宝宝操怎么做

1～6个月可以做按摩和被动运动（体操）。家庭在早期干预中起着重要的作用，下面我们就介绍几种在家可以做的促进宝宝主动运动发展的方法。

1～2个月引导宝宝俯卧抬头

在吃奶前1个小时，空腹、觉醒的状态下进行，俯卧的床面要平坦、舒适，但是不要太软。用语言和玩具引导宝宝抬头。每次训练10分钟，每天训练4～6次。还可以和宝宝面对面训练。让宝宝俯卧在妈妈身上，固定好宝宝的上臂和手关节，让他保持支撑位。为促进宝宝更好地抬头，妈妈可以和宝宝说说话，给他唱唱歌，引导宝宝伸手抚摸妈妈的脸。拉坐促进头竖立宝宝2个月以后开始训练，握住宝宝的前臂，把他慢慢拉起来，使他的上身上抬45°～90°，慢慢前后活动。

3～4个月翻身

用玩具诱导宝宝翻身，帮助宝宝翻身时，妈妈的一只手握住宝宝的小手，另一只手在宝宝的肩部轻轻向对侧推，直至宝宝变为侧卧位，完成由头、颈、躯干到骨盆的翻身过程。每天至少练习7～8次。

平衡训练：拿一条被单，让宝宝仰卧在被单上，爸爸妈妈分别抓住被单两头左右摇荡，这样有助于缓解宝宝的肌肉紧张，促进平衡机制的建立。此外，平衡训练中还包括在俯卧位头部上抬以保持中立、用肘支撑进行左右重心的移动等动作的训练。每天进行2～4次。

手口协调性训练：让宝宝仰躺着，帮助他用双手抓住双脚，举至下巴处。抓握训练无论宝宝仰躺着、用肘支撑趴着，还是靠坐在妈妈怀里，都可以进行抓握训练。训练时，将玩具放在中线的位置，宝宝的头保持在中立位，引导宝宝上肢向前伸出，手指分开抓握玩具。开始时，可将玩具放置在宝宝容易够到的地方，以后逐渐变换位置。每天训练7～8次。

5～6个月俯爬

开始做俯爬训练时，可以让宝宝先趴着，用前臂支撑住身子，家长用手顶住他的足底，使宝宝产生向后蹬的力量，使身体向前移动。每天练习7～8次。

坐位训练：坐位训练开始时，让宝宝的双下肢分开、躯干前倾。双上肢在前方支撑。手掌负重、手指伸开。如果宝宝坐不直，爸爸妈妈可以用手从他的腰骶部沿脊柱向上轻推，给予适当刺激，让宝宝坐直。每天练习5～6次，每次10分钟。继续做抓握训练每天练习5～6次。每次10分钟。

6个月后

　 按照宝宝的运动发育规律促进宝宝进行爬、站和走的运动发展。

正常情况下，5岁的宝宝可以适当的练习仰卧起坐，但是不建议运动量太大。这是由于5岁宝宝的身体发育并不是很完全，甚至可以说是非常脆弱，这个时候如果让宝宝有太大的运动量的话，很可能会伤害宝宝的身体，比如说经常大量的做仰卧起坐，那么有可能会伤害到宝宝的脊椎，所以我建议想要运动的话，可以适当的练习，只要为宝宝打一些运动的基础就可以了。另外，年龄小的宝宝如果想运动的话，一定要注意以下几点：

1、尽量以活动身体为主

首先宝宝由于身体发育不是很健全，大量的运动很有可能会伤害宝宝的身体健康，甚至影响宝宝身体发育，所以我建议家长朋友可以以活动身体为主来帮助宝宝进行运动，比如说每天让宝宝跑一跑跳一跳，做一些伸展运动就可以了，尽量不要让宝宝进行大幅度的剧烈运动，因为有些剧烈运动甚至只做一次也会对宝宝形成伤害。

2、注意防寒保暖

运动的前提是帮助我们身体提高免疫力，促进身体发育成长，那么由于宝宝抵抗力还没有成年人那么强健，所以在运动的过程当中，一定要注意防寒保暖，千万不要让寒气进入宝宝的身体从而形成某些疾病，这样就得不偿失了，特别是在气候比较多变的季节，一定要根据天气的变化为宝宝增减衣物。

3、注意营养补充

如果我们营养跟不上，那么即使再大量的运动，也不会对身体有好处的，特别是身体正处在生长发育期的宝宝，补充营养是非常有必要的，如果经常运动的话，一定要多补充一些蛋白质和矿物质，平时多给宝宝吃一些蛋类，肉类，奶类，蔬菜类，天气冷的时候要尽量多喝一些热汤。

婴儿主动操可以提高宝宝的灵敏度、适应能力等，让宝宝身体更加强健，左右脑发展更加平衡。如何教宝宝做婴儿主动操呢？一起看下文吧。

婴儿主动操怎么做

第一节、起坐运动

1、将宝宝双臂拉向胸前，双手距离与肩同宽。

2、轻轻拉引宝宝使其背部离开床面，拉时不要过猛。

3、让宝宝自己用劲坐起来。

第二节、起立运动

1、让宝宝俯卧，成人双手握住其肘部。

2、让宝宝先跪坐着，再扶宝宝站起。

3、再让宝宝由跪坐至俯卧。

第三节、提腿运动

1、宝宝俯卧，成人双手握住其双腿。

2、将宝宝两腿向上抬起成推车状。

3、随月龄增大，可让宝宝双手支撑起头部。

第四节、弯腰运动

1、宝宝背朝成人直立。成人左手扶住其两膝，右手扶住其腹部。

2、在宝宝前方放一个玩具，让宝宝弯腰前倾。

3、捡起玩具。

4、恢复原样成直立状态。重复2个8拍。

第五节、托腰运动

1、宝宝仰卧，成人右手托住其腰部，左手按住其踝部。

2、托起宝宝腰部，使其腹部挺起成桥形。

第六节、游泳运动

1、让宝宝俯卧，成人双手托住其胸腹部。

2、悬空向前后摆动，活动宝宝四肢，做游泳动作。重复2个8拍。

第七节、跳跃运动

1、宝宝与成人面对面，成人用双手扶住其腋下。

2、把宝宝托起离开床面轻轻跳跃。重复2个8拍。

第八节、扶走运动

1、宝宝站立，成人站在其背后，扶住宝宝腋下、前臂或手腕。

2、扶宝宝学走。重复2个8拍。

婴儿主动操介绍

婴儿主动操是一种在家长帮助下的身体运动方法，适用于6~12个月的宝宝。每天坚持做婴儿主动操可以使宝宝的动作更灵敏，肌肉更发达，提高宝宝对自然环境的适应能力。做操时伴有音乐，让宝宝接触多维空间，可促进左右脑平衡发展，从而促进宝宝的智力发育。做操前妈妈应洗手，摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应把手搓暖。做操时要轻柔、有节律，避免过度的牵拉和负重动作，以免损伤宝宝的骨骼、肌肉和韧带。不要在宝宝疲劳、饥饿或刚吃完奶时做操。运动量要逐渐增加，每节动作由2～4次慢慢增加到4~8次，习惯以后再增加次数。

婴儿操注意事项

1、做操前，辅导人应洗手，摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应搓手，使之温暖。

2、做操时要轻柔、有节律，切忌手重，避免过度的牵拉和负重动作，以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。

3、做操时间要避开疲劳、饥饿、饱腹状态。

4、婴儿锻炼要因人而异，体弱和疾病刚愈的婴儿要少做，生病期间的婴儿应停止做操。

5、运动量要逐渐增加，每节动作由2-4次慢慢增加到4-8次。习惯以后，再增加次数。

6、做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。

7、做操时，要充分发挥婴儿的主观能动作用。

8、做完操后，要让孩子安静休息20-30分钟，如有汗，要用软毛巾擦干。

9、根据自己宝宝的月龄和具体发育情况，可以打乱顺序，或节选其中的几节重点训练。

10、宝宝情绪反应激烈或有不适时，应暂停运动。

随着宝宝的长大，会变得越来越好动，这时候爸爸妈妈可以根据宝宝的生长发育的特点来适当引导孩子做些体操。小编精心收集了适合宝宝做体操有哪些，宝宝的体操方法，供大家欣赏学习!

宝宝适合做的体操：爸爸妈妈引导1-3岁宝宝做各项体操，活动他们的筋骨，这既能满足孩子运动的需求，促进体能发展，又可避免孩子因为过于好动而惹事生非。

1、爬的练习

目的是锻炼四肢，促进手脚和全身的动作协调。

爬楼梯：选择不太高的楼梯，让孩子爬上去，爬下来。爬山洞：将纸箱横放在地上，将小皮球滚入其中，引导宝宝去追逐，由于空间狭窄，他自然会用爬行的方式，这可锻炼四肢和平衡能力。

翻山越领：将家中的毛毯、枕头、棉被等物品，堆积成各种障碍物，让幼儿爬上爬下，学会综合性地运用身体与四肢的能力。

2、跳的练习

目的是锻炼他的爆发力、弹跳能力、平衡能力。

登高跳：准备一个约10~15厘米高的凳子或椅子，或者家里的床和弹簧床，扶宝宝登上去，然后双手拉着宝宝的手，教宝宝双脚从高处跳下，待孩子跳得熟练后，可放手让孩子自己连续跳，并逐渐增加高度。

跨越障碍物：在地面上放一根彩色的绳子或小玩具，也可在地面上划个圆圈，或者用条彩色胶带贴成一个10厘米左右的小河，让宝宝从上面跳过去，或者从河的一侧跳到对岸，引发他的爆发力逐渐形成。

跳跃击球：用绳系住一个橡皮小球，悬放在宝宝的头顶上方，宝宝双脚跳起来用手击球，开始时可以先扶住他的腋下，帮助他起跳并平稳落地，随后可根据宝宝的跳跃能力适当调整球的高度。

3、走的训练

目的是达到具备初步的平衡能力和行走能力。

走窄道：用粉笔划线或用两条绳做成“羊肠小路”,让宝宝沿着地上划好的路线独立行走，也可领宝宝到室外的方砖路上练习。

走斜坡：准备一条宽35~40厘米、长1米左右的厚木板，一端垫高约10厘米做成斜坡，或利用户外的自然斜坡，开始时用一只手扶着宝宝走上斜坡，待宝宝走稳之后，可鼓励他不借助你的力量独自走斜坡。

踩石头过河：你在地上用粉笔画两条线当做大河，在河里画些圆圈当石头，告诉宝宝只有踩着石头才能过河，要不会掉到河里。

4、发展全身动作的练习

目的是促进孩子全身动作的发展。

周游列国：用20~50厘米见方的大小不同的纸箱，做成空心或实心的大积木，让宝宝把积木叠起来，或者搬运，或者推着它周游房间。这种推物的阻力，可增加孩子各关节的本体运动觉，达到促进全身动作发展的目的。

攀登脚手架：带宝宝到儿童乐园或幼儿园的攀登架前，教宝宝用手抓住上面的横杆，脚蹬底下的横杆，一步一步自己爬上去。

就1~3岁的宝宝的身体发展状况来看，此阶段的重点在于促进孩子的动作发展，尤其是平衡与协调能力。随着活动的增多，危险也就随时存在，父母亲必须在旁边给予细心的观察与监督，不能掉以轻心。

宝宝保健操1、两手胸前交叉

预备姿势：宝宝仰卧，成人两手握住宝宝两手的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。

动作：第1拍：将两手向外平展，掌心向上。第2拍：两臂于胸前交叉，各重复两个8拍。

注意：两臂平展时可帮助宝宝稍用力，两臂在胸前交叉时应该轻柔些。

2、伸屈时关节

预备姿势：同一。

动作：第1-2拍：将左肘关节前屈，然后伸直还原。第3-4拍：换右手屈伸肘关节。各重复两个8拍。

注意：屈肘关节时手触宝宝肩，伸直时不要用力。

3、肩关节活动

预备姿势：同一。

动作：第1-3拍：将左臂弯曲贴近身体，以肩关节为中心，由内向外作回环动作。第4拍：还原。第5-8拍：换右手，动作相同。各重复两个8拍。

注意：动作必须轻柔，切不可用力拉宝宝两臂勉强做动作，以免损伤关节及韧带。

4、伸展上肢运动

预备姿势：同一。

动作：第1拍：两臂向外平展，掌心向上。第2拍：两臂于胸前交叉。第3拍：两臂上举过头，掌握心向上。第4拍：还原。各重复两个8拍。

注意：两臂上举时与肩同宽，动作轻柔。

5、伸屈踝关节

预备姿势：宝宝仰卧，成人右手托住宝宝的左足踝部，左手握住左足前掌。

动作：第1拍：将宝宝足尖向上，屈曲踝关节。第2拍：足尖向下伸展踝关节。连续做8拍，换右足再做8拍。

注意：伸屈时动作要自然，切勿用力过猛。

6、两腿轮流伸屈

预备姿势：宝宝仰卧，成人两手分别握住宝宝两膝关节下部。

动作：第1拍：屈宝宝左膝关节，促膝靠近腹部。第2拍：伸直左腿。第3-4拍：屈伸右膝关节。左右轮流，重复两个8拍。

注意：屈膝时帮助宝宝稍用力，伸直时动作放松。

7、下肢伸直上举

预备姿势：宝宝仰卧，成人两掌心向下，握住宝宝两膝关节。

动作：第1-2拍：将两下肢伸直上举90度。第3-4拍：还原。重复两个8拍。

注意：两下肢伸直上举时臀部不离开桌(床)面，动作轻缓。

8、转体、翻身

预备姿势：宝宝仰卧并腿，两臂屈曲放在胸腹部。成人右手扶其胸部，左手垫于宝宝背部。

动作：第1-2拍：轻轻将宝宝从仰卧转为左侧卧位。第3-4拍：还原。第5-8拍：成人换手，将宝宝从仰卧转为右侧卧位，再还原。重复两个8拍。

注意：侧卧时宝宝的两臂自然放在胸前，头抬高。

如何帮4-6个月的小宝宝做体操锻炼身体1、预备练习：让婴儿双手抓住大人两手拇指，抓紧后提拉婴儿双臂帮助他坐起、躺下，重复4次。随着孩子慢慢长大，可练习提单臂坐起。这个练习可以锻炼宝宝的手臂和腰部肌肉。

2、矫形动作。婴儿仰卧位，大人左手拖婴儿腰部，右手按住双踝部使其不离床面。共2拍，重复8次。此项练习可以帮助宝宝伸直脊椎，让身形健康发展。

3、扶肘跪立。让婴儿面朝下趴着，然后双手抓住婴儿双侧肘部，使婴儿从俯卧位起至跪立位，然后再恢复俯卧位，重复4次，可以使婴儿的脖子、腰部、肘关节和膝关节都得到充分的锻炼。

4、后曲运动。让婴儿俯卧，大人握住婴儿两小腿并提起，使婴儿手掌、面颊接触床面再放平恢复原状，重复4次。动作必须轻柔，既要达到锻炼的效果，也要防止运动过度。

5、扶肘站立。让婴儿俯卧，握住两肘使婴儿至跪立位，再至站立位，然后再跪立，俯卧躺下。重复4次。这比扶肘跪立，多了一个站立的动作，可以额外锻炼小腿肌肉。

6、自立前倾动作。婴儿背靠物体站直，大人一手扶腰，一手扶膝，使其前倾捡玩具。此项练习可以锻炼婴儿腰部肌肉的灵活性和柔韧性，在捡玩具时还能伸展手部。

7、跳跃运动。扶住婴儿双侧腋下使其直立，然后将婴儿提离床面再放下，可重复8次。跳跃运动是全身运动，不仅锻炼婴儿的腿部，更能让婴儿的内脏器官接受轻微的振荡抚摸，促进其健康发展。

宝宝做操注意事项1、家长脱去手上的首饰，洗净双手。

2、为宝宝脱掉外衣，换好尿布。

3、播放优美舒缓的音乐。

4、宜在宝宝醒后或者喂食前进行。

5、动作轻柔，有节奏。

6、要日复一日，持之以恒。

7、宝宝发热、腹泻时暂缓做操。

8、每天1-2次，做操完毕，让宝宝休息10-15分钟。看过适合宝宝做体操有哪些的人还看了：

1儿童练习体操有哪些好处

2宝宝亲子操如何做宝宝亲子操的做法

3助你长高的体操怎么做

4幼儿园冬季团体操主持稿

5能长高的体操有哪些

4个月大的孩子可以做后屈运动和仰卧起坐健身操了。

①后屈运动：让婴儿俯卧，两手握住婴儿小腿将腿提起，然后放下，连续做2遍。

②仰卧起坐：让婴儿仰卧，两手握住婴儿手腕，拉孩子坐起，然后还原，连续做2遍。

6个月宝宝体操怎么做

6个月宝宝体操怎么做，6个月宝宝运动能力已经比初生时有了很大的进步。这一阶段的婴儿体操应该多多练习，才能强健宝宝的体魄，下面分享6个月宝宝体操怎么做，来看看吧。

6个月宝宝体操怎么做1

1、左右侧翻。

可以加强宝宝躯干肌肉的发育程度。练习时，先让宝宝呈自然俯卧状态，然后一只手轻抓住宝宝膝盖内侧，使其弯曲，另一只手将宝宝对侧的手拉直，轻轻提起该侧屁股，使身体向对侧滚动翻成俯卧位。

2、脚踝扭转。

可以促进宝宝脚踝关节和韧带的发育。练习时，先让宝宝俯卧抬头位，然后用双手分别握住宝宝的两个脚踝，将一侧脚踝牵起向对侧扭转然后还原，再以同样的方法活动另一侧脚踝。这个练习动作也适合宝宝呈仰卧位时进行。

3、侧身运动。

可以锻炼宝宝腰部、背部肌肉的发育。练习时，先让宝宝呈自然仰卧，然后用左手握住宝宝的右手腕，右手轻按宝宝双脚踝，让宝宝靠自己的力量，左手支撑地面向侧方坐起来。然后再用同样方法做反方向运动，重复3-4次，注意过程中不要强拉宝宝的手腕。

4、拉手起坐。

可以加强宝宝肩、手、腹部肌肉的发育。练习时，先让宝宝仰卧于大人对面，用双手分别握住宝宝的左右手腕，将拇指放在宝宝手心，使之呈握拳状，然后双手轻轻拉宝宝坐起，保持此姿势5-6秒后再让宝宝躺回去。重复3-4次，过程中注意不能太用力。

5、双腿跳跃。

可以促进宝宝下肢关节和腿部肌肉的发育。练习时，先用双手分别轻而稳地扶住宝宝两侧腋下，在宝宝双脚触及床面时用双手把他向上提起，等到宝宝呈双臂展开、双膝屈曲跳跃后自然还原。重复5~6次，扶起宝宝的时候力量要适度，不要令宝宝负重。

6个月宝宝体操怎么做2

6个月的宝宝吃什么辅食

6月龄的婴儿可添加菠菜、花椰菜、绿叶碎菜、土豆、番茄、茄子、甜菜、西瓜、橙汁、草莓、芒果、柠檬、鱼肉泥、蟹、虾肉泥、鸡肉粥、烂面条、嫩豆腐、饼干、面包片等辅食。

食用量：辅食每次5-10克。根据中国人传统习惯，鱼肉泥添加较早。

喂养次数：此阶段每天添加辅食3次。

6个月宝宝辅食喂养注意事项：

1、由少量开始，逐渐增多。

当孩子愿意吃并能正常消化时，再逐渐增多。如孩子不肯吃，就不要勉强地喂，可以过2—3天再喂。强迫让孩子吃，只会适得其反。

2、辅食要由稀到干，由细到粗。

辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进逐步增加，使孩子有一段逐渐适应的过程，切勿一步到位，孩子会适应不了。

3、要根据季节和孩子身体状态来添加辅食。

要根据季节和孩子身体状态来添加辅食，并要一样一样地增加，逐渐到多种。如孩子大便变稀不正常，要暂停增加，待恢复正常后再增加。另外，在炎热的夏季和身体不好的情况下，不要添加辅食，以免孩子产生不适，最好等到入秋，天气凉爽时再添加。

4、宝宝吃奶前饥饿时添加。

辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加，这样孩子容易接受。随着辅食的逐渐增加，可由每天代替半顿奶逐步过渡到代替一顿奶。

5、宝宝餐具要固定专用。

要注意卫生，婴儿餐具要固定专用，除注意认真洗刷外，还要每日消毒。喂饭时，家长不用用嘴边吹边喂，更不要先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂给婴儿。这种做法极不卫生，很容易把疾病传染给孩子。

6、锻炼孩子适应使用餐具。

喂辅食时，要锻炼孩子逐步适应使用餐具，为以后独立用餐具做好准备，一般6个月的婴儿就可以自己拿勺往嘴里放，7个月就可以用杯子或碗喝水了。

7、爸妈喂孩子辅食要有耐心。

家长在喂婴儿辅食时，要有耐心，还要想办法让孩子对食物产生兴趣。

　在给孩子做婴儿操的时候，一定要选择最佳时间，毕竟孩子在准备睡觉的时候做婴儿操会影响到孩子的正常休息，而且也会影响到孩子的生物钟，那么做婴儿操的时间应选择在什么时候

做婴儿操的时间应选择在什么时候？

　新生儿被动操适合宝宝满月之后做。 被动操适合1~6个月的小宝宝。最好在给宝宝洗完澡后做，其他时间做的话，要在宝宝吃奶1个小时后再做哦。一天可做1~2次。

　给宝宝做操时对妈妈和宝宝来说都是一段美好时光，而且经常给宝宝做被动操，对他是大有裨益的。

　1、婴儿在出生1个月后长期坚持每天做婴儿操，可以增强孩子的生理功能，提高宝宝对外界环境的适应能力;

　2、促进宝宝动作发展，使宝宝的动作变得更加灵敏，肌肉更发达的同时，还可促进孩子神经心理的发展。

　全身抚触按摩技巧在新生儿护理技巧里已经详细介绍。但新生儿睡眠时间比较长，妈妈可以在宝宝安静觉醒的状态下做局部按摩，比如面部、鼻梁部、胸部、腹部(顺时针)、手心、脚心、手指、脚趾等。 当宝宝眼睛分泌物多的时候，可以经常做做鼻梁部的按摩，来加速鼻泪管发育。 新生宝宝由于肠道免疫系统发育不完善，容易出现腹痛(肠绞痛)、腹胀、便秘等问题，妈妈应该经常给宝宝按摩按摩小肚子(顺时针)，增加舒适;如果便秘，或是几天没有大便，妈妈还可以给宝宝做做肛门周围的按摩。 宝宝的手应该经常摸，以促进今后精细动作的发育，对日后宝宝的拿、捏、抓、握等动作都有促进作用。

　3、长期坚持做婴儿操可使宝宝初步无意无序的动作，逐步发展为有目的的协调动作。

　4、做操时妈妈与宝宝的身体、语言和动作交流，可以促进亲子感情。

　婴儿操要注意下面这些事项：

　1、做操前，辅导人应洗手，摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应搓手，使之温暖。

　2、做操时要轻柔、有节律，切忌手重，避免过度的牵拉和负重动作，以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。

　3、做操时间要避开疲劳、饥饿、饱腹状态。

　4、婴儿锻炼要因人而异，体弱和疾病刚愈的婴儿要少做，生病期间的婴儿应停止做操。

　5、运动量要逐渐增加，每节动作由2-4次慢慢增加到4-8次。习惯以后，再增加次数。

　6、做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。

　7、做操时，要充分发挥婴儿的主观能动作用。

　8、做完操后，要让孩子安静休息20-30分钟，如有汗，要用软毛巾擦干。

　9、根据自己宝宝的月龄和具体发育情况，可以打乱顺序，或节选其中的几节重点训练。

　10、宝宝情绪反应激烈或有不适时，应暂停运动。

婴儿主动操怎么做？

　婴儿主动操是一种在家长帮助下(适当扶持)的身体运动方法，适用于6-12个月的宝宝。每天坚持做婴儿主动操可以使宝宝的动作更灵敏，肌肉更发达，提高宝宝对自然环境的适应能力。做操时伴有音乐，让宝宝接触多维空间，可促进左右脑平衡发展，从而促进宝宝的智力发育。

　准备活动：先让宝宝自然放松仰卧，妈妈握住宝宝的两手手腕。第一个4拍：从手腕向上按摩4下至肩;第二个4拍：从足踝按摩4下至大腿部;第三个4拍：自胸部按摩至腹部(妈妈的手呈环形，由里向外，由上向下);第四个4拍同第三个4拍。

　第一节、起坐运动

　1、将宝宝双臂拉向胸前，双手距离与肩同宽。

　2、轻轻拉引宝宝使其背部离开床面，拉时不要过猛。

　3、让宝宝自己用劲坐起来。

　第二节、起立运动

　1、让宝宝俯卧，成人双手握住其肘部。

　2、让宝宝先跪坐着，再扶宝宝站起。

　3、再让宝宝由跪坐至俯卧。

　第三节、提腿运动

　1、宝宝俯卧，成人双手握住其双腿。

　2、将宝宝两腿向上抬起成推车状。

　3、随月龄增大，可让宝宝双手支撑起头部。

　第四节、弯腰运动

　1、宝宝背朝成人直立。成人左手扶住其两膝，右手扶住其腹部。

　2、在宝宝前方放一个玩具，让宝宝弯腰前倾。

　3、捡起玩具。

　4、恢复原样成直立状态。重复2个8拍。

　第五节、托腰运动

　1、宝宝仰卧，成人右手托住其腰部，左手按住其踝部。

　2、托起宝宝腰部，使其腹部挺起成桥形。

　第六节、游泳运动

　1、让宝宝俯卧，成人双手托住其胸腹部。

　2、悬空向前后摆动，活动宝宝四肢，做游泳动作。重复2个8拍。

　第七节、跳跃运动

　1、宝宝与成人面对面，成人用双手扶住其腋下。

　2、把宝宝托起离开床面轻轻跳跃。重复2个8拍。

　第八节、扶走运动

　1、宝宝站立，成人站在其背后，扶住宝宝腋下、前臂或手腕。

　2、扶宝宝学走。重复2个8拍。