求老狼和王婧合唱的《想把我唱给你听》的歌曲链接地址

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简介: 王婧，1984年9月26日出生于江苏无锡，中国内地女主持人、歌手。她凭借专辑《我要的未来》中的多首单曲打入中国各家电台排行榜，并荣获上海天地英雄榜最佳新人奖，因歌曲《斗胆》获得中国香港新城国语力颁奖礼金曲奖。

可以的，走路被誉为最佳锻炼方法之一，是因为它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒！

1、晚饭后两小时瘦身快

首先，速度很关键，可以选择以12分钟走15公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。

2、行走随时随地可以进行

行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。

3、保持总时间量的不变

如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。

4、每次行走的距离

每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。

女子体形应体现女性特有的曲线美、匀称美、姿态美、弹性美和外部形态与内部情感统一的

和谐美。肤色应是红润而有光泽，健康光滑有弹性。只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美，体型匀称的整体美。所有这些，只有通过持之以恒的形体训练及合理的营养和休息才可成就。

http://baikebaiducom/view/3114603htm

http://wenkubaiducom/view/e270cbf2ba0d4a7302763aa1html

1、首先打开/wwwsportostaorgcn/ost/homePageActiondomethod=init"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">国家体育总局网站

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2、页面最下面可以查看到“成绩查询”

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3、点击进入后，输入姓名、身份证号或准考证号后，即可查看。

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4、“理论”和“技能”两项成绩均达60分即为合格，否则不合格，需要补考。

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国家体育总局颁发的“健身教练国家职业资格证”（简称：国职），国家体育局针对健身这专业培训成绩审核和健身教练专业技能水平评定，有国家体育总局官方认可的国家运动营养师证书和国家运动康复师证书。这三个均是国家级证书中权威性非常高的证书，有着明确的等级划分，拥有很高的含金量。