女人常吃梨有什么好处 吃梨能减肥吗?

1 女人常吃梨有什么好处 止咳化痰 梨子多汁酸甜，含有丰富的膳食纤维、维生素、果酸、以及多种微量元素，具有止咳化痰、清热降火、润肺去燥的作用，对上呼吸道感染所产生的咽喉干燥、痒痛有一定缓解作用。 清热降火 梨性凉，经常口轻溃疡、口干舌燥的女性很可能是阴虚内热、体内有火的表现，适当多吃些凉性的梨子，可以一定程度的起到生津止渴、清热去火的作用。 2 吃梨皮肤会白起来吗

美白作用不明显。

梨子中水分、果浆、葡萄糖占比重会较多一些，而维生素C类有美白成分的比较少，100克可食用部分梨子的维生素C仅为4毫克，美白效果并不明显。另外梨子经过消化吸收、代谢转运后，基本上没有什么美白成分作用于皮肤了，单靠饮食来美白作用不大。

3 吃梨能减肥吗

能帮助减肥，不能直接减肥。

每100克梨所含热量只有58卡，脂肪仅012克，热量低也不会长肉，很适合当减肥期的水果，另外梨子含有丰富的膳食纤维，能加快肠胃的蠕动，促进身体内的废物代谢，间接的起到减重效果。 当然饮食控制是减肥中很重要的一环，但除了饮食节制外，还要多运动锻炼，饮食均衡和运动消耗同时进行，减肥才会更有效果。

4 吃梨的最佳时间

饭后2小时吃梨最好。

梨性凉，空腹食用过多的话容易刺激肠胃，造成肠胃不适，可能会引发腹痛等症状，饭后吃的话，胃肠刺激症状基本会消失，另外梨子富含果酸，可促进胃酸分泌，帮助食物消化，含有的膳食纤维，可增加饱腹感，减少下一顿的饮食热量摄入，所以综合来看，饭后2小时吃梨是最佳选择。

苹果更好。

苹果属于低热量水果，热量为52大卡/100g，1个苹果(可食部分1600克)只含有热量83大卡。同时，苹果还富含果胶,可有效降低胆固醇,解决便秘。苹果中所含的苹果酸可以代谢热量,防止下半身肥胖。苹果性平，适合所有人群。

梨子性凉，不宜多吃，尤其脾胃虚寒、经期女性、孕妇等人群应少吃，另外梨子中含糖量比苹果高的，减肥人群不宜一次性吃得过多。

我认为不会胖的nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 梨nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 吃了只有好处 没有坏处地 不过什么东西都不要吃的太多 适量就好 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 梨鲜甜可口，香脆多汁，是一种许多人喜爱吃的水果。梨富含果糖、葡萄糖、苹果酸和有机酸，并含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁，还有维生素A、B、C、D和E。此外还有胡萝卜素、烟酸等营养物质。所以，吃梨可以健身治病。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 长期便秘的人应多吃梨。每百克梨中含有3克非可溶性纤维素，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道。吃梨还有助于预防结肠和直肠癌。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 适量吃梨可以减肥啊 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 1、生吃梨 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素．一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物．晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨．此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 2、梨子拌芹菜 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 材料：梨两个，西芹200克，番茄一个 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 做法：1）梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 2）番茄切成六瓣，排盘装饰． nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 3）西芹洗净，氽汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 4）将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 5）黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 吃了只有好处 没有坏处地 不过什么东西都不要吃的太多 适量就好 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 梨鲜甜可口，香脆多汁，是一种许多人喜爱吃的水果。梨富含果糖、葡萄糖、苹果酸和有机酸，并含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁，还有维生素A、B、C、D和E。此外还有胡萝卜素、烟酸等营养物质。所以，吃梨可以健身治病。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 长期便秘的人应多吃梨。每百克梨中含有3克非可溶性纤维素，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道。吃梨还有助于预防结肠和直肠癌。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 梨对眼睛有好处，因为它含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 苹果nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 苹果的好处多多 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供39克纤维素，苹果中的可溶性纤维果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！

参考资料：

http://bbshbvhbvcom/printpageaspBoardID=999&ID=314109 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 苹果减肥的基本知识 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 吃苹果减肥的nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！

跑完步可以吃梨。

运动完不能吃的东西（其中没有梨，所以可以吃）：

1、生冷蔬菜。在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉，但不可用奶油。

2、高脂肪快餐。炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后希望见到的情况，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。

扩展资料：

运动完适合的食物：

1、多补蛋白质。为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至15克的蛋白质。

2、吃米饭。对于想保持体形的人来说，体操、舞蹈应该是首选的运动项目，但这种运动并不会消耗大量的脂肪。因此，在饮食上，对热量和脂肪的摄入应该低一些，主要用碳水化合物来提供能量。

参考资料：

人民网-健身后吃什么？健身运动不能吃的食物

梨的不同吃法，可产生不同功效。

1、生食 最好削皮后食用，如果甜味不够，可蘸点白糖。可解除上呼吸道感染所致之咽干痛痒、声音嘶哑、干咳少痰、便秘、溺短、疮疡发作、烦渴思饮等阴虚、虚热之症状。

2、熟食 去皮后蒸煮均可，也可与大枣、萝卜、绿豆等一起熬汤，又吃又喝，治病养生的效果更好；买几个梨，把芭儿周围镟下来作为盖，掏出种子后，灌上蜂蜜，再把盖盖上，放盘里上锅蒸熟，一早一晚各吃一个，治气管炎有一定疗效。“梨糖膏”更是闻名中外，它是用梨加蜂蜜熬制而成，对患肺热久咳症的病人有明显疗效。

3、制作梨罐头 削皮、切瓣、去子，装进瓶内，加糖制成罐头，不但可做零食用，还可上餐桌作酒肴，清香甜美，人人青睐。

4、制梨脯削 皮去子切成小块，经晾晒、腌制，可制成梨脯，作为老人、孩子的零食，美味无穷。

5、蒸酒 把梨捣烂加杂粮，撒进老陈曲发酵后，可蒸出美味的果酒，饮之甜美可口，是健身之宝

6、捣泥成梨糕，加冰糖后食用，能清热，治风热咳嗽；

7、连皮切成块，和木瓜、密枣、猪骨一起煮汤，有消暑、清热、开胃作用。

8、冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品，可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。

这里还有关于梨的几个药膳：

1、降压：用鸭梨1个、西红柿1个，剥去外皮，放在锅内煮熬，每天吃1次，连吃20天，可滋阴清热，有防治早期高血压的作用。

2、保肝：用鸭梨1个，清洗切片，与柳枝3截同水煎，喝汤食梨，每日1次，可治传染性肝炎。用生梨两个，去皮、核，切片浸醋中，一日吃完，有清肝退黄疸之功能。

3、解酒：鲜梨捣汁，连服300~500毫升；或将梨放入米醋中浸泡1周后食用，每次半个或一个，可治消化不良、食欲不振及解酒。酒后吃梨，备觉舒服。

4、痰喘气急：把梨剜空，里面放小黑豆，留盖盖住，小火煨熟，捣做饼，每日食用。

5、咳嗽：梨捣汁用，熬膏亦可，加姜汁、白蜜服用。

6、热病口渴：甜水梨1个，切薄片，冷开水浸泡半日，捣烂取汁，时时频饮。

梨虽为佳果，因其性质寒凉，一次不可过多食用，以免影响脾胃。故风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者慎食。