北京周边健身房排名是怎么样的？

北京周边健身房排名奥德健身、爱尚健身、阳光悦动健身。

北京阳光悦动健身是集运动健身、休闲娱乐于一身的vip会员制场所。娱乐城由健身俱乐部、桑拿中心、乒乓球俱乐部三块构成，总营业面积逾2400平方米。先进的健身器械，100平方米的宽敞操厅，细腻周到的托幼室，幽雅的休闲吧，为你营造出一个完美的健身娱乐空间。开设有：瑜珈、有氧拉丁、有氧健身操、搏击操、踏板操、普拉提及腰腹练习与课程。

奥德健身中心采用会员制经营，专业的教练队伍、最新的健身课程、热忱服务的工作人员，辅之投资逾千万的先进健身器械，地处繁华商业中心，；这里交通便利，完善公共交通设施，是健身的好去处。

爱尚健身一直以"专业、健康、尊贵、时尚"为宗旨，致力为社会各界精英打造全新的健康优质生活。健身会员卡卡种丰富，适合不同健身需求的力美健会员，如全国通用金卡、广州通用金卡、专属金卡、半年卡、月卡和次卡等各种健身会员卡。

老人可以到楼下小区或者附近的公园，不一定要跑到健身房费劲，老人不同年轻人那身子板的。

所以，小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目。

太空漫步机 切忌摆动幅度过大

太空漫步机是最受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，它很容易拉伤腰肌。因此，老年人在做“太空漫步”时，摆腿的幅度最好为45o左右，频率最好为每次3～4秒。

髋骨软化症人群 莫玩蹬力器

这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损，从而加重原有的症状。

患椎间盘突出 别碰健骑机

其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

要玩牵引器 先试引体向上

上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都

无法完成的老人，最好还是选择别的拉伸运动。

扭腰器旋转幅度莫超180度

要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180o，频率控制在3～4秒完成一次为宜。

　　健身房是城市里用来健身的场所 。一般而言，都有齐全的器械装置，有较全的健身及娱乐专案，有专业的教练进行指导[2] ，有良好的健身氛围。下面我为大家带来的特色广告词，供大家参考!

1 运动健康文明和谐。

2 运动成就健康,健身创造和谐。

3 运动牵手健康。

　　4 运动运动,百病难碰;每日练走步,不用进药铺;每日练练跑,身体天天好。

5 走进体育场,健康带回家。

6 美丽人生，一健钟情。

7 马尼形体，玛丽身段。

8 来马妮，健身和她一起。

9 让健康谱写生命的乐章。

10 谱写生命之歌，弘杨运动精神。

11 音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

12 儿童健身，天真活泼;青年健身，朝气蓬勃;中年健身，强身壮体;老年健身，延年益寿。

13 健康你我他，幸福千万家。

14 健康是人生第一财富。

15 开展全民健身，共建和谐社会。

16 锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。

17 体育无处不在，运动无限精彩。

推荐

1 终点不是梦，重点是突破。

2 创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成。

3 生命无止境，运动无极限

4 青春在歌唱，生命在欢腾。

5 发展体育事业，壮大体育产业。

6 发展体育运动，增强人民体质

7 开展全民健身运动,促进两个文明建设。

8 快乐健身,精彩人生。

9 每天锻炼一小时,健康工作几十年,幸福生活一辈子。

10 我塑我形，健美革命。

11 健身到富侨，自然步步高。

12 健康养生，富侨第一。

13 形神兼具，阴阳调和，富侨保健。

14 上帝创造生命，我们打造形体。

15 将健美进行到底!

16 脸蛋好，身段更好，富侨保健。

精选

1 运动运动,百病难碰;每日练走步,不用进药铺;

2 每日练练跑,身体天天好。

3 走进体育场,健康带回家。

4 开展全民健身运动,促进两个文明建设。

5 快乐健身,精彩人生。

6 每天锻炼一小时,健康工作几十年,幸福生活一辈子。

7 生命在于运动,运动要讲科学。

8 我运动,我青春。

9 我运动我健康我快乐。

10 健伸天下，美达人生。

11 强健魄力，彰显魅力。

12 塑造完美身段，享受健康人生。

13 马妮形体塑自信，富侨保健添精彩。

14 生命在于运动,运动要讲科学。

15 我运动,我青春。

16 我运动我健康我快乐。

17 有了好身体,才有好日子。

18 运动健康文明和谐。

19 运动成就健康,健身创造和谐。

20 有了好身体,才有好日子。

挣钱是否，在于收益-成本费=盈利。

此外，挣钱是否，更深一层在于你的收益来源于是各个方面的，或是单方的。

如果是单方的收益来源于，相匹配的是各个方面的成本费支出，那_挣钱便会越来越很费劲。

假如相反，收益来源于各个方面，成本费支出固定化酶，那_挣钱便会越来越更轻轻松松。

实际怎么样赚钱，在这儿不能够给与一个黑或是白的回答。详细情况深入分析，不能一概而论。

赚!肯定令人赚。

由于村里人没见过这玩艺，好奇心。加上素来干力气活，看到健身会所，觉得和干农事一样，无需考虑到，立即就要练，总之不费力!

挣钱？说句难听的，不赔得内裤也不剩就非常好了。

大城市能赚钱，那就是有缘故的。

第一，商住楼总面积就那么大，不太好主题活动。去公园吧，有一些远。公共场合人又多，不太好健身运动，客流量又大，被多的人盯写毫无疑问难受。

第二，去健身会所的，大多数有点儿一点钱。你还可以当做一种休闲活动，例如单身，去运动健身的还能还有机会了解异性朋友。

乡村呢？有湖有地有庭院。你嫌庭院不足大，漫山遍野跑都可以。如果闲下来心慌胸闷，把庭院的地都翻一遍，还能栽菜。必须锻练吗？必须去健身会所吗？农事都干不完。

再一个，乡村只需常常串门子，周围多少公里你都能熟完，还必须去健身会所搞社交媒体吗？乡村的妹纸也不会去了。村内的老年人全是省惯了的，掏钱运动健身？不清楚身后被讨论几回人傻钱多。

难以实现的，富有有时间的年青人，没去外边拼的，大多数去玩牌玩牌了。

你一直在上海市租间三室一厅的房屋养殖、你认为能赚钱吗？

乡村开健身会所是对于乡村这一人群吗？

很确立的对你说在农村开健身会所不挣钱，尽管农户日常生活标准好啦可是还不到没事儿去健身房减肥的程度，汇总以下几个方面缘故:

1、消_:村里人家居过日子较为勤俭节约钱会采用刀刃上，村里人不富有富有会攒起_，也没去那类地区让隔壁邻居街房戳脊梁骨。

2、年青人:乡村的年青人大多数外出打工挣钱了，生活不如意压力太大，谁会去健身会所消_，这在农村是一种无所作为的代表。

3、老年人:健身会所是什么东西都不清楚，年青人身体好外出打工赚钱，她们年纪变大，体质差许多便会在本地找个工作能挣一点是一点补助家庭用，连同着专车接送小孙子上放学煮饭，领小孩。

4、意识:村里人平常休闲娱乐只不过饮酒，K歌，垂钓，度假旅游，打篮球不太重视自身的身心健康，而大城市不一样重视健康养生，本身涵养，增强体质，工作压力太大会去健身会所放松一下。

之上见解是由小崔观农村为您剖析，喜爱请关注我，若有不一样建议请发表评论留言板留言！期待大伙儿能支持我！

不适合，一心扎到乡村的青年人谁也有_间去运动健身，每日在田间就等同于运动健身了，没必要掏钱去健身会所，毫无疑问开不起来了！

1这相当于是“把木梳卖给僧人，看起来“一切皆有可能。

2提前准备充足烧的钱塑造顾客群，把握住既要想身心健康又想贪便宜的心理状态方案策划营销方案查验住。

3赢利后拷贝方式抢占市场，找一个总裁推卸责任离开，不必迷恋“最后一个铜钱。

感谢邀约，在农村开健身会所这一事儿，小宇感觉压根并不是很实际，这如同海滩卖海产品类似觉得。

最先，健身会所如今绝大多数vip会员大部分全是年青人，老人非常少，可是如今乡村除开过年或过节年青人多，绝大多数_间全是一些老人在家里带娃，因此乡村大部分全是老人和小孩为主导，她们上健身会所的概率不大。

此外，如今新农村改造，乡村的村道大部分都建造成混凝土地面，并且每一个村集合地点大部分都是有政府部门给建造的娱乐活动城市广场，有各种各样健身器材，也有篮球场地等，因此一些简易的健身方法，都能够去那里的。

总的来说，假如想在农村开健身会所，应当还得等上两年，何时我国新农村改造能匹敌海外一样，乡村年青人没有往大城市跑，都留到故乡基本建设故乡。那个时候，乡村开健身会所将有非常大的市场前景。

期待之上对你有一定的协助，我是搞笑幽默小小的宇，一名喜爱运动健身的90后创业者，你的关注点赞和关心将就是我较大的驱动力哦。

最先你需要考虑到，要立在顾客的视角考虑到，我需要运动健身吗？运动健身为了什么？

身材苗条？并不是，由于天地的人都喜爱身材苗条，但必须出钱的人很少。

就需要返回顾客运动健身后需要什么？并不是身材苗条，它是痒点，要寻找困扰。

举一个事例，整形美容院，它是怎么找的顾客，便是喜爱变美丽的人全是它的顾客，它是痒点。80岁的老太太也必须变漂亮，她会出钱整形美容吗？不容易。那他的顾客到底在哪儿，便是在KTV的小公主，由于她是务必会变美丽的，关联到她的收益。不清楚你要是否懂这一定义，便是你买的电脑上，是为了更好地电脑上而买的电脑上吗？不就是玩游戏，工作中才买的。你做一切做生意一定就是你在这个时期是有使用价值的。

锻炼身体对于每一个人来说都是一个永恒的话题，毕竟身体才是最关键的，不管做什么没有一个健全的身体都会遇到不少问题，尤其是对于一些老年人，年轻的时候一种干活积累了不少的病，这时候就想健身，会问60岁的人还适合在健身房做系统的训练吗？为什么？其实并不适合了，应该做一些养生的运动，毕竟身体的机能下降实在是太大了。

首先一个很简单的问题，我们每一个人甚至是每一个生物都会存在生命周期，也就是大家所说的幼年期，中年期，老年期了，在幼年还有中年的时候身体的代谢还有发展都是很好的，不管是抵抗力还是身体的自我恢复能力等等都是很强的，但是到了老年的时候，身体素质等都会下降很多，这个时候身体所能承受的极限范围也直接下降很多，如果还是像年轻人一样做系统的锻炼身体，这肯定是不行的，对于身体的负荷实在是太大了。

虽然说锻炼身体是一件好事，但是也要控制好范围，毕竟“物极必反”这个道理大家也是懂的，60岁已经是老年了，没有人可以逃得过岁月的身体，只要岁数上去了，身体的机能还有反应等都会下降很多，这个时候再去健身房做系统的训练完全就是对自己身体的一中弄个消耗，达不到健康的效果，反而会引起不少的问题。

其实我们的身体就像是一个系统一样，最重要的是保持平衡，年轻的时候身体系统机能啥的都很不错，这时候就可以做系统的训练，同时恢复也很快，但是老了已经身体不太行了，这时候再去做系统的训练，对于自己的身体系统就是一种慢慢的折磨，会有不少问题的

摘要：选择健身会所需要注意些什么呢？首先，地理位置的方便性很重要，上班族可以选择工作单位附近的健身会所。其次，要选择专业的健身教练，巡场教练可以在您锻炼时提供免费帮助和指导，也负责应对各种突发情况。健身会所健身会所如何挑选健身会所什么样的好

现在的女人，对自己的健康和形体是越来越重视了，她们不仅讲究饮食的搭配，而且注重健身锻炼。因此在她们众多的消费卡里，常常会有一张健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形体、舞蹈五花八门。而不少健身会所也正是瞄准了这一拨消费群体，常打出办卡优惠广告，很多女人禁不住低价的诱惑，一冲动就买了一张。但是，去锻炼了几次之后，却往往感到后悔，根本坚持不下来。

要知道，挑选健身会所并不是越便宜越好，价格过低的健身房即使设施不错，也会由于会员过多，出现洗浴排队、存放物品不方便等情况。所以，千万别被优惠的价格冲昏了头脑，一定要抽点时间进行实地考查，亲眼看看健身的各种设施和服务，确定它就是你想要的。

踩点最佳时段：晚上6点到8点这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去看店，对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。

一、地理位置：方便很重要

最好选择地理位置方便的健身中心，如选择离家近的健身房，运动完便可回家休息。若选择离公司近的，下班后就可免去塞车之苦，先到健身房健身，然后再从容回家。若需经常出公差，就选分店多又可就近利用的健身房，这样比较容易能坚持下来更好的有助于我们的运动。

1、就近为宜单身上班族可以选择工作单位附近的健身会所，已经成家的不妨选择离家不远的健身房。

2、查看车位如果自己有车不在乎距离，那就要注意是否有足够的车位，停车是否方便等。

3、不选地下室通风设备良好是健身会所应该具备的基本条件。训练时，大量的汗液随身体排出，通风设备不好，很容易滋生细菌，产生难闻的异味。所以，尽量不要选择人多拥挤的地下室。

二、考察会员

不同价格档次的健身房，决定了这里会员的结构。建议你选择一家档次中等或稍好些的健身房。这样，健身的环境和接触的人都会让你感到满意和容易接受。选一家好的健身房不仅能体验到健身的乐趣，同时还能结交很多朋友，扩大自己的社交圈。

健身教练：一定要专业

健身会所都配备有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导，也负责应对各种突发情况。私教是一对一给会员上课，其收费一般单独计算，并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练，在初次训练时，一定会给你做一个全面的身体评估，包括：

1、身体基本指标如身高、体重、体脂比、围度、心肺功能、身体柔韧性、新陈代谢率等。

2、身体既往病史如果患有心脏病、哮喘等易发疾病，需要经过专业医生同意后，方可进行锻炼。此外，还要记录有无锻炼基础、最大负荷量、最多举起次数等。

课程设置：是否齐全如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击等课程，就要注意：

1、收费有些课程需要单独收费，每个健身会所的收费标准不尽相同，事先应该了解清楚。

2、时间每个月，健身会所都会出一张详细的课程表，看看课程时间是否跟自己的时间相吻合。

3、效果主要在于聘请的教练水平如何，因此要预先了解，看看各个课程教练的资料。

服务项目：价格合理

1、饮水

大多数健身会所提供训练时的饮用水，不提供饮用水的需要看一下前台出售的各种饮料是否价格合理。

2、存放

看看储藏柜空间是否安全及空间是否充足，贵重物品能否寄存前台。值得注意的是，有的健身年卡中包含一个储物柜的年租金，有的则另外收费，而且价格不菲。如果你不想每天拎一大包个人洗浴用品和运动鞋上班，就需要咨询清楚。

3、洗浴

察看冷热水是否均匀、洗浴间的数量是否充足、洗浴空间是否够大、通风是否良好。而且，洗浴间应该备有吹风机。

4、消毒

健身会所在每天营业结束前还应对器械进行消毒。

5、会员服务

对于会员入会后的服务，除了教练，就是这个部门了，他们可以帮助你解决入会后的很多问题，比如，你要出差，可以提前请假；运动中不小心划破手指，可以给你做些简单治疗。

健身器械：数量够多

1、力量器械应包括卧推架、深蹲架、龙门架、重量大小不等的哑铃和杠铃，每个肌肉部位至少配备2－3种不同的训练器械。

2、有氧器械有氧单车、跑步机、椭圆机等是否都能正常使用，特别要留意一下跑步机等基本器械是否存在严重的排队现象。

办卡擦亮眼

1、签约时，认真核实条款在与健身会所签约时，不要只听销售人员的介绍，应该看清合同条款，是否与商家的口头承诺一致。同时，问清卡的有效日期，勿轻易相信那些“有效期过了还能继续使用”的话，以免到期不认账。

此外，消费者可以要求在健身会所给出的格式合同中添加条款，约定如果商家倒闭或迁址时，会员卡将如何处理或赔偿等事宜。

2、理性选择，杜绝浪费“我们其实是在赚会员中70%不常来健身的人的钱”，一位销售主管声称。“圈人运动”之所以能顺利开展，正是商家利用了不少人的惰性，“开完卡，锻炼两次就搁置不用了。”因此，办卡前，应明确自己对健身的“忠诚度”到底有多高，或先从月卡、季度卡办起，降低风险，减少不必要的浪费。体验过后，对该健身会所的服务质量、教练情况、信誉度等有了认识，再买长期卡也不迟。

3、勿贪小失大“即使没空健身，去洗澡也划算”，很多办了健身卡的女人都会有这样的想法。事实上，一年以后甚至几个月以后的事谁能知道？

有些商家会耍些小手段，使会员卡看起来价格很低，但锻炼时，饮料、毛巾、冲淋（甚至没有）都要另外收费，算下来一个月也不便宜。

另外，对那些没有连锁店的健身会所一定要谨慎判断，即使它的卡低至40元/月。

砍价秘诀：要有耐心一般健身会所的销售人员掌握3个价格，讨价还价得有点耐心。当价格实在降不下去时，可以要求对方给予一些额外优惠，如多送一个月或送一些原本需要收费的服务。

前言南宁健身会所十大品牌是由CN10排排榜技术研究部门和CNPP品牌数据研究部门联合重磅推出的南宁健身会所品牌排行榜，榜单由品牌数据研究部门基于大数据统计及人为根据市场和参数条件变化的分析研究专业测评而得出，是大数据、云计算、数据统计真实客观呈现的结果。名单以企业实力、品牌荣誉、网络投票、网民口碑打分、企业在行业内的排名情况、企业获得的荣誉及奖励情况等为基础，综合了多家机构媒体和网站排行数据，通过特定的计算机模型对广泛的数据资源进行采集分析研究，并由研究人员综合考虑市场和参数条件变化后最终才形成数据并在网站显示。南宁健身房排行南宁健身会所-健身工作室-健身俱乐部有哪些序号品牌名称信用指数指数标识1福克斯健身瑜伽会所6852诺伯曼运动会馆6153快快9564李宁体育园6045中田健身工作室7996Liking健身925以上南宁健身会所品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出，排序不分先后，仅提供给您参考。南宁健身会所品牌大全在家如何锻炼身体更多1、俯身划船健背

主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。

2、俯卧撑健胸肌

主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

3、俯卧挺身健腰

主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。在动作过程中，腰背部必须始终挺直，不准松腰含胸弓背；上体前屈时，尽量慢些，切忌突然快速屈体，防止腰背部肌肉拉伤。

4、站墙角收腹提臀

在家选择一面墙壁，身体贴紧墙壁，这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。此方法特别适合刚生完宝宝的妈妈锻炼，收腹小腹效果非常好。

5、仰卧收腹举腿

主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

6、哑铃锻炼二头肌

主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。

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7、扶墙半蹲健腿

在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。

8、跳绳缓解腰酸

跳绳是一个很简单的运动方式，运动起来也很方便，可以做为室内运动，每天固定跳绳十五分钟，女生可以减肥，男生可以增加耐力，不仅如此还可以缓解颈椎腰椎酸痛。特别适合上班族，因为每天都要坐在电脑前，并且还很少运动，所以每天下班后跳一跳绳，对于缓解腰酸背痛很有帮助哦。

9、臂力棒锻炼臂力

臂力棒运动起来很方便，可以边看电视，边做动作。使用前先将手腕套进臂力器两端的保险绳中，手柄的反作用力方向不能直接对准人体。动作要缓慢，每个动作做数次后休息几分钟再练。注意食用臂力器时，要离开人群两米以外。

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