不得不说这位女孩身体性能极为强大,仅7岁就可以举起80公斤的杠铃,在此事曝出之后不少网友就声称即使是自己也不一定能将这种重量的杠铃举起来,其实这也是一个事实,毕竟80公斤对于一个成年人来说并不算轻,如果不是体育爱好者或者体力劳动者的话想要举起80公斤的物品却是很费劲。不少人好奇这位7岁女孩到底是如何训练的,其实她的训练方式与举重运动员相似,除了注重腰部、腿部以及手臂等部位的训练之外,她还坚持每天摄入足够的营养,这些都是她力量强大的根本原因。
举重不同于其他运动,不仅需要进行核心力量训练,还需要对手腕和手臂进行针对性的训练,从国外媒体曝出的视频以及中我们就可以看出,这位加拿大女孩的肱二头肌以及三角肌是极为发达的,这便是她每日训练的成果。对于一个举重运动员来说手臂力量和核心力量一样重要,毕竟举重时需要全身发力,这意味着人们在训练时需要进行全身肌肉的训练,其中手臂肌肉和核心肌群是训练中的重中之重。
除此之外这位小女孩还会进行一定的爆发力训练,毕竟举重最重要的就是力量,而爆发力就是力量的体现,相信大家也在荧幕上看到过举重运动,在举起杠铃的时候需要运动员的各大肌群瞬间发力,所以说爆发力训练也是其训练过程中不可或缺的一个环节。其实爆发力最简单的训练方法就是增重训练,通过增加负重的方式来加大身体的负荷,从而达到高强度训练的目的,这能有效加强人们的爆发力。
综上所述,这位女孩平时的训练主要可以分为两个方面,其一是手臂肌肉以及核心肌群的训练,其二便是爆发力训练,毕竟对于举重运动员来说肌肉力量与爆发力二者必不可少,除此之外营养的全面摄入也是比较重要的。
7岁女孩举起80公斤杠铃,真的是吃得苦中苦,方为人上人!
7岁在中国,也就是才步入小学的年级。然而,在加拿大,一个七岁女孩儿竟成功举起80公斤的杠铃。不得不佩服女孩的体力,都说吃的苦中苦,方为人上人。来了解一下,看看女孩儿究竟是如何做到的吧!
为什么会有这么大的力气,难道是像动画片里边大力水手经常吃菠菜?其实,现实中这与女孩儿平日里的锻炼是密不可分的。据介绍女孩儿平时每周要花九个小时进行体操锻炼。在我们看来,一周七天,天天都坚持体操锻炼的话,每天要达到将近一个半小时的锻炼强度,这对于 一个七岁的女孩儿来说,真的很难想象。然而,并不是女孩儿并不是只进行体操锻炼,还会进行4个小时的举重训练!OMG,这其中的酸甜苦辣也只有女孩儿自己知道,作为旁观者真的是暗自佩服!
另外,除了高强度的训练,女孩儿的父亲一直认为女孩儿是世界上最强壮的七岁儿童。父亲肯定也是经常将这份自信灌输给孩子,让孩子在心理上相信自己可以。一个内心真正强大的人,又有什么好惧怕的呢?面对如此高强度的日常训练,女孩儿才会一直坚持下来!
加上平时吃饭肯定也是比较注重营养均衡之类的,能够成功也并不是偶然!就像很多女性同胞,经常嘴里喊着要减肥,却管不住嘴、迈不开腿,又谈何容易呢?女孩儿也是经常参加比赛,此前就曾经获得了:美国11岁以下和13岁以下青少年举重30公斤级全国冠军!是美国历史上最年轻的青少年冠军!成功并非偶然,正是因为吃得苦中苦,方为人上人!
刚打开,女子举重比赛就出现在我的眼前,一位运动员已经结束了比赛,看着她的表情,皱了皱眉头,对这个结果不是很满意。下面一位是中华台北的运动员,只见她往手上抹了一点防滑粉,就开始举杠铃了。只见她深深地吸了一口气,蹲下身子,费力地提起杠铃,使出全身的力气举起杠铃,可还不到一秒钟,杠铃就“砰”地一声掉在了地上,运动员也随声倒在了地上,脚差点被杠铃压着了。我不禁为她感到惋惜:唉,真遗憾!
下一位运动员是中国的陈燮霞,陈燮霞迈着矫健的步子走上台,她的脸上充满了自信,“呵!”她在为自己呐喊,观众们喊声如雷,震耳欲聋:“陈燮霞,加油,陈燮霞,加油……”只见陈燮霞鼓起腮帮子,脸憋得通红,拼尽全力举起杠铃,她的身材那么矮,我不禁为她担心起来。“陈燮霞,加油,陈燮霞,加油……”坐在电视机前的我狂喊着。陈燮霞终于挺过了三秒钟,这时,观众席里的人们不约而同地站了起来,手里挥起了国旗,嘴里喊着“噢——噢——”陈燮霞跑下举重台,兴高采烈地抱住教练,刹时,台上台下一片欢腾。我也高兴地手舞足蹈,一蹦三尺高:“我们赢了,我们赢了!”沙发都快被我蹦坏了,
这场举重真精彩,她为我国赢得了第一枚金牌,让我们记住她的名字——陈燮霞。
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从中国重返奥林匹克大家园以来,我国的很多体育项目都屡获佳绩,像我们比较熟悉的就有游泳和乒乓球等项目。但除此之外,咱们国家的举重队更是为祖国拿下了34枚金牌。这在所有体育队里面仅次于跳水队。
毫不夸张地说,我们国家的举重运动员们为咱们国家体育事业立下了汗马功劳,同时也在世界各国面前展示了我们国家的强大体育实力。而在我们国家的举重队中,曾经就有这样一位运动员面对媒体采访时说过“就算是舍弃生命,我也要捍卫祖国的荣誉”!
关于这位举重运动员,大家想必都不会陌生。她就是我国著名的举重运动员唐功红。这个身高172厘米,体重120公斤的中国姑娘在当年的雅典奥运会上,拼死一举成功逆转了韩国选手,一举拿下奥运金牌。当时的场面就算是现在想来也是无比震撼!
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当年唐功红和韩国选手张美兰的比赛角逐不可不谓激烈,二人的竞争已经到了白热化的阶段。但是韩国选手的最后一举是惊人的1725公斤,这个重量对于举重运动员来说已经堪称是极限。而当时唐功红在一举1725的时候失败了,这同时就意味着她第二举必须要举到1825公斤,否则就与冠军失之交臂。
其实当时不管是现场观众,亦或是坐在电视机前的观众都认为唐功红不可能举起来的,因为这根本就是一个不可能完成的任务。她的对手此时甚至已经开始在欢呼庆祝了。然而,唐功红片不服输。她不认命,冒死举起了最后的1825公斤。她成功了,结果就这样被逆转了,全场开始沸腾!
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唐功红,这一举真可谓惊天地泣鬼神,稍有不慎,那就是性命之忧。其实当唐功红走下台时,由于举重的重量早就超过了人体所能承受的极限,她的耳朵和鼻子都是鲜血直流,血压高达220生命危在旦夕,内脏严重受损。说真的,如果不是具有高度的爱国主义精神,又有谁会舍弃性命,仅仅为了一个冠军而如此拼命。唐功红,当年那一举不仅为自己赢得了冠军,同时也赢得了全国人民的尊重。这样的中国姑娘,又有谁不爱呢?
之后唐功红在接受媒体采访时毫不犹豫地说:“我来这里就是为国家拿金牌,为国争光,哪怕是要了我性命,我也要完成”。听了这样的回答,我想即使再来第二遍,唐功红依然会毫不犹豫的选择最后一举。小编只想说,你拼尽全力的样子,真的很美。
好了,今天的故事就讲到这,感谢您的观看。
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