参与全民健身活动主题(精选6篇)

参与全民健身活动主题(精选6篇),第1张

  日常生活健康小常识

  一、把四分之一至半茶匙的小苏打溶在一小杯水中,用以漱口或洗涤口唇,可缓和口腔溃疡引起的不适。

  二、含麦麸的食品可减轻两种普通的肠道不畅:肠蠕动得太快,可使它动得慢些;肠蠕动太慢(如便秘),可使它动的快些

  三、如有小虫入耳,别忘了昆虫易被光线吸引,把头侧向一边,使耳朵对着太阳;在室内,则使耳朵对着明亮的灯光。不要用任何东西挖耳。小虫多半会自动飞出来,除非是粘在耳垢上,那你便得找医生帮忙了。

  四、要除去紧抓着皮肤的扁虱,可用两滴指甲油把它完全盖住,或涂上一些凡士林。不出几分钟,扁虱便会松开掉下来

  五、被昆虫叮了发痒,或触摸了毒野葛而出疹,可用能承受热度的热水冲洗患处,便会立刻舒服得多。也可以用一浸了热水的毛巾,在患处烫几次。

  六、要预防游泳后患耳道炎吗?把三十滴白醋,加入三十立方厘米的凉开水中。揩干耳朵后,在每只耳朵滴进两滴便成。

  七、眼药水要放在冰箱里冻冷。你使用的时候便会感觉到,药水滴进了眼睛,不是错滴在睫毛或面颊上。

  八、用水送药丸或胶囊,站着比较容易吞咽。服后应站立至少一分半钟,否则,药物可能会卡在食道里几分钟,有时更可能会在食道内溶解,引起胃灼热或恶心。

  九、牙痛时用牙线清除病牙两侧的藏垢。有时甚至一小片塞在牙缝里的食物碎屑,也会引起极大的苦痛。

  十、有晕机、晕船,或别的晕症吗?坐汽车或火车时,把目光集中在远处的风景,不要看在跟前飞快掠过的近物。你也可试服在许多健康食品店都可买到的胶囊装姜根粉。

  十一不吃早餐:

  不吃早餐不仅会伤害肠胃,使人感到疲倦、胃部不适和头痛,还特别 容易产生胆结石,同时又极易催人老化。

  十二、空腹跑步:

  空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担,而且极易引发心律不整,甚至导致猝死。五十岁以上的人,由于利用机体内游离脂肪的能力与年轻人相比要低得多,因此其发生意外的危险性更大。

  十三、用滚开水泡茶:

  用滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素C。泡茶最好用70-80摄氏度的白开水,这种水温泡制出来的茶水最有益于人体健康。

  十四、睡前不刷牙:

  睡前不刷牙危害很大。国外防疫专家认为晚上睡前经常不刷牙者,特别容易患感冒和肺炎,也特别容易造成牙齿腐败、牙龈出血、牙周病,乃至牙齿脱落。

  十五、睡前不洗脸:

  睡前不洗脸面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。

  十六、用油漆筷子吃饭:

  油漆含多中对人有害的化学物质,其中的硝基成分被吸收后,会与含氯乙胺的东西合成具有强力致癌作用的亚硝胺。

  十七、鱼刺卡喉后喝醋:

  醋非但不能的排除鱼刺,相反还会引起粘膜灼伤、食管水肿。

  十八、药片掰开服用:

  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管跟肠胃。

  十九、餐桌上铺塑料布:

  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质会使人慢性中毒。

  二十、醉酒后饮浓茶:

  茶中的咖啡因与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。

  1吃早餐:可以年轻1岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

  2拥有好的性生活:年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。

  3举重:年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。

  4每日小饮一次:年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。

  14楼 大大大 发表于:2007-8-25 13:28:00

  5大笑:年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。

  6上课:年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。

  7每天快步半小时:年轻3岁,这是一项不错的健身运动。

  8充足睡眠:年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

  15楼 大大大 发表于:2007-8-25 13:28:00

  9多吃蔬果谷类:年轻4岁。

  10少吃肉类、油脂:年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。

  11牙线剔牙:年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

  12运动:年轻4岁,一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。

  13了解自己身体症状(预警征兆):年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

  14 将两拇指轻按在双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺逆时针各揉20次,有消除眼痛和明目的作用:用拇指背用力摩擦双侧鼻背发热,可预防感冒。

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