我最近想锻炼身体,可我做了俯卧撑 和 仰卧起坐 后 头有点晕,是什么回事啊?

有很多种情况都会导致训练后出现头晕,比如低血糖,脱水,训练中不正确的呼吸,还有不正确的训练动作假设你的颈椎有问题,你再训练中还是抱着头,压住神经那肯定头晕如果这些情况都不是,那就是你吃饭之间的时间拉的太长

应该问题不大,做的时候要调节呼吸用力时出气,放松时吸气,一开始别分组做,就做一次五十来个就可以了,锻炼两年以上才分组做,(练胸肌的话做宽距俯卧撑相当不错因为我已经比较有成效)我洗澡之前做运动已经坚持了十多年,现在是俯卧撑,仰卧起坐蹲下起立(不要小看蹲下起立这动作,你尝试一次做100个试试,保证你脚发酸,如果你之前没锻炼过脚部的话可能你的脚还会酸痛那么几天这时候根据我的经验是不要完全停下减量不要完全停下,会让你少痛那么几天的如果头晕是相对而言正常的表现,解决问题的方法是在你饮用水里放一点点食盐(就一点,一口盅的水里面就放五分一汤匙就可以了不能太咸因为食盐里面带有电解质)你要是看见我的体型就知道我是运动型的人长篇大论我不会,我只会根据我的经验告诉你应该怎么做