同样是用轮胎训练，周琦，易建联，詹姆斯，他们三人的差距在哪？

作为NBA球员，力量训练几乎是每天的日常课！

而力量训练每个人根据自身情况，采取的训练道具也各不相同，杠铃、哑铃等比较常见，而“轮胎特训”，也是很多球星都“玩过”的道具！

都在NBA打过球的 周琦、易建联也都接受过“轮胎特训”，甚至，易建联将这一习惯一直保持到现在，而对于一身铁打肌肉的小皇帝詹姆斯来说，“轮胎特训”几乎可以说是他最爱的项目之一了。

下面，我带你们去看一看，周琦、易建联、詹姆斯是怎么玩转“轮胎”的！

周琦在NBA最大的弱点就是不敢对抗，因为他确实太瘦弱了，整个身板基本上就是一根“大竹竿”。

因此，“轮胎特训”也成了周琦的日常课，不过，周琦玩的这轮胎，再加上他削瘦而高大的身材，实在是有点感觉“ 搞笑 ”。

这简直就是一个大竹竿在玩“甜甜圈”嘛！难怪，一直到被火箭队裁掉，周琦还是没练出一身好肌肉来！

也许，从这个“轮胎特训”也就知道为啥周琦一直练不好力量了！

因为看得出来，他确实是“玩不转”啊！

而易建联建联可以说是亚洲**人种中身体素质最爆棚的运动员之一了，这都得益于易建联在NBA积累下来的良好习惯，以及他后天刻苦的锻炼。

而在回国之后，易建联依然经常玩轮胎，以锻炼自己的肌肉和拉伸能力。已经不再年轻的他，现在依然可以从100公斤的轮胎到200公斤的巨型轮胎，他都可以轻松玩转，可以说是国内唯一一个能“坚持轮胎特训”的篮球运动员了。

所以，即使现在的易建联，依然是NBA国内球员中独一档的存在，在这个年龄，依然可以拿出劲爆的表现，帮助球队再夺总冠军。

但是，这与有着“魔鬼一样身材”的詹皇来说，周琦和阿联的“轮胎特训”真的是“小巫见大巫”。

他不仅仅能够轻松的将“巨型轮胎”翻来翻去，他更是能够玩出新花样，直接将轮胎套在腿上，双手提着巨大的轮胎健步如飞，这简直是“玩大了”。

这看上去很简单，但是，看老詹这个样子，还真不是很容易做到的事情，更不是一般人能做的事情！这不仅需要强悍的身体素质，更需要熟练掌握力量使用的各种技巧，这才能提着轮胎“去旅行”。

真是“没有对比就没有伤害”啊！

这样看来，

周琦被NBA淘汰不是没有原因的；

易建联的刻苦才是他“永葆青春”的秘诀；

詹姆斯的成功并不是偶然，而是汗水的最佳回报！

这就是我的看法，

希望和你一起“ 有球事没球事聊点球事 ”。

实话说，差距大了去了，回想国内CBA球员和NBA球员的差别，最主要的一点就是不够自制。要知道詹姆斯为了保持他如今的身材和能力，十几年没有吃过一口的猪肉，他所依靠的就是强大的意志力。反观看看国内的许多球员，一言不合就撸串，炸鸡还得配啤酒。NBA休赛期在努力训练和增长技巧，国内的一部分球员却是各种潇洒和 旅游 ，甚至将比赛期间被禁止吃的东西统统都感受了一遍。怎么相比？

回到主题，同样是用轮胎的训练为何他们三人的差距这么大？首先是两个地区之间人群基因的不同，这就好比国内北方人平均要比南方人的个子高一些一样。在NBA小个子是具有先天的劣势的，当然除了一些另类之外。同样的亚洲球员和NBA球员之间对比，很难能够在身体素质上获胜，姚明只是个多年难得一遇的神迹。前几天周琦晒了自己的训练计划，从中我们能够看到，他身高虽然高，但是小腿瘦弱，上肢肌肉也明显的不足，于是他所能够抬动的轮胎也就只有一米宽左右。没办法，力量不足就算给他一个巨大的轮胎也无法抬动，这种训练得寻寻渐进。

反观易建联其实要比周琦强壮得多，而且他在场上的效率也要比周琦高，这一部分得归功于他在球场上的情商。而且他的训练量明显要比周琦大很多，他的这个肌肉量才明显的达到合格的标准，但是对抗NBA球星还是差了一点点。然而曾经被赋予继姚明之后入驻NBA的中国球星却回到了CBA，这其实与很多原因有关，但最主要的两个问题就在于他在场上的位置不明确，以及他不善交流。要知道在NBA打球一个懂得交流的球员而且有一定能力的球员，不会被淘汰得这么快。他最好的一个赛季是 2009-2010年在篮网， 场均12分，72篮板，09助攻，投篮命中403%，三分命中率366%。 如果他能够使自己去改变，相信他肯定可以在NBA占据一定的位置的

最后就不得不来吹一吹詹姆斯了，作为联盟第一人（不知现在效率下降后还能否坐的住），身体素质以及个人能力是毋庸置疑的，然而他的所有成就都归功于他对自己要求的苛刻。尽管现在他已经步入34岁的高龄，从他身上仍然能够看到两个字 “耐操” 。他一生中几乎没有过太大的伤病，也几乎没有缺席过季后赛的队伍。（本赛季无奈）

高中时候的詹姆斯看起来还是个乳干未臭的小鲜肉，直到进入联盟之后他发现力量是最对抗最重要的利器，所以他利用各种不同的方式来训练自己。搬轮胎来提升上肢和下肢的肌肉量，和韦德训练拳击来训练灵活度，而令人惊讶的是，其他球星出门不是跑车就是打车，而詹姆斯只要不是有特别紧急的事情，他选择的是骑车，以及仿效科比用反重力跑步机进行训练，这样压榨自己的男人，想不成功都难，更何况先天的身体天赋也摆在那里。

总体来说周琦，易建联，詹姆斯，他们三人的水平差距太大，根本无法相比较。并不是说国球的球员不行，而是在这种现实面前，你不服不行，想当初姚明进入联盟的时候也瘦得不了了，最后经过训练他成为当时中锋明星之一，这才有了他后来的各种成就。由此可见在联盟中身体的重要性，尤其是像周琦这种大个子球员。

说起轮胎训练已经成为了很多球员主流操作！这种训练早期是美国那边率先启用，主要用来锻炼球员的核心肌群以及爆发力，轮胎的用法多种多样，可以用来翻转，也可以用来提拉行进，总而言之就是一种有效的力量训练方式。这种轮胎训练很多球迷都是在NBA球员詹姆斯身上看到过，殊不知如今这种训练方法也在国内十分流行，易建联和周琦都曾经用这种方式在休赛期展开训练。那么这三人的差距在哪里呢？容我娓娓道来！

近日周琦在社交媒体上晒出了自己训练的“秘密武器”正是轮胎！不过，周琦的训练照却引发了球迷们的争先吐槽。原因很简单，周琦晒出的搬运轮胎训练照的轮胎尺寸小了一大圈，并不是我们想象中那种肌肉男应该配备的尺寸。当然咱们的大魔王也绝对不是以力量著称的肌肉男，但是比起他的身高小轮胎在他面前显得确实有些卡哇伊，所以也让网友吐槽到周琦是不是因为被火箭裁员，所以没有钱买轮胎，也是叫人忍俊不禁。

为何能够作为国内现役男篮第一人，看过易建联轮胎训练的球迷们恐怕就不难理解了吧！阿联向来最自己的要求非常高，每逢休赛期还会前往美国接受最专业的力量训练，他的训练的轮胎尺寸丝毫不亚于詹姆斯！看着易建联铿锵有力的搬起轮胎训练时，你会不禁感叹，这才是真正的天道酬勤，一点都不马虎！这也是易建联能够统治内线的原因所在！

说是詹姆斯为何能够长期保持在联盟第一席位？正是因为他的自律性，即使上帝赐予他超越一般人的身体素质，但詹姆斯丝毫没有因此放纵自己，连续8年不吃猪肉只是其次，拥有一身美国肌肉的根本原因也是平常里的刻苦训练！詹姆斯的轮胎训练才是真的专业，除了日常搬起翻越轮胎训练以外，詹姆斯也将双手提起轮胎在马路上行走，加入了他的训练套餐。这样的动作恐怕也只有身体素质爆表的詹姆斯能够做得出来了吧！

在我们现实生活中，如果出现一名所谓的“天才”，那一定是被捧得高高在上。但是在NBA不是这样，在这里基本都是“天才”，他们在篮球领域不管是身体素质还是技术，那都是顶级存在。也许你不相信，NBA随便一个饮水机球员，换个联赛打球那都是大杀四方的存在。因此在NBA想要成功，除了天赋更多还是自律+刻苦训练。NBA球星训练方式各有不同，他们针对自己不同情况，定制的训练方式也不同。车轮胎很多NBA球星都当成训练工具过，当你看了周琦，易建联，詹姆斯，同样用车轮胎训练，你才能发现他们的差距不是一般的大。

周琦刚进NBA是“大竹竿”身材，身高216的他只有95公斤，确实是轻了点。周琦在火箭2个赛季，那绝对是用心努力了，这一点从他越来越厚实的肌肉就能看出来。周琦之所以没能在NBA立足，主要还是对抗差了，这一点也是他的软肋。看看他用车轮胎训练核心力量，轮胎尺码确实小了点。作为内线没体重力量那无法立足，他还需要提高自己。不过周琦今年才23岁，年轻就是他的资本，只要他努力不放弃，再次回到NBA不是没可能。毕竟他是目前中国男篮年轻球员里天赋最好的一位，NBA对他的关注会一直都在。

易建联都32岁了还能是中国男篮一哥身份，这更多是靠后天努力了。年轻的易建联身体素质，那放在整个亚洲都是顶级，若不然也不会是首轮第6顺位被雄鹿选中。易建联32岁都还能在CBA场均轻松25+12，他的自律和刻苦才是关键。除了休赛期要赴美特训外，他每天的训练都没松懈过。看看他这轮胎，明显比周琦的大了一号，难怪他能在内线翻江倒海。如果易建联年轻5岁重新参加选秀，以他的天赋和打法，成为全明星太有可能！

最后来看看詹姆斯，他应该是NBA第一个被球迷熟知用轮胎训练的球星。用轮胎训练不容易受伤，而且是锻炼全身的力量，这一点也是詹姆斯选择“轮胎训练法”的原因。他用轮胎训练难度，这就比周琦和易建联都高。周琦和易建联，只是把轮胎翻动锻炼核心力量，詹姆斯则是直接把轮胎提起来行走，这一下全身都得到锻炼。正所谓没对比就没伤害，同样是用轮胎训练，但是3人差距还是很大。

看到这你也许就能明白，为何詹姆斯35岁状态还如此之好，还能是联盟第一人，这跟他的刻苦离不开。休赛期其他人都在享受假期，詹姆斯短暂放松后，就得投入到高强度训练。他这一坚持就是16年，这意志力一般人真不具备。当你拥有所有人都羡慕的天赋时，对自己还如此高要求，这样的球员成功是必然！

在篮球领域他们二人不是可以和詹姆斯相提并论的人。

周琦其实是 汽车 爆胎了去换个轮胎，大家误会了。

周一板也是CBA界千年难遇的琦才。没人能防治琦一扳

你确定周琦玩的不是呼啦圈？

适合自己的才是好的

用轮胎锻炼是循序渐进的，不可能一开始就用最大的，要结合自己身体情况选择最合适的，就像健身房做力量训练，你们有见过刚开始就使用满负荷器材的？完全不理解你们在喷什么，周琦本来力量就是弱项，所以才在加强训练，不做这个训练没有照片传出来，你们就不会喷了？喷子永远是喷子，即使没有这件事，也会喷其他方面，所以对这些人无视就好，继续你的训练。

这里有一组不完全，且比较片面的体测数据，但多少可以客观反映出实际差距。NBA的内线第一猛兽——SHAQ，曾经可以卧推210公斤左右，现在年老体衰力量下滑，也依然能推起198公斤。如今的联盟第一肌肉棒子“大本钟”华莱士可以推到202公斤。由于中国球员没有类似的详尽数据，只能列出一个大概情况。在CBA征战的所有球员中，只有巴特尔和刘玉栋两位“绝对另类”可以卧推超过130公斤左右的重量。其余球员大多只练100公斤，能推到110公斤已经算是出类拔萃。但在NBA，能推到150公斤以上的“野兽”遍地都是：1、大本钟，202公斤！随着SHAQ的老去，靠上肢力量吃饭的大本，力量训练还是没扔。2、SHAQ，198公斤！廉颇虽老，尚食斗米肉八斤！当年可是210公斤！3、LB，想不到吧？？？190公斤！！！！别忘了，他是SF！等他到了28岁……汗:L 4、丹皮尔，180公斤！！这家伙也不见老呢？:) 他说自己是联盟第二中锋，力量上却真达到这个程度了！5、博伊金斯，谁都想不到吧？嘿嘿～～联盟第一矮人（身高165m，体重603 公斤），甚至可以推到140公斤！6、AI，又一个想不到的家伙！他能推130公斤！真想不到他那瘦小的身躯哪来这么大的力量！7、魔兽，160公斤！而且可以多次重量级卧推！恐怖的是，他的力量有上涨趋势！8、大姚，150公斤。说实在的，现在有人说大姚能推到157公斤了，我不信。但是145~150之间，他还是可以推到的。而且这个数据在NBA一般的内线都能推到，但我们不要忘了大姚的臂展！9、麦迪，这家伙可不脆！120公斤！！以他的体形和臂展，这个数字在NBA中也算是个中翘楚！别忘了那次他把BB揍得什么样子～10、奥登，选秀中的84公斤卧推他没参加测试。不过据说他推过160公斤，也有说130公斤的。差得很多～:L 但他的力量是决不容忽视的！另外，德隆·威廉姆斯：84公斤推15次，对于一个PG来说，火箭的海德，84公斤14次！别忘了他的身高191m和只有839 公斤的体重。还有山猫的奥卡福，84公斤至少22次！（象是在玩哑铃 ）下面给大家三个另类“卧推王”：1、斯塔达迈尔，就是太阳那个小厮！！没错！他只有111公斤！呵呵～～N多专家和N多训练师经过N多次考证，这个数字成了铁的事实！看来他的力量只是爆发力！2、小奥尼尔，听名字我都认为他应该很有力量，可是他只有125公斤！今年恐怕还达不到这个数字了。长了一副“野兽派”的面像和体重，力量却在NBA内线排下等。3、博古特，84公斤才13次！还是最好成绩！

要客观的回答这个问题，我们首先来比较一下两人的身高、体重，就一目了然。

周琦，身高216米 体重96公斤 中锋

杜润旺，身高208米 体重95公斤 大前锋

周琦的优势在身高，足足高了8厘米，但是体重却和对手一样，可想而知，周琦的肌肉力量好不到哪里去，从视频中清晰的看到，周琦的力量对抗完全不占便宜，被杜润旺顶了一下，手中的篮球就抓不住了，然后匆忙之间把球传出去，结果传球失误被抢断。周琦的对抗能力，在CBA也不能算是顶级，到了国际赛场更是“躲”着打。

其实周琦的身体条件，在国内中锋里面，算是非常出色的。身高和臂展，都是独一档的存在。 但对抗和力量，一直是他的致命弱点 。周琦也并不是没有经历过专业的训练，在NBA的时候，火箭对他非常看重，NBA级别的训练方式和水平，都难以提升周琦的力量和对抗。要加强对抗，就一定要吃苦，一是要“苦行僧”一样的 健康 、科学饮食，二是要自虐练力量。姚明、易建联也有过对抗不足的阶段，但是自律使得他们的身体力量和对抗能力成倍提高。

周琦练的力量

詹姆斯练的力量

我们也知道，周琦的志向高远，特别向往NBA，但是如果没有沉下心了练力量、强对抗，抱着“2000万”的高薪自我安慰，只会是做梦一场。

旧伤未愈，又添新伤，周琦在世界杯上发球失误之后，关于他的批评声音从未停止过，任何一个没做好的细节都可能被放大。

这不，在前天新疆同广东的季前赛上，周琦尽管拿下了21分和16篮板的大号两双，但球队却依然输给了缺少易建联和周鹏的广东队。这还不是最尴尬的，在一次内线接球单打杜润旺，面对身高矮自己不少的对手，周琦也是直接选择背打，可是尴尬的是，因为自身的力量欠缺，顶了几下都没能顶动对手不说，还消耗了自己的体能，只能选择传球，还偏偏传球脱手被对方赵睿完成了抢断，整个过程有些惨不忍睹，换来了现场球迷的一片嘘声。

周琦的对抗能力差不是什么秘密，即使不说，只要看他的身材，就知道强不到哪儿去，2米17的身高，体重却一直在100公斤左右徘徊，整个身形像极了一根竹竿，看得出他的骨头架子小，即便力量训练，也很难变成肌肉棒子。

也正因为如此，周琦这些年一直走的是技术型大个子的路线，快攻中的快下跟进扣篮、拉到外线投个三分、以及抢到篮板后的二次进攻、高举高打是周琦所擅长的，至于内线背身则一直不是周琦的强项，碰到力量相对较弱的，可以靠着高度和臂展优势吃掉对手，但碰到强壮的，除非一下子顺势过掉对手，不然只能像撞墙一样弹回来。

背身单打对腰腹核心力量以及下肢力量有很高的要求，但因为种种原因，周琦在力量训练上的强度似乎一直有所欠缺，对抗能力进步缓慢， 这也是为何他在国际大赛上面对欧美球员时总是无法拿出满意表现的原因。因为力量差，所以对抗之后拿球不稳，才导致很多球他尽管闪出了出手空间，但却无法将球打进。

如果说顶不动欧美球员尚且情有可原的话，如今连国内球员都无法顶的动，这真的需要周琦重视起来了，如果力量不能得到有效提升，打的进打不进去暂且不说，受伤的风险肯定会越来越大，对于职业生涯有害无益。

周琦的苦日子正式开启了

还看什么呢？是不忍看，实在太难看。

这个孩子自从拿一个儿童杠铃练力量，自从这个GIF曝光后，人设彻底崩塌。

女篮亚锦赛后，把她和李月汝对比， 竟然没有女孩壮实。

当时就担心他的力量被针对，结果人家照方抓药，近距离肉搏，他的苦日子开始了。

如果继续投机倒把， 继续飘外面偷三分，他就没法在CBA立足了 。

不知道新疆广汇，会不会心疼自己的2000万薪水，因为瞎子都会看出不值。

肯定顶不住，看看曾繁日休赛期后的变化就知道，其身体有了明显的改变强壮了很多，以曾繁日目前的肌肉类型即使强力中锋他也可以对抗一番，更别说周琦这样瘦弱的喜欢飘在外线的的选手了，这就是身体和力量的差距，周琦空有身高可是无论下肢还是上肢力量均不足，无法强吃对方，强吃很有可能被对方完爆。

◆昨天晚上出现了很有意思的一幕，周琦得到球看到防守他的是曾繁日，以为小将可欺，于是直接背身准备单打曾繁日，没想到挤了几下硬是没挤开，反而被曾繁日给防得毫无脾气甚至球一度脱手被赵睿抢断，很有点偷鸡不成蚀一把米的感觉，不仅仅曾繁日防守周琦很成功即使任骏飞也可以强打周琦，这足以说明周琦的弱点已经成为了众矢之地。

笔者并没有笑话周琦的意思，而是事实证明空有身高没有对抗将是多么尴尬的事情，以周琦的身高如果对抗能力足一些，不用说达到姚明的水平接近易建联的话也将成为内线大杀器，可以说在CBA就是个予取予求的存在，也不至于被火箭裁掉，最起码能够打上轮转，欧洲球队也不可能只给他开出30万美元的年薪，自己不努力别人谁能帮得了他？

至今我也不相信就是往死里训练，科学的搭配膳食营养，合理的配备好训练时间，孤注一掷怎么就练不出来强壮的下肢和上肢力量？怎么就能够像麻杆一样存在？偷吃煎饼果子恐怕也反应出自己的自律性吧，不用说吃饭像斯科拉一样用称称，对自己但凡严格要求一点也不至于今天这个身体状况吧？

我们吐槽，可能人家周琦还觉得自己已经努力了就这个身体，已经很不错了！

◆国内对抗如此这到国外完全可以想象到结果，火箭裁掉他不是没有原因的，在美国苦苦的等了一年也没有球队愿意要他其实已经说明了问题，即使林书豪这样相当自律的球员当NBA球队感觉已经没有多少使用价值时也不会随便给与合同的，更何况周琦？只能说自身没有认清自我这是最大的悲哀，更大的悲哀是不知道拼命的提高自己。

周琦是一个点足以说明国内球员的整体状况，有没有自律的？有，就如宫鲁鸣说的国内年轻球员不乏刻苦训练的，但刻苦训练不等于对自己严格要求，职业球员需要的是对职业的态度，即使不训练时也是严格按照训练时的标准要求自己，就如阿联请人吃饭以水代酒，国内有几个球员能做到这些？

文/醉眼观世

本届男篮世界杯周琦的表现差强人意，甚至在小组赛中对阵波兰队时最后时刻的几次关键失误，令中国球迷称周琦为： “波兰中锋”， 在本届世界杯不难发现，周琦在内线缺乏对抗，身体瘦弱的周琦，在主教练李楠的安排下，大部分与后卫打牛角战术，何为牛角战术？说白了就是让大个子在高位挡拆，后卫持球选择进攻方式，当拆开后大个子顺下或者直接拉开让持球后卫选择得分机会。然而，我们发现周琦在打高位挡拆后，大部分是与后卫直接拉开空间，周琦甚至多次站在三分线上准备接应，作为一名大个子没有选择往内线造杀伤，而是直接退到外线，这一举动令球迷们表示看都不懂！

周琦的优缺点明显，有一定天赋，大部分是镇守篮下，在篮下树立起一道防守的屏障，大部分利用二次进攻终结得分，然而身体单薄的周琦无法适应高强度的身体对抗，这不旧伤未愈，又添新伤，这是什么情况？

原来在新疆男篮对阵广东男篮这场比赛中，周琦的一次举动再次成为赛后热议的话题，原来在一次新疆男篮进攻回合，周琦接到队友的传球后，迟疑了一秒一看防守他的是杜润旺，这下可好，只见周琦非常有自信的想单打杜润旺，好家伙这一个背身单打尴尬了，根本顶不动杜润旺，可见周琦力量太差，随后周琦只能将球传给队友，这一传球不要紧，只见广东男篮后卫赵睿眼疾手快直接抄走周琦的传球后一条龙暴扣得分。

从镜头上看，我们来回顾一下这次周琦背身单打杜润旺的表现，杜润旺没有往后移动半步，周琦作为一名大中锋根本无法顶动杜润旺，这很尴尬，无奈之下周琦只能选择传球，这才导致赵睿关键的抢断，暴扣后赵睿也嘚瑟起来自己的肌肉，不得不说赵睿与周琦是一对难兄难弟，不要忘了他们正是导演小组赛与波兰队中，周琦边线球失误的两个人，如今再现，周琦依然犯这种低级错误。

文/隔壁老王侃球

周琦的名字总是伴随着一些负面新闻出现，这一次在新疆男篮对阵广东队的比赛中，周琦的能力再一次遭到了球迷们的质疑。

那是在一个新疆男篮的进攻回合中，内线拿到球的周琦，定睛一看与自己对位的是广东前锋杜润旺，心想自己打他肯定会有优势。尴尬的一幕就在这个时候发生了，持球背身单打的周琦硬是顶不动杜润旺，后者是闻风不动安如山。眼看着背打无望，周琦在杜润旺掏球防守下慌忙将球传出，广东球员抓准时机直接完成了漂亮的抢断。

从这一个回合中就能够看出周琦的力量对抗究竟有多差，按理说身为中锋的周琦在内线背打对方的前锋会有一定优势，但是这种情况再卧推仅有60KG的周琦身上根本不存在。周琦的体力和力量一直都是被外界诟病的焦点，但说到底这两项是完全可以通过后天的训练去找补回来，这就说明了周琦在职业态度上也出现了很大的问题，所以才会有这样的尴尬局面。

周琦爱吃鸡蛋灌饼的故事咱们就不说了，光是他在本届世界杯的糟糕表现就令人替他感到羞愧。特别是在受到央视点名批评之后，他依旧不知悔改的出门 旅游 偏安一隅，还将游玩视频晒到网络上与众人分享。值得一提的是，后来周琦终于走进了健身房开始自己的力量训练，但看到他手上举着看起来不到20KG的杠铃时，真是让人感到啼笑皆非。

CBA季前赛目前在火热进行中，10月11日广东主场对阵新疆的比赛也吸引着大家的眼球。第二节周琦在低位单打广东小将杜润旺时，没有顶住对手，反而被杜润旺直接来个抢断，难道周琦就真的弱到顶3号位都那么吃力了吗？我觉得未必，原因如下：

其一，周琦的体力是个问题。不得不提，CBA季前赛的赛程安排真的是令人吃不消，连续三天连续三场比赛，赶集似的。 而周琦在对阵广东时，就已经在前两天分别对阵天津和浙江，并且分别上场20分钟和31分钟。 这对于体力本来就不出众的周琦在第三场对阵广东时难免有些吃力，所以才会发生单打被抢断的情况 ；反观杜润旺，虽然也是出战的第三场比赛，但是前两场上场时间短且本身年轻体力相对比较充沛。

其二，周琦核心力量一直是个问题。 周琦216米的身高却只有100公斤左右的体重，这对于一名5号位球员来讲确实略显单薄，在单打身体条件比较出色的内线球员时，周琦往往会表现的捉襟见肘。事实也证明，即使前往NBA也无法将周琦的核心力量开发出来，也就不指望在CBA能将核心力量开发到何种程度了， 不过核心力量不够，怎么能在国际赛场上同人竞争呢？

其三，杜润旺基本功很扎实。 杜润旺虽然现在是3号位打法， 但他小时候是从后卫开始训练的，基本功非常扎实，防守技巧也很出色，毕竟抢断是大多数后卫都具备的看家本领 。在面对体力不支、核心力量不强的周琦时，抢断周琦也是一件可以理解的事情。

虽然周琦在世界杯中表现惨不忍睹，但关于比赛我们还得有一说一，周琦核心力量不强是个事实，周琦体力不支也是个事实，杜润旺基本功扎实同样是个事实。

在今年世界杯周琦肯定是被无数球迷所吐槽的一位球员，毕竟他的身材确实瘦弱，他在内线几乎没有对抗可言，从而造成不但没有篮板，而且篮下的威胁也极为差劲。当然目前CBA常规赛已经越来越近，各支球队也都进行了季前赛的比赛，不过周琦在季前赛中又出现了一个尴尬的举动。

在现如今，篮球已经成为了中国人生活中一项必不可少的运动。而在中国的篮球赛事，在姚明的带领之下也是越来越完善。不过现如今的中国男篮表现却是恰强人意。让很多的球迷都是对中国男篮的未来不免担心。虽说现在的中国男篮不是很厉害，但是曾经中国男篮在亚洲男篮却拥有着相当高的地位。

战神刘玉栋

那段时期的中国男篮涌现出了一大批的篮球天才向姚明，易建联，刘玉栋等人。他们都是当年中国男篮的绝对核心。其中就不得不谈一谈曾经的战神刘玉栋。今天就有关于刘玉栋健身的视频流出，做力量训练震掉杠铃片，真的很难想象刘玉栋已经50岁了？球迷也直呼：力量远超周琦。

刘玉栋身高只有1米98，但是作为大前锋的刘玉栋，身体素质极其的出色。并且刘玉栋与易建联姚明等人不同，他从来没有参加过NBA的比赛，不过在国内的CBA之中，刘玉栋展现出来的统治力却是相当的恐怖，巅峰时期的他场均能够达到36分8个篮板。也正是因为刘玉栋出色的身体素质，让他成为了国家队中重要的一员，帮助国家队取得了相当辉煌的成绩。

刘玉东还有一点相当的出色，那就是刘一栋从不畏惧对抗，身高只有1米98的他能够在两米多身高的运动员上抢下篮板，球风相当的凶悍。现如今的刘玉栋早已退役。不过即便是退役多年，刘玉栋对于自己的生活还是管理得相当的自律。

在前些年刘玉栋还被媒体曝出，现在的他依旧能够做一百五十公斤的卧推，做力量训练时直接震掉了哑铃片。这一点也是让人完全不相信现如今的刘玉栋已经有了50岁。与现如今的国内顶级中锋周琦相比，刘玉栋的身体素质不知道出色了多少倍。倘若周琦有刘玉栋这样的身体素质，那周琦一定能够在NBA之中打出名堂。

 CBA早就该实行这样的制度了。

在任何的行业当中都有相应的规则，倘若不遵守相应规则的话，必然会受到处罚，我们国内的顶尖篮球赛事就要当属CBA了。在CBA里面有不少非常出色的篮球运动员，他们在广大球迷们的心中地位也是非常高的。然而他们倘若在联盟当中不遵守相应的规则，一定会受到处罚，但是最近发生的一件事情却让不少的球迷们对CBA发生了实质性的改观，认为他们做的事情实在是太差了。

在新疆队有一位非常知名的篮球运动员，他叫做西热力江，而西热力江在短视频媒体上面以个人名义发布了一条短视频。在这条短视频里面，西热力江，花费很长的时间将队员们训练之后，随意扔的杠铃以及哑铃片等运动器械归还原位。除此之后，他还收集了场上的一些矿泉水瓶，没想到痛收集之后，垃圾桶里面竟然有二三十瓶没有喝完的矿泉水，这些矿泉水基本上都是打开之后就没有人再继续喝了。作为新疆人的西热力江，他深知道水资源对于新疆人究竟意味着什么，每年新疆都会遭遇很严重的沙尘暴困扰。

所以西热力江在视频结束的时候表示非常的痛心，而这个视频在互联网上获得了不少媒体朋友们的关注，CBA官方也第一时间对此事发表了回应，他表示非常感谢新疆球员西热力江的这则视频，让他们重视起来了，现如今球员保护水资源的意识还不够强烈。而他们也会在CBA实行一人一水的制度，会向各个球队的管理人员以及球员发放印有他们个人名字的贴纸，在今后使用矿泉水的时候，每个人都可以定位到自己的那一瓶矿泉水，倘若有人浪费的话，一目了然就可以进行处罚。

我认为这件事情是非常不错的，而且CBA早就应该这样做了，作为国内知名的体育联盟，他们应该有社会的责任而保护水资源，这是不需要我们进行强调的事情，也是每一位地球人都应该放在心上的事情。只有CBA他们可以尽快的注意到这件事情，才可以让球迷们了解到水资源的宝贵，也希望CBA的这些球员们可以从今往后改变这一不好的现象，让我们大家一起期待他们的改变吧。

徐杰，178公斤的身高让徐杰成为了CBA本赛季个子最低的人，68公斤的体重，也让徐杰拿到了体重最轻球员的称号。出道以来，论到身体天赋，徐杰或许是CBA联盟中最底层的存在。

但是因为后天的勤奋和灵动，特别是关键时刻，徐杰能够频繁的从内线抢到篮板的表现让很多球迷喜欢上了这个小家伙，近日，广东男篮训练师上传了一组徐杰力量训练的照片也引发了球迷的热议。

在视频中 ，身高178公分、体重68公斤的徐杰开始挑战200公斤的深蹲训练。从训练来看，这个重量对于徐杰来说还是很吃力的重量，徐杰也是在三名队友的帮助下，一脸痛苦的尝试200公斤的深蹲训练。

挑战几乎是自己体重3倍的重量，徐杰的这段训练视频也引发了球迷热议，很多球迷在心疼的时候，也调侃徐杰，你这真是把自己当中锋训练了？也有的球迷心疼的喊话徐杰：算了吧，万一受伤怎么办？咱们不尝试这样的重量。

在这段视频中，训练师表示：哪来的天生优秀，都是一步一个坑踩过来的，@徐杰 200KG 力量训练。而徐杰本尊也回复到：我没有躺着赢的命，我就喜欢奔跑起来的感觉，虽然这一路上摔得跌跌撞撞，干杯（表情），打工人加油。

东球弟侃球：

是啊，哪里来的天生优秀，徐杰的天赋被说职业球员了，就是业余篮球运动员很多人的身体天赋都要比徐杰优秀的多。作为CBA 历史 上第一个00后球员，徐杰付出的远远要比我们看到的更多。

徐杰为何能手握两个总冠军，很大的原因是因为徐杰从来不安于现状，他有一个突破自我的心，哪怕他设置的墙看起来很难翻越，但是徐杰还是敢去尝试。而这一点也就是被人们视为男篮希望的周琦所欠缺的。

216公分的身高，超长的臂展，优秀的弹跳和移动能力，周琦有着最好的条件，但是因为缺乏突破自我的心，因为沉迷于旺仔小馒头杠铃的训练，周琦的进步缓慢，甚至出道这嘛多年了，周琦更多还是在靠着天赋打球。听听徐杰的话语，周琦应该脸红，他本应该更优秀，奈何周姑娘没有一颗勇敢的心。

100公斤重担压在徐杰肩头还怎么长个？周琦肯定起不来，但周琦不是徐杰，真的没必要为此喷周琦

周琦作为河南娃，被辽宁选中去打球，最终被新疆挖去挣钱，后来甚至被NBA倒卖去美国当童工，被退货回来还两家争夺，实际这一步步走来都不容易，他在世界大赛以前狂虐约基奇，现在沦落到CBA打工挣钱，主要还是先天的力量和吨位不够，他可以增重，那么也会容易下肢因为负重增加而受伤，所以真的不容易，现在还因为身体不适缺阵，周琦这一年多太多积极许多，比赛的持久性好太多，最近是身体状况还是因为太累导致。 徐杰是小个，他负重100公斤，也是几位放到肩膀自己站起来那么一下，这距离比周琦的要短太多，当然深蹲只是体现下肢力量，实际周琦即便身体力量差，他在篮下的优势永远比徐杰强太多，徐杰敢和周琦单挑吗？他的中锋永远是投机性的，周琦即便更适合大前锋还是小前锋，但他打中锋还是国内一流，所以因此喊话周琦心态就有问题，要么偏见，要么就不懂篮球，显得很不专业。

1、徐杰也羡慕周琦，二人是难兄难弟

徐杰和周琦都是身体条件方面都突出缺陷的球员，徐杰太矮还速度慢，周琦也就太瘦，甚至性格太随和，但总体而言，还是周琦身体条件更突出，他的身高、臂展，意识，甚至打球的感觉都很好，实际周琦算没有遇到明白的主教练，他不适合打中锋，根本扛不住人，如果打大前锋，甚至是小前锋，他的对位优势就很明确 。徐杰在广东备受杜锋赏识，但由于身体不足，他是广东队三号控卫，排在赵睿和胡明轩后面，一般出现在二阵轮换状况下，所以他们都不可能是未来国家队的核心，篮球是对抗的运动，身体条件受限，确实是先天不足，即便周琦可以增加体重，但力量就不太容易立竿见影。

2、徐杰长不了个，周琦还能增重

现在篮球选材很看重身材和身体素质，周琦肯定看重的救赎个头，徐杰这样在小时候肯定盯的是球性的娴熟，但许多青训教练还看父母的情况，这就是农村孩子和城市底层老百姓家孩子很难冒尖的原因，在篮球这个领域，球星的孩子很容易打出来，这首先来自先天条件，甚至父母的人际关系都在其次，最典型的就是八一队的“星二代” 特别多，以王治郅的儿子为例，再不喜欢打篮球，最终也被爷爷劝到了篮球场，这就是他们的家族传统 。徐杰的个头没有再长了，周琦的体重肯定很容易增加，但他的肌肉和力量肯定增加极其有限，这些都是先天不足，根本没法改变，所以拿徐杰笑话周琦，本来就是先天不足的难兄难弟，这想起来真的很残忍。

球迷是一个很奇怪的群体，笑话周琦的总是部分，但总貌似代表所有人，实际周琦也不必在乎什么，言论自由也就这么回事，徐杰200公斤深蹲就是闹着玩，最好到此为止，这样的极限负重很容易诱发老伤，过几年随着身体和伤病的变化，千万不可以这样。

小个子有大力量，徐杰负重200公斤深蹲，周琦无辜躺枪！是啥情况？还请诸君听我说道说道！

1米8的普通人身高，在绝大多数的 体育 项目中都是处于劣势的，更何况是篮球这个对身高要求严苛的运动。身高比他高的球员很多，打不上球的比比皆是。而徐杰却在卫冕冠军广东队站住脚跟，而且经常被杜峰委以重任，我认为和他的天赋没有半毛钱关系，完全是自己足够努力，和对篮球的悟性。简单的说，就是会用脑子打球。是一个比较走心的球员。仅在这一点上，就可以淘汰不少CBA球员。

然而有好事的球迷，硬是把周琦拿过来比较？更是说周琦脸红不？

我想说这和周琦有什么关系吗！不能因为周琦在世界杯上的一个失误，就把他当成一个反面教材吧！啥事情都和他扯上关系吧！什么“波兰周”这那的，某些球迷能不能心胸宽广一些。

再者说，在如今的CBA中，比周琦好的内线能找到吗？目前周琦场均数据为212分123篮板33助攻1抢断25盖帽，数据足够全面！

话又说回来，好事的球迷拿徐杰举重的事情来讽刺周琦，显然在贬低周琦的力量和偏软的打球风格。这不否认，但是就目前周琦的水平来说，放眼国内真的没得挑！

对此，您怎可看？

（我是@鲁鲁侃球，期待您的关注！欢迎评论！）

徐杰就是500公斤也没用太矮

周琦为什么脸红？就徐杰这小样也配跟周琦比较，全联盟所有俱乐部你打听一下有几个需要徐杰这样的网红？你再打听一下有多少俱乐部要顶薪引进周琦。不说了再说下去害怕你没脸出门了。

天赋不够力气来凑。。。

和周琦有毛关系？

这是明显的挑拨离间

徐杰就算能举一吨，和周琦有毛关系？哪个球迷这样喊了？

不要强人所难，每个人的体质不同，不要用同一个标准来要求所有的人。

你好，我是国青队的得分后卫！！

作息时间你得自己根据自己的情况而定，但每天必不可少的是1小时的体能训练，主要是跑步；2小时的上肢训练，可以做俯卧撑，仰卧起坐，要有条件可以去健身房；2小时的下肢训练，主要是高抬腿跑，摸高之类的练习；1小时的投篮训练；1小时的技术练习。其他时间你自己确定！！

至于篮球鞋，你可以自己去选，我觉得鞋都差不多，只要自己感觉穿得舒服就行！

其他还有什么问题可以再和我联系！！