推荐几个比较专业的大型健身器械的牌子

这个么，要看个人的审美及使用习惯了。就本人平时在健身房看到的和从体育器械经销商口中听得到而言，主要有以下几个品牌：

（1）Life Fitness(力健)，国际大牌，在许多高档健身房使用；

（2）英派斯，创建于1991年，是山东首家外商独资集团公司。集团以体育产业为支柱，实行多元化经营，是我国出口量最大、规格最全、品种最多的健身及运动器材集团；

（3）乔山，乔山健康科技集团成立于1975年，总公司设立于台湾，是唯一的运动健身器材上市公司，现为亚洲第一大及全球前三大之运动器材供应厂家，乔山是世界第三；

（4）澳瑞特，中国名牌产品、中国驰名商标、国家免检产品、国内同行业身价最高的品牌，产品遍及京、沪、穗、汉、沈等众多城市大街小巷和数以万计的家庭；

（5）舒华（中国）有限公司，创建于1996年，是一家集产品研发、生产制造、营销推广、品牌运作为一体的规模化、多元化生产型企业集团。舒华自1996年创立起，就开始进行跑步机等健身器材的研发生产，一直都致力于成为我国民族领军品牌，同时不断地以各种形式支持我国体育事业的发展。

（6）PRECOR （必确）品牌于1980 年在美国西雅图创立。作为全球顶级高端健身器械和服务提供商，PRECOR 必确致力于健身器械的研发和制造，设定了自然，流畅，低冲击的健身运动的全球标准。

　世界著名的健身器材品牌有哪些

　1、有氧健身器材

　跑步机顶级品牌 Lifefitness

　椭圆机顶级品牌 Precor

　台阶器顶级品牌 StairMaster

　健身车顶级品牌 Bodyguard

　划船机顶级品牌 Concept-II

　动感单车顶级品牌 Schwinn

　2、力量健身器材：

　单机种类顶级品牌 Cybex

　单机造型顶级品牌 Nautilus

　组合器械顶级品牌 Vectra

　杠哑铃片顶级品牌 Ivanko

　3、综合品牌：

　综合系列顶级品牌 Technogym

　1、Lifefitness(力健牌)：在全球健身器材品牌中，悠久历史，一脉相承;卓越的产品和设计，设立行业标准，最先进的人体工程学研究，世界领先的生产制造流程，各种最严格测试。对健身的专注和执着，与众不同的健身感受，健身房布局与力健之旅健身专家及合作伙伴，脱颖而出，全球第一。

　全球认可的TR9100，TR9500，TR9700，TR9000系列中，夸张的表盘是一种霸气的表现。只是之后的90T，91T，93Ti，95Ti，97Ti等，反而有些模仿其它品牌的嫌疑，但因其品牌的先入为主概念，目前仍是国内最为认可的跑步机品牌之一。

　2、Precor(必确牌)：美国PRECOR 必确品牌于1980 年在美国西雅图创立。作为全球顶级高端健身器械和服务提供商，PRECOR 必确致力于健身器械的研发和制造，设定了自然，流畅，低冲击的健身运动的全球标准。在全球椭圆机专利上，不可否认Precor 发明了它,EFX544风靡一时，是它的创新，它的专业精神，也使它成为有氧设备的鼻祖之一。Precor的精神是为后来者所认同的，因为Precor在椭圆机方面的专业，他代表着椭圆机发展的过程，EFX564，EFX554，EFX534，还可以见到EFX544的设计框架，但加入了流线的设计，更趋完美，毫无疑问Precor是椭圆机的`先驱。

　3、StairMaster(班霸牌)：台阶器或楼梯机的叫法其实是从StairMaster7000开始的，他之所以有这种产品，是因为它的创意与创新，最早最优秀的stepper台阶器，是由StairMaster开始的，它达到了台阶器中的专业与顶级，包括后来改进的慢步机，虽然它的总体销量小于Lifefitness，Precor等，但无可否认，在台阶器上StairMaster早已将Lifefitness，Precor抛在身后，因为它专业。

　4、Concept-II：全球的专业健身人士提到这一品牌都知道，Concept-II，是划船机的代言人与鼻祖。专业精神是它的宗旨，不时创新是它的任务。联网程序设计使它的产品遥遥领先于其它的有氧设备品牌，他只有划船机，所以他是划船机之王。

　5、Bodyguard：全球专业生产健身车的厂家很多，但专业生产专业健沓刀 艺既 蜃ㄒ到∩沓凳谐『艽蠓荻畹牟欢唷 rocycle技术，是全球专业健身车制造厂家所一直在模仿的，而弧形的设计则是因为它更代表专业与高贵。

　6、Schwinn(思汶牌)：动感单车或竞赛车等多种叫法，都归于它的品牌中。因为它是这种车子的创造者与权威，有了它的创新，才有了现代动感单车聚群锻炼方式。因而它开辟的不仅是动感单车，而且还有锻炼方式与专业技术。动感单车的产生，是Schwinn的荣誉，不可否认，Schwinn代表着动感单车权威。

　7、Cybex(赛百斯牌)：它的力量训练设备中的双轴使用法是他的发明，VRII系列到目前仍是设备制造上的一种延续与发展。一千余种设备种类集中于力量型器材方面，他无可厚非是力量种类及专业中的上等品。只是它后期转向有氧器材方面，Trotter品牌是它的败笔，这无疑使Cybex的品牌效应下滑了，不过目前它仍是全球力量设备上的佼佼者。

　8、Nautilus(诺得士牌)：它的力量设备在技术方面发挥到了极致，旋轮与四杠杆原理及微调装置成为目前全球的领先力量生产厂家所遵循的原则与技术。可以讲Nautilus发明了专业力量设备以及专业训练法。同时Nautilus又在有氧设备上成功收购StairMaste及Schwinn，相比之下，Nautilus有着更高的层次。

　9、Vectra(威华牌)：组合练习器，或叫MiniGym，它的设计与质量首屈一指，在二十世纪八九十年代，是综合健身器械的卓越代表。只是进入后期，它的品牌度在下降。这同它本身的营销有关，但不可否认，在目前它还是综合训练设备的顶级品牌，更希望它能重新崛起。

　10、Ivanko:只有杠哑铃片，但品牌认可度反映非常好，竟能成为小东西的霸主品牌而将其它厂家击败，令人敬畏。

　11、Technogym(太空牌)：唯一的一个欧洲品牌，却有着不同凡响的发展速度，有氧与力量设备都同时进入顶级品牌中的品牌。除了品牌与质量外，技术上的创新也是成功的。可以说它是在品牌运作中更成功的一个品牌，一个后起之秀。

对于选择健身房的健身器材，可以依据个人的健身目标和偏好进行选择。下面我将介绍几种常见的健身器材以及如何进行有效的健身。

1 哑铃：哑铃是一种非常实用的健身器材，它可以用来锻炼多个肌肉群，特别是上肢肌肉。你可以进行哑铃推举、哑铃弯举等动作。[哑铃]

2 跑步机：跑步机是一种有氧运动的好选择，它可以增强心肺功能。你可以通过调节速度、坡度等参数来控制运动强度。[跑步机]

3 健身球：健身球可以用来锻炼核心肌群和平衡能力。你可以进行仰卧起坐、平板支撑等动作。[健身球]

4 杠铃：杠铃是一个非常全面的健身器材，可以进行深蹲、硬拉等复合动作，锻炼多个肌肉群。但使用杠铃时需要注意正确的姿势和技巧。[杠铃]

在进行健身时，要注意以下几点：

- 热身：在开始锻炼之前，进行适当的热身运动，如慢跑或拉伸。

- 技巧正确：无论使用哪种器材，要确保姿势正确、动作标准，避免受伤。

- 合理安排训练计划：根据自己的时间和体力状况，合理安排每周的训练计划，包括有氧和无氧运动。

- 饮食平衡：健身不仅仅是锻炼，还需要合理饮食，确保摄入足够的营养。

希望以上信息能对你有所帮助！[来源:Unsplash]

对于想要在家健身锻炼的人来讲，器械的选择通常都会让大家陷入纠结，毕竟又要考虑价格预算，也要看看家里空间是否充足以及实用性！但如果说只能买旅岁一个健身器械在家里健身用的话，我个人还是非常推荐哑铃的！

哑铃，它就像那个能为你带来健康和欢乐的神奇宝贝，随时随地都能陪伴在你身边。而且，哑铃可是个大有来头的家伙，它有着多种不同的锻炼方法，让你在家里就能享受到全方位的锻炼。话不多说，那我们就步入正题啦！

首先，作为一种经典而又有效的健身器械，它的形状外观相信大家都见过吧，简单点儿来讲就是由两个重量相等的球形或圆柱形的金属块和连接它们的一根短杆组成的，看起来还算很对称哈；另外它的的优点是有很多的，我找出了最具代表性的三点，如下：

价格适中：一对哑铃的价格通常是在几十元到几百元之间，但是对于我们普通人来讲在多多上买个几十块钱的也就差不多了，毕竟健身器材能用就行对吧！这相比于其他健身器械来说，是很便宜了。

空间节省：哑铃占用的空间是非常小的，而且它可以放在房间里的任何一个角落，不会碍眼也不会影响家里的其他物品！

功能全面：这算是它最大的优点了，配合上不同的训练动作，它可以起到锻炼全身的各个部位的作用，其中就包括胸部、背部、腹部、腿部等等。而且哑铃也可以配合其他健身器械，增加锻炼的难度和趣味性！

然后重点来啦，如何用哑铃进行有效的锻炼？这应该是大家最关心的一点，但别急，对于不同人是有不同训练方法以及标准的，我总结了四种不同的锻炼方法以及它们的作用困态，大家可以根据实际情况进行不同选择哈。另外，这些训练动作我自己也都是每天来上一组的，所以你也不用担心对身体有影响，一起来看看吧！

1 哑铃卷腹 ：

哑铃卷腹这个动作可谓是锻炼腹部肌肉的好方法！

躺在地上，对于刚开始训练的人最好是先使用双手握一个哑铃，之后将哑铃举在胸前，然后慢慢上卷，感受深层腹部肌肉的收缩。这个动作不仅能锻炼到腹部，还能帮助改善体态，如果说你是想要在短时间有健身效果的话那么这个动作绝对不能少！

2 哑铃俯卧撑 ：

哑铃俯卧撑虽说是一种高负荷的锻炼，但是它确实是能有效地锻炼胸部、肩部以及你的手臂肌肉！

训练方法也是很简单，双手握住哑铃，保持身体平衡，然后进行俯卧撑动作。这个动作对于提升肌肉力量和塑造上半身线条是非常有效的，而且让你在家里就能够享受到“健身房级”的锻炼！

3 哑铃弯举 ：

哑铃弯举这个动作可是专门为了锻炼你的二头肌而设计的！

身体保持站立姿势，双手各握一个哑铃，然后将手臂弯曲，使哑铃靠近肩膀。虽说这个动作看起来很简单，但千万别小看了它，只要你有毅力，那么绝对是可以快速帮助你增加二头肌的力量的，从而让你拥有强壮的手臂。想要摆脱“拜拜肉”的困扰吗？这个动作必须入门！

4 哑铃划船 ：

哑铃划是一种锻炼背部肌肉的动作哈，可以增强背部的力量和稳定性！

身体站立或者弯腰，然后在左手边放一个凳子或者是桌子，左手扶住凳子或者桌子的边缘，右手握一个哑铃，手臂垂直于地面。然后慢慢将右手向上提起，直到哑铃接近右侧胸部。再慢慢将右手向下放下，恢复原位。在健身中，背部肌肉是非常重要的，所以也一定要有所练习呀！

最后，既然你都看到这儿了，那么我再给你个小建议，那就是每次锻炼的时候做3组最好，每组10次，加起来也不过120次。另外，对于刚开始健身的人来讲合理锻炼才是最重要的，下面我也是将这几年我自己的健身经验做了一个小归纳，有兴趣可以了解一下呀！

① ：量力而行，选取适宜的哑铃重量。哑铃过轻无法刺激肌肉，过重则易造成损伤。一般来说，12-15磅的哑铃适合汪镇源大多数初学者和普通人！

②：全面均衡，选择全身运动项目。只专注某一部位容易导致身体失调，所以需要不同部位换着训练，就比如上述四个方法可以每三组结束后再换一个项目，从而起到全面训练的效果！

③：循序渐进，增加负荷逐步过渡。训练初期选择较轻的重量，熟练掌握动作后逐渐增加负荷。一般每组可增加25-5磅，每 4-6周增加一次。增加负荷要有节制，时刻注意身体反应！

④：充分休息，保证训练效果和安全。使用哑铃进行力量训练，一定要注意休息。每组之间休息2-3分钟，每周2-3次，隔天运动。休息不足会影响训练效果，甚至引发过度疲劳！

总的来说，哑铃确实算是性价比很高的健身器材了，现在的你应该也是有选择的方向了吧！如果说还是拿不准的话那么直接遵从内心选择是最好的，不要犹豫。希望这篇文章能够给你带来帮助哦。

导语每当看到杂志封面上的魅力男们展示完美的8块腹肌实，相信很多男的都会这么问：怎么才能练成腹肌型男？也能拥有一身的肌肉，特别是诱人的腹肌。肌肉不仅是健康强壮的象征，而且深受女士的喜爱，恰到好处的腹肌会让整体形象加分。那么怎样有效练肌肉？其实练习腹肌有时候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果，练腹肌的健身器材哪个效果好？下面跟就分享一些常见的练腹肌的健身器材。

收腹机运动机我们都知道做仰卧起坐是有效的收腹锻炼方式，但仰卧起坐需要消耗大量的体力，而经过国际健身锻炼改造而来的收腹运动机，让仰卧起坐变成了一种享受。

收腹机真的有用吗？：利用收腹机做运动方便快捷，回家随时可以开始收腹运动；效果明显，运动后肌电图显示运动量比普通运动高两倍，脂肪消耗增加20%以上。明显感觉到腹部有灼热感。

推荐指数：★★★★★

舒华多功能家用仰卧板健腹板加宽加厚健身器材￥559月销:48+店舒华旗舰店>>万年青仰卧起坐架健身健腹板家用仰卧起坐板￥439月销:2+店万年青旗舰店>>RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20￥7292个商家月销:1+店力动旗舰店>>力动健身旗舰店>>￥499>>俯卧撑支架俯卧撑练腹肌和胸肌可以说是最简单、最实用的动作之一。但必备一副俯卧撑支架，有了这小支架不仅解决了不和地面直接接触的机会，手柄上的透气海绵，也可以为俯卧撑增加手掌的舒适感。

俯卧撑支架的好处：能把身体降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸，得到了更强的刺激；采取的是抓的方式进行锻炼的，作用力就集中到手腕了，也能起到锻炼腕力的作用。

推荐指数：★★★★★

赫朗家用钢制S型俯卧撑支架防滑俯卧撑支架￥98月销:1000+店赫朗运动旗舰店>>Swelldom俯卧撑支架工字型h男士健身器材家用练臂肌胸肌腹肌锻炼俯卧撑架￥99月销:800+店Swelldom旗舰店>>ADKING俯卧撑支架男辅助器工字俄挺家用健身器材胸肌训练腹肌轮手臂锻炼￥29月销:100+店Adking旗舰店>>>>哑铃-杠铃现代人生活很忙碌，运动的时间越来越少。其实在家就能轻松锻炼，你只需要准备一副哑铃就OK了，哑铃价格便宜，实用性强，在家有空就能进行锻炼手臂、腹部和腹部了。

练哑铃有什么用：哑铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉；长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力；经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

推荐指数：★★★★

迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装￥2992个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥299欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装￥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>￥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡￥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>腹肌轮八块腹肌是男人好身材的标志。知道吗，腹肌轮就是这样一种锻炼身体的器械。而且用腹肌轮来锻炼可以得到好的锻炼健身效果，锻炼腹肌也是最轻松的。

腹肌轮效果怎么样：健身效果明显，可以有效锻炼核心力量、腹部力量和肢体力量；携带方便，运动的环境要求也不高，器械的价格便宜；在腹肌轮锻炼以后还可以继续做卷腹等肌力训练。

推荐指数：★★★★

迪卡侬家用健腹轮锻炼腹肌滚轮健身器材￥1499月销:600+店迪卡侬旗舰店>>斯诺德健腹轮腹肌轮男女士家用滚轮巨轮自动回弹家用健身器材￥298月销:1+店斯诺德旗舰店>>杰朴森健腹轮男女健身器材家用卷腹轮静音收腹滚轮瘦腰减肚子锻炼腹肌轮￥69月销:39+店杰朴森旗舰店>>>>精选品牌网店推荐买什么舒华自营旗舰店舒华自营旗舰店提供品牌新产品展示、产品报价、产品促销等信息；产品涵盖家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器材、理疗按摩器逛一逛亿健跑步机自营旗舰店亿健跑步机自营旗舰店主要销售品牌的跑步机、动感单车、运动器材等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚逛一逛ICON爱康自营旗舰店ICON爱康自营旗舰店主要销售品牌的跑步机、椭圆机、动感单车等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚逛一逛乔山(JOHNSON)自营旗舰店乔山(JOHNSON)自营旗舰店主要销售品牌的跑步机、椭圆机、动感单车等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服逛一逛迪卡侬自营旗舰店迪卡侬自营旗舰店主要销售品牌的运动鞋、泳衣、运动器材、运动服等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚逛一逛英派斯品牌旗舰店英派斯品牌旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息；网店内主要销售的产品涵盖跑步机、动感单车、划船机、椭圆机等；逛一逛更多更多精彩相关专题跑步装备清单跑步需要什么装备？跑步运动用品你都备齐了吗？跑步是一项老少皆宜、入门简单的健身运动，在街上时常能看到跑步锻炼身体的人，不过很多人大多都不在乎跑步装备，甚至穿着牛仔裤、皮鞋跑步的都有。那51Dongshi原创运动装备跑步249131健身车、动感单车、椭圆机哪个更好别再傻傻分不清了！骑行类健身器材以其方便、实用的特性成了居家健身首选，那么，动感单车、椭圆机哪个更好呢？健身车轻巧，运动强度相对较低；动感单车更适合减脂塑形；51Dongshi原创健身车健身器材381640小型健身器材有哪些？小型健身器材也有大能量随着生活水平的提高，人们越来越注意身体的健康和体形的美丽，越来越多的人在家里或办公室利用琐碎的时间健身塑形，那么，小型健身器材有哪些？家用健51Dongshi原创健身器材运动装备41043830岁左右男士必备物品有哪些30岁魅力男人必备单品推荐三十而立，对于男士来讲，似乎是一个分水岭，因为在30岁之后，你就要变成熟啦。那么，30岁左右男士需要准备哪些物品呢？首先在穿着上要讲究沉稳，51Dongshi原创男性购物清单157229

人到中年容易发胖。起初，我没有 我不相信这句话。当他们真正到了中年，别的都不涨了，体重却涨了，从60kg涨到75kg，几乎没消停过。看着越来越大的肚子，我要下定决心减肥了。起初，我想出去跑步，但因为我的工作，我可以 不要每天都出去。为了能够

然而，我不 我不太了解健身器材。我只知道跑步机，动感单车，椭圆机等等。我 我都看过了，但是我选择放弃它们，因为它们太大了。没有多少地方可以放他们。我没有 直到我看到这台金史密斯划船器，我才感到兴奋。这个体积虽然不小，但是可以折叠，占用面积只有035m，相当于两张A3纸的大小，所以你不 不用担心被占领的区域。当然，最重要的原因是划船可以锻炼身体80%以上的肌肉，比传统健身器材更全面。那么，这种适合自己的运动模式，怎么能不用呢？就买吧。这里 让我们分享你的经验。

快递送来的时候，看到这个盒子我就放心了。单看这个盒子的体积，并不大。搬起来有点重，但我自己把它搬到了二楼。

包裹还是很紧的，里面所有的保护都用泡沫覆盖。从金史密斯划船机的折叠可以看出，它相当小，我不 我不知道它比我之前看到的划船机小多少。配件也比较齐全。除了说明手册，水蓝剂，两节5号电池，还赠送了一个额外的水泵，可以直接给水桶加水。细节都是经过仔细考虑的。

在折叠方面，金划船机打破了传统的折叠模式，采用了专利的三重折叠技术。折叠后尺寸为720500580mm，约占035m，相当于两张A3纸的大小。和家里的米家除湿机比，面积差不多。即使是小型的也不会 不需要担心。折叠后可以随意放在任何角落，太符合我的要求了。

如果你打开它，它 这也很简单。只要握住折叠手柄，然后直接展开，再拧紧固定旋钮就完成了。储物也一样方便。从上面的动画可以看出有多简单。

既然它 这是一台划船机，怎么可能需要自己加水呢？然而，它 这也很简单。它 它装有一台水泵。自己找一个大水桶，然后用水泵直接加到指定的水位线上。由于我找的水桶比较小，在加水的过程中要分几次放进去，需要一些时间。

对了，没 你不送一瓶蓝色的水吗？可以倒在水箱里，这样有浅蓝色的水，更好看。加不加，看个人。

至于材质，金史密斯划船机使用的是环保的白蜡木。如果你了解过这种材料，你会知道它有很多优点，高光泽，高强度，高硬度，高承重，可达120kg，加上本身原木的质感，让整体看起来简洁大方，也适合不同家居的风格。

了解了金史密斯划船机的整体材质后，再来看看细节。顶部有可折叠手机支架，中间有二维码。扫描后就可以下载专属客户端了。绑定后可以看里面的视频教程，或者记录运动数据。下面的文章也会展示和聊聊你的感受。手柄采用防滑设计，不仅吸汗耐磨，而且不易脱落。当你试着体验的时候，不会出现手滑的情况，防滑做的很好。

史密斯划船机另一个让我感觉不错的地方是，它还配有一个显示面板。装两节5号电池后，可以直观显示时间、速度、消耗、桨数、桨频，滚动分别显示。即使你不 不接手机，可以看体育数据。

显示面板下面是踏板部分，可以用带子固定。高度和大小都可以调节，而且可以根据不同脚的大小来调节。

部分座椅采用3D人体工学座椅设计，环抱式设计，模拟赛艇座椅。不得不说真的很好坐，不会太硬也不会太软，我喜欢这种舒适。座位下面，左右各有两个滚轮。采用F型滑轨设计，滑动舒适安静，不像传统的U型轨道那样不流畅。

史密斯划船机在安装上非常细致。很多六角螺丝固定在不同的位置，还有一些安全提示。细节足以看出用心。

手机连接也简单。您可以在“添加设备”页面上看到当前设备，然后单击“连接”以成功绑定它。主界面可以选择自由滑动。进入后会记录当前的划船数据等。显示简单直观。

史密斯划船机也有自己的视频课程。下载KS Fit APP一步一步教你从使用到锻炼，而且它 it’也是免费的。初学者 入门、新手进阶训练、划船机专项训练等。都是可用的。可以根据需要下载锻炼，你不 不需要寻找额外的教程。在这里你可以轻松上手。

那 这就是史密斯划船机的设计和操作。让 让我们来谈谈使用它的体验。前面说过，我之所以喜欢划船机，是因为可以锻炼全身80%的肌肉，比其他健身器材更全面。我的腿、腰、上肢、胸部和背部都不 不要跌倒。这种健身方法应该更全面，更有利于减肥。

第一次用金史密斯划船机，锻炼了10分钟左右。对我来说，最大的感受是它很容易锻炼，而且不会I don’我觉得拉不动。整个过程非常轻松，所以我不仅可以练习有氧和耐力，还可以做一些力量训练练习，如臀部和腿部，腹部核心，手臂等。提供这些视频教程，各种训练方式可以发挥不同的效果。我相信过几天我会慢慢减掉多余的体重。

运动后可以折叠起来直接收起来。配有手柄和两个轮子，可以随意拉到想要的位置，让你不 你不必担心占用空间。这种折叠紧凑的设计简直是小户型的专属。不用的时候还可以当座椅用，一举两得。

写在最后：

我 我在这里分享一下黄金划船器的使用经验。这几天的经历给我最直观的感受就是放松，可以更好的保护我们被涂的关节。相比长期跑步，划船机更适合我。最重要的是，它能锻炼80%的肌肉群，而且它 这也是有氧运动。对于想减肥的我来说，这 这无疑是最合适的选择。接下来，我 我等着看脂肪被擦掉。好了，关于金史密斯划船机你想问和了解什么？欢迎留言讨论！

王者之心2点击试玩

摘要：健身器械有哪些？运动是宝宝体格得以强壮的最可靠的方式。宝宝天生是玩家。因此，宝宝的健身应该以玩的方式进行，只有这样才能调动起宝宝的积极性。无论家里条件如何，住所周围环境如何，总会找到适合宝宝的健身方式。以下就和小编一起来看看健身方法大盘点吧。健身器材儿童健身器材有哪些

健身是人们非常喜欢的一种运动，现在的人对健康的要求非常严格，因此小朋友也开始健身了。儿童健身器材和大人用的器材是不同的，小孩子健身主要是锻炼身体帮助成长，大人用的健身器材如果使用不当可能就会对他们的骨骼造成伤害，所以家长一定要注意，如果孩子要健身就给孩子挑选适合儿童健身的器材。

其实适合儿童健身器材有很多，除了一般小区有的健身器材之外，还有跳绳、儿童哑铃、儿童杠铃、跳杆、呼啦圈、拳击球、蹦蹦球、单车等这些器材不仅可以帮助儿童锻炼身体，让他们长高，还能增强免疫力，改善体质。

像跑步机、健美车、划船机等这些大一点的器材不建议孩子单独使用，最好在大人的监护下用，以免使用不当对身体造成伤害就得不偿失了。

不同阶段儿童如何选择健身器材

1、0-3岁婴幼儿：幼儿弹跳椅，弹跳椅适合家用，不仅能给孩子带来快乐，还能最大程度发掘孩子的身体潜能。婴幼儿滚筒，宝宝会爬的时候，只要有一个物品吸引宝宝的注意力，会爬得更快，更开心，这款滚筒从宝宝爬着到学步之后都能用。

2、3-6岁儿童：儿童有声青蛙跳，青蛙跳是孩子们比较喜欢的一项运动游戏，拉着绳子，脚踩在泡沫垫上，同时一拉一挑就能发出可爱的声音，不仅能锻炼孩子的协调能力，还能锻炼孩子的平衡力。可升降儿童篮球架，儿童篮球架有着可爱的造型，十分童趣的配色，足够吸引还在的注意力。详情+

健身操儿童体操有哪些

1、基本体操。对学龄前的儿童来说，要求以徒手操为主，并选学1～2套轻器械操，每套6～8节。家长要教小儿学习立正、稍息、看齐、向左（右）转、原地踏步、立定、齐步走、跑步走、左（右）转弯走等基础动作。对于动作方面，学龄前儿童走步要求步伐均匀，有精神地走；跑步时要求上体稍前倾，两手半握拳，屈肘在体侧，前后自然摆动，用前脚掌着地跑；跳跃时要求屈膝摆臂，四肢协调，用力蹬地跳起，轻轻落地，以保持平衡。

2、韵律体操。韵律体操指的是在徒手操和持轻器械体操的基础上，发展成以节奏为中心、以自然性动作为基础，并在音乐的伴奏下进行的、有节奏的、有韵律的、连续性的身体练习。韵律体操的内容非常丰富，且动作新颖独特，把音乐舞蹈、技巧等融为一体，综合艺术和美的身体活动练习。韵律体操不仅可以发展孩子的柔韧、协调、灵活和耐力等身体素质，而且可以帮助孩子锻炼健美的体形，提高节奏感和表现能力。

儿童健身操有哪些好处

1、一般来说，在进行健身操时，都会播放欢快、优美的音乐。儿童在欢快、优美的音乐伴奏下进行有趣的体操活动，这样不仅可以激发他们对音乐节奏的强烈共鸣，而且对他们的智能开发、活泼开朗性格的形成也非常有利。

2、儿童在进行健身操时，肌肉、关节和韧带等都能得到锻炼，促使他们的力量、柔韧性、协调性及平衡力等身体素质的协调发展，有利于培养孩子的正确身体姿态和一定的节奏感，发展他们的空间方位知觉和时间知觉等。

3、儿童在进行健身操时，能预防和纠正一些不良体态，提高了他们身体机能的抵抗疾病能力和健康水平。详情+

健身私教儿童健身要不要请私教

孩子还在长身体阶段，不建议找私教，觉得没多大必要。私教一般针对的都是成年人，上班族、白领。对孩子的减肥也未必了解很多。

大人健身要不要请私教

一般健身不需要请私教，请私教一般人群为快速减肥、塑身、产后恢复或者健美等人群。私教更多会针对个人制定计划，先以提高肌肉耐力和身体机能为主，如果一个上来就给初学者上器械的教练，一定是业余的。在一定的耐力和体力的基础下，学习动作准确性才是健身的开始，一步步进阶最后的自由力量抗阻训练是目标。

如何选择一个好的健身私教

1、望

如中医的望闻问切，望是最直观的判断方式，那就是看教练的身材。一个连自己的身材都练不好的教练，怎么带学员练好自己呢？当然，这也不是绝对，毕竟国外健身研究所的专家们，给健身爱好者研究了很多有效的理论以及方法练出好身材，自己却是个大腹便便的肥胖者。可一般的教练，还是需要自己在训练中找到适合的方式，改变自己和学员。

2、闻

这里的闻不是用鼻子闻，而是听。我们要听他讲的是他自己所学的的健身知识。比如，在使用某个器械时，我们的哪部分肌肉在发力，会有什么样的感觉；姿势标准与否，会给我们带来什么样的效果等。

如果这些都不说明，也不了解我们学员最基本的需求。只是告诉你，你长得胖，需要买几节课，能瘦几斤，多少节课可以有马甲线、腹肌等等。这些一味的销售的，就可以找下一位了。

3、问

健身行业的不完善，就有了销售顾问转私教的现象，为了防止新手教练把你当练手的，所以我一般会问这几个关于体态的问题，毕竟良好的体态是健康有效运动健身的基础。如果有骨盆前倾的问题，不调整就盲目做训练甚至是大重量，可能会伤到自己。如果教练能很完整的告诉你，则证明教练的水平比较能够放心。详情+

家庭体育家庭体育的重要性

1、家庭体育是健康生活的开始，是幸福生活的保证

由于家庭是青少年儿童长久生活的场所，青少年儿童身体素质如何，首先取决于家庭体育。一个人若没有健康的身体和良好的身心素质，将严重影响日后的生活乃至生命。孩子身心方面存在的问题必须引起家长的高度重视。

2、家庭体育是家庭教育的重要组成部分

少年儿童是家庭体育最踊跃、最热心的参加者，因而家庭体育也是教育子女的良好手段。有人说：“游戏是儿童嫩叶的自然展开。”在体育游戏中，他们的各种天性都会不自觉地表露出来，在家长面前活动更是无拘无束。

3、家庭体育锻炼是学校体育的扩展和延续

这里所提出的家庭体育和学校体育并不是单纯的、独立存在的，它们只是相对地独立，又相互依存。学校体育是基础，而家庭体育则是学校体育的扩展和延续。在学生时代，学生要接受学校里的系统的、具有一定的强制性的体育教育。

儿童家庭体育的常见运动

打羽毛球：打羽毛球不仅可以提升孩子的判断力，而且能使性格变得灵活多变，更懂得了与人协调合作的重要性。况且它不需要占用你太长的时间，二十分钟足够大战几个回合。

骑单车：最好选择车辆稀少的道路，这样不仅能促进孩子骨骼的发育，而且对孩子智力的发展有很大裨益，同时也会使孩子的耐力得以增长。

篮球：打篮球既锻炼了孩子的体力与手眼协调能力，又能培养他从小参与竞争，不屈不挠，力争上游的品格。

跑步：结伴而行让你更有冲劲。一个人跑步很容易会感觉到枯燥和乏味，有一个人在一边陪着你一起跑步，可以起到很好的促进和监督作用。详情+

健身方法不同年龄段儿童有哪些健身方法

1、2-3岁儿童

伴随运动、速度的增加，协调性的发展，幼儿越来越感到运动的舒适感。开始可以向前跑、双脚一起跳、单腿站立（外界帮助下），用脚尖走路，甚至可以踢球。

2、3-4岁儿童

开始变得灵敏，甚至可以做复杂的运动，比如绕障碍物跑、沿直线跑、单脚平衡、拖和操纵玩具、骑三轮车等运动已经变得容易，儿童很快对滑梯、玩球等表现出强烈的兴趣。

3、4-5岁儿童

逐渐建立了运动的自信，他们可以向后走、向前连续跳而且不摔跤，有的爬楼梯也不成问题。

4、5-6岁儿童

这时候身体逐渐结实、体力充沛、动作灵活。可掌握的动作如变速跑、立定跳、原地摸高、跑走交替等。

儿童健身的好处有哪些

1、强化免疫系统

运动可以降低各种疾病的风险，还可以强化心肺的功能，增加抵抗力，让孩子比较不容易生病以及被传染感冒。

2、促使大脑整合

运动的时候，大脑各个区块会产生连结，让大脑的运作更灵活，还可以加增孩子的认知能力，改善孩子的脾气，让孩子在学习上更有效率。

3、避免发育问题

幼儿会透过运动不断的运用手和脚，这些动作可以刺激他的肌肉发展，以及神经系统的协调，因此可以避免成长发育出现问题。

4、训练孩子专注

孩子在运动的时候必须很专注，所以可以训练孩子将注意力放在一件事情上，在学习课业上也比较不容易分心。详情+

家用跑步机用爱康，爱康作为美国出品的健身器材，非常推荐购买。

1977年，两位在美国犹他州州立大学攻读商务专业的学生Scott Watterson 和Gary Stevenson为了完成大学学业创办了Weslo 公司，爱康的前身由此起步。

1988年，美国运动营养产品的大型制造商，也是美国最大的健康、健身杂志出版商——“韦德健康与健身公司”收购了ProForm和Weslo。这个50年历史的公司给了ProForm和Welso更大的舞台和丰富的成长空间，使它们得以发展壮大。

1994年公司更名为“ICON Health & Fitness, Inc”，即如今的爱康公司。有了之前17年的积淀，爱康正式更名之后可以说是一路高歌，马不停蹄地在进步。

2002年六月，美国总统和第一夫人隆重邀请ICON公司在华盛顿白宫举行“总统促进健康运动”仪器交接仪式。同年，爱康公司生产的诺迪克品牌跑步机成为了美国总统专机空军一号上的跟机设备。

很多朋友在买前，就非常担心跑步机不够静音存在扰民，担心被隔壁老王投诉。但要知道，跑步机是有马达的，马达运作就会产生声音，同时，还有使用者本身体重带来的压力，一般机器做工良好，我们跑到8km，实测出来的60分贝左右，这就已经相当可观了，相当于普通说话的声音，这如果还担心被投诉，那咱们还是去买电磁控的椭圆机吧~