苹果手表暂时不用时健身里没数据

摘下的原因、需要佩戴即可解决。因为苹果手表通常需要佩戴在手腕上才能准确地监测和记录健身数据，如果手表被取下或处于非活动状态，它无法准确地追踪您的活动和健身数据，所以苹果手表暂时不用时健身里是没有数据的。

用五指撑在墙上，一直挺住大概一分钟，休息一下缓口气，然后继续，这样每天锻炼三组。这个算是热身。用塑料盆装一盆钢珠，不要太小，要和玻璃球大小差不多，也可以用玻璃球代替，但是效果不好。用手抓握盆中的钢珠，每次抓一把紧紧握住，一个个挤出来。这样两只手大概抓握二十到三十次。持续三组。找一个老菜坛子，坛子口可以用五指张开抓住正适合，在坛子里面装上适量沙子，然后用两只手来回抓提二十次，这样坚持三组。以上一整套动作下来，估计手指累的够呛，休息一下，稍微活动一下手指。用拳头做俯卧撑，每组十个，至少做三组。

这样坚持三个月，抓人一下试试，和人掰手腕试试，保证手腕不但变粗了，而且整个小臂都会变粗！变得强壮有力！

手握哑铃，手背向上，用力上提，手背与手臂大约成100度角，保持这个角度向外反转，手心向上，用力上提，手背与手臂大约成200度角（外角），保持这个角度向内反转，反复做这两个动作（单独做一只手效果更佳，做的时候要想象你的小臂变得像大腿一样粗，真的有用），做到力竭换另一个手做到力竭，在换另一个手，直到双手力竭，和一杯牛奶（最好是蛋白质粉），按摩两个小臂，按摩后双小臂浸泡到温水（稍微热点的）中10分钟，然后第二天继续，第三天休息，这样两天休一天，2周明显变粗 ，根据自己需要看看练几周合适。（不要练得太粗啊，那样你会感觉你可以把世界捏爆。）

高驰手表的运动表现一直没有是因为机芯部件的运动配合出了问题。可以按照以下步骤操作，

1、尽量与手机连接，否则会缺少GPS定位，运动距离数据会不准确。

2、我的手表，通用，手腕检测，必须开启默认开启。

3、我的手表健康中，生日、性别、身高、体重数据要准确。

4、我的手表通用运动与健身中，心率和健身跟踪要开启。

5、我的手表健身活动中，所有开关尽量全开启。

　　心率表是原理是通过戴在胸部的表带感受心肌电位的变化，然后通过无线的方式传到戴在手腕上的手表，通过放大等技术作用，提供每分钟心率的变化。所以感受心 肌电位变化的电极都是在表带里面。原来想表带可以随便带，就像医院里面心电图检查一样，只要保证其中的一个部位接触心前去体表的皮肤就行了

　　使用的时候，先把表带戴在胸部，按照说明要求，必须两侧对称，担心太紧可能不舒服，太松的话，又有可能脱落，所以想是不是可以斜挎在右胸前，但是这是不符合要求的。要求必须两侧对称的套在胸部，有些象胸罩一样，刚开始可能会有些不适应，但是调节松紧，慢慢的就能适应了。

　　带上表带之后，然后就可以使用了。心率表默认的是显示当前日期、时间和姓名，姓名不支持中文，只能使用拼音。

　　可以通过设定改成自己 的名字。心率表一共有五个按钮，分别是左侧两个：time（时间） set（设置）。右侧三个：中间的manager(管理）和另外上下两个。使用很简单，按住任何一个按钮3秒钟，就可以进入心率计数状态（这一点 sigma的码表一样的），进入状态后，如果接受到了胸部的表带电极的信号，表盘上右侧中部的小人就开始跑动，同时中间最大的数字就是即时心率数，最先面 显示的是训练的时间，时间单位是以毫秒计算的。时间的两侧各有两个三角形的箭头，提示下面还有菜单，调整按钮可以分别显示：训练时间，圈数计时，设置，时 间，心率五个方面的内容，当选择了圈数计时的时候，相应的右侧的最上面的按钮的功能就变为了开始按钮，再按一下就开始每圈的计时了，计时的同时按钮变为了 停止按钮，再按一下就结束计时。心率菜单下有平均心率，最大心率，kcal和total kcal四个选项，可以分别查看上述内容，在显示这几个内容的同时，表盘的最上面显示的是分三段显示的当前心率在什么范围：三段内容分别是 HZ(health zone健身区间）、FZ（fitness zone 健身区域）、PZ（power zone强度区间），这三个区间的心率都可以在set项目下设置。在这些项目下，任何时刻按一下右侧的manager按钮，就返回到了起始时候的默认显示 了。

　　所以，虽然显示的内容不少，但是使用起来十分的简单，因此十分的方便。在使用的时候，发现带上胸部的表带之后，一般并不马上启动心率计数，尤其是在干燥的的环境下，可能需要更多的时间感受心肌电位的变化。

　　有关防水：说明里说这款心率表具有防水功能，水面游泳问题不大，但是从装电池的电池该上来看，估计和我使用的sigma码表一样，对付一般的雨水雪水没问题，但是象游泳这样长时间浸泡，它的防水功能很一般，因此不敢在游泳的时候使用。