请问新兵连的俯卧撑训练是怎么样的？

根据了解，其实新兵入伍之后的“俯卧撑”训练，确实是合格的标准要求，只是一般人听到之后都会觉得太难了，在新兵训练考核的时候，俯卧撑项目的要求是2分钟60个不间断才及格。

也就是说一分钟至少也得30个，虽然听起来数字很简单，但事实上去却非常的有挑战，因为部队新兵俯卧撑项目考核前，都是会有很多其他的项目先进性，所以这个情况下的标准俯卧撑数量就显得让人不敢相信了。至于后续也是会有数量的增加，一般来说部队里的老兵在10分钟内，每组50个俯卧撑，一共做三组都是能够很轻松的就完成，因为他们在经历过部队的各种训练之后，各方面都会有种增进。

　获奖感言一般都是得到什么奖励之后说的话，我们是不是要准备一份稿子呢？下面是由我为大家整理的“体育比赛获奖感言简短团队”，仅供参考，欢迎大家阅读。

体育比赛获奖感言简短团队一

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　大家好！

　在这次春运会中，我将参加的项目是男子800米，1500米的长跑。

　我的爸爸从小就注重培养我的运动能力。从我三个月的时候，爸爸就开始训练我走路，所以在我十个月时，就走的稳稳当当了；从一年级开始，爸爸就让我练习跑步；二年级时，又开始做仰卧起坐，俯卧撑；现在，爸爸给我定了计划，每天放学回家都要做十个俯卧撑，十个仰卧起坐，十个俯地跑，然后再跑1200 米，吃完晚饭，做完作业，还要做五十个俯卧撑，五十个高抬腿，五十个仰卧起坐，四百下跳绳。我就这样在爸爸的严格要求下，努力刻苦的训练着。

　还剩一个星期的时间，就要比赛了。我在这段时间中，要更加勤奋努力地训练。我下定决心，今年的运动会上，我一定要取得比去年更好的成绩，为我校争光。请大家为我加油吧！

　我的演讲完了，谢谢大家。

体育比赛获奖感言简短团队二

尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：

　大家早上好！

　今天，很荣幸能够代表高三所有体育生站在国旗下发言。身为一名刚刚结束体育专业考试和即将面临高考的学生，我备感压力。选择体育，也是希望在拥挤的高考路上找一条捷径，然而，在选择体育这条路上也充满了艰辛与汗水，多少次风雨中起跑，多少次烈日下冲刺，挥汗如雨，多少次摔倒爬起，多少次伤了继续，多少次泪汗同流，依旧无惧。8个月的同甘共苦，x个月的风雨兼程，我们从未放松，正是这种精神，使我们34位体育生在专业考试中取得了可喜的成绩。当然，优秀成绩的背后离不开赵玉洲老师严格的训练和班主任及各位领导的支持。

　前段时间，太多的精力都花费在训练场上，接下来文化课才是所有体育生最难的一关。高三，就是一个奋斗的过程，坚持下来，无论结果怎么样，都是一种成功；放弃了，就是永远的失败。在高考的最后xx天里，我们会把在训练场上拼搏的精神放在学习中，为自己的梦想，做出最后的冲刺。

　对于高一、高二的同学，你们有更多的时间为高考而努力。快乐、悲伤、积极、叛逆、放弃……你可能会在狂风暴雨中迎接挑战，也可能在失败中学会坚强和隐忍。不论选择是什么，坚持就是胜利。

　最后，希望所有的高三同学能够在最后的50天里，奋力一搏，为高中生活画上圆满的句号。

　谢谢大家！

体育比赛获奖感言简短团队三

亲爱的老师、同学们：

　大家好！

　我是xx班的xx。这次能够以一名运动员的身份为校争光对于我来说是意料之外，却是情理之中。这是我付出的心血、时间和汗水的回报！

　刚参加体育队时，我在中长跑这方面没有一点天赋，根本不是那块料，但我决定试一试，挑战一下自己，所以我抱着一种锻炼身体的心态坚持了下来。一分耕耘，就有一分收获，通过一年的训练，我的身体素质提高了不少，以前两三天就来转一圈的病魔朋友早已和我绝交，体力也越来越好，再也不被人称为“小胖子”，学习的尽头更足了。更重要的是，体育锻炼磨练了我的意志，以前遇事总退缩的我，现在迎难而上，选择了什么就不会再放弃。

　通过这次比赛，我感受到了“我运动、我健康、我参与、我快乐”的真谛，同时也更加体会到了团队精神的重要。这次比赛体育老师付出了太多的心血，我向他们表示崇高的敬意！正是因为有了他们对我们日常科学的训练、赛场上的合理安排，以及每一位队友的奋力拼搏才赢得了比赛的胜利！我会继续努力的！

　谢谢大家！

体育比赛获奖感言简短团队四

尊敬的老师、亲爱的同学 ：

　你们好！

　我是xx中队的xx同学，今天能站在这里我感到十分荣幸。

　这次我呢能在运动会上夺得女子xx米全能第一名，首先，就是要感谢每天辛辛苦苦训练我的体育老师——钱老师。您每天与我同时到校，跟我一起训练，是您教导有方，我才能在赛场上发挥出最好的成绩。

　我坚持不住了，您总是鼓励我。在赛场上您跟我一起跑到终点，就是您让我懂得了“坚持到底，就是胜利”这句话。

　然后要感谢在赛场上为我加油打气的老师和同学们，你们在赛前让我放松心情，不要紧张。在赛场上你们也跟我一起跑。

　在赛后，你们扶着我在操场上活动筋骨。是你们让我增强了胜利的信心和坚持到底的恒心。

　就是这样让我持之以恒、坚持不懈跑到终点。 最后，就是要感谢一直支持我的父母，他们没有觉得这会影响我的学习而一致反对，这令我感到很高兴，他们对我抱有很大的期望，我一定会努力，不会辜负他们对我的期望！ 这次运动会上我夺得了第一名，相信我在下一次运动会上也能夺得第一名，为xx班争光，为学校争光。

　在这里我祝全校老师工作顺利，全校学生学习进步，谢谢大家

及格线是两分钟45个。

在做俯卧撑时，不应该快速的下降身体，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，起身时要马上用力撑起，回到起始位置。这样可以时肱三头肌受力更充分，锻炼效果更好。

俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。

仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

负重蹲起100次：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好 1分40秒及格。

蛙跳100次：1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。

扩展资料：

提高俯卧撑次数的方法：

极限法：

极限法是指每组都尽可能多的去做俯卧撑，做到力竭，然后休息30s~90s后接着做第二组，依旧做到力竭，通常坚持三至五组。极限法很适合突破性锻炼，但对身体的基础和大脑的意志力要求高，普通人很难做到极限，通常在实际锻炼中都会保留一口气，而不是完全做到极限。

一次次在节目中逞能，又一次次被网友打脸的李晨。健身水平开始遭到网友们的质疑，有人觉得他配不上“大黑牛”的称号。

虽然李晨在节目中的动作确实不那么标准，也略显夸张，但能在20秒完成20个，也足见他有不错的健身水平了。至少，是秒杀了大部分人了，而不是网友说的有手就能做。

李晨和退役女兵同台比赛

自从出道以来，李晨出演了很多军旅题材的影视作品，从《士兵突击》中的吴哲到《我的团长我的团》中的张立宪，再到《空天猎》中的吴迪，不同军人角色的坚毅和勇敢都被他演绎得入木三分，铁血硬汉形象深入人心。角色之外，李晨因为在某综艺中总是能凭借惊人的体力战胜队友，被网友们戏称为“大黑牛”。可以说，无论戏里还是戏外，李晨的强悍和力量都给人留下深刻的印象。

之前，有一档节目邀请李晨和退役女兵同台比赛俯卧撑；一上台，李晨率先脱了西装，衬衫下壮硕的胸肌，引起了观众们的欢呼。

大概是觉得跟女兵比，有点太占便宜吧，李晨自告奋勇地说，自己要进行单手挑战俯卧撑；主持人听后还觉得不可思议，再次强调是否真的要单手，而李晨十分自信地点了点头。

李晨20秒20个单臂俯卧撑

随后，两人开始进行了battle；退役女兵做着双手俯卧撑，动作标准；而李晨虽用单手进行挑战，动作稍显勉强。仔细观察就会发现，李晨在做单臂俯卧撑的时候，双腿朝两边张开的幅度过大，都快到了劈叉的程度；而且撑地的手臂明显没有下降到位，每次上下的幅度极小，肩胛骨也高高耸起。

网友：这不是有手就行？

果不其然，节目播出后，虽然李晨20秒做了20个单手俯卧撑的表现在现场获得了喝彩；但是在不少健身人的眼中，这样的动作是根本不合格的。

本想大展身手的李晨，因此遭到了许多网友无情的抨击：“就这水平还信誓旦旦地选择单手，真是自大到没眼看。”“这水平，太差了吧，有手就能做了”也有不少网友力挺：别总是躲在键盘后面抨击，有能耐自己在20秒做出20个单手俯卧撑来。

结语

可是由于李晨的好胜心太强了，总想做超出自己能力之外的事情，结果实力又不允许，总是导致场面变得十分尴尬，这才遭到了网友们得小觑。毕竟，争强好胜乃是健身大忌，一个菜鸟在健身房举25公斤，并不会有人耻笑他，而那些为了攀比盲目加大重量的人，才是人们所不齿的。

2分钟内60个。

部队对士兵要求很严格，军队规定在2分钟内完成60个俯卧撑才算合格，如果能做60个以上的俯卧撑，那就高于平常人了，两分钟做100多个俯卧撑，那就属于部队里的精英了。

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

规定是一令一动

新兵连大家肯定经历过班长的一种训练方法叫做“分解动作练习”。顾名思义，就是把你要学习的军事连贯动作按照一令一动的方式训练，为的是定型、加深印象，让新战士能够更快的学会所要学习的军事动作。

可是到了新兵班长手中这个就被彻底玩坏了，成为了新兵们最头痛的一件事。为什么呢？举个最简单的例子。大家应该都知道踢正步吧！分解练习怎么练，就是班长说伸腿，你就把腿迅速的伸出去，记住要迅速，如果你慢了，会很明显的。第一次警告，第二次我就不知道了有时候因为大家伸腿的速度不统一、高度不统一、班长就让我们多伸一会，谁第一个脚落地了，那好其他人休息一分钟，你加一分钟。其实等到新兵连后期的时候，你发现正步分解动作练习都是最轻的，俯卧撑分解动作练习那才是坑呢？一个班就十个人，班长喊一，所有人手臂都要放下去，而且身体不能着地，谁着地了或者谁的屁股太高了，都要加五秒钟，分解动作做五个下来，绝对比你做五十个俯卧撑都累。那时候大家都互相鼓劲，千万别撑不住，不然你可是坑的可是我们整个班啊！

新兵连的班长都是部队中经过精挑细选出来的精英，他们训练的套路可真的是层出不穷，只有你想不到的，没有他们做不到的！