训练宝宝抬头，都有哪些科学实用的方法？

一般来说，2个月可以稍微抬头挺胸，那么2个月就可以开始练习抬头，1个月只能趴着，不能主动抬头，只能本能地挣扎着把脸转向一边，3个月就可以稳定抬头。一开始只能随床面轻微提升到45度，然后3个月稳定提升90度。宝宝的大运动发展自始至终都是持续的，颈部、背部、手臂的力量也在不断增加。

仰卧引导法，两个月大的孩子应该在母乳喂养前一小时练习俯卧抬头。俯卧床要平舒适，但不能太软。应该引导孩子用单词和玩具抬头。如果抬不起头，可以通过双侧腋下在孩子胸前垫一个小枕头，将两个上肢放在枕头前面。当高度为屈肘时，双手可以接触床面。同时刺激从孩子后侧到两个肩胛骨内侧的深度感，用头部前方有响声的玩具逗宝宝积极抬头，将宝宝头部从45度向上练习到90度，促进头颈部伸肌的收缩，直至头部抬起。每次训练10分钟，每天训练4 ~ 6次。

通常只要孩子能适应，白天尽量采取俯卧位，这样睡觉的时候可以睡得更好，睡觉的时候应该有大人看护。婴儿俯卧位有利于抬头攀爬的练习。不过半年前晚上仰卧比较安全。母婴面对面指导法，孩子趴在妈妈身上，固定上臂和手部关节，双手保持支撑。为了促进孩子更好的抬头，妈妈可以和孩子说话，唱歌或者鼓励孩子伸出手摸摸妈妈的脸。宝宝3个月后，让宝宝躺在父母的肩膀上。当宝宝头部不能直立时，用手掌托住宝宝的头部和颈部，另一只手托住宝宝的臀部和腿部，支撑宝宝全身重量，抱紧宝宝。这样，宝宝的头靠在父母的肩膀上，周围的景色就可以倒过来看了。

同时还锻炼头颈部肌肉，训练垂直握举动作。垂直握持时，头部不后仰，不需要支撑，不晃动；俯卧时，宝宝可以支撑身体，抬头待一会儿，灵活地转动头部。坐着的时候，握住宝宝的手，向上抬起，让宝宝的背部与平面成45度，宝宝的头部不后仰，与身体成一条直线。稳稳地抬头意味着上半身肌肉和协调能力都很发达，为翻身、坐、爬、站奠定了坚实的基础。从出生到一个月，如果能帮助孩子练习，孩子两个月就可以抬头45度甚至更高到90度。

在帮助孩子俯卧抬头练习时，一定要注意不要让孩子吃太多。当它们吃饱时，它们会很容易挤进胃里，导致它们吐出牛奶。最好在母乳喂养前一小时做，此时孩子精力充沛。趴着的时候一定要让孩子感觉舒服，找一个平躺的位置，双手放在头的两侧，或者放一些色彩鲜艳或者有音乐感的玩具在前面吸引孩子，让孩子自己抬头。

　在孩子身上不是很好，少不了爸爸妈妈的陪伴。不仅仅要教会孩子学着爬，学着走路，就连孩子抬头也得好好的训练，不然宝宝的发育就会减缓。那么，婴儿趴着练抬头的姿势是什么呢请跟着我一起来看看关于这方面的那些事吧!

婴儿趴着练抬头的姿势

　抬头是婴儿出生以后第1个大动作，一般宝宝在满月以后，就可以适当的进行抬头的训练，这样可以有效的锻炼宝宝后颈部的肌肉发育。在对宝宝进行抬头练习的时候，先要让宝宝趴在床上或者是大人的肩膀上，然后用一只手扶着宝宝的头部，用一些玩具来吸引宝宝，把头部抬起来。宝宝练习抬头的时候不要时间过长，一般一次几分钟就可以了。

　新生儿抬头是宝宝出生后的第一个大动作，抬头不分早晚，但是3个月时候，宝宝基本都学会抬头了，有些宝宝抬头晚，大人们可以引导宝宝练习抬头。

　月子期间，给宝宝拍嗝的时候，大人可以坐在沙发上，身体后仰45度，让宝宝趴在自己胸前，宝宝的脸侧一边，宝宝这个姿势很舒服，对于宝宝也很安全，斜俯卧在大人身上，宝宝的腰省力，宝宝的头，不会大幅度的摇晃，此时，逗宝宝会轻微的抬头，锻炼后颈部肌肉。

　宝宝满月之后，大人可以竖着给宝宝拍嗝了，宝宝竖着趴在大人的肩膀上，大人一手挽着宝宝的屁屁，一手扶着宝宝的头部，逗宝宝把头抬起来，此时宝宝可能会抬起来几秒钟，一定要扶好头部，经常竖着给宝宝拍嗝，慢慢的宝宝就会把头由趴在肩膀上，变成离开肩膀而立起来。

宝宝为什么要学习抬头

　因为脊柱是人体的主梁，上呈头部下接骨盆，在生理学上，侧观人的脊柱是呈S形，因为其具有一定的生理性弯曲，就是因为这它的生理性弯曲所以当宝宝长大后做走跑跳等动作时更具弹性和保护性，然后这些弯曲性并不是与生俱来的，是以帮助着婴儿动作的发展逐步形成的。

　一般当宝宝3个月能抬头的时候，就形成了第一个弯曲-颈曲;6-7个月能独坐的时候，形成了胸曲;1岁左右能跑能走的时候，就形成了第三个弯曲—腰曲。这些弯曲还未固定，仰卧时还可能消失。所以对于初生婴儿来说应该尽量多让宝宝趴着练习抬头，让颈曲得以发育成型。

　两个月的宝宝第一次抬头的画面值得家长好好的记录下来，虽然有的时候是碰巧产生的，但是人生就是充满了意外和惊喜，这样的意外在家长的眼中也是挺不错的一个景象，值得他们和别人聊天时成为自己骄傲的一部分，不过家长也不要太过急于让孩子学会抬头，宝宝的成长还是要慢慢来。

　宝宝在出生以后，对于这个世界都是陌生的，一切都要学起。翻身，抬头等，都需要旁边的人引导来学习，那么新手妈妈应该如何训练宝宝的抬头的正确姿势呢，怎么样才会使宝宝的抬头正确对于宝宝自身没有影响呢。那么怎么训练宝宝抬头的正确姿势

怎么训练宝宝抬头的正确姿势

　宝宝抬头是宝宝发育过程中非常重要的一个阶段。宝宝会抬头表示他将从另一个角度看眼前的事物，而不是单纯躺着向上看了。这个时候的宝宝又向他的成长迈了一大步。那么宝宝趴着抬头正确姿势是怎样的呢让我们一起来看一下。宝宝俯趴时，小手应该放在胸口以支撑宝宝的头和胸部。宝宝俯趴时，小手攥着的，请尽量帮宝宝把手掌打开。宝宝俯趴时，小脚要着地，"飞机脚"不利于后面的爬行和行走。

　3个月后宝宝俯趴时，小腿不能与大腿呈直角蜷曲。3个月时宝宝的上肢要能撑起整个上身。刚开始训练宝宝抬头的时候可以先从竖抱开始，用两只手分别去拖住宝宝的背部和臀部将其抱起来，但不要竖抱太久，因为孩子太小，每天竖抱一会让孩子休息一下。在宝宝没有吃东西的时候，将其放到妈妈的胸腹前，让用手放到孩子的背部给他按摩，时不时的逗逗孩子，引导让他慢慢锻炼抬头。

　将宝宝俯卧在稍微有硬度的床上，最好不要太软了，以免影响到宝宝的呼吸，然后把宝宝的手臂朝前放，用玩具或者宝宝感兴趣的东西吸引他的注意力，鼓励他做抬头的动做。在宝宝俯卧的时候也可以用一些带有声音的玩具，或者在宝宝四周含不断的喊他的名字，引起他的注意，锻炼抬头的动作，同时也锻炼宝宝的颈部灵活性。

　宝宝成长一方面是随着他自身的发育来成长的。宝宝会随着月份的增加自然的学到一些本领，而另一方面，需要新手妈妈的指导和训练，就像练习抬头。妈妈可以帮助宝宝更快的学习怎么抬头，对宝宝身体发育是有很大好处的，帮助宝宝一起健康快乐成长吧。刚开始训练宝宝抬头的时候可以先从竖抱开始，用两只手分别去拖住宝宝的背部和臀部将其抱起来，但不要竖抱太久，因为孩子太小，每天竖抱一会让孩子休息一下。

宝宝爬行有哪些好处

　1、宝宝爬行有助于促进大脑发育。爬行能促进大脑及各个神经纤维间的通畅联系。学习爬行的开始，宝宝往往向着一个目标爬去，目标物会引起视、听的兴奋，此时宝宝的大脑正 处于高速运转的状态，因为爬行需要大脑和小脑之间的密切配合，因此多多爬行对宝宝来说，可以丰富大、小脑之间的神经联系，帮助脑部更好地发育。

　2、宝宝爬行有助于四肢灵活。有些家长表示心疼宝宝在地上爬，所以对宝宝学习爬行有所限制，其实这种做法并不可取。因为宝宝在学习爬行，到顺利爬行，从同手同脚缓慢向前 爬动，到后来手脚前后交叉前进，对宝宝的四肢肌肉都有增强灵活性的作用，同时还有助于养成良好的平衡杆以及手眼协调能力。

　3、宝宝爬行有助于增强体质。在宝宝爬行的时候，不仅四肢在活动，就连大脑也在高速运转着，每完成一次短时间的爬行，对宝宝来说，都可以锻炼到胸肌、背肌、腹肌以及四肢 肌肉的力量，并且在爬行过程中宝宝需要消耗很大的能量，爬完之后，宝宝一般都会吃得多又吃得香，同时还睡得好，有利于体重和身长生长。

宝宝出生后，需要逐渐的发育，长大成人，对于爸爸妈妈来说，陪着宝宝长大，见证宝宝每个正常的瞬间，也是最幸福的事情。

关于宝宝的生长发育，老人们常说“三翻六坐七滚八爬”这样一句口诀，这是有一定科学根据的，可是在三个月之前，宝宝最先学会的技能便是“抬头”。

生活中，经常看到这样的情景：宝宝刚满月，心急的家长让宝宝趴在床上，在宝宝前方拿东西逗宝宝，让宝宝抬头，殊不知这是很危险的。

那到底什么时候开始训练宝宝抬头呢？接下来，我们就来了解了解关于宝宝抬头的秘密。

抬头规律：宝宝大多抬头算正常？

如同小树长大，宝宝的发育是个自然的过程，“抬头”亦是如此，只有当颈椎、韧带和肌肉发育到一定程度时，宝宝才会“抬头”。

但也不能过早的训练宝宝抬头，容易造成宝宝肌肉和韧带的损伤，反而不利于宝宝的健康。一般情况下来讲，宝宝“抬头”能力的发育有这样的规律：

▶ 15-2个月：有抬头意识，会抬头看东西。

这个阶段的宝宝宝宝会有意识的抬头，大部分宝宝能做到在俯卧时抬头看东西。

▶ 3个月：大部分宝宝俯卧时可以抬头45度。

到这个月龄，宝宝颈椎生理弯曲逐渐形成，你会发现宝宝可以用手肘接触床面，起到支撑的作用，用来保持身体的平衡。头也可以很好的抬起，与床面形成很大角度，而且保持的时间较长，还可以左右转头。

这个时候，家长如果拿玩具逗宝宝，宝宝就会转头看向你，有了互动，非常可爱呢。

▶ 4个月：大部分宝宝俯卧时抬头90度。

到了这个月龄，宝宝的头部基本可以长时间抬起了，与床面的角度也可以固定在90度。如果之前宝宝的头部还有些晃晃悠悠，那么到四个月的时候，就可以非常稳定了。

异常情况：宝宝抬头“过早”或过晚，都可能是异常信号

前面介绍了宝宝抬头的规律，正常情况下“宝宝抬头能力”的发育，那也有些宝宝不属于这些情况，出现抬头过早或抬头过晚。

1 抬头过早

作为家长来说，都希望自己的宝宝比别的宝宝强，对于“宝宝发育”，更是希望越早越好，经常会听到有的老人说，自己家的宝贝，一个月就会抬头，甚至扶着会坐、会站，比别的孩子聪明，可这是真的聪明么？

并不见得，反而这里面藏着健康隐患。

如果宝宝过早抬头，极有可能是神经系统发育异常，甚至是脑瘫患儿，因为这样的宝宝肌张力往往高于常人。

京妈建议：

这种情况，家长在日常生活中一定要细心观察，宝宝是否有其他异常，如拳头紧握、拇指收在拳头里、四肢僵直、表情不自然等，如果有这些表现，一定要带宝宝就医，切忌由于自以为是，耽误宝宝的治疗。

2 抬头过晚

正常来讲，宝宝3-4个月的时候，抬头就比较稳定了，但有的宝宝超过4个月，抬头的角度与床还是很小，页有的宝宝还左右摇晃、坚持的时间很短，这时就要考虑这几种特殊的情况了，帮助宝宝排查。

① 宝宝过胖

在6个月之前，宝宝的食物以母乳和奶粉为主，有的宝妈觉得宝宝胖胖的很可爱，就不管宝宝的吸收情况，甚至是过度喂养，但其实这对宝宝的健康是非常不利的。

作为家长，一定要摆正心态和认识，只要宝宝的体重和身高在正常范围内就可以，不可过度喂养；同时，宝宝过胖也会使宝宝出现抬头困难，要特别注意。

② 宝宝缺钙

有的宝宝因为缺钙，影响骨骼的发育，也会导致“抬头较晚”。

一般来讲，6个月内的宝宝不需要特殊补钙，但应该补充维生素D，因为维生素D的缺乏会直接影响钙质的吸收。

除了每天补充维生素D外，现在是春天，天气比较好的时候也可以带宝宝出去晒晒太阳。

③ 发育异常

除了前面的两种情况外，宝宝抬头晚，还可能是因为“发育异常”导致的，因而也要注意排除宝宝的发育是否存在问题。

训练方法：生活中，家长如何训练宝宝抬头？

虽然宝宝抬头是一个自然而然的发育过程，但也需要家长科学引导和训练，生活中，家长可以通过这两种方法来训练宝宝抬头。

第1种、俯卧法

在宝宝2个月之前，可以让宝宝俯卧，也就是趴着的方式对宝宝进行抬头的训练。

方法①：让宝宝趴在床上，注意要把两手收到身下，家长在宝宝前方，拿宝宝喜欢的玩具逗引他；

方法②：家长也可以把一只手掌心向上，垫在宝宝的下巴下面，再在慢慢的抽出手掌，反复几次，宝宝也就慢慢会抬头了。

京妈提醒：

不管采用哪种方法训练宝宝，要注意训练的时间不能过长；训练后，让宝宝翻身平躺，然后对宝宝的背部进行适当按摩，有主缓解背部紧张的肌肉。

第2种、竖抱法

在宝宝2个月之后，每次喂奶给宝宝拍嗝时，也可以用竖抱的方式帮助宝宝训练抬头。

拍嗝时一定要注意扶住宝宝的头，避免因宝宝颈部的力量欠缺，而造成宝宝头来回摇晃；妈妈的脸可以贴住宝宝的头部，除了安全，也可以更好的传达对宝宝的爱。

帮助宝宝训练抬头的时候，不管选用哪种方法，都应该在宝宝不饿、不困、精神状态好的时候进行，并且要注意与宝宝的互动。而家长也不要太过“急于求成”，多耐心的帮助宝宝训练，宝宝会给你意外的惊喜。

摘要：宝宝一出生，母亲们就非常紧张，因为一个小小的错误会引起很多问题。有妈妈发现宝宝刚刚出生，不能抬起头来。那么，宝宝几个月会抬头正常。宝宝出生后一个月内不能主动抬起头，到三个月大才能抬起头来。这是宝宝必须经历的成长道路。作为一名家长，妈妈应该在帮助宝宝抬起头进行训练时避免一些风险。那么，如何训练宝宝抬头？一起来看看吧！宝宝抬头训练有什么好处

1、锻炼宝宝抬头能够协助宝宝颈曲得以发育成型。普通当孩子3个月能抬头的时分，就构成了弯曲颈曲，关于初生婴儿来说，应该尽量多让宝宝趴着玩儿，让颈曲得以发育成型。

2、在趴的时分宝宝会努力抬头挺胸，全身都在用力儿，能锻炼宝宝全身的肌肉力气，增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防。

3、趴着时宝宝的头会东张西望，他的视野就更开阔了。

4、还从不同角度察看新的事物，还有利于智力的发育。

宝宝几个月会抬头正常

通常宝宝在三个月的时候就会有抬头的动作，因为宝宝三个月的时候，脊椎的第一个弯曲也就是颈曲发育完善，也就能自己抬头。待到宝宝六七个月可以独坐时形成了胸曲，然后宝宝1岁左右跑或者走时就形成了腰曲。想要宝宝熟练掌握抬头，需要家长的帮助进行训练。

如何训练宝宝抬头

1、俯卧抬头

从半个月以后在两次喂奶间，可开始此项练习，每天让孩子俯卧一会儿，并用玩具逗引她抬头，注意床面要硬一些，时间不要过长，以免孩子太累。

2、竖抱抬头

喂奶后竖抱让孩子使头部靠在家长得肩上，轻轻得拍几下背部使宝宝打个嗝，以防止溢乳，然后不要扶助头部，让头部自然立直片刻，每天四到五次，以促进颈部肌力地发展。

3、抚腹抬头

小儿空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使小儿自然的伏在家长得腹部，用双手放在孩子得背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头，宝宝俯卧抬头地训练是建立在第二个月时，俯卧训练得基础上得，在第二个月时宝宝可能会稍稍抬起头和前胸，但是时间很短暂，到了第三个月时宝宝得头和前胸已经基本抬得很稳，并且能够坚持几分钟。

宝宝抬头为什么是侧抬头

1、首先，人们应想到小儿斜颈，俗称歪脖子病。最常见的原因主要是由于产伤、宫内发育障碍、缺血等引起一侧颈部肌肉变硬缩短而导致的，医学上称为肌性斜颈，患儿主要表现为颈部出现包块、头颈运动受限，如长期不治，将出现面部不对称，影响患者的面容。

2、但是也有的宝宝平时头颈活动都正常，看东西的时候喜欢歪头，经外科医生检查没有发现颈部异常，提醒家长一定要带宝宝去看眼科，可能是由先天性发育异常、产伤和眼外肌缺如等所致眼球向某方向运动障碍，造成复视，只有当宝宝采取特殊歪头头位时，才能减轻这种看物不适，消除重影。如果这种情况没有得到及时矫正，可影响单眼甚至双眼的视力发育，造成弱视，而影响成人后职业的选择。

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1．看向两边：别让宝贝总保持一侧的俯卧姿势，只向一侧观看，应引导他多向两边看。2．俯卧抬头：在宝贝出生十几天后，可以每天在两次喂奶间隔中，让他俯卧一会儿，此时床可应尽量硬一些，可以用玩具在一边逗引他抬头。注意时间不要太长，以免累着小家伙。3．坐位竖头：当宝贝满月后，可以让他脸朝外在父母的一只前臂上坐片刻，使其头与背都靠在父母的前胸，然后再用另一只手揽住宝贝的胸部，这样不但能促使宝贝将头竖起，还能让他看到更多新奇的东西，对他的视觉发展也是极有帮助的。但是，时间一定不要太长，因为这时宝贝的脊柱还不足以支撑竖直坐立姿势。4．竖抱抬头：每次宝贝吃饱喝足之后，就可以把他竖抱起来，让他的小脑袋轻轻靠在你的肩上，之后轻轻扶着宝贝的头部让其自然立直片刻，这样可以让颈部肌肉得到一些锻炼。每天训练4～5次，便可以促进宝宝早日抬头的能力。不过，在训练前，最好能轻拍几下他的背部，以防刚吃下去的奶汁溢出来。

婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧时，还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，而且可使婴儿较早正面面对世界，接受较多的外部刺激。

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宝宝抬头练习分三步：竖抱孩子、俯腹抬头和俯床抬头

1竖抱抬头练习

家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带宝宝到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣

要提醒妈妈的是每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和妈妈的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻

2俯腹抬头训练及方法

宝宝空腹时，将宝宝放在妈妈胸腹前，并使宝宝自然地俯在妈妈的腹部，用双手放在宝宝的背部按摩逗引宝宝，宝宝有时会抬头

3俯卧抬头训练及方法

妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下接着妈妈可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头

最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头，可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性

训练宝宝抬头的注意事项

1抬头练习的准备

要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，防止吐奶

2抬头练习的过程

让宝宝俯卧在床上,两臂弯曲放在胸前,手心向下,支撑着身体,妈妈用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具,叫着他的名字逗引着他，让宝宝抬头寻找玩具。其实不管是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还可以在抱着他时从上方制造声音逗他

3必要的放松和鼓励

宝宝每次训练的时间不需要太长，几分钟就好。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次，宝宝不想运动时就可以立即停止

当宝宝完成了一次练习后，妈妈可以让宝宝侧身、抚摸一下他的后背,使其肌肉放松

宝宝非常非常敏感，妈妈的爱抚和语言上的鼓励他都能感觉到，如果妈妈能够经常爱抚和夸奖宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。