下载了个健身软件，想做俯卧撑，但里面的“重复次数”是什么意思？选哪一个？

健身理论中的“重复次数”，即RM，

RM 是什么意思？

RM就是2个英文单字的缩写，R代表Repetition(重复、反复的意思)，M就是Maximum(最大量)。

所以，RM的意思就是，某个重量能连续做的最高重复次数。

举例说明

比如，你在卧推的时候，某个重量可以做7个，那么这个重量就是7RM没事翻看健美杂志、或者肌肉网，经常会看见诸如：

8—12RM （8--12RM/6-8）

这个的意思就是说（比如说卧推） 卧推某个重量，最多做了8到12下，最多做6到8组。

从健身角度来讲，刺激胸大肌可以采取双手略宽于肩的距离，收腹保持身体一条直线，切忌不要塌腰和弓腰情况，双脚并拢，吸气向下曲肘向下到小臂与大臂成一条直线，呼气向上，对于女士可以采取跪姿俯卧撑的训练。

　　1、春雨计步器：是一款记录运动量的应用程序，支持记录行走步数，自动测量卡路里消耗，步行高低峰时段能实时显示；

　2、香蕉打卡：是一款运动记录软件，支持计步、跑步、俯卧撑、仰卧起坐、生活中爬楼梯、遛狗等常规活动，能够记录运动的卡路里消耗量；

　3、乐动力：是一款能够自动记录用户运动行为的应用，支持步行、跑步、骑行等有氧运动的自动识别和热量计算；

　4、云狐运动：是一款记录的运动软件，可以记录每一天的运动状况和消耗的卡路里；

　5、动动计步器：是一款计步器软件，能

在 Keep 上记录俯卧撑，您可以按照以下步骤操作：

1 打开 Keep 应用，点击右下角的“我”按钮，选择“其他运动项目”。

2 在运动项目中，找到“俯卧撑”并点击“去训练”按钮。

3 在“训练”页面中，您可以设置俯卧撑的组数、每组次数以及提醒间隔等信息。

4 设置完成后，点击“开始训练”按钮， Keep 会自动记录您的俯卧撑训练数据。

另外，您还可以在 Keep 上设置每日提醒，提醒自己进行俯卧撑训练。如果您希望记录俯卧撑的成绩，您可以在完成训练后手动输入成绩。

您好：

您说的这款手机游戏应该是俯卧撑教练，您可以到应用宝里面下载俯卧撑教练这款手机游戏的，打开腾讯电脑管家的工具箱，然后选择打开里面的应用宝，然后搜索俯卧撑教练就可以看到俯卧撑教练的下载资源了。

腾讯电脑管家企业平台：http://zhidaobaiducom/c/guanjia/

健身软件的话，我推荐Keep。上面不仅有那各种各样的教程，还可以结交喜欢健身的朋友，每天可以和上面的朋友打卡锻炼比赛，个人觉得非常不错。

1、下载（扫描下面的二维码即可下载）

也可以在iPhone上打开App Store，在里面搜索Keep下载

2、如何使用

首次打开软件， 会有一个运动能力测试，按照自己的实际情况选择即可。选择完成以后，官方会自己筛选一些适合的课程推荐给你。

3、选择一个自己喜欢的课程，就可以开始训练啦！

所有课程都是视频的，跟着视频上的口令做动作即可。

注意事项：

1、运动前一定要热身，避免造成不必要的受伤。

2、运动完成以后，要适当放松肌肉，可用捶打的方式进行，也可以使用泡沫滚轴等器材辅助完成。

3、运动结束后的放松，可以有助于肌肉疼痛的缓解，及快速恢复。是非常有必要的。

总结：

1、运动要根据自己的能力来进行，切不可盲目。否则会造成不必要的后果。

2、健身是一个日积月累的事件，要坚持下去。这样不仅可以拥有一个好身材，也能锻炼自己的毅力。

3、keep各种各样的课程，适合在多种环境、大部分人群的健身需求。

下蹲 squats pro

俯卧撑 pushups pro

仰卧起坐 situps pro

都是同一家公司出品的，基本理念都是分组锻炼，每天运动量持续增长

希望可以帮到你，望采纳！