仰卧起坐健身器材使用及选购方法

仰卧起坐健身器材使用及选购方法

　关于收腹机是国家质量安全委员会认证，好莱坞明星瘦身秘器，全球最傻瓜最简单的收腹运动。那么，下面是我为大家整理的仰卧起坐健身器材使用及选购方法，欢迎大家阅读浏览。

一、收腹机

　收腹机国家质量安全委员会认证，好莱坞明星瘦身秘器，全球最傻瓜最简单的收腹运动。可以一边听爱听的音乐、看爱看的电视，一边轻松地摇。腹部做运动，背部做按摩。针对啤酒肚、麻将肚、产后肚、泳圈肚，每天5分钟，轻松摇一摇，摇掉大肚腩，摇出小蛮腰，简单轻松。

　腹部美

　腹部与腰部共同构成了人体三维曲线的核心部分——腰围，正是有了平坦腹部与杨柳细腰的衬托，才显得挺拔丰满的胸部与浑圆动感的臀部那么的迷人。而腹部美的具体标准如下：

　1平坦结实：腹部最忌讳看到的情况不外乎肥大、松弛、皱纹、以及凹凸不平等的出现。所以我们将平坦结实作为腹部美的首要标准，美丽的腹部应该在直立自然呼吸的情况下呈现出一条基本垂直的线条，既不突出，也不会有凹陷下去的情况，行走时无松散、震颤的情况出现。

　2线条清晰：腹部线条美主要指：腹中线清晰，深浅适中(贯穿肚脐的这条直线)，腹直肌外侧线随运动时隐时现，体现力量与柔美的结合(腹直肌两侧的两条凹陷)，轮廓线曲度明显，所谓凹凸有致的这个“凹”就是由这条线来体现的(腹部与腰部共同构成的人体曲线轮廓)。

　3适量脂肪：女性腹部美主要体现在柔美上，所以既不希望过于消瘦，呈现出肋骨或腹部凹陷，也不希望看到大腹便便，脂肪堆积，适量均匀的脂肪覆盖也是腹部美的重要一环。

　4皮肤细滑：皮肤紧致、白皙、色泽均匀、细腻，没有松弛，没有皱纹或者妊娠纹，呈现出健康良好的状态，也是腹部美的重要体现。

　改善对象

　1腹部凹凸不平：由于饮食习惯、穿衣习惯、坐姿等导致的腹部脂肪堆积不均匀，或者部分皮肤松弛，形成的腹部凹凸不平，及时进行腹部360度立体修形，是可以得到显著改善的。

　2勾勒美好曲线：有的女性天生腰腹部曲线就不显著，或由于肥胖、松弛等原因，腹中线、腹直肌外侧线、轮廓线均不明显，使得腰腹部曲线美大打折扣，同时进行腰部与腹部的360度立体修形可以使你重塑美好曲线。

　3解决皮肤松弛：因为怀孕或者是曾经比较肥胖，很容易撑大腹部皮肤组织，而在生完宝宝后或减肥成功后，腹部出现明显的皮肤松弛，这种情况，在接受腹部360度立体修形之后，皮下胶原弹力纤维得到大量胶原蛋白的直接营养补充，弹性得到恢复，对皮肤牵拉能力明显改善，使皮肤逐渐恢复紧致。

　4减轻皱纹滋养皮肤：针对产后或减肥之后所遗留的妊娠纹、肥胖纹，直接补充胶原蛋白，而皮肤出现皱纹恰好是真皮层胶原纤维断裂所致，所以直接补充胶原蛋白能够帮助胶原纤维恢复，起到减轻皱纹，滋养皮肤的作用。

二、仰卧板

　长时间的电脑工作势必影响到人的健康。这种影响是日积月累，日趋严重的，不注意和放任的态度都将导致日后身体机能的恶变，这决不是危言耸听。腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿 。平躺于健腹板上，双脚分别勾住前圆管，双手抱于脑后，做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉。

　简介

　仰卧板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材,此健身器材让您用正确的方式,事半功倍的效果让你的小腹平坦。

　小腹平坦是许多人一辈子的梦想，因为有平坦的小腹女生就可以穿许多性感的衣服，男生不会让人感到老态臃肿，而健腹板正是针对腹部训练而设计的，让您用正确的方式、事半功倍的效果让您的小腹平坦，只要您从现在开始每天15分钟，持续不断的使用，您的梦想很快就可以实现了!

　仰卧起坐板的4大作用

　1腹部运动：让您做出正确的仰卧起坐，也就是把一大块腹肌锻炼成六块;

　2俯身挺背：训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌等等)，强化您的背部力量，对上班族而言，可减少因为长时间座立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生;

　3仰卧抬腿：以您的腰部做支撑，针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动，经常的做这项动作，可以让您拥有迷人的腰部曲线;

　4强力腹部运动：与第一项相同，不过脚的支点变少了，因此您必须要出更多的腹部力量，如果您想要快速的达到美腹效果，这个动作是每天要练习的，但是要记得循序渐进，第一项做不起来的请不要经易尝试。

　使用方法

　1、正确的锻炼方法：

　1)仰卧起坐(主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪)

　2)收背运动(主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法)

　3)仰卧抬腿(主要锻炼腹部、大腿部肌肉)

　2、辅助锻炼方法：

　腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，

　然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次。

　3、正确的坐姿：

　坐椅子时，一定要坐满整个椅面。因为只有那样，整个背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。

　如果你只坐椅面的一部分，时间长了，背部容易弯曲，腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。

　请记住：腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。

　如何选购

　辑看仰卧板是否容易晃动：如果仰卧板买回来或使用不久就开始出现晃动的话，证明这款仰卧板的质量较差;一般质量好的仰卧起坐板都会在连接处使用多种防晃动设计，确保产品在使用中的稳定性，既保证了锻炼的效果，也解决了消费者对安全方面的担忧;大家可以在选购时看清楚说明或详细咨询一些卖家;

　看卧板的长度和宽度是否足够：卧板作为整个器材中最重要的组成部分，其长度和宽度直接影响着使用的舒适性和高效性，如果卧板太短，身高较高的朋友使用起来会很别扭，甚至无法使用，太窄则会影响锻炼时的感觉，一款合格的仰卧板其长度一般不能小于130CM，宽度不小于25CM，而质量好的产品还会设计得更长更宽;

　看支撑架的材质是否可靠：我们知道减肥的人群一般体重较大，因此，支撑架的材质将直接影响着仰卧起坐板的承重能力和耐用性，质量好的仰卧板一般采用优质的加粗加厚钢材来制造，整体重量能达到8公斤以上，保证承重能达到300斤，而质量差的仰卧起坐板往往使用劣质的钢材，拿起来重量轻，无法保证承重和耐用性。

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腰部按摩器的选购技巧

　腰部按摩器的选购技巧，从所周知，腰部按摩器就是用来对腰部进行按摩的，它能够缓解人们腰部压力。对于想要购买腰部按摩器的人们，下面是关于腰部按摩器的选购技巧！

腰部按摩器的选购技巧1

　1、在选购时，消费者要到商场实地体验一下，最好不要在网上购买。商场一般对这类企业都有资质考察，网上产品品牌良莠不齐，安全可能缺乏，也无法真实体验。另外，优质按摩产品从轻柔到强力按摩都比较流畅、舒服，力道的调节有比较明显的感觉，低档按摩椅力道区分不明显。消费者选购时，最好体验力道和手法，选择适合自己的按摩产品。

　2、选择按摩产品时，要注意选择一些品牌产品。另外，选购按摩产品时要看外观做工是否精致。按摩椅又是家居环境组成部分，外观颜色要和整体环境协调一致。

　3、日常使用按摩器，一般每天不超过半小时，否则可能导致肌肉组织损害并向脂肪转化。有些消费者认为，按摩力度越大、按得越痛，保健效果越好，这个看法是错误的，按摩力度应适中为宜，以感觉舒适为宜，太重易导致肌肉软组织受伤。

　 腰部按摩器哪个牌子好

　1、荣泰 （上海市著名商标，上海名牌，集研发/生产/销售按摩保健器材产品为一体的企业，上海荣泰健身科技发展有限公司）

　2、三和松石SHSS （于1985年，全国最大的按摩器械生产企业之一，著名品牌，十大按摩椅品牌，北京三和松石机械设备有限责任公司）

　3、凯仕乐Kasrrow （始创于1956年美国，十大按摩椅品牌，专注致力于按摩保健器材生产的企业，佛山市凯仕乐科技发展有限公司）

　4、东方神 （建于1988年，福建名牌产品，高新技术企业，从事按摩康复器材的'专业制造企业，宁波奥森健身器材科技有限公司）

　5、艾力斯特/豪中豪 （专业生产保健按摩器具的制造商，国家高新技术企业，浙江省著名商标，浙江省名牌，浙江豪中豪健康产品有限公司）

　6、生命动力 （广东省著名商标，致力于按摩设备的设计生产的企业，行业著名品牌，十大按摩椅品牌，生命动力（香港）有限公司）

腰部按摩器的选购技巧2

　 1、选形状： 以简单大方，厚度8—10cm为佳，过薄承托力力不够，过厚则不符合人体腰椎曲线；

　 2、选材质： 以三明治和皮革搭配，内部填充定型海绵最优。三明治又称网格布，具有牢固耐磨，透气性好的特点，其它布料则很容易磨皱磨破。但如果所有的都用三明治，则又不够美观，所以需要二者相配；

　 3、选功能： 灸热、磁疗、远红外线配合揉捏按摩都比较好，震动式按摩效果略差；

　 腰部按摩器的使用注意事项

　1、在早上空腹，醉酒或者是经过剧烈运动之后，是不易使用按摩器按摩的，这时使用按摩器的话正常反应会出现恶心、反胃的现象；所以这种情况下建议不要使用按摩器。

　2、注意使用按摩器按摩的时间，根据正常人的体格来算，基本按摩保持在30分钟以下，十五分钟左右就可以了；假如有些患者发现在按摩的过程中感觉到不舒服，应该暂停使用，千万不可勉强延长按摩的时间。

　3、对于没使用过按摩器的朋友才开始使用按摩器时，可能会感觉力度稍大或者感觉不舒适，这是很正常的现象，一般这种情况持续3天左右就好了；才开始使用按摩器的朋友们，建议大家先从最低档开始，慢慢根据自身情况调节按摩器的力度。

　4、对于曾经出过车祸或者做过手术的朋友们（如：关节骨折、关节脱位的部位）就不能使用按摩器按摩，因为关节还没有复位，这时候按摩会加重骨骼的错位，会使病情加重，所以要在医生的建议下使用。

　　　你好!楼主！

　　你是需要需要选择公司椅子吗！是办公用的吧！我们公司之前也是大规模的更换了公司的椅子，之前的那些太久啦！我们只在这里购买的：http://wwwtwojiajucom/

　　性价比还可以，老板比较好讲话的！所以选择了这里，你也可以看看的！不行还有很多这样的！

　　随着电脑的普及，配置一台舒服的电脑椅也是很有必要额，那么如何选购电脑椅呢，下面让我们一起来了解下。

　　1．如何选购电脑椅椅面/背面：选用优质透气进口布,常规色为黑色 具有透气性强不助燃等功能，长久使用不变形，有利于人体健康并且耐用。

　　2．如何选购电脑椅背垫/座垫：办公家具厂泡棉一体成型高密度发泡成型棉

　　3．如何选购电脑椅扶手：扶手高度决定您肩部的疲劳度,扶手垫的角度决定您手部,手肘关节的疲劳度,PP扶手

　　4．如何选购电脑椅底盘： 多功能可调节底盘,作为一张人体工学椅,最根本的要求就是要有完整可调节设计使不同的使用都能得到相同的满意

　　5．如何选购电脑椅气压棒：办公家具网德国进口气压棒,可升降数万次,将椅面调至与膝盖同高时，使用者坐下后双脚跟可垂直平放于地上，且大腿与地面平行，最符合人体工学理论，使用者长期久坐，也不显疲惫

　　6．如何选购电脑椅椅脚：尼龙脚座,尼龙脚轮

　　常见椅子

　　咖啡椅子

　　韩国设计师Sunhan kwon 设计的咖啡杯椅子（Coffee Chair），将椅背设计成一个咖啡杯的剪影，杯子的手柄部分则可用来悬挂衣服、包包等物。有黑、白、棕三种颜色，非常适合摆放在咖啡馆里。

　　扶手椅

　　有扶手的背靠椅的统称，除了圈椅、交椅外，其余的都叫扶手椅。其式样和装饰有简单的也有复杂的，常和

　　椅子

　　茶几配合成套，以四椅二几置于厅堂明间的两侧，作对称式陈列。

　　按摩椅

　　按摩椅的原理就是模仿人工按摩，只不过它是利用机械的滚动力和机械力挤压来进行按摩的。按摩椅能根据人体曲线沿脊柱采用摇摆、指压、捏拿、推揉等多种按摩手法进行深层按摩。当人坐在按摩椅上享受全身放松的乐趣时，就好像有人在为他们捶背、揉肩一样。

　　转椅

　　上半部分与一般椅子的式样并无多大差异，惟座面下设有一种称谓“独梃腿”的转轴部分，故人体座靠时可随意左右转动。转椅出现的年代并不太早，是中国家具较早吸收外来式样的一种坐椅。

　　转椅

　　

　　摇椅

　　摇椅：yáoyǐ

　　一种能前后摇晃的椅子。韩北屏《非洲夜会·酋长的故事》：“他和我们握 手之后，坐在摇椅上。”

　　摇椅

　　一项研究显示，人最易入睡的摇摆节拍与心跳频率基本一致,每分钟67次的频率。正是根据这一研究结果研发而成摇摆床以5厘米的幅度左右摇摆，逐渐减速最后自动停止摇摆。

　　藤椅

　　采用竹材制成各种椅子架体，田藤皮缠扎架作制成的各种椅子。相应的又有藤靠椅、藤圈椅、藤太师椅等品种。藤椅既透气又有弹性，最好选择有靠背的椅子，并且放上一个搁脚凳，让双腿可以平放，防止下肢缺血。

　　圈椅

　　椅子

　　圈椅，由交椅发展而来。最明显的特征是圈背连着扶手，从高到低一顺而下，座靠时可使人的臂膀都倚着圈形的扶手，感到十分舒适，颇受人们喜爱。造型圆婉优美，体态丰满劲健，是我们民族独具特色的椅子样式之一。后来逐渐发展为专门在室内使用的圈椅。它和交椅所不同的是不用交叉腿，而采用四足，以木板作面，和平常椅子的底盘无大区别。只是椅面以上部分还保留着交椅的形态。这种椅子大多成对陈设，单独摆放的不多。圈椅的椅圈因是弧形，所以用圆材较为协调。圈椅大多采用光素手法，只在背板正中浮雕一组简单的纹饰，但都很浅。背板都做成“S”形曲线，是根据人体脊椎骨的曲线制成的，为明式家具科学性的一个典型例证。

　　躺椅

　　躺椅

　　躺椅为清代出现的具有新样式与功能用途的家具之一，中国封建社会末期工艺与技艺不断提高，人们对生活质量越来越重视，生活用具分类越来越细，家具也相应生产出一些像躺椅这样的新品种。

　　躺椅还有许多别称，“睡前椅”、“暖椅”、“逍遥椅”、“春椅”等，都是对某个式样的躺椅的不同称谓。

　　现代的躺椅所用的材料可以是：红木、竹、藤、铝合金等。

　　折叠椅

　　许多世纪以来，折叠椅一直被认为是最重要的家具之一，是社会地位的象征。在古文明中，折叠椅不只是为了供人就座，还用在了各种正式场合和仪式中。

　　在古埃及的家具中，折叠椅被列为其中最重要的家具之一。折叠椅的发展开始于约

　　椅子

　　公元前2000～1500年，起初的折叠椅是战场上军队指挥官的专用座椅，同时也是权势与威望的象征。虽然时间在不断推移，折叠椅却始终带有权力的象征。

　　埃及的折叠椅，与随后的希腊和伊特鲁里亚(意大利中西部古国)的折叠椅一起，成为后来罗马折叠椅的原型，在罗马共和时期，Sellacurulis椅开始广泛出了平民法庭上。

　　从罗马的“Sellacurulis”椅，到伦巴族人的“Sellaplicatilis”，再到加洛林王朝的“Faldistorium”，我们可以发现一种形态的改变。

　　由在椅子两侧交叉的椅子腿，转到椅子正前方交叉。这是为了强调交叉的“X”结构，显示权力的象征。最好的例子就是theFranconians君王Dagobert一世的座椅。

　　文艺复兴时期之前，出现了折叠椅的类型学。我们发现了16世纪的Sediadellaforbice椅（剪刀椅）继承了Faldistorium的特点。但是由两个主要的不同：

　　the‘chairofpetrarca’和the’sediaatenaglia’继承了the‘Savonarola’和the‘dantesca’，而且它们的椅腿交叉处又回到了椅子两侧。

　　在巴洛克时期，包含交叉椅腿的椅子并不能折叠，特别是在路易十四到路易十六时期，’X'结构带有排外的象征。拿破仑的战场座椅“Fauteuil”从词源学讲来自古法语“Faldestoel”，而词根源于拉丁语”Faldistorium”。

　　由于折

　　椅子

　　叠椅本身成为人们普遍的座椅，所以出现了形式与制作工艺的多样化。也由于折叠椅已经不包含太多的权力与尊贵的象征，所以这也导致了新功能、新设计的发展。19世纪末，折叠椅已是功利主义者所玩弄的设计品，出现了各种形式各种用途的座椅。折叠椅有很长的军事用途历史。它需要有直率紧凑的外观，和结识耐用的特点。当它开始展示美学后，人们就有了对它的记忆。但是它从未被设计得漂亮。拿破仑椅Fauteuil的名称来自古法语”Faldestoel”，词根源于拉丁语中的”Faldistorium”，过去折叠椅的命名带有尊严和高贵的意蕴，而这个拿破仑椅“Fauteuil”一直作为长官座椅的名称而存在。

　　靠背椅

　　凡椅子没有扶手的都称靠背椅。靠背椅由于搭脑与靠背的变化，常常又有许多式样，也有不同的著称。

　　B健身椅

　　名称：ABLounge多功能休闲健身椅加强型，新款窈窕健身椅（ABlounge或ABchair）CCTV1990RMB（国内叫做适美健身椅），新一代革命性的健腹器材！

　　占地小，收藏方便早晚运动，一折一展方便使用。ab健身椅特殊的设计，使您可以进行更大范围的运动，从而获得令人惊喜的效果！另外拉手部分改为钢管的，4根拉带，脚踩部分改为长短可调型的，更符合人体工程设计，更实用。还有新增底部5档活动插销，插上插销，可固定为普通坐椅，作为家居用品，抽调插销，有健身椅

　　椅子

　　锻炼动能。新增锻炼小腿的装置以及一个脚踏轮

　　多功能椅

　　多功能按摩椅是一种采用微电脑控制具有较全面的保健的躺椅。它具有滚压、敲打，柔捏于一体的综合按摩功能，能消除人体时间的工作的疲劳。它采用与人体背部曲线相吻合的运动轨迹，且具有腿部振动或滚压按摩功能。可选择多种不同按摩方式及按摩部位进行按摩，达到理想的按摩效果。

参考资料：

http://baikebaiducom/linkurl=w1eMG16Ie073DJpJ5DBcp_WjawRWno898Nl_yJJ0Z-6dSIhZr5mxU8xR5EPZELyH