私元幸福饮怎么样？

　　 冲调饮品在日常生活中是必不可少的饮料，随着近年来健康消费理念的普及，一些高热量、高糖的饮品的危害性渐渐被消费者发现，比如超高热量的珍珠奶茶，含有大量糖粉的可乐等会导致肥胖，消费者现在青睐的日常休闲冲调饮品，必须符合低糖、低热量、低脂肪甚至有一定的功效性，今天UP主就来为您评测，十几款好喝又不胖的冲调饮品。

一、Simplebetty山楂素小仙条

　　这款饮料最近横扫天猫和小红书，成为风头无量的网红饮品，有网友给它“肠道吸油纸”的昵称，它就是Simplebetty推出的山楂素小仙条，这款山楂素饮料的主要成分是高度破壁后的山楂以及荷叶，山楂荷叶的功效就是消食和清除体内多余的油脂，防止热量过度吸收，另外还添加了六十种果蔬综合酵素粉和益生元，可以很好的调理肠道，补充必要营养成分，防止脂肪及热量吸收，促进消化。

　　山楂素小仙条是条装的非常好携带，开袋的话能闻到浓浓的山楂味，温水冲调后搅拌均匀就可以喝了，口感是酸酸甜甜的，非常的解渴，建议呢是早晚喝一杯，特别是早上起床的时候喝一杯，可以把隔日的油脂等体内垃圾清理掉，大餐前喝一杯呢，也可以阻止一部分热量的吸收，这款山楂素小仙条是零糖零脂肪的，适合日常长期的饮用，墙裂推荐！

二、Simplebetty红豆薏米代餐奶昔

　　这款代餐奶昔主要的功能是作为减脂期的代餐冲调食品，它的成分有红豆、薏米、魔芋粉，车前子等，红豆薏米成分可以很好的祛湿，去水肿，而魔芋及车前子所带来的，是4个小时的饱腹感。在口感方面，这款奶昔的口感非常香淳浓郁，清香的红豆和香滑的薏米喝起来滑顺香稠，在减脂期用这个宝贝作为代餐，可以防止热量过度吸收，补充营养，从而得到减肥的效果。

三、益生元大豆蛋白肽

　　这款益生元大豆蛋白肽含有大豆肽，菊粉和低聚果糖等多重益生元，作用呢主要是能调节肠道的微生物菌群，有益微生物利用，从而改善肠道环境。增强胃肠道蠕动，提高肠胃功能，增加消化和食欲，提高机体免疫力。口感方面有点类似豆奶饮料的口感，豆香十足，非常顺滑，作为调理肠胃的功能型饮品，它适合早晨或者大餐之前饮用，如果你有便秘，消化不良的苦恼，那么这款饮品，你绝对不能错过。

四、富味蜜桃乌龙茶

　　这款蜜桃乌龙茶UP主给满分好评！它用的是破壁后的茶粉，冲调以后完全融化的蜜桃乌龙茶蜜桃味真的很香！一条大概可以冲一杯400毫升的水，然后喝起来的乌龙茶口感非常的醇厚浓郁，再加上香香的蜜桃味，非常的好喝~这款茶饮是零卡路里零脂肪的，喝起来完全无负担，非常适合下午茶和晚饭后休闲时段喝~冲调也相当的方便，墙裂推荐！

五、苹果酵素复合膳食纤维

　　这款技术来自日本的苹果酵素复合膳食纤维，含有苹果粉和多种果蔬酵素粉和营养元素，可以随时补充营养和调理肠胃，口味是苹果味儿的，可以加在其他饮品里一起喝，比如牛奶，果汁等，功效也是通过酵素粉和益生元，调理肠胃，促进消化，排出体内的宿便和油脂垃圾，再补充必要的营养。每天可以来一杯，给自己补充膳食纤维和调理肠道吧！

六、赤豆轻湿茶

　　如果皮肤经常性的水肿，用手一划就有红斑，那多半是湿气太重，这个时候你应该来一杯赤豆轻湿茶，这款谷物茶的主要成分是赤小豆，配合薏仁，芡实，橘皮等多种天然植物食材制成的，赤小豆含有丰富的维生素，蛋白质还有烟酸，能有效帮助人体消除湿气和水肿，袋泡茶的包装形式，里面的草本食材一目了然，冲调以后是橙**的茶汤，喝起来有谷物的香气，感觉满满的大自然味道，湿气重的话，就来一杯吧！

七、代餐燕麦麸皮

　　这款燕麦麸皮主要用于减脂期的代餐，燕麦可以为你带来满满的饱腹感，而燕麦麸里的大量膳食纤维可以让促进消化，降低热量吸收，口感是非常顺滑的，浓浓的燕麦香味，也可以加入粗粮谷物作为主食，也可以单独冲调作为代餐粉喝。这款纯草本的燕麦麸皮喝起来对身体毫无负担，如果你是在减脂期，或者是有健身的习惯，配合这款冲调饮品作为代餐或者是营养来源会非常棒！

八、Simplebetty十四天早晚花草茶

　　非常有特色的花茶套装，分为早茶和晚茶两个不同草本食材配伍的茶包，并以14天为一个周期搭配，早晚一杯，决明子，玫瑰，山楂，荷叶等配方，可以充分的调理肠胃，清理体内多余的油脂，花茶包冲调以后，气味是淡淡的清香，喝下去是淡淡的玫瑰花和山楂味道，相当的清爽，而且茶包可以反复的冲泡，一般14天一个周期每天坚持喝，肠胃问题、宿便问题和皮肤问题都可以有所改善，把它当做替代茶饮满足日常喝水喝茶的需求也是相当棒的！

九、人参山楂荷叶茶

　山楂荷叶搭配人参、橘皮和决明子，这款茶饮比较适合高血脂、寒性体质和气色差的宝宝们，山楂荷叶有清血脂，改善消化，排毒等功效，人参补气血，橘皮改善手脚冰冷，决明子有利水通便的作用，这款茶的口味非常的清香淳郁，各种草本成分混合的自然香气清新又好喝，这款草本茶坚持喝上两三盒，你会发现无论是气色，还是便秘等消化问题，都能得到很好的改善哦！

十、橘红栀子茶

　　如果你经常烟酒过度，用嗓过度导致的咽喉疼痛，声音嘶哑，那这款橘红栀子茶就是你的救星了！这款茶的成分主要有橘红，甘草，罗汉果，胖大海和栀子，这些草本成分对于生津润喉，保护嗓子是非常有效的，这款茶的口味也是清香浓郁的，喝起来满口回甘非常的解渴，感觉整个喉咙都顺爽了！

十一、璟辰龙菊

　　这款菊花茶产品非常有特色，晒干的大菊花倒入开水，便绽放成一杯金**的菊花茶，龙菊在杯中绽放，非常漂亮，冲好的龙菊茶非常的清香怡人，口感清新，解渴润喉，也可以随自己的喜好加入比如枸杞等其他食材，菊花具有清风散热，清肝明目，消炎解毒等许多功效，这款来自原产地的纯天然菊花茶，颜值高，口味好，成分自然，值得推荐哦！

十二、精研益生元

　　这款精研芊形酵素粉含有多种活性酶和膳食纤维，它能够分解毒素垃圾、在肠道内培育更多的有益菌群，组织油脂吸收，促进消化，排毒。它含有六十种果蔬酵素粉，菊粉及魔芋等，用八十度的开水冲泡，也可以加在牛奶或者其他的饮品里，每天喝一包，让肠道更加轻松，让身体减轻负担，如果你有泳圈肚，大象腿或者便秘烦恼的话，它会是你的小帮手哦！

十三、枇杷刺梨饮

　　这款饮品喝起来酸酸甜甜非常好喝，枇杷味非常的清香，原料是来自福建云霄的枇杷和刺梨做成浓缩果汁，不下任何添加剂，即开即喝，

是刺梨号称是维C之王，而枇杷呢是清肺润喉的绝佳产品，这款饮品适用于空气质量差导致的咳嗽，嗓子干燥，肺部不适，也适用于经常熬夜追剧，烟酒过量的宝宝们，咳嗽或者嗓子不舒服？就喝它吧！！

十四、五宝茶

　　这款五宝茶是一款适合白领男性和女性的饮品，主要成分有薏仁，桑葚，黄精，红枣，枸杞，陈皮还有玛咖粉等，袋泡茶的形式冲调非常方便，喝起来清香醇厚，五宝茶主要的功效是补中益气，滋补肝肾，养血安神和养肝明目，对于改善疲劳，补充元气特别有效。一天一杯，补充满满的元气哦！！

十五、N'NITE晚安美体饮

　　24天睡出迷人曲线，这款产自美国的N'nite晚安美体饮特别适合有肥胖烦恼，但又没有时间减脂的宝宝们，里面的共轭亚油酸成分能够快速的吸收食物的热量，阻止脂肪的产生和积淀，加速体脂燃烧，消灭体内脂肪，氨基丁酸GABA成分可以镇静宁神，舒缓情绪，提升睡眠质量，24天重塑你的美丽曲线，拥抱美好睡眠，这款获得多个大奖的，分泌全美以及INS平台被疯狂种草的晚安美体饮，不会让你失望！

十六、枸杞原浆

　　这款枸杞原浆饮品采用宁夏中宁原产地小枸杞，用高科技酶解技术提取出枸杞原浆饮料，保证新鲜枸杞的营养和风味，不添加任何的香精和添加剂。这款枸杞原浆汁是开袋即食的，口感非常的鲜甜滋润，枸杞具有缓解眼睛疲劳，镇静安神，美容养颜，提高注意力，改善睡眠等多种功效。饮用又非常的方便，值得一试哦！！

十七、果然U品柠檬百合膏

　　这款柠檬百合膏的成分是柠檬、百合、陈皮和冰糖，没有其他的添加剂，富含满满的维生素C营养成分，吃法也非常多样化，可以泡水，含服和直接涂抹在面包表面当果酱吃。口感非常的酸甜，生津开胃解渴。也非常的润喉，嗓子干燥、喉咙不适的时候来上一杯，非常滋润和舒服，这款柠檬百合膏作为居家生活日常的健康饮品再合适不过了！！

十八、沙棘原浆

　　沙棘被称为维C之王，沙棘在美容中起主要作用的是沙棘油，其中含有的大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分能够有效防止自由基以达到抗衰老的作用，这款沙棘原浆就是提炼沙棘果肉制成的，口感酸酸甜甜，针对有皮肤保养需求的女性消费者来说，它绝对是让你由内而外焕发光彩的宝藏饮品，一天一瓶沙棘原浆，能改善皮肤的肤色暗淡，毛孔粗大，松弛等问题，也可以补充维生素和各种营养！想拥有活力满满的元气肌？就喝它吧！！！

十九、红石榴人参复合饮品

　这款红石榴人参饮品是用红石榴浓缩果汁和人参调制而成的，开袋即饮非常方便，口味是非常好喝的酸甜石榴口味，融合了红石榴和人参的丰富营养，红石榴被誉为养颜宝石，富含鞣花酸、多元酚、辅酶Q10、花青素等，可以改善肤色暗黄，睡眠不足和气血不足等健康问题。来自长白山的野生人参可以补充元气，非常适合女性消费者调理元气，补充营养。如果你想拥有由内而外的红润气色，一定不要错过这款天然草本饮料！

二十、黄妈手工枇杷膏

　　这款手工的枇杷膏是用新鲜的书峰琵琶取果肉，加入老冰糖熬制而成的，膏体浓稠，配得上真材实料的好评，只需要取一勺枇杷膏，倒入适量温水搅拌均匀就可以喝了，口感非常的酸甜可口，枇杷的清香渗入口腔，流淌过喉咙你会感觉一阵舒爽。枇杷的功效是生津解渴，保护嗓子，对于工作平时用嗓过度，熬夜K歌，烟酒过多导致嗓子干燥，喉咙疼痛的宝宝们非常有用，日常喝上一杯枇杷水可以保护嗓子，补充维生素，墙裂推荐！！

你好，很高兴能为你解答问题，从我专业的角度来看，健美这个行业，在今后必将大有前景，因为随着生活水平的提高，人们对健康的期望值越高，又更多的人会加入到健身的队伍中去，尤其在大学城，健身中心更是人满为患，您如果有足够的资金投入，一定前途无量。谢谢。

本人是学习武术的

可能我资历尚浅

但据我所知

并没有功法是对精神病有直接疗效

但适量的运动

对精神健康是有益处的! 气功分动功和静功

动功就是利用不同的动作引导气血

达到健体强身的效果

可看作为体操运动; 而静功就是透过坐襌冥想

利用意念

想像力来导气

因为会进入一种像催眠的状态

很容易发生危险

最好有资深导师在场才好练习

常有人因修习受外界 影响

反导致精神失常! 所以我推荐有动功效果的太极操和八段锦

尤其是八段锦

动作简单

只有八种动作组成

比太极操更易学(太极操是简化的太极拳

原为武术

练不得其法

很容易受伤

尤其是膝关节)

而且使用的空间也比较少

动作能舒展筋骨

行气活血

调理内脏!

太极是中国思想史上的重要概念，主要继承自《易传》：「易有太极，是生两仪。两仪生四象，四象生八卦。」与八卦有关，成书于东周末年的《易‧系辞传》（西汉马王堆出土版本）记载有「古者伏羲氏之王天下也，仰则观象于天，俯则观法于地，观鸟兽之文与地之宜，近取诸身，远取诸物，于是始作八卦」，原与天文气象及地区远近方向相关，后来被宋代的理学家以哲理方式进一步阐释。 庄子 “夫道，有情有信，无为无形；可传而不可受，可得而不可见；自本自根，未有天地，自古以固存；神鬼神帝，生天生地；在太极之先而不为高，在六极之下而不为深，先天地生而不为久，长于上古而不为老。狶韦氏得之，以挈天地；伏戏氏得之，以袭气母；维斗得之，终古不忒；日月得之，终古不息；堪坏得之，以袭昆仑；冯夷得之，以游大川；肩吾得之，以处大山；黄帝得之，以登云天；颛顼得之，以处玄官；禺强得之，立乎北极；西王母得之，坐乎少广，莫知其始，莫知其终；彭祖得之，上及有虞，下及五伯；傅说得之，以相武丁，奄有天下，乘东维，骑箕尾，而比于列星。——〈大宗师第六〉 道教长期来在修行实践和理论探索中，使用太极的概念，并且大大地丰富了太极的内涵，形成了以太极为核心的系统学说，最重要的，便是《太极图》。 很多人都将「太极阴阳图」（又称「太极两仪图」）错认为「太极图」。「太极」是由无极而来，是阴阳两分前之混沌状态，没有阴阳分明的「阴阳鱼」，只有外面之圆圈，内部有一群小点；然后是阴阳分明的「两仪（一般所说之『太极图』）」；再来是阴阳中有阴阳是「皇极」[1][2]。 无极图[编辑] 太极图据说是宋朝道士陈抟所传出，原叫《无极图》。陈抟是五代至宋初的一位道士，相传对内丹术和易学都有很深造诣。据史书记载，陈抟曾将《先天图》传给其学生种放，种放以之分别传穆修等人；种放又有传《河图》、《洛书》给李溉等人。后来穆修则传〈太极图〉传给周敦颐[3]。周敦颐写了《太极图说》加以解释[4]。现在我们看到的太极图， 就是周敦颐所传的[来源请求]。 《太极图》，和原图《无极图》的图形一样，但读法不同。 涵括内丹修炼之理的「无极图」。读它的顺序是从下而上。 最下一圈称为玄牝之门，是内丹修炼的起点，指人身的下丹田命门两肾空隙之处。这是人身祖气所在之地，一切内丹根基，都从这里开始。内丹术语，又称为得窍。 第二圈称炼气化神，指提起第一圈的祖气，进行化炼，将后天之精化为先天之气，再将先天之气化为先天之神。这一层功夫 ，叫做炼己，主要在炼去后天的阴质，透出先天之神。 第三层，是五行之气混合之象，指肝(木）、心（火）、脾（土）、肺（金）、肾（水）五脏之气攒簇为一，称为五气朝元，五气调和，故又称为和合。更上一层，系由坎离 二卦变形而成，叫做取坎填离。到这一境界，已经获得体内的精华，炼丹之药成熟，叫做得药。坎卦中爻为阳，为实。离卦中爻为阴爻，为虚。它们代表内丹中的肾水与心火，水火相交，在卦象言，就是将坎卦中的阳爻抽出填入，成乾卦，意味人变成纯阳之体。最上一层圆圈，称炼神还虚，复归无极，指在得药的基础上，进一步回返到无极 ，那便是虚空大道了。整个炼内丹的过程便告完成，脱出炼成的圣胎，成为仙人，所以叫做脱胎求仙。 至于太极图，是从上往下读的。道教认为，从大道化万物的顺序看，是从太极分阴阳开始的，炼内丹则是逆着来路返回到大道，与道同体，自然长生不死成神仙。所以顺化逆化方向相反，但所沿着的路径则是同一条 。 周敦颐写下《太极图说》，解释太极的奥秘。前半段基本上符合道教的思想。后半段比较多地讲了儒家的仁义道德思想。 他的解释，第一句是「自无极而太极」，意思是从无极生出太极，但南宋著名的理学家朱熹整理注解《太极图说》时，删去了「自」字，改成「无极而太极」，认为无极只是形容太极 ，说明它之上没有更高的本原。这并不符合陈抟所传《太极图》的原意，而且抹去了它出自道教的事实。同时，朱熹对图也有个别改动。 道教界人士，从宋以后也认同周敦颐的观点。比如南宋时的萧应叟就将之采入自己的重要著作《元始无量上品妙经内义》，以后四十三代天师张宇初也都采纳其图与说。 太极图有另一种更加简捷的画法：就是用一个以曲线分隔的圆圈表示。 在这一图中，一条曲线将它分为两半，形成一半白一半黑，白者像阳，黑者像阴，白中又有一个黑点，黑中又有一个白点，表示阳中有阴，阴中有阳。分开的两半，酷似两条鱼，所以俗称阴阳鱼。这一图，与周敦颐太极图有密切关系，可以说是前者的更加简明的表述。它说明了世界由阴阳二气、二元对立相互联结的统一体。这一图，过其圆心作任何一条直线将之分成两半，任何一半中都包含阴阳两个因素，绝不存在孤立的没有内在矛盾的成份。有时人们又在其外面围以先天六十四卦，表示太极是一切运动的发动者。 太极字元[编辑]

提到猪，不少人的第一反应就是胖，在人们的固有思维中，猪肉被认为是脂肪含量很高的肉类。

依据数据表明：

100 克鸡胸肉：热量是13300千卡

100 克瘦牛肉：热量是10600千卡

100 克瘦猪肉：热量是14300千卡

这样一对比，牛肉和鸡肉的热量确实比猪肉要低。

一方面，健身、健美运动其实是舶来品，直到现在，大多数健身者仍会参考国外健身明星的食谱来制订自己的健身饮食方案。而他们效仿的健身明星，大多数都是美国国籍。牛肉和鸡肉，在美国的饮食文化中，不言而喻，是非常重要的。

另一方面，牛肉和鸡胸肉这么普遍的原因，是与它们没有多余的油脂和皮有关，而且脂肪含量相比猪肉来说要少。

所以牛肉和鸡肉更为健身者所推崇。

无量牛 牛肉干的成分表 ：

无量牛这一袋牛肉干的净含量是90g。

其中蛋白质含量是655g， 可以看出我们无量牛的蛋白质含量是很高的。而钠的含量只有1836mg，这个成分是完全符合市场标准的。

健身的小伙伴们，可以考虑一下无量牛这个品牌！