2022女生最爱玩的游戏

2022女生最爱玩的游戏有：《闪耀暖暖》、《半世界之旅》、《肥鹅健身房》。

1、《闪耀暖暖》

《闪耀暖暖》这款游戏属于女性向换装游戏中佼佼者的存在，暖暖系列换装游戏从2D走向如今的3D经历了很长时间的历程，质量也在逐步变高。

游戏中拥有数不胜数的绝美3D服装，古风、现代、欧式等等分格应有尽有，玩家搭配完成后可以在拍照页面摆出各种静态或动态动作，不仅如此，玩家还可点击暖暖人模与其互动哦。

2、《半世界之旅》

《半世界之旅》这款游戏的设定是多少女生做梦都不敢想的画面，那就是全世界只有你一个女生！玩家将穿越到一个女性消失殆尽，只剩男性的异世界。

游戏中有来自各个种族的可攻略男主，人、妖、神等个个都拥有绝美的容颜，作为世界上唯一的女性，他们对你自然也是捧在手心中的宠爱，想尽方法讨你欢心。玩家可以和他们一起共筑浪漫巢穴、开启甜蜜约会，体验异世界的风情。

3、《肥鹅健身房》

《肥鹅健身房》这款游戏比较适合在闲暇时间充实无聊的时间。简笔画的画风简单又不失可爱，让女生一眼爱上。玩法轻松，不烧脑不费肝，很适合想玩休闲游戏的女生哦。

玩家将经营一家健身房，顾客可不是普通人类哦，而是一群可爱肥美的大鹅。游戏内置各种小游戏，玩家通过玩游戏可以让不同的大鹅来到健身房，这些大鹅外形和设定各具特色。

很多人小时候，只要对整个地球或者宇宙有一些大概的了解，就会有这样的梦想，那就是将来有一天一定要冲出地球，遨游太空，在太空中去看看地球的样子，住在太空或者是其它星球上去。

其实，也并不光是小孩子有这样的梦想了，很多成年人或者对太空感兴趣的人，也都有这样的梦想。

随着科学技术的快速发展，现在人类已经开始频繁地向太空发展，虽然将人类送到火星上去居住还没有那么快， 不过想要体验住在太空的这个梦想，好像就要变成现实了。

日前，美国的一家太空轨道组装公司（Orbital Assembly Corporation）宣布， 将在近地轨道建造一座太空酒店，并预计2025年开始建造，在2027年完工并投入使用。

这将是一家豪华太空酒店，并为其取名叫Voyager Station（旅行者站)，将为很多人提供独特的旅行体验。

这并不是随便说说而已，这家公司已经公布了，关于这家世界上第一座太空酒店的很多信息；其实他们在2012年首先提出了这个概念，并一直在为将其实现做准备。

目前，从该酒店的介绍图上看，其内部与地球上的豪华酒店并没有什么不同。

Voyager Station拥有超过11600平方米的居住空间，最多可容纳400位客人的房间，使客人可以在地球上空飞翔，并欣赏宇宙史诗般的景色。

除了提供住宿的客房外，还将提供酒店所有可能需要的豪华设施，例如餐厅，酒吧，**院，健身房，观景休息室，音乐会场地， 健康 水疗中心，所有的硬件设施与你在地球上住的豪华酒店没什么区别。

Voyager Class的建造工作将于2025年开始，采用独特的旋转设计来产生人造重力，具体就是通过升降机轴连接具有24个模块的巨型轮子，旋转后就会产生与月球表面相同水平的人造重力，可以为游客提供更加舒适的环境。

还将提供44辆，带有自动飞行控制功能的紧急返回车辆，以实现自动运送旅客的入住和返回。

该酒店每90分钟将环游地球一圈，游客无需事先接受宇航员培训，即可轻松地在酒店办理入住手续。

Voyager Station轨道高度为在太阳同步轨道上，距地球表面500-550公里，这意味着太空酒店将相对于太阳保持同步，始终处于相同的“固定”位置，从而可以实现连续使用太阳能发电，为酒店提供能源。

据称，酒店的建设将在地球上建造好各个部位并送入太空，再使用自动化遥控机器人在轨道上进行组装。

目前，这家太空酒店并未介绍具体房费，但可以与其它有开发太空旅行计划的公司，公布的价格进行比较，例如，维珍银河公司计划以每人每次旅行25万美元的价格将乘客送入轨道空间。

看来，太空酒店并不是谁都能住得起的啊；怎么样，想体验这种躺在床上就能逛遍地球的酒店吗？

洗洗早点睡，换个软一点的枕头，说不定也能实现在太空上住一晚的梦想。

文中截取自Youtube《World’s First Space Hotel Expected To Open In 2027》《World’s First Space Hotel With Bars And Cinema To Start Construction For 2027 Opening》

健身如何合理的安排训练部位，是新手比较多的问题之一。

第一、搞明白主动肌、协同肌、拮抗肌,这些搞明白了，就可以制定健身计划了。

第二、正所谓“无计划，无目标，也就无身材”， 所谓“健身训练计划 ”其中包含了各种适当的变量设定，例如训练频率、训练动作选择、训练次序、训练强度、休息时间、训练变化等等。首先我们要遵循训练四大原则：

第1：全面均衡原则

有些男生偏爱练上身，胸大肌麒麟臂，很少甚至从来不练臀腿，而女生就偏爱练下半身，忽略了肩背训练，结果比例不协调，身材走样，非常难看，而且某一部分过弱的肌肉都会直接影响你以后的训练水平。

第2：针对性原则

针对之意就是针对目标而设，专业运动员需要的针对性可能是最强，因为他们有很强的目标需要。对于一般健身者，如果目标是提升力量，就该使用比较大的重量。更细微的针对性还需要考虑训练者的本身条件和状况，有些教练不管谁都是安排一样的动作，就是缺乏了针对性的设计。在全面均衡的基础上，设计能满足个人体形偏好或者体态问题的训练计划。比如有颈椎问题的人，可以加强拉伸斜方肌上束；骨盆不在中立位的人，加强训练腹横肌和臀大肌，拉伸髂腰肌和竖脊肌。

第3：渐进原则

运动量要循序渐进，避免身体不适应突然增加的过量运动产生过劳，甚至运动损伤。

第4：恢复原则

有些人虽然天天上健身房，但几年下来体能没有明显改变，其中一个原因可能就是没有挑战自己的负荷水平。最常见的超负荷方法当然就是加大所举重量，但如果不是有系统地渐进，就很容易出现肌肉不适应的疼痛，也就是延迟性肌肉酸痛，适量运动对身体造成良性损伤，需要合理的休息时间和营养供应来帮助恢复，这也是肌肉增长的原理。休息和饮食需要同步安排好。

若训练没有充份考虑或者遵从这四个大原则，所定的训练计划很可能无法有效帮助训练者达到目标或者难以依从，更可能增加受伤机会。

第三、你一周能安排几次训练？根据自己的工作生活情况来安排，这个因为每个人的工作、身体素质甚至回复水平差异，所以一周能训练几次非常关键，而且也只有你自己清楚。一般来说，每周坚持3-5次就能有很好的效果；每周1-2次能维持现阶段。三天一循环，四天一循环，一周一循环都比较常见。应考虑自己的生活来确定循环周期，一旦定下来要保证尽量不被扰乱。

第四、按照我目前的计划来说，是一周五练，胸肩背、休息、腿手臂、休息。如果时间不是很充裕的人，可以胸背腿三大肌群，在每个肌群可以带一下协同肌，胸和肱三头一起，背和肱二头一起，腿和肩膀一起。

我自己的动作选择一般遵循“始于器械，终于器械”的原则。什么叫 “始于器械” ，首先训练之前必须热身，使目标肌群充血，才能更好的在后面训练中找到泵感，因为器械的运动轨迹是固定的，所以我们用器械激活目标肌群是很好的选择。

（例如胸大肌，我们可以用坐姿推胸或者飞鸟夹胸做一个轻重量20个为一组的热身动作，做4组，重量递增但不要超过你无法控制的重量）热身完之后开始正式组动作（选择4-6个动作，每个动作3-4组，每组10-12个），我们要遵循优先做多关节动作为主（也就是需要多个关节来参与的动作：深蹲、卧推、硬拉），胸大肌训练为参考，那么我就可以先做卧推（杠铃卧推、哑铃卧推），以上训练做完之后你还想练一下辅助肌群的话，那就是单关节动作（哑铃俯身臂屈伸、哑铃交替前平举等）

“终于器械” 是在我们进行了自由力量之后，再返回器械区做的一个力竭训练为主。因为我们在做自由力量的时候非常需要一个身体的稳定性和自控能力，才能把目标肌群刺激到位，上面说过固定器械是固定运动轨迹的，我们并不需要把太大的精力用在身体的稳定性上面，我们可以集中精力去感受目标肌群的每一次收缩，用力竭组榨干身体。所以我的思路是“始于器械，终于器械”。

1胸、肩、背、手臂、腿

穿插腹肌训练和有氧运动

2胸+肱三头肌、背+肱二头肌、肩+腹肌、腿+有氧运动

都是主流的训练计划

希望大家都能够积极主动起来

别让懒惰成为阻碍前进的借口

健身是一个漫长的过程，甚至可以是一辈子的事情。所以应该做好规划，而不是急于看成果。楼主这样的问题很好，在健身初期好的规划会让大家少走弯路。

1个人比较推荐新手采用拮抗肌肉方式来锻炼

周一 胸肌4x3组 背肌4x3组 40分钟左右有氧

周二休息

周三肩部肌肉4x3组 腿部4x3 40分钟左右有氧

周四休息

周五二头肌4x3 三头肌4x3 1小时左右有氧

周六纯有氧 1小时左右

周末 休息

至于腹肌，其实很多锻炼可以刺激到腹肌，如果体脂蛮高的，没有必要单独练腹肌。每周随意穿插2～3次就可以了。而且时间也不用很长。注意方法，尽量不要做传统的仰卧起坐，很伤腰。以上这种规划是相对来说比较常见的 一周4练，比较适合新手。好处是隔天休息。然后尽量时间占用比较少。

第二种呢 也就是胸背肩腿二头肌三头肌每天练一次一周休息一天。然后尽量穿插3～4次有氧训练40分钟以内。一般这种方式比较适合相对来说时间宽裕而且有一定基础的朋友。

无论那种方式吧 既然了解健身了，就希望大家可以坚持下去。这世界上能够百分之百回馈我们努力的事情不多了，健身就是其中之一。你做多少努力，他会很直观的反馈给你。希望大家可以坚持，坚持到你爱上健身。

当然了健身计划是需要不断变化的，不让自己适应，让肌肉撕裂-休息-生长-恢复-撕裂，才是健身的本质。各位加油吧。

很高兴能为你回答。

我们的身体的几个肌群无非是以下几个，平常人练到的基本也是这几个。

1,手臂 2,胸肌 3,背 4,肩膀 5,背倍

1,今天我要练手臂，然后我需要准备几个动作，每组做几个，这里我给你分享一些关于手臂的动作。

这些都是我们在健身房比较常用的动作，你可以在试着多找几组，然后最好准备8-10个动作，每组做12个，不要追求大重量，要根据适合的重量来做，这样做才是最有效果的。

2,胸肌，根据上面我跟你所说的道理是一样的，这里我主要给你分享一些动作，你可以试着体会。

3,背，同理可得，我主要是给你分享动作。

4,肩膀，我还是给你分享一些比较实用的动作。

5,最后是腿，还是给你分享动作。

1,你需要注意的是我说的，不要追求大重量，找适合自己的重量 。

2,做完这些以后要注意拉伸，还有适当不冲补剂，不能忘了这些。

3,给肌肉放松的两天时间。

4,制定好计划表，还有坚持自律。

最后，希望我的答案你能喜欢，也希望你能坚持，并且准备好训练计划表。

健身时训练部位的搭配，事实上没有一个统一模版。

因为每个人的：

身体情况不同；

追求的训练效果不同；

训练的频次周期不同。

因此千篇一律的训练计划并不具备普适性。

我下边只说几个总则，大家遵守这些条款，而后在训练中自行安排计划就好：

1大肌群单独练

这里指的是胸，背，腿等等庞大的肌群。

这些部位的发力多样，涉及关节众多，因此每次大肌群训练最好单独安排一个训练日。

2小肌群关联训练

最典型的就是手臂二头肌和三头肌

它们都属于小肌群，都都处在手臂部位

因此很多训练者会把它们放在一个训练日完成

这也是合理合规的

当然，类似小腿啊小臂也是这个范畴，大家自己酌情处理吧。

3核心肌群连带练

这里指的尤其是腹肌。

这个部分的肌肉属于耐力肌群，适合与任何肌群搭配在一起

当然，必须先做主要肌群训练，再进行核心训练是比较科学的。

通常核心肌群每次训练20分钟足够，一周内训练多次是允许的。

希望有帮到你。

对于刚开始健身的人，大多数都有一个初衷，就是对自己的某个部位不满意。比如肚子太大、腿太粗、肩膀太窄，有点圆肩。所以他们都会想我着重练腹部、腿、肩膀。

对于纯有氧减脂的人来说，着重针对某个部位显然是不切实际的。因为减脂没有局部减脂这一说，只有全身性脂肪燃烧，根据身体机能，像肚子和腿等顽固脂肪会比较难减掉。

对于减脂塑型、甚至增肌的人群开始非常有必要针对自身的身体条件，制定适合自己的训练计划。这个计划着重要考虑什么呢？

①不要一味的训练一个部位，不要觉得胸肌好看我就疯狂练胸部等等。如果你的胸部过强，背部薄弱，这样会导致身体出现很严重的状况。

②一周七天，五天训练的情况下。可以周一腿，周二肩，周三腹，周四胸，周五有氧，周六背，周日休息。 后一天的训练尽量不要带动前一天训练的部位发力。这样效果会很好。

③对于特别喜欢的部位，可以安排一周两练。前提是他已经恢复的足够好了。

④在穿插训练部位当中，一定要合理安排有氧，不要一点也不做。心肺功能，全身的协调性也很重要！

总之，要根据自己的身体，合理给自己安排计划。计划完美，执行完美，身体就完美！加油。keepmoving!

健身模式有很多，但每个人自身条件和目标都不一样，所以适合自己的才是最好的。

这里我只介绍一下怎样合理搭配，具体的还要大家靠自己啦！

一、首先把 目标肌肉 分为大肌肉群和小肌肉群

大肌肉群：胸、背、腿

小肌肉群：肩、手臂、腹、臀、小腿

每天训练最好只针对1~2个目标肌肉。

二、知道目标了，再看 训练模式 的选择，假设按一周一个循环来看

一周3练；一周4练；一周5练；一周6练；

每周训练次数过少，很难有达到增长肌肉的目的，最多只能维持。

而训练次数过多，肌肉没有休息和恢复的时间，不利于之后的训练。

三、那接下来就是科学的 排列顺序 了

1大肌肉群不要连续的在一起训练，怕身体恢复不过来（例如：胸背腿三天一个循环）；

2协同肌头一天有练到，今天就不要再使用它了（例如：昨天练了肱三，今天就不要练胸）；

3每周至少一天的休息日；

4可以在一个循环内把最弱的部位or最想增强的部位多一次训练。

四、最后就是 训练的动作挑选，以及组数、次数的选择。

一个大肌肉群4~6个动作，3~5组/10~15次

一个小肌肉群3~5个动作，3~4组/10~15次

（这是不是固定的，根据你的目标来进行调整的）

这样制定一个训练计划的原则就差不多了，剩下的就由大家自己去制定只属于自己的训练方案吧！

分享点自己的训练模式，有时间可以看看

简单来说，适合新人的搭配方式首先要根据自己肌肉强度来

第一天练胸，可能几个动作下来胸就没力了，可能你才练了半个小时，还有足够剩余时间，怎么办？这个时候去练肱三头肌，三角肌前，中束事半功倍，两个肱三头肌动作，三角肌前，中束各一个动作，基本今天的训练就很耐撕了。一定要重视拉伸！

第二天练背，胸可能会疼，没关系，热好身，影响不会太大。背部稍难，以找到发力感和拉伸感为主，和练胸一样的道理，没力了的时候，练肱二头肌，三角肌后束。

第三天练腿，腿部以深蹲，腿举为主。练完可以练练腹部力量，。

第四天可以练肩，手臂。

休息一天到两天。再开启下一个身体循环，前期训练强度一点点的加，慢慢来。这种循环训练可以持续练个一年两年的，最重要坚持，加油吧！铁友们

从我自身来说 首先最重要和最痛苦的就是练腿，特定安排一天只练腿 动作有两个，对于健身小白来说 一个是杠铃颈后负重深蹲，一个是屈腿硬拉 锻炼效果基本一致 充分做好热身 可以从空杆练起 动作一定要规范 不然有受伤风险

锻炼原则就是一个大肌肉群加小肌肉群的模式 1胸部和肱三头可以安排在一天2背部和肱二头可以安排在一天3肩部和腹部可以安排在一天

腹肌我并没有安排每天都练习，我认为腹肌是最好看，但是是最没有用的一块区域 因为练腿就能充分锻炼你的核心肌肉群 所有的训练必须做好充分的热身 这是最主要的 以微微出汗为准 不然受伤了 别的都是瞎扯 一周训练五次就可以了 对于一般人来说 训练量已经够了 训练时注意补充水分 饮食注意补充蛋白质 希望对大家有所帮助

其实关于健身动作安排，没个人都不一样！比如现在有许多被大众所认知或者广泛应用的，例如:

胸+三头（其实是有几个练三头的动作，可以在卧推架上完成）

背+二头（是因为引体向上也可以练到二头）

肩膀+斜方肌

腿单练

腹肌是可以每天都练的，当然也可以一天腹肌，一天有氧，这个根据没个人的身体状况，爱好。

但是，我就不是按照这个去训练的，因为在长期的运动中，摸索出一套适合自己的健身流程

胸（10个动作，每组10-12次，4组）

肩膀+斜方（9个动作，每组10-12次，4组）

二头+三头+腿（12个动作，每组10+12次，4组）

背（9个动作，每组10-12次，4组）

腹肌1-3-5-7练

有氧:每天早晨骑动感单车30-40分钟

感觉挺适合自己的，所以希望还是可以在健身中，完善自己的健身理念，从而总结出自己的一套健身流程

BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、FunkGroove、SH'BAM、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。

充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为武林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐中塑造体型。

BODYJAM课程描述

集世界上多种舞蹈于一体的集体有氧课程开始，您现在可以来感受到舞蹈巨大的魅力了。

EUROHOUSE：融合2首不同风格的乐曲，9分钟源自欧洲风格的舞蹈,让PARTY盛大开幕。

TRIBALCARDIO：强劲的心脏冲击，让您体验释放身体本能的原始感觉,这也是整套动作的闪亮点。

舞蹈彩排：是我们舞蹈的演习阶段，在8个小组的HIP-HOP里让您感受FREESTYLE的独特魅力。

自我展现：3首动感十足、风格各异的音乐相连接，让您真正成为一名武林高手。

放松：放松是套路里的另一种亮点，带给您的是顺畅、平滑的伸展，让身体在优美音乐中完全放松下来。

body pump是目前LMBTS中发展的最广的运动项目。在90年代，我们提出了自己的健身理念——让杠铃走进操房，让力量训练充满乐趣！这个理念给传统的减脂塑身训练，带来了新的革命。

现在，有50多个国家的超过5000多家俱乐部引进了BODYPUMP项目

（巴西的会员） 我刚进行了2个星期的BODYPUMP的训练，但是已经感觉到非常的不同了。

（英国健身教练员） 会员们热爱这个项目，他们不愿意错过任何一次的训练。

（巴西的俱乐部经理） 引进

这个项目后，我们的入会人数明显的增加了。

（日本俱乐部老板） 在7个月前，我们俱乐部引进了BODYPUMP项目，我们的会员人数和我们的营收状况都得到了很好的改善，这是一个很好的项目。

（巴西俱乐部老板） 3年前，BODYPUMP踏进了我们操房，现在几乎所有的巴西人都知道了BODYPUMP，恐怕没有其他的项目比BODYPUMP更有趣了。

（Phillip） 这个项目非常有趣而有效，

很多科学研究显示——BODYPUMP可以快速的达到减脂塑身的效果。

（解说员）在悉尼奥运会上夺得女子标枪金牌的挪威运动员Javelin就是一位忠实的BODYPUMP的训练者。据她的教练员说BODYPUMP的训练方式有助于Javelin保持好的肌肉耐力和协调性，而这也是她获得金牌的关键因素之一。

BODYPUMP

BODYPUMP是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合,带来了集体健身的革命性突破。

BODYPUMP简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。

BODYPUMP课程描述

在练习中您会用到踏板、杠铃、杠铃片。如果您对杠铃练习还比较陌生，就从轻一点的重量开始。上过几节课之后，您就知道什么样的重量适合您。如果您不能确定，就资询您的教练吧！

热身：让整个身体活动起来，所有只需很轻的重量。

腿部、胸部和背部：这些是大块的肌肉群，所以需要用大的重量。

三头肌、二头肌和肩部：开始的时候用轻点的重量，强壮一些后可增加重量。

腹部：强化核心部位的稳定性。

放松：在激烈运动后舒展肌肉十分重要，这能提高灵活性，防止肌肉酸痛和受伤。 是一个集太极、瑜珈和芭蕾的运动为一体的项目。主要的作用是缓解日常工作给身心方面造成的压力，加强肌肉的柔韧性，让锻炼者精力充沛。

该项目的套路开发小组的组长是来自纽约的健身界的资深教练——Molly Fox，。

（巴西会员）这个项目非常的舒服，它让我感觉非常良好，我的睡眠、饮食都得到了很好的改善。

BODYBALANCE

——都市人的减压良方

一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方。作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制，被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。

课程描述

现在是您远离纷扰和嘈杂生活的时候了，美妙空灵的音乐伴随您完成55分钟的练习，让您的身心得到极大的放松和滋养！

一太极热身：动作简单，采撷中国古代武术的精华，让您远离尘嚣，身心集中，体验到太极阴阳相对，柔中有刚的奇妙结合，起到很好的热身效果。

二瑜伽部分：将传统瑜伽的精华部分提炼出来，深层体验它的呼吸与冥想。

三普拉提部分：充分练习人体的核心部位，强化控制躯干的力量。

四放松和冥想：最后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓，从而进一步巩固前面身体练习的效果。

以怎样的状态投入练习？

您应选择舒适的健身服，无需穿鞋

我们光脚上课，希望您能充分感受到与大地的接触，从而更好的控制平衡和姿势。如果室内温度较低，在放松和冥想阶段，您可以适当加衣。

与瑜伽课程相同吗？

NO！瑜伽历史悠久，底蕴深厚，种类繁多，每个教练的教学方式与套路都不一样，每个人都面临选择适合自己的瑜伽课程以及如何持续练习的问题。BODYBALANCE是世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，统一的套路充分考虑到集体有氧健身的特点，并且有计划、有系统的持续更新。

任何人都适合参加练习吗？

YES！BODYBALANCE在设计编制过程中，充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况的广泛适用性，尤其是考虑针对都市里久坐办公室的人。BODYBALANCE甚至还有专门为孕妇进行身体锻炼的课程，所有这些，都是希望让每个人都能分享BODYBALANCE给身体带来的益处和乐趣。

真的能达到身心平衡吗？

YES！BODYBALANCE提供的身心训练是其他身体活动和健身运动的有益补充，这种搭配其他训练项目的交叉训练不仅能提供积极的体能恢复，而且预防过度训练，改善身体与心智，让您体会前所未有的身心平衡和彻底放松。

BODYBALANCE能为我做些什么？

改善肌肉的协调性和柔韧性

使您变得更加健康、挺拔，得到优美的体态

舒缓您的压力，减轻疲劳和痛楚

集中您的注意力，调整您的呼吸

倾听心灵的声音，追求宁静致远的境界 （巴西会员）我相信这肯定是世界上消耗卡路里最多的健身项目，因为在每次训练后，都差不多要筋疲力尽了。

（德国培训主管）这个课程由受过特别训练的教练来教授，

他总是通过自己的煽动和鼓励来让大家挑战自己的极限。

（巴西会员） 我从事健身训练已经有2年了，我采取的训练方式是BODYPUMP和RPM，

经过坚持的训练我减掉了15公斤的体重。

新潮的室内自行车项目，被成为“脂肪燃烧弹”，拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围，是最激动人心的莱美项目之一。

RPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。

RPM课程描述

RPM－－“运动的原动力”。结合不同地形的音乐节奏，富有情趣的室内集体运动项目，能够在最短的时间内最大限度的消耗卡路里。

热身：集体出发，在“暖胎圈”中让您和您的坐骑，能够充分进入到故事的角色中。

快节奏：享受自由飞驰的快感，享受神奇美幻的体验。

力量练习：进入不同的地形，运用不同的骑行姿势，加大负重，向您的身体极限进行挑战。

放松：酣畅的感觉是如此的美妙，还记得您童年每天放学，骑行在金色斜阳洒落的大道上吗？ 〈瑞典的教练〉Body Combat项目兴起于2000年。它由拳击 、空手道、跆拳道等博击项目组成。

〈解说员〉 Body Combat的编制小组由阿根廷的Nathanial Levias领导，

Nathanial 本人曾是阿根廷健美操大赛的冠军，并且是一位跆拳道黑带高手。

〈巴西会员〉 我整日整夜的工作压力都在这里得以释放。

什么是BODYCOMBAT

BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。

精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入越兴奋。

BODYCOMBAT课程描述

带着您的激情、力量和气势，我们开始练习了：

热身：是套路里的集中体现，在低强度下，充分使您的身体迅速进入格斗状态。

COMBATTEAINING：格斗训练。强化格斗的力量、目标及效果。

POWERTRAINING：提高身体的敏捷性、协调性及反应速度，注重心肺功能的锻炼。

泰拳：简单掌握而有效的攻击技巧，融合格斗训练的力量，增强身体技能。

放松拉伸：将身体的肌肉、关节和心血管系统从训练的疲劳中恢复，体验武士的姿态与感受。 BODYSTEP是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣、

结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。

配合音乐的有氧运动项目、充满活力的踏板运动会带给参与者积极、愉悦的体验，感受生命的活力，塑造完美体型。

BODYSTEP课程描述

BODYSTEP热身从如何使用踏板开始，随着运动强度的增加开始锻炼心血管系统，在专注腿部、臀部的力量训练以后我们迎来了挑战心肺功能的高潮，接着是平衡稳定性和速度、敏捷性的练习，经过最后的冲刺再进行放松伸展练习。

运动踏板：在锻炼心血管系统的同时，让你汗留浃背，心率加快，爆发能量，本阶段重点是加强腿部及臀部的力量;

Party时刻：让你的头发飘起来，微笑，使运动变得更有趣，不同的旋律营造这场美妙Party；

最后冲刺：多种强度的选择绝对是个挑战，您将受到更多的鼓舞，最终收益不浅；

放松伸展：通过对呼吸的调节来控制对上肢和腹部的练习，放松伸展我们的肌肉。 这是莱美体系推出的最新项目，口号是“挑战我自己”，但并不是说这项运动强度很大或技术难度很高。相反，它正是为那些缺乏运动细胞、平常又不怎么运动的人群设置的。

这是一个低消耗、低损伤的运动，专家建议每周进行两到三次。55分钟的课程共分为12小结，每小节时间在4分钟左右。同时它又是一个娱乐性很强的健身项目。项目中会用到两个工具，一个是VIVE球，另一个是绳子。

BODY VIVE融合了心脏训练的有氧运动、力量和稳定的阻力运动，还有拉伸和灵活性运动三部分。

BODY VIVE课程描述

第一小节：以一段轻快地音乐和简单的健美操动作，带领学员进入轻松玩乐的锻炼状态；

第二小节：用VIVE球进行一些姿态练习，增强球和人的互动，让两者融为一体；

第三小节：舞蹈动作的有氧练习，让身体逐渐打开跟上训练的节奏；

第四小节：互动时间。在教练的引导下，学员在健身房内沿着既定路线走动或是做一些传球动作没通过肢体的配合和眼神、言语的交流，消除彼此的隔阂。

第五小节：练习恰恰舞步，强化心肺功能，有三个不同的难度等级，时间在3分钟左右；

第六小节：恢复放松训练。教授一些瑜伽和太极的动作，让学员找到美的感觉；

第七小节：引入绳子，把它作为一个把杆，练习简单的芭蕾动作，培养学员的肢体平衡感；

第八小节：利用绳子进行臀部和上身的功能性训练，弯腰、屈臂、举重等。引导学员回忆和想象生活场景，帮助理解动作要领；

第九小节：转移到下半身，借助绳子锻炼臀部、腿部和腰腹部肌肉。例如双脚踩住绳子，双手提着绳子两端，一条腿向侧滑开，模拟在小河流上侧身过独木桥的情景。

第十小节：和VIVE球一起进行普拉提练习，重点在锻炼腹部和臀部肌肉。例如卧在地板上，双腿夹紧VIVE球向上抬升，球的加入可以强化训练，也可以增加运动趣味性。

第十一小节：腰背和臀部的力量练习。例如收紧臀部，推向后抬起，用腰腹的力量维持身体平衡等。整节课的运动强度会在这里达到一个小高峰。全身肌肉感觉都会比较明显。

第十二小节：通过一些舒缓的舞蹈动作进行放松和恢复。

与其他健身项目的比较莱美是新一代的健身项目，源自新西兰，比起其他健身项目，有着规范的健身体系，科学的有氧实验基础，是21世纪新新人类健身的新兴娱乐！

根据您提供的信息，我可以给您一些参考性的价格。

香港的健身房价格确实比内地一些城市要高一些，但是具体的价格会根据不同的健身房和套餐而有所不同。以下是一些常见的健身房的会员费用参考：

1 香港体育馆：这是一个由香港政府运营的体育馆，提供多种健身项目，包括游泳、羽毛球、篮球等。会员费用为每年390元港币，或者每月390元港币。

2 FitBUX：这是一家提供在线健身计划的初创公司，他们的会员费用为每月150元港币。

3 Body concept：这是一家提供私人健身训练的健身房，他们的会员费用为每月1500元港币。

4 黄金海岸健身：这是一家在香港有很多分店的健身房，他们的会员费用为每月688元港币。

需要注意的是，这些价格仅供参考，具体的价格还需要根据您选择的健身房和套餐而定。此外，一些健身房可能会要求您在加入时支付一定的入会费或者注册费。

最后，关于健身房的黑幕，确实有一些健身房存在一些不合理的规定或者收费行为，建议在选择健身房时多做调查和比较，选择信誉好的健身房。

附近竟然没有健身房？！你是否也感到震惊和失望？作为现代都市人，健身已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，当我们想要找到一个附近的健身房时，我们是否会发现这个问题是如此普遍？为什么在我们的社区中找不到一个健身房呢？在这篇文章中，我们将探索这个问题，并提出解决方案。

问题：附近没有健身房，为什么？

1 土地成本过高：在城市中心地段，土地成本极高。开设一个健身房需要大量的空间，这意味着需要投入巨额资金来购买或租赁土地。然而，由于土地成本过高，很多企业无法承担这样的费用。

事实数据：根据市场调研，城市中心地段的土地价格每平方米超过5000元，而一个标准的健身房至少需要1000平方米的空间。

2 建筑限制：一些社区或建筑物可能有严格的建筑规定，禁止在其范围内开设健身房。这些规定可能是出于安全、噪音或其他原因，但这限制了健身房的发展。

事实数据：根据建筑规划部门的数据，有超过30%的社区或建筑物禁止开设健身房。

3 健身市场饱和：在某些地区，健身市场已经饱和，已经有足够多的健身房满足当地居民的需求。在这种情况下，新的健身房可能无法在市场上找到足够的客户。

事实数据：根据市场调研，某些地区每1000人口拥有超过5家健身房，市场饱和度已经超过100%。

解决方案：如何解决附近没有健身房的问题？

1 政府支持：政府可以通过提供土地补贴或税收减免等方式来支持健身房的发展。这将降低企业的成本，鼓励更多的健身房进入市场。

事实数据：根据调查，有超过60%的居民表示他们愿意政府提供支持，以解决附近没有健身房的问题。

2 转型利用：对于那些无法在城市中心地段找到合适土地的企业，可以考虑将现有的建筑物或场地进行改造和利用。例如，可以将废弃的工厂或仓库改造成健身房，以满足市民的需求。

事实数据：根据市场调研，有超过40%的企业表示他们愿意将现有的建筑物进行改造，以开设健身房。

3 多样化服务：健身房可以通过提供多样化的服务来吸引更多的客户。例如，可以提供个性化的训练计划、专业的健身指导或特殊的健身课程等。这将增加健身房的竞争力，吸引更多的客户。

事实数据：根据市场调研，有超过70%的居民表示他们希望健身房提供个性化的训练计划和专业的健身指导。

4 社区合作：社区可以与企业合作，共同开设健身设施。例如，社区可以提供土地或场地，企业可以提供设备和管理服务。这种合作可以降低企业的成本，同时满足社区居民的需求。

事实数据：根据调查，有超过80%的社区居民表示他们愿意与企业合作，共同开设健身设施。

结论：附近没有健身房的问题确实存在，但我们可以通过政府支持、转型利用、多样化服务和社区合作等方式来解决这个问题。健身已经成为现代生活中的重要组成部分，我们应该共同努力，为社区提供更多的健身选择，让每个人都能享受到健康和活力的生活。

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1中国第一家星级酒店

广州酒家是酒店，不是酒店。所以明星不在少数。简介广州酒家创建于1939年。广州酒家是中国广州的一家餐厅。其总公司位于文昌南路与上下九步行街交叉口。这家餐馆以其粤菜和中秋月饼而闻名，并有广州第一美食。广州酒家创建于1935年，前身是西南酒家。1938年毁于战火，1939年重建，取名广州大酒楼。1954年公私合营后成为国有企业，文革后沿用现名。1983年7月进行整修，1991年成立广州酒家集团公司，2005年9月公布为广州市登记保护文物单位。它被授予中国中华老字号和中国十佳餐馆。

2中国第一家星级酒店是哪一家

中国五星级酒店名单如下：

北京：长城喜来登、王府井、奇尔登、新世界、长福宫、嘉里中心、中国、凯宾斯基、昆仑、港澳中心、瑞士、粤皇都、北京饭店、贵宾楼、国际名流、华侨、艺苑皇冠、世家、王朝、钓鱼台、香格里拉、李恩，新世纪，兆龙，

天津：喜来登。滨江万里，金帝。

浙江省：西湖、浙江世贸、香格里拉、丽笙、索菲特、东方豪生(杭州)南苑、中信国际(宁波)；开元(台州)国际，咸亨(绍兴)；戴森莫干山俱乐部(湖州)；华侨(温州)。

安徽省：顾靖假日、索菲特明珠(合肥)；高尔夫(黄山)；晋江(蚌埠)。

福建省：外贸中心、温泉、西湖、金源、左海、阿波罗(福州)；粤华(厦门)。

江西省：江西饭店，南昌凯莱(南昌)。

山东省：索菲特、山东大厦、龙都国际、何炅皇冠假日酒店(济南)；海景花园、江泉王朝、海天、丽晶嘉柏、香格里拉、农海花园、麒麟皇冠、钟毅皇冠(青岛)；金海湾，蓝天(威海)；华福(潍坊)；滨海国际(烟台)。

河南省：中州皇冠、兴亚建国、犹达国贸、索菲特(郑州)；金凯悦(南阳)。

湖北省：华美达天禄、东方、香格里拉、湖畔花园、海逸国际、港澳中心、诺富特新华、贝斯特韦斯特五月花(武汉)；郭斌花园(宜昌)。

湖南省：华天、同程国际、骏怡康年、天玺(长沙)；华天(株洲)；盘龙山庄(湘潭)。

世纪之交，世界贸易之冠。

山西省：石湾京华，山西国际贸易。

内蒙古：内蒙古饭店，新城，(呼和浩特)申花(包头)。

辽宁省：皇朝、洲际、丽都喜来登(沈阳)、富丽华、瑞士、香格里拉、希尔顿、盛杰港、海景、香洲(大连)。

吉林省：香格里拉(长春)，吉林世纪(吉林)。

黑龙江：抚顺、田甜、新加坡、香格里拉、华容。

上海：金仓文华、景安希尔顿、富豪环球、新锦江、丽笙广场兴国、华庭、四季、瑞吉大厦、新亚洲汤臣洲际、国际会议中心(东方滨江)、虹桥迎宾馆、虹桥万豪、古象、雅士阁、恒盛半岛、金威万象、浦东香格里拉、波特曼丽思卡尔顿。

江苏省：苏宁公寓、古南都、乔红皇冠、金陵、金色喜来登、状元楼、鼎山香格里拉、希尔顿、玄武、湖滨金陵(南京)；苏、吴宫喜来登(苏州)；湖滨、太湖、喜来登(无锡)；常州宾馆(常州)；开元(徐州)；香格里拉(连云港)。

广东省：白天鹅、中国、国际、东方、花园、幸福家庭、长隆(广州)；京、碧海湾高尔夫、富临、香格里拉、五洲、富源、盛庭园、南海、阳光、彭年希尔顿、白鹭、威尼斯皇冠假日酒店(深)；怡景湾湾度假村国际会议中心(珠海)；丽城假日、三正半山、御景湾、龙泉国际、喜来登、澄净花园、常安国际、王子、豪门(东莞)；帝豪、金海湾、骏华(汕头)；香格里拉(中山)佛山酒店(佛山)；潭江半岛(开平)。

香港：红堪海景、文华东方、凯悦酒店、香格里拉、九龙、香格里拉、半岛、元帝、凯尔波罗、黄金海岸、万豪、逸东、JAL、大都会海景、白令、丽思卡尔顿、李刚、洲际。澳门：置地广场、威斯汀、帝都、圣地亚哥、新世纪、文华东方、葡京、豪景。

广西省：明园新都、国际(南宁)漓江瀑布、元帝大宇喜来登、乐满地度假酒店(桂林)；香格里拉(北海)。

海南省：滨海温泉皇冠假日酒店、黄金海岸普罗顿、兴隆康乐园、环岛泰德、新苑(海口)；亚龙湾、山海天、天域、凯莱、喜来登、田弘、环球城、天福源水岸、银泰、椰海滩(三亚)；博鳌黄金海岸(博鳌)。

四川省：锦江、皇冠假日、凯宾斯基、居家国际、成都喜来登、天府丽都；喜来登(九寨沟)。

云南省：绿洲、碉堡、嘉华、海逸、滇池温泉花园、天恒、翠湖、昆明宾馆(昆明)；亚星(大理)；官邸(丽江)。

陕西省：阿房宫凯悦酒店，常安城堡、喜来登、香格里拉、万年、锦华豪生、曲江大酒店、曲江汇宝苑、天宇凯莱(安)。

甘肃省：阳光公馆(兰州)。

新疆：鸿福、海德、银都、美丽华、华凌。

3中国第一个酒店

2013。2举办首届2013世界上的中国会议；2013。10推出第六个品牌和第一个度假品牌漫心度假酒店；2013。07中国生活在200多个城市；2013。05朱华的所有酒店都有完整的无线网络覆盖；2013。04推出全新logo朱华及其五大酒店品牌；2013。

03会员数已突破1000万；2012。11汉庭酒店集团被正式更名为朱华酒店集团；旗下酒店更名为：全季酒店、星程酒店、汉庭酒店、海友酒店；2012。08发布高端酒店品牌岳；2012。汉庭在全国150多个城市突破1000家门店，进驻新疆、西藏，完成了除港澳台以外全部31个省市的布局；2012。

05汉庭举办了首届合作伙伴大会；2012。汉庭投资星程酒店，与全季酒店强强联手，成为国内中端酒店领导品牌；2011。1汉庭推出手机客户端APP预订服务；2011。10汉庭在上海单城突破100家门店；2汉庭成功在纳斯达克上市；2

02汉庭酒店正式更名为全季酒店；2009。09汉庭客栈正式更名为海友客栈；2009。07汉庭宣布第二季度盈利超5000万元；2008。09第一家汉庭酒店(现海友酒店)在杭州西湖景区开业；2008。07完成第二笔5500万美元融资；2008。

06总开店数达到100家；2008。汉庭连锁酒店更名为汉庭酒店集团，确立了酒店、快捷、客栈三大产品。2007。07汉庭开通在线预订；2007。07完成首轮融资8500万美元；2007。05汉庭正式开业特许经营；2006。

09汉庭定期俱乐部——汉庭俱乐部(现中国公馆俱乐部)成立；2006。04汉庭官网正式开通；2005。08昆山火车站，汉庭第一家店试营业。

4中国第一批8家五星级酒店

八星级酒店是公对超豪华超标准酒店的称呼。按照中国和国际上的星级标准，酒店最高星级只有五星级。现在酒店建设的标准越来越豪华，远远超过五星级标准，于是就有了六星、七星甚至八星的酒店。所以八星级酒店和五星级酒店的区别在于，八星级酒店的豪华程度远远超过五星级。

5全国第一家五星级酒店

第一名：香格里拉大酒店(成立于1971年，隶属于亚洲最大的豪华酒店集团之一的马来西亚郭集团——香格里拉国际酒店管理有限公司)

第二名：洲际酒店集团(2006年中国酒店业十大国际品牌)2006年连续第三年位居世界酒店集团第一，客房增长09%。有3606家酒店，537533间客房。

第三名：圣达(2006年中国酒店业10大国际品牌第三名，现更名为温德姆)。2006年，客房供应量增加了22%(30，000间客房)。全球共有6344家酒店，532284间客房。有天(田甜)、豪生、华美达、速8等品牌，是全球排名第一的特许经营酒店集团。

第四名：万豪国际(2006年中国酒店业10大国际品牌第四名)2006年增加了15万间客房，增幅为36%。在全球拥有和管理2672家酒店，485979间客房。

第五名：雅高(2006年中国酒店业10大国际品牌第6名)2006年客房数量增长26%，酒店4065家，客房475433间。

第六名：希尔顿(2006年中国酒店业10大国际品牌第9名)。美国希尔顿集团斥资475亿欧元收购英国希尔顿国际。成为一个统一的实体。有2747家酒店，472720间客房。

第七名：凯悦-柏悦-君悦(始于1957年的美国，十大酒店集团，世界知名跨国酒店集团，业内知名品牌，大型连锁酒店品牌，凯悦酒店集团)

第八名：喜来登酒店集团(1937年由美国十大酒店集团创立，世界美国领先的连锁酒店，超过400家酒店，财富500强，喜达屋酒店集团；度假村国际集团)

第九名：中国有35家皇冠假日酒店，分布在北京、成都、烟台、长沙、三亚、中山、厦门。这里湛江皇冠假日酒店之一。皇冠假日酒店是湛江唯一一家由国际酒店管理的国际五星级标准酒店。

第10名：凯宾斯基酒店是世界上最古老的豪华酒店，最初成立于1897年。酒店集团创立于德国，如今旗下酒店遍布欧洲、中东、非洲、南美和亚洲，在北京、柏林、布达佩斯、伊斯坦布尔、德累斯顿和圣莫里茨拥有超过45家私人酒店和特色酒店。

6中国第一家五星级酒店

第一名：香港海逸酒店第二名：深圳彭年酒店第三名：香港岛香格里拉酒店第四名：澳门陶静酒店第五名：台北远东国际酒店第六名：北京饭店第七名：北京中国大饭店第八名：上海金茂君悦酒店第九名：广州白天鹅酒店第十名：广州中国大饭店

:7国内第一家酒店

1美爵酒店：美爵是雅高酒店集团旗下的高端酒店和公寓品牌。美爵酒店在亚太地区已有近20年的历史。每家酒店都围绕着整合、发现和感知。通过将设计、个性、风格与当地特色的高端酒店服务相结合，成为酒店客人与当地文化的纽带。雅高正在将美居打造成为一个能够适应不同市场的酒店品牌，比如在中国推出的美居和在印尼推出的MahaCipta，之后美居还将继续向印度和拉丁美洲扩张。

2喜悦酒店：喜悦酒店是华住酒店集团旗下全新的高端酒店品牌。立足于国内一二线城市核心区域，优越的地理位置为客人出行提供了便利。以时尚的酒店设计理念和多元化的服务特色，打造全新的酒店生活方式——在繁忙的旅行中，享受假日般的住宿体验。

3诺富特酒店：作为雅高酒店集团的创始品牌，诺富特创立于1967年，是一家中档酒店品牌，国际四星级定位。400多家酒店和度假村分布在全球60个国家。在所有诺富特酒店，每个细节都经过精心设计，帮助您轻松找到自己的节奏。酒店拥有标准化设计的宽敞客房，始终提供均衡健康的膳食，高质量的会议设施，特殊的儿童splayarea，苹果电脑的上网区，家庭互动游戏桌游，舒缓身心的健身休闲设施。在诺富特酒店，您可以随时随地享受生活。

4美居酒店：美居是雅高酒店集团旗下的非标准化中端酒店品牌。美居酒店有统一的质量标准，由热情的酒店经理管理。无论是位于大城市的中心，还是靠近山或河，每家美居酒店都为商务旅客和休闲游客提供纯粹的酒店体验。美国品牌结合了国际酒店网络、专业员工和数字技术的力量，为市场提供了标准化或独立酒店的替代选择。

5CitiGO酒店：中国生活的奢华社交品牌，由国际知名设计师执笔，致力于通过独特的设计风格和场景，为当地居民和旅客带来全新时代的酒店体验。自助值机，手机开门，微信控制空调、灯光、窗帘、电视等设备，值机智能便捷。浓厚的社交氛围始于餐厅、酒吧、屋顶花园、露天**、健身房等丰富的公共区域。客房采用汉斯格雅、杜拉维特、金可儿、乐视TV、贝佳斯等一线客用产品。不错，但是不贵，很豪华。

6桔子水晶酒店：桔子水晶酒店把每一家酒店都当成一件艺术品，每一家酒店都有不同的风格，从后现代以流行文化到地中海文艺复兴建筑风格等。并获得了中国最佳设计师酒店和中国最佳精品酒店连续三次。客房设施超过北京大部分五星级酒店，在灯光模式、入口音乐、室温控制等方面都采用了先进技术。清华声学打造的客房隔音方案，保证了高达60分贝的隔音效果。

7全季酒店：全季酒店是华住旗下面向中档酒店市场的有限服务酒店。它以其简单而高品质的设计风格、受顾客欢迎的酒店设施和适当的优质服务，致力于为聪明而老练的精英商务旅客提供高品质的位置选择。全季酒店位于中国一二线城市的商业中心，让客人无需支付五星级酒店的价格，即可享受五星级酒店的区位优势。

8星程酒店：星程酒店是华住旗下的一家非标准中档连锁酒店。程停在了华并选择了3，333，544星级的高品质单体酒店，注入现代管理、客户服务和品牌管理理念，打造舒适的睡眠；凉爽的淋浴；营养丰富的早餐；无忧在线体验四大品质特性，同时拥有卓越的性价比，从而将高端酒店市场与经济型酒店市场分隔开来，打造中档酒店连锁品牌，让您感受多彩的旅程和舒适的体验。

9尚品宜必思酒店：尚品宜必思酒店经过雅高集团和中国住总酒店集团的精心打磨，秉承其独特的、以设计为导向的理念，展现出更加明亮、充满活力的品牌个性，并提供舒适、优质的服务。尚品宜必思酒店具有法式时尚和浪漫气质，将成为商务人士和小资人士的最佳选择，满足用户旅途中舒适和享受的需求。

10宜必思酒店：全新升级的宜必思酒店将带给您更加舒适温馨的体验。从现代的迎宾区到独特的创意客房，高品质的隔音门和温馨的床是您良好睡眠的保证，它们也配合15分钟的满足感合同和24小时贴心服务，为客户提供优质的服务体验。酒店承诺8小时简餐，7:00-10:00自助早餐，下午茶，酒吧服务，覆盖全球64个国家和地区。超过1，

11汉庭酒店：汉庭是中国公馆酒店集团的第一品牌。韩取自田薇有韩在《诗经》。它原指银河宇宙，也以汉唐盛世为荣。庭院是一个庭院，给人一种宁静美好的联想。寒亭的标志源于东汉时期的青铜器马儿飞跑，燕子飞，展现了地平线上不平凡的旅程。即使在陌生的城市，一转身总能看到汉庭，你会很安心。

12怡莱酒店：怡莱酒店是华住酒店集团旗下的多元化经济型酒店，扎根于中国一、二、三线城市。怡莱酒店以核心标准为基础，通过多元化的产品、热情的服务、令人惊喜的价格，致力于成为多元化经济型酒店的标杆品牌。她摒弃了经济型酒店的千篇一律，不拘泥于单调的产品，追求个性和差异，同时坚持热情的服务理念，让每一家怡莱酒店都可以成为不一样的旅途相遇。

8中国第一家四星级酒店

上海世博何仪至尊酒店是一家四星级酒店，位于上海世博会商业区浦东新区林一路140-180号。地铁6号线临沂新村站步行六分钟。酒店紧邻上海第一座跨黄浦江的斜拉桥——南浦大桥。距离上海世博展览中心会展商圈、旅游圈25km，距离上海新国际博览中心会展商圈5km。

9中国第一家星级酒店一年有多少利润

酒店行业的平均利润是30%到40%。一般餐饮行业，其平均毛利在60%左右，净利润在40%左右，单纯住宿的利润在40%左右。那么酒店利润平均在35%到40%左右。当然也要看每个酒店。如果它的管理水平和成本节约控制得好，如果控制得好。

当前位置中国有八家七星级酒店。

1红树林费尔蒙酒店。

它位于三亚海棠湾，这也是中国第一家七星级酒店，世界第二家七星级酒店。从酒店的设计和里面的配件来看，非常高档，不亚于迪拜的帆船酒店，周围还有很多设施，比如豪华游艇、高尔夫球场、亚洲最大的海洋公园等。

二、盘古七星级酒店。

这是一家位于北京奥林匹克公园附近的高档酒店，有鸟鸟巢和水立方围绕着它。可以说位置非常优越，最重要的是它的整个设计和装修都很上档次。酒店在建筑设计上可以说是极尽奢华，是不可复制的当代建筑。

3中国湖州喜来登温泉度假村。

这家酒店位于浙江湖州，也是国内首家水上白金级七星级酒店。

最重要的是它的形状很有趣。从远处看，像是一个大圈，但里面的配套设施和里面的装修都极其豪华，给人耳目一新的感觉。

第四，广州卓美亚酒店。

这个在珠江新城核心区，但是听说没有t还没开业，但其豪华程度和整体设施都符合七星级标准。

海口千禧国际酒店。

这是当地人建造的人工岛，总高度300多米。周围环境很舒服，住的也很舒服。这是一家真正的七星级酒店。

不及物动词南京涵碧楼。

这是一家由台湾地区祥林集团投资兴建的休闲度假酒店。这家酒店的整体设计非常独特。它结合了中国院墙的风格，给人一种舒适的感觉。虽然身处繁华之地，却有着难得的宁静。

七。万达瑞华酒店。

这是中国第一家公开宣布的七星级酒店。里面的房间和配套设施都很高。据说每个房间的床都是用稀有的新西兰优质羊毛毡和来自美国的TALALAY乳胶手工制作，给顾客舒适奢华的睡眠体验。

八、三亚亚特兰蒂斯酒店。

这家位于国家海岸海棠湾的七星级酒店，不仅集休闲、娱乐、餐饮、度假于一体，而且规模相当大。

最重要的是，里面有一个大型水族馆，人们可以在这里享受美味的食物和海底世界带来的美丽风景。