山东银行司机勒死情人，抛尸入河，如此残虐为何只判了死缓了？

建设银行山东淄博西城支行一名司机，出轨离婚女子，将她勒死后用铁链绑上杠铃片，连同尸体一起沉入水底，还用她的银行卡**20万元，后来尸体浮出水面被人发现报警。庭审时，他辩称玩性窒息游戏致其死亡，一审被判死缓。12月26日，记者采访获悉，死者家人对此不服，要求判处对方死刑，立即执行，目前已申请检方抗诉。

王香生前照片。受访者家人 供图

父母收到反常短信得知噩耗

这名凶手叫冯冠军，今年38岁，家住山东省淄博市周村区，系中国建设银行淄博西城支行司机。

12月26日，死者王香（化名）的弟弟王先生告诉记者，姐姐出生于1986年，2009年底结婚，儿子今年7岁，她在淄博一家房地产开发公司做后勤工作，“该公司与她家和我们家都在同一个小区，她单位离我们家步行只需5分钟。”

他说，2015年底姐姐与姐夫离婚，后来她独自在外面租房居住。

“中国建设银行淄博西城支行租用了那家房产公司的房屋，我姐负责收房租。”王先生说，因工作关系，姐姐认识了在该银行给领导开车的司机冯冠军，“他知道我姐离了婚，开始追求她，谎称他们夫妻关系不好要离婚，还用假的离婚证哄骗我姐，取得她的信任。”

他称，姐姐识破那份假的离婚证后感到很痛苦，曾告诉过家人她被骗了，说冯冠军借了她很多钱，欺骗了她的感情，自己落得人财两空。

王先生对记者回忆称，2018年7月26日，父母感到有些反常的是，以前每天中午或晚上下班后都要到他们家吃饭的姐姐，已有几天没有去了，父母还接到她的短信说“我要出去旅游，可能要关机，或联系不上。”“更让我父母感到奇怪的是，有一天他们收到姐姐的短信称，爸爸妈妈，我爱你们。”

正当他们对此感到不解时，噩耗突然传来。

王先生说，同年7月27日上午，他们全家到大姨家去看望外婆，中午在大姨家吃过午饭后，他带着小孩到楼下附近一超市游乐场玩，接到一位自称是民警的电话，叫他马上去一趟，他称自己走不开。随后，民警赶到他大姨处，把他和母亲以及大姨叫到楼下，在一个储藏室里问清他们家的情况后，委婉地告诉他们说王香在医院抢救，要验一下她母亲的血，后来民警把他带到车上告知实情，称她姐姐出事了，在殡仪馆里，叫他一定要挺住。

王先生听闻姐姐去世，悲恸欲绝，他抹干眼泪，把悲伤藏在心里，表面强装笑颜，安慰父母，称姐姐还在抢救，但希望他们做好最坏的打算。

次日，他开车带着父母来到殡仪馆，父母一看发现不对劲儿，责怪他说，“明明说好的去医院，怎么带到殡仪馆来了。”

这时，他只好告知了实情，父母一听，哭得撕心裂肺。

王先生说，姐姐火化后，按他们当地习俗，安葬在农村老家。

铁链捆杠铃片绑尸漂浮水面

王先生的讲述，将此事带到了2018年7月那个闷热的夏天。

当年7月26日晚上7时左右，淄博市文昌湖区商家西马村一村民拨打110报警称，在萌山水库水面上发现一具女尸。

接警后，文昌湖公安分局民警迅速赶到现场，将尸体打捞起来，发现尸体上用铁链捆绑着杠铃片。

抛尸水库。

经法医鉴定，女尸符合颈部遭受他人勒压致机械性窒息死亡，她肝脏、胃容物中均检出氟乙酸根离子成分，胃内容物检出乙醇成分。

民警进一步侦查后，一辆鲁C牌照的可疑轿车进入民警视线。

民警循线追击，发现该车于同年7月25日0：34分路过东关村时，司机用遮阳板遮挡面部，副驾驶座上搭有一件浅色布状物，类似现场包裹尸体的夏凉被。

民警研判发现，7月24日下午5：52，那辆鲁C牌照的轿车从张店区重庆路、华光路路口沿着张周路行至周村区，于当晚7:15 进入文昌湖区，司机系年轻女性，副驾驶上有一名男子，次日凌晨，司机则变为该男子，车上那名女子不见了。

7月25日中午12时左右，该车再次出现时，司机仍系那名男子，当天12：52，他多次逗留观察后，用小推车将疑似尸体的物品运至桥上。

据此，民警初步判断该男子有重大作案嫌疑。

民警调查发现，车主叫王香，失踪多日，她与一名叫冯冠军的男子关系密切。

于是，冯冠军开始慢慢浮出水面。

通过人像比对，冯冠军与当初驾驶那辆鲁C牌照轿车的男子高度相似，民警确定他有重大作案嫌疑。

同年7月29日下午2时左右，民警在张店区九级村将他抓获归案。

经审讯，他对杀害王香并抛尸水库的犯罪事实供认不讳。

杀害情人抛尸盗走她20万元

冯冠军交代说, 2017年初,他通过工作关系与王香相识，后来发展成情人关系

他说，2018年6月底，王香提出两人最终要有一个结局，要结婚、生子等。同年7月中旬，他找人办了一份假离婚证，给王香看过，当时没有和她说真假。

7月19日，他从淘宝上购买了一盘粉色胶带和两根绿色背包带，后来到批发市场买了铁链子、杠铃片和安全锁扣等。

7月24日下午，他俩上班时约定下班后一起去搞野餐，王香说她到前夫家里拿床夏凉被。

他交代称，当天下午，他给妻子打电话，谎称单位急用老鼠药，叫她快递家中用来杀老鼠的4瓶“黑猫王”老鼠药到单位，妻子通过出租车司机给他递了过去，收到后他把它倒进塑料瓶里带在身上。

下午5：30左右，王香下班开着自己鲁C牌照的福克斯轿车接他，买了红酒和寿司，两人来到文昌湖萌山水库，在大坝下面一个平台上用餐。

冯冠军上班的地方。

冯冠军还交代说，当晚11时左右，他在车上用绳子将王香勒死，他害怕坐牢，想找地方抛尸，他用夏凉被蒙住她的头，把尸体放在后备厢，将王香的车开回张店停在范家新村，换上自己的标致车回到周村家中。

7月25日上午，他想把王香的尸体沉到水里去，就到义乌小商品城买了个小推车，开着王香的那辆轿车，到了文昌湖区的萌山水库，用铁链绑上杠铃片和王香的尸体放到小推车上，推到桥上抛进水里。之后，他开车回去换上自己的标致车到单位上班。

作案后，他从王香车上的背包内找到几张银行卡，以前王香告诉过他密码，他到多个地方通过ATM机分别提取她工商银行卡、农业银行卡内现金共计20万元，打算给家里留一部分，再潜逃外地。

7月29日，他被抓获后，民警从他身上、车上、家中共查扣现金约198万元。

2018年7月30日，冯冠军因涉嫌犯故意杀人罪、盗窃罪被刑拘。

此外，警方还查明了他涉嫌的其他几项罪名。

案发后，王香的母亲回忆称，2018年春节后，女儿说周村区一小伙子在追求她，对她很好，案发前十余天，女儿又说对方要带她出去旅游，“7月25日上午9时许，我收到女儿信息说他们要出去旅游了，也没说去哪儿，后来电话显示关机。”

经查，这是冯冠军作案后，用王香的手机给她母亲发的信息。

冯冠军的妻子则证实称，她俩2005年结婚，感情一直很好，2015 年她生二胎后，明显感觉到丈夫对她和孩子不太好了，感情淡了，但丈夫从未提出过离婚。

犯故意杀人罪一审被判死缓

2019年5月13日，山东淄博市检察院指控冯冠军犯故意杀人罪、盗窃罪、伪造国家机关证件罪、伪造公司印章罪，向淄博市中级法院提起公诉。诉讼过程中，死者王香的父母和儿子以赔偿经济损失为由，提起附带民事诉讼。

淄博市检察院指控，冯冠军在合法婚姻关系存续期间，发生婚外两性关系。在王香提出结婚要求并识破他的假离婚证后，遂生杀人之念，他准备背包带一条、杠铃片5片、铁链子9米、长鼻挂锁2个、铁质安全锁扣5个、“黑猫王”老鼠药4瓶、红酒一瓶，找准时机准备杀人。

2018年7月24日晚上，两人在淄博市文昌湖野餐时，他骗王香饮服老鼠药并将她勒死，用铁链子、杠铃片、锁具等物品捆绑尸体沉到水底。

案发后，民警从他办公室查扣“山东普迪厨房设备有限公司”“淄博中润新玛特有限公司发票专用章”等印章。经鉴定，这两枚均系伪造，他未离婚，离婚证也系伪造。

淄博市检察院认为，冯冠军的行为构成故意杀人罪、盗窃罪、伪造国家机关证件罪、伪造公司印章罪，要求追究他的刑责。

附带民事诉讼原告人王香的父母和儿子要求冯冠军赔偿死亡补偿金、丧葬费、被扶养人生活费等共计200万元。

2019年6月27日，山东省淄博市中级法院开庭审理此案。

庭审时，冯冠军对公诉机关指控其致人死亡的事实予以供认，辩解系在玩性游戏过程中致王香死亡，没有杀人的主观故意。

山东淄博市中级法院审理查明，2018年7月24日上午，冯冠军用手机搜索“怎么把人弄晕”，当天下午2：30，他用手机搜索“误食老鼠药”，还搜索“乙酰胺可以解什么毒”“氟乙酸钠中毒”，作案后他将王香抛尸水库。

该院另外查明，冯冠军赔偿附带民事诉讼原告人王香的父母和儿子经济损失约38万元，案发后，他亲属代为交纳赔偿款约80万元。

该院认为，冯冠军与王香系情人关系，在发现她被勒窒息后，他没有进行任何救治，更没有报警，并用案发前购买的铁链、锁具等捆绑尸体,抛尸文昌湖，他作为成年人，因婚外感情问题，事先准备背包带、杠铃片等作案工具,在与王香野餐前准备老鼠药和红酒，从他事先准备工具预谋作案方式，发现王香可能死亡后不予救治等情节来看,他主观上具有积极追求王香死亡结果的直接故意。

该院认为，冯冠军故意非法剥夺他人生命，致一人死亡，其行为构成故意杀人罪。

法院同时还确认了他的另外3个罪名，认为他一人犯数罪，应数罪并罚，他犯罪手段残忍、后果严重，本应严惩，但鉴于该案系婚外感情纠纷引发，他主观恶性、人身危险性与发生在社会上的严重危害社会治安的案件有所区别，且他的亲属已代为赔偿王香亲属的损失，对他适用死刑，可不立即执行，并限制减刑。

2020年1月9日，山东省淄博市中级法院一审判处冯冠军死缓，对他限制减刑，追缴他的盗窃赃款，返还王香家人。

递交抗诉申请望判死刑立即执行

一审宣判后，淄博检方没有抗诉，附带民事诉讼原告人王香的父母和儿子不服，以“要求改判被告人冯冠军死刑，立即执行”为由，向山东省高院提出上诉。

二审审理时，王香家人的诉讼代理人称，刑事方面，冯冠军预谋杀人，经过周密计划和准备后，哄骗被害人王香喝下老鼠药,又残忍将她勒死，其杀人手段残忍无道，犯罪情节恶劣令人发指,后果极其严重，杀人之后又窃取王香巨额财物，企图携款外逃，应当判处他死刑，立即执行；民事方面，请求二审法院改判冯冠军赔偿各项损失共计1418万余元。

冯冠军的辩护人提出，冯冠军对“黑猫王”老鼠药的去向和王香脏器中检出灭鼠药氟乙酸根离子成分无法作出解释，案件事实不清，冯冠军在做性窒息游戏时过失致王香死亡，一审判决量刑不当。

二审法院审理认为，冯冠军编造和王香玩性窒息游戏失手致她死亡的谎言，并拒不交代他哄骗王香喝下掺有灭鼠药的红酒的犯罪过程，只能说明他认罪态度不好，该辩护意见不能成立。

2020年6月24日，山东省高院作出终审裁定称，驳回上诉，维持原判。

弟弟王先生说，今年10月下旬，他们已向山东省检察院递交了提请抗诉的申请，称冯冠军系典型的预谋杀人，认为一审认定的事实与事实证据不符，希望改判，判处他死刑立即执行。

目前，他们正在等待回复。

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山东省在沈阳西南部。山东省位于中国东部沿海，黄河下游，北纬34229—382401，东经114475—122423之间。领土包括两部分：半岛和内陆。山东半岛屹立于渤海和黄海之间，与辽东半岛遥遥相对。部分内陆从北到南与河北、河南、安徽、江苏四省接壤。全境南北长约420公里，东西宽约700公里，总面积158万平方公里，约占中国总面积的164%。

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全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；

局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等 ；

小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

1、哑铃

哑铃，英文名dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响，取名哑铃。

2、壶铃

用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。

3、弹簧拉力器

拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。

4、握力器

握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，方便随时随地的练习。握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握，双夹等。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样。

5、跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

-哑铃

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-弹簧拉力器

-握力器

-跑步机

石担究竟是什么东西？

石担其实是一种武术健身器械，在上个世纪六七年代的时候，石担石锁风靡大街小巷，成为众人非常喜欢的一种运动项目，很多人都会用石担，石锁作为健身娱乐和修身的一种方式，只是随着时间的推移，石担石锁已经渐渐地消失在众人的眼前。石担其实是将两块石头打磨为重量一样的磨盘形，再在两块石头的中间凿一个洞，并用一根竹竿或者木头在两边的洞中穿过固定，类似如今的举重。

济南一位7旬老人轻松玩转80斤石担

济南的一位7旬老人赵传禄，他是双十传承人，年纪虽然已经比较大，但是他却能够轻松玩转80斤的石担。赵存禄玩石担的行为引起了很多人的赞赏，很多人非常佩服他的精神状态。石担其实已经不再普及，但是赵传禄却将石担传承下来，并且将其推广为济南的非物质文化遗产，他希望能够将老祖宗传下来的东西继续传下去，让更多的人认识石担，并且练石担、石锁。

我如何看待这位老人的做法？

老人想将石担、石锁的这种运动项目传承下去，我非常佩服他的这种精神和行为。我也非常赞成他的这种做法，因为这种运动不仅可以体现我国的传统文化，同时也可以强身健体，而且也可以让更多的人崇尚尚武，对于发展我国国民健康体质有很大的帮助，也让越来越多的年轻人有阳刚之气。

随着社会发展生活节奏的加快，很多人只顾着工作而忽略了自己的身体健康，肥胖的人越来越多，患有亚健康的人也是越来越多，这些人就是因为平时缺乏了锻炼。虽然我们平时要顾及工作，但是体育运动也不能少，这样才能够保证我们有一个强壮的身体。

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健身房位置应设于接待处附近。同时使参观者不用进入健身器械室内，也能看到其内部设施而不会干扰健身者。而健身房也尽可能设落地玻璃窗，让使用者也能通透地看到室外景观，藉以扩大空间。

一般而言，健身房应分隔成下列几个不同区域：

一、伸展区

在健身中心近人口处设伸展区，给平宾作健身前的体能热身舒展之用，墙身可装嵌1m高的镜子，以利自赏。

二、心肺功能练习室（有氧训练）

肺功能练习室主要用于守置自行车及台阶练习等心肺功能训练器材。这些心肺功能仪器要尽可能摆放于对着房外有景观的地方。室内应装置空调设备、音乐系统及室内电视系统，并铺上软地毯。同时，设计时要在适当位置设电源插头。

三、体能秩序训练室（无氧训练）

体能秩序训练主要用于放置各种独立式或综合式、单功能或多功能力量训练器材。同时要求放置力量器械装置的地方必须宽敞，符合潮流的设计是在适当地方放一面镜子，而非全场装满镜子。

四、哑铃练习区

一系列标准及奥运指定的哑铃必须放置于健身房一角，欧美最新的练习区设观赏座席，方便会员及来宾参观。

五、健康舞室与精神放松练习室

最新设计的健康舞室要求地面用枫木制造，内置音箱和广播喇叭箱及弹簧设备，使地台随着音乐节拍跳动。同时要求配备标准的空调设备、墙身镜子、柔和灯光、高频音响设备、室内电视系统及饮水喷泉等。

1沈阳到山东旅游最佳路线图

答：辽宁省到山东省总里程约9263公里。

主要路段里程如下：京哈高速400公里，秦斌高速179公里，京沪高速1625公里

自驾路线按照导航指示走，大概需要11个小时。

如果选择走水陆联运，坐轮渡非常方便。可以查询网络。总之，辽宁到山东的旅游线路规划要从自身实际出发，因人而异，因地制宜。

2沈阳到山东旅游攻略

可以坐车去山东！

从沈阳走京沈高速，途经辽中、鞍山、盘锦、锦州、葫芦岛，然后在万家收费站出辽宁，到河北的山海关、秦皇岛、北戴河、唐山等地，走高速公路经天津到山东济南。

行驶路线：全程约10336公里。

起点：沈阳市

1沈阳驾驶方案

1)从起点向东，行驶10米，右转进入北京街。

2)沿北京街行驶30米，前方右转进入市府路。

3)沿市府路行驶23km，左转进入胜利北街。

4)沿胜利北街行驶14公里，直行进入胜利南街。

5)沿胜利南街行驶10公里，右转进入建设东路。

6)沿建设东路行驶17公里，经过右侧杏林国际医学大厦约190米，直行进入建设中路。

7)沿建设中路行驶21km，直行进入建设西路。

8)沿建设西路行驶24公里，直行进入沈大路。

9)沿沈沈路行驶36公里，右转进入京沈高速。

2沿京沈高速行驶15公里，经过沈阳西收费站，在入口处进入G1。

3沿着G1行驶1299公里，直行进入G16。

4沿着G16行驶731公里，右转进入G1。

5沿G1行驶2967公里，朝唐津高速/唐山东/京唐港/天津方向稍微右转。

6行驶14公里，在入口处，进入唐津高速。

7沿唐津高速行驶431km，直行进入G25。

8沿着G25行驶1423公里，稍微右转朝沧州方向行驶。

9行驶510米，然后向右转。

10向济南方向行驶170米。

沿途有很多辽宁、河北、天津、山东的景点，可以边走边看。

第二条路线：

从沈阳走沈大高速到大连，可以把车辆装上船，坐船到烟台。可以开车到山东任何一个景点，然后开车出山到河北，再走京沈高速回沈阳。

3沈阳到山东自驾游路线推荐

从辽宁沈阳到山东青岛的行车路线为1335公里——约12小时38分钟。1从宁陕中路往东，到嘉陵江街354米。2在黄河南街左转，继续沿黄河南街行驶，经过一个环形交叉路口，行驶76公里。3从黄河南街左转，进入三台子出入口，行驶12米。4上匝道走沈欢高速收费路段171km。5走京沈高速/沈阳建设路/李灌北出口收费路段501公里。6走天津/唐津高速/唐山山东/京唐港出口收费路段187km。7走出口。行至金沧高速收费路段07km。8在十字路口，继续向左朝金仓高速方向行驶。走金仓高速收费路段131km9。走京沪高速收费路段242km。10济南北/青岛出口下高速走绕城高速收费路段315km11。继续沿东环高速公路行驶15公里。继续沿庆忌高速公路行驶302公里。13继续沿城阳高架路行驶87公里。走印青高速公路收费路段179公里。沿辽阳西路行驶08公里。稍微向右转。继续沿辽阳西路行驶35公里。17稍微右转，走劲松三路292米。18山东青岛同和路右转176米。

4沈阳去山东怎么去

山东和辽宁隔渤海相望，山东最北部的烟台市长岛区北城镇(在北城岛上)到辽宁最南部的距离约40公里。如果不算岛的话，辽东半岛旅顺最南端到山东省烟台市蓬莱区最北端的距离只有100公里。烟台到大连的陆路距离约为1400公里，于是有专家学者提出修建一条穿越渤海的隧道，可以将烟台到大连的距离缩短到200公里。

5沈阳到山东旅游最佳路线图最新

两条路供你参考。从沈阳坐轮渡到大连到烟台要600多元。从烟台到威海刘公岛，散步到青岛崂山，品尝一瓶青岛啤酒。从青岛西行去潍坊看放风筝，再西行去淄博尝尝煎饼和大葱。从淄博往西南到莱芜买几个杠铃。然后向西去泰山，在那里会自带秋裤。去泰安和参观曲阜的三孔。时间够的话，南下枣庄，买些烧枣，飞虎队展览馆拍个照。从枣庄出来往东走国道到临沂，带点香椿芽。北上济南，看趵突泉。为了品尝正宗的德州扒鸡，我几乎是从济南往西北走。

另一条路是沈阳到沈山高速。如果你想去北京，你可以顺便来看看。如果你不不去北京，可以在唐山走烂路，在唐山看驴皮影子，带着一抽屉的狗转到天津吃饭。从天津南行经沧州到吴桥看杂技进入山东。

6沈阳自驾到山东攻略

你可以开车、火车或飞机。

1驾车路线：根据导航，走京沈高速、秦斌高速的路线，约10小时55分钟，费用约495元。

2火车路线：从沈阳火车站上车，乘坐G1223次列车，在太火车站，向左转，直走到泰高铁安站，乘坐62路公交车，天外村天地广场站下车，右转直走泰山，大概7个小时。

3飞行路线：在沈阳机场乘坐JD5347航班，降落在济南姚强国际机场，左转直行到济南国际机场长途汽车总站，乘坐济南机场公交线路，泰山机场站下车，右转直行到泰山，大概需要8个小时。

7沈阳到山东旅游最佳路线

行车路线：全程约13352km。

起点：沈阳市

1沈阳驾驶方案

1)从起点向正南方向行驶60米，右转进入市府路。

2)沿市府路行驶21km，直行进入共和立交桥。

3)沿共和立交桥行驶250米，过共和立交桥约100米后，直行进入东西向快速路。

4)沿东西向快速路行驶260米，过老道口桥，直行进入东西向快速路。

5)沿东西向高速公路行驶20米，直行进入易贝东路。

6)沿易贝东路向景星街/包公街方向行驶11公里，直行进入易贝中路。

7)沿易贝中路行驶13公里，左转进入包公北街。

8)沿包公北街行驶23公里，右转进入建设中路。

9)沿建设中路行驶490米，经过左侧千源公寓A座约190米，直行进入建设西路。

10)沿建设西路行驶25km，直行进入深大路。

11)沿沈大路行驶620米，面向北李灌收费站/中央大街/G1501/G01方向，稍微左转进入迎宾路高架。

12)沿迎宾路高架行驶24公里，面向北李灌收费站/G1501/G01，稍微右转走匝道。

13)沿匝道行驶380米，直行进入沈大路。

14)沿深大路行驶510米，掉头进入深大路。

15)沿沈大路行驶410米，左后方转弯进入京哈高速。

2沿京哈高速行驶40米，直行进入京哈高速。

3沿京哈高速行驶2379公里，在葫芦岛东/水笙寺/罗红山出口下高速，右转走匝道。

4沿着坡道行驶800米，直行。

5向滨海公路/G102行驶550米，直行进入岛的东线。

6一直往前开

12沿疏港公路行驶32km，右转进入京哈线。

13沿京哈线行驶13公里，前方右转，进入G102。

14沿着G102行驶500米，直行进入岛的东线。

15沿岛东线行驶53公里，往山海关/北京方向，稍微左转走匝道。

16沿匝道行驶730米，前方右转，进入京哈高速。

17沿京哈高速行驶1615km，沿海高速/昌黎/乐亭/曹妃甸方向稍微右转。

18沿匝道行驶11公里，直行进入秦斌高速公路。

19沿秦斌高速公路行驶2900公里，向石家庄/黄骅港方向稍微右转。

20沿匝道行驶14km，直行进入黄石高速。

21沿黄石高速行驶252km，往天津/滨州/G18/G25方向行驶，然后右转走匝道。

22沿匝道行驶15公里，右转进入吴荣高速公路。

23沿吴荣高速公路行驶756公里，穿过大寨河大桥，前往青东/G18/S12，稍微右转进入邓王立交。

24沿着邓王立交行驶约18公里，经过大寨河大桥，然后直行进入吴荣高速公路。

25沿吴荣高速行驶1241公里，穿过小清河大桥，向青岛/威海/G18/G25方向行驶，右转进入新庄子立交。

26沿新庄子立交行驶16公里，直行进入吴荣高速公路。

27沿吴荣高速行驶1039公里，朝威海/潍坊/G18/S21方向行驶，然后右转进入郭家埠立交。

28沿郭家埠立交行驶860米，通过郭家埠立交约760米，然后直行进入魏武高速。

29沿着魏武高速公路行驶250米，直行进入吴荣高速公路。

30沿吴荣高速行驶1627公里，朝烟威G18方向行驶，然后右转进入八角立交。

31沿八角立交行驶370米，通过八角立交约360米，然后直行进入吴荣高速公路。

32沿吴荣高速公路行驶904公里，直行进入吴荣高速公路。

30沿着吴荣高速公路行驶30米，直行进入吴荣高速公路。

34威海市驾驶方案

1)沿吴荣高速行驶70米，直行进入世昌大道。

2)沿世昌大道行驶111km，左转进入新威路。

3)沿新威路行驶11km，经过右侧北洋大厦约180m，右转进入文化东路。

4)沿文化东路行驶100米，左转进入菊花顶路。

5)沿菊花顶路行驶410米，掉头进入菊花顶路。

6)沿菊花顶路行驶90米至终点(道路右侧)。

目的地：威海市

8辽宁到山东自驾游经典线路

丹东的海与山东相连。

在中国，有两个关系非常特殊的省份，分别是隔着渤海海峡相望的辽宁省和山东省。辽宁省西北与内蒙古接壤，东北与吉林省接壤，西南与河北省接壤，东临半岛，西南濒渤海，东南濒黄海，面积约15万平方公里。山东省西北与河北省接壤，西南与河南省、安徽省接壤，南接江苏省，北临渤海、黄海，东临黄海，面积约16万平方公里。

9辽宁到山东旅游的最佳线路

行车路线：全程约8673km。

起点：朝阳市

1朝阳市驾驶方案

1)从起点向东，行驶10米，右转进入朝阳街。

2)沿朝阳街行驶16公里，直行进入朝阳街。

3)沿朝阳街行驶90米，第二个出口，朝金朝高速/建昌方向右转，进入龙山街四段。

4)沿龙山街四段行驶22km，左转进入S206。

5)沿S206行驶31公里，然后右转。

6)行驶410米，往锦州方向，稍微左转上匝道。

2沿匝道行驶610米，直行进入丹西高速。

3沿丹西高速行驶869公里，往高桥/葫芦岛/北京方向行驶，然后右转进入松山立交。

4沿着松山立交行驶。穿过梁屯大桥约550米后，直行进入J

12沿匝道行驶15公里，穿过新黄南排干桥，右转进入吴荣高速公路。

13沿吴荣高速行驶754公里，穿过大寨河大桥，直行进入沈畅高速。

14沿沈畅高速行驶555公里，直行进入滨莱高速。

15沿滨莱高速行驶462km，右转青岛/潍坊，进入方镇立交桥。

16沿方镇立交桥行驶310米，右转进入印青高速公路。

17沿印青高速公路行驶600公里，在青州东/寿光出口处右转，走匝道。

18沿匝道行驶12公里，右转进入杨青路，向寿光方向行驶。

19潍坊市驾驶方案

1)沿杨青路行驶27公里，直行进入S226。

2)沿S226行驶48公里，直行进入黄海南路。

3)沿黄海南路行驶29公里，直行进入蔡都路。

4)沿蔡都路行驶790米，右转进入农盛街。

5)沿农盛街行驶69公里，经过右侧怡家大厦约290米，左转往米河街方向，进入金海路。

6)沿金海路行驶480米，右转。

7)行驶120米后左转。

8)行驶120米到达终点。

终点：寿光市

最好使用橡胶质地的，摩擦力大，对手的损害小。

1、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。

2、杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

健身房的器材有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机，杠铃，哑铃等。

1、划船器。是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

2、健步机。脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如。

3、跑步机。是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

4、美腰机。主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果。

5、杠铃。是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。

参考资料：