身为健身教练，你知道哪些内幕？

     如果你是一个刚去健身房，又恰好需要一名健身教练的健身小白，那么记住我的话，千万不要选第一次去安排给你的健身教练！

     因为健身教练分两种，第一种是负责给学员上课，制定编排健身计划，监督一日三餐饮食搭配，带你增肌减脂的上课型教练。这类教练普遍身材比较好，有肌肉和线条感，一眼看上去就是经常锻炼的类型。

　 第二种就是会给你天花乱坠的造梦画大饼，三天出马甲线，一个周出腹肌；价格今天买最低，明天活动就取消了等等的售课型教练，这类教练的特点就是要么就胖（甚至会有肚腩的那种），要么很瘦，看起来毫无训练痕迹，但是眼神精明，能说会道。他们不会带你认真训练，只会让你买课程，做规划，后期上课基本没有保障。

　  所有商业健身房（就是一进去看起来金碧辉煌高大上的那种）第一次去给你安排的那个教练，大部分都是第二种教练，负责卖课的教练，因为他们会为公司创造更多的价值和利润，所以他们负责最新的客户资源，因此最好不要一办完卡就选择买课锻炼。

　　那么，应该怎样去选择教练呢，这里面也有很多不为人知的内幕！

　　第一，要选身材好的，如果你不知道衡量身材好与坏的标准，那么你最羡慕哪个教练的身材，你就选择他做你的教练没错，换言之你想练成他的身材就选择他。

　　第二，选最少入行三年以上的教练，很多教练是萌新，说话不利索还爱脸红，有教练证的还好，没有教练证要经验没有，要专业也没有，上课遇到突发状况很难应对。

　　最后一点，选择有教练证的教练，证书才是决定一个教练专业性的关键，最少1-3个健身相关的证书，一般正规健身毕业的教练都会有5-6个证书，老教练十几个也正常。

但是证书的多少不能全凭照片墙的简历介绍，更新是一方面，再加上健身房为了宣传会夸大其词教练很多没有的头衔。想辨认证书的真实性，最直接方法就是让教练给你看证书，或者直接在健美协会官网搜索就可以出来的。

　　好了，以上就是我这几年做健身教练的干货分享，健身教练良莠不齐，希望这些“内幕”在你选择教练的时候对你有帮助哦～

健身房我们都有去过和见过，但你有听说过裸体健身房吗？听到这个名字之后是不是感觉非常不可思议？你没看错，就是进去健身必需要“裸体”才能让你进去，你说奇葩不奇葩？也被网友们誉为“世界上最奇葩的健身房”，而在世界上也是唯一只有一家，位于荷兰首都阿姆斯特丹，下面我们便一起来了解一下吧！

荷兰裸体健身房

现在世界上唯一的一家裸体健身房便是位于荷兰的首都阿姆斯特丹市，阿姆斯特丹也可以说是全球最开放的城市，在这座城市中拥有着全球最大的红灯区、全球最大的荷兰性博物馆，就连健身房也是开放的让人叹为观止。据了解，这个“裸体”健身房是成立于2007年，现在已经持续经营了10多年的时间，会员是遍布全球各地！

根据报道称，老板原本就是一位“天体”爱好者（就是喜欢不穿衣服，全球拥有着数百万人群），由于经济的不景气他健身房的生意也非常惨淡，在荷兰的天体爱好者是非常多的，于是他便突发奇想，创办了这家专门为“天体”爱好者服务的健身房，受到了“天体”人士的欢迎，健身房的生意也开始火爆了起来！

并且他还设立了很多规矩，想要进入健身房必须要“全裸”，并且要先成为会员，成为了会员就代表着你接受了这一条件。虽然说会员中绝大部分都是“天体”爱好者，但也有少数人是从普通人转变而成。

然后在健身房中，安全和卫生是最关键的，不允许任何骚扰行为发生，你可以光明正大的看，但是不能动手去摸，否则你会被直接送到派出所中，而你也将被纳入黑名单之中。然后这里的卫生也是非常好的，每天要进行早中晚3次消毒，并且健身前后会员们都要对身体进行消毒和清洗！

如此开放的健身房，如果是放在我国你敢去吗？不过我想这种行为在我国应该也是行不通的，健身房都不会让你开！

不是会员当然很贵啦！次卡是80元一次的，有季卡，年卡，双人年卡，VIP年卡，五年卡，十年卡！当然时间越久就会越优惠啊！办卡他们还送两节私教课，平时上的话貌似要100元一节的，不过那些私教到最后老让你办他们的私教课，太贵了，我没办！

有一些器械类的，比如跑步机什么的，然后就有操课类的，有瑜珈，普拉提，塑身杠铃，减脂塑身操，街舞，民族舞，拉丁，形体芭蕾，什么单车类的！还可以洗热水澡，有图书室，可以上网，打乒乓球，打高尔夫，高尔夫也是免费的！

还有游泳馆，动感单车！很多啦，一般的地方都很大的。我是刚办的卡，刚上完瑜珈课。

左岸店的电话：69103015 69103016

你可以打电话咨询一下！

现在各个城市当中的健身房真的是越来越多了，大家只要是有时间都会去锻炼身体，因为有的时候真的工作压力和生活上的压力确实能够让人把身体变得并不太健康，所以说这件事也成了大家一种必要的功课，所以说我们大家再进行锻炼的时候尽可能就是说遵循这健身房的一些个器材的规定，因为有的时候那些个奇才真的是特别沉重的。

如果说你自己身边没有任何教练的话，那么你要是轻易的去触碰这些个器材，可能就会对你身体造成一个伤害，因为有的时候这些个教练人家也是通过一定的考试会学习达到这样的资格的，所以说他们对这些个器材比较了解，再一个就是说如果你一个人去健身的话，最好是跟教练沟通一下，可以说根据你自身的一个身体素质和水平来帮你制定一个计划，这也是非常不错的。

这种情况就是说你对这种健身器材比较熟悉，当你使用完之后一定要注意将这些个健身器材归位，所以说我们要做一个有素质地健身者，因为有的时候这些个器材如果说胡乱摆放的话那么也是不行的，也特别显出你这个人的素质，所以说有的时候我们在面临这种情况时候，尽可能的就是说让自己的素质提高一些，把这些个器材都放回原位。

健身都是需要有着一定的规矩的，也就是说有些器材可能根据你的体质有关系，也许你现在还没有达到这个能力能够触碰塔或者说能够运用它，有的时候也是根据你的本身的一个掌握熟练情况来看的，如果说你不能好好的去遵循这个规定的话，那样是不可以的，因为有的这些器材也都确实是挺繁琐的。所以说面对这些个健身器的，我们一定要做好自己应该做的。