身为健身教练，你知道哪些内幕？

     如果你是一个刚去健身房，又恰好需要一名健身教练的健身小白，那么记住我的话，千万不要选第一次去安排给你的健身教练！

     因为健身教练分两种，第一种是负责给学员上课，制定编排健身计划，监督一日三餐饮食搭配，带你增肌减脂的上课型教练。这类教练普遍身材比较好，有肌肉和线条感，一眼看上去就是经常锻炼的类型。

　 第二种就是会给你天花乱坠的造梦画大饼，三天出马甲线，一个周出腹肌；价格今天买最低，明天活动就取消了等等的售课型教练，这类教练的特点就是要么就胖（甚至会有肚腩的那种），要么很瘦，看起来毫无训练痕迹，但是眼神精明，能说会道。他们不会带你认真训练，只会让你买课程，做规划，后期上课基本没有保障。

　  所有商业健身房（就是一进去看起来金碧辉煌高大上的那种）第一次去给你安排的那个教练，大部分都是第二种教练，负责卖课的教练，因为他们会为公司创造更多的价值和利润，所以他们负责最新的客户资源，因此最好不要一办完卡就选择买课锻炼。

　　那么，应该怎样去选择教练呢，这里面也有很多不为人知的内幕！

　　第一，要选身材好的，如果你不知道衡量身材好与坏的标准，那么你最羡慕哪个教练的身材，你就选择他做你的教练没错，换言之你想练成他的身材就选择他。

　　第二，选最少入行三年以上的教练，很多教练是萌新，说话不利索还爱脸红，有教练证的还好，没有教练证要经验没有，要专业也没有，上课遇到突发状况很难应对。

　　最后一点，选择有教练证的教练，证书才是决定一个教练专业性的关键，最少1-3个健身相关的证书，一般正规健身毕业的教练都会有5-6个证书，老教练十几个也正常。

但是证书的多少不能全凭照片墙的简历介绍，更新是一方面，再加上健身房为了宣传会夸大其词教练很多没有的头衔。想辨认证书的真实性，最直接方法就是让教练给你看证书，或者直接在健美协会官网搜索就可以出来的。

　　好了，以上就是我这几年做健身教练的干货分享，健身教练良莠不齐，希望这些“内幕”在你选择教练的时候对你有帮助哦～

健身教练主要分为：私人教练和团操教练

私人教练：是面向客户的一种一对一服务，根据私人教练的专业和素质，一对一的通过询问客户目标、检查评估客户潜在的运动风险，根据客户目标，对客户的饮食和健身数据进行监控，帮助客户养成并保持锻炼的习惯；

团操教练：是指俱乐部的操课教练，是面向健身房办会员卡的一项免费服务，由一名教练带领多名会员进行操课练习，如：爵士舞，肚皮舞、杠铃操、踏板操、搏击操等等。

健身教练当然需要肌肉啊，没有哪个健身教练都没有肌肉的吧？我经常去健身房，从几年前就开始定期去健身房锻炼，对健身多少也有一些了解，看过的健身教练也有很多,就没见过哪个健身教练没有肌肉的，不过我倒是发现现在的健身教练肌肉都比前几年好看了，没有齐纳那种特别吓人的，看着就不舒服。我现在在健身房请了个私教，他给我说现在对健身教练身材的要求不是要一身大肌肉了,而是需要线条好看，他是从亚洲形体毕业的，亚洲形体健身学院—零基础健身教练培训基地，位于北京市亦庄经济开发区经海一路科创4街9号院（亚洲形体健身学院）。

随着人们生活水平的提高，人们都在追求幸福的生活，但是一切幸福的根源，都离不开健康的身体。因此国家提倡全民健身，大力发展健身事业，并且上升为国家战略。健身教练就是科学健身领路人，为健身的会员制定科学合理的健身计划。

健身教练是一门技能职业，是在健身房对健身会员进行一对一健身指导。比如有的人需要减脂，有的人需要增肌，有的人受伤了，需要康复，在工作中，根据每个人的不同情况，制定详细的健身计划和饮食计划，帮助消费者在最短的时间达到理想的效果。

健身教练是顾客和健身房重要的纽带，直接关系到健身房的收益和口碑，所以良好的职业素养非常重要，一定要清楚的指导，我们是服务型的职业，工作要时刻以顾客需求为出发点，要不断的提升自己的职业素养，强化服务意识，为健身者提供更高质量的服务。

有没有肌肉都是可以当健身教练的，因为健身教练是技能职业，而身为健身教练，只要能把自己的知识与技能运用好，那就足够了。不过健身教练给人的普遍印象就是时尚、阳光、身材好，所以拥有好身材的健身教练就会比身材一般的健身教练要吃香得多。但即使是这样，我还是得强调专业知识对于健身教练是最重要的，而好的身材就像润滑剂，会让你的职业生涯更顺畅。学习健身教练知识就来亚洲形体健身学院，在这里你不仅可以收获知识与技能，还将收获好身材。

也不一定，但是有肌肉会更加好一些，私人教练培训时间大概是3个月左右。可以根据健身教练培训专业机构的教学模式、教学环境、教学师资等来综合选择培训机构。想做健身教练，可以是考取健身教练国职证书。健身教练国家职业认证是目前我国较正规、权威和具法律效应的健身教练必备上岗证。我们这能考国职健身教练证书，健身教练需要学习健身技能和健身专业知识。

在全民健身政策的影响下，健身俨然成为了当下社会的主旋律，健身行业的发展前景也日益明朗起来，引起了越来越多的人加入到健身行业中。随着健身行业不断发展，对从事健身教练的人也提出了很多要求，那什么样的人适合做健身教练？做健身教练需要什么条件？

很多人认为想要成为健身教练，年龄不能太大，需要高学历，而且退伍兵，体育生更占优势，再就是形象比较好，口才比较突出的人。其实事实并非如此，健身行业在选拔人才时，对这些方面的要求并不是很高，只要大家喜欢健身，热爱健身行业，有良好的服务意识，身体健康、没有严重的运动损伤和传染病等影响他人利益的疾病，年满17周岁，都是很适合做健身教练的。

如今健身行业确实在选拔人才时多了一些条条框框，用来约束健身教练，但是这些要求并不是很高，像学历方面：只要有初中学历水平、基本的理解能力就可以，身高方面：女生达到155CM、男生达到160CM就可以。

再就是对健身教练的健身技能方面的要求了，健身教练是技能型职业，所以对健身技能方面的要求就比较高了。大家如果满足了身体和年龄、学历、身高方面的要求，想做健身教练的话，选择一所专业的健身教练培训机构，修炼健身技能知识，在掌握了全面的健身技能知识以后，再考取健身教练资格证，都可以顺利进入健身行业。赛普健身教练培训基地欢迎有健身梦想的你们加入！

方法/步骤

1/4 分步阅读

基本准备工作俗话说得好：饭要一口一口吃，事要一件一件做。越是浅显的道理，越像废话，反而越不容易被人听懂。题主在找健身教练前应该已经有明确答案的问题有：

我的现状怎样？（身高/体重/BMI/体脂百分比/基础代谢/胸腰臀臂腿各个维度）

我的具体的目标是什么？（增肌增多少/减脂减多少/塑形各个维度到多少/矫正或康复到什么程度）

我要花多少时间实现这个目标？（半年？一年？Deadline是第一生产力）

我的对目标和时间的设定是否科学？（一个月增肌或减脂的合理范围是多少/怎样的维度和比例最美观合理）

我的预算有多少？（300元/课可能是靠谱教练的最低价格，一般还是10节起卖）以上部分问题我在 如何进行系统的体能训练？

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二、望、闻、问、切

我们先用一些方法对一家健身房的教练做一个初步的筛选。

望观察教练体型是否健美，穿着、言行举止是否得体，坐、立、行是否稳着有力；

留意教练带学员训练时，是否注意学员动作并提供保护，而不是东张西望或玩手机。

闻注意教练教授学员动作时吐字是否清晰，是否有互动交流；当学员提问时，教练员是否耐心解答。问去问目标教练的学员一些简单的问题，如想增肌还是减脂，近期是否有效果，训练是否开心，教练是否认真等；

切有了以上三点，你基本可以锁定目标教练了。最后一步你将与教练短兵相接，信息量较大，但并无难度，只要细心，帮你找到靠谱教练八九不离十。

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学员现状和需求了解教练用了什么方法对你做体测，结果如何并不重要（健身小白无法鉴别是否造假或专业），但需要观察教练是否仔细记录并存档（以后对会员训练成果的对比和回顾，非常体现一个教练员是否细心）；与教练交流自己的目标，先故意说出一个模糊的目标，看教练是否会引导你尽可能具体（如从减脂，具体到多长时间减多少）。再说一个稍微有些不太实际的目标，观察教练是否会主动与你讨论并给出合理建议

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要求教练指导一两个动作健身小白虽无法鉴别动作是否标准，但可以鉴别教练表达是否清晰有条理。何为有条理，一共有五点，我以平板杠铃卧推为例做解答。身体位置：仰卧于平板上，双脚打开自然落于地面全脚掌着地，杠铃位于眼睛正上方；身体稳定：挺胸、沉肩、收腹、下颚微收，腰部与平板间的缝隙刚好可以放进一个手掌；起始位置：双臂向身体两侧打开，大臂与小臂成九十度后自然向上抓住杠铃，保持手腕中立。用力抬起杠铃，至于胸大肌中束正上方，双臂微曲；动作幅度及频率：杠铃向下至手肘与肩相平或略低于肩，向上至肘微曲。向上时发力呼气，向下时吸气。节拍为4/4拍，即向上数四个数，向下数四个数；动作注意事项（至少要说出两点）：始终注意挺胸、沉肩、收腹、下颚微收，向下的时候手肘不能低于肩部太多以免拉伤或拉长韧带，向上避免手臂超申磨损肘关节。

编辑于2017-07-02，内容仅供参考并受版权保护

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