190斤胖妞变女神 她们减肥变健身教练

导读：近日中韩各有一位美女爆红网络，她们都是凭借天使面孔魔鬼身材走红，但是曾经的她们却都是大胖妞，如今成功逆袭变女神，都有哪些减肥心得可以借鉴呢？

在这个看脸时代，有人说过，瘦身是最好的整容。无论是个人气质还是精神面貌，在胖和瘦的时候完全就是两个样子，如果减肥减得好，就像整个人脱胎换骨了一样。而且如果身材好的话，那绝对就是印象加分！

有一句话说得好，Rome was not built in a day 。女神也不是一天练成的，好身材也不是一天就有的。女神教练们也是经过不短时间的锻炼才能成为上帝的宠儿，拥有着魔鬼身材与天使脸庞的呢。

看到网上爆红的女神教练夏艳，相信很多女生都眼红了吧。可是人家可是成功减掉90斤，成为“逆袭成功，成就女神”这句话的典型代表人物之一呢。

夏艳之前在个人空间发布了一条动态“曾经也是一个名副其实的大胖子”，并附上她190斤和现在的对比照，引起许多关注。大家都诧异眼前这个身高170cm，体重只有50公斤，腹部还有马甲线的美女教练以前竟然是个大胖妞。胖妞减肥90斤，秒变性感小辣妹诱惑至极。

除了她，还有不少逆袭成功的女神哦，一起来看一下她们各自是用什么方法成就女神的吧！

夏艳：

夏艳表示“从小到大，饭量就很大，一天要吃四五顿，每顿都能吃三四碗饭。虽然不怎么吃零食，可是大饭量再加上不运动，到高三的时候，她的体重已经超过了190斤。”

那时候的夏艳除了上学、回家，两点一线的生活外，很少有社交活动。因为太胖，总是被身边的人嘲笑，她甚至不敢和父母一起去赴宴。而且经常买不到合适的衣服，只能穿大码男装，总被误认为是男孩子。

由于高中时选择学习美术，每天长时间的低头，给颈椎造成很大的压力，再加上肥胖，脂肪堆积较多压迫神经，导致脑供血不足，经常会出现头晕的症状，还因为突然昏倒进过两次急救室。

也因此她下定决心要减肥，“不能再这样颓废，一定要以崭新的面孔迎接大学。”

1、控制饮食

她首先做的是减少饭量。夏艳的宗旨是“不能暴饮暴食，但也不能过度节食。要保证基本的能量。拒绝碳酸饮料，少吃油，不沾荤腥，多吃水果。”

不一味的去节食是夏艳的宗旨，因为她知道过度节食对身体没有好处。如果提供的能量不足，保证不了身体各机能的正常运转，对身体伤害很大。反而逐渐控制饮食会在不伤害身体的前提下健康减肥。在保证了身体日常活动所需的能量外，减少油脂的摄入，不喝饮料，只喝白开水和少量酸奶，坚持低脂饮食。而且还多补充膳食纤维和维生素，保证身体的健康。

2、坚持跑步

她刚开始减肥的时候，“每天上午打一个小时的羽毛球，下午快走一小时，再做半小时的仰卧起坐、俯卧撑等运动。”一个月过去了，她瘦了50斤!虽然140斤还是显得有些胖，这也让她下定决心一定要坚持锻炼，再接再厉。

她大学之后，依旧坚持跑步等运动，而且同时成为了学校旁边一家健身会所的健身教练。这也让她，最终一共减了90斤!成为了现在这个拥有170cm,50kg的身材高挑，曲线完美的女神教练。

芮呈和(艺正花)：

最近，不单单有中国的“女神教练”爆红，韩国也有哦。韩国的美女身材一向都受到很多关注，最近一组“别人家”的体育老师也在网络上疯传，引起网友羡慕嫉妒恨，“为什么永远都是“别人家”的体育老师!”。

有网友指出，最近超火爆的“别人家”的体育老师其实是韩国超人气私人健身教练芮呈和(艺正花)。

这位“女神老师”拥有着完美销魂的S级身材曲线，萝莉御姐运动员各种角色都能驾驭的很好，身材 还正到爆。而且，这位美女教练，还真是名副其实的运动达人呢，爱好多项运动。

这位“别人家”的美女老师是一名模特和私人健身教练，其平日时常与体育为伴。瑜伽、平板支撑、海上冲浪、打高尔夫、射击、玩滑板、马拉松、骑山地车等等都是她经常涉猎的运动。她对各项运动都很擅长，多种体育运动都能完美驾驭。她的这些广泛爱好帮助她练就了一副好身材，也让她持续地拥有着这样完美的身材。

朴智恩：

韩国的健身方式一向受到很多人的追捧，现在“别人家”的体育老师成为了“健身女神”，之前爆红的郑多燕成为了“健身女王”。可是还有另一位韩国的“健身女王”哦，她不仅长相甜美，更是拥有着更加惹火的身材，让网友们都称她为郑多燕的劲敌。

也是在网络上走红的朴智恩(英文名JJ)，是韩国清潭洞的一名美女健身教练。在网友们人肉搜索下得到的照片中，我们不难看出，这位拥有甜美脸蛋的美女教练同时又有着 的魔鬼身材，胸部和臀部曲线更是美到人流鼻血。重要的是，除了魔鬼的身材曲线外，这位美女教练可是拥有着发达的肌肉噢！一起来看一下她给锻炼小窍门吧。

巧用哑铃瘦下半身

①、选用稳固的座椅，坐在椅子前段，身体略往后倾，双手于身体后方撑住

②、双脚夹住哑铃，悬垂举腿，再放下。如此反复。

Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；注意呼吸调节，不可过于急促。

巧用哑铃瘦上半身

①、站直，双脚并拢，双手各握一只哑铃，自然垂下;

②、双臂夹紧，下身保持不动，上半身左右摇动，身体在侧面始终保持一个平面

Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；注意呼吸调节，不可过于急促。

仰卧起坐瘦腰腹

①、躺姿，双腿擡起落在座椅上，呈90°角，双手靠近耳边;

②、利用腹部力量，上体前屈，向腿部靠近，然后还原

Tips：做完动作后不要立即起身，先平躺片刻；在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。

严多熙：

我相信很多对let美人严多熙不陌生了吧。这位过去重达95kg的严多熙，在瘦身成功前对自己极度自卑，把 PS成面目全非的美女才敢发布上SNS，活在假想世界里寻求着自我安慰的女生。为了逃脱高度肥胖，和形体教练进行1对1的地狱训练，用84天的时间减重31kg！零整容造就完美女神，我们一起来看看她的减肥方法吧！

①减肥素食排毒餐

调整饮食结构，积极排出毒素减肥前的严多熙每天都是吃高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、熬夜等等恶习让身体积累了很多的毒素，而身体中80%的毒素都藏在肠道中，所以想要减肥的第一步就是清理肠道，排出毒素和积累的废物。

②全身体型矫正

端正体态，避免局部脂肪大量堆积。美丽并不是天生的，严多熙在教练的指导下，下了苦功研究怎么走、怎么站、怎么坐，并且坚持着随时保持正确的姿势，防止局部累积赘肉而瘦身成功，同时维持气质优雅的良好体态。

③腹部、大腿深部温热疗法

除了饮食调整和锻炼外，严多熙每天必做的功课还有一样，就是在温水泳池中行走或泡温泉，让自己的腹部、大腿都变得温热。这样的温热疗法会让人体的经络变暖，凉气消失后气血运行会变得顺畅，在预防肥胖和美容的效果上是不错的，但减肥消脂的速度则会比较缓慢，要很长时间地坚持才会见成效。

虽然不能和健身女神们一起锻炼，也没有“别人家”的老师教我们，但我们羡慕之余锻炼不能落下，只要坚持锻炼，有朝一日你也能变女神!

快手上健身的女神有以下几个：

翁晨露。翁晨露，昵称Cassy Luu，内地知名运动博主、社交名人、快手主播，凭借不可思议的黄蜂腰，被赞为国内健身界第一女神。她有着瓜子脸大眼睛的高颜值，有着S型的夸张身材，据说她从坚持健身到现在已经有5年时间，除了工作，她都是泡在健身房里撸铁。

梅拉PamelaReif。梅拉PamelaReif也是快手上备受关注的健身女神，以其健康、力量和自信的形象赢得了众多粉丝。

洪晓龙bruce。洪晓龙bruce在快手上也拥有大量的健身粉丝，他的健身教程和健身心得受到了广泛的关注和认可。

快手上还有许多其他健身女神，但以上列举的几位在快手平台上具有较高的知名度和粉丝量，受到了广大用户的喜爱。

新年新气象，圣诞节假期胡吃海塞后看到镜子里的自己，一年一度的节食减肥狂潮即将再次开始。无论你是为了减轻体重收获更好的身材，或者只是为了改善身体状况开启新一年的健康生活，在这个时段，人们想要减肥的欲望都比过去12个月中的任何时候要高。

“减肥”（losing weight）二字在谷歌的搜索频率每年初都会迎来峰值

然而，如何为自己选择更健康的饮食是一件容易令人困惑的事情。只要你随便瞥一眼妇女杂志的健康版面或是姑姑阿姨们的Facebook主页，你就会明白营养科学是一个颇受争议的话题，各种专家各抒己见，甚至自相矛盾――喝红酒会增加患癌症的风险，但也会降低患癌症的风险。咖啡会预防肝癌，但喝太热的咖啡又会使你得食道癌。即使这些理论背后的事实证据并不矛盾，但往往也很难站得住脚。

“卡路里消耗大于摄入即可减重”的理论真的帮助我们理解了如何减肥吗？还是它只是一个将减重的过程过分简单化之后的结论？尽管专家们各持己见，但营养科学界也有唯一真正的共识，那就是摄入大量的蔬菜可能是一件好事。（但即使如此，一些营养学的文章也暗示，即使是蔬菜也不是万能的营养食物。）

既然在这场争论中，科学都变成了不可靠的或信息来源不准确的观点，那么我们就退而求其次，来互联网中寻求答案。

如今，打开社交软件Instagram搜索节食建议的行为，已经可以等同于过去通过谷歌自我诊断身体健康状况了。你可能会在IG上搜寻并关注每天晒出健康饮食的博主，并考虑根据他们晒出的食物来改善自己的饮食。你可能也会通过“#健身动力”（#fitspiration）的标签来搜索健身教练和减肥成功的博主来关注。你可能正在考虑加入健身界头号网红女神、澳洲健身私教Kayla Itsines发起的“#急速修成比基尼身材计划”（#BBG）或是新晋健身女神Anna Victoria的#FBG健身计划。

上述的博主们很多都是在宣扬鼓励健康的生活和科学的减重方式，但是还有很多所谓的健身减肥达人博主纯粹因为收了钱而推销一些减重产品，他们声称使用这些产品后身体会产生奇迹般的效果。

例如，许多网络红人推荐的“健身茶”（Fit Tea）或者“减重茶”（SkinnyMe Tea），其实是一种利尿剂；又或者那些声称能“排毒瘦身、让身体焕然一新”，“给你带来纯净和活力的感觉”的饮品。除了IG上的网红，还有数以万计的账户收了钱来推销这些产品，其中一些人靠推荐得到的收益总和高达25万美元。

因此，当你在圣诞节后下定决心改变自己，决定开始健康新生活时，却被这么多误导性的错误营销信息狂轰滥炸，很可能会受到蛊惑误入歧途，想要靠短短几个月的疯狂节食来达到效果，而不是靠稳健持续健康饮食生活习惯来慢慢改变自己。

所以如果你想在今年拥有完美身材，开启健康生活的话，可以暂且关掉IG页面，从健身红人们的营销信息中退出来冷静下头脑，转向另一片还未被营销号们占领的净土――Reddit。

Reddit为什么更值得信任？

如果你真的想要寻求健身建议，做出真正的改变，那么社交新闻网站Reddit将是你的最佳选择，它是全网最具怀疑批判思维和谨慎态度的新闻站点。

Reddit自己也有一个干净可靠、用户活跃的健康社区。这里不仅有各种营养博主上传的美味健康食谱，还有随时对这些营养食谱背后的科学证据提出质疑的用户们。这些粉丝并不会只看花哨的表面，还会积极地去研究和了解什么是有效的，以及为什么有效。Reddit网站一直以这种理性批判的文化而闻名，个人用户往往对主流的规范和信仰持怀疑态度，并对那些主流背后鲜为人知的事实感到好奇。

他们中的许多人都把自己的身体当做N of 1 trial的实验对象。N of 1 trial是基于单个患者的多重交叉设计的临床试验，整个研究中只有一个研究对象，研究对象交替接受两种不同的处理措施，并重复多次。在这个过程中他们用日记、电子表格或非正式的实验方法，来找出哪些方法是对自己起效果的。他们发现这样的研究结果不仅有助于理解并补充对自己有用的方法，同时如果将他们的研究结果统筹分析，也能据此总结出有效方法和无效方法的一般准则，为大众提供参考。经实验筛选后最受欢迎的饮食健身法有：paleo原始饮食法、whole30减肥法、keto生酮饮食法、lose it减肥软件、gain it软件，以及nutrition健身产品等。

在过去的两年半里，我一直在研究互联网健身和营养话题下社区（特别是推崇原始饮食方式的群体）的社会动态。我发现，在最后能够真正实现目标的人往往是那些善于提出质疑的人，而且Reddit的确是全网最适合这些人生存的网络社区。

而之所以能得出Reddit非常可靠的结论，正是社区内人们秉持的严谨批判态度所带来的。谈到营养科学，人们总是难以下定论。用以支撑结论的“事实案例”并不能为个体提供可靠的参考，因为每个人的基因不同，而基因往往是影响实验效果的最重要因素。你可以花几个小时阅读PubMed文献数据库的文章摘要，也可以花同样的时间浏览IG上分享的疯狂瘦身的励志故事。也就是说，你决定相信的什么取决于你决定相信谁。人人都可以分享宣传自己的减肥秘诀――你只需要选择去信任哪一个。

Reddit中的用户也用这种方式综合决定减肥或增肌的最佳方法。那么，用户们如何决定要相信谁呢？

通过观察总结，本文作者整理了一些常用的判断方法，用以辨别那些网络红人究竟是认真总结分享经验，还是仅仅为了广告收益而营销。

接下来为大家奉上一系列小诀窍，作者称之为“专业的标志”，它们不是健康饮食的秘诀。相反，这些诀窍是帮助你学会辨别，以确定哪些人真正值得信赖。

以“原始饮食法”标签下的用户为例，我们来学习下如何更好地鉴别哪些大V们值得信任。原始饮食法即回归原始人饮食的方法，少吃谷物，少吃盐；主要以蛋白质（肉，鱼），不饱和脂肪酸，新鲜蔬菜水果为主。不吃预先处理的食物（preprocessed food)。

不固执己见的人

我所研究的数百条线索和数千条评论表明，最可靠的用户往往是那些愿意承认自己错误的人。当面对反驳自己立场的事实证据时，他们不会固执己见。一位接受我采访的大V用户曾说过：“我喜欢听人们发表不同的言论，没有哪一条减肥秘诀能够普世适用，每个人都是不同的个体。如果有人在谈论健康时使用任何带有绝对意义的词的话，他们很有可能只为了推销产品。我也更愿意相信像Robb Wolf这样的专家，他不会一意孤行地坚持自己的看法。不断学习的过程也是不断推翻之前自己的立场的过程。“

不人云亦云的人

太固执己见的用户可能是营销号，但是如果有人一遭到质疑就立刻推翻自己所有的想法，论据和证据，那么他可能并不值得信赖。

不推销产品的人

营销成功的并不一定都是好产品。营养饮食界最受欢迎的专家不会在每篇干货文章中都推销健身补剂。但也要小心：如果有人一开始就宣扬自己不是在打广告，可能也是他们为增加文章阅读量的一种营销策略。

有相关专业资格认证的人

即使有人在用户名前加上了一个博士头衔，也并不意味着他们就懂营养学。我们需要寻找的是在营养学、运动科学等相关领域具有专业认证资格和从业经验的人。令人惊讶的是，医生往往被认为是营养饮食的门外汉，因为医学院校在引入和教授营养学课程知识方面往往落后。

研究成果与赞助者无利益相关的人

无论你决定选择信任哪一项科学研究，它所展示的成果都和背后提供资金的赞助者脱不开关系。赞助者可能是政府或大学机构，但也可能是盈利的企业或个人。例如，由生产该药的公司资助的药物研究一般都会展示其积极的成果。几乎所有“非传统”饮食方法，如原始饮食法，生酮饮食法，Whole30饮食法等，都是对主流营养知识的挑战，因此也触及到了其背后资助者的利益。你会发现许多用户几乎没怎么访问过该社区，却一进来就对这些饮食法口诛笔伐，也许就是赞助者雇的水军。

言之有据的人

再次提醒，在网上你一定要慎之又慎。因为通常情况下，人们的讨论会退化演变成一场“谁找到的研究案例多”的竞赛，但没有人会分出时间来阅读所有的研究项目案例。但是，如果有人提出一个观点，并且提供论据的链接，那么他们可能比门外汉更加专业。如果他们引用了文献的具体内容，那么就可信性就更高。

来自身边人推荐的人

我采访过许多人也分析过很多用户的评论，结果表明朋友，家人和社区是最重要的信任来源。如果一个我已经信任的人告诉我网上哪些人分享的东西是有效的，那么我更可能相信他们，而不是网上一个来路不明的陌生人。当然，这又使问题回到了原点：我怎么知道自己最开始时应该信任谁呢？

如果你不想花心思深入研究Reddit，但也想获得更好的饮食营养和锻炼建议，那么了解上面这些“专业标志”能够帮助你更好地获取信息。即使你依旧选择用Instagram来寻求健康生活的动力，也要确保自己不要仅仅被事物的表面所蛊惑。相反，你要去提问去质疑，看到奇迹般疯狂减肥的故事和花里胡哨的理论时尤其要警惕，过度包装的东西往往是伪科学，它们一向如此。

很多女生都喜欢把减肥的字眼挂在嘴边，似乎要是不喊一喊有关减肥的豪言壮语都不好意思和别人打招呼。但其实减肥最重要的是下定决心，付诸行动，任何满是憧憬的未来都不如一个实际的现在。

看看这位胖妞，在减肥届中也绝对算是一个老大难。体重158斤的她看起来臃肿异常，只是因为她的脸型相对较小，好像倒为她的整体感觉遮掩了不少。

但侧面来看，一切就尽览无余。不仅手臂围度突出，赘肉明显，而且小肚腩也这样 凸现 出来，以至于连胸部都被超越。整体看来毫无美感可言。爱美之心人皆有之，为了寻求改变，她也制定了有针对性的健身计划。

要想减肥减脂，最重要的就是有氧运动，这其中高强度间歇训练能有效锻炼心肺功能，效果相当突出。比如开合跳就是其中的经典动作，虽然并不复杂，但效果那是绝对有用看得见。

还有一些实用的徒手健身动作，比如俯卧后抬腿，无论对核心力量还是臀腿部肌肉线条的塑造都有不错的效果。其实运动从来都没有好坏之分，关键看你能不能坚持，敢不敢挑战。

转眼1个月过去，尽管她练得非常努力，但令人遗憾的是看起来效果并不明显。不得不说她的体重基数相对较大，要想成功还要付出更大的辛苦和努力。

为了尽快提升训练效果，她决定跟着专业健身教练一起训练。健身教练带了更为专业的健身理念和更有针对性的训练方式，能让拟在通往 健康 有型的道路上事半功倍。

4个月后你是不是已经眼睛发光。她和之前相比改变绝不止一点点。不就腰腹部的赘肉明显减少，整体呈现出腰身，而且连颜值也瞬间提升，几乎让我不敢相信自己的眼睛。

6个月后，她的身材已经可以用婀娜多姿来形容。千万不要轻易放弃你对健身所做的努力，也许在短时间内并不能激发你的热情，但只要突破瓶颈，你就可获得新生。

有过健身经历的人相信都有这样的心理历程，一开始只喜欢有氧运动，单纯让自己瘦下来。而随着健身的不断深入，开始对 健康 的曲线身材痴迷起来，增加力量训练也成为必然。

健身10个月，她的体重已经达到111斤。而比体重变化更突出的是她整体带给人的感觉，此时的她看起来已经成功跻身健身女神的行列，和之前膀大腰圆的胖妞判若两人。

来一张对比图见证一下10个月的改变。10个月的时间她竟然瘦了47斤。虽然还没有特别明显的肌肉线条，但整体看起来已经焕然一新。你是不是也要感慨胖子的潜力实在无限。

侧面对比你更是有些难以相信自己的眼睛，从臃肿的“救生圈”到平坦的小腹，一切不过短短10个月的时间而已。当然这其中的汗水和泪水只有当事人才有发言权。对此你就没有什么想说的么？

—贵在坚持—

很久以前看过这样一段话：如果你足够优秀，肯定会被人看到；如果你没有被人看到，仅仅是因为不够优秀。

不奉承，不做作，不炫耀，不伪装，只做心中最美的太阳。

这句话看似简单，实则包含了人生中的至高智慧，也让我想起女神杨绛先生不卑不亢，温柔中带有力量，从不与人争抢，却能够流传千古的传奇人生，感谢在年轻的时候遇到一个可以追随一生，学习一辈子的人。

快要走到大学的终点，我还有很多的心愿没有实现，不过我没有遗憾，那些做过的事情不管对错，我从来没有后悔过。下午在男朋友的实验室复习，一个以前见过几次面，却不大熟的女生正好来实验室弄实习报告，她买了西瓜，很热情的和我分享，邀请我和她一起吃西瓜，我有点不大好意思，就婉言拒绝了，可是她又让了我一次，让我没有理由拒绝，就吃了两块西瓜，后开始和她聊天。

这个女生三年来一直都是班长，还是学生会的主席，和我差不多高，但很精致可爱，每次见面都很热情，人很有亲和力，和她相处，是那种不累反而很轻松的感觉。

记得有一次，我在下面没有钥匙进不来，男朋友也去上课了没有办法给我开门，我在那里等了好久，后来她正好出来，给我开开门，还很暖心的问候我，那一刻，所有的劳累疲倦都消失了，我被她高情商和暖心的语言感动到了，心里一股暖流，心想，如果我和她是一个宿舍、一个班、一个专业或等等一起的就好啦，因为我想和她成为特别好的朋友。

都说你是什么样的人，就会遇到什么样的人，的确是这样的，当你不断精进自我，当你进入一个你从来没想过却很棒的圈子，你会发现，从前的那些事情根本不值一提，你会发现，未来有更多值得的事情去做。

而我也深信，不管以后我们还有没有机会再遇到，不管以后会不会成为更好的朋友，我都要更加努力，因为我要足够优秀，配得上做这样美好的姑娘的朋友。

今天是7月1号，不知不觉，2019年已经度过了一半，我对时间的感知力最近变得有点差，没有感觉到它竟然来去冲冲那么快，接下来的半年，不仅要把上半年没有实现的目标再重新去执行，还要为新的目标付出更多的努力，下半年我将会从一个学生蜕变成一个成熟的大人，将会迎来我的第一份工作，也将会真正执行人生中那些重要的职责。

昨天晚上，我在朋友圈写下这样一段话：

有的时候

也会莫名的感觉自己很幸运

身边有那么多优秀的人

新的七月

内心充满欢喜

跟着喜欢的人做喜欢的事

和程程姐一起早起

和安安姐一起健身

和Bella姐一起学英语

和康老师一起学演讲

把最后三门专业课考完

这个七月

将会留下光辉灿烂的一幕[爱心]

是的，自己何其幸运，能够遇到那么多学习的榜样，有每天4:00多起床，已经坚持了一年多，整个人精神状态无比好的早起女神程程姐；有每天坚持运动和跑步，不化妆素颜都撑的起来的健身女神安安姐；有英语专业出身，还去澳洲留过学的英语大神Bella姐姐；还有无论在什么时间、什么地点、什么场合，讲话都超级受人喜欢的康老师……当然还有很多很多人，这些人都是我学习的榜样，我要找准目标，在各个领域像不同的高手学习，然后吸收、萃取、整合，成为自己的一部分，我也要无论外在还是内在，不论颜值还是修养，都成为更好的那个自己。

当我变得更好，我才有机会见到想见的人，我的男神——林宥嘉，还有曾经的男神——谢霆锋，要在两年内去听他们的演唱会；只有当我变得更好，我才能够给我的爸爸妈妈奶奶弟弟带来更好的生活，用我的努力感谢他们永远无条件的爱；也只有当我变得更好，我才能去心心念念好多年的地方旅行，去爱神之岛塞浦路斯，去薰衣草王国普罗旺斯，去很多很多我梦寐以求想要抵达的地方，亲爱的自己，只要一直在路上，一直努力奔跑，我相信你一定不久就可以到达。

做一个心存善念，永远美好的人吧！最后用一段美好的话来鞭策自己进步……

平日工作努力挣钱，运动打卡保持健康，厨房倒腾安全饮食，听个歌，描个画，观个影，丰富生活态度，给自己增加安全感砝码同时，也要努力向未来看齐，创造更多安全感给予爱的人。