做杠铃推举时手腕伤了，当时就是有点不舒服，没在意，继续锻炼，晚上感觉有点痛，第二天更痛了，不敢转动

：你好，手腕扭伤后，先观察是轻度扭伤，还是重度扭伤，轻伤的手腕扭伤一般是没有肿胀的情况发生的，疼痛也不是特别的有感觉，但是在大幅度的活动我们的手关节的时候就会有疼痛感出现。而重度扭伤则会腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。建议即刻去医院进行治疗，同时注意手腕不要过于使力，多休息。
如果持续疼痛就看医生更好。建议到专业的专科医院汉德骨科医院，交通便利、环境挺好。医生很专业。