有哪些健身房动作适合双人同时健身还能撒狗粮？

其实，在健身房中也可以见到不少的情侣，其实他们站在一起就已经是足够的撒狗粮了，但是相对健身房的器材来说，更多的还是比较单人的吧，有许多就是躺式的举重机，然后女的坐在男的腿，上或者就是男的在做俯卧撑，然后女的都在男的背上或者就是女生抱住男的身体，然后男的做引体向上。

但是这些动作往往也只只能训练男生吗，没有办法做到两个人都得到锻炼，如果要两个人都可以训练得到的话，我只能介绍以下几种较为常见的方法了。

双人击掌卷腹，两个人平躺，腿部弯曲，双脚相对，两个人的脚可以相互牵制着，可以把脚斜放到对方的小腿那里，两个人就可以一起相对的做仰卧起坐，每做一个俯卧撑起来之后，相互击掌，再继续，建议30到40个为一组，休息2到3分钟之后分钟之后再继续，做下一组动作。

这个相比于我们普通的俯卧撑，一个人压脚，一个人来做的话，就有效率很多了，对我们的上腹部肌肉和手臂肌肉也非常的有好处。

双人硬拉俯卧撑，男生以俯卧撑的姿势准备，女生拉住男生的脚踝，男生做俯卧撑动作，女生做硬拉动作，可以20-30个为一组，这个对男生的全身肌肉都很有帮助，对女生的手臂肌肉和臀部都可以得到很好的锻炼。

其实我个人觉得如果是在健身房的话，不如两个人分开做，因为健身房的器材大多数都是为一个人准备的，而且既然都花了钱去健身房了，其实现在大多数双人健身动作都是不用什么器材的，在家里做就可以了，如果要去健身，是把资源最大化的利用，我个人是建议两个人分开练的。

 想找一个喜欢健身的男朋友应该不难啊！现在健身房这么多，健身在国内也越来越受欢迎，想找一个这样的男朋友相对挺简单的，只要你能经常去健身房就可以了啊，然后再用你那双慧眼好好挑选一下自己的意中人不就行了～前提是你要敢于付出行动啊，拿出勇气才可以哦！

通过其他的方式找一个喜欢健身的男朋友也不是没有，但是去健身房是最有效也最直接的方式啊，而且这样的话也会给你找这样的男朋友带来更大的成功率，为什么呢？因为很多喜欢健身的男生都比较喜欢身材好的女生啊，尤其是那种通过健身塑造的好身材更受健身男的欢迎，不要问我为什么知道，因为我也是一个健身男，哈哈哈，所以你也可以去健身房，好好锻炼，不仅能拥有一个好身材，也能收获一个男朋友哦，何乐而不为呢？（感觉自己是个搞推销的……）

当然了，想要一个这样的男朋友同时也要擦亮你的眼睛哦，一定要好好相处过后再决定，而不是感觉一个男的对你有意思你就欣然和他在一起了，有时候他的喜欢只是一时的荷尔蒙分泌过剩造成的，只不过是靠下半身思考罢了。

所以不要轻易就决定和某个人在一起，尤其是喜欢上健身教练，不要问我为什么，我身边这样骗炮的健身朋友比较多吧，比较有感触，所以要谨慎哦如果你想好好谈一段感情的话！

最后呢希望你能找到喜欢健身的男朋友，情侣都喜欢健身还是挺让人羡慕的～