赤脚的散文

导语：散文是一种抒发作者真情实感、写作方式灵活的记叙类文学体裁。其散于形而聚于神，可供作者很大的写作空间，也给予读者很亲切的阅读感受。下面和我来看看关于赤脚的散文。希望对大家有所帮助。

篇一：赤脚走路

从记事起，和我一般大的孩子在不是太冷的日子里是不穿鞋的，不是不喜欢穿，而是我们都穷，没鞋穿。只有在草上铺满霜的日子，我们的父母才会命令我们穿上母亲们连夜赶做的布鞋。春天的清晨起床，穿好衣服，屁股沿床沿一溜，赤着脚就开始打扫屋子，然后左手提着兜箕，右手握一只锄头（那锄头很重，记得握挖锄的机会多），便满村子转悠着拾猪粪，当脚落在屋外的时候，一股凉劲直钻入我的脚心，我全身便瑟缩一下，皮肤便起了疙瘩，站在门口停一会儿，身子便觉暧和了。赤脚走路要盯紧地面，稍不留意，踩着小石块，就会让你眉头紧锁。如果昂首阔步，赤着的脚往往踢着挡路的石块，这时我的大趾头便青紫了或鲜血淋淋了，一股带电似的痛瞬间袭遍全身。我连忙扔掉手里的一切，一屁股坐在地上，双手握紧受伤的脚趾头，拚命地上下抖动，尽量减少疼痛感。有时出现了血肉模糊的时候，便悄悄地溜回家，寻一块旧布，包扎一下就又接着拾猪粪了。直到拾满筐便回家，堆放在屋后，堆得有点高了，母亲便挑去换队里的工分。

夏日里赤脚是一种幸福了，清辰或黄昏，赤脚踩在土公路上，清凉清凉的。那被无数双脚踢踏过的土公路便铺满了厚厚的一层细土，双脚踩在上面，那细尘便如柔波涌起。我们上学或放学的路上，高高的河堤上尘波起伏，很是壮观。中午上学，赤脚踏在河堤上，火烫火烫的，一只脚尖刚下去，另一只脚尖迅速地把它换起。一路上飞奔不已，双脚踏在教室的土地上，凉津津的。

冬天一般是不打赤脚的，可有一次，我与我的邻居也是我的同班同学春花却飞跑在雪地上。那天上午天气很暗，我们上完上午的课，接着又上了二节下午的课，说是天气不好，这样下午就不用上学了。课间我们都没出教室，门也始终关得紧紧的。所有的课上完后，我们的肚子早已唱着嘹亮的歌。快速收拾好书包，奔出教室，傻眼了：天地间白茫茫一片。教室长长的走廊上挤满了斜背书包的学生，有的欢呼，有的唉叹，有的咒骂。有两个家长从家里赶来，送来了胶鞋，那是很稀罕的举动了，因为那时的父母养的孩子多，顾不了那么多。我那时好像读二年级（根据我在的教室判断），与我们一班同学挤在走廊上眺望了好久，“别等了，我们的父母是不会接我们的。”不知是谁说了一句。“冲啊！”几个男生穿着棉靴冲进了雪地。大家的心忙乱起来，跟着冲进雪地的人多了起来。一低头，春花正在脱她的新棉靴。我灵机一动，也学她一样，把棉靴一脱下，往腋下里一挟，冲进了厚厚的雪地里，刺骨的寒意从脚心一下子窜上脑门，然后双脚很快失去知觉。身后传来惊呼声。也管不了那么多了，飞奔，飞奔……。其实家也不远，一会儿就到了。进了家门，母亲一边责备，一边打来热水给我泡脚。不一会儿，妹妹也赤脚奔回了家。她说，有人看见你和春花赤脚跑了，后面有很多人都那么做了，那些离学校远的赤脚回家，双脚不知会冻成什么样？

温度还好下雨的时候，赤脚走在风雨里，滑溜滑溜的，我们的双手尽量伸展，保持身体的平衡，整个人如风中柳，如喝醉的'汉。风雨中河堤上，一长溜的舞蹈似的赤脚学生。路面凹凹凸凸，不时有人扑的一下摔个嘴啃泥或来个四脚朝天，但很少有人去笑的，因为几乎没有人能逃得过摔跤的。其实，摔得不行的时候，我们就走在河堤的侧面，可有时会被矮小的荆棘扎一下，那刺扎进肉里，需忍到母亲有空闲的时候用针才把它挑出来。

最欢欣的日子是放学的时候我们赤脚走在河滩上，一步一个脚印，一步一幅画。有时我们会用一根长长的草量下我们的脚印，然后很天真地交给我们的父母，要他们给我们买鞋的时候作为参考，大有郑人买屡的味道。我们的父母笑着接过，转会儿又不知扔到哪儿去了。

读小学的日子几乎是赤脚走过来的，那时的我们并不自悲，因为大家彼此彼此，不仅如此，我们还有点骄傲，因为小小的我们就能为我们的父母分忧。我们用我们的赤脚仗量着我们的童年，也仗量着我们的少年；仗量着我们的贫苦，也仗量着我们的过早成熟；仗量着我们的土地，也仗量着我们的山水；仗量我们的悲苦，也仗量着我们的欢乐！

篇二：赤脚的男孩

应该是阴历的九月底吧，那男孩记不清了。是个半阴子天，当东天厚重的云层有了一抹橘黄的镶边时，他要到距家三里外的小学校去上课。那天的男孩不太高兴，这表情就在他的小脸蛋上挂着，生生的下不来。父亲出门久了，他也就没多少念想，他只是想表现给妈妈看，可让他感觉委屈的是妈妈视乎并没注意到他的难过。收拾罢碗筷，又急慌忙的准备着下地用的一整套东西，无怪乎架子车，红薯推子，粪篮子竹筐等。

那男孩勾头站着，灯笼花裤子有点短了，小腿就显得有一点长，黑黢黢的一双脚板子使劲的扭动，这就使脚下那双朔料凉鞋的承受能力达到了极限，右脚的一只竟然一下子断开了，这是一道老伤，以前被人用针线缝过，看来这次是彻底的完了。这就加重了男孩的不平，狠狠的一抬右脚，不偏不斜的，竟把那只凉鞋甩在了正打堂屋出来的妈妈身上。男孩子仍不言语，倒是很得意的搓着两只手，在他看来，他已经距离那双向往已久了的白胶底布鞋不远了，村里的伙伴们都在穿，他与其说喜欢那种鞋倒不如说成是喜欢那种鞋子走路时的咔咔声，那种豪迈的气氛令他一直心痒难熬。他甚至有几次都止不住央求小伙伴们让他也穿上过一下隐，可没张开口，他怕看到他们不屑于故的眼睛神。仅仅一双鞋子而已，学校门前的供销社柜台里面成箱成堆的放着，而这一切仅需妈妈一句话，何况妈妈上星期已经做了答应。“这孩子，咋恁上劲，前晚上刚缝好的，又烂了！”妈妈弯腰捡起鞋，用嘴吹了吹。“还好，断的老地方，我再给你缝缝！等忙过这两天，新鞋也做好了。”我的天！妈妈竟然没看男孩一眼，只顾拿了鞋子进屋了。这让男孩的委屈到了极限，他就哭了，分明听到妈妈刚才说的话，等几天就做好了新鞋，那么他的白胶底鞋子，他的豪迈，他的走路时咔咔的美妙的大音全完了！失望让他愤怒，又很自然的牵连到妈妈，他都恨他的妈妈了，他索性甩掉另一只还挂在脚上的凉鞋，赤着脚走了！出大门，他扭头看，没见妈妈追来。“你就缝吧，烂凉鞋，看谁还穿？”

男孩子赤脚走路，这是一条去学校的近道，极像三角形的一个斜边，打从一大片庄稼地里穿过去，走尽头再上漕河大桥，小学校也就到了。这条道村里人曾经断过几次，但碍于自家孩子的上学方便也便默认了。只是这次就很难走了，大田里刚刚种罢小麦，所谓的小路还没有被人为的修造好。这男孩就走的十分小心。硌脚倒是再其次，难受的还是那份委屈的不能平息，尤其是所对于白胶底鞋子的渴望的破灭还在猛烈的刺痛他的心。他就把这所有的委屈转嫁给他的妈妈，他哭着但还是止不住的回头看，他倒是希望他的妈妈能追出来，然而，没有。也许妈妈已经下了地，也许妈妈还在缝补那双让人倒霉的烂凉鞋。

第一节语文课，男孩子是跟了上课铃声进的教室。所幸的是没有人注意到他赤脚，他坐第二排，拿课本遮了脸，他在抽噎，他像一只受伤很重的刺猬，圪蹴在一个相对安全的角落里舔舐自己的伤口。他好几次拽他的短小的灯笼花裤子，试图遮掩他的赤脚，他感觉后排总有好多双眼睛在注视他。九月底的天，男孩子脊梁湿湿的。然而不幸的事情还是发生了，老师抽检昨天的生词练习，第一个点了他的名字，开始他不晓得，直到后排两位同学上了讲台，还有他的同桌也扭身走了，他才晓得了这一次的大不幸。脑子是空白无疑了，他甚至都没听见老师的话，他捏了粉笔，只是在黑板上面机械的乱画。。。“这孩子，你咋赤脚？”男孩不敢勾头看他的脚，他知道此时他的脚已经吸引了全班里所有人的眼球，包裹他的要好的伙伴连同好几位曾经在某些方面给过他赞许和友好态度的女生们的眼球！他的脸贴了黑板，试图能找寻一个狭小的缝隙，然后钻进去，也好让这令人窒息的尴尬和窘迫到此而止。老师终于没再往下问，他拉男孩出教室，男孩是好学生，暂时的离开也许是在搭救孩子。上课继续，男孩子蹲在门外，墙壁做了最好的防护。

该下课的时候，妈妈来了。应该是一路小跑来的，一头汗，蓝条论直筒裤脚上面粘满了黄土星子。她看到了他的男孩，勾着个头，正蹲在教室门前哭，她也就止不住的想哭，但她终于没让眼泪流下来，急忙的打怀内掏出一双新鞋来。这是一双白胶底布鞋，灯芯绒做的面子，松紧口，绝对的新颖而漂亮。“就差几针了，想不到你这么急着穿！都是地里活撵的紧，到现在红薯片子没凉开。”妈妈蹲下身，给他的男孩穿鞋。男孩抓住妈妈的手，他看到妈妈的食指上缠了白布，渗出了殷红的血迹。“妈妈，你的手？”“没事，刚才太急慌了，让针扎了一下，赶紧穿吧，别误了课！”

妈妈领男孩进教室，一直到那男孩在座位上坐好，才大声的对他的老师说：“孩子一大早就随我推车下地了，庄稼地里路难走，坏了鞋子，怕误了上课，打赤脚跑来了。”妈妈不单纯是说给老师听，她是有意识的对了全班说，她是在维护孩子的小小尊严。那男孩坐在自己的位置上面，他享受着妈妈这善意的谎言，他穿上了新鞋子，白胶底的新鞋子，他又一次哭了，那是他看到了妈妈离去的背影，看到了妈妈裹了白布的渗了殷红鲜血的美丽食指。

篇三：赤脚情怀

被马克思称为商品的物质不断堆积，挤满时代和世界的每一个角落，连人心都被挤得有些狭隘，精神世界与自然世界的交流通道也似乎日益阻塞，隔膜日厚，由来已久的“天人合一”的境界追求越来越像远古痴人说梦般的神话。

最通俗最切实的例子，莫过于我们用以立足的脚，脚上穿得的鞋，以及鞋下的泥土和大地。脚底连心，触觉灵敏，可以直达内心，我们将其视作精神之一触角；承载一切的大地，滋生万物，正代表化育众生的自然；而鞋子，保护脚而更装饰美腿、彰显地位和品位的鞋子，却正是阻断脚底与大地关系的物质之典型代表。

在人群奔波忙碌，足底按摩风靡的今天，还有谁能记得起光脚踩踏大地的感觉？那一股泥土从脚趾缝里缓缓冒出的亲切和舒适，还有多少人愿意去回味？寒冷的冬日自不必说了，宜人的春秋时节，赤脚在土地上行走的那份安闲和轻松，又有几人能够记起？青草抚摸脚掌、碧波漾在脚踝的惬意，也大概被人们忘却了罢。也许并不是忘却的问题，不缺钱买鞋的生活、日益扩大蔓延的水泥和柏油，也在悄悄侵占人类宝贵的体验，掠走人们体验的机会和空间。

赤脚，一个曾经代表草根和粗俗的词语，一个曾经象征无产和贫穷的词语，经过漫长的岁月，和我们一起走到今天，忽然在人们的心头泛起，竟成为一个久违的词语，一种奢侈的愿望。如此世态急变，不能不让人油然感慨，感慨生活的河流里万物集聚、万念杂陈，感慨时代的脚步一日千里、莫测其速，感慨人心的变化亦如山水之沧海桑田、如风云之白云苍狗。

百度里介绍说，赤脚是一种极好的健身方式，人的双脚脚底穴位密布，而赤脚健身能充分刺激这些穴位，起到释放体内静电的作用，从而达到强身健体的效果。又说，我们的祖先几乎天天赤脚走路，接触土地。后来人们穿上了鞋子，与大地隔离了，以致人体内积聚的静电无法释放，破坏了人体电能的平衡。善哉百度，竟能为一个平常的词语提供如此科学而又不失深刻的解读。我终于知道，为什么我们心里常常积满忧郁，对一些无关紧要的细枝末节耿耿于怀，为什么我们一天天的陷入亚健康仍然执迷不悟。

我所居住的城市的公园里，春秋时节，经常是百花盛开，芳草满地，一些角落还专门铺筑了供人们足底健身的按摩石。遇上天气晴好的休息日，我总会携着爱人和孩子，毅然摆脱鞋子的束缚和阻隔，赤脚在石板路上、芳草坪上走上一阵子。那一时刻，我总仿佛感觉到了大地的脉搏和温度，感觉到了自己心灵之根的大小和形状，感觉到体内似乎有汩汩热流在涌动，感觉到人类的行走只有毫无阻隔地真正踩在大地上，才能拥有踏实和平安。

　　三八节这天，为了给女群友庆祝节日，我们健康快乐兴安群的群主高老师组织了游北山公园的活动，通知一出，群友们积极响应，我也参与其中。在北山游玩时，群主跟我说：“水莲，咱们群被市户外协会评为优秀群了，户外协会秘书小虎让写一篇玩群活动感受的文章上交，这个任务就由你来完成吧。”我作为这个群的一员，听到这个喜讯，真的很高兴，一时感慨良多，我们这个群自2014年成立以来，在老群主昆仑山与新群主高程国老师的组织与带领下，群友们在一起，玩出来了平安，玩出来了开心，玩出来了健康，玩出来了和谐，深感我们这个群实在无愧优秀群的光荣称号。要说写写群活动的感受，我感到可写的真是太多了，一路上，以往跟群参与活动的一幕幕情景都浮现在脑海中，每一幕都愉悦着我的好心情。

　说来跟这个群结缘，是因为这个群的新群主是同事高老师，听他说，徒步对身心有十几种好处，最适合年纪大一些的人群活动，尤其是群主现身说法，让我信服。群主说他血糖很高，走走挺好，不用打针，很少吃药，我那时正好查出来糖也是偏高，心里很是紧张，正愁不知如何消除。那不妨就参加群吧，活动健身，这真是一个好事。于是我便又多了一个叫群的组织。群里每周都有一次活动，基本上是安排在周六，以便周日休息。群里的徒步活动，每周换个地方，这周逛公园，下周就去登山，这周走林场，下周就去河边。活动量不大，时间不长，一般人都能接受。每次出发前，群主都特意再三嘱咐群友，一定要穿上舒服合脚的鞋，一定要带点水，还要根据个人的身体状况，带点零食，以便更好的活动。每次活动中，我都发现群主高老师一会走在前边，一会又走在后边，原来他是既要照顾走在前面的，不要太快太累，更要照顾后边的，怕有新人跟不上，怕落下谁，于是他就前前后后的跑来跑去的，所以每次活动，群主都要比别人走的路多一些，累一些。路途中，群主还经常关爱地问群友，饿了没有？顺便拿出包里的东西，我这里有吃的，给这个点儿，给那个点儿，说补充补充能量，别饿着，免得走不动。对年纪大点的，或者是头一回来参加活动的群友，群主总是主动关切地问，行不行？不行的话，不要坚持，咱就停下来，休息一会。老群主昆仑山，心细会摄影，他不怕辛苦，给各位爱照相的群友拍照，一会高处，一会矮处，站着拍，蹲着拍，躺着拍，怎么拍都不嫌烦，拍得角度不够，还要重拍，尽量拍到效果最佳，群友们边拍边在相机里欣赏，心里美美的。我看在眼里，服在心上，感觉这两个群主都是热心人，都是有责任感的人。难怪这个群的人数不断增加，也难怪这个群的活动，群友都大力支持，更难怪每个出来的人都有好心情。真的，有这样的一个能替别人着想的群主领队，群友们怎能不开心呢！

　跟群出来时间久了，见识丰富了，与群友们也混熟了，快乐随之也增多了，心情好，一切都好了。我的身体也真的一天天地强壮了起来，最明显的变化就是，有力气了。家里住四层楼，以前回家走到三楼就已经是气喘得很紧了，要停下来，等一会，然后再接着往上走，等走上四楼，热汗就下来了，累得够呛。现在不同了，从一楼直到四楼，不用停下来休息，也不再出汗了。有几次回家，因为光往楼上走了，没有看楼层，走过头了也没有发现，竟然走到五楼去了，再折下来回到家，竟也没有感到累。以前到超市买吃的用的，绝不会装满一大塑料袋，因为拎不动。现在可好，别说一袋，拎两袋也能拎动，而且爬上楼梯也不气喘了。这不就是经常徒步锻炼的结果吗？现在再经常查查血糖，竟然也在正常线内了，医生还客气地询问我，向我讨教方法：“你吃的啥药，把血糖弄正常的？”我说，我从来没有吃过药，就是靠跟群友们经常徒步锻炼，保持良好的心态，就这么简单。跟着群主走，健康会长久，美景看不够，心情乐悠悠。医生听完我的话，再看看那化验单，沉思一下，便不住地点点头，笑了笑说：“看来良好的心态是最好的药方，适度运动是最好的良药。”我感激群主把我拉入这支走向健康的队伍之中，并在此跟群友们享受到大自然的美，愉悦了身心。

　玩群活动最让我难以忘记的是建群一周年庆祝大会。联欢会上，不仅有本群的群友，还有其他很多群的代表都来祝贺。我们群友们一展才艺，能唱的尽情地唱，能弹的激情地弹，能舞的欢快地舞，能说地调侃地说。会上活动内容最突出、最让其他群代表意想不到的靓点，那就是让大家一同观赏群友们一年来自己拍摄的三个反映抗战题材的短篇**。高清的大屏幕，亮出了群友们最风趣，最滑稽的各种演技，大家看得聚精会神，那心情俨然超越了上影院看大片，群友们，来宾们看着，听着，乐着，不断发出会心的赞叹声。我也与群友参与了节目表演，那就是我自己写的三句半，我把我们群里一年来的活动写进去，把我们一年来，一起玩，一起快乐的心情表达出来。

　各位群友，中午好!

　甲：兴旺酒店似春天；

　乙：群友团聚迎新年；

　丙：我们四人台上站；

　丁：养眼！

　甲：群友群游又一年；

　乙：健康快乐赛神仙；

　丙：玩深友情拍好片；

　丁：心欢。

　甲：猴年来临激情满；

　乙：上台表演三句半；

　丙：一心想把群来赞；

　丁：侃侃。

　甲：先说群主昆仑山；

　乙：大事小情放心间；

　丙：出行紧绷安全弦；

　丁：把关！

　甲：勤劳热情管理员；

　乙：群内人气最顶尖；

　丙：一声号令去锻炼；

　丁：准点！

　甲：一年四季不空闲；

　乙：鹤岗公园全逛遍；

　丙：青山绿水养心田；

　丁：舒坦！

　甲：精神抖擞视野宽；

　乙：不管路途多遥远；

　丙：皮草城里试貂穿；

　丁：光鲜！

　甲：春赏百花秋恋山；

　乙：冬戏白雪夏拍莲；

　丙：紫云岭上观杜鹃；

　丁：浪漫！

　甲：大自然中比鸟欢；

　乙：怀抱怪树拍不完；

　丙：空间靓照过万千；

　丁：点赞！

　甲：玩累酒庄聚个餐；

　乙：去过饺馆傻大盘；

　丙：烹炸煎煮蒸炖氽；

　丁：吃全！

　甲：红旗林场农家院；

　乙：杀猪菜香瓜果甜；

　丙：笨蛋金黄笨鸡鲜；

　丁：解馋！

　甲：最远跑到嘉荫县；

　乙：群友漫步龙江边；

　丙：茅兰沟里叹景观；

　丁：罕见！

　甲：抬头瀑布挂前川；

　乙：小桥踏上象秋千；

　丙：攀登山梯心高悬；

　丁：惊险！

　甲：顺道来游溪水源；

　乙：清流弯弯鱼可拈；

　丙：苍松翠柏耸眼前；

　丁：悠闲！

　甲：木雕园里踱一圈；

　乙：惟妙惟肖属相全；

　丙：清湖绿野都惹眼；

　丁：留恋！

　甲：群主新招拍短片；

　乙：才高倾情耍笔杆；

　丙：当完编剧当导演；

　丁：非凡！

　甲：周末拍片趣盎然

　乙：驱车齐聚青石山

　丙：当个配角乐屁颠

　丁：臭显！

　甲：正面主角阿里担；

　乙：军统特务博美演；

　丙：又浪又滑够阴险；

　丁：乍眼！

　甲：神枪快手是水莲；

　乙：愚者老闫鬼子官；

　丙：形神皆备有星范；

　丁：笑谈！

　甲：群友争当好演员；

　乙：齐心拍出抗战片；

　丙：一致称赞是亮点；

　丁：露脸！

　甲：其实人生很短暂；

　乙：快乐才能寿延年；

　丙：闲暇跟随群主转；

　丁：成仙！

　甲：展望明年心儿欢；

　乙：健康指数还要翻；

　丙：试问群主怎打算；

　丁：还玩！

　大家听了我写的三句半，感觉异常有趣，也反映了大家的共同心声，因而特别开心，非常高兴，大家纷纷说我是才女，我说我哪里是才女，是开心女，是浪漫女，是老玩童!又是一阵笑声。

　玩群活动最让我留恋与感动的一次是夏季出游伊春的嘉荫。那次活动，除了老群友，还有我十二个女同事，两个男同事与他们的爱人。我们一起在嘉荫玩了两天，也放松了两天，快乐了两天，要是用一个字来代表这两天来的感受，那就是——爽！爽！爽！我们在嘉荫观看了茅兰沟的`壮美景色，领略了上甘岭溪水国家森林公园里小溪水的弯弯、大森林的安静与广阔，品味了林都木雕园的各种造型的惟妙惟肖，唯美与大气。我们十四个同行与两个家属聚在一起游玩实在是太难得了，这通疯啊！每个人都有手机，相中什么地方便拍什么地方，谁拍到好看的，谁就招乎大家分享一下。袁海玲是我们这支队伍中最活泼最灵巧的小妹，她拍照的风姿变换多样，水里山包，石间草丛，她都要照，她动作快捷，能上能下，而且笑容灿烂如花，一路上惹得大家笑声不断。我们的每个集体照，都是她提议如何造型，如何取景，大家听她说得特有道理，于是一个个地都可乖了，赶紧按照她的旨意排队型开拍。最有趣也最受大家喜欢的照片是那张心型合影。当时在绿地上玩，我说这绿地拍出来，比在大草原上还漂亮，这草地太美了。我们的小妹就又来创意了，她说我们来张心型合影吧。我们十二美女便在她的指挥下坐在草地上了，她让我坐的位置是心尖上，于是我这个老太婆、这个老丑女便有机会成了一朵最耀眼、最靓丽的心尖上的锦上花了。大家看着拍出来的相片，全都笑得合不拢嘴，这张相片实在是太好看了，太美了，不光是我们本人喜欢，同时也受到了没有去的同事及好友的一致点赞。我更是心里美的跟啥似的，说不出来。更让人羡慕的是孙百珍老师与姜哥这对老两口子，同时出行，相互关心，快乐共享，那种幸福哪能一个“和”字了得！我拿着单反相机，不停地给大家拍啊拍，拍照有时为了取景的需要，我要蹲下来蹲下去。同事们看在眼里，高兴在心上，夸我为大家服务太敬业了，忘记谁说的了，快把她的这个动作拍下来，太敬业了。于是回来时，我从同事的空间里看到了一张相片，那就是我这个既搞笑又蹩脚的摄影师的逗人风采。

　回首这次伊春嘉荫之旅，真是愉快之旅。老群友们开心不说，尤其是同事张桂芹大姐、孙承华大姐、李春莲大姐，还有徐清香、谢晓燕老妹，这几位平时都是老学究，不太出来玩，也不苟言笑，更不太喜欢拍照，刚开始玩时还有些矜持，放不开架子乐。玩着玩着，照着照着，竟然也忘记了年纪，忘记了深沉，玩得自然又舒服，拿着手机给别人拍的照片越来越顺手，越拍越美，兴致盎然，以至于开心至极了。

　回首这次伊春嘉荫之旅，更是和谐之旅。无论男女，都特别有爱心，大家互相关照，玩起来，走起来，没有一个掉队的现象，同一堆的人拍照时，相互喊着，拽着，生怕给一个人丢下，那快乐与团结的场面令人欣慰，更让人留恋。其中最让我感动的是张桂兰老师，她在住宿时跟我一个房间，我睡觉爱打呼噜，她竟然一次都没有叫醒我，我一觉睡到大天亮，醒来时，她说，你睡得真香啊！我说，我的呼噜也打得很响吧！她笑了：你的呼噜也真响啊！我知道，我越是睡得香，她越是受影响最深重。尽管她知道我身体不够太好，她本身的身体也不是太好，可她却能够在这么疲乏的情况下，忍受我一宿，一次不舍得叫醒我，她竟然享受我一夜不知多少次的“音乐”之声，这是何等的善良，这又是何等修养啊！我心里感激得不得了，我嘴上不说，心里在想，回去一定要请她吃一顿大餐，来表达对她送“音乐”的欠意。我深深地明白，大餐有价，而这份浓浓的情意是无价的，它将永远温暖在我的心里，永不忘却。

　玩群活动最冒险又平安、最丰富又有趣的一次是去将军石山庄游玩。那次活动通知是在一周之前，那几天，天天晴天，可是就在出发的前一天，天气预报说我们活动的这天有雨，而且本地还发出了红色警告，说将有大暴雨出现。等到活动那天，说老实话，早上起来，一望天空，浓云密布，天阴得吓人。我心想：完了，完了，这次活动准能取消。可是就听不到群主取消的电话。一直等到还有十分钟就到集合时间了，这个天气还能去吗？我实在憋不住了，拿起手机给群主打电话，群主象是会观天象，二话不说，只一句：“只要现在不下暴雨，咱们照常出发去玩。下小雨也去，没有事的。”既然群主打保票了，那就去吧，放下电话，背包就走。走到楼下，邻居大嫂打量一下我这一身出游的装束，关心地说：“这是啥天呀，还敢出去，没看天气预报啊？”我笑着丢下一句：“下什么也挡不住一颗爱玩的野心。走了！”

　群主，就是群主，就是有很多主意的主，态度特别坚决，俨然军人的处事风度。于是我们报名的二十四人按时到达集合地，七点准时出发了，反正离家不远，驱车快，男人抽两根烟的功夫便到了山庄。令大家喜出望外的是，车到了，人到了，预告的雨却迟迟没有到。不光是没有到，反而天还响晴了起来，天蓝蓝的，草绿绿的，于是这个将军石山庄就成了我们这一小伙胆大之人的乐园了。

　第一个活动内容是登山。这里的山不是很高，也不是很陡，没有一点难度，却足以让游人尽享攀登的乐趣，那石阶，不宽也不算特别窄，山上的树木繁多，草丛茂密，山里一片绿意，一群笑脸，一路歌声，一卡倩影。为了安全起见，群主不让大家登到最高峰，到半山腰就招乎大家全下来了。

　下了山，我们又来到山庄里的阿凌达湖，大家在这里可欢了，三伏天，水一点不凉，湖边的水很浅，没有任何危险，大家纷纷下水湿了身，有几个本不想下水的，也让这帮快乐的“坏蛋”们给拉下了水。一下了水，再也禁不住诱惑了，全臭美了起来，玩耍了起来，打水仗，拍水照，爱美的女同胞们拿着各式各样的彩色丝巾，这通得瑟，这通浪啊，几个“拍花先生”这通拍呀，笑声在湖里荡漾，惬意在心里扎根。玩累了，于是坐下来，面对四周远远的青山，面对眼前清清的绿水，各自掏出带来的美味佳肴，自由组合，席地而坐，大口大口地吃起来，喝起来，大家带的吃的都不重样，放在一起，就是几个好菜，美味进肚了，吃相进卡里了，大家又踱着方步，慢悠悠，慢悠悠，踱到山庄的瀑布面前。这个瀑布，水流很急，也很大，瀑布前面是一座由大大小小的石头堆成的石山，我们在这里又是一阵欢声笑语，又是一阵玩耍美拍，仿佛来的这些群友不是中老年人，象是一群长不大的孩子一般。

　最后在山庄的门前，自由休息等车来接。在等车的过程中，也不闲着。有的人拿出来音乐盒，放起了舞曲，放的全是我们这些中老年人最喜欢最熟悉的歌曲，大家听着，唱着，乐着，会跳舞的全都跳了起来，独舞着，搭伴舞着，有的不会跳的，竟然也跟着乐曲的点儿踩着踏着，三步四步不是问题，慢的快的，全能跳，有老年人还能跟着跳小苹果呢，真了不起。

　这次活动还有一个重量级的游客，我不能不提到它，它就是群主家里的“小三”，一条非常苗条的漂亮小狗，名叫得意。这小家伙真是趣如其名，跟着主人上山，跟着主人下水，跟着主人拍照，跟着主人咧嘴，没有一样不积极参与的，它拉屎撒尿这事，都不会在人前人后，一定要跑到草丛里偷偷地完成，跟少女一样地怕羞，比世间粗劣的人还讲究脸耻。小得意给这次活动增添不少乐趣，也给人们带来了愉快的心情，它实在是让人们又喜欢又得意。大家不能不夸夸小狗的主人，他们真有耐心烦，竟然把小得意调教得这样可爱逗人，真不简单。

　临别山庄时，再一看天空，哇塞！天越来越亮堂了，一点下雨的意思都没有，最起码，眼前是下不来了。大家一致感叹，老天爷真对得起这一小撮老家伙，这一帮胆大包天的老顽童。最后的节目更精彩，就是那个网名叫“愚者”的男管理，他仰着脸，对着天空，放开粗大的嗓门，高声大喊：“下吧，下吧，让暴风雨来得更猛烈些吧！我们要走了。”山庄的四周传得老远的，是我们这二十四人集体的笑声。

　没有健康的体魄哪能出来领略大自然的美丽与神奇？没有定力与良好的心态哪能有福享受美好的生活？感谢我们的好群主，带出这么优秀的团队，感谢各位群友的支持与友爱，才有了今天我们这个和谐的大家庭。我们在一起玩出了平安，玩出了快乐，玩出了友谊，玩出了健康，玩出了幸福，这不是我们建群的宗旨吗？

　演讲稿以发表意见，表达观点为主，是为演讲而事先准备好的文稿。在快速变化和不断变革的新时代，演讲稿使用的情况越来越多，大家知道演讲稿的格式吗？以下是我帮大家整理的我运动、我健康、我快乐演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。

我运动、我健康、我快乐演讲稿1

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

　大家早上好！“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的名言。就以法国著名作家雨果的真实故事来说，雨果年轻时很有才华，29岁就写了轰动整个法国的长篇小说《巴黎圣母院》，之后还写了很多有名的小说、散文、诗歌……可正当他激情澎湃笔耕不辍时，心脏病发作了。消息一出，人们都扼腕叹息，以为这颗巨星就要陨落了。可出乎意料的是，疾病中的雨果并没有消沉，他在医生的指导下坚持跑步、游泳、爬山，就这样，雨果的病情在坚持不懈的运动中好转起来，并有了健康的体魄，他又提笔重新开始写作，直到80岁高龄。

　毛主席曾说，身体是革命的本钱，没有了健康的身体一切都等于零。同学们，我有一个问题想要问问大家：身处校园中的我们，除了体育课和课间操外，还有没有自觉参加其他的体育锻炼呢？

　今天，我想借着这个宝贵机会给大家几点运动小建议：

　1。每天有意识地进行体育锻炼，认真上好每一堂体育课，出早操和课间操时尽量将动作做到位，晚饭后到学校操场散散步，打打球，既锻炼了身体又愉悦了心情。

　2。每当我们持续学习、看书大概45钟，就要站起来走一走，活动一下身体，最好走到窗边，极目远眺，让自己眼睛和身体都得到适当的放松。

　同学们，我想大家对学校第四届体育文化节仍记忆犹新，这次的校运会虽然只有四天时间，却给我们留下了一笔宝贵的精神财富。来吧，亲爱的同学们！让我们走向运动场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨炼意志，让运动成为我们终身的兴趣爱好，让健康成为我们全面发展的不懈追求，让快乐成为我们成长过程中的伴奏音符！

　我运动，我健康，我快乐！谢谢大家！

我运动、我健康、我快乐演讲稿2

敬爱的老师、亲爱的同学们：

　大家早上好，我是17机械2班的xx。今天国旗下讲话的主题是我运动，我健康，我快乐。

　青春见证努力，微笑期待成功。下周三，我校即将举办校第二十二届秋季运动会。一年一度的校运会不仅能展示学校全体师生积极进取、奋发向上的精神面貌，更能锻炼同学们的意志，增加同学们的集体荣誉感，是学校精神文明创建的重要活动。

　运动是生命最好的状态。爱因斯坦说："我平生喜欢散步，运动给我带来了无穷的乐趣"的确，一个只知道埋头苦干疏于运动的人是无趣的，因为他丧失了人应有的活力和激情，忘记了我们的肢体可以摆出最美的姿态、释放无穷的力量。运动，是身体的语言，是生命的呐喊！运动会，更是我们展现青春活力的最好舞台！当你听到铿锵有力的《运动员进行曲》时，你是否有热血沸腾的冲动？当你高喊嘹亮的班级口号时，你是否感受到了集体的力量？当你面对沙坑纵身一跃时，你是否体会到挑战自我所需要的勇气和毅力？当你手握接力棒时，你是否品味到了团队合作的动人魅力？

　运动不仅能挖掘潜能，磨练意志，更能帮助我们培养自我超越、顽强拼搏的精神，对学习和生活有极大的益处。他使我们以更乐观的心态去面对生活，勇于迎接生活的挑战。也使我们在经历挫折时不轻易放弃，并将时时成为我们奋斗向上的动力。同学们，让我们投入到多彩的体育运动中吧！为美丽的中专校园再填上一道运动美与健康美的风景！

　最后，运动会不仅是运动的盛会、竞技的盛会，更是友谊的盛会，精神的盛会。希望全体同学在为班级全力以赴、争取荣誉的同时，更能发扬团结友爱的互助精神，体现文明礼貌的精神风尚。赛出风格，赛出水平。预祝校第二十二届秋季运动会圆满成功！

　我的讲话结束了，谢谢大家！

我运动、我健康、我快乐演讲稿3

　尊敬的各位领导、老师们、亲爱的同学们，大家早上好！我是来自五年级二班幸运草中队的张采葳。今天我很荣幸代表班级做国旗下的讲话。我演讲的题目是：我运动、我健康、我快乐。

　法国哲学家伏尔泰说过：“生命在于运动”，中国先哲也曾说过：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”运动是生命最好的状态。运动使我们健康，只有拥有健康，我们才会更加快乐。在运动中，我们磨炼了坚强的意志；在运动中，我们体会了团结的力量；在运动中，我们懂得了友谊的可贵。

　身处校园的我们也随处可以感受到运动带来的快乐。这不，金秋时节，咱们金山小学一年一度的金奥趣味运动会也即将到来。这可是大家最为期待的年度盛典。运动会上设置了各项有趣的比赛环节，比如金山小骑兵、袋鼠跳、心心相印、竞技短绳等。短绳比赛中，你一定感受到了一分钟的速度与激情。金山小骑兵中，当你与同学们一起奔向终点线时，你一定感受到了来自团队的力量。当你与同学们一起为参赛选手加油助威时，你一定感动于他们勇于挑战自我的体育精神。对于即将到来的金奥趣味运动会，我要向大家倡导：秉承更快、更高、更强的奥运精神，感受阳光体育的快乐！既要勇于拼搏，赛出自己最好的水平，又要展现体育风度，文明参赛，尊重裁判老师，尊重竞争对手。我们的欢呼和掌声，不仅要献给夺冠的选手，更要给予坚持到底的每一位选手。

　我运动、我健康、我快乐！让我们一起运动吧！一起投入到多彩的校园体育活动中，在阳光下挥洒汗水，在磨砺中茁壮成长！

　我的演讲到此结束。谢谢大家！

我运动、我健康、我快乐演讲稿4

老师们，同学们：

　大家上午好！

　我是来自高一（21）班的xx，今天我演讲的题目是《我运动，我健康，我快乐》。

　意大利艺术家达·芬奇曾说：“运动是一切生命之源。”没有了运动也就没有了生命的意义，缺少运动的生命同样是短暂的。作为高中生的我们，是祖国的未来。我们不仅要具备丰厚的文化素养，还要具备良好的身体素质。

　泰戈尔曾说：“只有运动才能敲开永生的大门。”每一个细胞的组合，每一条神经的连动，每一块骨骼的配合才能串起运动的全部。无论是历史上运动员们在世界面前书写的奇迹，还是我们身边的人在绿茵场上矫健的身姿，都在向我们展示着力与美的和谐。体育不仅是力量的角逐，更是智慧的较量。

　著名教育家蔡元培先生说：“殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达。”正如先生所说，唯有拥有强健体魄，我们才能精神百倍，意气奋发地去迎接挑战；唯有提高身体素质，我们的心理素质才能得到升华，在面对挫折与磨难时多一分自信与乐观。

　运动传递健康，健康成就快乐。它诠释着生命的最高境界，揭示着团结的深刻内涵，展示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机，让生活更加丰富多彩！“袅晴丝吹来闲庭院，摇漾春如线”，三月春回，花繁叶茂。在即将到来的春季运动会上，希望同学们既能锻炼身体又能发扬拼搏精神，在运动场上用汗水书写青春，在运动中体味快乐！

　我的演讲到此结束，谢谢大家。

我运动、我健康、我快乐演讲稿5

　尊敬的老师、亲爱的同学们

　大家好!

　我国旗下演讲的题目是：国际奥林匹克日，我运动我健康我快乐。

　美丽的青春，散发着诱人的芬芳，潇洒的身姿为人生插上理想的翅膀，青春与健康使你在人生的征途上自由翱翔。伴随着国际奥林匹克的脚步，与大自然共同进步，唱响“我运动我健康我快乐!”让我们深思奥林匹克的真谛，用健康的身体去迎接未来的一切！

　健康是人类文明的象征，是事业成功的基石，是为祖国和人民服务的基本前提，也是提高中华民族素质的基础。我们要规划好自己的人生，首先要把重视健康的思想落实到自己的行动中去，在操场上，在阳光下，在大自然的怀抱中，自觉的投入到体育锻炼中去吧。

　为此，我向全校师生发出倡议：

　一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。

　二、积极参加户外活动，养成良好的锻炼习惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的习惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园，亲近自然，释放自我。

　三、强化团结协作精神，大力弘扬奥林匹克精神。让我们在奥运精神的延续下，快乐运动起来，让健身成为增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我的主要渠道。

　老师们，同学们，为了我们的学习、生活和事业，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，坚持每天锻炼一小时，达到“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的目标。让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。

　老师们，同学们，让我们一起走向操场、走进大自然、走到阳光下，去感受体育的魅力，享受运动的快乐!!

　在这里，我想对所有的师生们说：不去经受风雨，就无法见到彩虹；不去接受考验，就无法知道胜利；不付出艰辛的劳作，就无法取得成功。今日，只有洒下汗水，明天，才是收获的季节。

　生命在于运动，生命不息，运动不止。因为运动，让我们拥有健康的体魄；因为运动，让我们享受快乐；因为运动，让我们的生活更精彩！

　我的讲话完毕!

　谢谢大家!

我运动、我健康、我快乐演讲稿6

老师们，同学们：

　大家早上好！

　今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康，我快乐》，”运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。的确，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活变得更加富有情趣。美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的`原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾经说过：锻炼身体没有时间，完全是借口。

　20xx年的里约奥运会虽然已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运动员那顽强拼搏的精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康（自我评价）成就快乐！

　同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活吧，我的演讲结束，谢谢大家。

我运动、我健康、我快乐演讲稿7

　尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们，大家早上好；

　今天我国旗下讲话的题目是《我运动、我快乐、我健康》。

　体育工作作为学校工作的一个重要组成部分，对于增强同学们的体质，提高成绩，培养集体主义精神和健康积极向上的心态都起着重要作用。运动会作为学校体育工作的重要一环，是检验学校运动水平高低的一个标志，也是同学们展示风采的一个舞台。

　同学们，再过几天，我们一直期待的小学生田径运动会即将拉开帷幕，展示我们西山人风采的时刻又一次向我们走来！为了备战这次运动会，全体师生都投入了相当大的精力和努力，我们的体育老师，认真负责，选拔运动员，精心排练入场式；各年段的教练、老师指导运动员们积极备战，刻苦训练。在此我提议用我们最热烈的掌声向为这届校运会所付出辛勤努力的工作人员表示感谢。

　为了使本届运动会顺利进行，特向同学们提出三点要求：

　一、本次运动会我们是以班为单位计算总分成绩的。因此在学校的赛场上，运动员是代表各班参加比赛的，各班同学要按照学校指定的区域就座，要发扬团队精神，在竞赛规则许可的情况下，要组织拉拉队，服务队，为本班参赛的运动员加油，为本班参赛的运动员服务。运动员的成绩就是班级的成绩，运动员的荣誉，就是班级的荣誉，运动员的欢乐就是班级的欢乐。

　第二、全体同学无论是参赛的运动员，还是没有参赛项目的同学，都要发扬文明礼貌的精神风尚。全体运动员无论胜负都要尊重每一位为运动会工作的裁判员，要礼貌对待每一位竞赛对手。无论运动员的成绩好坏，全体同学都要为运动员的拼搏精神喝彩。每一位运动员无论成绩好坏，只要能坚持跑到终点，完成比赛任务就是胜利者。冠军只有一个，但胜利者却不止一个，胜利是属于坚持到底、完成比赛任务的每一个运动员。

　第三、全体参赛的运动员，要赛出成绩，赛出风格。是运动会就要讲成绩，正像奥运会那样，讲究“更高、更快、更强”的奥林匹克精神。我们的运动会也是这样，要求运动员在比赛时全神贯注，要求运动员在比赛时充分发挥平时训练的水平，克服大赛带来的心理障碍，比出成绩，比出水平，但更要比出风格、比出友谊。我们是校级运动会，所有的竞争都是友谊的竞争，是友好的竞争，时刻都要讲风格，讲友谊，讲谦让，讲精神风貌。

　总之，我们的运动会，要开出团结，开出文明，开出友谊，也开出拼搏精神来，最后预祝我校第十一届小学生运动会取得圆满成功。

我运动、我健康、我快乐演讲稿8

　如果有人要问：人究竟能活多少岁，答案肯定是个未知数，因为伴随着人类步入现代社会的进程，运动正为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。不仅如此，乔丹那出神入化的篮球技艺，马拉多纳那近乎完美的上帝之手所体现出来的力与美的和谐更是世界上任何一个角落都难以拒绝的视觉诱惑，体育是力量的角逐，也是智慧的较量，更是美的展示。放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注入了崭新的生机和活力。

　看！孩子们在课堂上讨论得热火朝天，以前整齐划一、呆板陈旧的课堂模式已被各显其能、民主和谐的课堂氛围所替代，孩子们在课堂上有了更多活动和思考的空间，体育不再是“头脑简单、四肢发达”的代名词，体育课也不再是单调、枯燥的技术动作练习，而是学生自主学习，自主评价，自主发展的过程，她激励着每个学生自主、积极的参与，其广阔的空间生成了孩子们的自信、自主、自立！

　听，体育课上传来了时而明快，时而和缓的音乐，轻松的音乐声中不时有“turn left turn right”的英语口语响起，还有那生动活泼，充满童趣的主题式情景教学，孩子们在“向小猫学本领”的故事中学会了跳跃、爬行，在“穿越大森林”中知道了如何越过障碍，懂得了团结协作的重要性。

　作为一名体育教师，也许我们没有显赫的地位，但在教学中我却时常感动着：记得前年冬天的一节体育课上，我在巡回指导着孩子们做游戏，一个小女孩跑过来拉起我的手说“老师，我们一起做游戏吧！”。我正准备回答，小女孩忽然叫了起来：“老师，你的手怎么这么冷啊？我来帮你焐悟吧……”。

　其他孩子听到了也围了过来，一个小男孩硬是把头上戴的热乎乎的帽子摘下来套在我的手上，我的手热了，我的心也热了……课堂上还经常有孩子跑过来跟我说悄悄话：老师我会跳绳拉；老师，我的数学考了一百分……在感受着这份童心童真时，我也真切的感受到新课程理念指引下的体育教学让我们的师生关系更加和谐融洽。

　我由衷地幸福，我是一名体育教师，我更庆幸自己搭上了这趟新课程理念的列车。在付出的同时，也享受着专业成长带给我们的喜悦，在xx年安徽省优秀体育录像课大赛中，我执教的《快乐的软式排球》被评为三等奖，今年我带的排球队也第三次囊括了市男子组、女子组冠军……也许我们的孩子还不够自律，也许对新课程还有不少的困惑，但我坚信在新课程理念的正确指引下，我和孩子们一定会充分享受着运动带给我们的快乐。

　在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在这里我想要和我们的孩子一起大声说：如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧。因为，我运动，我健康，我快乐！

我运动、我健康、我快乐演讲稿9

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

　大家好！

　在这个充满希望的日子里，我们隆重举行我校阳光体育冬季长跑启动仪式，大力推进我校体育运动的蓬勃发展。

　增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。学校体育是素质教育的重要组成部分，是促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工程。“阳光体育运动”，目的就是要突出学校体育的地位，活跃学校文化氛围，采取切实有效措施，彰显学校体育工作特色，坚持把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，把这项关系学生健康的大事、好事抓紧、抓好，落到实处。

　本次活动，我校将以“我运动 我健康 我快乐”为主题，以全面实施《学生体质健康标准》、以冬季长跑为中心，积极参加体育锻炼，增强体质，培养集体主义观念和竞争合作意识，促进学校体育活动积极发展。生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才可能拥有未来的幸福和生活。同学们，为了我们的健康和美好的未来，让我们牢固树立“健康第一”的信念，积极投入到校园阳光体育运动中来，像奥运健儿那样，人人参与，人人争光，形成浓郁的校园运动氛围，成为校园的一道亮丽的风景线。体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术。希望同学们能够走出教室、走向操场、走向阳光，多呼吸清新的空气，踊跃参加丰富多彩的体育运动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐。

　我坚信，通过我们的共同努力，我校体育运动一定会开展的轰轰烈烈，同学们的身体健康必将得到大大改善，我校的体育工作也一定会迈上一个新台阶。我校将以班级为单位，年级组进行评价，根据每四次跑步情况，选出50% 比例的跑步先进班集体，全校表彰。

　同学们，让我们带着希望、带着愉快，敞开胸怀去拥抱充满活力的阳光冬季长跑运动。

　最后，祝同学们天天锻炼，天天成长；祝我校“阳光体育冬季长跑”活动取得圆满成功！

　唐xx

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我运动、我健康、我快乐演讲稿10

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　大家早上好！

　今年的冬爷爷是翻着跟头来到上海的，一会儿降到4、5度，一会儿又窜到20多度。今天的气温就只有7、8度了。老爷爷、老奶奶们会说：“宝宝啊，天气这么冷，呆在家里不要出去了！”小懒虫们会说：“让我再睡一会吧，被窝里好暖和啊！”爱运动的孩子却说：“小伙伴们，快出来跑跑步，踢踢球吧！让我们动起来，跳起来，抓着冬爷爷的胡子玩起来吧！”

　今天，我为大家演讲的题目就是“我运动，我健康，我快乐”！

　不管去年的奥运会，还是今年的全运会，都给我们留下了深刻印象。那些身体强壮、肌肉发达的大哥哥、大姐姐们，不仅创造了一项又一项新的记录，也为我们讲述了一个道理——运动能给人带来健康、带来快乐、带来积极向上的精神！

　如果没有经历跑步中的冲刺，就不可能懂得坚持的意义；如果没有经历跳高中的跨越，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气；如果没有经历比赛中的激情，就不可能体会胜利的喜悦。作为小学生，我们正处在长身体、学知识的关键时期。如果有一天，我们不幸被疾病侵害，就会影响自己的健康成长和正常学习。特别是在甲型流感这样的传染病面前，如果有人不幸被感染，不仅自己无法上课，还会影响其他同学。虽然运动不能保证我们不生病，但是只要我们养成运动的好习惯，就可以增强免疫力和抵抗力，让病菌们一看到我们就望而却步，绕道而行！

　当然，有的同学会说，我一天有那么多功课，还要弹琴、练书法。哪有空运动啊？其实运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒。在这里我想和大家分享一些我平时的运动安排。在学校里，我认真做好室内操、广播操、上好体育课。放学后，做完作业，我会带个小闹钟到小区里骑自行车，定时半小时，时间到了，就自己回家。妈妈看到我这么准时守信就特别支持我一个人下来运动。晚饭后，爸爸妈妈下去散步，我就穿上溜冰鞋在前面开路。八点半弹好钢琴，我还会下去踢踢球，跑跑步！慢慢地，我发现，时间是可以挤的，我只是把平时拖拖拉拉、磨磨蹭蹭的时间挤一挤，就有时间来运动了！

　同学们，让我们一起来挤一挤，动一动，加入运动一族吧！我们的口号是：“我运动，我健康，我快乐！”谢谢大家！

　谢谢大家！

我运动、我健康、我快乐演讲稿11

尊敬的老师、同学们：

　大家早上好！我是八年级（6）班的卞属灵。今天我在国旗下讲话的题目是：《我运动，我健康，我快乐！》

　生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。

　冬天快来了，天气越来越冷了，而这个季节，却正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力；还能多接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育；还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

　同学们，如果说健康是财富、地位、荣誉都是跟在健康这个后面的零，有了健康的，后面的零才有意义。健康不代表一切，但失去健康就一定会失去一切，拥有健康才是人生最大的财富。可是在我们部分同学身上却表现出一些不尽人意的地方：跑步不认真，做操不到位，做操时手臂该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，跑步时谈笑风生，队伍散乱。这样下来，不但起不到锻炼的目的，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。

　在此要求我们做到以下四点：

　第一、跑步时队伍整齐，眼睛向前看，双手应该积极摆动，不要插在口袋里；不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。

　第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。

　第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可三天打鱼，两天晒网，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。？

　同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。每天锻炼一小时，健康生活一辈子，祝愿同学们在参与校园运动会的浪潮中健康、快乐。

　我的讲话完毕，谢谢大家！

运动健康演讲稿篇1

尊敬的各位老师、亲的同爱学们：

大家好！在这个充满希望的日子里，我们隆重举行我校阳光体育冬季长跑启动仪式，大力推进我校体育运动的蓬勃发展。

增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。学校体育是素质教育的重要组成部分，是促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工程。“阳光体育运动”，目的就是要突出学校体育的地位，活跃学校文化氛围，采取切实有效措施，彰显学校体育工作特色，坚持把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，把这项关系学生健康的大事、好事抓紧、抓好，落到实处。

本次活动，我校将以“我运动我健康我快乐”为主题，以全面实施《学生体质健康标准》、以冬季长跑为中心，积极参加体育锻炼，增强体质，培养集体主义观念和竞争合作意识，促进学校体育活动积极发展。生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才可能拥有未来的幸福和生活。同学们，为了我们的健康和美好的未来，让我们牢固树立“健康第一”的信念，积极投入到校园阳光体育运动中来，像奥运健儿那样，人人参与，人人争光，形成浓郁的校园运动氛围，成为校园的一道亮丽的风景线。体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术。希望同学们能够走出教室、走向操场、走向阳光，多呼吸清新的空气，踊跃参加丰富多彩的体育运动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐。

我坚信，通过我们的共同努力，我校体育运动一定会开展的轰轰烈烈，同学们的身体健康必将得到大大改善，我校的体育工作也一定会迈上一个新台阶。我校将以班级为单位，年级组进行评价，根据每四次跑步情况，选出50%比例的跑步先进班集体，全校表彰。

同学们，让我们带着希望、带着愉快，敞开胸怀去拥抱充满活力的阳光冬季长跑运动。

最后，祝同学们天天锻炼，天天成长；祝我校“阳光体育冬季长跑”活动取得圆满成功！

运动健康演讲稿篇2

老师们、同学们：

大家好！

大家上午好！今天我国旗下讲话的题目是：健身健心，你我同行

健康是人类生存的重要内容，它对于人类的发展，社会的进步，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性作用。健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康，体魄健全，才是完整的健康，那么怎样保持健康的身心，做一个阳光少年呢？

首先，在心理方面拥有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。善于与同学、老师和亲友保持良好的关系，乐于交往，尊重友谊。面对挫折和失败应具有较高的承受能力，具有正常的自我防御机制。面对生活始终保持热情，热爱集体。拥有现实的人生目标和社会责任感。要有安全感、自信心和自主性，而不是保持过强的逆反状态。凡是宽以待人，对他人要宽宏大量，乐于帮助他人，为他人着想。学会沟通、交流、倾诉自己的想法。

其次，在生活方面，养成良好的生活习惯是至关重要的。现代科学研究证明，人体的生命活动时生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。所以只有遵循自然规律，才能保持身体健康。此外保持青春活力的另一秘诀在于运动，体育运动不仅可以促使头脑清醒，思维敏捷，并且还可以调节人的心理，使人朝气蓬勃，充满活力，提高人体的适应能力和对疾病的抵抗力。

总之，保持良好的身心健康，对如今的学习生活和未来的发展都起着至关重要的作用。所以，同学们，我们不仅要在课内学习上狠下功夫，也要合理安排课余时间，学会自我放松，调整状态。让我们行动起来，为了美好的明天，做一个阳光少年吧！

谢谢大家！

运动健康演讲稿篇3

老师们，同学们：

大家上午好！

我是来自高一（21）班的xx，今天我演讲的题目是《我运动，我健康，我快乐》。

意大利艺术家达·芬奇曾说：“运动是一切生命之源。”没有了运动也就没有了生命的意义，缺少运动的生命同样是短暂的。作为高中生的我们，是祖国的未来。我们不仅要具备丰厚的文化素养，还要具备良好的身体素质。

泰戈尔曾说：“只有运动才能敲开永生的大门。”每一个细胞的组合，每一条神经的连动，每一块骨骼的配合才能串起运动的全部。无论是历史上运动员们在世界面前书写的奇迹，还是我们身边的人在绿茵场上矫健的身姿，都在向我们展示着力与美的和谐。体育不仅是力量的角逐，更是智慧的较量。

著名教育家蔡元培先生说：“殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达。”正如先生所说，唯有拥有强健体魄，我们才能精神百倍，意气奋发地去迎接挑战；唯有提高身体素质，我们的心理素质才能得到升华，在面对挫折与磨难时多一分自信与乐观。

运动传递健康，健康成就快乐。它诠释着生命的最高境界，揭示着团结的深刻内涵，展示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机，让生活更加丰富多彩！“袅晴丝吹来闲庭院，摇漾春如线”，三月春回，花繁叶茂。在即将到来的春季运动会上，希望同学们既能锻炼身体又能发扬拼搏精神，在运动场上用汗水书写青春，在运动中体味快乐！

我的演讲到此结束，谢谢大家。

运动健康演讲稿篇4

甲：亲爱的老师、同学们大家下午好！

乙：南宁市锦华小学阳光红领巾广播又和大家见面了！

甲：我是六年级二班的主持人（孟子子）

乙：我是五年级六班的主持人（宁雨馨）

甲：今天我们广播的题目是：

乙：“我运动我健康我快乐”

甲：如果有人要问：人究竟能活多少岁？答案肯定是个未知数，因为伴随着人类步入现代社会的进程，运动正为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。

乙：俗话说：生命在于运动。运动会让你更加快乐，运动会让你更加健康。

甲：我运动，我健康：因为，适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，提高自信，改善情绪；适当的运动，能有效地缓解生活压力，让人身心放松保持一种平和的心态；适当的运动，甚至可以把压力和不愉快带走。

乙：我运动，我快乐：因为，在运动中会发现许多生活的美妙与生命的轻盈。清晨满眼绿意，心胸也往往豁然开朗，新鲜空气可使自己心境舒缓、心旷神怡；心灵与大自然对话，忘却烦恼，振作精神。

甲：我运动，我快乐：抓住生命中最美好，在运动中在快乐里，领悟自己的人生道路和人生价值；在运动中调试自己心态，回归一份宁静而自然，简单而充实的生活；在运动中，让自在情趣的心灵，去发现、去挖掘生活的乐趣。

乙：我运动，我健康，我快乐。运动已在不知不觉中变成我们学习进步中的一种动力，这也许是一种智慧吧。

甲：在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧，因为，我运动，我健康，我快乐！

乙：来吧，亲爱的同学们！让我们走向运动场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让"我运动，我健康，我快乐"陪伴我们走过难忘的小学生活！

甲：今天的广播到此结束，感谢大家的收听，下周同一时间我们再见！

乙：现在是2：45，离上课还有五分钟时间，请还在清洁区打扫卫生的同学，抓紧时间打扫，请大家抓紧时间回到教室，做好上课的准备。谢谢！

运动健康演讲稿篇5

“三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢”。拼搏是一种过程，历经拼搏便不会因结果的好坏，而欣喜若狂或心情沮丧;拼搏是一种资本，它助我们在运动中发挥自己的最大潜能，像海燕一样在惊涛骇浪中体会捕击长空的快感;拼搏是一种境界，它有的是冲击终点的挑战自我，是直面人生的引亢高歌。

让“拼搏”，为你响起成功的前奏。

运动会是一次大的集体活动，它不仅可以检验我校学生的运动水平、检验我们班级的凝聚力、还可以充分展示我校同学朝气蓬勃的精神风貌!在运动会中比的不仅是我们的运动水平，还比的是我们的体育精神、比的是我校全体师生对德、智、体全面发展的教育方针的全面理解。同学们在运动会上既能展示体育才华、组织能力，又能培养竞争意识、合作品质和拼搏精神。运动会这段时间，也是培养班级团队精神、增强凝聚力、建设良好班集体的最有利时机。

为了使本届运动会顺利进行，特向同学们提出三点要求：

一、注意安全，防止受伤。

赛前做好准备活动，比赛中要高度集中注意力，赛后要注意休息调整，不参赛的同学要做好服务，当好志愿者，不可以随意在赛场上走动，以免发生意外伤害和影响比赛。

二、赛出风格、赛出水平。

既要有拼搏精神，又要讲体育道德，文明参赛，文明观看。尊重裁判，尊重对手。如对裁判判决有疑义，应在赛后向竞赛仲裁组提出，并服从仲裁组的最后裁决，不得有过激的举动。

三、全体同学要遵守学校运动会管理规定，遵守竞赛规程，为班级争光，为运动会添彩。

同学们，体育是一种精神，它赋予我们勇敢、果断、激情，带给我们品质、健康、快乐。体育竞赛必定要分出胜负，非常残酷，我们要以积极的心态和正确的态度对待它。让我们传承更快、更高、更强的奥运精神，感受阳光体育的快乐!祝同学们在比赛中取得好成绩，祝愿运动会圆满成功!超越自我，奋力拼搏，让呐喊声响彻校园的上空，让激情弥漫我们的校园，让比赛成绩载入我校历史的篇章。发扬体育精神，赛出我校风格!

最后，预祝本届运动会取得圆满成功!

老师们、同学们，大家好!

大家上午好! 今天我国旗下讲话的题目是：健身健心，你我同行

健康是人类生存的重要内容，它对于人类的发展，社会的进步，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性作用。健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康，体魄健全，才是完整的健康，那么怎样保持健康的身心，做一个阳光少年呢

首先，在心理方面拥有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。善于与同学、老师和亲友保持良好的关系，乐于交往，尊重友谊。面对挫折和失败应具有较高的承受能力，具有正常的自我防御机制。面对生活始终保持热情，热爱集体。拥有现实的人生目标和社会责任感。要有安全感、自信心和自主性，而不是保持过强的逆反状态。凡是宽以待人，对他人要宽宏大量，乐于帮助他人，为他人着想。学会沟通、交流、倾诉自己的想法。

其次，在生活方面，养成良好的生活习惯是至关重要的。现代科学研究证明，人体的生命活动时生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。所以只有遵循自然规律，才能保持身体健康。此外保持青春活力的另一秘诀在于运动，体育运动不仅可以促使头脑清醒，思维敏捷，并且还可以调节人的心理，使人朝气蓬勃，充满活力，提高人体的适应能力和对疾病的抵抗力。

总之，保持良好的身心健康，对如今的学习生活和未来的发展都起着至关重要的作用。所以，同学们，我们不仅要在课内学习上狠下功夫，也要合理安排课余时间，学会自我放松，调整状态。让我们行动起来，为了美好的明天，做一个阳光少年吧!

谢谢大家!

步入21世纪的我们，我在想，在这个世纪里，会有越来越多的人更加珍爱生命、更加关注健康。因为，放眼五洲四海，整个世界正朝着和平与进步的方向发展。人类的生存环境好了，生命也才变得更加宝贵。再俯首看看自己，虽然拥有健康并不等于就拥有了一切，但失去了健康，必将失去一切。那就让运动来弥补失去的健康，惨现在起做健康的运动。

在大都市，生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，并且交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，有很多人忽略了运动对保持和促进健康的重要性。于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来。

日前，甲型h1n1流感全球蔓延。为了自己以及他人的健康，我们应该严格的遵守学校对于防控流感疫情而实施的措施，自觉量体温，一发现异常，立即报告班主任。从细微处做起，爱自己就是爱他人。

冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以，生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒可高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时，感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。因此，对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，那么我们就要从运动做起。

为此，提醒大家：运动对健康是非常必要的。千万不要忘记进行科学适宜的运动，它可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿。运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。运动促进睡眠，利于休息。运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。运动使你反应敏锐。运动使你四肢灵活，无疼痛。运动使你头发光泽，无头屑。运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。运动的好处多多，如果一一列举出来，恐怕连你自己都觉得：运动真是太好啦!

健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的，纠正自己的心态，运动自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，一颗青春的心。才能更好地立足于当下而实现我们的理想。我们都知道“运动有益于身心健康”，这种健康不仅仅是在肢体上的，也是在心理上的。我们在提高身体素质的同时也使得我们的心理素质得到升华，因此当我们面对生活得挫折与磨难时就多了一些自信与乐观。就拿刚刚结束的期中考试来说，有的同学将自己的水平发挥的淋漓尽致，而也有一些同学没能够发挥出真实的水平，无论是因为什么原因而导致了我们的成功与失败，我们都应该用良好的心态来面对它，胜者不骄，败者不馁!

快乐有苦有甜，有酸有涩。人生时见阴云，时见阳光。在运动中，我们可以体会到五味生活，七彩人生。运动传递健康，健康成就快乐。运动——一个永远不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵，它永远诠释着生命的最高境界，永远披露着团结的真正含义，永远揭示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机，让生命为之颤动!

每周一我们都要高呼校训，只为牢记自己是屯一人，勤奋学习，踏实做人

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好!在这个充满希望的日子里，我们隆重举行我校阳光体育冬季长跑启动仪式，大力推进我校体育运动的蓬勃发展。

增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。学校体育是素质教育的重要组成部分，是促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工程。“阳光体育运动”，目的就是要突出学校体育的地位，活跃学校文化氛围，采取切实有效措施，彰显学校体育工作特色，坚持把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，把这项关系学生健康的大事、好事抓紧、抓好，落到实处。

本次活动，我校将以“我运动 我健康 我快乐”为主题，以全面实施《学生体质健康标准》、以冬季长跑为中心，积极参加体育锻炼，增强体质，培养集体主义观念和竞争合作意识，促进学校体育活动积极发展。生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才可能拥有未来的幸福和生活。同学们，为了我们的健康和美好的未来，让我们牢固树立“健康第一”的信念，积极投入到校园阳光体育运动中来，像奥运健儿那样，人人参与，人人争光，形成浓郁的校园运动氛围，成为校园的一道亮丽的风景线。体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术。希望同学们能够走出教室、走向操场、走向阳光，多呼吸清新的空气，踊跃参加丰富多彩的体育运动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐。

我坚信，通过我们的共同努力，我校体育运动一定会开展的轰轰烈烈，同学们的身体健康必将得到大大改善，我校的体育工作也一定会迈上一个新台阶。我校将以班级为单位，年级组进行评价，根据每四次跑步情况，选出50% 比例的跑步先进班集体，全校表彰。

同学们，让我们带着希望、带着愉快，敞开胸怀去拥抱充满活力的阳光冬季长跑运动。

最后，祝同学们天天锻炼，天天成长;祝我校“阳光体育冬季长跑”活动取得圆满成功!

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老师、同学们：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目同样是：《我运动我健康我快乐!》

有一个真实的故事，同样告诉了我们体育运动的重要性与好处。法国著名作家雨果，年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌……可正当他激情奔放的时候，心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久，雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》，80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活了84岁。人们看到雨果40岁得了心脏病，最终却成了一个长寿者，都赞叹不已地说：“这真是一个奇迹。”

同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿手的运动项目。他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。

除了在体育课、大课间的运动外，每天，你自己有没有自觉地参加体育运动当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走了;当你留恋在电视机前、沉迷在电脑游戏的时候，更要站起来到外面运动运动一下。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是最好的运动。早上来到学校可先到运动场跑两圈再上教室;下午放学时也可以去跑几圈或到操场打打球跳跳绳等;饭后在家或附近慢走十分钟。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。只有健康的意识，持之以恒的体育锻炼，才能战胜疾病，可怕的流感病毒也不会侵犯你。

为了提高我们的体质健康水平 ，在此我号召大家做到以下几点：

第一、坚持每天早上跑三两圈，跑步时，统一往一个方向，避免相撞，眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里

第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖

第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打鱼，两天晒网"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。

来吧，亲爱的同学们!在这个冬季里，面对严寒，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好!让健康——成为我们全面发展的不懈追求!让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符!