芜湖有少儿减肥班吗_健身

我是健身教练，说说我给的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

卖萌zbzkd

新人说唱歌手

成为rapper的第一年，在17岁终于发现了自己的热爱，我会一直坚持下去！

宝宝97710截驯

每年都逃不过双十一，今年我又剁手了，买东西时好爽,买东西后好伤,看了一眼存款，感觉2021年还要吃土吧,加油，尾款人！

绯攻0091

今年真是太魔幻啦~人在家中坐，瓜从天上来，感谢互联网让我成为一名合格的吃瓜群众。最后，可怜我川普

jmqmlqmp

宠物店店长

今年九月领了一只钉子户回家，在店里几个月都没人接走，怪可怜的就给带回来了。现在家里一人三狗，日子过的越来越好，希望明年能把店面扩大一点。

mwdrzho

酒吧老板

2020对于我们这种搞餐饮业的打击可不小，我们酒吧库存的酒很难销出去，只能从零开始接触网店，当起了淘宝店主，微商小哥，感觉这个方向还不错，以后2021年的营业目标就是搞个线上酒吧什么的，还挺有意思

宝20503咽确

攀登爱好者

2020年，我还是很喜欢登山，虽然收到疫情的影响，今年没有怎么参加登山运动，非常期待能够全副武装的去登山的日子，快点好起来吧，世界！

达636156

漫威粉丝

2020简直魔幻，查德维克·博斯曼去世，这世界再无黑豹，作为老漫威粉丝，我真的超级心痛！

小小2苹果

下半年的时候换了家公司，这家的客户比之前那家正常多了。最关键的是工资也涨啦！明年我还是亲亲您好的贴心客服小宝贝~

阿舞子kpeib

"2020对于社恐的我来说，唯一的一件好事就是我拿到了一份线上的工作，舒服了。喊出社恐人的口号：社恐人社恐魂，社恐就是人下人，手机不离身就是我们社恐人，除了尬笑没有交际能力的是我们社恐人。今年也是只会打字不会说话的社恐人"

阿qi弃mfrte

今年的时间太不经“过”了，在家呆着呆着就错过了春秋，呆着呆着一年都过去了。

沉夜孤星wkwtv

留学生

上学时向往着出国留学，精彩丰富的海外生活，但是现实给了我重重一击。仍然无法回国的我，深深想念着家乡，想念着祖国。内心os：快让我回家吧！这鬼地方我不想待啦！

辰星fiazi

厂里是制药的，春节前临时被叫回去复工，嘿嘿，感觉自己被需要了。加班的时候隔一段时间就得换口罩，防护服也要糊上，可辛苦嘞！

抽转组99067

2020直观感受就是时间过得很快，开心的话不知道怎么说呐，感觉今年情绪不稳定，容易受别人影响，感觉到了每个人的不容易，又感受到了不同人的多面性，总之，聪明的人真的很多，我们要学习的东西太多了

山艺媛

乘务员

"作为一个日常苦逼的乘务员，2020年我已经快和口罩融为一体了，在这里我还是想提醒各位同胞们：疫情还没结束呀，大家在机场、高铁站、火车站这种人流密集，流动性强的地方还是要戴好口罩！"

熙熙95916

汶川幸存者

"没有想到2020这么快就要结束了，汶川地震已经过去了12年，我从那堆废墟中生还，成长再到蜕变已经过去了这么久，其实我很害怕有人提醒我时间的流逝，这会让我想到随着时间一同消散的，还有那些永远回不来的人。2021快到了，我很好，请放心。"

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无论生活多么坎坷曲折，我们总是要奔向美好，今年最大的收获就是和相恋3年的女友结婚了，希望明年添一个小宝宝！

迸汹艘硬

"2020年对我来说是特别艰难的一年，因为疫情影响，作为一个导游，小旅行社没撑住，我今年基本上没有收入，2020年快过去吧，希望新的2021年能够有一个新的开始"

莫忘yjyjh

餐饮创业老板

刚刚起步两年，本以为蒸蒸日上的行业却在疫情面前轰然崩塌，每天惨淡的经验，不知道自己还有没有信息和勇气坚持下去。

宝宝45925谭胶

记者

"今年对于我这个记者来说，是灰色2020，每次在疫情期间写新闻稿的时候，想到每一个数字后面意味着一个人的生命和一个家庭，就让我心痛"

小知72303谮境

健身教练

上半年会员到不了店，我们开了网课。这种模式也挺有趣，会员们也都觉得不错，就一直延续下来了。现在一周开个一两节直播课，明年准备好好规划一下子这块。

囧25937技都

导游

疫情真是让人猝不及防，还好下半年旅游业回暖，自己也趁这期间用读书充实了自己，感觉导游不仅仅是体力活，更是脑力活！我也开通抖音啦，希望明年粉丝大涨，成为一个网红导游。

汐qnkhk

公考小透明

有没有12月公考的伙伴，我来问一句：申论套卷写了吗？行测做了吗？顺便再问一句，我每次都跪倒在申论写作之下，有没有过了笔试的大神给我一点指导，感谢您了！！

雷夜蓉

教师

感觉今年最神奇的事情，就是体验了一回当主播是什么体验，对着屏幕给学生们讲课特别有意思，有时候学生还会给我刷礼物，这帮孩子太可爱了

HHYYmkkxo

早餐摊老板

用这两年攒下来的钱盘下了一个小门脸，以后不用天天推车出去踏实多了。除了早餐也做做简单的炒菜，有的老顾客下班回来还从我这打包个晚饭回去，挺好挺好，哈哈。

ryftckr

互联网职员

"2020熬过来就不错了，今年最让我提心吊胆的事儿就是担心自己被裁员，虽然自己逃过一劫，但是还是被降薪了，非常羡慕拥有铁饭碗的朋友们，希望明年也能拥有铁饭碗，准备国考了"

上官醉卉

考研党

冲冲冲！疫情扩招啦~现在不努力更待何时，2020考研必胜！

宝宝70880堪寄

单身狗

本人母胎单身20年，身高175，乐观开朗，无不良嗜好。求求哪位好心的**姐也让我尝尝爱情的苦吧！

求注册1338

老凡尔赛人

双十一了，看看游艇，私人飞机什么的，有没有什么优惠，能省点就省点

康小宁28997

景区导游

我这口才怎么没早点做微商

独身女王jyivs

大学生村官

家人不能理解我一个985研究生为什么选择到贫困山区当村官，但是我认为青年就应该到基层去，为人民服务，在大家的共同努力的努力下，看着村子和村民生活越来越好，我觉得这里才是我的归宿，也将是我2020年最无悔的决定。

峰佘无敌74

程序员

半年的掉的头发超过了从业这么多年的总和。

利之翠

警察

"今年最令人难忘的就是在疫情最严重的那段时间，我被派去省界协助站岗检测大家的体温，有一天凌晨三点左右，一家四口驾车进入广东省界，给他们一家测完体温后，车上的小姑娘把自己的小手套给我了，现在想起来也觉得挺温暖的，希望2021一切都好起来"

沉夜孤星kbgsa

运营这个活，多干一年人生就升华一次。我本以为我是运营，结果我还是美术、产品、客服明年我要反抗，不做打工奴隶！啊？做H5？行，给我吧。

归海笑海

西餐厅老板

"往年为了吸引顾客来我们餐厅吃饭，我们都写着食材源于进口，新鲜空运来的，今年都不敢提这茬儿了，只敢从国内进货，宣传咱们的食材都是新鲜国产的"

影子tkglw

程序员

2020年对于程序员来说不过是996的升级版，由于疫情原因，老板说在家办公我们可以『弹性办公』，实际上只要网不掉，每天实现工作10107，2020年又是变秃的一年，2021年攒钱植发去了

回忆48750

2020，作为一名打工人，为了自己的生活而奋斗，没有谁比谁更高贵，打工人万岁呀

无翼天使28295

今年双十一谁还记得是光棍节！没人爱没人疼，连光棍节都没保住，真难啊~信女愿一生荤素搭配换天上掉下个眼瞎的酷佬，如有应验，多吃一顿。

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"2020新身份：打工人，各位打工人和我一起喊口号：打工人，打工魂，打工才是人上人！没有过不去的困难，只有勇敢的打工人！"

xfx791550

(￣rǒ￣)ツ┏━┓想看追路演，想看演唱会，想面基。2021大发慈悲给孩子个机会出门见世面好嘛球球了

康小宁80098

2020最后一天，希望能和姐妹们在希尔顿酒店舒舒服服地泡个澡，然后来一顿宝格丽的下午茶，零点的时候和姐妹们结算一下跨年的拼单费用(手动狗头

卖萌oxgld

网络主播

赚了点小钱，年底给爸妈一人换个手机，给自己换套新设备。芜湖，起飞~

消化esozt

烤冷面真好吃，夜宵真棒，阳光真好！胖了，懒了，终于能出门了，石原里美结婚老婆没了。以上，2020年债见！

失恋圆舞曲

"2020双十一之前我是打工人，尾款人，双十一当天晚上我是剁手的丁工人，双十一之后我是吃土人。2021年不知道我会是个啥人"

扣响处

外卖小哥

希望明年平台分红给多点，现在单价唉

辰星govmp

塔罗牌占卜师

懂与不懂都需要接受，既然发生了就必定有因果。——记2020年

战歌YU

湖人球迷

漫山遍野紫金花，回首不见黑曼巴，十年等待，奖杯终回LA，湖人总冠军！2020牛逼！

消化robck

2020对我来说简直魔幻，内娱真的没救了，我家房子不知道塌了几个，2021新愿望：再也不碰内娱

宝35898焉瘸

在家待业一年了，天天在被窝里流的泪就是我当初裸辞脑子里进的水。看着父母一天天变老，自己却无动于衷，真是窝囊！是时候该重新振作起来了！

胡使者

作为大家口中『卖货』的主播想说一句，其实大家对我们这个职业还不是很了解，2020我们帮助了很多农民卖出了他们滞销的产品，我们也是积极向上的『网红』

猴45371舱沽

奶茶店店员

要说今年印象最深的事就是秋天的第一杯奶茶了吧，那两天店里忙疯了，自提和外卖单子直线爆炸！店长给我们每人发了个大红包，明年要是也有这种好事就好了。

知哥47389孤湃

潮玩设计师

近两年潮玩大火，但我觉得潮流变来变去，还是要坚持自己的风格。说不定哪天就变到自己手里了呢？

猴88714恋慈

高考考生

今年高考生可能是经历最魔幻的一届了吧，又是网课又是推迟高考。好在考上了心怡的大学，好在家人都平安。希望2021顺顺遂遂，世界和平！

ysbixelt

大熊猫饲养员

作为大家非常喜欢的职业：大熊猫饲养员，我想说，2020年不仅我们受到了疫情的影响，其实动物们也受到了疫情的影响，希望以后有重大卫生事件发生的时候，有更多的伙伴能关注一下动物园内的好朋友们！希望2021一切顺利！

krymuw

理发师

作为大家口中的Tony老师，今年有被朋友圈和微博里，大家奇形怪状的发型乐到，当时大家好几个月没理发了，我也好久没上手给人理发了，现在还需要一直戴着口罩给人理发，头发碎飘进口罩里可太难受了，疫情啥时候结束呀

夏至dcgka

LOL骨灰粉

也许只有夺冠，才会听到DWG的故事，时隔两年，LCK重回巅峰！同时，期待2021年LPL卷土重来！

尹朶月141

武汉交警

春节和元宵节都没在家里过，疫情稳定以后找了一个休息日和家里好好吃了顿饭，吃饺子吃好的，就当补过了新年。

战歌dH

老股民

2020形势大好，A股牛市，买买买，涨涨涨！！！

知哥32492删甭

考研党

"马上就要考研了！考研党占个位置许个愿，希望能够顺利上岸，自己给自己安排一波考研上岸喷雾：考研必过！大家都必过！『我们都会上岸，阳光万里，去哪里都是鲜花开放！』"

沈平凡

2020年我只知道周震南成为了『老赖之子』，其实我觉得周震南既有错，也没错，他作为一个公众人物，不应该立什么贵公子的人设，但是他也被父母拖累的挺惨，心疼被拖累的无辜百姓。

沚鱼

在2020年，我一直都在做的一件事就是在家带娃，做全职宝妈。一个人带孩子是真的累，但是陪伴孩子成长的过程也是真的幸福，看着宝宝笑，会喊妈妈，一步一步向你走来的瞬间比任何时候都宝贵。

炙囟窖诓

老北漂儿

来北京已经3年了，早已没了毕业时的意气风发，靠着毅力坚持到了现在。一直在问自己"为什么要北漂？"，发现依旧和三年前一样迷茫，但我只知道，如果不来北漂，我会后悔一辈子。加油吧，人上人！

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活跃答主

转眼这个月见底了，本年的余额也不足了。又到了要写各种总结的时候，每当这个时候，总觉得这一年又浪费了，年初的计划改一下应该可以继续循环到2021年。二零二零年总结：今年最大成果：还活着；今年最不容易的事：活着；未来展望：继续活下去。别为难自己，能活下去已经不易，坚持下来才会有希望。如果我不曾见到太阳，我本可忍受黑暗。失去的东西，其实并不真正属于你，故不必惋惜。在失望中变得坚强，活下去，明天或许会更好，谁知道呢？

宝宝在哪里啊°

2020年还有一个月就要过去了。我想对他说的事，快点过去

1 职业资格证书有哪些

特许公认会计师公会(The Association of Chartered Certified Accountants，简称ACCA))成立于1904年，是目前世界上领先的专业会计师团体，也是国际上海外学员多、学员规模发展快的专业会计师组织。

二、注册会计师（CPA）证书

主考机构：注册会计师协会。适合人群：准备在国内从事会计职业的高级人才。考试内容：会计、审计、财务成本管理、经济法、税法。

三、会计专业技术资格证书（助理会计师、会计师、高级会计师）

主考机构：财政部、人事部。适合人群：想进入国企和事业单位在财会岗位任职的人员。报考该考试需持有会计从业资格证书。考试内容：初级考初级会计实务、经济法基础两个科目；中级考财务管理、经济法、中级会计实务三个科目。

四、注册税务师（CTA）证书

主考机构：人事部、税务总局。适合人群：大专以上学历，具有相应工作经验者，或取得经济、会计、统计、审计专业中级专业技术资格者，并从事税务代理业务满1年。考试内容：税法（一）、税法（二）、税务代理实务、税收相关法律、财务与会计5个科目。

五、注册资产评估师（CPV）证书

主考机构：人事部、财政部。适合人群：正在从事或打算从事资产评估的人员，报考需具一定学历及相应工作经验。考试内容：资产评估、经济法、财务会计、机电设备评估基础、建筑工程、评估基础。

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2 专业资格证书都有哪些

二、注册会计师（CPA）证书

主考机构：注册会计师协会。适合人群：准备在国内从事会计职业的高级人才。考试内容：会计、审计、财务成本管理、经济法、税法。

三、会计专业技术资格证书（助理会计师、会计师、高级会计师）

四、注册税务师（CTA）证书

五、注册资产评估师（CPV）证书

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3 银行从业人员资格认证怎么考啊需要什么条件啊

考试简介 CCBP是“中国银行业从业人员资格认证”( Certification of China Banking Professional)的英文缩写。建立银行业从业人员资格认证制度是依法从事银行业专业岗位的学识、技术和能力的基本要求。中国银行业从业人员资格认证制度，由四个基本的环节组成，即资格标准、考试制度、资格审核和继续教育。报名条件具有下列条件的中国公民，可报名参加考试： 1、年满18周岁; 2、具有完全民事行为能力; 3、高中以上文化程度。考试科目考试科目 (可任意选考)：公共基础（周六场、周日场）、个人理财、风险管理、公司信贷及个人贷款。考试时长：120分钟考试方式：计算机考试考试题型：全部为客观题，包括单选题、多选题和判断题。报名时间 2010年下半年银行从业资格考试报名时间。查看详情》》银行业从业人员：2010年8月16日9:00--9月10日17:00 非银行从业人员：2010年9月6日9:00--9月10日17:00 报名方法 2010年中国银行业从业人员资格认证专业科目考试采取网上报名方式，考生需登录中国银行业协会网站报名。》》报名入口报名流程特别提示（一）准考证打印 2010年10月18日9：00至10月31日18：00，考生凭报名时获取的账号和密码登录中国银行业从业人员资格认证考试页面（网址： //ccbpcn/apply/）自行打印准考证。（二）考生退考已缴费并被确认报名有效的考生，如因特殊情况不能参加考试，可于2010年9月10日17:00前在线进行退考申请。手续费每科次10元将直接从报名费中扣除，余款在退考工作结束15个工作日后退回。（三）发票寄送为保证发票邮寄工作的有效开展，请考生务必在报名时认真填写并核实报考信息中的通信地址及邮编。发票将于10月11日起按所填报地址分批邮寄至考生。（四）考试信息考生报考期间，请及时登录中国银行业协会网站查询最新信息，以免错过重要信息通告。考试地点本次考试在下列168个城市设置考点，请考生就近选择。北京、上海、天津、深圳、厦门、青岛、大连、宁波、河北（石家庄、唐山、廊坊、张家口、保定）、山西（太原、大同、临汾、长治）、内蒙古（呼和浩特、通辽、鄂尔多斯、赤峰、包头）、辽宁（沈阳、锦州、营口、盘锦、丹东）、吉林（长春、通化、吉林、延边、白城）、黑龙江（哈尔滨、齐齐哈尔、牡丹江、佳木斯、七台河、大庆）、江苏（南京、盐城、无锡、苏州、常州、徐州、南通、泰州、淮安）、浙江（杭州、温州、绍兴、嘉兴、台州、金华、舟山、湖州、丽水）、安徽（合肥、芜湖、马鞍山、蚌埠、阜阳、安庆）、福建（福州、泉州、漳州、武夷山、三明、莆田、宁德、龙岩）、江西（南昌、赣州、上饶、宜春）、山东（济南、潍坊、烟台、济宁、临沂、日照）、河南（郑州、开封、洛阳、平顶山、新乡、信阳）、湖北（武汉、宜昌、襄樊、荆州、黄冈、荆门、十堰、恩施）、湖南（长沙、张家界、衡阳、湘潭、怀化、永州、岳阳、株洲、常德、郴州）、广东（广州、湛江、江门、珠海、汕头、清远、惠州、肇庆、东莞、佛山、韶关、河源、中山）、广西（南宁、桂林、柳州、梧州、河池、玉林）、海南（海口、三亚）、重庆（重庆、涪陵、万县）、四川（成都、南充、绵阳、泸州、西昌）、贵州（贵阳）、云南（昆明、曲靖、大理、蒙自）、（）、陕西（西安、宝鸡、咸阳、延安、汉中）、甘肃（兰州、张掖、天水、庆阳、武威、酒泉、陇南、平凉）、青海（西宁）、宁夏（银川）、新疆（乌鲁木齐、奎屯、阿克苏、喀什、伊犁、阿勒泰、塔城、库尔勒、克拉玛依、和田、哈密、吐鲁番、石河子、博乐）。考试时间 2010年银行从业资格考试时间将于 10月30至31日进行。具体考试时间如下： 10月30日 9：00-11：00 公共基础 13：00-15：00 公共基础、公司信贷 16：00-18：00 个人理财 10月31日 9：00-11：00 公共基础 13：00-15：00 风险管理、个人理财 16：00-18：00 个人贷款在同一时间考试的两个科目不能同时选择，请考生报名时注意。（三）考试时长：120分钟（四）考试方式：计算机考试（五）考试题型：全部为客观题，包括单选题、多选题和判断题。（六）公共基础、个人理财、风险管理、公司信贷和个人贷款考试大纲可在中国银行业协会网站查询（

4 国家职业资格证书有哪些要全的。

国家职业资格证书共计140项种，其中，专业技术人员职业资格59项，含准入类36项，水平评价类23项；技能人员职业资格81项，含准入类5项，水平评价类76项。具体名单如下：

1、专业技术人员职业资格

(4)人员资格认证扩展阅读：

职业资格基本涵盖了经济、教育、卫生、司法、环保、建设、交通等国家重要的行业领域，符合国家职业资格设置的条件和要求。

准入类职业资格关系公共利益或涉及国家安全、公共安全、人身健康、生命财产安全，均有法律法规或国务院决定作为依据；水平评价类职业资格具有较强的专业性和社会通用性，技术技能要求较高，行业管理和人才队伍建设确实需要。

人力资源和社会保障部—人社部公布国家职业资格目录

参考资料目录：人力资源和社会保障部—2019年度专业技术人员资格考试计划

5 国加健身专业人员认证和国家职业资格认证有什么区别

健身行业比较知名的健身教练资格证有哪些随着全民健身的盛行，大家对自己的身体的重视程度逐渐提高，与此同时，越来越多的人走进健身房进行健身锻炼，健身房再也不仅仅是高端人士才选择去消费的地方，大多数人愿意花费一些时间和金钱去提高自己的身体素质，改善自己的体型，获得比较大程度的健康态。很多人为了获得更大的改变，寻求健身教练来帮助自己获得更快速的变化，一时间健身教练成为当下社会中既时尚又健康的职业，受到了广大年轻人的青睐，纷纷投身健身行业，推动健身行业的发展。

健身行业比较知名的健身教练资格证有哪些健身行业的蓬勃发展，势必会吸引越来越多的人加入其中，所以要想在健身教练这个行业中走的更远，走的更稳，仅仅拥有几本健身教练资格证是不可以在健身行业这条路上走的很稳很远的，你需要做的是不断的学习健身的理论知识和健身技能，不断的提高自己的能力，努力锻炼，努力在健身教练这条路上不断的钻研和学习下去，这样你的才会走的更远，收获到的更多。

6 申请认证人员执业资格应当符合哪些条件

（1）完全民事行为能力；

（2）遵纪守法，坚持原则，实事求是，作风正派，能够正确执行国家专的法律、法规、属政策及认证的相关规定；

（3）有大专（含）以上高等教育学历；

（4）通过国家认监委批准的认证培训机构的培训，经考试合格并取得合格证书；

（5）有四年（含）以上执业所需能力背景岗位的工作经历；

（6）国家认监委规定其他条件。

7 专业资格证书有哪些

二、注册会计师（CPA）证书

主考机构：注册会计师协会。适合人群：准备在国内从事会计职业的高级人才。考试内容：会计、审计、财务成本管理、经济法、税法。

三、会计专业技术资格证书（助理会计师、会计师、高级会计师）

四、注册税务师（CTA）证书

五、注册资产评估师（CPV）证书

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8 职业资格证书有哪些

二、注册会计师（CPA）证书

主考机构：注册会计师协会。适合人群：准备在国内从事会计职业的高级人才。考试内容：会计、审计、财务成本管理、经济法、税法。

三、会计专业技术资格证书（助理会计师、会计师、高级会计师）

四、注册税务师（CTA）证书

五、注册资产评估师（CPV）证书

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9 CCAA认证人员注册资格是什么

你说的大致不错，

CCAA是中国认证认可协会

CCAA认证人员注册回资格就是认证的审核员、检答查员的资格注册，包括很多：例如质量管理体系认证审核员，环境体系认证审核员，职业健康安全体系认证审核员，自愿性产品认证检查员，良好农业规范认证检查员，绿色市场认证审核员等，很多

10 中国银行业从业人员资格认证证书颁发的人员范围是什么

(1)银监会监管下的银行业金融机构的从业人员考试成绩合格并通过资格审核将获得中国银行业从业人员资格认证证书。

(2)根据《中国银行业从业人员资格证书管理暂行办法(试行)》第六条，证书的获得办法和程序：

①参加银行业从业人员资格证书相应科目的考试并取得通过的成绩;

②提出证书申请;

③通过资格审核;

④已获得公共基础证书方可进行专业证书申请;

⑤认证委员会规定的其它条件。

第七条认证办公室根据银行业从业人员所在机构提供的从业岗位和职业操守的相关证明进行资格审核。

满足第六条和第七条的银行业从业人员将获得中国银行业从业人员资格认证相应科目的证书。

以上信息可以参考。

问题一：国家职业资格证书有哪些？要全的。一、人力资源和社会保障部（全国统考）

（1）物流师（4-2级）、心理咨询师（3-2级）、理财规划师（3-2级）机考、秘书（2级）、

营销师（2-1级）

考试时间：上半年5月17日、下半年11月22日

说明：物流师、理财规划师、秘书（下午需考试），心理咨询师、营销师（考上午）。具体见统一鉴定时间安排表。

（2）企业人力资源管理师（4-2级）、理财规划师（3-2级）机考、项目管理师（4-2级）4-3机考、企业培训师（3-2级）

考试时间：上半年5月18日、下半年11月23日

说明：理财规划师、项目管理师二级（下午需考试），企业人力资源管理师、项目管理师4-3级、企业培训师（考上午）。统一鉴定时间安排表。

注：以上报名时间提前40天报名止，上半年考试约在3月30日、下半年考试约在9月30日。纸笔作答职业须带2B铅笔，具体参考2014全国鉴定考核方案。

二、人力资源和社会保障厅（全省统考）

采购师（2-1级）、高级人力资源管理师（1级）、高级物流师（1级）、高级项目管理师（1级）、高级企业培训师（1级）、高级理财规划师（1级）、公共营养师（2-1级）、职业指导师（2-1级）、物业管理师（2-1级）、黄金投资分析师（2-1）、婚姻家庭咨询师（2-1）、室内设计师（2-1）、会展策划师（2-1级）、房地产策划师（2-1级）、企业文化师（2-1级）、信用管理师（2-1级）

考试时间：3月22日、7月19日、9月20日。

说明：国家己颁布职业标准都可以组织考试，具体见己颁布职业标准表。

08∶30-10∶00 理论知识考试

10∶30-12∶30 技能操作考核

报名时间提前20天报名止：3月22日考试约在3月5日、7月19日考试约在6月30日、9月20日约在8月29日。

三、人社部（非统考各通用工种三、四、五级）

公共营养师、电子商务师、美容师、电子商务师、数控铣工、加工中心操作工、美容师、模具工、汽车修理工、二手车评估师、数控车工、形象设计师、化妆师、物业管理师、维修电工、等（1000多个工种）

报名时间：每月第三个周六考试

报名时间：提前15天报名

芜湖职业资格考试更多信息可以咨询芜湖今日教育（芜湖市镜湖区金鼎大厦金鼎阁1901室）

问题二：国家承认文凭都有哪些只要是国家承认学历就可以然后就是念该学历的条件途径

统招的不行还有网络教育成人高考函授电大一楼说的党校的是不承认的建议楼主参加成人高考或者上网络教育的

不过网络教育成为成人教育主流的趋势很明显

网络教育宽进严出（入学测试通过就可以了我们这边300个人里好象有一个人不合格基础不错的话很好毕业至于要拿学位就要看是不是努力学习了尤其是要学位英语统考一般2门计算机和英语）

成人的要通过10月份的成人高考才行不过录取分数线因为招生逐年减少和网络的强势每年都降分数线到现在已经很低了不过也要准备复习才行专升本应该是考政治英语然后看所报专业考高数1 2等具体网上能查到也有培训班

楼主要自己根据情况报考

问题三：国家承认的演讲证书有哪些只要是国家承认学历就可以然后就是念该学历的条件途径

统招的不行还有网络教育成人高考函授电大一楼说的党校的是不承认的建议楼主参加成人高考或者上网络教育的

不过网络教育成为成人教育主流的趋势很明显

楼主要自己根据情况报考

问题四：国家级注册水平证书有哪些 2、国际信息化人才能力水平证书

3、中国建筑、装饰从业资格证书

4、国家教育部全国信息技术职业技能证书（ITAT）

5、国家专业任职合格证书（OC）

6、国家专业人才资格师级认证证书（RC）

7、中华人民共和国职业资格证书系列（OSTA）

8、全国计算机高新技术等级（CITT）

9、国家教育部岗位任职合格证和师级证（SIC）

10、国家信息产业部IT技术认证（IT）

11、国家信息化师级认证证书（IIAA）

追问：在具体点回答：国际信息化人才资格认证大纲共分六大类：信息化商务类、信息化技术类、房地产类、健康管理类、外语类、服务行业类 1、信息化商务类：电子商务师、电子政务师、物流师、营销师、信息管理师、行政管量师、项目管理师、人力资源师、项目数据分析师、公共关系师、物业管理师、商务单证员、跟单员、理财规划师、理财咨询师、证券分析师、工商管理师、汽车营销师、财务管理师、网络营销师、翻译、会展策划师、形象设计师、职业指导师、商务谈判师、培训师、经营师、职业规划师、客户服务管理师、国际商务师、市场调查师、安全评价师、会展策划设计师、国际货运代理师、商务英语、人才测评师、会计师、职业经理人等； 2、房地产类：造价师、监理师、城市规划师、建造师、工程预算师、房地产策划师、房地产营销师等；3、健康管理类：健康管理师、营养管理师、护理师、健康指导师等。 4、信息化技术类：现代信息网络办公师、平面设计师、网页设计师、PRO/E专业模具设计师、动画设计师、UG设计师、3D设计师、装饰装潢设计师、园林规划设计师、计算机维修工程师、软件开发工程师、网络工程与管理师、数据库应用工程师、网络安全维护工程师、网络综合布线工程师、芯片级维修工程师、电气工程师、电子工程师、监理工程师、道路桥梁建设工程师、电算会计师等； 5、外语类：大学英语ABC级、商务韩语等； 6、服务行业类：美容师、美发师、师、个人形象设计师、健身教练、等级厨师等。追问：还有没有其他方面的，比如说矿山，安全，机电，机械。。。。的职业资格证书回答：太多了啊。矿山救护员、矿山工程检查验收员、矿山安全监测员、矿山安全通风员属于国家三级职业资格证书中的一种证书机械类：机械制图员（CAD）、汽车装调工、机电维修电工、机械焊工、机械钳工、机械车工、汽车钣金工、加工中心操作工、机动车仪器仪表装调工、锅炉设备制造检验工、数控机床装调维修工、数控机床操作调整工、数控机床电气装配维修工、电子仪器仪表装配工、模具工、汽车涂装生产线工、汽车维修检验工、汽车饰件粘结工、汽车饰件热压成型工、汽车饰件缝工、汽车饰件装配工、汽车饰件检验工、汽车模型工、汽车检验工、汽车试验工、汽车内饰装配工、汽车热焙（高频）复合工。证内红印为“中华人民共和国人力资源和社会保障部”；钢印为“机械工业职业技能鉴定指导中心”（机械类）

追问：我想找的是工程师类的，多谢。回答：注册一级建造师和注册电气工程师、注册监理工程师学历要求大专及以上如果是中专则可以考注册二级建造师追问：矿山、安全类的有没有，这些工程师属于国家几级职业资格回答：矿山我上面不是已经回答了么，矿山救护员、矿山工程检查验收员、矿山安全监测员、矿山安全通风员属于国家三级职业资格证书中的一种证书追问：那采矿工程师、安全分析师属于什么，麻烦你了谢谢回答：勘察设计注册采矿/矿物工程师,考试合格的话可以获得《中华人民共和国勘察设计注册采矿/矿物工程师资格证书》，并依法注册取得《中华人民共和国勘察设计注册>>

问题六：计算机国家级证书有哪些？计算机证书考试多种多样，水平参差不齐。比较正规且得到社会认可的计算机证书考试有以下几种：全国计算机应用软件人员水平考试、计算机等级考试、计算机及信激高新技术考试、计算机应用水平测试和各种国外著名大计算机公司组织的计算机证书考试等。下面逐一介绍有关各种计算机证书考试的内容。

一、全国计算机软件专业技术资格和水平考试（人事部和信息产业部）

从1990年2月份起，国家人事部将这项考试作为计算机应用软件人员专业技术任职资格的凭证，在全国首次实行以考代评。国家人事部和信息产业部计算机软件人员考试中心对计算机的应用软件人员分初级程序员级、程序员级、高级程序员级和系统分析员四个级别实行全国统一考试。

报名条件：资格考试的参加者需要有一定的资历或学历条件，报考时需要有本单位认可；水平考试参加者不限资力和学历。证书获得：由国家人事部和信息产业部颁发专业技术技术资格证书。水平考试合格者由信息产业部颁发专业技术水平证书。以上两种证书全国有效。

二、全国计算机等级考试（教育部考试中心）

全国计算机等级考试是国家教委从1994年开始向社会推出的、主要为非高等学校在校学生参加的、用于测试对计算机应用知识掌握程度和上机实际操作能力的考试。

考试分为一级、二级、三级和四级。考试通过者由国家教育部考试中心颁发合格证书。考点一般设在大学。此项考试通过率比软件人员水平考试要高得多。

报名条件：年龄、职业、学历不限，在职人员、待业人员均可，但一次只能报考一个等级；证书价值：证书全国通用，是持有人计算机应用能力的证明，也可供用人部门和考核工作人员时参考。

三、全国计算机及信息高新技术培训考试（劳动和社会保障部职业技能鉴定中心）

劳动部1996年19号文件宣布在全国范围开展计算机及信息高新技术考试。该活动由劳动部的国家职业技能鉴定中心组织实施。

该考试重在考核考生对计算机软件的实际应用能力，旨在培养具有计算机操作能力的普通工作者。本项考试的另一个突出的特点是公开试题卷和标准答案。考试采用标准化的模块考试结构，具体可分为：数据库、速记、办公应用、网络操作、多媒体应用技术、计算机财务管理、PC机组装调试维修等。

计算机及信息高新技术考试分三个级别：初级、中级和高级。初级又称为通用级，旨在考核应试者的实际操作能力；中级可称为专家级，要求应用操作和理论知识并重，既有笔试又考实际操作；高级又称为导师级，考生需要进行论文答辩。考试报名采取在社会上公开报名的方法，对成绩合格者由劳动部职业技能鉴定中心发给相应的证书。

四、计算机应用水平测试（教育部考试中心）

在国家教委组织全国计算机等级考试的同时，很多省市也组织了相应的考试。比如北京市高等教育局组织的北京地区“普通高等学校非计算机专业学生计算机应用水平测试”，已成为北京地区在校大学生参加入数较多、影响较大的计算机证书考试。

几年来，由于水平测试难度适中，且与教学联系紧密，因此，很多高校把水平测试的成绩作为学生期末或结业考试的成绩。水平测试推动了各省市普通高校非计算机专业的计算机教育，促进了各校计算机课程的教学改革，在一定程度上规范了各专业的计算机课程和教学内容。

五、国外著名的计算机公司组织的计算机证书考试

目前，除了国内机构组织的考试外，一些国外著名的计算机公司组织的计算机证书考试在社会上也有一定的影响力和吸引力。比较知名的有：Novell公司组织的Novell授权工程师证书（CNE）考试、微软公司组织的微软专家认证（MCP）考试和Oracle大学证书等。此类考试之所以对人们有如此大的吸>>

问题七：国家注册的职业资格证有哪些通常执业资格是一个行业的最高资格，全国已开考各类执业资格主管部门及资格名称如下：

司法部 1、执业律师

卫生部 1、执业医师；2、执业药师；3、执业护士；4、注册营养师

财政部 1、注册会计师；2、注册资产评估师；3、注册资产评估师（珠宝）

农业部 1、执业兽医

水利部 1、注册水利工程师；2、注册水利工程监理工程师

住房和城乡建设部 1、注册造价工程师；2、注册监理工程师；3、注册土木工程师；4、注册化工工程师；5、注册城市规划师；6、注册物业管理师；7、注册电气工程师；8、注册机械工程师；9、注册冶金工程师；10、注册房地产估价师；11、注册房地产经纪人；12、注册公用设备工程师；13、注册采矿/矿物工程师；14、注册石油天然气工程师；15、一级、二级注册建造师；16、一级、二级注册建筑师；17、一级、二级注册结构工程师

国土资源部 1、注册土地估价师；2、注册矿业权评估师；3、注册矿产储量评估师国家测绘局 1、注册测绘师

中国地震局 1、一级、二级地震安全性评价工程师

环境保护部 1、注册核安全工程师

国家税务总局 1、注册税务师

国家发展和改革委员会 1、注册咨询工程师（投资）；2、注册价格鉴证师

中国证券监督管理委员会 1、国际注册投资分析师

中国保险监督管理委员会 1、中国精算师；2、中国准精算师

国家安全生产监督管理总局 1、注册安全工程师

国家质量监督检验检疫总局 1、注册设备监理师；2、注册棉花质量检验师；3、一级、二级注册计量师；4、注册珠宝玉石质量检验师

住房和城乡建设部、水利部――共管 1、注册土木工程师（水利水电工程）

交通运输部、农业部――共管 1、注册验船师

住房和城乡建设部、环境保护部――共管 1、注册环保工程师

住房和城乡建设部、交通运输部――共管 1、注册土木工程师（道路工程、港口与航道工程）

问题八：国家承认的二级资格证书有哪些？不知道你指的是那种证书，据我了解是这种：

《人力资源和社会保障部的职业资格证书》，主要是针对技术工人，二级资格证书，也叫技师证，相当于工程师，在职业技术学校的教师一般要求具有教师资格证书外，必须持该证书。

问题九：国家（省部）认可的专业技术资格证书有哪些？通常执业资格是一个行业的最高资格，截止2009年6月30日全国已开考各类执业资格共计49项，主管部门及资格名称如下：

司法部

1、执业律师

卫生部

1、执业医师；2、执业药师；3、执业护士；4、注册营养师

财政部

1、注册会计师；2、注册资产评估师；3、注册资产评估师（珠宝）

农业部

1、执业兽医

水利部

1、注册水利工程师；2、注册水利工程监理工程师

住房和城乡建设部

1、注册造价工程师；2、注册监理工程师；3、注册土木工程师；4、注册化工工程师；5、注册城市规划师；6、注册物业管理师；7、注册电气工程师；8、注册机械工程师；9、注册冶金工程师；10、注册房地产估价师；11、注册房地产经纪人；12、注册公用设备工程师；13、注册采矿/矿物工程师；14、注册石油天然气工程师；15、一级、二级注册建造师；16、一级、二级注册建筑师；17、一级、二级注册结构工程师

国土资源部

1、注册土地估价师；2、注册矿业权评估师；3、注册矿产储量评估师

国家测绘局

1、注册测绘师

中国地震局1、一级、二级地震安全性评价工程师

环境保护部

1、注册核安全工程师

国家税务总局

1、注册税务师

国家发展和改革委员会

1、注册咨询工程师（投资）；2、注册价格鉴证师

中国证券监督管理委员会

1、国际注册投资分析师

中国保险监督管理委员会

1、中国精算师；2、中国准精算师

国家安全生产监督管理总局

1、注册安全工程师

国家质量监督检验检疫总局

1、注册设备监理师；2、注册棉花质量检验师；3、一级、二级注册计量师；4、注册珠宝玉石质量检验师

住房和城乡建设部、水利部――共管

1、注册土木工程师（水利水电工程）

交通运输部、农业部――共管

1、注册验船师

住房和城乡建设部、环境保护部――共管

1、注册环保工程师

财政部、中国证券监督管理委员会――共管

1、证券、期货特许注册会计师

问题十：中国有哪些国家级奖项国家级奖项太笼统了，我只能这样回答你的问题了，分完类再告诉你吧：

科学技术类

国家最高科学技术奖

国家最高科学技术奖授予在当代科学技术前沿取得重大突破或者在科学技术发展中有卓越建树的科学技术工作者；或者在科学技术创新、科学技术成果转化和高技术产业化中，创造巨大经济效益或者社会效益的科学技术工作者。授予人数每年不超过2名。

国家自然科学奖

授予对象：在基础研究和应用基础研究中阐明自然现象、特征和规律，做出重大科学发现的公民。

评审标准：向国际惯例靠拢，以其重大发现的科学水平、科学价值和在国内外权威期刊发表的论文数及被引用数作为重要指标，评审中适时吸收国际学者参加。

国家技术发明奖

授予对象：运用科学技术知识做出产品、工艺、材料及其系统等重大技术发明的公民。

评审标准：进一步突出三点，一是与知识产权挂钩，要求获奖项目具有发明专利权、计算机软件版权、植物新品种权等，或者经评定具备取得相应知识产权的条件；二是要求技术发明应在实施后取得较大经济效益或社会效益；三是向战略高技术发明适当倾斜。

国家科学技术进步奖

国家科学技术进步奖授予在应用推广先进科学技术成果、完成重大科学技术工程、计划、项目等方面，做出突出贡献的公民、组织。鉴于国家科学技术进步奖覆盖面宽，影响面大，政策导向性较强，各方面反映问题也较多。在这次改革中，要通过制定不同的评审原则和办法，使国家科学技术进步奖的政策导向更加明确，评价标准更加科学。

中华人民共和国国际科学技术合作奖

中华人民共和国国际科学技术合作奖授予为我国科学技术事业做出重要贡献的下列外国人或者外国组织：

（1）同中国的公民或者组织合作研究、开发，取得重大科学技术成果的；

（2）向中国的公民或者组织传授先进科学技术、培养人才，成效特别显著的；

（3）为促进中国与外国的国际科学技术交流与合作，做出重要贡献的。

（国家自然科学奖、国家技术发明奖、国家科学技术进步奖由国务院颁发证书和奖金。中华人民共和国国际科学技术合作奖由国务院颁发证书）

文学类

茅盾文学奖（始于1981年）

中国作家协会主办的中国文坛最高荣誉之一，每四年颁发一次。茅盾文学奖是根据茅盾生前遗愿，为鼓励优秀长篇小说的创作、推动我国社会主义文学的发展而设立的。单项奖金为1万元。

曹禺戏剧文学奖（始于1994年）

专就剧本创作所进行的全国性评奖，代表了中国戏剧文学创作最高水准，其前身是中国戏剧家协会于1980年创办的全国优秀剧本奖，1994年更名为曹禺戏剧文学奖，由中国文联、中国戏剧家协会主办。每年评选一次，每届评出10个正式奖和10个提名奖。

鲁迅文学奖（始于1995年）

中国作家协会主办的中国文坛最高荣誉之一。每两年举行一次（实际大约每三年一次）。设有中篇小说、短篇小说、报告文学、诗歌、散文杂文、文学理论评论、文学翻译作品等七项奖项，每项可评5部作品。上一届单项奖金均为2000元人民币，今年这一届均为一万元。

**类

金鸡百花奖

中国**金鸡奖创办于1981年，当年是中国农历鸡年，故名“中国**金鸡奖”，简称“金鸡奖”。

中国**金鸡奖由中国**家协会主办，邀请中国国内最具权威的**艺术家、**评论家和**事业家组成评奖委员会，通过充分讨论、民主协商，选出最佳故事片、科教片、美术片、记录片、以及最佳编剧、导演、演员、摄影、录音、美术、音乐、导演处女作等二十余个奖项。由于金鸡奖评委会组成的权威性、评选程序的严密性和评奖标准的学术性，因而被称为“专家奖”。

金鸡奖以金鸡啼晓象征百家争鸣，同时也包涵着激励中国**艺术家闻鸡起舞，努力创新，奋发向上的意义>>

要想考取国职证书，可以通过两种方式获取。1：对于有一定基础或者是有多年健身教练经验的人，可以直接到国家体育总局报名参加由国家体育总局安排的培训和考核，这种方式比较节省时间，考核通过之后，就可以拿到由国职证书。

2：对于没有基础的人要想考取国职证书，需要到拥有国职证书考核资质的学校参加一段时间的培训，在接受系统的培训之后，参加由学校组织的考核，通过之后就可以获得由国家体育总局颁发的国职证书，这种方式参加考核，通过率比较高。

北京赛普健身学院权威吗我太胖了，想去健身，他家可以吗

如果你很胖的话，去做健身教练要进行减脂的，不过在健身学院里面，你看见那么多人的人才都那么好，只有你一个那么胖的话，我相信，你只能努力训练了，打击很大的，呵呵

赛普健身在国内培训私人健身教练NO1这个和他们的导师团队有很大的关系，另外还有一点值得肯定就是他们家在大学校园里面培训的，学生也是住在学校的，良好的学习气氛就出来了，吃饭都是在食堂的

另外不是说胖点就可以去做健身教练的，具体的还是要自己的到中心看下，是什么情况，他们家老师管理严格是出名的，正因为这样，毕业的学生就业都非常快

北京赛普健身学院颁发的证书权威吗

你可能不知道，现在所有的机构可以颁发证书的都是国家体育局授权的，不然谁敢办法证书啊，是不是，另外证书不是最重要的，重要的是学的好，这样才能好就业啊，才能发展的更好，现在的证书对于就业的帮助是越来越小了

北京赛普健身学院可靠吗

呵呵，不需要的。首先要确定你自己的动力和决心有多大，当然一切只有去尝试才知道。这个自己来就完全可以搞定：如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。（芜湖禅那瑜伽专业课程多开店时间久瑜伽教练班）以上各条，贵在持之以恒。只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

相信自己，您会成功的！

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首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

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可以，创体不错的亲，相比其他的健身房要专业多了。

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北京的啊，赛普，那还可以的，出来的学员也确实不错，可能也有一些不咋地，但我没有接触过，整体还行！

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如果你是紧张忙碌的上班族，想花尽量少的时间练出尽量好的效果；

如果你从未进行过科学健身，面对健身还有些胆怯与不好意思；

如果你一直坚持锻炼，却发现效果总是不理想，那么，这能很好地帮你解决这些问题。

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地址：大兴区黄村清源北路19号石油化工学院

北京赛普健身学院怎么样？

不错！

一天，我和爸爸正在吃早餐，我看见天气这么好，就说：“爸爸，今天天气这么好，我们去钓鱼吧！”爸爸笑了笑，说：“好啊，反正我们很久没钓过鱼了。”我和爸爸准备好了后，就出发了。

　　到了渔场，我们停下车，找了一个好地方，就开始准备起来了，把鱼饵穿在鱼钩上，就开始钓鱼了！

　　过了一会儿，我觉得鱼竿下沉了，就奇怪地问爸爸说：“爸爸，这鱼竿怎么下沉了呀？”爸爸听了，急忙说：“快把鱼竿提上来，你钓到鱼了。”我听了，赶紧把鱼竿提上来，可是鱼已经逃之夭夭了。

　　我生气极了，可是爸爸却劝我说：“别生气啊，这儿还有很多鱼呢！”我就继续坐下来钓鱼了。过了大约半个小时，我又感觉鱼竿下沉了许多。我吸取教训，赶紧把鱼竿往上提起来一看，哇，果然是一条又肥又大的鱼，我们今天可以大吃一顿了！我和爸爸高兴得眉开眼笑、手舞足蹈。到了下午，我和爸爸满载而归了，高兴地离开渔场，回家去了！

　　今天我们玩得真开心啊！

2022大司马是在斗鱼直播。

2019年11月3日英雄联盟游戏主播芜湖大司马在微博宣布,将于中午12:00点,在斗鱼重新开播,据了解,英雄联盟游戏主播芜湖大司马本名为韩金龙,是安徽芜湖人,此前为英雄联盟Cc战队的教练,大司马在直播时期有许多经典套路和梗,如正方形打野、边缘OB、无缝连E等,此前也被称为金牌讲师。

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芜湖有少儿减肥班吗

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