哑铃是健身神器，这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃，并用哑铃健身的时候，就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。所以，本文就分享一套哑铃锻炼方法图解供大家参考。不过事先声明，这套哑铃锻炼方法图解的来自网络。哑铃锻炼背部肌肉动作图解俯身单臂

自重咯给你推荐些动作二头肌反手引体(针对二头肌时手肘不要到身后)门框弯举(可以用单杠的支柱做)三头肌 眼镜蛇俯卧撑 单杠臂屈伸(如果有矮的单杠可以跳上去的话) 板凳臂屈伸(找到与凳子差不多高的东西就能做)

　　相信您如果跟我一样整天工作就是对着电脑的话，您的颈椎肯定会特别难受，那么有一种吉姆龙按摩仪就可以缓解咱们颈部的压力，在舒缓的按摩中加快颈部的肌肉放松，然后颈部就没有那么痛了，接下来我就教您一些吉姆龙按摩仪的选购小技巧吧。　吉姆龙按摩仪不

　　我国是非常重视足疗的国家，我国的足部疗法起源最早，几千年前就有针灸足疗了。而现在随着科技的发达，在家就可以享受足部按摩，达到缓解疲劳的效果。可是网络上以及实体店里的功效说的那么好，是不是真的很有用呢下面小编就来细细给大家分析。　　　　一

导语健康的身体离不开科学的锻炼，而科学的锻炼必然离不开专业的保健健身器材。那么，不同身体部位锻炼器材有哪些呢？如全身运动按摩器材有跑步机、划船器等；头部保健按摩器材有护眼仪、头部按摩器等；肩部运动按摩器材有坐姿平拉器、高位下拉器等。下面，小

这些年来，我国年轻人或是成年人、老年人对按摩器的销售一直保持强劲的需求形式，人们对按摩器的要求也越来越高，普通的按摩器远远不能满足人们的需求，按摩仪的诞生必将走向人们的生活，改善人们的生活健康，提高人们生活质量。   小海豚按摩器价格小海豚

长凳在训练中是非常基本的器械，很多动作都要使用，长度要比你坐下臀部到头顶的距离要长，最好选择可以多角度调节的，一般家用都可以做到调节，很多动作是要调节角度，还有买长凳不要图便宜，买回来后用不了多久就要修理，钢结构的厚度和包皮革的厚度都很重要

说到腰痛，想到按摩，应该对应的疼痛是腰肌劳损，如腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱等，按摩只是暂时缓解症状，很快就会和以前一样，只有腰肌劳损，疼痛点消除了，才能彻底康复。先分析一下疼痛的原因引起腰痛的原因很多，诱因不同，处理方式也不一样，就像我

导语中老年人不但要重视锻炼养生、饮食养生，还应重视简单实用、“有病治病，无病防病”的按摩养生，因为人老了，身体总会爱出一些毛病，不是这里酸痛就是那里不舒服，这些小毛病可以采取按摩的方式缓解，而且按摩四肢和身体能舒筋活血，缓解疲劳。那么中老年

现代人工作忙碌，生活节奏快压力大，长期伏案工作、使用电脑，不注意颈椎保健，导致目前颈椎病发病率逐年升高。 颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床

颈椎是人体的主要支柱，与人的生命中枢－延髓紧密相连。随着生活节奏的加快，颈椎病的发病率和年轻化逐年加大，严重的影响了人们的生活和工作。对于有颈椎病的人来说，使用颈椎按摩仪是很好的选择，颈椎按摩器将中低频电疗、磁疗、红外热灸、枕式牵引四种理疗

按摩枕是根据传统经络按摩与现代医学按摩原理而研制的一种保健产品。它具备推拿、敲击两个手法，减轻人体的紧张和压迫感，使全身舒畅无比，更能促进全身的血液循环，加快新陈代谢，从而达到防病保健强身之效。能按摩到后背斜方肌的按摩器可以考虑买披肩按摩仪

精油开背可以畅通身体气机、升发阳气、行气排湿、活血通络。开背是以人体背部督脉、膀胱经为主，通过刮痧、拔罐、平衡火罐、按摩、药蒸等疗法，畅通身体气机、升发阳气、行气排湿、活血通络，以达到祛病保健之效果。一般刮痧疗法开背的时候会用到精油。扩展资

我在按摩器这个行业也深耕了差不多一年了，从刚开始的想要买个好的按摩仪到现在的算是半个行业人，中间也是吃了比较多的亏，例如有一些超过退货期，没有及时退货的，就只能留着了；有时候测评就是一天，脖子整个都是酸的，过度使用就会有这个问题出现，到最后

许多人都有下背部疼痛的困扰，以下提供几款物理治疗的方法给大家参考 物理治疗方式包括： 1热疗：热敷、热水浴等浅部热疗，可使局部血液循环加速，肌肉放松。短波、微波、超音波属于深部热疗，可以促进受伤的肌肉、韧带代谢，帮助愈合，还能镇静神经，减轻

　　按摩器是利用电力使按摩头振动，对人体施行按摩的保健电器。按摩有利于舒筋活血、消除疲劳和防治疾病。电动按摩器按振动方式分为电磁式和电动机式两种；按用途分为健美用、运动用和医疗用3种。　　按摩器原理　　电磁式按摩器主要由铁芯（包括固定铁芯和

导语健康的身体离不开科学的锻炼，而科学的锻炼必然离不开专业的保健健身器材。那么，不同身体部位锻炼器材有哪些呢？如全身运动按摩器材有跑步机、划船器等；头部保健按摩器材有护眼仪、头部按摩器等；肩部运动按摩器材有坐姿平拉器、高位下拉器等。下面，小

一按摩器的操作方法1此按摩器应用USB开关电源或是3节7号充电电池;2不管坐下来站着或是静卧都能够随意应用;3安上充电电池后把按摩器紧贴按摩部位拿手轻按按摩器顶端打动电源总开关电动机旋转就可以;4按摩时可稍用劲轻按设备提升按摩幅度，也可在按

1、本按摩器使用USB电源或者3节7号电池。 2、无论坐着、站着还是躺卧都可以自由使用。 3、装上电池后把按摩器贴紧按摩部位用手轻触按摩器顶部触动电源开关电机转动即可。 4、按摩时可稍用力按压机器加强按摩力度，也可在按摩部位来回走按摩。病人