想要健身的人应该怎么坚持下去？

这50个微信小程序超级实用、不占内存

学习考试类

01一周进步效率干货素材输出神器

02印象笔记微清单快速整理和创建日常工作学习计划

03人生进度可以记录你人生走过的足迹和时光

04天天练口语各种语言，每天提升自己，成为口语达人

05腾讯翻译君功能强大的翻译小程序

06好奇心杂志最有想法，最值得关注的社会动态

07很丧的书当你感到不开心时，它会让你认清自己08豆瓣评分无需下载app， 提供**评分

09有书共读在线读书每周读一本书

10自律的我适合学生党和考研党，高效完成目标

职场提升类

01高效去水印专门去除短视频的水印并下载

02以图识字OCR文字识别工具

03最美证件照一键生成好看的证件照

04网盘搜索引擎Pro 查找和搜索网盘资源的工具

05投票帮一款免费的投票小程序

06创可贴在线平面设计一站式平台

07迅捷PDF转换器支持各种格式的转换

08Readhub高质量的互联网新闻通讯

09草料二维码快速进行二维码的链接转换

10社保计算器免费提供全国地区的社保公积金查询

趣味好玩类

01神奇字体这里面有各种字体特效

02今天吃什么点餐叫外卖选择困难症的福音

03丧燃日历每日一碗毒鸡汤，激励自己

04口红试色女生必备除了试色还有口红款式推荐

05试盒一款可以免费申请试用的宝藏小程序

06斗图表情包制作可以快速制作表情包的工具

07手持弹幕521表白必备，浪漫荧光屏表白

08小鸡词典收录绝大多数网络热词

09数字推盘数字华容道、数独等小游戏

10群里有侦探推理类小程序，大量烧脑游戏等你来战

实用工具类

01微信辟谣助手可以搜索识别语言，智能提醒

02WiFi一键连腾讯出品，一键连接周边网络

03喝酒神器酒桌上的超多好玩的小游戏，再也不冷场了

04成分随手查食品、化妆品成分扫一扫就知道

05薄荷食物库可以查询食物热量表，减肥健身必备

06亲戚关系称谓计算器过年串亲戚必备

07车轮查违章违章查询、查看违章监控图

08拉了吗在外不方便时，可以查询附近厕所

09酒店摄像头扫描保护女性安全，住旅店必备

10手机清尘定期给手机的耳机孔清灰

生活日常

01小病自助全能家庭医生，呵护你的健康

02小睡眠可以设置冥想音乐和定时功能

03车来了精准公交，通勤必备，告别等车焦虑

04快递100查快递，寄快递，日常必备

05传图识字非常强大的识别工具

06生活垃圾分类助手垃圾分类助手工具

07极简汇率汇率换算，生活必备

08鲨鱼记账专业的生活记账小程序

09微信发票助手线下开发票需求的实用工具

10下厨房美食烘培一键查询，你的私人保姆

健身有必要找私教么如下：

健身是要有方法和计划的，如果你有科学的健身方法，饮食规划，健身效果是可以事半功倍的哦。而私人健身教练呢，可以根据你的个人情况，身体的各项机能给你一个整体的评估，并且给你一个最适合你的又是最科学的健身课程安排了。但是因为私人健身教练真的价格很贵的，所以可以说如果你有条件的话，我非常建议你雇请一个私人教练。因为这对你真的非常有益处。

但是，是不是说所有人想要健身，或者有健身需求的人就一定要雇请一个私人教练呢？我认为答案是否定的。我们很多人都没有太多时间天天去健身，所以请一个私教很多人并没有那个时间条件。这种情况呢，我觉得我们可以也可以自己在家里健身训练的。

你可以在健身房看教练怎么教的别人，偷偷告诉你，我老公就是这么训练的而且非常有效果。这也算是蹭课吧。还有一种可以借鉴的方式就是，我们可以找我们已经身边健身有成效的朋友，询问他们的经验和建议。如果你没有这方面的朋友，你可以在健身房看谁的身材比较好健身比较有效果的，你可以去结识对方，搭讪啊或怎样，让对方简单传授你几个健身的经验技巧。

而如果你没有经常去健身房的时间条件的话，我建议你在家里健身，效果也是可以很不错的。最初我的健身生涯呢就是从家里开始的，我先买了一个瑜伽垫，其实不是只有做瑜伽才用得到瑜伽垫的，在家里做其他的健身课程也是可以用上。

我在家里做了卷腹运动，我只做了15天，每天坚持跟着软件做，竟然真的很有效果，15天我就出现了明显的马甲线的坑坑哦。已经和我健身前有很明显的不同了。

所以，你可以在家里健身的，下载一个健身的APP，每天坚持半小时或者时间也可以随你自己调节，但是你一定要每天坚持下去。而且APP很好的，里面有很多无器械健身课程，很适合我们在家里运动健身学习。

而且软件中也有论坛，里面有很多健身达人，有问题你也可以向大神们提出询问，是不是就像一个身边的教练一样呢？当你看到大神们晒的和视频，相信对你健身也能增加几分信念和激励。因为那些健身达人的今天很可能就是我们的明天哦。

最后，希望无论你是请私人教练，还是自己在家里练习。希望你都能够早日拥有自己满意的好身材。

“奥利给”，一个爆火的网络用语，人人都在喊的“奥利给”，其实本意是加油、打气，把这个词倒过来看，“给力噢（奥）”，就是该词的本意。不过在日新月异的互联网世界中，“奥利给”又被赋予了新的涵义，下面简单和大家分享一下，希望能帮助大家更好的理解。

“冬泳怪鸽”的正能量语录

在19年底，一个“怪人”的一段视频在网上掀起了一股风暴，他就是“冬泳怪鸽”。那段经典的正能量语录是这样的：

“我们遇到什么困难，

也不要怕，

微笑着面对它！

消除恐惧的最好办法，

就是面对恐惧！

坚持，才是胜利！

奥~利给！”

很明显，这里的“奥利给”是一个暖心的鼓励，满满的正能量，之所以这段话在网络上爆火，除了内容能够治愈当下的年轻人之外，“冬泳怪鸽”视频中的形象、夸张的表情，都为其广泛传播埋下了伏笔，高压社会下的人们，需要这种东西来释放压力。

“奥利给”在网上的“大流行”

说起“冬泳怪鸽”，他的略有些“癫疯”行为可能会让人感到不解，但正如他在视频中所说的，“我这人很怪，闲话终日有，不听自然无”，或许在别人看来他娱乐了大众，但是倘若听到他说“奥利给”的人，能够满怀信心面对生活，那也未尝不是一件好事。他最大的愿望，就是把自己“健康、快乐、平和、淡定、宽容”的心态，分享给大家，现在看来，他的愿望实现了，而且“奥利给”在某种程度上已经成了“加油”的同义词，央视新闻联播主播康辉也曾使用过“奥利给”这个词。

当时长征五号运载火箭复飞成功，康辉在《主播说联播》视频的结尾说：“用一句流行的话来说就是，中国航天，奥利给！”

“奥利给”的另一重意思

由于“奥利给”的爆火，很多人在生活中都会经常提到这个词，网上相关的视频以及段子更是无数，许多主播也会在直播中反复提到，而有些主播的直播内容一言难尽，“奥利给”的另一重意思由此而来。某主播在直播间上演“重口味”挑战，大喊一声“奥利给干了兄弟们！”，场面一度失去控制……

所以在那之后，这位“敢为人先”的主播火起来了，网友还送给他一个“美食家”的称号，同时“奥利给”一词也就多了一重意思，想必大家也都明白了，这都要“归功于”那个大喊“奥利给”然后进行重口味挑战的主播。

不过总体来说，现在的“奥利给”，基本上都是用来加油打气的，希望大家说到这个词的时候，内心充满正能量，奥利给冲冲冲！