17岁男生适合什么锻炼项目(健身房的)球类还是机械类还是其他的什么？

球类运动，配合无器械的运动 比如蛙跳（弹跳力），跳绳（弹速）往返跑，急停急跑等都可以 你现在还没到20岁 骨骼还没完全发育·········身体的技能都还没达到一个完全成熟的阶段等你经过这样的练习后 身体的基础就很不错了 而且身材也是很健美的而不是臃肿的 等你20岁了就可以去健身房了 你的起点就比别人高了 那时候你的线条已经初步成型了 等你经过器械的训练就会上一个更高的台阶 一个在健身房 2年得 新手 给你的建议··············

1、操课舞蹈类：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等

2、休闲类：如兵乓球、网球、羽毛球、游泳等

3、健身器械类：分为有氧器械和力量器械

1、操课舞蹈类：此类运动趣味性强。

2、休闲类：此类运动趣味性较强，但是技术性要求较高。

3、健身器械类：有氧器械主要锻炼人体的心肺功能，并且有减脂瘦身的功效（和运动的时间和强度又关）；力量器械可以训练肌肉的强度和围度（和负重的强度和次数有关）。

瑜伽球训练适合所有人，包括那些需要康复治疗的人，这使运动更安全，避免对关节产生强烈的冲击，避免运动损伤。一些背部和背部受伤的人可能无法做仰卧起坐，因为他们的背部和背部受伤。然而，在做瑜伽球练习时，他们可以用柔软的瑜伽球来帮助运动员锻炼，起到辅助作用。

瑜伽球也称健身球、理疗球、瑞士球等是一种大的乙烯基球，你可以用它来加强和伸展你的身体，提高核心的稳定性和平衡。

瑜伽球应该列为健身房的必备器材之一。每个人都应该尝试使用它。它非常多功能，不占用太多空间，而且价格非常低。

另外用瑜伽球锻炼身体，可以将传统的力量训练提升到了一个新的水平。这可以用于提高很多运动员的运动表现。