体育运动项目有哪些

体育运动项目有哪些

你知道体育运动项目有哪些吗？很多人在生活中会参加一些比较全民化的运动，但其实还有很多体育项目的精彩等着我们去探索和发现。我已经为大家搜集和整理好了体育运动项目有哪些的相关信息，一起来看看吧。

体育运动项目有哪些1

击剑

跆拳道是以古时候枪术对决中发展起来的一项体育运动项目，它融合雅致的姿势和灵便的战略，规定选手精神的集中精力和人体的优良灵活性，反映出选手优良的姿势和灵巧的反映。初期的跆拳道因为欠缺优良的护膝，非常容易对选手的人体导致外伤，造成出血，受伤，乃至身亡。自打当代跆拳道中引进了健全的维护衣具，并选用钝的剑尖，早已清除了此项健身运动的危险因素，也巨大的推动了此项健身运动在全球范畴内的散播。击剑比赛新项目小伙有花剑、重剑、配剑，女人有花剑、重剑、配剑，每一项均有个人赛和循环赛。

鞍马

鞍马是小伙竞技体操新项目之一，始于欧州。罗马人曾运用木质马来西亚训炼美团骑手。19新世纪初法国体操运动家FL杨把这类木马病毒斩头去尾做为体操器械。1896年鞍马被列入体操比赛新项目。当代赛事用的鞍马器材长160公分 ，宽35公分 ，马背中央木环上沿离路面120公分 ，离马背12公分 ，两环距离40～45公分。

跨栏

跨栏跑是在一定间距内，越过要求的高宽比和总数的栏架，专业性极强的冲刺新项目。始于17至18新世纪的美国，那时候一些地域养殖业非常比较发达，游牧民们常常需超越畜栏，追逐逃走的家畜。传统节日里，一些钟爱繁华的年青游牧民还经常举办跳越羊圈的手机游戏，她们把护栏搬到平地，设数个高低和羊圈差不多的阻碍，看谁可以跑在最前边，这就是跨栏赛的原型。国际性赛事小伙为110米高栏货车，栏高106公分，栏数10个;女人为100米低栏，栏高84公分，栏数10个。

这种健身运动全是归属于体育竞赛，而且也是很普遍的健身运动，这种健身运动还可以带到我们走入一个健康的生活，常常做这种健身运动得话，精力训炼好啦以后是能够 提升体质和抵抗能力的，让人体拥有免疫功能以后许多 病症也是能够 因而防止的，大伙儿能够 依据自身的体质来挑选适合自身的健身运动。

体育运动项目有哪些2

女生做什么体育运动最好

1、女生做什么体育运动之慢跑

不需要太大的投入,却可以有很大的收益,如果你热爱运动或者热爱减肥的话,最好选择跑步;如果你没有时间的话,建议你把每天的晨练放在上班的路上,最好是能走路就不要坐车。它对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑、走结合。

2、女生做什么体育运动之高尔夫

高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对于女性也同样适合。优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展。

3、女生做什么体育运动之骑马

骑马似乎离我们有些遥远,能够策马奔驰是何等的潇洒,但不管怎样,骑马终究是一种时尚,是一种潮流。适合40岁以下的女性,因为这项运动有一定的危险性。它可以锻炼你的敏捷性与协调性,并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼,尤其是退步肌肉。

4、女生做什么体育运动之骑单车

在大学校园里骑单车是一件很快乐的事,此时的情绪很美好很放松。研究证明这美好的情绪当时真的产生过,因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。

踩单车的'动作可以压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。

5、女生做什么体育运动之打乒乓球

科学研究表明,乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考,促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远近、上下、左右调节和运动,不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,促进了眼球组织的血液供应和代谢,能有效地改善睫状肌的功能。

女性运动七大注意事项

1、运动前先卸妆,用中性清洁剂洗净脸部污垢,因为运动时如果脸部残留化妆品污垢,会造成毛孔阻塞。

2、运动时要注意护发,汗水、阳光和碱水是头发的天敌,运动后必须洗净头发。

3、户外运动时,为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀,最好戴上帽子。

4、运动后要立即脱掉湿衣服,否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外,汗水粘附在皮肤上,容易长粉刺。

5、要选择清爽浴液洗澡,因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛,沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺功能,使毛孔畅通,皮肤更光滑。运动后进行洁肤、爽肤、再润肤,避免皮肤过早老化。

6、运动后半小时内,脸部仍会流汗,所以不要立即上妆。

7、由于阳光照射会加速皮肤衰老,经常运动的女性要长年使用防晒霜,避免皮肤与阳光过分接触。

坚持运动的好处有哪些

1、有助睡眠：现代人压力大,失眠的人很多。另外,随着年龄的增长,人们的睡眠形式会发生变化,睡眠会变浅。有研究表明,每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性,睡眠质量比那些不爱运动的女性高50%。所以,坚持运动可谓一剂非常有效的“安眠药”哦。

2、控制体重、保持身材：运动是keepfit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量,运动过程中,消耗热量,有减脂效果。此外,一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉,增强代谢能力,使得日常能量消耗增加,避免热量囤积形成脂肪,还会使得肌肉有线条感,让人变得健美、阳光。

3、延迟衰老、延长寿命：随着年龄的增长,人体的各项功能都会有所衰退,而坚持运动会增加肌肉量,令人年老也能依然有一个好体魄,并且运动能让身体各系统功能衰退速度变慢,延长寿命。国外报道,人到中年后,坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。

想锻炼身体做什么运动

想锻炼身体做什么运动，随着现代社会生活水平的高速发展，越来越多的人感觉到身体变得肥胖，锻炼身体是现代生活中的一个重要元素，但是却被太多人忽略了，下面分享想锻炼身体做什么运动

想锻炼身体做什么运动1

1、买一些健身器材，可以选择一些实用的，哑铃，臂力棒等等。制定一套自己健身的计划，根据个人的情况来定运动量。

2、每天业余时间，可以固定锻炼两小时，有的朋友感觉这样锻炼感觉很枯燥，那么可以在客厅锻炼，可以一遍看电视，一遍不耽误锻炼，也是很好的办法。

3、跳绳，跳绳运动起来很方便，可以做为室内运动，跳绳不亚于慢跑，所以跳绳可以作为我们的室内计划的一个项目，可以固定每天跳绳十五分钟，女生可以减肥，男生可以增加耐力。

4、俯卧撑，俯卧撑是非常好的'运动，没有场地限制，所以每天计划做多少俯卧撑，是很好的健身运动。

5、臂力棒，臂力棒运动起来很方便，可以边看电视，边做动作，何乐而不为呢？

6、哑铃，买一对适合自己的哑铃，每天坚持，相信也会是不错的选择，哑铃还可以练习出拳速度，对于武术爱好者来说是不错的。

7、仰卧起坐，可以有效锻炼人的腹肌，家里有垫子最好，可以在垫子上练习，没有垫子可以在沙发上练习，一般每天200个仰卧起坐，就可以得到锻炼效果。

8、压腿，可以练习人的柔韧性，在家里可以找个有点高度的支撑物来压腿，比如柜子等等都可以。

9、蹲压起，可以练习人的腿部肌肉与力量，场地也没要求，作为室内训练也不错。

想锻炼身体做什么运动2

慢跑

慢跑作为一项全民运动，它主要能锻炼我们的肺活量，改善我们的心肺功能，提高免疫力，同时对减肥的人来说是一项不错的选择。家里有跑步机的很适合，如果不适合外出可以在房间里绕圈跑。

俯卧撑

对于男孩子来说，拥有两块结实的胸肌是每个人锁梦寐以求的事，那么俯卧撑就是锻炼胸肌很有效的方法。它对于训练的地点和器械要求不高，随便在哪都能做。

平板支撑

平板支撑虽然动作相对较简单，但是它能锻炼我们的全身核心肌肉，使我们的身材比例看起来更加协调。训练地点的话在家里就能做。

深蹲

深蹲是主要是锻炼大腿肌肉的一个动作，做深蹲能够很好的锻炼我们的肺活量，改善我们的心肺功能，蹲的越深，说明肺活量越大。并且经常练习深蹲能很好的达到减肥的效果。

卷腹

不管男生女生，都行拥有线条好看的腹肌，从而让自己看起来更好看。卷腹主要就是来刺激我们的腹部肌肉，大大加强了我们的腹部肌肉的耐力和核心力量。

蛙跳

蛙跳是我们学生时代经常用来训练的方式，它主要是锻炼我们髋关节力量和腿部的肌肉，但是蛙跳是一个运动消耗量很大的训练，我们在做蛙跳练习时应该量力而行，如果超负荷运动很有可以能造成受伤那就得不偿失了。

瑜伽

瑜伽通过运动舒展身体，调整呼吸来使自己的身心达到舒适的运动，在我们练习瑜伽时最好能在清净的地方训练，这样效果会更好。

想锻炼身体做什么运动3

1、慢跑，是一种中等强度的有氧运动，每半小时消耗热量300卡路里，最佳运动时间是17:00-18:00；长时间坚持慢跑可增强心肺功能；

2、跳绳，适合在任何地点进行的运动，具有很高的观赏性和技术性，每半小时消耗热量400卡路里，长期坚持跳绳可提高身体协调能力和姿态；

3、骑自行车，可以利用上下班时间进行锻炼，提升心肺功能和腿部力量，每小时消耗热量330卡路里；

4、打羽毛球，在下班或周末和朋友、家人在广场、公园、运动馆，一起打打羽毛球，既促进了感情，又放松了身心；每半小时消耗热量160卡路里；

5、乒乓球，一般的公司娱乐室都会配备乒乓球桌，下班了和同事一起打打乒乓球，是一件和开心的事情；每半小时消耗热量180卡路里；

6、打篮球，这是一个集体运动，适合休息日，呼朋唤友一起去学校来个3对3斗牛，还可以吸引姑娘们的注意力，相信你不会放过的；每半小时消耗热量250卡路里；

7、健身操，适合在家里饭后进行，找一些轻柔、需要空间少的健身视频，跟着做就OK了，特别适合美女们，每半小时消耗热量150卡路里；

8、瑜伽，塑造优美形体，培养良好气质；女性都可以尝试一下，消耗热量不确定

运动项目有哪些

运动项目有哪些，运动项目在我们日常生活中是必不可少的，运动项目的种类很多，很多人能够在运动中找到很多的快乐。以下就是我为大家整理的一些关于运动项目有哪些的资料，大家一起来看看吧！

运动项目有哪些1

一、危险性大体育经营活动

跳伞、动力伞、牵引伞、滑翔(滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔)、热气球、轻型飞机;游泳(蹼泳)、帆船(帆板)、漂流、冲浪、潜水、飞艇、运动游艇、摩托艇;登山、攀岩、蹦极、探险、汽车、摩托车;射箭、射击、弓弩

二、其他类

羽毛球、捧球、篮球、足球、手球、曲棍球、垒球、乒乓球、网球(含软式网球)、排球(含沙滩排球)、地掷球、藤球、门球、毽球、壁球、台球、高尔夫球、保龄球、沙壶球、橄榄球;体操(含艺术体操)、蹦床、技巧、健美、健美操、体育舞蹈、木兰拳(含木兰剑、木兰扇等)、舍宾运动、运动保健按摩;花样滑冰、冰上舞蹈、冰球、速度滑冰、滑雪;田径、越野赛、滑板、轮滑、自行车(含山地车、独轮车等)、滑水、塞艇、皮滑艇、救生(含水上救生);赛马、举重、击剑、拳击、柔道、摔跤、武术(含散打)、跆拳道、空手道、健身气功;国际象棋、中国象棋、围棋、桥牌;钓鱼、信鸽、舞龙、舞狮、龙舟、风筝、拔河;飞镖、秋千、斗鸡、斗牛;航海模型、航空模型、车辆模型、航天模型、无线电、定向运动。

三、专业性强技术要求高的培训类项目

射箭、拳击、击剑、皮滑艇、蹦床、柔道、赛艇、游泳(蹼泳)、救生(含水上救生)、射击、摔跤、帆船(帆板)、跳伞、动力伞、牵引伞、滑翔(滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔)、热气球、登山、攀岩、蹦极、探险、汽车、摩托车、摩托艇、弓弩、滑水、武术(含散打)、跆拳道、健美、健美操、体育舞蹈、漂流、冲浪、潜水、飞艇、轻型飞机、运动游艇、空手道、舍宾运动、赛马、探险、高尔夫球。

四、球类运动项目：

足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、软式网球、橄榄球、棒球、垒球、高尔夫球、马球、手球、水球、保龄球、门球、藤球、冰球、台球、地掷球、曲棍球、毽球、板球。

有这么多的体育项目，相信还有好多是我们没有听说过的吧。不管是什么体育项目，其实目的都是使人的体质得以增强而已，没有其他任何别的目的，所以我们锻炼的时候，也不要有其他任何想法，只求把身体练好才是最重要的。

运动项目有哪些2

一、滑冰简便健身

大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。

运动装备：运动装（如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。

运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。

运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来！

二、自行车

这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。

适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。

运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的`自行车就可以了。

运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。

运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。

三、慢跑/散步

没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging和walking两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。

适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。

运动装备：运动装和跑步鞋。

运动花费：无；如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。

运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。

运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。

自行车运动近年来越来越受到了广大百姓的喜爱，它的好处是不限时间不限地点，随时随地便可运动健身，我们也可以看到路上越来越多的骑行锻炼的身影。自行可运动到底可以给我们带来哪些好处呢？下面我们就一起来了解一下这以一时尚有氧运动吧

　　你知道体育运动是怎样分类的吗下面就跟着我一起来看看吧。

　　体育运动项目分类

　(一)速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重

　(二)耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑

　(三)表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾

　(四)技能准确型：射击、射箭

　(五)隔网对抗型：乒乓球、排球、网球

　(六)同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球

　(七)格斗对抗型：击剑、柔道、摔跤、拳击

　(八)综合型：现代五项、现代冬季两项

　夏季奥运会运动项目：28个

　田径、赛艇、羽毛球、棒球、篮球、拳击、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、现代五项、垒球、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、排球、帆船

　中国古代体育运动：

　蹴鞠、围棋、弹棋、投壶、射箭、斗兽、赛马、赛车、秋千、拔河、竞渡、摔跤、水戏、斗剑、角力、冰嬉、技巧运动

　中国少数民族体育运动项目：

　抢花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武术、摔跤、秋千、龙舟、马上项目、射弩、打陀螺、押加、舞龙、划龙舟、爬山、跳高、打马桩、坠绳、飞绳、拔腰劲

　中国民间体育运动项目：

　跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术

　田径

　田径是体育运动中最古老的运动项目。

　田径是奥林匹克运动的基石，最能体现奥林匹克"更快、更高、更强"的座右铭。

　田径也是奥运会设金牌最多的项目，因此有人用"得田径者得天下"来形容田径在奥运会金牌总数中所占的位置。

　A、 男子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松跑、3000米障碍跑、110米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、十项全能、20公里竞走、50公里竞走、4×100米接力、4×400米接力;

　B、 女子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松跑、100米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、跳远、三级跳、撑高跳高、铅球、铁饼、标枪、链球、七项全能、4×100米接力、4×400米接力、20公里竞走。

　赛艇

　运动员背向前进方向划水的一项划船运动，起源于英国17世纪到18世纪中叶。

　赛艇按乘坐人数，有无舵手，以及使用单桨还是双桨划分项目。比赛距离男子2000米，女子为1000米，每条航道宽125~15米。

　A、 男子：单人双桨、双人双桨、双人单桨无舵手、双人单桨有舵手、四人双桨无舵手、四人单桨无舵手、四人单桨有舵手、八人单桨有舵手;

　B、 女子：单人双桨、双人双桨、双人单桨无舵手、四人双桨有舵手、四人单桨有舵手、八人单桨有舵手。

　自行车

　起源于欧洲。1896年列为首届奥运会比赛。

　A、 男子11项 场地项目：1公里计时赛、个人争先赛(3圈)、4000米个人追逐赛、4000米团队追逐赛、记分赛、奥林匹克争先赛、麦迪逊赛、凯林赛; 公路项目：个人赛、个人计时赛 山地车：越野

　B、 女子7项 场地项目：500米计时赛、个人争先赛(3圈)、3000米个人追逐赛、记分赛; 公路项目：70公里个人赛、个人计时赛 山地车：越野

　棒球

　是一项男子比赛项目，起源有两种说法，一种认为起源于英国，由英国的一种儿童游戏演变而成，继而被英国移民传入美国，逐渐成为美国国球";另一种认为起源于美国。

　1992年列入奥运会项目。

　游泳

　奥运会游泳比赛共设31个项目，是仅次于田径运动的金牌大户。

　A、 男子 游泳：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、1500米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力; 跳水：3米跳板、10米跳台、双人3米跳板、双人10米跳台; 水球：1项;

　B、 女子 游泳：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、800米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力; 跳水：3米跳板、10米跳台、双人3米跳板、双人10米跳台。

　拳击

　起源于3000多年前的埃及，后相继在地中海沿岸国家传播。公元前第23届古希腊奥运会列为竞技项目。

　现代拳击始于英国，17世纪十分盛行。1904年第3届奥运会列入比赛项目。

　奥运会拳击比赛只允许业余运动员参加，按体重分12个级别进行：48、51、54、57、60、635、67、71、81、91公斤以上级。

　排球

　源于美国。1964年第18届奥运会被列为比赛项目。

　男、女各分排球与沙滩排球两项。

　皮划艇

　运动员面向前进方向的一项划船运动，包括皮艇和划艇。欧洲开展广泛，水平一直处于世界领先地位。

　A、 男子12项 静水项目：500米单人皮艇、500米双人皮艇、1000米单人皮艇、1000米双人皮艇、1000米四人皮艇;500米单人划艇、500米双人划艇、1000米单人划艇和1000米双人划艇; 急流回旋项目：单人皮艇、单人划艇、双人划艇;

　B、 女子4项 静水项目：500米单人皮艇、500米双人皮艇、500米四人皮艇; 急流回旋项目：单人皮艇。

　马术

　马术运动是在马上进行各种运动的总称。早在4000多年前的铜器时代就有骑马比赛。

　现代马术运动起源于英国，16世纪传入欧洲。1900年第2届奥运会列入比赛项目。 马术比赛分盛装舞步、超越障碍和三日赛，每一项又分团体和个人两项。

　篮球

　源于美国。

　1936年第11届奥运会列为正式比赛项目。

　球场长为28米，宽15米。篮板长120米，宽180米，底端距地面275米。球重600~650克。全场比赛40分钟。分男、女两项。

　足球

　足球被称为"世界第一运动"，古希腊、罗马、中国等都曾盛行过足球游戏。

　英国剑桥大学的学生是现代足球的创始者。

　由于国际奥委会规定只允许业余足球运动员参加奥运会足球比赛，因而奥运会足球赛并不是世界最高水平的比赛。分男、女两项。

　体操

　18世纪末，现代体操兴起于欧洲，曾是体育的代名词。1896年列为首届奥运会比赛项目。

　A、 男子：团体、个人全能、自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠、蹦床个人赛;

　B、 女子：团体、个人全能、跳马、高低杠、平衡木、自由体操、艺术体操之个人全能与团体全能、蹦床个人赛。

　曲棍球

　现代曲棍球19世纪下半叶兴起于英国。1908年第4届奥运会被列为比赛项目。

　分男、女两项。

　手球

　起源于欧洲。分男、女两项。

　举重

　起源于远古时代人类举石块显示力量。近代举重运动兴起于18世纪欧洲。

　A、 男子：56KG、62KG、69KG、77KG、85KG、94KG、105KG、+105KG;

　B、 女子：48KG、53KG、58KG、63KG、69KG、75KG、+75KG。

　柔道

　起源于日本。男、女柔道分别在1964年第18届奥运会和1992年第25届奥运会上被列为比赛项目。

　A、 男子：-60KG、60-66KG、66-73KG、73-81KG、81-90KG、90-100KG、+100KG;

　B、 女子：-48KG、48-52KG、52-57KG、57-63KG、63-70KG、70-78KG、+78KG。

　摔跤

　可追溯到公元前几千年，在日本、中国、希腊、埃及等国的古代文明中都有摔跤的文字记载。只限男子参加。

　A、 自由式摔跤：48-54KG、58KG、63KG、69KG、76KG、85KG、97KG、97-130KG;

　B、 古典式摔跤：48-54KG、58KG、63KG、69KG、76KG、85KG、97KG、97-130KG。

　羽毛球

　1800年流行于印度普那地区的一种球类游戏，球用羽毛和软木制作，类似中国的键子。后传入英国及北欧等国。

　羽毛球场地长1340米，单打球场宽518米，双打球场宽610米，中间悬挂长610米，宽76厘米的球网。

　1992年第25届奥运会开始成为正式比赛项目。

　A、 男子：单打、双打

　B、 女子：单打、双打

　C、 混合：混合双打

　垒球

　女子1项。

　现代五项

　由现代奥林匹克运动奠基人顾拜旦创导，以衡量运动员的全面能力。

　分马术、击剑、游泳、射击、越野跑五项，男、女各一枚奖牌。

　网球

　男女网球分别于1896年首届奥运会和1900年第2届奥运会列为比赛项目，后因各种原因被取消，1988年第24届奥运会才重新回到奥林匹克大家庭。

　男、女各分单打、双打两项。

　击剑

　始于古代决斗，盛行于西欧各国。1896年首届奥运会被列为比赛项目，是奥运会初期唯一允许职业选手参赛的项目。

　A、 男子：花剑个人、花剑团体、佩剑个人、佩剑团体、重剑个人、重剑团体;

　B、 女子：花剑个人、花剑团体、重剑个人、重剑团体。

　乒乓球

　19世纪后半叶始于英国。20世纪20年代传入欧洲大陆，继而在美洲和亚洲等国家广泛开展。

　1988年第24届奥运会被列入正式比赛项目。

　乒乓球在中国有"国球"之称。

　男、女各分单打、双打两项。

　射击

　越源于狩猎活动。世界性的射击比赛可追溯到1896年的首届奥运会。

　1988年第24届奥运会开始设置女子项目。

　A、 男子：气手枪(10米)、手枪速射(25米)、手枪慢射(50米)、气步枪(10米)、小口径自选步枪3×40(50米)、小口径步枪60发卧射(50米)、10米移动靶、飞碟双多向、飞碟多向、飞碟双向;

　B、 女子：气手枪(10米)、运动手枪(25米)、气步枪(10米)、小口径自选步枪3×20(50米)、飞碟双多向、飞碟多向、飞碟双向。

　铁人三项

　男子个人赛、女子个人赛。

　射剑

　人类早在2万年前就使用弓箭进行狩猎活动。现代射箭运动始于英国。

　1908年被列为奥运会比赛项目，1920年被取消，直到1972年奥运会才恢复。

　A、男子：奥林匹克淘汰赛个人赛(70米)、奥林匹克淘汰赛团体赛(70米);

　B、女子：奥林匹克淘汰赛个人赛(70米)、奥林匹克淘汰赛团体赛(70米)。

　帆船

　起源于荷兰。1900年第2届奥运会开始列入比赛项目。

　1988年第24届奥运会单独增设女子比赛项目。

　A、 男子：帆船470级、帆船芬兰人级、帆板米氏级;

　B、 女子：帆船470级、帆船欧洲级、帆板米氏级;

　C、 混合：索林级、49人级、激光级、特纳多级等。

　跆拳道

　A、 男子：-58KG、-68KG、-80KG、+80KG;

　B、 女子：-49KG、-57KG、-67KG、+67KG

　冰球

　又称冰上曲棍球，起源于加拿大，后相继在欧洲北美地区开展。1956年第7届冬奥会上被列为正式比赛项目

　滑冰

　人们利用冰刀在冰上滑行的冬季运动项目。起源于10世纪的荷兰。滑冰运动包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、和花样滑冰。

　A、 速度滑冰

　男子：500米、1000米、1500米、5000米、10000米;

　女子：500米、1000米、1500米、3000米、5000米;

　B、 短跑道速度滑冰

　男子：1000米、5000米接力;

　女子：500米、3000米接力;

　C、 花样滑冰：分单人滑、双人滑和冰上舞蹈。

　滑雪

　运动员手持滑雪杖，足登滑雪板在雪地上滑行的一项冬季运动项目。起源于北欧多雪地区。

　滑雪运动包括越野滑雪、跳台滑雪、高山滑雪、北欧两项滑雪和自由式滑雪。

　雪橇

　起源于瑞士阿尔卑斯山地，是乘木制或金属制的双橇滑板在专用的冰雪线路上高速滑降、回转的一项冬季运动项目。分为有舵雪橇和无舵雪橇两种。

　现代冬季两项

　起源于挪威，与人们在冬季狩猎活动有关，是一种滑雪加射击的比赛。1960年第8届冬奥会将这一项目改称冬季两项并列为正式比赛。1992年第16届冬奥会增设女子比赛。

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全身运动有哪些项目

全身运动有哪些项目，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，经常不运动的人要注意这几点了，坚持运动还有可能长高，运动可以降低身体的血糖，和我一起看看全身运动有哪些项目知识。

全身运动有哪些项目1

1、坚持两天一次有氧运动，比如游泳、单车等。时间1个小时左右。

2、每天坚持做俯卧撑，一组10-15个，做4组，主要锻炼三角肌、胸大肌、肱三头肌。

3、每天做仰卧起坐，一组20个，做4组。主要锻炼腹肌

4、每天做蛙跳，一组20个，做4组，主要锻炼腿部，腰腹的力量。

5、每隔三天做一次单双杠，双杠臂屈伸，一组8-10个，2组-4组，单杠引体向上（正握反握都要做），一组5-8次，2组-4组

全身运动有哪些项目2

第一个、深蹲

我们都知道，深蹲是训练腿部的黄金动作，深蹲这个动作不仅仅能达到瘦腿提臀的功效，还可以有效地提高肌肉的含量，促进身体的代谢，加快身体燃脂减脂，让我们拥有曲线身材。长期坚持深蹲，能够促进全身肌肉的协调发展。

虽然深蹲的好处很多，但是不少人会觉得深蹲会很伤膝盖。如果你能够把握正确的深蹲姿势，根本就不存在伤害膝盖的说法。健身界的健身人士一直在实践着，他们都不会伤膝盖，反而练出了出色的身材。因此，把握正确的健身知识很重要。

运动的过程中要注意的点：

不要弯腰驼背，眼光直视前往；深蹲过程双脚打开，和肩膀的宽度一样即可；下蹲过程，臀部往后下方下蹲，不要把重心都压在你的腿部；整个过程不要那么快，做到位才能够训练到肌肉。

第二个、俯卧撑

这个动作我们从小到大最常见的运动，这个动作对于胸部肌肉的训练效果好。俯卧撑虽然看着简单，想要做到完全标准，实际上还是很少的。

而能够坚持每天做到100个的人更是少之又少，俯卧撑不仅能够训练到我们手臂，胸部，背部以及核心肌群，是个不可多得的自重训练动作。

第三个、箭步蹲

有的人认为深蹲和箭步蹲不是差不多的吗？肯定是不一样的，箭步蹲更加侧重于大腿外侧的腘绳肌的训练，能够有效地帮助身体燃脂减脂。

很多人觉得大腿粗是因为练出了肌肉，但是并不是肌肉让你的腿粗，而是你的腿部脂肪过高才会显得腿粗。

第四个、卧推

很多人有个疑问在家能不能做卧推，肯定可以的，就是你要准备器材。健身器材不是只有健身房才有的，你完全可以给自己打造一个私人健身房的啊，比如购买一副哑铃杠铃组合器械。

卧推能够有有效地训练到你的手臂以及胸部和肩部的肌肉，抗阻力的刺激，能让肌肉充满力量以及不断地增长，有增强我们肌肉维度和身体的耐力。

全身运动有哪些项目3

养生运动意义

运动养生，运动是形式，养生是目的。形式灵活多样，且可以自创，只要能够达到健身的目的即可。

养生运动种类

（1）最好的抗高血压运动——散步：散步为动态的'一般性运动，从人体的血液循环系统来讲，人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，促进血液循环，从而降低血压。要使散步产生健康效果，必须选准运动量，太少达不到锻炼目的，太多易疲劳。一般情况下，以每天万步走为宜，步行的速度要依年龄和自身健康状况而定。慢速为每分钟60步～70步。中速为每分钟80步～90步。快速为每分钟110步～120步。持之以恒，定有良效。

（2）最好的抗衰老运动——跑步：较长时间有节奏的跑步运动，能够吸进大量的氧气，对新陈代谢会起到促进作用。同时，它又是一种运动量适度，紧张与放松相互交替的运动，它能调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，提高迷走神经的兴奋性，对加速血液循环的运行，消除血管、特别是脑血管的隐患，能起到较强的作用。经常坚持跑步可使心率慢而有力，对心脏功能的增强有突出的作用。难怪国外有人将跑步称为：“最完善的抗衰老运动”。

（3）最好的健脑运动——弹跳：弹跳是一种全身性活动，能够加强血液循环，使血液更好地流向大脑，从而供给大脑更多的氧气。同时，弹跳促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷。跳绳时的自跳自数能刺激大脑和积极思维，通过信息的来回往返，促进大脑思维加快，判断更准确。年龄较大的人经常做弹跳运动，可以明显减轻智力衰退，从而减少得痴呆症的风险。

（4）最好的减肥运动——游泳：当你试图减肥并使体重不再反弹的时候，坚持游泳对消除多余脂肪十分有效。一般来说，凡是增氧运动皆有减肥效果，但以手脚并用的运动为优，较单用上肢或下肢的运动消耗脂肪多。游泳时身体消耗的能量大，有利于消除身体出现的赘肉。

（5）最好的防近视运动——打乒乓球：造成近视的重要原因是眼睛疲劳。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，起到预防近视的作用。

（6）最好的健美运动——体操：持之以恒的进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，可收到明显的健美效果。现介绍一则平衡操，不妨一试。方法是：向前伸直双手，手掌紧贴墙壁，保持全身成一条直线，然后弯曲手肘，全身作一前一后动作，每天8次～10次，持之以恒，定会获益。

温馨提醒：

运动时要适量，是指运动的量要达到个体心身最佳适应次数，不能过多，也不能过少。

运动时要适度，是指运动的度要适合个体心身最佳适应限度，不能过大，也不能过小。

运动时要愉悦，是指运动时要使个体心身保持轻松、舒畅的整体愉悦状态，不要带着愤怒去做养生运动。如果心情不好，运动前最好在无人的地方呐喊一番，发泄愤怒或忧郁情绪后，带着愉悦心情去运动，这样对健康更有益。心情不好的情况下，切勿做静态运动，即不要在心情不好的情况下练任何静功。

只要遵循“平衡运动”的原则，根据个体自身特点把握好运动的量和度，做到适时、适量、适度、愉悦，运动养生可以说是一种有百利而无一害的绝佳养生方式。

结束语运动过程中，千万不要抱有太多的功利心，一味追求速成，养生毕竟不是变魔术，一挥手、一转身，就能见证奇迹的产生。魏晋时嵇康的《养生论》是养生学的名作，对后世影响很大。他一再强调养生要重视日常生活中的点滴积累，每一次生气、每一次悲哀看上去好像没什么大不了，但实际上对于身心已经造成损害。

体能的训练项目有俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平板支撑、深蹲等。

一、俯卧撑

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

二、仰卧起坐

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。

三、引体向上

引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功，是一项多关节复合动作练习，是较好的锻炼上肢的方法。

四、平板支撑

平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

五、深蹲

深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。

-俯卧撑

-仰卧起坐

-引体向上

-平板支撑

-深蹲