宝宝几个月可以抬头？如何训练宝宝抬头？

一般宝宝在三个月或者是三个半月的时候就可以抬头了。宝妈妈可以平时抱宝宝的时候采取竖抱，或者有手护住宝宝的颈部，让宝宝坐在自己的腿上，这样都可以锻炼宝宝抬头。

我宝宝在两个半月的时候，只要我用手轻轻的护住他的颈部，他就会稍微的抬头。而且在我跟家里人讲话的时候，他也会用眼睛转动和头稍微动一动来表示他的反映。我经常是拿个他平时喜欢看的拨浪鼓和小玩偶来引起他的注意，然后引导他左边看一下，抬头看一下上面他喜欢的玩具，这样慢慢的他抬头次数就多了起来。

其实现在的宝宝都不需要宝妈妈特意的去训练宝宝抬头的情况。因为到时候宝宝到了一定的年龄阶段，宝宝骨骼发育是非常好，自己就会不自觉的学会抬头的，而且如今的宝宝都是很聪明，都不用人去教导。

每个宝宝都遵循着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身体运动发育规律。其中，抬头是宝宝最早学会的动作。通常，宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到两个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。

当然，也有少数宝宝由于体质和发育的原因，还不能实现真正意义上的抬头。通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度开始，到3个月时能稳定地抬起90度。这个过程中，宝宝的运动发育是连续性的，颈部肌肉和双臂的力量都在增强，要做到这一点，需要爸爸妈妈对宝宝进行抬头训练。

俯卧抬头训练：

抬头练习分三步：竖抱宝宝、俯卧抬头和俯腹抬头。

1、竖抱抬头训练

可以用竖抱的方法，让2个月左右的宝宝练习抬头。用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起宝宝对各种事物的关注和兴趣。

由于此时宝宝的骨骼发育还比较差，不能长时间的竖抱，因此持续时间不宜过长，练习时间最好每次1-2分钟。每次锻炼后，要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝舒服并感觉到父母的爱抚。

每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。

2、俯卧抬头训练

妈妈先让宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。

父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。

父母可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。

俯卧抬头训练时间可以根据宝宝的能力灵活安排。开始的时候只练10-30秒，逐渐延长。不要让宝宝感到疲劳，每天2-3次即可。

3、俯腹抬头训练

宝宝空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使宝宝自然地俯在家长的腹部，用双手放在宝宝的背部按摩，逗引宝宝抬头。

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1．看向两边：别让宝贝总保持一侧的俯卧姿势，只向一侧观看，应引导他多向两边看。2．俯卧抬头：在宝贝出生十几天后，可以每天在两次喂奶间隔中，让他俯卧一会儿，此时床可应尽量硬一些，可以用玩具在一边逗引他抬头。注意时间不要太长，以免累着小家伙。3．坐位竖头：当宝贝满月后，可以让他脸朝外在父母的一只前臂上坐片刻，使其头与背都靠在父母的前胸，然后再用另一只手揽住宝贝的胸部，这样不但能促使宝贝将头竖起，还能让他看到更多新奇的东西，对他的视觉发展也是极有帮助的。但是，时间一定不要太长，因为这时宝贝的脊柱还不足以支撑竖直坐立姿势。4．竖抱抬头：每次宝贝吃饱喝足之后，就可以把他竖抱起来，让他的小脑袋轻轻靠在你的肩上，之后轻轻扶着宝贝的头部让其自然立直片刻，这样可以让颈部肌肉得到一些锻炼。每天训练4～5次，便可以促进宝宝早日抬头的能力。不过，在训练前，最好能轻拍几下他的背部，以防刚吃下去的奶汁溢出来。

婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧时，还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，而且可使婴儿较早正面面对世界，接受较多的外部刺激。

训练宝宝俯卧抬头，在宝宝睡醒之后，喂奶前1小时进行比较适宜。先让宝宝俯卧在床上，爸爸妈妈拿着一些色彩鲜艳或有响声的玩具，在前面逗引宝宝，宝宝看到色彩鲜艳的玩具并听到响声，就会努力抬起头来。宝宝的运动发育是连续性的，在宝宝能够俯卧抬头45度后，宝宝颈部肌肉的力量也在增强，双臂的力量也在增强，慢慢就可以高高地将头抬起，逐渐达到与床面接近90度角的程度，等宝宝的头部稳定并能自如地向两侧张望时，就可以把玩具从宝宝的眼前慢慢移动，先移到右边，再慢慢地移到左边，让宝宝的头随着移动的玩具转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。

神经心理发育和早期教育

1、大动作

（1）俯卧抬头：3个月时，婴儿能用双臂支撑着挺起头和胸部，抬头训练可以锻炼颈肌、背肌和胸肌的发育。训练宝宝做抬头动作时，拿一个他喜欢的玩具在宝宝面前晃动，吸引注意力，当他注意到玩具时，将玩具慢慢抬高，促使婴儿不仅抬起头，而且抬起胸部离开床面，抬头至90度。5个月以后，在小儿一侧用玩具逗引他，孩子能一手支撑身体，伸出另一只手去抓东西。

（2）翻身：婴儿处于仰卧位，将其右腿放在左腿上，左上肢屈曲，一只手拉住小儿右手，另一只手轻轻推小儿背部，使其翻成左侧卧位，再稍加一点努力，顺势将其翻成俯卧位。也可以在小儿一侧用玩具吸引孩子主动翻身，开始时成人给矛一点帮助，慢慢地小儿就可以自己熟练地翻身了。每日练习2~3次。注意衣服穿得不要过厚，尤其是冬季，衣着宜宽松，不要紧紧裹住婴儿，那样会影响和限制小儿的活动。练习翻身应在硬板床上，软床不利于婴儿练习翻身。

（3）拉坐：4个月后，拉住小儿的手稍稍用力就可以将其从仰卧位拉成坐位，注意让孩子自己用力坐起来，家长只是给矛帮助。开始练习时需借助成人的力量，经过每日数次练习之后，宝宝进步得很快，只要握住成人的手就能毫不费力地坐起来。有些婴儿4个月抬头还不很稳，拉坐起来后头会短暂下垂，经过一段时间练习，到5个月婴儿就能完全控制头部了。

（4）扶站：2~3个月，双手托住婴儿腋下使其站立，体验直立。

（5）靠坐：婴儿到5个月时可以练习靠坐了。将小儿放在有扶手的沙发或小椅子上，身后放上靠垫让他练习坐，以后逐渐撤去靠垫，使孩子能独坐片刻。6个月可以独坐了，但背部肌肉还不完全支撑上身重量，因此身体常常前倾，双手扶住床面。注意：靠垫软硬应适宜，大人应守护在旁边，以免发生意外。每次坐的时间不超过10分钟，每日可训练数次。

（6）直立跳：将两手置于婴儿腋下，让他直立站在你的大腿上练习跳跃，孩子会非常喜欢这项运动。注意成人应用力支撑婴儿的重量，不能让婴儿全身重量完全由其双下肢承担。因为此时婴儿的腿如承重过度，可能导致O型腿，尤其是胖孩子更应注意这一点。

（7）匍行：5~6个月的婴儿俯卧位时能用双手支撑上身重量，如果前方有玩具吸引他，他会用上肢和腹部努力匍行，但是只能原地转圈。如果在匍行时成人用手抵住足底，婴儿可以向前匍行。但如果放开抵住足底的手，由于双腿用不上力，则小儿越是用力向前，身体越向后退。训练匍行可以用毛巾或手托住婴儿腹部，使婴儿能用四肢的力量练习爬行。

2、精细动作

（1）抓握：2~3个月的婴儿手握拳的姿势逐渐松开，握持反射减弱，3个月还不会有目的地抓物，应经常将成人的手指或者拨浪鼓、小铃铛放入婴儿手中让他抓握，帮助他晃动玩具，使其发出声音以引超他的兴趣和注意力。

（2）玩小手：2~3个月的婴儿仰卧在床上喜欢伸直胳膊观察自己的小手，翻过来调过去地看，看得十分专注，此时父母不要去影响他，留给孩子一点自己活动的空间。3个月以后，婴儿双手能握在一起放在眼前玩耍，要给孩子更多抓握、触摸的机会。如用奶瓶喂奶时，让小儿的手扶着奶瓶，或者放在妈妈的脸上。

（3）准确抓握：把宝宝抱起来，在他面前放几件玩具让他练习抓握。宝宝已经会有意识地伸手抓握东西了。开始抓东西抓不准，但最终能抓住。应多让婴儿练习抓握玩具。开始让宝宝够取稍大的玩具，然后再换小点的：先够取距离近的玩具，后伸手拿较远的玩具。通过训练，孩子可以手眼协调地抓取到物体。

（4）当能够比较熟练地抓起放在桌面上固定不动的玩具后，大约5个月，可用细绳系住吊环在宝宝面前晃动（仰卧或坐在大人怀里），训练宝宝伸出小手去抓握。抓活动的物体比起静止的东西有一定的难度。开始宝宝只能触到吊环，还没抓住它，它就移动了，再伸手，吊环又移动了。这样经过多次努力，宝宝终于伸出两只手将吊环握在手里了。“终于抓到了”，宝宝兴奋得嘴里唧咕咕地说个不停。妈妈要及时地给矛宝宝鼓励：“宝宝直能干！”你会注意到，宝宝乐于多次重复一个动作，因为他需要不断地体验失败与成功，需要不断地学习和探索。

（5）5个月时，先递给婴儿一个玩具，当他用一只接住后，再将第二件玩具递与这只手，教婴儿学会将玩具从一只手传给另一只手，当两只手均有玩具时，成人可作示范，教会对击玩具，如对击铃铛，积木等。6个月时，当宝宝手里有玩具，再递给他玩具时，会扔掉手中的玩具去拿另一个玩具，过一会儿也会拾起扔下的玩具。

（6）6个月以后婴儿手的动作明显灵活了，能准确、熟练地抓起一般物品。手的抓握动作有一定的发育规律，开始时大把抓，约5个月能够用拇指和其他四指相对抓握，7~8个月逐渐地发展为用拇指和食指捏取小的物品了，如小糖豆、黄豆等。应注意不要让小儿误吞这些小物品，以免出现意外。

婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧时，还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，而且可使婴儿较早正面面对世界，接受较多的外部刺激。训练要在婴儿清醒、空腹即喂奶前1小时进行，床面平坦、舒适。将婴儿两臂曲于胸前方，俯卧在床上，家长将婴儿的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引说：“宝宝，漂亮的玩具在这里”，并使其努力抬头，抬头的动作从与床面成45度开始，并逐步稳定，3个月时能稳定地抬起90度。同时家长可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让孩子的头随着玩具的方向转头，每次训练自30秒钟开始逐渐延长，每天练习3~4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。除了训练小儿俯卧抬头外，平时每次喂完奶后，妈妈应扶着婴儿头部靠在自己肩上，轻拍背部几下，然后用手轻扶其头部，让其自然竖直片刻，以锻炼头颈部力量。宝宝抬头的动作是一个很自然的发育过程，妈妈不要过于焦急。宝宝学翻身的时间因人而异，差别很大，甚至有的宝宝根本从不翻身，不用担心他的发育问题。与新生儿不同，这个年龄的宝宝，抬头的动作已经很熟练。如果宝宝感到难受，他会调整头部和身体，所以发生窒息的可能性应该是非常小的。我们只要确保在宝宝周围没有会遮盖头部的布料或布玩具，同时不给他使用过软的被褥，就完全可以做到有效的预防。

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