武警看守部队新兵下连后训练什么

体能是武警的灵魂，体能训练肯定是会有的。而且会占比较多的训练时间。其他科目至少会让你熟悉并训练过。毕竟是执勤单位，只有像武警机动才会要求各个科目训练都抓得紧。

一、体能。训练比较多的体能有以下几类：

1、单双杠一二练习。（年终有考核）

2、5公里武装越野、5000米跑。（武装越野年终有考核，一般算集体成绩，跑不快的话会被别人拖着跑）

3、蹲下起立，仰卧起坐、俯卧撑、鸭步走等体能组合。

二、武警单兵训练科目。大致有以下几种，射击二练习考核机率非常高

1、射击，大致训练以下几种

（一）射击一练习，100米半身靶，5发子弹算环数。45环以上优秀

（二）射击二练习，200米3发卧姿射击、150米3发跪姿射击、100米6发站姿射击三次点射，一共9次射击不算环数，中5发合格。6发良好。7发优秀，（靶是全身靶。每次射击只有10秒时间，10秒一过靶会隐藏）

（三）射击夜间练习。80米半身靶，边上有一个配合人员，执手电筒帮你照明80米处的靶位，不算环数。貌似2发合格。3发良好。4发优秀。（注意数好，别打错靶打人家靶上去了。。。）

解放军兄弟请别来吐槽，本人武警两年，打的子弹总共100发不到，神枪手是用子弹喂出来的。

2、擒敌拳

3、摔擒技术

4、比较基本的单兵战术动作

5、警棍盾牌操（包括警棍术基本动作、警棍盾牌基本动作、防暴队形）

武警训练主要包括执勤训练、处置突发事件训练、反恐怖训练、防卫作战训练、武警技术训练、特警训练和抢险救灾训练等。

武警部队为提高遂行任务能力所进行的军事理论教育和战斗技能教练的活动。目的是使受训练者熟练掌握军事知识和技能,具备坚强的意志、优良的作风、严明的纪律和强健的体魄,全面提高个体综合素质和整体战斗力。

新兵连的主要训练包含：队列、擒敌、战术、体能、射击训练等。

队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨。

擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳。

战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）。

体能：包括400米障碍，五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等。

扩展资料：

武警十大训练课目

第十名：800米特战训练

武警800米特战综合训练场建设是在武警300米的基础上，以培养和提高武警综合素质为目的，增添了部分更加贴近实战的极限特战科目，检验特战队员的体能、技能、战术心理、小组协同能力等，通过近似于实战的项目体验，让参训的武警官兵提炼内心感受，激发出官兵的潜能，最终养成良好的心理品质。

第九名： 射击轮胎房

轮胎房是在总结吸取特警防暴处突的经验和教训的基础上，结合防暴处突实战的需要，从而制定的综合训练科目。它是在新形势下切实提高特警战术能力和水平的重要举措，是特警履行好维稳处突任务的客观要求。不仅可以强化特警的体能和技能，更能提高特警快速反应能力和战术应用水平。

第八名： 单兵战术训练

单兵战术训练场用于单兵战术和单兵综合演练，通过模拟城市中常见的地物，更加贴近实战的练习演练，使官兵掌握躲避敌人火力杀伤及消灭敌人的基本技能。

第七名： 三人协作攀登

武警三人协作攀登架是坚持从难、从严、从实战出发，模拟复杂情况组织武警官兵进行训练，通过不断加大训练的难度和强度，旨在提升官兵越墙及团队合作能力。

第六名： 木马

木马作为武警部队训练的基础课目，因为其占地小，操作方便、规范，一直受到大家的欢迎。通过木马联系能有效锻炼和提高学员的上肢力量及身体的协调性。

第五名： 300米障碍

武警300米障碍赛主要用于特战队员体能训练，掌握战斗行动中所需要的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡和钻爬等技能，以提高官兵的速度、耐力、协调、灵敏等身体素质。科学设置相应的教学内容，通过近似于实战的项目体验，让参训的官兵提炼内心感受，最终养成良好的心理品质和身体素质。

第四名： 攀爬及索降训练

攀登训练场是结合本地区房屋式样建造，通过模拟现代楼外墙建设阳台、雨漏管、玻璃幕墙、攀岩墙、高空素降平台等附属设施，主要用于官兵开展攀爬训练及实战中战术突人训练及房屋突破训练等。

第三名： 单双杠

体育训练是增强军人体质的基础训练。强健的身体，是军事训练的良好基础，是组成战斗力诸因素中的重要因素。而单双杠作为基础体能训练器材，对于培养战士练就坚忍不拔，积极主动，吃苦耐劳等优良品质，以及活跃部队文化生活，都具有重要的作用。

第二名：反恐心理体能训练架

心理训练是克服武警官兵在战斗中产生消极心理的需要。反恐心理体能训练架包含30个项目，其特点是占地空间小，操作项目多，集心理行为训练和健身锻炼于一体，连续性强。

该训练项目能有效提高队员高空心理稳定性，克服恐惧心理，锻炼队员的身体协调性和动作协调性，最终达到克服心理障碍，提高战场战斗力的目标。

第一名： 400米障碍

相信只要是当过兵的人，对于400米障碍这个项目都不会陌生，因为它是武警训练的传统项目之一，除了传统，还有个原因在于跑得过程中太痛苦了。

在部队有一句话叫“宁跑一万米，不跑400米”，说的就是这四百米障碍，但转业后才发现，很多军人对训练场上感情最深的还是这400米障碍。四百米障碍的跑道，有坦途也有险阻。

一个个障碍都在考验着军人，是放弃还是坚持，是“拦路虎”还是“助推器”。只有自己亲身经历，才能品出其中滋味。

贵州省贵安樱花园内的樱花盛开，美不胜收。武警安顺支队某中队营区就位于樱花园内，因为地理位置独特，每到樱花盛开时，战士们在樱花的“海洋”中训练，伴随着粉色的樱花瓣，“硬核”的训练显得格外的浪漫。

武警战士在樱花海中训练，英姿煞爽，武警战士们的训练有哪些方式？现代不会发生像过去那样的战争，但是在我们不知道的地方，战争一直都有，只是你不知道。我们生活在安宁祥和的环境中，可有谁知道其实有很多的不安宁，但是他们在保家卫国。

武警渭南支队机动中队的战士们身着迷彩服，荷枪实弹的坚持训练。 据介绍，该训练基地集战术、射击、攀登、障碍、心理等训练场地为一体，主要担负初级指挥、特种作战、专业技能培训等任务，长期承训拉动演练、比武竞赛和各类专业兵集训轮训等重要军事活动。训练中，武警支队要求紧贴任务实际，严格按照实战化训练要求，以提高战斗力为标准，组织特战队员开展单兵战术、小组突击、穿越障碍等特种战术训练，进一步提升了特战队员作战技能和密切协同水平。

武警还有一个训练就是每天必须的操作，不管是刮风下雨，那就是长跑，每天都是定量的，这样是为了锻炼他们的体力和毅力。能送孩子去当兵的父母都是伟大的，毕竟在那都混碗饭吃，没有觉悟没有爱国情怀是做不到的，军人的苦和累不是常人想象的。

这武警的兵哥哥们几乎都没有多少时间休息，也不能时刻陪伴在家人身边，有任务就需要随时执行。我觉得到一定程度上危险性的事情，都是武警官兵管的，对内，反恐维持社会治安为主。

训练的科目比较多也比较齐全。 我把周期训练大概说给你听吧。 星期1 早上5公里负重跑。上午和下午是技术性科目训练。晚上就是山路越野长跑和体能训练。 星期2 早上负重冲山坡。 上午和下午是技术性科目训练。晚上就是拖大汽车轮胎长跑和体能训练。 星期3 早上5公里负重跑。上午和下午是技术性科目训练。晚上就是山路越野长跑和一能训练。 星期4 早上负重冲山坡。 上午和下午是技术性科目训练。晚上就是体能训练和开防事故分析会。 星期5 早上5公里负重跑。上午和下午是技术性科目训练。晚上就是山路越野长跑和打篮球。 星期6 早上13公里武装越野跑。上午就是擦拭枪械。晚上就是自由活动（可以看电视可以打篮球）。 星期日 早上集合整队后解散。上午就是各班级卫生大扫除。下午就是营院卫生大扫除。晚上开班务会。 我们部队大概就是这个样子，变动不怎么大。你参考一下。