男性标准3围是多少？？

哥哥告诉你：男性标准三围计算方法

胸围=身高 X 048 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 048=84cm )

腰围=身高 X 047 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 047=8225cm )

臀围=身高 X 051( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 051=8925cm )

女性三围测试公式：

胸围=身高 X 051(如:身高160cm的标准胸围=160cm X 051=816cm)

腰围=身高 X 034(如:身高160cm的标准腰围=160cm X 034=544cm)

臀围=身高 X 0542(如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0542=8672cm)

宽肩-厚胸-平腹-窄臀,是每一个男性都渴望的健美身材，但什么样的身材才标准呢？你知道标准的三围是什么样的吗？如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目标！ 胸围=身高 X 048 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 048=84cm ) 腰围=身高 X 047 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 047=8225cm ) 臀围=身高 X 051( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 051=8925cm )

男士三围和身高的合适比例一般为：

1、胸围=身高 X 061 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 061=1067cm )

2、腰围=身高 X 042 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 042=735cm)

3、臀围=身高 X 064( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 064=112cm)

男士身高和体重的合适比例一般为：

1、按身高分

身高>165cm：体重（kg）=身高(cm)-100

身高<165cm：体重（kg）=身高(cm)-105（男）

2、按地区分

北方人：体重（kg）=（身高cm-150）×06+50

南方人：体重（kg）=（身高cm-150）×06+48

扩展资料：

男士要想保持好的身材，健身是比不可少的。健身可以针对身材的特点，逐渐使你趋向标准的身材比例。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。

参考资料：

-健身

-身材比例