辰亦儒郭品超PK举哑铃，坚持健身的男明星都有哪些？

男明星健身真的有必要，邓伦作为一名演员，健身对于他估计就是家常便饭。况且，他本身很喜欢健身，他自己说过：喜欢健身，在健身时可以放松自己。从他热爱健身这件事，他还擅长篮球、跳高等，并且十分喜爱健身，已经把健身当作生活中必不可少的部分，平时在剧组也时不时的拿起小道具比划比划～ 其实可以看出，他很自律，可以一直热爱，一直坚持！即使工作很累，他也会抽出时间去到健身房里。他还会叫他的灯芯们健身，不过，真的，也要吐槽一下，因为他喜欢健身，他的好多照片都是他的健身器械！每次分享照片，大部分也都是健身有关的。

甄子丹也坚持健身，而且他手臂够粗，身体厚，腰杆粗。壮的恰到好处。练了几十年功夫和健身相结合的身材，是一身精壮有活力的肌肉。吴尊是标准的衣架子。16岁开始健身，在文莱有自己的健身房，肌肉形态刚硬又不失美感。 明星里身材只服这两位。肌肉真不是说你练的壮、方方正正一块一块、线条明显就好看。首先肌肉形状很重要，这个和天赋还有后天性锻炼方法分不开。熟练的募集目标肌群，对每个动作的理解程度等等。然后才是纬度和线条。

王嘉尔宽肩，窄腰，背上的线条还是漂亮的流线型，不得不承认健身是很努力的，王嘉尔的亲哥哥在《放开我北鼻》里出镜过，体型算偏胖的，王嘉尔本人也说过自己是很容易发胖的类型，易发胖的体质是基因决定的，而这样一来，如此好的身材就更加来之不易了。 另外还有黄宗泽，据说小时候是个胖子，如果是真的，实在是胖子逆袭的典范。他对自己特别狠，据他自己说最多每周有五天都泡在健身房，健身的微博也占据半壁江山，所以练就现在这样脱衣有肉穿衣显瘦的身材。 

那是当然，经常健身的男人力量和肌肉都会变强，而且男人方面也很出色，你懂的，我有亲身体会，因为我就是从一个小瘦子通过健身增肌20斤变成肌肉男的。

我是外胚型体质瘦弱的人半年增肌增重20斤。

我身高180米体重57公斤，属于超级外胚型体质，极难增重的一类人。瘦像麻杆一样，给我的生活带来了很大的困扰，特别在搞对象上，给不了女人想要的安全感。我特别喜欢篮球，但是经常被虐。后来我健身了，认真练了半年。

下面是我健身半年前后的对比照片，体重增了20斤，虽然现在还很菜，但是力量大了许多，之前在篮球场可以轻松推开我的，现在已经很难和我对抗了。

虽然只健身了半年，但在身体和精气神上都有了很大改观，之前的屌丝气息也渐渐消失了。现在我也有了我的女友，扛、背女朋友可以轻松玩转各种姿势，简直爽歪了。很多长时间没看到我的朋友，第一句话都是你怎么这么壮了。

我的训练安排还是比较简单的，也是比较实用的，一周五练，每天一个大肌群，腿一天，背一天，胸一天，肩一天，二头三头和腹肌一天，就这简单的排开。训练动作一般都是三个动作，一个复合动作，再挑选两个其他动作，后两个动作每次都变化的。周六周日基本不练，如果来心情了，就跑40分钟跑步机。训练强度上，我有记录的习惯，都是稳稳提升训练强度的。

饮食上因为是学校食堂，三餐比较稳定，饭量比之前增加不少，训练后饮食比较关键，练后我用悍金斯增肌粉补充，这也是我进步快的一个原因，晚上临睡一个小时再吃点夜宵。虽然在健身和处对象上让我资金比较紧张，但回头来看现在的身材一切都是值得的，况且如果没有健身，也不可能搞到女朋友。好在家里也比较支持。虽然现在我依然是一个瘦子，但也是一个慢慢变壮的瘦子，健身路上我不会停下来，直到完全变好的那一天。

作为一个语言模型，我不能对特定的健身房男教练进行判断或评论，因为他们每个人都是不同的个体，有自己的道德标准和职业素养。

然而，如果你对自己的健身教练感到不信任或担心，你可以考虑采取以下行动来保护自己：

1 寻找专业资质和经验较为丰富的教练，并询问他们的专业证书和培训背景。

2 观察教练的行为和态度。一个有职业信誉的教练通常会与客户建立良好的信任关系，并积极提供帮助和建议。

3 调查健身房的背景和口碑。如果健身房有不良的声誉或存在大量的投诉，你可能需要重新考虑在该健身房的选择。

4 与其他客户交流。如果你能与其他健身房客户建立联系，并了解他们的观点和经验，那么你可能会更加放心。

综上所述，它取决于个人经验和偏见。但是，你可以提高自己的安全感和信任感，采取适当的预防措施，并选择具有良好声誉和专业资质的教练和机构来实现你的健身目标。

健身的男人女人喜欢吗

　健身的男人女人喜欢吗，我们都知道，想要自己的身体强壮与健康就需要在很多的方面上多加的注意，比如说自己的一些生活习惯和饮食习惯，就比如健身的人。以下分享健身的男人女人喜欢吗？

健身的男人女人喜欢吗1

　 坚持健身的男人，让女生没有丝毫抵抗力！

　 1、健康的生活，自律的人生

　很多健身的男生，或许真的不是你想象中的乖乖男，他们也会玩游戏，也会工作，也会出去玩，但是他们的生活规律性非常强，时间观念很强。

　你可以发现健身的男人不会熬夜，毕竟他们自己知道，熬夜会影响睾酮水平，因为睾酮水平的高低关系到自身肌肉的生长。自律的男人，女生会更着迷！

　 2、让体能达到最佳的状态

　健身，可以让男人的肌肉力量增强、体能各方面都能得到增强。在一个家庭，男人充当的就是最主要的力量支撑。

　所以，健身能让你有了担当，有了力量，有了勇气，这样才能让你在自己的家庭中充分发挥，作为一个男人该有的样子，保护你的家人。

　 3、健身的男人，基本没有不良嗜好

　健身的男人都知道，晚上的时间要留给健身房，那么泡吧就没有了。早睡早起，也成了健身男人的习惯，因为深知熬夜会影响增肌的效果。健身的男人也会减少了烟酒的不良嗜好，知道烟酒，对于增肌减肥都有负面影响。女生更喜欢不爱烟酒、不爱泡吧的男生！

　 4、缓解工作以及生活的压力

　由于现代的工作以及生活的各种压力，有时让人喘不过气，有的人选择暴饮暴食来发泄，那么你得到的是一个发福的身材。

　但是，坚持健身的男人，不仅能缓解了自身的压力，改善你的情绪，还能给你一副好身材，让你保持一副随时作战的状态，对于工作中的挑战也比较有把握。

　 5、健身可以延缓衰老，让你永葆青春活力

　增肌的过程中，让你的肌肉力量得到了提高，延缓衰老的速度。十年如一日的健身效果，还能让你保持年轻活力的状态，拥有不易衰老的容颜，而大脑的思考以及创作灵感会越来越强。

　 6、让身边的女生都有安全感

　不得不说，健身的男人都会拥有强壮的身材，给身边的人有很强的的安全感，这点是非常重要的。特别是女生们，如果身边的男友或者是朋友拥有肌肉身材，说实话，她们的安全感能够提高到一个新的水平。健身的男人，让女生没有抵抗力！

健身的男人女人喜欢吗2

　 为什么有些女人，特别喜欢爱健身的男人？

　 1、面子上的虚荣。

　你知道吗？与这个爱健身，把身材练得棒棒的男人相处交往，那种感觉，真的是很好，很棒，爽得不得了。

　你知道吗？与他在一起，能够很好地满足了自己面子上的虚荣，这是因为与他出去的时候，周边的人看到了，会投来羡慕的目光，羡慕她能够有这样的男人与之相伴，要知道真是这样时，此时此刻的自己，会感觉特有面子。

　当与朋友们聚会时，看着这个与自己一起参加聚会的男人，得到朋友们的肯定，心里别提有多美滋滋。这个男人，他爱健身，身材棒棒，这个怎么说呢？就是喜欢与他在一起，这一切的一切，都是因为他会给自己带来虚荣上的满足，让自己特有面子。

　 2、特别有安全感。

　这个男人，他爱健身，把身材练得棒棒的，与他在一起，让人有一种感觉，就是特别有安全感。

　要知道这是有道理的，想想看，这个男人身材棒棒的，周边的人看到，内心想着这个男人肯定不好对付，还是悠着点，当有这样的想法，就会促使一些人，不能随随便便去做出一些冒犯的事情出来，总之就是，不敢随便轻举妄动。

　与他在一起，怎么说呢？就是自己的安全指数大幅飙升，这是因为周边的人，看到两人整天成双成对的出入，那么当某人想做出冒犯的事情时，就会促使对方考虑再三，不敢随便造次。

　你知道吗？与这个爱健身，把身材练得棒棒的男人在一起，就是特别有安全感，要知道这是有道理的，想想看，光看他这一身板，就不得不让人三思而后行。

　 3、说明这个男人懂生活，会生活。

　有人会好奇，为什么有些女人会喜欢爱健身，把身材练得棒棒的男人呢？

　这个怎么说呢？其实都是有原因的，想想看，这样的男人，能够把身材练得棒棒的，他肯定会把每天都安排得妥妥当当的，要不然他怎么会有时间去锻炼身体呢？再说了，他能够有这样棒的身材，绝对以及肯定是个懂生活，会生活的一个人。

　你知道吗？与这样的男人在一起，会潜移默化受到他的影响，知道每一天的日子，怎么去合理规划安排，做到什么时候做这样，什么时候做那样，并且与他在一起后，不会再抱怨，一天没做什么，就这样过去一天的想法。

　正所谓近朱者赤，近墨者黑，与这样爱健身，把身材练得棒棒的男人在一起，真的受益颇多，总之就是，这样的男人，喜欢，就是喜欢。

　 4、让人看起来很阳光，很健康。

　那些爱健身，把身材练得棒棒的男人，就是让有些女人喜欢得不得了，这一切的一切，是因为这样的男人，给人的感觉，很阳光，很健康。

　这是肯定的，一个爱健身，把身材练得棒棒的男人，给人的感觉就是如此。

　并且因为经常锻炼，身体的外形轮廓，跟一般的男人就是不一样，总之就是，让人看起来棒棒的，很阳光，很健康。

　你知道吗？那些爱健身，把身材练得棒棒的男人，能得到一些女人的青睐，全都是因为他们看起来是那么的阳光，那么的健康，让有些女人一见到他们，就心痒痒，喜欢得不得了。

　 5、是繁衍下一代的最佳人选。

　到了一定年纪，作为女人，总该是要嫁人生小孩的。

　对有些女人来说，她们就是喜欢与爱健身，把身材练得棒棒的男人在一起。这是因为这样的男人，是繁衍下一代的最佳人选。

　这个不用猜都知道，那些经常锻炼的男人，身体机能就是比一般的男人要强。对于女人来说，身边的这个男人，最好是这样的类型，这个怎么说呢？就是希望以后所生的小孩，健健康康没毛病。

　你知道吗？当有这样的想法后，就会促使一些女人，去寻找那些爱健身，把身材练得棒棒的男人，与他们从相识相知到相爱，然后结婚生小孩，一起去养育后代。

　 6、在爱的互动方面，比一般男人要强悍得多。

　为什么有些女人喜欢与爱健身，把身材练得棒棒的男人在一起呢？这一切的一切，是因为两人在爱的互动方面，这样的男人确实比一般男人要强悍得多，并且这样的男人，会让女人体验到一种前所未有的感觉。

　这个怎么说呢？是有这个很大的概率发生的。要知道一个爱健身，把身材练得棒棒的男人，在爆发力，耐力以及持久力上面，就是比一般的男人要强悍得多，并且这个是不用质疑的，一点毛病都没有。

　作为女人，都想与自己的男人，在爱的互动上面，体验到一种能够令她满足的感觉，可是现在很多男人，却达不到这样的效果，这一切的一切，都是因为很多男人缺乏锻炼所导致。

　这个男人，爱健身，把身材练得棒棒的，那么就不要奇怪，他为什么能够得到女人的青睐，这都是因为，从他身上获得到的感觉，有些时候是无法用言语来形容的。

　你知道吗？当一个男人爱健身，把身材练得棒棒的，能够获得女人的喜欢，这个怎么说呢？是因为这样的男人，带给她们：

　1、面子上的虚荣；

　2、特别有安全感；

　3、说明这个男人懂生活，会生活；

　4、让人看起来很阳光，很健康；

　5、是繁衍下一代的最佳人选；

　6、在爱的互动方面，比一般男人要强悍得多。

　这个男人，当真的给人的感觉是这样时，可以很肯定，他的身边不会缺乏女人，这个怎么说呢？就是总会有女人主动过来缠着，这是因为这样的男人，所带来的感觉与体验，跟其他男人是完全不一样的，

健身的男人女人喜欢吗3

　 一、肌肉男并非中国人审美的主流。

　除了街头采访调查获得的数据外，也有极少的专门调查似乎也在一定程度上印证了这一判断。2013年中新网援引《扬子晚报》的一则报道列出如下数据：

　南京有近60%的年轻女性不喜欢倒三角身材的肌肉男，她们认为发达的肌肉对她们毫无吸引力。和年轻女性不同，45%的南京中年女性，喜欢肌肉男。同时这些中年女性对于结实或略有些胖的男性也能接受，但瘦弱型男人最不受欢迎。

　可见，喜欢肌肉男这件事上，不同年龄阶段女性的态度会有较大的差别，并不可一概而论。不过《扬子晚报》的这个调查只能在一定程度上说明南京的情况，中国女性的整体态度倾向是怎么样的？或许还有待更大规模、更严谨的调查来统计与研究。

　不过在社交媒体广泛使用的今天，肌肉男的数量似乎呈井喷之势，网上随处可见大秀好身材的肌肉男。事实却并非如此，有统计显示全国仅有13%的成年男性称得上拥有结实匀称的身材，长期规律运动的男性则不到1%，而其中进行力量训练的男性更是少之又少。

　网络和社交媒体只是增加了优秀肌肉男们的曝光率罢了。从中国媒体和影视风尚中，我们也可以轻易得出“肌肉男并非中国人审美的主流”的结论。

　 二、肌肉男从来不是影视作品的主流，反映了整体中国人的审美倾向，这当然包括了中国女性。

　诚然，彭于晏这样的肌肉男突破了中国主流男性的传统形象。但如果问你所熟知的中国当前最红的男星有哪些时？可能其中只有彭于晏一个肌肉男，更多的是长相清俊、身材苗条的鹿晗们。即便像黄晓明这样通过健身，也拥有了不错的肌肉线条的男明星，我们仍旧会将他归入非肌肉男的类别。

　中国影视作品中何时能不断涌现巨石强森、施瓦辛格、史泰龙这样的男星，才能说明肌肉男开始走入中国人的主流审美。而今天肌肉男肯定是非主流，所以中国女性不喜欢肌肉过于发达的男性，情理之中。

　如果再将时光向前推到民国时代，旧上海**里的男性形象，大多西装革履、文质彬彬，书生气十足。1949年之后的**里，你可以找到男子气十足的英雄人物，但没有一个会是肌肉男。1979年上映后轰动一时的**《小花》，其男主演唐国强因长相俊美，被当时的公众视为奶油小生，放在今天是名符其实的小鲜肉和流量明星。

　直到今天，中国的**工业已经开始走向世界之时，肌肉男也没有成为中国**、电视和各类媒体的主角，它实际上反映的是整体中国人的审美倾向，而不仅仅是女性。

　 三、中国文化更崇尚智慧，而非力量的展示。

　然而西风东渐下，虽然中国肌肉男的人数占比可以少到忽略不计，但绝对数量确实在增多。这和西方健身文化在中国的推广与普及有关，和这一二十年健身房数量的快速增长有关，也和媒体对于健身知识的介绍有关。但这一切都无法在短时间内影响中国人或者说中国女人对于肌肉男的态度。因为我们的文化更崇尚智慧，而非人体力量的直接展示。

　你心目中的李白是什么样子？文弱书生吧，实际上他自幼习武，15岁时已然是剑术高手。辛弃疾呢，你以为他只会作词？实际上他精通刀剑和马术。连诸葛亮也有记载他武功了得。当然，还可以举出许多例子。但到了我们后世人的眼里，他们全都成了文弱书生，只保留了对于他们智慧的崇敬。即便是武将，如果不读书、没有智慧，那就是莽夫。

　比如张飞如果没有设计捉严颜这样的的情节，关云长如果不夜读春秋，那就纯是莽汉了。在这样的文化传统中长大的中国女性，怎么可能突然对拥有发达肌肉的男人青眼有加呢！