无器械健身和囚徒健身这两本书哪个好

无器械健身和囚徒健身这两本书各有优点，具体选择可以根据个人需求和偏好来决定。

无器械健身的优点在于，它更侧重于以生活化、轻松的方式进行健身，对于一些基础的动作进行讲解和训练，对于一些希望进行身体训练，但又不想去健身房，或者没有太多时间进行身体训练的人来说，无器械健身是一本非常适合的书。

而囚徒健身的优点在于，它提供了一种独特的健身理念，即通过反复进行相对简单的动作，使身体在极限的情况下也能得到锻炼。这种方法的难度较高，但对于想要挑战自己、追求更高健身水平的人来说，囚徒健身是一种很好的选择。

总之，无器械健身和囚徒健身各有优点，可以根据个人情况和需求选择合适的书籍。

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。

好像书名叫叫做《健身囚徒》，这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。