蚂蚁举杠铃的成语？

1、自不量力 

拼音： zì bù liàng lì

解释： 量：估量。自己不估量自己的能力。指过高地估计自己的力量。

出处： 《战国策·齐策三》：“荆甚固，而薛亦不量其力。”

举例造句： 就说我们殿试都是侥幸名列上等，并非真才实学，何敢自不量力，妄自谈文。 ★《镜花缘》第八十七回

拼音代码： zbll

近义词： 蚍蜉憾树、螳臂当车、以卵击石

反义词： 量力而行、力所能及、自知之明

歇后语： 以卵投石；鸭子拉车；螳臂挡车

灯谜： 苍蝇吹喇叭

用法： 作谓语、宾语；指没有自知之明

英文： overestimate one's strength or oneself

故事： 春秋时期，实力弱小的息国从郑国发动战争，结果被打败。分析人士认为自不量力的息国即将被消灭，原因是他不考虑自己的德行，不正确分析敌我双方的力量，分不清敌人与朋友，不团结邻国，结果没过多久息国被楚国消灭。

2、蚍蜉撼树 

拼音： pí fú hàn shù

解释： 蚂蚁想摇动大树。比喻自不量力。

出处： 唐·韩愈《调张籍》诗：“蚍蜉撼大树，可笑不自量。”

拼音代码： pfhs

近义词： 自不量力、螳臂当车

反义词： 量力而行

用法： 作主语、谓语、宾语；指不自量力

英文： an ant trying to shake a big tree

故事： 唐朝时期，李白、杜甫刚去世不久，就有人对这两位诗人的作品妄加诋毁，韩愈对此很不满意，就写给好友《调张籍》一诗：“李杜文章在，光焰万丈长，不知群儿愚，那用故谤伤，蚍蜉撼大树，可笑不自量。”得到张籍的赞同。

问题一：李小龙一拳有多大力量 1200磅？大哥你这智商是不是有些异常？还把人打飞出去，**看多了吧你？李小龙24岁和姓黄的武师交手后发现自己力量不足开始力量训练并且他发现咏春拳攻击力不足要进行改良 而26岁就投入到**中 用于训练的时间并不长 而且网上有他训练侧踹的视浮 也没有把人踢飞。 350磅这个数还算靠谱

问题二：李小龙力气有多大？，， 关于李小龙的“力气有多大”的问题你可以去看看他的**就知道了。

问题三：李小龙两个双手力气是多少 李小龙的力气比起普通的瘦子大不了多少，极限卧推不会超过60公斤

李小龙只是一个会武术的演员而已，单挑能赢李小龙的人数都数不清，建议你认真看看我发的李小龙训练视频，这种水平你还指望李小龙能打赢谁谁谁？

李小龙只是个作秀装逼的演员，虽然讲了不少大话但是他应该很清楚自己的实力，所以基本没有在公众场合跟人正儿八经地比试过

经人证实的实战有两次，一次是对咖啡馆跑堂黄X民，在李小龙老婆琳达带枪压阵的情况下激战十分钟，李小龙被抓伤背部，双方都宣称自己获胜，一次是在香港片场打灯的时候跟老演员石坚切磋过，一不留神被打到鼻子，别的秒杀谁谁谁的都是脑残粉丝瞎编的

李小龙只是一个会武术的演员而已，比他厉害的多的是，我估计市体校练过两年拳击散打摔跤柔道的小队友都能打得过李小龙，因为看**的人比看搏击比赛的人多，才有这么多人吹捧他，我强烈建议你看看我发的李小龙训练视频，李小龙在这个视频里表现的水平，你还能指望他能打赢谁谁谁？

李小龙的训练视频完全暴露了他的实力，跟普通人差不了多少，只是一个会武术的懂得炒作的演员而已

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注意看他的助跑侧踹，助跑到画面外才把靶子蹬后退半步，这个视频能代表李小龙的真实实力，因为在那个摄影机匮乏的年代，能拍一段视频是多么不容易的事，当然要拿出看家功夫，而且李小龙让这段视频广为传播，说明他对视频里表现的水平是满意的

拳打沙袋的速度力量也很一般，认真看李小龙扶沙袋的镜头，那个沙袋软得用手扶都会变形，

演员的工作是根据剧情和导演、武术指导的要求，把动作做得漂亮，李小龙是一个会点武术的演员

职业拳手在擂台上比的是速度力量技巧，要尽快战胜对手，重击是非常重要的，体育比赛的级别是按体重划分的，重量级选手看似轻描淡写的随意一拳可能对轻量级选手造成的伤害都是毁灭性的，比如拳击擂台上福尔曼、刘易斯的重拳，看似慢悠悠的，但是发力充分，威力惊人，KO率奇高，这两人的比赛视频优酷上很多，可以去看看，而李小龙的体重只有60公斤左右，UFC、K-1等一流赛事的重量级选手体重普遍在100公斤以上，杀伤力根本不能跟那些巨兽相比，你也打过架吧，回想一下，那些运动能力很好的大胖子是不是很难对付？

李小龙生前跟50岁老演员石坚在片场打灯的时候有过一次切磋，一不留神被打到鼻子,速度反应都很一般，这点在我发的那个训练视频里面充分体现

苍蝇飞得再快，也打不死老虎，这就是重竞技体育比赛的级别按体重划分的原因,况且李小龙的速度一点都不快

李小龙生前最后一段时间经常晕倒，包括一次被记者发现晕倒在卫生间里，还威胁记者不要说出去毁了他健康正面的形象，最后李小龙死在了情妇丁佩床上，这样的体质棒？你百度搜丁佩就知道了，李小龙死得很不光彩，所以龙迷一直很忌讳谈李小龙的死因

李小龙只是一个会点武术的演员，成年后大多数时间花在了拍**上，参照他的训练视频，我觉得市体校练拳击散打摔跤柔道几年的小队友都能打过他

问题四：李小龙肌肉力量有多大 1．可以做单手二指俯握撑。 2．寸拳（也称寸劲拳）：以一寸的距离将体重200磅壮汉击出5到6英尺（约18米） 3．背阔肌：扩展时周长超过112395米 4．双手将身体撑起呈V字形并保持一段时间 5．腾空前踢：高度约2米5（可以踢碎天花板上的灯泡） 6．腾空侧踢：高度约2米（可以凌空踢到NBA球星贾巴尔的头部，贾巴尔的身高是2米18） 7．以其130余磅的体重，击出了400公斤的重拳，与拳王阿里相当。 8．用二节棍击出了1600磅的力量。 9．以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中，有人估算这个力量至少是1680磅。[4] 10．把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控制20秒。 11．把56公斤的杠铃平举并停留片刻。 12．一手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒 13．轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐。 14．用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破。 15．把约150磅的沙袋袋踢摆至90度，大约一层房子的高度。 16每秒可以打出9拳（连环快拳），每秒可以踢出6腿。出拳的速度拳速是九分之一秒一拳（比泰森的拳速还要快许多，泰森的拳速是七分之一秒每拳） 17侧踢可以将5块悬空的厚木板踢碎，每块木板厚度为1英寸。

问题五：李小龙的力气有多少公斤呢 李小龙的背部全球闻名，为什么，因为一打开像蝙蝠侠一样，很恐怖，这种背部肌肉，全世界很多健美包括健身高手都羡慕，简直就是惊天地泣鬼神。包括世界上很多龙迷会去模仿，练习背部，而且很多龙迷练出了蝙蝠侠式的背部，很漂亮，背部肌肉打开像蝙蝠侠一样，出拳跟背有关。很有用的！

问题六：项羽力气有多大比李小龙那 这个嘛应该还是项羽大

问题七：请问李小龙的力气有几倍大呢？ 李小龙的拳头的力量能击出200斤的力量

问题八：李小龙一脚的力量多大 1．背阔肌：扩展时周长超过112395米。2．腾空前踢：高度约2米5。（可以踢碎天花板上的灯泡）3．助跑后腾空侧踢：高度约2米。（可以凌空踢到NBA球星贾巴尔的头部，贾巴尔的身高是2米18）4．用二节棍击出了1600磅的力量数据。[11] 5．用侧踢可以把一只45公斤的沙袋踢破。[11] 6．侧踢可以将5块悬空的厚木板踢碎，每块木板厚度为1英寸。7．李小龙一拳能打出400公斤的力量，与拳王阿里相同，而阿里的体重是260磅，李小龙的体重只有130多磅。

问题九：李小龙一拳的力量是多少 一拳400磅一脚1600磅，他一脚把一个200磅的人踢飞20米

问题十：李小龙力气有多大？，， 关于李小龙的“力气有多大”的问题你可以去看看他的**就知道了。

第一次做饭的作文结尾：

第一次的经历虽然是惊险，是恐惧，但又是磨炼坚强意志的好方法。这件事使我终生难忘，因为它培养了我的自主能力，磨砺了我的意志。勇敢地去尝试有意义的第一次吧，它会使你的生活愈加丰富多彩！

第一次的经历虽然是惊险，是恐惧，但又是磨炼坚强意志的好方法。这件事使我终生难忘，因为它培养了我的自主能力，磨砺了我的意志。勇敢地去尝试有意义的第一次吧，它会使你的生活愈加丰富多彩！

第一次的经历虽然是惊险，是恐惧，但又是磨炼坚强意志的好方法。这件事使我终生难忘，因为它培养了我的自主能力，磨砺了我的意志。勇敢地去尝试有意义的第一次吧，它会使你的生活愈加丰富多彩！

难忘的第一次作文开头结尾

诚信

天使的翅膀碎了，落到人间，成了我们的忧伤；诚信的背囊抛了，散到世上，成了撒旦的魔杖。

身披一袭灿烂，心系一份执著，带着诚信上路，将踏出一路风光

幸福

打开窗户，伸出手去，一片，两片……雪花轻轻地落在手心，悄无声息融化成一滴水，凉凉的，晶莹着双眼，瞬间，命运就做了一次完全不同的蜕变，结束了一次完美的旅程。

幸福原来就是时光的伴侣，一直在身边静静流淌……

风景

鸟在空中飞，天空是飞行旅途中最熟悉不过的风景；鱼在海底游，海便是它征途中最熟悉不过的风景；蜗牛在地上爬，壳是它形影不离的家，也是它最熟悉不过的风景。

其实，只要你是个真正懂得赏景的人，哪一刻不能赏到美景？别上演一场到陌生地寻美景却失去了最熟悉的风景的悲剧！“此情可待成追忆，只是当时已惘然”并不是我们所希望所追求的。岂知，平平淡淡才是真，心中有景赏景用心，哪一处不是景！

战胜

苦难是金，苦难是成功，苦难也是一种唤醒内在灵魂的方式，还是一种使人变得心胸豁达，性情温和的灵药。每一位杰出的人，在它们生命旅途中总会留下苦难的身影，也总会有着战胜它的脚印……

让珊瑚远离惊涛骇浪的侵蚀吗？那无疑是将它们的美丽葬送。一张小红脸体会辛苦所留下来的东西！苦难的过去就是甘美的到来……

奉献

现代社会物质文明和精神文明高度发达，但人们往往主重于物质文明的发展而忽略精神文明的建设。我觉得两种文明的发展都源于无私的奉献。因此，奉献在兼顾个人利益的同时已成为社会进步的动力。

奉献不是为了索取，奉献应是自觉自愿的。让我们新世纪的一代青年都投身到乐于奉献的革命洪流中，从现在做起，从自身做起。让奉献这棵常青树，永远葱笼、繁茂。

理解

在我的人生里，已经跋涉了15个春秋，猛然回首，身后那一串串或清晰，或模糊，或歪歪扭扭的脚印，投入我的眼帘，使我平静的脑海泛起一阵微波……

你究竟还为我做了多少事，让我了解你更多一些！

宽容

哲学家康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”优雅的康德大概是不会有暴风骤雨的，心情永远是天朗气清。别人犯错了，我们为此雷霆万钧，那犯错的该是我们自己了。

你要宽容别人的龃龉、排挤甚至诬陷。因为你知道，正是你的力量让对手恐慌。你更要知道，石缝里长出的草最能经受风雨。风凉话，正可以给你发热的头脑“冷敷”；给你穿的小鞋，或许能让你在舞台上跳出漫妙的“芭蕾舞”；给你的打击，仿佛运动员手上的杠铃，只会增加你的爆发力。睚眦必报，只能说明你无法虚怀若谷；言语刻薄，是一把双刃剑，最终也割伤自己；以牙还牙，也只能说明你的“牙齿”很快要脱落了；血脉贲张，最容易引发“高血压病”。“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚跟上，这就是宽恕。”安德鲁·马修斯在《宽容之心》中说了这样一句能够启人心智的话。

记住这一刻

在我的记忆里，曾经有一颗颗美丽的明珠浮现于其中。每一颗里都蕴涵着一副副美好的画面。然而，在它们之中，却有这么一颗明珠格外闪耀，令我不禁透过它看了起来……

通过了这次的比赛，令我更加勇于挑战困难了。其实在生活中，看起来困难的事情，不一定难。如果你坦然地面对它，就一定能够完成它

美好

用美好的心灵看世界，总是用乐观的精神面对一生，多一分自信，少一分失望；用美好的心灵看世界，总是用积极的态度面对生活，多一分感激，少一分抱怨；用美好的心灵看世界，总是用顽强的意志面对困难和挫折，多一分勇气，少一分怯懦；用美好的心灵看世界，总是寻找别人最好的东西，多一分肯定，少一分挑剔……

美，美不过草原；阔，阔不过蓝天；深，深不过大海。我的朋友呀，你的胸怀，就像草原一样美丽，像蓝天一样宽阔，像大海一样深邃

发现

夕阳的一缕余辉斜射在墙上，一切看上去是那么恬静，雪白的墙壁映出点点淡红，真美！

夕阳无限好，只是近黄昏

关于难忘的“第一次”作文的开头和结尾！

1

在我们的一生中，经历了无数的第一次，它像一只只彩色的小船，记载着我们的酸甜苦辣，它使我们成熟了，大胆了，有经验了……在这些无数的第一次中，最使我难以忘怀的就是第一次登台比赛，这个第一次虽然已过一年多，但我依然记忆犹新。

2

人生的第一次总是令人新奇而难忘。每一个第一次都是我们成长足迹中的里程碑，都会给我们留下难以磨灭的印记。一个个第一次，就像一颗颗璀璨的星星，布满了单调的深色夜幕。

3

在我过去的日子里，印象深刻甚至刻骨铭心的事有许多件，但那一次对我勇气的考验、性格的磨练是前所未有的。

4

生活中充满了许多"第一次"：第一次做饭，第一次表演，第一次养宠物……，一个个"第一次"就像一行行脚印，印在我们成长的道路上。

5

岁月匆匆而过,蓦然回首,我已走进小学校园生活近六年了,念及往事,不胜唏嘘那人生道路上的无数个第一次就象波涛起伏的海浪,荡漾在我的心头是那样的亲切而熟悉,又是那样的美好而和谐第一次上台表演的经历就一直使我不能忘怀

第一次作文结尾

　第一次洗碗

　生活中充满了许多“第一次”：第一次做饭，第一次表演，第一次养宠物……，一个个“第一次”就像一行行脚印，印在我们成长的道路上。

　最使我难忘的“第一次”是洗碗。记得那年春天的早晨，明媚的阳光照射着柳条，春风吹拂着柳枝，院子里顿时充满了生机勃勃的景象。习惯了晨练的爸爸妈妈，禁不住满园春色的吸引，放下碗筷，一溜小跑到院子里，时而与杨柳“依依”，时而与春风“摩拳擦掌”，好一幅良辰美景图啊！

　看着这动人的场景，我也想下去踢几脚“扫堂腿”。但是看到杯盘狼藉的饭桌，想到父母的辛苦，我没有被“诱惑”。于是拿出了一个空盆子，把早饭后的餐具放了进去，接了半盆水，倒进了几滴洗洁精泡了泡，模仿父母“规范”的动作：左手拿碗，右手持刷，迅速地刷了起来。不到一分钟，“锅碗瓢盆交响曲” “演奏”结束了。我左瞧瞧，右照照，欣赏着自己的劳动成果。这时，一缕阳光照了进来，干干净净的碟子被照得精光发亮，我像一只小猫咪，左蹦右跳，心里甭提多高兴了！

　这时，精神饱满的爸爸妈妈回来了，看到窗明几净的厨房高兴地对我说：“你长大了，会刷碗喽！真是个爱劳动的好孩子！”看着爸爸妈妈露出欣慰的笑容，我感到无比的幸福。心想，我终于能为爸爸妈妈做点事儿了，今后我一定多为爸爸妈妈干些力所能及的活儿。

　“世上无难事，只要肯攀登”。经过这“第一次”，我明白了做什么事情，都要有勇气面对，并认真仔细去做 。这样，才能做好事情，报答父母的养育之恩

第一次10篇写事作文的开头结尾段

开头：童年的事就像雨天的水滴,数也数不清；童年的事就像沙滩上的沙砾,道也道不尽；童年就像这万千世界,五彩缤纷在这天真无邪的童年里,布满了天真的快乐与无知而这些,成了童年里的美好回忆

结尾：虽然童年的美好时光早已流逝,但我依然记忆犹新,童年的美好时光我至今忘不了,我真想再度一次童年

开头：阳光掠过时间的长河,在记忆的贝壳上刻下道道印痕波浪翻滚冲刷,真金慢慢沉下那个背影,是我永远的回忆!

结尾：朱自清拥有父亲的背影,史铁生拥有母亲推着他的身影,而我,拥有母亲踮起脚尖离开的背影在这一刻,我感受到了世上最温暖的爱——母爱!

开头：黑夜的沉默勾起了我的追思,也许是孤单的等待成就了无奈的习惯,花开花逝,谁的手,捧起了那暗淡的月光,洒下点点落红,将我引进了无边的思绪

结尾：曾有一度,我一直不懂什么叫“感动”,如今,我懂了,那便是幸福的另一种感觉,也是幸福的境界

开头：一个人如果没有梦想,等于是一个无头苍蝇飞来飞去,但一个人光有梦想,没有自信,一样成不了大事你的梦想是什么呢你有自信吗

结尾：经过这件事,我们明白,做事只要有了自信,一切事都迎刃而解!时刻记住：“相信自己”并且记住：“没有永远的第一,只有不断的超越!”

开头：人们都说世上没有“后悔药”,我也这么认为我亲身经历过一件事,这件事使我很后悔,在我心中留下了永不愈合的伤疤

结尾：“后悔药”是没有卖的,就算用“去疤灵”涂掉了表面上的疤,去涂不掉我心里永久的疤,那次,我真的好后悔

开头：我独自一人走在秋叶落满的小道上,耳边的微风轻轻地吹着拾起一片记忆的落叶,细细的观察着它的纹理……

结尾：很习惯性的抬头向里望去,却已物是人非……不知怎么,心里的一角隐隐作痛尽管音容笑貌都模糊了,但那欢笑声却如此清晰的在心间荡漾无论是阳关灿烂,还是雨丝不断,都是那么的令我熟悉

开头：

别到最后,才懂得失去

　别到失去,才懂得珍惜

　——题记

　曾经错过的那段友谊,补上了我那颗不懂得珍惜的心换上以前的校服,扎上以前的马尾,回到那个角落,重拾那错过的回忆……

结尾：

她的背影或许也告诉了我友谊是要珍惜的,刚才开始的友谊只因我一时冲动的话而灰飞烟灭,无影无踪……

　言语是把利刃,使用不当便会成为凶器因为一句话的差错可能会失去一生的挚友,一次的擦肩而过就可能再也见不到了……

　——后记

开头：失败乃成功之母,正如歌词中唱到：“阳光总在风雨后,请相信有彩虹”没有经历过失败,又怎会迎来彩虹呢

结尾：失败乃成功之母,人生中有许多失败和挫折,我们应该勇于面对!

开头：理想是石,敲出星星之火；理想是火,点燃熄灭的灯；理想是灯,照亮夜行的路

结尾：

为了理想,我挥洒一路汗水；

为了理想,我曾经无怨无悔；

为了理想,我绝不会放弃的!

开头：“我要一步一步往上爬,在最高点乘着叶片往前飞小小的天,留过的泪和汗,总有一天我有属于我的天”这是周杰伦的《蜗牛》是的,在人生的旅途中,我们会遇到各种各样的困难,但是,我们要勇敢地面对困难,一步一步地走,直至解决整个困难

结尾：

莫顿·亨特爬悬崖,走了一步又一步；小男孩第一次独自走路,走了一步又一步；我思考数学题,做了一次又一次一步,一步,再一步只要我们坚持不懈,刻苦努力,勇敢地去面对重重困难,一步一步地去克服它,战胜它,成功就会为你戴上智慧的光环,并为你大声喝彩

　拥有一颗不怕困难,坚强勇敢的心,才能在上帝关上门后,发现他留出的另一扇窗

开头：往事悠悠,许多的回忆,就像是**的镜头,在我眼前一闪而过,消失了而这其中的一件事,却时常浮现在我的眼前,把我拉回到那些个回忆之中,记忆犹新

结尾：

一股喜悦之情涌上了我的心头看着自己的作文变成了铅字,我的心跳得特别厉害这一刻,对我来说,是多么难得呀!

　我终于笑了,开心地笑了这笑容无比灿烂,这笑容里,包含着我付出的辛苦,包含着我的欣慰!

开头：天幕在不知不觉中被点点浸渍,泼墨般的巨画在空中铺卷开来……沙沙沙……滴答滴答……声音逐渐清晰,正在幼儿园中熟睡的我以及其他人都在一声雷鸣中惊醒恐惧、忧虑逐渐占据我们原本安宁的心,大家都躲在被窝里,整个教室在此时此刻显得格外寂静……

结尾：

原来,我一直都被温暖包围着!

原来,我一直都被温暖沐浴着!

原来,我一直都被温暖眷顾着!

开头：记忆是一处宝藏,一处挖不完、不会丢失的宝藏,在不断挖掘过后,你会发现许多有价值的东西,仍然值得我们学习

结尾：朋友们,赶快挖掘记忆的宝藏,或许在你们绝望的时刻记忆便是奋斗的动力打开记忆之门,也是一种成功

开头：幸福时遭遇挫折后得到的丝丝安慰,幸福是生病之后句句温暖人心的话语,幸福是经过努力后获得成功的喜悦,幸福是……其实幸福并不平凡,但却是在平凡中体验到的,那种甜甜蜜蜜的感觉

结尾：其实,幸福就隐藏在生活中的一件件平凡得不能再平凡的小事里,不必用言语表达,就可令人体会到幸福,那甜甜的味道

《第一次睡觉》作文的开头和结尾

开 人生中有许许多多的第一次，第一次叫爸爸 妈妈 第一次学会了走路 第一次学会独立 每一个第一次就像一个个脚印 印在了我人生的旅途中 然而让我记忆犹新的是 第一次睡觉。

结 我知道人生中总会有许许多多的的第一次 不要畏惧 不要退缩 ，那每一个第一次将会成为我们进步的考验

第一次作文结尾

好不容易，他们才把我“连哄带骗”的叫上了船。我吓得哭了起来；告诉你吧，我本来一点儿也不害怕，自从上次坐了“海盗船”之后，我就什么也不敢玩了！ 船起动了，一跌一碰的进入了航道。随着前进的步伐，小船来到了第一关：小山坡！“砰”，小船上了山；我紧紧的握住栏杆，眼睛一闭，心里勇敢的说：来吧！刚说完话，小船便慢慢的快了起来；“刷”的一声，小船冲了下去。我只觉得两腿有点发软，心一坠千丈；一会儿，小船下来了。我睁开了眼睛，心想：好惊险呀！还没等我想完，小船又跌跌碰碰的来到了第二关：大山坡！又一声“砰”，把我带入了昏天暗地之中： 惨了，惨了！这次我要死得很难看了。爸爸保佑，妈妈保佑……当我再一次睁开眼睛，已经到顶了。我又闭上了眼睛。后来，我只觉得耳后生风，心里有种失重了的感觉。下坡最快的时候，我的两腿软到了极限，想尖叫，嗓子却好象被什么堵住了似的。最后，有惊无险，小船顺利地下了坡。我松了口气，刚刚压在心上的石头终于落了地。

　人生中，有许多第一次，有时是新奇，有时是突破，有时是兴趣，有时是……每个人的第一次，都充满着不一样的艰辛和努力，在我的印象中，最难忘的第一次是我学骑车时的情景。

　在一个寒冷的冬天，我站在马路上，等着爸爸来接我回家，我正想着心事，突然，一阵寒风刮来，我打了个颤，埋怨爸爸不准时，害我在风中挨冻。这时，我看到了我的朋友正骑着车在风中前行，她那样子简直酷毙了，修长的身子在风中摇摆……我看入了迷，可就在我不想离去时，爸爸到了，我只好不情愿的回去了。

　回去后，我缠着父亲要买自行车，奶奶不同意，她说：“买了有什么用，你又不会骑，再说了，你爸爸每天接你有什么不方便的。你骑车，我们还担心呢。现在车这么多，买来你敢骑嘛？买了也是白浪费钱，还不如不买呢！”我不听奶奶那长篇大论的“大道理”，继续和爸爸妈妈撒娇。终于，功夫不负有心人，爸爸终于给我买了一辆自行车，拿到了车，就该练练技术了！

　下午，我顾不上那刺骨的寒风，在家附近的一条小巷子里练了起来。我先练上车，学着别人一只脚踩在脚踏上，另外一只脚撑在地上，便于滑行，两只手扶着车龙头，不让车倒下。一开始，我有些胆怯，好怕摔跤，所以每一次滑行都不敢滑多远，隔一会儿就要用脚撑一下地面，后来，我渐渐胆大了起来，可以自由上下车了，可就是不会骑车，控制不住方向，车辆便东倒西歪的，给人一看就害怕。

　我脱去了冬袄，怕全身臃肿而不好骑车，虽然寒风凛冽，但我却大汗直流。我鼓起勇气又一次上了车，走了大约5米，啊，不好，我没有控制好方向，从车上摔了下来。腿破皮了，手流血了，腰上被石子压青了，我没说一声“疼”，而是艰难地爬起来，又一次扶起车子继续练。一下午，我不知摔了多少次，又多少次爬起来，终于，我成功了！

　当我向家人说起时，他们都不相信，我证明给他们看时，我的心里有一种说不出来的感觉，它像巧克力般，甜甜的苦涩在心间缠绕，陪伴着我的一生……

　第一次，难忘的第一次，艰辛的第一次，苦涩的第一次，香甜的第一次！第一次，陪伴我们成长……

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《反脆弱》～杠铃策略卡片085～手中有粮，心中不慌

通过阅读《反脆弱》和古典老师的解读课，我学到了面对不确定的、波动的当下的第一条对策——杠铃策略

什么是杠铃策略？

古典老师说：极端强固+极端风险+中间全无

杠铃策略不一定是对称的，它的特点是关注两个极端，放弃中间的选择。

杠铃策略的应用：

1个人成长：读书和写作

读书，经典+爽文（八卦）

前几天还一直在纠结除了共读会的书，我还可以读哪些书籍或者文章，这下就有了方向。读经典比较费劲，而爽文可以放松心情，同样都是学习，一紧一松，才能有更好的效果，因为有一句话是这样说的：“一张一弛乃文武之道”。

写作，自己能写的+打磨精品，让精品成为自己的作品。

就我目前的水平来说，每天能输出一些内容就不错了，让写作成为习惯，每天练练手感。而精品还在路上，还不知道自己的定位和方向，只能去试错，像苍蝇一样乱撞一阵子，没准就发现出路了。

2职场规划：一份稳定的工作+一份高风险的内心渴望（万一实现了呢）

一份稳定的工作可以应付日常的生活开支，这样我们就没有后顾之忧。在业余的大把时间里，我们可以放肆的折腾自己的热爱，这样既可以平衡工作带来无聊，也有机会折腾出另一番可能。

3现实与梦想：现实中比较实际的、基础的做到60分就好，而内心强烈的渴望要追求120分，因为80分的地方太拥挤了。

要么做的一般，要么做到最好，杠铃的两端。在一般的部分轻松完成，在最好的地方去追求极致，有了侧重点，也清楚自己的力量和时间该用到哪些方面了，每天的生活就不迷茫了。

这是不是就是所谓的：手中有粮，心中不慌。

我锻炼已经持续一年了，有几点想法跟你分享一下，希望对你开始锻炼有用。

1、不为自己不锻炼创造理由。调整自己的生活习惯、社交方式，优化自己的时间，尤其工作和生活，减少没用的事情和可有可无的事情，该做的事情更精进。

2、具体、迭代、自娱自乐。一开始定一个自己够一够能达到的、具体的目标，随着肌肉适应逐渐调整快乐油然而生。开始只是走，刷14000，走遍家附近的大街小巷、早市、景点，不再是两点一线。接着增加慢跑，路上总最会遇到新的志同道合者，一起交流、磨砺、前行。

然后是上肢力量比如引体向上、俯卧撑、气屈臂伸(原来只能做下去的屈臂，伸不了)、卷腹一点点自己的探索，学习，锻炼的快乐不止有大汗淋漓后的畅快。

3、肯定长期成果。锻炼不要追求短期成果，如果每天盯着测重器，容易自我矛盾、自我否定。纠缠的无非是一两顿饭和饭量，不要轻易增加训练量，如果过度训练，容易受伤，比如滑膜炎、各种神经痛。

长期的成果出自其他人的嘴：腿瘦了!粗壮了!胸挺了!你懂的!

4、连续的、长期的锻炼靠的是习惯。

5、不忘初心。以前听说，人入中年，突然开始锻炼，三种情况，一是外面有人，二是重大疾病，三是认知升级。

和自己的家人尤其是爱人，一起锻炼，路上没有了手机，没有了油盐酱醋，有了更多的交流和手拉手也多了一个共同的话题和一个私密的空间，甜蜜蜜。

那些经常锻炼的人，很少有慢性疾病，精力旺盛，生活态度更乐观、积极。健康了，最幸福的就是自己。

中年人的生活不是只有保温杯和枸杞，如果是百岁人生，生活才刚开始。锻炼的不仅是身体，也是找回自己的初心，让自己不油腻，不停滞。

当然，不锻炼有各种理由，而所有理由都是对的，系统会公正地将我们的表现和目标进行比较，循环自动产生。

大清早，一条特号新闻像闪电似地传开了：再过两个小时，M星球上的少年大力士奇奇就要抵达地球。

听到消息，少年朋友们立即像潮水般地涌向了宇宙航天站。大家都想看看，这第一个天外来客到底是什么模样。

“你知道吗，奇奇能举起250千克的重物哩！”

“是啊，看样子，他准是个比大象还要大的巨人！”

小朋友们一路跑，一路猜想着。

7时50分，一艘玫瑰红的宇宙飞船平平稳稳地着陆了。大家的眼睛瞪得大大的，紧紧地盯着飞船的舱口。

舱门开了，从里面磨磨蹭蹭出来一个人。

“胖葫芦！”不知谁脱口而出。

“怎么，是个小老头？”人们看到前往宇航中转站迎接客人的强强搀扶着奇奇，十分惊讶。

“嘿，个头还没强强一半高哩！”

“吹牛！他能举起250千克的重物，我就能一口气把他吹上天！”

霎时，航天站里一片叽叽喳喳的议论声。

足足半个小时，奇奇才在强强的搀扶下走下飞船。可是，他已经气喘嘘嘘，满头大汗了。

“奇奇，身体不舒服？”强强觉得很奇怪，刚才在宇宙飞船里，一切都很正常，怎么才到地球上，奇奇的一切举动都变了呢？他刚从座位上站起来，就摔了一跤，现在一抬腿都好像要用很大的力气，10米的天梯跑了半个小时，真像个90岁的老奶奶走路。

“没……没什么，就是觉得腿上像灌了铅似的沉重，休息一会儿就会好的。”

“那就请坐吧。”强强搬来一把椅子让奇奇坐下。

这下，小朋友们全都围拢上来。他们知道奇奇会写一手绝妙的宇宙字，曾经在宇宙书法比赛中获得过一等奖，都纷纷掏出钢笔和笔记本，请奇奇签名留念。

奇奇当然非常高兴啦！他接过钢笔和笔记本就写。谁知，那钢笔却像被拉住似的，不听使唤。落笔以后，那笔尖老在一点上拉不开。后来，奇奇一使劲，那笔尖又“兹”的一声划到页纸的外头，真把奇奇搞得哭笑不得。费了好大的劲，他才一笔一划地签好了自己的姓名。那字体真是难看极了，东倒西歪，像一根根火柴棒拼起来的。奇奇红着脸把笔记本还给小朋友，连声说：“对不起！对不起！”

为了让奇奇好好休息，强强不得不采取紧急措施，用气垫车将奇奇送到了宾馆。

“奇奇，吃个苹果解解渴。”强强安排奇奇住下，就送来了一大包红艳艳的大苹果。

“苹果？怎么这样小？”奇奇有点不相信。

“还小！这可是我们地球上最大最大的苹果啦！”强强自豪地说。

　　“嘿，还没有我们星球上的核桃大哩！”说着，就去接强强给他的苹果。

“啊唷！”强强的手刚一松，苹果就从奇奇的手里掉到地上。

“怎么啦？”强强看到奇奇用左手扶着右手，感到莫名其妙。

“怪我不小心，扭伤手腕了。”奇奇一边说着，一边从口袋里掏出一张膏药贴到右手腕上，“你们的小苹果怎么像铅球似的沉重？”

“铅球？哈哈！”强强忍不住大笑起来，他把手里的苹果抛到空中，又接住。忽然，他像想起了什么说，“奇奇，那下午的举重表演就改期吧！”

“不要紧，有膏药一贴，一个小时就会好的。”奇奇不以为然地说，“一切按原计划进行。”

听说表演不需改期，强强连忙告别了奇奇，去做表演前的准备工作。

奇奇觉得浑身又酸又痛，躺在床上就睡着了。

“小奇，你上哪儿去？”

“去地球呀！他们邀请我去参加举重表演哩！”

“邀请你？嗨，我们应该邀请他们来表演！”

“妈妈，你怎么糊涂啦，我能举起250千克重的重物，他们地球上的少年冠军强强才举了50千克哩！”

“可我们M星球小，总质量才是地球的十分之一，所以，吸引物体的力量就小，在我们这儿50千克的东西，到了地球上才5千克重。你呀！真是不知天高地厚！”

“骗人！重量怎么会变？！”奇奇听了直摇头。他以为妈妈不让他到地球来旅游，就趁妈妈上班的时候，悄悄登上了宇宙航行飞船。

飞船在地球上着陆了。奇奇非常兴奋。当飞船的舱门打开的时候，他连忙站了起来。可是，不知怎么搞的，脚步却迈不起来，上身向前一倾，“扑嗵”摔了一跤。

“啊唷！”奇奇吃了一惊，睁眼一看，原来是一场梦。

“难道妈妈说得真对？”奇奇皱了皱眉头，为什么自己到了地球上，干什么事都觉得很吃力？也许……，也许是旅途疲劳的缘故吧！他伸了伸懒腰，在钢丝床上蹦了两蹦，觉得比刚才精神多了，心里这才又平静下来。

专门迎接奇奇来访的少年体育馆披上了节日的盛装。看台上人山人海。大家的目光都集中到场中心的一副杠铃上。那是一副总重量达到250千克的杠铃，就是地球上的成年举重冠军要想举起它，还要费好大的力气哩！可是，M星球上来的少年奇奇却要把它举到空中，这需要多大的力量！许多人在议论着，不时地吐着自己的舌头。

下午二时整，大力士奇奇由强强陪同来到表演场地，体育馆里立即爆发出雷鸣般的掌声。

　　奇奇环视了一下四周，微笑着向所有的少年朋友点头致意。他轻轻地咳嗽了两声，用他那清脆的嗓音做了个开场白，就滔滔不绝地演讲起来：“我们M星球在银河系中是个小不点儿，只有你们地球的十分之一，还没有你们的卫星――月亮大，但是，我们那儿的人都是大力士。3岁的小朋友能提起一桶水，5岁的小朋友能挑一担水，7岁、8岁就能举起100千克的重物，我今年11岁，在上个月的全球比赛中，举起了260千克的杠铃……”

“哗――”全场又掀起了一阵掌声。

“在我们星球上，少年跳高冠军的成绩是25米 ，跳远纪录是15米……”奇奇得意地说道，“当然，我们还要继续努力。我们星球上的少年朋友们都下定了决心，一边认真学习，一边锻炼好身体，要保持我们星球在宇宙中的“大力士”的称号。我们也希望兄弟星球的少年朋友们和我们一起努力，相互促进，不断创造新的纪录！”

“哗――”掌声几乎要掀掉体育馆的顶盖。

奇奇讲话结束，踏着阵阵的掌声走到扛铃面前。广场上霎时一片寂静，大家的眼球都快要蹦出来了，连小嘴都张着，注视着奇奇的一举一动。

奇奇站在杠铃面前，踢踢腿，扭扭腰，做着表演前的准备活动。忽然，他猛的一俯身，双手像铁钳似地抓住了杠铃，“嗯──”的`一声吼叫……

“奇奇！”全场几乎不约而同地呼唤起来。

强强飞也似地奔到奇奇身边：“奇奇，醒醒，醒醒！”

“腰……，腰扭伤了……”奇奇面色苍白，额角上滴着黄豆大的汗珠。

强强迅速地掏出奇奇带来的特别膏药，给奇奇贴在腰上。

过了一会儿，奇奇缓过气来了。他紧锁双眉，悄悄地问强强：“杠铃到底有多重？”

“250千克，是我亲手装上的。”强强回答。

“有磅秤吗？”

“有！”强强把奇奇搀扶到一架磅秤旁。

奇奇跨上磅秤。“25千克。”他失声叫了起来。奇奇清楚地记得，在M星球上自己的体重是250千克呀！怎么现在只剩了25千克！

猛然，奇奇抓住强强的手说：“强强，我太不自量力了，比起你们地球上的人，我们的力气太小了。还是妈妈说得对，我们应该邀请你们到M星球上进行举重表演，你们在那儿能举起500千克的重物哩！”

一个星期后，M星球上果然出现了一个轰动全球的新闻人物，他就是地球少年举重冠军强强。在M星球，人们称他是“千斤顶”。

　　[作者简介]

张冲(笔名:井源、张泰)，1948年7月出生，江苏省姜堰市人。中国科普作家协会少儿委员会委员、江苏作家协会会员、泰州市作协副主席。1980年9月从事业余科普创作，已出版科学童话专集《苍蝇和火车赛跑》、《小铁蛋当上大国王》、《怪蛋与神水》、《趣闻知识童话》、《蚂蚁中计》、《魔湖》、《带问号的 故事 》、《365夜带问题的 故事 》、《植物趣话》、《儿童开窍故事》、《智力隧道卡通系列故事》、《趣味科学故事》、《启蒙知识童话》和《小学生科学知识故事》等五十多本，近300万字。主编《新科技知识童话1――5》。科学童话“苍蝇和火车赛跑”、“米粒大的城市”、“垃圾斯国王覆灭记”、“亮亮的密码”分别被选入《少年科普佳作选》、《中国儿童文学大系》、《中华儿童文学作品精选》和《中国科学童话选》中。有十多篇作品获全国、省市优秀科普作品奖。《启蒙知识童话1――5》获第四届共青团中央“五个一工程奖”和泰州市 “五个一工程奖”。

科学童话《苍蝇和火车赛跑》是其成名作。作品通过苍蝇和火车的一次比赛，既生动有趣的介绍了物理学中的相对运动知识，又刻画了苍蝇、火车等在矛盾冲突中的典型性格。1985年第一期《科普创作》作了专栏介绍，认为，这一篇作品“跳出了以动植物知识为主的题材范围”，“跳出了这种（指曾经流行过的所谓‘三段法’、‘反复法’、‘误会法’、‘演说法’）创作程式”，“大大增添了科学童话的生气，显示出科学童话本身的艺术感染力”，为科学童话“开辟了广阔的创作道路”。该作品被收入全国《少年科普佳作选》中。

科学童话《亮亮的“密码”》的发表，是张冲同志科学童话创作跃上新台阶的标志。作品通过一只萤火虫体内遗传密码的失落和追回，既介绍了新鲜的基因科学知识，又作力塑造了一个天真活泼、粗心大意的萤火虫形象。作品把科学幻想和童话紧密结合起来，被有关刊物的编辑称为是一种创新。该作品曾被收入《中国科学童话选》中。

科学童话《垃圾斯国王覆灭记》以环境保护知识为题材，叙述了垃圾王国臣民进入“黑洞”，获得再生的故事，情节生动曲折。该作品获江苏省1989年优秀科普作品奖，并被收入《中华儿童文学作品精选─科学文艺卷》中。