哪些nba球员是宅男？

名词解释：宅男，“御宅男”的简称，日语外来词，是一个近年出现的次文化族群。御宅(お宅/オタク)（发音：OTAKU）是日语的第二人称单。宅男这个词进入中国后，多指引申义。每天憋在屋子里不出去社会交往，沉迷于玩电脑游戏、网络聊天、泡论坛、看动漫、看电视连续剧的这群人，都可以叫宅男。而下班后回家沉迷于某一件事物（哪怕和电脑网络无关），社会交往不多的人，也会被称为“宅男”。

根据以上特点我们再继而延伸，归类出一些特质——相比较于亮相在镁光灯、公众的视线中，一些人更是喜欢在自己的家中甚至小圈子待着；相比较于当今现实世界中流行的物质生活，一些人更是可能超越这些所谓的“物质”层次，当然不置可否可能会享受物质，但是精神层面肯定凌驾于物质之上……突然可以发现身边很多这样的人，甚至在NBA这种星光四溢的舞台上也不乏这样的人物。本站为您盘点出NBA八大宅男，可能不是完全恪守条条框框，但是其中势必会有一、两点特质相符。

姚明 宅男指数：★★★★★

你听说过姚明传出过什么绯闻吗？你听说过姚明除了玩电脑游戏之外还有什么别的业余爱好的吗？这就是宅男的最显著表现，无论是在球场上还是球场下，姚明的一举一动、一言一行都像是一个“三好学生”，就算扔了一次毛巾还是百年一遇的事情。在娶了叶莉之后，姚明在家庭这个圈子里待的机会和时间会更长，而最多露脸的机会可能就是在电视上说“有×××在你身边我很放心。”

“石佛”邓肯 宅男指数：★★★

这个维京群岛的大个子的字典里没有多情或者一夜情之类的字眼儿，自从他老爸过世之后，他一门心思的和老婆在一起。场外一副绅士模样的他很少上电视或出现在公众场合，更不会落入声色犬马之地，这点与“宅男”的字面含义非常相似，乐衷于慈善事业的邓肯更是楷模的代名词。

“铁汉”莫宁 宅男指数：★★★

208米的莫宁的“铁汉”形象一直镌刻在人们心中，在赛场上没有任何一个人可以击败他，尽管肾病两次将他击倒，但是他顽强地站了起来，真正体现了海明威所说的：人是可以被击倒，但人是不可以被打败的。结婚后，他对自己的家庭倾注了极大的心血。他在迈阿密置办了房产，把家安在那里，把养母也接到家中赡养。平时，莫宁训练和比赛的日程安排得相当紧张，但他一得闲便会回家陪伴亲人。

“船长”布兰德 宅男指数：★★★★

布兰德与声色犬马的湖人就仿佛两个世界，场上低调，场下一样吸引不了眼球。没有比赛的日子他一般就在家听听音乐，虽然他有个自己的录音棚，但是从来不会像阿泰斯特或是奥尼尔那样灌张唱片。

“防守专家”克里斯蒂 宅男指数：★★★★

防守专家道格·克里斯蒂是出了名的“惧内”。为了让老婆杰姬安心，他让妻子跟随训练做监工；比赛时在赛场边观战。完了之后两人马上一起回家。在妻子“监视”下，克里斯蒂虽然彻底失去了个人空间和自由，他却毫不介意：“我能承受，我想这是出于一种爱。”

布兰登·罗伊 宅男指数：★★★★

虽然拿下去年的最佳新秀头衔、成为开拓者雄起的****，私底下，罗伊是个很安静的人，这位开拓者的明星球员喜欢倚在俄勒冈州家中的皮沙发上，观看纯平电视上播出的球赛，抑或是和他八个月大的儿子玩耍。这座面积3200平方的租来的房子非常静谧，“有时候对我而言，最惬意的日子就是这样：带着狗散散步，或者浇浇草坪……”与其他NBA球星以宴会、挥霍为伴不同，罗伊休赛期更喜欢与相伴多年的女友娜薇尔以及儿子小布兰登一起平静地度过。

拉沙德·刘易斯 宅男指数：★★★★★

有一份11亿美金的大合同的魔术球星刘易斯虽然是休斯敦人，但是之前曾为超音速效力的他将家安在了了西雅图，但是去年加盟魔术的他被迫搬家。他宁愿呆在价值数百万美金的豪宅房间里瞅着他那台超大屏幕电视一动不动，也不愿意出门去参加一些派对。“我就是一个居家男人，”刘易斯说，但他同时也表示，自己并不是厌世，只是他不喜欢在人堆中出现。刘易斯更愿意去教堂喃喃自语，也不愿意在一堆人面前谈笑风生---他从未做到这一点。

巴蒂尔 宅男指数：★★★★

其实杜克大学出来的“宅男”无论是在数量还是在比率上都是最高的，毕竟在杜克大学，一个以培养全面球员而出名的全美名校，而且他继承了格兰特·希尔、埃尔顿·布兰德的光荣传统，是一名在球场上叱咤风云但是在场下恪守着生活原则的完美男人。巴蒂尔对爱情的忠贞毋庸置疑，他和他妻子的恩爱史可以写成长篇小说。在业余时间或者是休赛期，他总是和自己的老婆待在家中或者是一起出外旅游，对其他的消遣一概不闻不问。

　　李小龙的个人健身秘密

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　　求知若渴

　　李小龙马上订阅了所有能够找到的健康和健美运动杂志，包括乔．韦德的《美国先生》和《健美者与力量》。他把这个杂志有价值的部分裁剪下来并整理保存好，在洛杉矶时他只要一有空就逛各书店寻找健美杂志，他所收集到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量练习杂志的书籍，他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度。从那时候一直到1973年去世，李小龙积聚了大量的有关哲学、武术的书籍，另外还有约400册有关健身健美，运动训练学、营养学和举午等方面的书籍，他仔细钻研，把其中有价值的部分划线，并在空白处注明。

　　训练计划

　　经过钻研大量资料和信息，李小龙汇编了一套适合自己并能最大限度地发展力量，又相对不增长体重的训练计划。包括每周3次的训练内容，恢复手段和营养等，尤其是把素质练习和武功练习有机地结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。结果证明这样做的效果是惊人的。

　　李小龙安排的力量训练比重很大，仿佛要把失去的时间弥补回来，而且改变过去对力量训练的看法。事实上，他从中受益匪浅，并把这计划传授给最常来馆训练的学生之一———卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔。贾巴尔曾对《肌肉与健美》杂志记者说：“布鲁斯是在1970年夏让我进行力量训练的，那是每周3次的计划，大多数内容都是布鲁斯经常练习的，虽然我当时只能做每项两组各12次，但是它的确有效！”

　　李小龙对力量练习简直到了“疯狂”地步。据伊鲁山度回忆，除每周3次力量训练外，李小龙还在武功练习中渗入很多相似的练习。他说：“李小龙在武功练习常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，哇，练习后三角肌和手臂是如此酸痛！”但不仅仅这些。李小龙在那三天的力量训练日和未负重练功以外时间里，就会用哑铃“发泄”多余能量。“他就是那副哑铃。”琳达说道。他从来不闲着。当电视里有拳击赛时，他经常是边看边持铃“模仿”，即使是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，真是不可思议。

　　力大无比的前臂

　　李小龙尤其注重前臂训练，以增强他的握力和击拳力量。他的妻子琳达说他对前臂练习几乎“入迷”的地步，只要有人采用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它，他甚至让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他制造几种握力练习器。李鸿新说：“小龙经常把设计草图给我，然后让我按照要求和规格去完成，当然我也不傻。”他笑笑后接着说，“我知道小龙设计的这些器械对练习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家自己练。”鲍勃．沃尔是李小龙的另一位朋友，他还在李小龙主演的《猛龙过江》《龙争虎斗》《死亡游戏》等3部影片中扮演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，简直真是太可怕了。”奥林匹亚健美先生多里安．耶茨这样评价李小龙：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此的可怕，他是一个令人难以置信的人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个“坑”，而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击！

　　1965年，李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中扮演二号男主角加藤时，与“青蜂侠”的扮演者、好莱坞影视明星范．威廉姆斯成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂，但取得的方式不同，李小龙是通过练功有目的的训练获得，而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1．86米（6英尺1英寸）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时惟一能和李小龙“掰手腕”较量的人，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他40磅，但是他的前臂是我所见同等体重的人中最粗壮的。”李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜。

　　据赫伯．杰克森回忆说，李曾开玩笑说，准备当“此项目世界冠军”。李另一位好朋友木村武之说，你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了“一根结实的棒球棒”。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。范．威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿（李国豪）到我家度周末，即使来我这里他也不忘练习，总是随身带着练习用的小玩意。他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人。当我在他死前约一个月看到他们时，他看上去真是棒极了，他的身体就像岩石一样的坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我，只要我们在一起，气氛就会活跃起来，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗，上面写着‘《青蜂侠》保护此车’”。当电视连续剧《青蜂侠》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了计划的部分内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加两组练习。 难以置信的力量

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　　李小龙的力量素质是超群的，根据被称美国跆拳道之父的李俊久所述，他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功、速度力量所征服。他说：“李小龙真是天才人物，我从未见过如此强壮的人，他可以单手用一只食指来做俯卧撑，而我用四个指头撑都很吃力。”曾是李小龙徒弟的2．23米高的大个子篮球运动员卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔回忆说，李非常有力精干。他总是速度特别快，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。70年代美式自由搏击的倡导者乔．刘易斯（Joe Lewis）曾拜过李小龙为师。乔回忆说，按照李的身体和体重来说，他具备了令人难以置信的力量。他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控20秒钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤重的人都未必做得到。而伊鲁山度说的比这更“玄”，他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西．格洛弗也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对一般人提摆尚有困难，更不用说做动作了。

　　此外，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。美国著名柔术大师威利．杰伊（Welly Jay）回忆说，他最后一次看到李小龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，大约135公斤重，我几乎都移不动它，然而李对我说，‘嗨，威利，看着！’接着，他就飞起一脚把它踢悠得老高，几乎碰到天花板，然后又重重弹回来，李小龙的力量真是令人难以置信。”

　　李小龙的绝招还有他的“寸拳”。他的“寸劲”可将一名体重45公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德．小本曾领教过这种拳的滋味，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一段后撞到墙上再摔倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快，并能够事先察觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙的另一名徒弟道格．帕尔默是这样评价他师傅的：“布鲁斯的全盛期就像麦克尔．乔丹和默罕默德．阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不行，而是他实在太出色了。”

　　铁人李小龙的第一步计划

　　尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋，但是他仍然很崇拜具有相似超群素质的选手，他曾写道：“训练不仅能提高体能，而且还能培养精神和感情，它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美境界。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》）从生理学的角度讲，强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的高度完善。李小龙的妻子琳达说，布鲁斯生前有收集健美明星和资料的嗜好，其中包括拉里．斯科特、大卫．德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德．施瓦辛格。在收集过程中，李小龙把这些著名选手适合自己的训练内容和计划“裁剪”下来并粘贴到专门的笔记本上。伊鲁山度回忆说：“布鲁斯每次回‘中国城’的武馆时都带回一大堆从外面买来的健美杂志，然后从中精选，结束以后对我说，‘丹，这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的最佳方法，简直是太棒了。’然后他就会亲自去体验。”这就是李小龙在1969年时的状态，但是他是如何对健美和力量训练感兴趣的呢？一种推测可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响所致。严镜海有很多“背景”和“关系”，他曾和当时著名健美选手史蒂夫．里夫斯、克兰茜．罗斯、杰克．拉兰以及日本著名举重运动员、奥运会冠军汤米．片岗一起训练了很长时间，而且积累了丰富的训练方法。在李小龙和琳达结婚后不久，他们由西雅图搬来奥克兰，和严镜海一家住在一起，所以李小龙有机会和严镜海一起练习。

　　然而《李小龙传》的编写者、来自纽约的乔治．泰恩说，布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量练习的记录和裸露上身肌肉的照片。根据泰恩的资料，李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特．陈带回家，陈是一名健美运动员，身体很强壮，虽然李小龙马上要返回他的出生地美国，但他对陈说以后回香港再安排和他一起训练。不管谁是李小龙首位健美启蒙者，所有李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年以前很少进行力量练习，他当时主要还是练习咏春拳等中国传统功夫。杰西．格洛弗回忆说，布鲁斯18岁时到达西雅图，他的训练只有击打柚木制作的“模仿靶”，一些单、双杠练习，健美操和柔韧练习。但过了不久，布鲁斯就有一些力量练习如拉负重滑轮和用短棒绳系30千克哑铃进行“卷腕”练习前臂。格洛弗还补充说，布鲁斯特别注重关节力量训练，因为认为要发力首先要使关节强壮，并传递击打时所迸发的强大力量。

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　　转折点

　　这些看似简单然而有效的力量练习，结合武术功夫的训练，使得李小龙在60年代初就已小有名气。但是一直到了1964年，他才得以对力量和其他素质的理解更加深入，因为他一直是在旧金山他的“武馆”传授武艺，在1964年下半年他身不由己地卷入一场对他身心具有强大震撼力的“大比武”之中。那是当李小龙正准备向他的学生传艺时，门突然被一伙人踢开，进来的是几个中国武术高手，他们是当地中国社团的“代表”。据琳达说，当时她正好在场，并怀有他们的后代———李国豪8个月的身孕。这些“代表”走到李小龙面前，给了他一个最后能牒：“要么停止向非东方人传武，要么和我们比武！”

　　“我教给任何想学的人！”李小龙回答说：“我不在意他们的肤色，只要怀有真诚，我就教！”（当时布鲁斯的学生包括了“联合国”以外国家的人，包括了世界上不同种族和信仰的人。）但是1964年在旧金山的“中国城”，把中国武术的秘密传授给西方人，在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为。双方的态度很自然地导致一场“比武”。在开始前这些中国武术高手曾说过李最好关闭这所“所馆”，否则的话．．．．．．

　　根据那些了解和曾与李小龙训练过的人说，李小龙是有名的火爆性，从未受过“挑战”或“愚弄”，只见他缓缓地戴上拳套，控制一下情绪，经过一阵激烈的交手就把那位与他比武的“功夫高手”打跑了。尽管李小龙功夫征服了“挑战者”，但是在这场较量中他的体能消耗很大。琳达回忆说布鲁斯当时真是累极了，他认为这次“较量”的时间不应该这么长，都是由于自己“杀伤力”还不够所致，他当时真是难过极了。通过这次搏斗，使得李小龙认识到真正的“武功”不光是一招一势的拳脚，而且还必须具备超人的体能与力量素质，他把这次事件看做是一个起点，从此之后他更专门收集和埋头苦练，这也就是李小龙对力量练习认识的转折点。

现在很多人都有睡午觉的习惯，睡午觉可以起到消除疲劳，增强记忆的效果，而且有益心脏健康，对情绪调节也有影响。睡午睡对于女性来说是很重要的，养成好的午睡习惯可以让女性下午更有精神的投入工作中。那么女性午睡有哪些需要注意呢女性如何睡午觉更健康呢

1、午睡女性注意五点

每天午睡有益心脏

2007年，哈佛公共健康学院对24万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。

美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。

在12-13点间午睡避免体重增加

哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5-7个小时的人比那些每晚睡眠7-9个小时的人肥胖可能性增加了50%;

每晚只睡2-4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。12-13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。

打盹有助女性健康

美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连欲望都没了。睡眠和性生活一样，不一定非要局限在床榻上。

人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。

午睡前来杯咖啡

缺乏睡眠会导致驾驶员、倒班工人等发生安全事故的可能性上升。发表在《睡眠期刊》上的一项研究结果显示，10分钟的有效午睡会大大增强人体的警觉性。

研究发现，午睡前喝杯含咖啡因的饮料会让困倦的驾驶员提高警觉性，这种效果要比单独喝咖啡或单独睡觉更明显。这是因为咖啡因的有效成分需要30分钟才能进入大脑，所以在午睡之后，就会因为咖啡因在体内的浓度升高而充分提高警觉性。

睡10分钟提高记忆力和创造性

睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。美国加州大学伯克利分校研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。

发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60-90分钟的长时间午睡。

上述是小编给大家介绍的关于女性午睡的一些注意点，大家是否了解了呢那么除了以上的注意点，健康午睡还有哪些常识呢

2、如何午睡更健康

★睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。

★健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～15小时，完成一整个睡眠的周期。

午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。

这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。

不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。

★醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。

★午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。

例如拖到傍晚才睡，不但对健康没有帮助，也会延误晚上的入睡时间。

★如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。

即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤

总结：上文小编给大家介绍的关于女性午睡方面的一些保健常识，比如午睡时间、午睡前的一些注意、午睡的好处等等，养成好的午睡习惯，把养生的功效发挥到最大。

3、睡午觉的好处

1、消除疲劳

午睡能让工作了一上午的大脑得到休息，可以补充人在脑力、体力方面的消耗。在午餐后小睡一会儿，能帮助身体消除疲劳，稳定神经系统，恢复体力。

2、增强记忆

经研究发现，午睡能增强人的记忆力。大脑经过休息后，其认知功能可以得到有效提高，人的注意力和工作效率也会更高。

3、有益心脏

每天保持规律的午睡习惯，有益心脏健康。特别对于晚上睡眠少于6小时的人，午睡有助于降低心脏病的患病几率。

4、调节情绪

人处于高强度的工作状态下，会容易出现压力大、情绪差的情况。如果每天坚持午餐后小睡一会儿，不仅能使大脑得到休息，还能放松精神、舒缓压力，帮助调整情绪。

“你从来没有赢得过12分，我永远不会让你下车两位数的分数。”

假设以下应用场景。

你是一个高中生球员。后队的训练，你平时玩一点点的时间来说服队友陪你一对一的战斗。我们管理这个队友称为“抢”了，而你，比萝卜更好太多。

现在，你们俩开始游戏，算1点，每一个进球，打进的球给对方，谁应该得到100分者获胜后。可怜的罗布，你与他相处过的经验。你背身单打他，你突然把球传给他，你拔跳投在他的面前。不久之后，你将建立一个巨大的优势，因为，足以让他感到羞愧的人。现在我们假设的得分是40至0。

在这种情况下，你会怎么办？

一）开始同情罗布，因为他毕竟是在帮助你完成训练也陪着你练，所以你要放松，至少这样他就可以进入球的数量。

二）继续认真质疑，但只能在外围跳投，所以罗布有机会反抗，从而使游戏更加悬念。

三）根本没有停下来的意思，当防守咬罗布保持持续的攻击消灭他，因为 - 取得胜利的唯一的方法就是完全，彻底，从开始到结束这样做，只有弱者会怜悯对手，哪怕只有求饶的时刻。

什么是你的答案吗？如果你选择了C，那么恭喜你，你的思维模式和科比是一样的。

其实，真的发生了上述事件的科比，不止一次。那是什么，他在美浓下，宾夕法尼亚州高中就读，并命名为罗伯特·施瓦茨穷人队友的名字，是一个身材矮小，但脾气很好的防守者，上高三。和Rob施瓦茨之一，科比是远远超过了40比0领先，有时他会获得优势80比0！

想想看，80至0，对手一分未得之前，你必须连续得分80次，它如何需要把重点放在，如何无情的，我们可以做什么？科比就能。科比来讲，你应该这样做，在玩的方式。

惨遭蹂躏科比抢施瓦茨，现在费城附近时，体能教练，他回忆说：。 “你会想到他会缓解它，他的身体根本就没有这个计划，我想，我得到的最好的结果有史以来，大概12到100。”

但是，坚决不承认，他给了科比施瓦茨做了这样的“成功”科比说：。 “我认为他撒了谎，我告诉罗布还表示，当我们聊起了吧，我说，'你从来没有赢得过12分，我永远不会让你下车，你得到的最高分是5分的时候，两位数的分数' “

这么一说，科比开心的笑，但很勉强。他想澄清这一点，因为他不容许我们任何人都相信，孩子已经叫施瓦茨科比在自己身上花了两位数的得分。

“的他无法将其关闭，即使他尝试过。”

这个特质，你想叫它什么。

你可以把它叫做“杀手本能”，你可以把它叫做“竞争之火”，你可以把它叫做“憎恨失败的”，也可以是相同的萨姆 - 卡塞尔，把它叫做“乔丹身体那种事情（约旦东西）“。

在今天的NBA，没有人能解释它像科比。这是一个最有价值的技能，但也是最难的技能教堂之一。体育心理学家吉姆·麦基，顶尖运动员如科比一度被称为一个“怪胎神经系统”，因为它们构成激素和神经系统，与我们其他人是不一样的。

是这个质量的不同巨星谁的表现也不同。有些人，如“魔术师”约翰逊，当你挣扎着，同时也露出了标志性的微笑，而另一些，比如拉里·伯德，相当手指骨折，不希望是友好的对手 - 伯德第一次见到迈克尔·乔丹，是在（NBA球星队VS美国奥运代表队）前的热身赛开打，在他们的热身球场的两端，突然，球滚到约旦伯德脚下，博德国弯腰拾起起来，看着乔丹，而不是投降，而是踢出来，脑袋穿过球从约旦。

当然，乔丹本人也被称为相处得很好。训练他们，他经常责备或嘲笑队友，比赛之外，对待他的友好的对手，只有在后面的比赛无情地教他们（后者是前者的尼克斯主帅范甘迪控制约旦拆迁，范甘迪也表示，约旦是“骗子”，结果完成了第二个晚上，乔丹在对阵尼克斯的比赛中砍下51分）。乔丹讨厌失败，那么仍然在北卡罗莱纳州大学，曾和助理教练罗伊·威廉姆斯（现北卡罗莱纳州篮球教练），台球，结果直落三盘，他的愤怒威廉姆斯的第二天没有说一个字从开始到结束。

科比这种特质也按捺不住内心的激动爆发，在训练，在比赛中，在夏天锻炼，在与别人的谈话，即使是睡着了，他也可能正修梦见有人在某种程度上，如比尔·拉塞尔梦见风扇勾手投篮击败了看台第三排走。

“他不能关闭它，即使他尝试过。”和前队友科比德文乔治的私交不错说。

“艾弗森指示灯亮起时，篮球的热爱，和科比前灯转向爱的。”

2008年，科比终于实现了他的目标，他属于一个当他的团队在最有价值球员，很多人都被确定为他这一代的那一个最好的球员。球探西，说：“（历史记录）可以比拟的只有两个人，那就是奥斯卡·罗伯逊和迈克尔·乔丹，我知道有些人，比如我们的教练，他觉得即使比乔丹更好。” 关于科比，谁再说还有其他的侦察兵。举例来说，指的是科比的弱点，他说：“呃，让我想想啊（长时间的沉默）不，我认为他没有任何弱点。”提到科比的身体素质和运动能力，他说：“大约有10人在联赛中比他更好”他举例说，伊戈达拉，勒布朗·詹姆斯，约什 - 史密斯，JR史密斯和德怀特 - 霍华德的名字，“。但是，没有人可以使用比时，他只是看一些他的步法更好的了解“

说科比的注意，侦察员是精辟：”'热爱篮球的时候是有区别的间（爱篮球）“和”喜欢篮球（篮球喜欢）“。联赛只有30人真正热爱篮球，他们发挥全年。艾弗森灯点亮爱，和科比前灯转向爱。” BR />这种爱，这种偏执，这种强迫症，是最难以量化的篮球场品质。其中数据不能衡量一个玩家可以有多么寒冷，没有哪一个数据可以衡量一个球员如何坚强的毅力战胜对手。但是，有一点是肯定的：这不是教 - 如果你能教，埃迪科瑞可以成为第六次MVP，德里克 - 科尔曼也能进入名人堂。这样的素质是天生的，人们看到的，你可以马上辨认。要求市民在这个联盟里，问那些总经理，球探和教练，只有少数的名字将与科比相提并论蒂姆 - 邓肯，凯文 - 加内特，德隆 - 威廉姆斯，史蒂夫 - 纳什，克里斯 - 保罗和吉诺比利（约吉诺比利，科比说：“我艾妈弩，他正好起到同样的方式和我在一起，总是全力以赴。”） - 但是，即使他们也被认为与科比不是一个档次的。 2008年，“体育画报”的NBA球员做了一个调查，问他们：“谁是你最大的恐惧”，结果科比得票35％，没有其他人接近这个数字。

科比这样的球员吉诺比利，保罗有一个共同点，他们看的压力，我们大多数人是不一样的方式，他们将压力的机会。吉诺比利说：“当你调动所有的肾上腺素，承担全部责任，那就是游戏中最有趣的部分。”

即使是一些伟大的球员，但也缺少了那种热情。卡里姆 - 阿卜杜勒 - 贾巴尔说，他年轻的时候，并没有想阻止他每场冲突，他“只想要和平。”但比尔·拉塞尔说，这是一个必须具备的素质。 “你必须有杀手本能”，他接受了“体育画报”的采访在1965年时说，“如果你不这样做，然后忘掉篮球，从事社会心理学什么的，如果你偶尔想知道到底有没有，你肯定不会。“

”如果你想打败别人，你必须击败他变成一滩烂泥。“

培训师伊丹·拉文的”杀手本能“被分解成若干组成部分，它们分别是：对篮球的热爱，野心，不容忍，傲慢/自信，自私和 - 不认为自己有错。拉文说，他可以看到科比上述所有功能。

罗布·施瓦茨的故事，打80到0，可能是最好的描述了科比的心是怎么想的。我们有几个人能想到这样他？你已经打在2-0的情况下79的对手，你怎么能保持专注？你并不重要的情况下怎么能说清楚，OK，这点与79点，在同样重要的面前？

听到这些问题，科比耸耸肩。 “我不知道，”他说，“说实话，我只是自然地做到这一点，没有什么对我来说，我一直都是这样的，我只是继续维护它。”

但是，科比，这是有什么好处呢？它是如何让你更好？科比笑了。 “我试图控制他，”他说，“所以，当我告诉十几罗布之一，我一直练的东西不同，我对自己说要挑战，OK，我不能操纵他在防守时这样做，所以我离开他们能够行使自己的突破？所以我能做到。“

难道你不觉得自己像一个混蛋做什么呢？

“不，不觉得，”科比说，“对我来说，我真的很喜欢做我喜欢打人，打不过他们，如果你想打败别人击败他们，你必须把他揍成泥浆池。看看会发生什么，看什么材料，他们是由“。

著名训练师蒂姆雕刻刀，与乔丹长期合作的过去，现在和科比，韦德他的客户。更严重的说：。 “能成为一个超级巨星，不是偶然的巨星迈克尔之所以成为迈克尔，是一切，因为他离所做的领域，这不是一个自然发生的科比，太（他们的成功），是因为时间，硬如他获得的知识，因为他愿意听别人的意见。“这种说法是非常有趣的，因为科比一直被批评为是因为这个原因现在不愿意听取别人的意见，而且他已经成功了。

“我当时坐在仪器自动驾驶仪之一，所以它已经走了，走了。”

科比年轻的队友安德鲁 - 拜纳姆说：“只有他知道什么激励他。”但是，这是不正确的。多年的老队友德里克 - 费舍尔说：“他想成为这项运动历史上最好的球员，那就是他太辛苦，每天的原因。”

“我向前走，向前，向前 - 这是我知道的唯一途径”科比说。

科比告诉他自己的故事。 12岁，他从欧洲回到美国，父亲乔·布莱恩特之间的关系，他接到邀请参加桑尼山夏季联赛在费城，在那里他继续打球大学共同举办，其中不乏像拉希德 - 华莱士，阿尔文·威廉姆斯，这个未来的NBA球员。 “整个夏天，我没有赢，”说这话时，科比是一个字蹦出来一个字，“即使是技术犯规罚球都没有。”

对于大多数人来说，这是一个学习的过程，毕竟他只有12岁，可科比，这就像一个尖锐的声音起床号，他从梦中突然惊醒。 “从那时起，我一直保持着这样的态度，就好像我就到一队试训，”他说，“看过**”鲁迪（请注意“吗？”：这是改编**的一个鼓舞人心的真实故事从英文原名“鲁迪（鲁迪），”“） - 这绝对是第一次有人带来了鲁迪 - 科比相提并论，因为在**”追梦赤子心“中，主人公鲁迪仅仅是一个身材矮小，跑跑龙套的足球运动员 - “这家伙能做到没有天赋，我如果这两个天赋，也一直在努力打球，结果会是什么？ “科比顿了顿，点点头，”我很好奇，我想知道的答案。 “

他的意思是，这就像一个实验？

”是的，我自己的事情的人，“科比说，”现在，我想知道我是否能够提前到远。我一直在进步，而现在 “他停顿了一下，咧嘴一笑，”现在我坐在一个自动驾驶仪，我不知道如何关闭这个东西，所以它必须走，走之前。 “他去了地球，向伟大的未来在1985年，7岁的科比住在意大利，他的父亲乔·布莱恩特打出每当爸爸那里参加培训的下午，科比站在角落里拍摄;。半场休息，科比就闹到法院要拍摄;到周末，科比和爸爸坐在一起，看着我的祖父从美国对他们在过去的NBA比赛录像发送

年轻的科比学习这些磁带一遍又一遍，直到他知道，下一步将做什么每个球员都知道“魔术师”约翰逊是在什么时候做的假，和在什么时候会过去。“从打我记事起，我有这个愿望，想明白了游戏。 “科比说。

1989年，11岁的科比还没有满足的时候，爸爸独自训练到拍摄的角落里，他开始不断激发布莱恩 - 肖，熊单挑与他非常相似，那么，肖是一个明星球员在欧洲。最后，肖心软了，科比打马。“今天，科比还声称，他当时打我，”肖回忆说，“我不得不说，是的，一个11岁的孩子，但他是非常认真的。 “早在那个时候，只见萧特从科比，他说：”他的父亲是一名优秀的球员，但与对面的科比，非常空闲。科比跑挑战成人，与人单挑，但他真的认为他们能够赢得。 “

13岁，科比又回到了美国，八年级的阅读在费城郊区，她是非常薄的下美浓高中非正式的训练，他的校队球员与一战，那些人的结果都震住了。“作为一个孩子，不怕我们，”球队是大二球员道格·扬说，“他不停地挥舞着胳膊肘，使劲做掩护。 “那一天，科比不在场上最好的球员，但已经接近。

1995年，科比成为了四年级领导下美浓高中，希望成为球队夺得州冠军。每天早晨，凌晨5点，他去健身房练习，并一直呆到晚上7点，这是十足。在春季早些时候，下美浓失去了在季后赛中他的计划，在第四年的球员仍然在更衣室里拥抱对方，当对方一宝，三年级的科比站了起来，誓要让明年的州冠军，并宣布：“从现在开始努力。 “

下美浓高中，”科比时代“，所有的时间是非常重要的，每一次训练不得不做出最大的努力，按照教练唐纳回忆说，在一个普通的星期二，培训，科比和队友们一起打三三，谁就谁赢了10分，为170米的个头初中罗布施瓦茨板凳科比浪潮。战成9到9级的两侧，施瓦茨得到了一个空缺，他直接上篮，球没进，结果抢下篮板，并取得了对方，他们失去了这一轮的这个时候，大多数人都去那边的喷泉而战，而科比没有，他质疑施瓦茨：“你怎么想的？甚至丢最后一球？ “施瓦茨看着科比，惊呆了，只好说：”伙计，这是三对三练习，就不那么重要了。 “

施瓦茨应该知道，他说错了话，接着，他走到走廊那里喝，在他身后的科比追逐，继续严厉地斥责他，他们几乎打败了的话，科比谴责依然没有停止。”有什么样的人盯着你感觉如何？你不看他们，但你知道他们正在寻找你的感觉如何，“Schwartz说，”我觉得接下来的20分钟，他的眼睛一直盯着我。这就像三连输三，我带领我们的球队输掉了州冠军一样。 “

1996年的NBA选秀大会之前，湖人刚刚从高中毕业，科比召唤锻炼。科比飞赴洛杉矶英格伍德高中体育馆，看到了湖人总经理。杰里·韦斯特，以及两个媒体关系约翰·布莱克和雷蒙德里德尔与17岁的退休科比湖人迈克尔·库珀打了一个 - 库珀是著名的NBA历史上外围防守专家，虽然已经年满40岁的年龄，但保持良好的形状，又高又壮，较年轻的科比强很多，但是，玩游戏，是不是陷入了僵局。“库珀看起来好像催眠自己。 “里德尔回忆说。

10多分钟后，西站了起来。”这样吧，我已经看够了，“他说，”他比任何人都对我们的球队变得更好了。我们走吧！ “

这成为一个模型 - 后来，科比谁经常质疑他曾经供奉于1998年在奥兰多的球员”该魔术师“约翰逊发起一场慈善表演赛科比拼命追”便士“哈达威的防守激怒了哈达威，整个秋天，”便士“一再告诉人们，他实在忍不住想与湖人对抗，因为他想报复科比当然，比较有名的是另：1998年NBA全明星赛上，科比试图按照乔丹单挑，为此，卡尔·马龙拒绝让他做掩护“把你那该的挡拆了，我想。乔丹单挑。 “科比传达这样的消息，当时引起了不小的争议。

科比心脏，没有人是不可战胜的。新秀赛季在湖人队，即使短短数月从高中毕业，虽然错过了因断手的整个训练营，科比依然抽空教练德尔·哈里斯，主动请战据哈里斯回忆道，“他说，'教练，如果你给我的球，拉开空间，我可以击败这个联盟中任何人。 “”这个应用程序未能如愿，科比已经发现哈里斯。“他会说，'教练，不管谁去防我，我可以背身单打的地方他。只要你让我打，让大家开了，我可以单打任何人。 '“哈里斯笑了起来，”所以我说，'科比，我知道你可以的，但现在你不能做到这一点的时候，在我们的团队，我不能让奥尼尔出的方式，腾出地方给你单身。 “科比不喜欢它。他能理解，但在我的心脏，他无法接受。 “

1999年，科比用了场均199分取赛季相当成功就在这个时候，大多数21岁的孩子会选择混合夏季搭配，闹一闹，放松，是科比不是这样，休赛期，他还花时间去提升自己的实力成箱成箱地观看录像带，细致的研究，“迪恩·史密斯的篮球：各种不同的进攻和防御“（注：迪恩·史密斯北卡罗莱纳州的传奇教练，也是乔丹的恩师大学），再生气实践 - 独自一人在舞台上练习，拿椅子当虚科比的力量来自那些谁怀疑他，这样的一些记者，他们想知道他是不是像哈罗德·迈纳（一度被称为“小乔丹”）作为短暂的。“人们不知道我在早上六点起床，到了舞台上训练8小时，“科比说，”他们没有意识到，我不打算去任何地方。我训练非常刻苦。这就像一切，他被放到地球，是成为一个伟大的篮球运动员，但他做的：“

布莱恩 - 肖试图解释科比的心中，他说”一切为了达到这个目标。除了他，我已经有工作这样的工作激情的唯一的人，是拉里 - 伯德。 “

2000年，科比已经成为了两支球队的王牌之一，但易色押·莱德尔加盟湖人后，科比仍然有效训练莱德尔单挑，当然了一次又一次与他，之后，科比总是赢。的Houmi齐·里士满，情况是一样的。“他是老板，他想让我们明白这一点，”里士满说，“他从来没有恶意，也不是故意针对我们。他是男人的方式。 “

当然，这个单挑，科比是不是没有时间可以浪费（他说他已经”失去了一些前场，但从来没有失去一个完整的系列“），但你想打他，都不肯来需要您自担风险你不能做一个圆Shaw说：“如果你的得分在他头上的培训，或者什么也让他难堪的东西，他会不断挑战你，挑战你，直到你离开后，继续和他一起玩，然后他抨击打击你，你们。 “所以，甚至让队友科比离开球场，那一点也不为过。”他会阻止你的路径，并说，'不，不，我们要战斗，我们要战斗，我要你做一遍刚刚的动作。 “你可能已经累了，并说，'不，我已经在训练中做到了。 “不过他还是很冷淡，不依不饶，直到你终于答应和他一起玩，然后他打你。 “

罗布·施瓦茨像过去那样做了，训练结束后科比会让他的NBA队友留在老鼠的时候。”众所周知，他总是让我留到深夜，帮他练习一个动作，“德文乔治说，”他会说，'一分钟站在那里，我想飞行员的东西。 '“于是，科比开始行使他的高中来自录制新的动作，做了一遍又一遍。

”最疯狂的，他可以在一夜之间增加新技术，“乔治说，”例如，他会说，“保持训练后，防反这个动作，让我试试你。 “然后第二天，他将能够使用的动作在比赛中。改变对于我们大多数人，他们会先自己尝试一下，尝试在训练中，研究小组使用的游戏，然后比赛将被用来下午七时去。和他将使用第二天，也很有效。 “科比珍稀物种不可避免地独来独往的性格，经常被球迷，媒体甚至其他玩家攻打长期助手和顾问菲尔·杰克逊温特说：”。科比的欲望过于强烈，所以不对惹恼了很多人。然而，那些谁也不愿意了解他内心的想法。 “

科比，他是一个真正的篮球”粉丝“，沉迷在篮球的世界里，他的高中教练唐纳说：”事实上，我认为科比是因为他爱篮球，变得有点尴尬。也有人说他是一个孤独的人，但是那仅仅是因为篮球是他唯一重要的事情。我觉得像他爱篮球所以仅仅是一个濒临灭绝的物种。 “

不相信吗？听科比自己怎么说。有人问他，”之前千万不要错过了NBA怀孕生活？ “科比回答说：”有时候我觉得回到学校天下美浓，早上醒来，地上全是雪，我去学校完全专注于五个点，然后连门都打开。我记得当没有人知道我是谁，游戏是如此的纯净，我梦想着有一天能达到目前的水平，我是如此渴望。我想念这一切。有时候，人们会怀念学步阶段，你总能听到，当妈妈和爸爸说，“我的女儿现在15岁了，我也想让她的只有1岁的时候啊！ “我有时觉得，因为你会错过那些早期走过的路，因为它充满了乐趣，同时也充满了神秘感，你不知道会发生什么的后面。 “

正是这种感情篮球，科比看到了一些灵魂相似的人，就会感到兴奋。在2008年的季后赛中，首先提到的马刺主帅波波维奇，科比突然脸上放光，他回想起了前全明星赛波波维奇人有机会发挥，他说：“我真的希望他可以让我们体验到，一旦他那种严格的训练。 “当他想达到，尝到的是波波维奇训练的滋味，他觉得”很有趣“。

当然，执教这样的球员科比并不容易，他不仅理解的过程和速度本场比赛，并了解自己的缺点和他的队友们，有时也热衷于自己做决定温特说：“他肯定知道的比赛中，他理解比赛。但是 - 这样做是错误的 - 他对比赛的理解，打了很多比他更好的。 “

你是什么意思？特克斯，你的意思是说，科比知道如何做是正确的，但有时，但他选择不这样做呢？

”是的，“温特说，”这是吧。 “科比与乔丹 - ”最终，血液在地板上“的会议

乔丹与科比与乔丹的巅峰科比标记，这样，如果我们做一个游戏，他甚至愿意的，但不幸的是，他永远没有机会。

温特，乔丹和科比有“体育画报”记者深刻理解问老温特，在这样一个假设如何猜想的战争，温特说：“最终，见了血在地板上。 “他停顿了一下，接着说：”但我不会对迈克尔赌输了。 “

记者会温特，然后转达给科比神情严肃又立刻。”我不会赌自己输了。 “他说，但因为比例是迈克尔·乔丹，科比也喜欢说其他人那样自负。显然，乔丹和其他对手不一样的。

所以科比，面临的挑战一直是乔丹，是不是最后的测试？“是的，”科比说，“因为他是唯一一个我知道的，我喜欢认真对待（篮球）人。 “

当你在国外旅游时，选择酒店的服务质量非常重要，这几乎是旅游中最不可或缺的一部分。高楼里有很多酒店，其中有很多内置游泳池。我给大家分享一下哪些酒店的游泳池比较好。

坦桑尼亚塞伦盖蒂

在这个像水坑一样的水池里，游客可以俯瞰坦桑尼亚国家公园的美景，同时还可以看到非洲象、珍稀羚羊等野生动物。

蓝礁湖硅石酒店

冰岛

冰岛最大的天然地热温泉游泳池，它的视觉效果看起来像是温泉水呈淡蓝色，所以被称为蓝色泻湖。蓝色泻湖游泳池位于大西洋中脊的顶端，相当于在两个大陆上游泳。

凤凰海盖亚度假酒店

日本宫崎

世界上最大的室内水上游乐园-海洋巨蛋。室内温度保持在30摄氏度，一年四季都可以享受沙滩沙滩。

海滩的乐趣。

阿里维拉乌鲁瓦图阿里拉乌鲁瓦图酒店

巴厘岛

酒店栖息在巴厘岛南部海岸的一处悬崖上，悬崖上的无边泳池直接面对浩瀚的印度洋。鸟巢餐厅是Alila Uluwatu的标志，从里面的任何一个角度看壮丽的印度洋，你都会陶醉其中。50米室外游泳池，非常漂亮。游泳池紧挨着悬崖。找好角度，地平线就在地平线上。

安卓尼斯豪华套房酒店

希腊圣托里尼

室外游泳池与爱琴海融为一体。

佩里沃拉斯豪华酒店

希腊

这家小旅馆离Oia只有几步之遥，坐落在海边的一个悬崖上。酒店的无限泳池在《康泰纳仕旅行者》的封面上出现了四次。一旦你在欣赏日落时把脚趾放进去，你就会明白为什么了。在洞里游泳，看洞外的风景。

劳卡拉岛度假村

斐济

豪华酒店每晚房价近5000美元，需要提前申请。很多明星都曾经活过，比如美国著名脱口秀主持人奥普拉温弗瑞，《老友记》的傻大姐丽莎库卓，台湾女明星贾永婕。玻璃游泳池允许每个人在这个游泳池里拍照。酒店还提供小型潜艇观光服务。

六种感觉杰格希湾刘珊酒店

阿曼穆桑达姆半岛

一家乡村风格的度假酒店坐落在齐格湾海湾16公里长的私人海滩上，群山环绕，并提供私人游泳池。看看下面两张图，看看土豪喜欢的乡村风。别墅价格1w/晚。还有酒店根据百年阿拉伯传统开发的土耳其浴。

巴厘岛空中花园酒店的空中花园

巴厘岛

森林中的游泳池。

巴厘岛的空中花园也是两位主角茱莉亚罗伯茨和哈维尔巴登下榻的地方。除此之外，酒店著名的双层无限泳池在微博上被转发了好几次。多少人被那个女人蹲在池边，凝视着对面丛林的形象所激动。

滨海湾金沙酒店

新加坡

酒店屋顶的无限泳池高650英尺(198米)，位于第57层，是世界上最大的泳池(只有入住酒店的客人才能进入泳池区)。

勒克朗斯温泉酒店

瑞士

雪山中的游泳池。

曼塔水下房间

非洲奔巴岛

非洲首家海底酒店，如同漂浮在海面上的小别墅，提供独特的海洋住宿体验，8扇明亮的大窗户，可以清晰地看到大自然的美景。夜晚，窗边的灯光会吸引白天生活在深处的鱿鱼和章鱼靠近，呈现出与白天不同的水下风味。此外，还有通往日光浴平台和休息室的梯子。

上海浦东高盛假日酒店

上海

全透明玻璃底，24层楼高。游泳池只对住店客人免费开放。在酒店购买5个自助餐席位，还可获得一次游泳池机会。

圣阿方索德尔马，圣阿方索海滨酒店

辣椒

吉尼斯世界纪录，世界上最大的人工游泳池。它长1013米，总面积8公顷，最大深度35米。

米莱蒂亚酒店

意大利

提供一个带有室内游泳池、热水浴缸和健身中心的娱乐中心。它还拥有吉尼斯世界纪录中最深的游泳池Y-40，以及全透明的悬浮水下通道。客人还可以在42米深的温泉游泳池里尝试水肺潜水。

图书馆酒店

苏梅岛

姨妈池，如果你妹妹来姨妈期，不用担心被人发现在池子里“泡红茶”，因为这个池子是红色的，和姨妈的颜色一样。这个颜色都是因为池底的红瓦。

索尼亚尼-索尼亚尼酒店

马尔代夫

虽然麻袋旅馆(水上屋)其实就是海，但是这种水上屋有自己的滑梯，直接下海的体验还是比较少见的。

水下展馆：道格艾特肯在加州的水下雕塑

美国加利福尼亚州(洛杉矶附近)

距离洛杉矶22英里的地方，美国艺术家道格艾特肯(Doug Aitken)刚刚在卡西诺角潜水公园(Casino Point Diving Park)安装了三个临时水下雕塑，它们被锚定在圣卡塔利娜岛(Santacatalina Island)附近的海底，邀请好奇的潜水员、游泳者和潜水者体验万花筒般的海洋风光。

世界各地的度假酒店都花了很多心思来提升自己的卖点以吸引更多的游客，泳池也越来越成为各大酒店关注的焦点。除了那些马上被拍下来变成网络名人的泳池，我收集了世界上最新的酒店泳池，特别值得体验。

LeCrans温泉酒店(瑞士克莱恩穆纳塔)

在白雪皑皑的群山之间，木质的酒店屋顶显得格外温暖。在雪中游泳充满魅力。恒温游泳池根本不会让你觉得冷，还能一览整个阿尔卑斯山的全景。

空中花园酒店(巴厘岛)

远离市中心繁华的夜生活，空中花园安静地坐落在巴厘岛的群山之中，被郁郁葱葱的绿树环绕。无边界游泳池的设计也很巧妙。它被放置在山顶树冠上，可以让客人最大限度地俯瞰美丽的丛林风光，同时还可以看到著名的寺庙和峡谷的美景。

酒店(泰国苏梅岛)

酒店标志性的红色游泳池成功吸引了众多游客入住。虽然第一眼看不惯这个红色的室外游泳池，甚至觉得恶心，不敢下水。但其实这并不是因为水是红色的，而是因为游泳池的红色侧墙有红砖底。碧海蓝天之间，有这样的一抹红色，苏梅岛的美景尽收眼底，真的很惬意。

Halekulani(美国夏威夷)

Halekulani著名的兰花池被茂盛的棕榈树环绕。这个俯瞰怀基基海滩的淡水恒温游泳池是度假村最受欢迎的地标之一。泳池底部是一个令人惊叹的马赛克猫乐园，由从南非进口的120万块玻璃瓷砖铺成。哈勒库拉尼总是全力以赴，这个宫殿级别的艺术池只是众多例子中的一个。游泳后，客人可以在宽敞的甲板区的躺椅上休息一会儿。如果您需要任何东西，私人服务员将随时待命，提供客人从未体验过的高级私人服务，包括冷毛巾、杂志和各种CD选项。

布鲁法尼宫酒店(意大利佩鲁贾)

意大利佩鲁贾的布鲁法尼宫酒店(Hotel Brufani Palace)有一个采用21世纪顶级技术建造的地下游泳池，与酒店风格形成鲜明对比。Sirenuse Club Spa，这里的Spa，位于酒店的中世纪拱形天花板地窖里。它的核心是一个玻璃底游泳池伊特鲁里亚遗址和罗卡保利纳堡遗址，是教皇保罗三世在16世纪下令建造的(在20世纪80年代末的一次翻新工程中被发现)。客人只需步入游泳池，就能轻松接触这座文化底蕴深厚的城市和地区的古老历史。

玛丽娜金沙酒店(新加坡)

在这里，你可以体验世界上最迷人的屋顶游泳池之一。这个150m的室外无边界游泳池在这个高度(57层)是世界上最大的，你还可以享受中央商务区的繁华和市中心的美丽。

拉德拉度假酒店(圣卢西亚)

拉德拉是圣卢西亚唯一的联合国教科文组织世界遗产。室外套房可以俯瞰冰锥山和加勒比海，还设有小型私人游泳池，让客人从1100米的高空欣赏大海和山脉的美景。同时也有两个人的小秋千，可以增加浪漫的气氛。目前，它已经成为许多新婚夫妇度蜜月的首选目的地。

蓝色泻湖诊所酒店(冰岛)

蓝色泻湖似乎已经成为冰岛的标志，很多人来到冰岛都会选择去蓝色泻湖泡淡蓝色的温泉。而这个蓝色泻湖游泳池位于大西洋中脊的顶端，相当于同时在两个大陆上游泳。这家蓝泻湖酒店距离蓝泻湖露天温泉只有10分钟的步行路程，非常方便。

贝罗伊酒店(印度)

这是一个将酒店改造成宫殿的代表性设计。独具印度特色的装修，既豪华又细致。游泳池的设计更加独特。它建在客房的前门周围，蜿蜒穿过露台。客人可以跳进游泳池欣赏宏伟的酒店外围，欣赏自然保护区的美丽风景。

上海假日酒店

这家酒店位于上海浦东，最有特色的就是这个另类的天篷游泳池。游泳池建在24层，30米长的游泳池专门开辟深水区，在池底打造透明的天篷式游泳池。跳进泳池就像在25楼的天空中游泳。透过玻璃池底可以看到熙熙攘攘的地面，楼下的一切都可以看到。

凤凰西凯亚度假酒店(日本宫崎)

有“世界上最大的室内水上游乐园——海洋巨蛋”，中心有人造海洋，有流动的游泳池，还有刺激的水滑梯等设施。室内温度常年保持在30摄氏度左右，世界上最大的可伸缩屋顶也让游客可以轻松避开外界天气的干扰，一年四季都可以享受海滩渔场的乐趣。海边还有一片松林，是250年前江户时代种下的。今天依然郁郁葱葱。

圣阿方索德尔马(智利)

世界上最大的游泳池位于智利海岸，是一个巨大的人工泻湖。它长1000多米，总面积8公顷，可容纳25万立方米的水，相当于20个奥运会标准的游泳池。不仅泳池大，用水也颇有特色。因为毗邻大海，这里使用的都是自然循环的海水，但它的温度比海水高9摄氏度，夏天保持在26摄氏度，游客待在里面非常舒服。

塞伦盖蒂(坦桑尼亚)

在这个像水坑一样的水池里，游客可以俯瞰坦桑尼亚国家公园的美景，同时还可以看到非洲象、珍稀羚羊等野生动物。在这样一种与世隔绝的氛围中，我们真的可以找到天人合一的美，感受非洲无与伦比的美。

“唐龙”真名叫弗兰克陈，中国名字叫陈进生，出生在台湾新竹。尽管他喜欢叫自己“唐龙”，但拳手们都叫他“鲨鱼”。任何绰号都不足以说明他的凶残。陈的名气虽不及凯特斯林德、安东尼马库斯等人，但这多半是因为他的拳击生涯太短。但拳击界将他统治的时期公认为拳击史上最黑暗的时期。陈是劣势和优势同样突出的拳手。公正地说，他的攻击是整个二十世纪最强的。如果不是因为体力实在太差，陈可能一直打到50岁。在他的全部获胜的比赛中，没有一场超过四分钟。最强大的拳手在和陈对攻时都显得衰弱无比。即使是逃，也很难避开他锋利的“大斧”。

陈的双腿事实上比“大斧”还要锋利。阿宾斯是在和的较量中失利后唯一能够回忆场上情况的人。“陈的腿非常随意，好象能从任意角度进攻。看上去好象随随便便踢出来的，但力量实在太大了。以前我观看他的比赛总是非常奇怪，他的对手总是非常轻易地被砍倒，哪怕只是擦到一点。直到我自己被击中才明白这到底是怎么回事，真是太可怕了。”

陈出生在一个格斗世家，他的父亲精通中国功夫，陈从小就受到严格的训练。但与父亲不同的是，陈从小好勇斗狠，喜欢凶狠的招法。“我总是追求最简洁和有效的招法。一天只有24小时，我没时间练习那些软绵绵的东西。”父亲对他的练习内容非常吃惊，因为他的格斗纯粹是要把人置于死地。陈与人较量时也从不留情面，他认为功夫比赛中的条条框框 “非常愚蠢，是保护弱者”。他12岁时和人比武就险些将对手打死，从此名声扫地。陈开始打黑市拳，他的“大斧”让习惯了拼杀的黑市拳手也感到恐怖。很多黑市拳手甚至准备雇佣枪手把他干掉。后来，陈的父亲莫名其妙地遭到枪击身亡，很有可能和这有关。陈疯狂地杀掉了6个他怀疑是凶手的人，然后来到了美国。

陈称自己“充满了仇恨”，他有一种破坏欲，即使和他站在对面说话的人，也常被他言语和目光中流露出的凶狠惊呆。但他的日常生活却非常规律。仿佛是为格斗而生，他每天除了饮食休息，就是疯狂地训练。他不沾烟酒，没有任何不良嗜好，因为他要始终处于最佳的身体状态。陈非常重视力量和击打威力的训练，每天都进行高强度的深蹲练习，用最坚硬的物体练习踢腿，锋利的“大斧”就是这样练成的。但他不喜欢有氧训练，很少跑步和爬台阶。

陈的弱点其实非常明显：体力严重不足。只是因为他的进攻实在太强大，绝大多数对手根本等不到他体力下降就被结果了。陈的进攻是立体式的，两只“大斧”以惊人的速度挥舞，从不吝惜体力。对手经常感到上天无路，入地无门。但这种另人绝望的进攻并不能持续很长时间。在陈拳击生涯的后期，已经有一些拳手找到了对付他的办法。虽然他们都失败了，但陈的弱点也暴露无遗。在拳台上，他不是战略家，不会聪明地分配自己的体力。可悲的是，他宁可将自己强大的攻击发挥到机致，也不愿抽出时间强化一下自己可怜的体能。“唐龙”的神话还在继续，但离终结已经不远了。

陈的后期精神上也出现了严重的问题。他经常公开宣扬暴力和杀戮，声称“自己一生中最喜欢的事就是在拳台上把对手的脑袋踢爆”。他的训练也越来越疯狂和残忍，有时甚至连续24小时训练，而临近比赛时却总是无法调整到最佳状态。陈在一种焦躁不安的状态中迎来了和“推土机”克里斯蒂保利。此人也是以攻击力著称，但几乎所有的人都认为陈会像砍断一根木柴一样轻易地结果他。比赛开始了，保利没有像以往一样向对手猛扑过去，而是一反常态，几乎以百米冲刺的速度逃避着陈的追击。台下顿时炸开了，咒骂声四起，黑市拳台上还从没见过这样怯懦的打法。陈的眼睛死死地咬住对手，两只“大斧”抡圆了攻击，但始终无法碰到对手。如果陈停止无效的攻击，保利根本不可能有机会。可悲的是，在这场猫捉老鼠的 游戏中，猫最终耗尽了体力而任人宰割。10分钟过去了，陈在一生中从未和人打过这样长的时间，虽然他的进攻看上去好象没有什么改变。但内行能够看的出，在这样高水平的拳赛中，陈最有威胁的进攻已经完全落空了。保利一记扫腿飞来，如果在5分钟以前，陈甚至用不着躲避，他那高速的大斧可以直接迎击过去将对手的腿砍断。但是现在，陈却无法躲避，他像折断了的木棍一样直挺挺地倒在拳台上，就像那些被他砍倒的拳手一样。

陈的拳击生涯虽然短暂，却是拳击史上里程碑式的人物之一。他蔑视僵化的技术。他的腿法完全没有固定的模式，但却招招致命。他提倡有规律的生活方式，很多有天赋的拳手正是因为不健康的生活毁掉了自己的前途。他用自身的成就证明了在拳台上力量和重击的重要性。但他的教训也非常深刻。拳手的素质必须全面。如果某一方面特别突出，可能会在很长时间内掩盖大量的弱点。但只要有一个弱点，在黑市拳这样的生死决战中，迟早会被对手抓住。在今天，拳手们非常重视体能训练，负重跑和跳台阶几乎是每天的必修课。虽然大多数比赛还是在很短的时间内结束，但拳手随着时间的延长体能迅速下降的现象已不多见。

附：弗兰克陈（1951~1979）身高1。81米，体重94公斤。卧推125公斤。深蹲585公斤。战绩：97战96胜，其中95场击毙对手。

国际权威杂志《黑带》所列的世界七大武术名家

黑带1972年刊所列武英殿世界名家：

1、李小龙：截拳道创始人。

2、丹-依云：风云人物，军人背景，为精修空手道、柔道、合气道及剑道的名家。

3、山口吾诚：空手师范，山口刚玄之子。

4、山田吉光：合气道大师。

5、增根-泰三（已故）：柔道大师。

6、约瑟-希斯：空手道运动员。

7、杜-格林姆：柔道运动员。

黑带第廿三年纪念特刊（1992年出版）提名八位对国际武术影响最广的名家：

1、 李小龙：中国功夫之王。

2、 罗礼士：美式空手道冠军。

3、 史提芬-施告：武术巨星、合气道高手。

4、 尚格-云顿：**《搏击之王》巨星、踢拳好手。

5、 山口刚玄：刚柔流空手道宗师。

6、 植芝盛平：合气道宗师。

7、 嘉纳治五郎：讲道馆柔道宗师。

8、 大山倍达：极真空手道宗师。

李小龙以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中 美国权威杂志《黑带》曾经报道过这件事，至少明确一点，杂志上登的数据就是22875米,当时是在一个游泳池旁边,李小龙后退仅几步,一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不相信,但是以李小龙的身手,速度加上体重猛踢应该能产生这种效果,况且，当时被踢飞的人做的是平抛运动，并不是在水平面上完成这一动作，因此提高了可能性。李小龙在体能上确实有过人之处,在毅力还有爱国这方面很值得我们学习!

1 以其130余磅的体重，击出了350磅的沉拳

2 用二节棍击出了1600磅的力量

3 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米，落入游泳池中

4 把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控帛20秒

5 把56公斤的杠铃平举并停留片刻

6 一手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒

7 轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐

8 用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破

9 把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度

李小龙的个人健身秘密

求知若渴

李小龙马上订阅了所有能够找到的健康和健美运动杂志，包括乔．韦德的《美国先生》和《健美者与力量》。他把这个杂志有价值的部分裁剪下来并整理保存好，在洛杉矶时他只要一有空就逛各书店寻找健美杂志，他所收集到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量练习杂志的书籍，他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度。从那时候一直到1973年去世，李小龙积聚了大量的有关哲学、武术的书籍，另外还有约400册有关健身健美，运动训练学、营养学和举午等方面的书籍，他仔细钻研，把其中有价值的部分划线，并在空白处注明。

训练计划

经过钻研大量资料和信息，李小龙汇编了一套适合自己并能最大限度地发展力量，又相对不增长体重的训练计划。包括每周3次的训练内容，恢复手段和营养等，尤其是把素质练习和武功练习有机地结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。结果证明这样做的效果是惊人的。

李小龙安排的力量训练比重很大，仿佛要把失去的时间弥补回来，而且改变过去对力量训练的看法。事实上，他从中受益匪浅，并把这计划传授给最常来馆训练的学生之一———卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔。贾巴尔曾对《肌肉与健美》杂志记者说：“布鲁斯是在1970年夏让我进行力量训练的，那是每周3次的计划，大多数内容都是布鲁斯经常练习的，虽然我当时只能做每项两组各12次，但是它的确有效！”

李小龙对力量练习简直到了“疯狂”地步。据伊鲁山度回忆，除每周3次力量训练外，李小龙还在武功练习中渗入很多相似的练习。他说：“李小龙在武功练习常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，哇，练习后三角肌和手臂是如此酸痛！”但不仅仅这些。李小龙在那三天的力量训练日和未负重练功以外时间里，就会用哑铃“发泄”多余能量。“他就是那副哑铃。”琳达说道。他从来不闲着。当电视里有拳击赛时，他经常是边看边持铃“模仿”，即使是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，真是不可思议。

力大无比的前臂

李小龙尤其注重前臂训练，以增强他的握力和击拳力量。他的妻子琳达说他对前臂练习几乎“入迷”的地步，只要有人采用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它，他甚至让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他制造几种握力练习器。李鸿新说：“小龙经常把设计草图给我，然后让我按照要求和规格去完成，当然我也不傻。”他笑笑后接着说，“我知道小龙设计的这些器械对练习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家自己练。”鲍勃．沃尔是李小龙的另一位朋友，他还在李小龙主演的《猛龙过江》《龙争虎斗》《死亡游戏》等3部影片中扮演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，简直真是太可怕了。”奥林匹亚健美先生多里安．耶茨这样评价李小龙：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此的可怕，他是一个令人难以置信的人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个“坑”，而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击！

1965年，李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中扮演二号男主角加藤时，与“青蜂侠”的扮演者、好莱坞影视明星范．威廉姆斯成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂，但取得的方式不同，李小龙是通过练功有目的的训练获得，而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1．86米（6英尺1英寸）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时惟一能和李小龙“掰手腕”较量的人，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他40磅，但是他的前臂是我所见同等体重的人中最粗壮的。”李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜。

据赫伯．杰克森回忆说，李曾开玩笑说，准备当“此项目世界冠军”。李另一位好朋友木村武之说，你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了“一根结实的棒球棒”。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。范．威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿（李国豪）到我家度周末，即使来我这里他也不忘练习，总是随身带着练习用的小玩意。他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人。当我在他死前约一个月看到他们时，他看上去真是棒极了，他的身体就像岩石一样的坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我，只要我们在一起，气氛就会活跃起来，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗，上面写着‘《青蜂侠》保护此车’”。当电视连续剧《青蜂侠》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了计划的部分内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加两组练习。 难以置信的力量

李小龙的力量素质是超群的，根据被称美国跆拳道之父的李俊久所述，他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功、速度力量所征服。他说：“李小龙真是天才人物，我从未见过如此强壮的人，他可以单手用一只食指来做俯卧撑，而我用四个指头撑都很吃力。”曾是李小龙徒弟的2．23米高的大个子篮球运动员卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔回忆说，李非常有力精干。他总是速度特别快，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。70年代美式自由搏击的倡导者乔．刘易斯（Joe Lewis）曾拜过李小龙为师。乔回忆说，按照李的身体和体重来说，他具备了令人难以置信的力量。他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控20秒钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤重的人都未必做得到。而伊鲁山度说的比这更“玄”，他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西．格洛弗也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对一般人提摆尚有困难，更不用说做动作了。

此外，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。美国著名柔术大师威利．杰伊（Welly Jay）回忆说，他最后一次看到李小龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，大约135公斤重，我几乎都移不动它，然而李对我说，‘嗨，威利，看着！’接着，他就飞起一脚把它踢悠得老高，几乎碰到天花板，然后又重重弹回来，李小龙的力量真是令人难以置信。”

李小龙的绝招还有他的“寸拳”。他的“寸劲”可将一名体重45公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德．小本曾领教过这种拳的滋味，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一段后撞到墙上再摔倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快，并能够事先察觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙的另一名徒弟道格．帕尔默是这样评价他师傅的：“布鲁斯的全盛期就像麦克尔．乔丹和默罕默德．阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不行，而是他实在太出色了。”

铁人李小龙的第一步计划

尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋，但是他仍然很崇拜具有相似超群素质的选手，他曾写道：“训练不仅能提高体能，而且还能培养精神和感情，它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美境界。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》）从生理学的角度讲，强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的高度完善。李小龙的妻子琳达说，布鲁斯生前有收集健美明星和资料的嗜好，其中包括拉里．斯科特、大卫．德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德．施瓦辛格。在收集过程中，李小龙把这些著名选手适合自己的训练内容和计划“裁剪”下来并粘贴到专门的笔记本上。伊鲁山度回忆说：“布鲁斯每次回‘中国城’的武馆时都带回一大堆从外面买来的健美杂志，然后从中精选，结束以后对我说，‘丹，这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的最佳方法，简直是太棒了。’然后他就会亲自去体验。”这就是李小龙在1969年时的状态，但是他是如何对健美和力量训练感兴趣的呢？一种推测可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响所致。严镜海有很多“背景”和“关系”，他曾和当时著名健美选手史蒂夫．里夫斯、克兰茜．罗斯、杰克．拉兰以及日本著名举重运动员、奥运会冠军汤米．片岗一起训练了很长时间，而且积累了丰富的训练方法。在李小龙和琳达结婚后不久，他们由西雅图搬来奥克兰，和严镜海一家住在一起，所以李小龙有机会和严镜海一起练习。

然而《李小龙传》的编写者、来自纽约的乔治．泰恩说，布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量练习的记录和裸露上身肌肉的照片。根据泰恩的资料，李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特．陈带回家，陈是一名健美运动员，身体很强壮，虽然李小龙马上要返回他的出生地美国，但他对陈说以后回香港再安排和他一起训练。不管谁是李小龙首位健美启蒙者，所有李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年以前很少进行力量练习，他当时主要还是练习咏春拳等中国传统功夫。杰西．格洛弗回忆说，布鲁斯18岁时到达西雅图，他的训练只有击打柚木制作的“模仿靶”，一些单、双杠练习，健美操和柔韧练习。但过了不久，布鲁斯就有一些力量练习如拉负重滑轮和用短棒绳系30千克哑铃进行“卷腕”练习前臂。格洛弗还补充说，布鲁斯特别注重关节力量训练，因为认为要发力首先要使关节强壮，并传递击打时所迸发的强大力量。

转折点

这些看似简单然而有效的力量练习，结合武术功夫的训练，使得李小龙在60年代初就已小有名气。但是一直到了1964年，他才得以对力量和其他素质的理解更加深入，因为他一直是在旧金山他的“武馆”传授武艺，在1964年下半年他身不由己地卷入一场对他身心具有强大震撼力的“大比武”之中。那是当李小龙正准备向他的学生传艺时，门突然被一伙人踢开，进来的是几个中国武术高手，他们是当地中国社团的“代表”。据琳达说，当时她正好在场，并怀有他们的后代———李国豪8个月的身孕。这些“代表”走到李小龙面前，给了他一个最后能牒：“要么停止向非东方人传武，要么和我们比武！”

“我教给任何想学的人！”李小龙回答说：“我不在意他们的肤色，只要怀有真诚，我就教！”（当时布鲁斯的学生包括了“联合国”以外国家的人，包括了世界上不同种族和信仰的人。）但是1964年在旧金山的“中国城”，把中国武术的秘密传授给西方人，在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为。双方的态度很自然地导致一场“比武”。在开始前这些中国武术高手曾说过李最好关闭这所“所馆”，否则的话．．．．．．

根据那些了解和曾与李小龙训练过的人说，李小龙是有名的火爆性，从未受过“挑战”或“愚弄”，只见他缓缓地戴上拳套，控制一下情绪，经过一阵激烈的交手就把那位与他比武的“功夫高手”打跑了。尽管李小龙功夫征服了“挑战者”，但是在这场较量中他的体能消耗很大。琳达回忆说布鲁斯当时真是累极了，他认为这次“较量”的时间不应该这么长，都是由于自己“杀伤力”还不够所致，他当时真是难过极了。通过这次搏斗，使得李小龙认识到真正的“武功”不光是一招一势的拳脚，而且还必须具备超人的体能与力量素质，他把这次事件看做是一个起点，从此之后他更专门收集和埋头苦练，这也就是李小龙对力量练习认识的转折点