贫血能做哪些运动

贫血、体质差的人，一般不适于参加激烈运动，激烈运动后会导致头晕晕倒。贫血的人可以选择有氧运动提高自己的体质。
在室外进行慢跑、散步，做一些强度低的运动会比较好，坚持在45分钟以上较好，可以坚持每周都进行慢跑/饭后散步；
骑车的话，尽量不要骑太快，慢慢的骑，骑车的时间维持在一个小时以上是可以的。运动后要喝水补充水分。夏季需要更多的水分补充；
适当的做一些仰卧起坐、瑜伽、俯卧撑等。不必太过用力的做，分组进行操作会比较好。坚持下去，还能得到减脂、塑性的效果；
爬楼梯，速度不必过快，可以像散步一样，慢慢走，注意调整呼吸，分段走；
冬天可以进行滑冰。或者溜冰场也是可以的。慢速前行；
在正规的泳池中游泳。可以协调身体，还能增强心肺功能；
以上运动，最好是采取慢速进行，不能太快了。针对个人体质，自行调整运动的频率和速度。