梨含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。早上空腹吃梨可能会闹肚子，所以建议饭后吃梨。提供以下建议，供参考：1、适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。2、适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。3、吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。
1、梨首先有清热镇静，梨子性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常改善头晕目眩等症状，梨子还能促进食欲帮助消化并有利尿、通便和解热的作用，可用于高热时补充水分和营养。
2、梨子具有化痰止咳的功效，梨味甘微酸，性凉入肺胃经具有清热解毒、化痰止咳的功效。所以吃梨缓解对肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰稠等症状皆有很好的效果。
3、清心润肺的功效，梨子属于寒性水果，味甘中稍带酸味，能够清内热消除上火具有清心润肺的作用，吃梨可以缓解热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症状也可作用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症，还可以缓解身体疲劳梨中含有丰富的天然果糖易被人体吸收提供能量。
1 女人常吃梨有什么好处 止咳化痰 梨子多汁酸甜，含有丰富的膳食纤维、维生素、果酸、以及多种微量元素，具有止咳化痰、清热降火、润肺去燥的作用，对上呼吸道感染所产生的咽喉干燥、痒痛有一定缓解作用。 清热降火 梨性凉，经常口轻溃疡、口干舌燥的女性很可能是阴虚内热、体内有火的表现，适当多吃些凉性的梨子，可以一定程度的起到生津止渴、清热去火的作用。 2 吃梨皮肤会白起来吗
美白作用不明显。
梨子中水分、果浆、葡萄糖占比重会较多一些，而维生素C类有美白成分的比较少，100克可食用部分梨子的维生素C仅为4毫克，美白效果并不明显。另外梨子经过消化吸收、代谢转运后，基本上没有什么美白成分作用于皮肤了，单靠饮食来美白作用不大。
3 吃梨能减肥吗能帮助减肥，不能直接减肥。
每100克梨所含热量只有58卡，脂肪仅012克，热量低也不会长肉，很适合当减肥期的水果，另外梨子含有丰富的膳食纤维，能加快肠胃的蠕动，促进身体内的废物代谢，间接的起到减重效果。 当然饮食控制是减肥中很重要的一环，但除了饮食节制外，还要多运动锻炼，饮食均衡和运动消耗同时进行，减肥才会更有效果。
4 吃梨的最佳时间饭后2小时吃梨最好。
梨性凉，空腹食用过多的话容易刺激肠胃，造成肠胃不适，可能会引发腹痛等症状，饭后吃的话，胃肠刺激症状基本会消失，另外梨子富含果酸，可促进胃酸分泌，帮助食物消化，含有的膳食纤维，可增加饱腹感，减少下一顿的饮食热量摄入，所以综合来看，饭后2小时吃梨是最佳选择。
梨的不同吃法，可产生不同功效。
1、生食 最好削皮后食用，如果甜味不够，可蘸点白糖。可解除上呼吸道感染所致之咽干痛痒、声音嘶哑、干咳少痰、便秘、溺短、疮疡发作、烦渴思饮等阴虚、虚热之症状。
2、熟食 去皮后蒸煮均可，也可与大枣、萝卜、绿豆等一起熬汤，又吃又喝，治病养生的效果更好；买几个梨，把芭儿周围镟下来作为盖，掏出种子后，灌上蜂蜜，再把盖盖上，放盘里上锅蒸熟，一早一晚各吃一个，治气管炎有一定疗效。“梨糖膏”更是闻名中外，它是用梨加蜂蜜熬制而成，对患肺热久咳症的病人有明显疗效。
3、制作梨罐头 削皮、切瓣、去子，装进瓶内，加糖制成罐头，不但可做零食用，还可上餐桌作酒肴，清香甜美，人人青睐。
4、制梨脯削 皮去子切成小块，经晾晒、腌制，可制成梨脯，作为老人、孩子的零食，美味无穷。
5、蒸酒 把梨捣烂加杂粮，撒进老陈曲发酵后，可蒸出美味的果酒，饮之甜美可口，是健身之宝
6、捣泥成梨糕，加冰糖后食用，能清热，治风热咳嗽；
7、连皮切成块，和木瓜、密枣、猪骨一起煮汤，有消暑、清热、开胃作用。
8、冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品，可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。
这里还有关于梨的几个药膳：
1、降压：用鸭梨1个、西红柿1个，剥去外皮，放在锅内煮熬，每天吃1次，连吃20天，可滋阴清热，有防治早期高血压的作用。
2、保肝：用鸭梨1个，清洗切片，与柳枝3截同水煎，喝汤食梨，每日1次，可治传染性肝炎。用生梨两个，去皮、核，切片浸醋中，一日吃完，有清肝退黄疸之功能。
3、解酒：鲜梨捣汁，连服300~500毫升；或将梨放入米醋中浸泡1周后食用，每次半个或一个，可治消化不良、食欲不振及解酒。酒后吃梨，备觉舒服。
4、痰喘气急：把梨剜空，里面放小黑豆，留盖盖住，小火煨熟，捣做饼，每日食用。
5、咳嗽：梨捣汁用，熬膏亦可，加姜汁、白蜜服用。
6、热病口渴：甜水梨1个，切薄片，冷开水浸泡半日，捣烂取汁，时时频饮。
梨虽为佳果，因其性质寒凉，一次不可过多食用，以免影响脾胃。故风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者慎食。
我认为不会胖的nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 梨nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 吃了只有好处 没有坏处地 不过什么东西都不要吃的太多 适量就好 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 梨鲜甜可口，香脆多汁，是一种许多人喜爱吃的水果。梨富含果糖、葡萄糖、苹果酸和有机酸，并含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁，还有维生素A、B、C、D和E。此外还有胡萝卜素、烟酸等营养物质。所以，吃梨可以健身治病。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 长期便秘的人应多吃梨。每百克梨中含有3克非可溶性纤维素，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道。吃梨还有助于预防结肠和直肠癌。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 适量吃梨可以减肥啊 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 1、生吃梨 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素．一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物．晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨．此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 2、梨子拌芹菜 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 材料：梨两个，西芹200克，番茄一个 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 做法：1）梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 2）番茄切成六瓣，排盘装饰． nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 3）西芹洗净，氽汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 4）将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 5）黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 吃了只有好处 没有坏处地 不过什么东西都不要吃的太多 适量就好 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 梨鲜甜可口，香脆多汁，是一种许多人喜爱吃的水果。梨富含果糖、葡萄糖、苹果酸和有机酸，并含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁，还有维生素A、B、C、D和E。此外还有胡萝卜素、烟酸等营养物质。所以，吃梨可以健身治病。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 长期便秘的人应多吃梨。每百克梨中含有3克非可溶性纤维素，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道。吃梨还有助于预防结肠和直肠癌。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 梨对眼睛有好处，因为它含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 苹果nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 苹果的好处多多 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供39克纤维素，苹果中的可溶性纤维果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！ 苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。 nez疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
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