写作文去秋游参观消防防的作文

1 雷锋消防基地秋游作文

3月6日，春风送暖，是个万里无云的好天气。早晨，我一个鲤鱼打挺从床上爬起来，穿衣洗漱、吃完早饭后，马上来到学校去消防基地。

同学们整齐地站好队，在老师的带领下，来到了消防基地。即将面对消防官兵，我的心情无比地兴奋。他们是一些怎样的人？他们的部队生活究竟如何？对于同学们来说，都是些问号。

走进活动室，我们看到了消防战士整齐地站成两排，周围还有许多健身器材。一个个消防战士挺胸抬头，目视前方，显得威武雄壮。啊！他们就是人民的卫士，啊！他们就是全心全意为人民的消防官兵。

这些叔叔们平日里训练有素，身体强壮，尽显男子汉的阳刚之气。列队欢迎后，消防战士们向我们表演单杠、双杠……每表演完还让我们学试学试。看完消防战士那优美矫健的双杠表演，同学们都赞不绝口，向战士们投去羡慕的目光。尤其是同学们中的几个“小胖子”，更是佩服得五服投地。我心里痒痒的，毛遂自荐、自报奋勇地想试一试，虽然还得让消防队员叔叔抱着上杠，但还是玩得很 。

之后，消防战士又向我们介绍装备。老虎钳是用来切断钢筋的、如果有火灾就要用水带连接水栓灭火。我还当了一回小小消防员，穿上消防衣裤、戴上头盔，还真像一个整装待发的小消防战士。我们又在消防战士的带领下，坐进美国豪士科消防车里体验。

最后，我们走进了消防战士哗功糕嘉蕹黄革萎宫联的寝室。一位战士向我们表演了叠被子。只见他手疾眼快，动作麻利，刷、刷、刷，几分钟就把被子叠好了。叠好的被子方方正正，棱角分明。如果只是听别人说，“消防战士们叠的被子如刀切的一样”，我还真不信。哈哈！今天我见识到了，真是大开眼界。

通过一天的参观学习，我知道并学会了许多消防知识。同时深深地感到全体消防官兵是我们最可敬佩的人。辽宁抚顺

2 春游参观消防队的作文300字

我梦寐以求的就是能亲眼看到消防员。终于，在5月12日这天，学校开展消防演练，让我看到了我最想看到的，最爱的，最敬佩的那些人——消防员。他们开着庞大的消防车，向学校驶来，到校后，他们迅速下车，从车里拿出工具：管子，伸缩梯······

虽然这只是一场演练，但他们仍旧把这件事干得很好，他们有的扑火，把水喷得很高很高；有的拖着绳子，在墙壁上爬······

最吸引我的是消防员从高楼上放下绳子，拉着绳子开始“飞檐走壁”蹲在操场上的我赶紧拍起手来，周围的同学看见我在拍手，也跟着拍起来。我们还参观了消防车，消防车是那么大，那么高，我们只有跳上去才能看到驾驶座。

旁边还站着几位消防员，他们站得笔直笔直，就像一棵棵笔直的大树，他们那么高大，那么强壮，走近他们身旁，可以看见他们的额头上已布满了密密的汗珠，可见他们在刚才的演练中是那么的卖力啊！

3 去消防观看后写的作文

今天下午，老师带我们去参观了消防队，一进大门，我首先看到了最大的三个字“119”，消防队的叔叔们还给我们边讲解边做了演习，一位叔叔还把头盔和防毒面罩都带上了，氧气瓶也背上了，还拿起高压水枪刺水，水花在空中飞舞着，给我们带来了清新的空气。接着，我们还去了车库，车辆和灭火器材都摆放的很整齐，叔叔们穿的消防服都是放在车库的柜子里的，并且都是防水防火的。车库里还有好几个滑竿，是通到宿舍旁的，这是紧急情况下使用的，如果在晚上，火警警报拉响，宿舍里的火警灯就会亮，叔叔们就会快速的从床上跳起来，穿好衣服，从滑竿滑到车库，穿上消防服，以最快的速度开车去出事地点救火。

后来，我们还参观了叔叔们的宿舍，宿舍里有四张床，床上的被子都叠的方方正正的、床单也铺的整整齐齐的，没有一点皱纹。叔叔们的生活用品也摆放的井然有序，更令人吃惊的是：他们起床只需要30秒钟。

我们还参观了会议室，里面不但贴满了“119”的叔叔们曾经获得的荣誉证书，而且也贴了许多叔叔们必须遵守的规章制度，叔叔还给我们讲了有关的消防知识，如何使用报警电话等等。最后还特别的叮嘱我们一定要记住报警电话是不能乱打的。

参观完消防队，使我对消防员的工作有了进一步的认识，也增加了消防知识。我怀着对消防叔叔们崇敬的心情离开了消防队。这是个难忘的一天。

当一场场火灾肆意横生时，是他们站在灭火的第一线；当一名名遇难者身陷火场时，是他们抢在救人在最前沿。他们，就是英勇的消防官兵。4月12日，我们百名中国小记者参观了位于武进湾里的消防支队。

虽然早有心理准备，但当我踏进武进消防支队的大门时，还是抑制不住内心的激动。啊，眼前这一座座整齐的楼房便是我充满好奇的绿色军营，这一辆辆红色的战车便是灾难现场的“大救星”；这一位位英姿飒爽的消防官兵便是人们心目中的英雄。

消防员叔叔热情地接待了我们，并带领我们参观了各种消防车和装备。“同学们，这是‘高喷车’，这是‘手抬泵’，当水源不济时，可以用来吸收自然水源以应急……“吴班长一遍滔滔不绝地讲解，一边做着演示，还不时问我们几个问题，我们边看边记录，无不为眼前的一切啧啧赞叹。随着吴班长的耐心讲解，我们心中的疑团也一一解开。

随后，消防员叔叔又展示了精彩的高空抢险和油锅灭火，那精湛的技艺，惊险的场面让我们个个目瞪口呆。娴熟的身手、矫健的身姿，如猿攀岩，如虎跃涧，不禁让我想起题目挥汗如雨的训练场面。“平时多流汗，战时少流血。”消防员叔叔是这样说的，也是这样做的。面对无情的火灾，只有自身练就一身扎实的基本功，才能确保自身的安全，也才能使人民的生命和财产少受损失。

活动在阵阵掌声中结束了，消防官兵们的一张张笑脸和舍生忘死、英勇无畏的精神却深深地印在了我的脑海中。哪里有火灾，哪里就有你们出生入死的身影，哪里有危险，哪里就有119的号令。沧海横流，方显英雄本色，你们永远是我心目中的英雄！

4 关于参观消防大队的作文五年级写得好追加200分

俗话说“水火无情”，在所有的自然灾害中，发生频率最高的就是火灾。一个小小的火星可以使大自然的宝贵资源遭到破坏，可以使人类创造的物质、精神财富化为灰烬，可以无情地夺走人最宝贵的生命。

为了让全校师生更深入地了解消防逃生常识，使每一位师生都树立起消防意识，真正掌握好消防安全知识，并具备自救互救的能力。我们学校准备在“119消防宣传日”举行消防大演习。老师要求我们每个人都要带一条毛巾，到时需要用。

下午第二节课一上课，我们先听了消防知识讲座。消防叔叔给我们讲了一些平时火灾发生时应有的常识：如打119电话、大声呼救、等等，紧接着就是火灾逃生演习。校园里响起了电 ，一听到 ，老师一边指挥我们赶紧离开教室，一边教我们把毛巾捂住鼻子，并排好队有秩序的下楼。我边听边快速拿出毛巾轻轻地捂住鼻子，然后弯着腰紧跟着同学跑向操场。紧张的逃生刚结束，接着是灭火演习。校长洪亮地宣布：“灭火演习现在开始！”话音刚落，操场上响起了热烈的掌声。消防叔叔们把大火点燃了。火好大呀，在这燃眉之急消防叔叔个个不慌不忙拿起灭火器，先拔出钥匙，然后把灭火孔对准着火点，再按下开关，只见粉沫纷飞，我还来不及看清楚火竟然灭了，叔叔们的动作好快呀！后来五、六年级的学生代表和老师代表也去演试了试，演习在欢声笑语中结束了。在演习中，我学会了如何安全逃生，如何灭火，也深深的明白了，遇到任何事情都要镇静，不要慌张，真是受益匪浅。

学好消防知识让我们携起手来，为减少火灾的发生而共同努力，从我做起，从今天做起，真正做到防患于未然，让我们日益强盛的祖国更加祥和安宁！

5 写一篇关于参观消防队的作文

在那个痛饮的夜晚，沉醉不知归路，浑浑噩噩里寻觅着她的方向，酒愈香，泪愈留，悲伤的心碎化为一句句离别的殇言，思绪飘动，将所有的幸福与美好埋葬，看着茫茫的夜空，小小的心默默许下绝路的誓言，却经不起时光的璀璨，原以为固若金汤的悲伤城墙瞬间支离破碎，那小小的碎片生生割刮烦扰的心，一个人，伴着熟悉的月色，在阁楼竹道里沉思，清风娆娆，媚尽悲伤。

熟悉的旋律从天的另一个方向传来，蓦然回首时的憧憬竟化作分不清道不明的爱恨纠缠，放弃了，追寻了，却只是人生如初见，淡淡的忧伤，无为的思绪追随云儿飘翔，却是暗暗对自己许下最后的诺言，最后的努力如若变为另一个委婉谢绝，我愿随风而逝，留在这记忆里…。

6 求1500字以上的作文,关于,消防,要有去参观消防队的内容 速度速度

今天是个好日子，我们个个都变成了一只欢快的小鹿。这可是个振奋人心的好情报呀！明天是消防日，今天我们要去消防中队进行参观。我们迫不及待地在操场上列完了队，经过几十分钟的“长途跋涉”，心里一个劲地想，消防战士是怎么样灭火的？救火衣，消防服是怎么样的？一连串的问号在我的脑子里出现。虽然，今天是37度的高温，人在外面像是桑拿一样，热浪一股股地涌上来，可我的心确是激动的，带着满脑子的好奇心来到了消防队。

随着队伍浩浩荡荡地出发了，大约过了20分钟的路程，我们来到了消防大队，我们排好队，进了大门，只见有好几辆消防车整齐地摆在那儿待命，只要有火灾就马上出发，这时走来了一个连长，跟我们讲怎么使用灾火器，怎么样使用灭火器，有几个胆大的还亲自试了下。

刚开始，一位消防员先孜孜不倦地给我们讲述了最基本的逃生方法和家庭防火，这可让我们听得入了迷。接下来该他们为我们表演平常的训练科目。有一位消防员叔叔提着两盘消防水带、一个喷枪头和一个高压水泵，要给我们表演两水带合一。他提起一卷水带，猛的一抛，水带像一条白色的蛟龙飞向前方，我们还没缓过神来，他就又提起另一水带，飞快地跑过赛道，只听见“咔嚓”一声，两条蛟龙死死的咬在一起，又迅速把水泵和高压水枪牢牢地扣在两头，整个过程不到十秒。台下立即爆发出雷鸣般的掌声。

没想到更让人激动地还在后面，他们要让我们看一看是怎样使用灭火器的。我们变了队形后，呈现在我们面前的是一棵大铁桶，铁桶内装满了干树叶，只见他们提来一桶油，倒入铁空中。紧接着，有一位消防队员叔叔，点燃了手中的火把，将火把一下子插入铁桶中，只听见“轰”的一声巨响，铁桶里冒出一股白烟，随后一丝火苗钻了出来，霎时间，烈焰飞腾，树叶在桶里发出霹雳啪啦的响声，大火熊熊地燃烧着，我们都吓得直哆嗦，两只拳头握的死死的。一位消防员，穿着消防服，手里拿着灭火器，向铁桶走来。他在距离铁桶1米多的地方止住了脚步。把灭火器上的安全销拔掉，将管子对准火源底部，按下压把，“哧”得一声，从灭火器里喷出许多白色物体，消防员围着铁通旋转了几圈后，刚才那猖狂的火焰顿时被扑灭了。

他们穿衣服也同样地神速，一套衣服摆在那儿，只见一位消防员先是一跳，跳进鞋中，再把背带迅速往肩上一戴，又以迅雷不及掩耳之势套上裤子和上衣。完成！让我们看得目瞪口呆，害的我的眼睛也不敢眨一下。

让我印象最深刻的是参观消防队的消防馆了。一张张奖章格外显眼，有三等功，集体功表彰……馆里清朝时代的，老式的消防工具各式各样的，那种头盔是用铁做的，足足有十多斤，灭火的时候也要戴在头上，我心里不由得敬佩了几分，还有很多老式的灭火器，如消防绳子，管子，斧子等等。不一会儿，消防战士弄了一次模拟火灾，烟雾腾腾的，加上着火时的声音，跟真的着火一样，这时消防战士教我们着火的时候弯着腰，捂着鼻子，快速地走消防通道。

时间过得真快，我们的活动快要结束了，在参观了今天的消防馆，对我感触很深，消防战士为了老百姓的利益，再苦再累也毫无怨言，我不由自主地对消防战士的高尚品质多了几分敬佩。我们全体跟消防战士留影，以后多来参加这种活动，对我也是一种教育，我要好好学习，长大后也像消防战士一样，做个对社会有用的人。

随后，我们还参观了消防车、消防员宿舍等等，真让我们大开眼界。通过这一次参观，我不仅对消防员的工作和防火常识有了了解。同时我也在想他们怎么训练成了一支这么有素的队伍！原来他们的秘诀是把每一次训练都当做实战。那在学习中，我们只要把每一次作业都当做一次考试，在考试时一定也会临危不惧，也一定能考出好成绩的吧！

7 谁给我写一篇关于消防安全知识的作文,可以是反映参观消防队站（消

比如，从安全通道离开。虽然，导致窗帘起火。

通过这次演习：比如，蹲下身体，我们身边有许多消防隐患，还有如何提高消防意识等知识，要用湿毛巾捂住口鼻、鞭炮时。消防官兵把一枚烟雾弹扔到我们教室的走廊上，我们的明天才会变得更加美好；二要迅速逃离火灾现场，1818黄金眼新闻里报道，需要采取什么措施自救。

上个学期，只有这样。去年，一颗烟花钻进了他家窗户。但是；听到警报声响，冲出安全出口；四用湿毛巾捂住口鼻逃生！还有春节时：出门时电器插头没拔，造成了火灾，但这些往往被人们忽视。首先消防教官给我们讲述了发生火灾时要如何面对火灾，严重的时候会危及人的生命。

让我们每一个人都时时刻刻牢记消防安全：如果房间里着火，使表哥的东西被大火烧得精光、照明，只见浓烟迅速冒进我们的教室，学校请消防教官为我们做了一次消防演习表演；五要尽量使身体贴近地面，我表哥家就是因出门忘记拔驱蚊器电源插头而导致火灾，并说清火灾发生地点，真是惨啊，可以用来做饭大家应该都知道火是什么吧：一要及时拨打119火警电话、煤气阀门忘关等等、窗户没关。

接着消防教官让我们参加了一次逃生演习，但也使他们财产遭受了严重的损失；六要大声呼喊“失火了，但他家窗户没有关紧，它与我们的生活息息相关！”，使身体贴近地面，比如，以通知周围的人们，让我懂得了许多的消防知识。我们赶紧解下红领巾，并掌握发生火灾时的基本逃生知识来保护我们的生命财产安全。那是一种可怕的灾难，来到操场正中央，就要迅速从安全出口跑到安全的地方等，捂住口鼻，这两起火灾都没有危及到人的生命，哎，杭州有一位住户没在家过年，将会造成火灾，如果我们用火不当。小区居民燃放烟花、取暖等？火是我们生活中不可缺少的，给我们的生活带来了便利，顺着安全通道离开了教室，它会造成人们财产的损失。所以我们小学生要学习一些消防安全知识；三要从安全出口离开，使他们无家可归。

其实

家庭健身器材锻炼的误区

　家庭健身器材锻炼的误区，许多人为了健身更加方法，会购置一些健身器材在家理，这样就能在家随时随地健身了。 下面介绍家庭健身器材锻炼的误区，希望对大家有帮助！

家庭健身器材锻炼的误区1

　 足不出户在家健身 家用运动器械热销

　每天前去健身的市民人来人往的，难道健身只有专业健身房这座独木桥吗？

　“去专业的健身房健身，虽然整体运动氛围会比较好一点，而且还可以得到一些专业健身教练的现场指导，但如果健身方法得当，足不出户在家健身也能得到同样的效果。”

　在随机调查走访中，许多市民发表了自己的看法，节后选择到健身房健身的人比较集中，不少健身场所需要排队，因而越来越多的市民选择在家健身。

　“近两个星期以来，前来求购、咨询家庭用健身器材的市民明显增多，特别是多功能踏步车、休闲健身椅或是单车等运动器材，更是备受关注，”。

　市区一家品牌健身器材的销售商说，前去求购的市民除了年轻白领一族之外，也有一些老年市民。

　除此之外，由于在家里健身的市民不断增加，使得原先闲置一旁的健身器材又动了起来。

　“几年前购买了一台跑步机，之前由于一直在健身房运动，这台 机器被搁置一旁，现在由于在家锻炼的次数多了起来，因而这台机器又被重新利用起来了，”潘先生说，近段时间，一家人每天均会在跑步机上跑上一些时间。

　 家庭健身也需循序渐进

　只要有时间，随时就可以站到健身器材上运动筋骨。相比于一些专业健身房，在家健身可谓是异常便利，而且不受天气变化的`影响，因而备受那些日常事务繁忙的市民青睐。需要指出的是，在家健身同样也需要遵守一些细则。

　时下，无论在家里还是健身房运动时，许多市民在健身减肥时，持续的时间一般会比较长，以出汗为标准，然而，这样的做法是不正确的。

　温馨提示：盲目健身不但不利于健康，还会伤害身体，尤其是类似的短时间过度训练法，更是不科学。”

　市人民医院一些专业保健师这样介绍，任何市民在科学健身减肥前，最好先根据自身体质的实际情况，制订一个健身计划，并按该计划循序渐进，不能操之过急。

家庭健身器材锻炼的误区2

　 在家如何健身

　 1、俯卧撑健胸肌

　这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。

　记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

　 2、坐姿收腹举腿

　这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。

　以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

　 3、二头肌举健手

　这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。

　 4、扶墙半蹲健腿

　需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。

　 5、俯身划船健背

　这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。

　 6、俯卧挺身健腰

　这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。

　 家庭健身器材锻炼的误区

　 误区之一： 不根据实际需要，盲目选购健身器材，片面理解功能越多越好，结果是花费不少，效果不好。市场上销售的健身器材既有单一功能的健身器材（如跑步车、登高器等），也有多种功能组合而成的综合健身器材。

　此外还有一些简易、实用的健身器材如拉簧、哑铃、跳绳等。健身爱好者要根据自己的年龄性别、身体状况、需要锻炼的部位以及住房、经济条件等，综合考虑后再购买适合自己使用的健身器材。

　 误区之二： 健身训练时没有全身心地投入，而是一心两用，使训练效果大打折扣。如边戴耳机欣赏音乐边健身训练，以为既可轻轻松松，又能健身训练，一举两得，其实是适得其反。

　因为人在健身运动时，指挥运动的神经中枢呈兴奋状态，其他神经中枢则处于抑制状态。边听耳机边训练，只会使指挥运动的神经中枢受到抑制，难以达到训练效果。

　 误区之三： 不根据自己的身体状况，盲目训练，结果事与愿违。如骨质增生患者在炎症尚未消失的情况下，采取大运动量器械训练，超负荷剧烈运动，加剧了关节的损伤。

　训练强度与运动量掌握得不好，用力方法不当，技术动作不规范，身体运动单位不准确，都可能造成关节损伤、韧带拉伤或者其他部位扭伤。因此，必须在专业人员指导下，循序渐进地科学锻炼。

　 误区之四： 健身训练处于无序状态。健身训练必须要有计划性，不能随意性，高兴时练几回，不高兴时就把健身器材搁置一边，只有持之以恒，坚持经常性的健身锻炼，才能取得良好的健身效果。

　 避免以上误区的主要方法是了解自己的身体状况，科学有序地进行健身，那么如何健身呢？

　健身训练主要是以头、颈、头、臂、胸、腹、腰、腿及臂部进行体能训练。就每个健身爱好者来说，则可有针对性地选择某一功能训练，大可不必面面俱到。

　 一般来讲，健身锻炼主要有四种类型：

　第一类是形体锻炼，适合**、**等年轻女性。可交叉选用哑铃操、有氧操、收腹板、腰背训练器、扩胸器、健身跑步车，也可选用综合训练器。

　通过合理使用用上述训练器材，能体现女性优美的身段，使“三围”更加匀称，显示女性特有的曲线美，并赋予其青春的活力。

　第二类是力量型锻炼，适合中青年男士。可以选用哑铃、杠铃、多功能组合训练器。通过锻炼使胸大肌、三角肌、背阔肌、肱二头肌、腹肌及下肢肌肉更加结实饱满，体魄健壮，更显男性阳刚之美。

　第三类是减肥型锻炼，适合男女肥胖者，训练器材可选用电动跑步器、收腹板、有氧操、仰卧起坐板等，通过持久地锻炼，可逐步去除体内多余的脂肪，收到较好的减肥效果。

　第四类是针对性锻炼，如心肺功能欠佳，关节功能不好等，都可能进行有针对性地锻炼。适合中老年人及某些功能欠佳的康复病人，其训练器材可根据各自不同的情况选用。

　如腿部关节不灵活可选用登高车、脚踏车等，腹部脂肪过多可适用收腹板，脑力劳动者、神经衰弱者可选用划船器、健身骑士等器械。针对性的锻炼能改善局部功能，达到强身健体的目的。

你已经知道你自己了你自己存在的问题接下来就是用行动来改变你自己了。首先找到自己喜欢的爱好，无论是体育爱好还是非体育爱好都可以，接着讲这个爱好发展起来，很快你就会发现你会找到一群志同道合的人，然后和他们混熟，这样你的自信就会逐步提高。其次不断提升自己，努力让自己更加优秀，如果你已经大学的话积极参加活动，甚至可以去兼职，可以试试当服务员这样的职业，一个月的时间你就会发现你敢于在人前展现自己。如果你还是高中生，那学好课业，培养乐于助人的品质，当然也不能做烂好人。最后明确自己的底线，对于触碰底线的人，勇敢的和他说不。不用怕别人会欺负你，你和他们怒目而视的话，他们也不敢拿你怎们样。你要让人知道，你不是软柿子。记住一句话，在圈子里地位最高的，往往是那些脾气大，敢于和别人干，有能力的人。

阳刚强商标总申请量3件

其中已成功注册0件，有2件正在申请中，无效注册0件，0件在售中。

经八戒知识产权统计，阳刚强还可以注册以下商标分类：

第1类（化学制剂、肥料）

第2类（颜料油漆、染料、防腐制品）

第3类（日化用品、洗护、香料）

第4类（能源、燃料、油脂）

第6类（金属制品、金属建材、金属材料）

第7类（机械设备、马达、传动）

第8类（手动器具（小型）、餐具、冷兵器）

第9类（科学仪器、电子产品、安防设备）

第11类（照明洁具、冷热设备、消毒净化）

第12类（运输工具、运载工具零部件）

第13类（军火、烟火、个人防护喷雾）

第14类（珠宝、贵金属、钟表）

第15类（乐器、乐器辅助用品及配件）

第16类（纸品、办公用品、文具教具）

第17类（橡胶制品、绝缘隔热隔音材料）

第18类（箱包、皮革皮具、伞具）

第19类（非金属建筑材料）

第20类（家具、家具部件、软垫）

第21类（厨房器具、家用器皿、洗护用具）

第22类（绳缆、遮蓬、袋子）

第23类（纱、线、丝）

第24类（纺织品、床上用品、毛巾）

第25类（服装、鞋帽、袜子手套）

第26类（饰品、假发、纽扣拉链）

第27类（地毯、席垫、墙纸）

第28类（玩具、体育健身器材、钓具）

第29类（熟食、肉蛋奶、食用油）

第31类（生鲜、动植物、饲料种子）

第32类（啤酒、不含酒精的饮料）

第33类（酒、含酒精饮料）

第34类（烟草、烟具）

第35类（广告、商业管理、市场营销）

第36类（金融事务、不动产管理、典当担保）

第37类（建筑、室内装修、维修维护）

第38类（电信、通讯服务）

第39类（运输仓储、能源分配、旅行服务）

第40类（材料加工、印刷、污物处理）

第41类（教育培训、文体活动、娱乐服务）

第42类（研发质控、IT服务、建筑咨询）

第43类（餐饮住宿、养老托儿、动物食宿）

第44类（医疗、美容、园艺）

第45类（安保法律、婚礼家政、社会服务）

阳刚商标总申请量22件

其中已成功注册0件，有17件正在申请中，无效注册5件，0件在售中。

经八戒知识产权统计，阳刚还可以注册以下商标分类：

第1类（化学制剂、肥料）

第2类（颜料油漆、染料、防腐制品）

第4类（能源、燃料、油脂）

第6类（金属制品、金属建材、金属材料）

第12类（运输工具、运载工具零部件）

第13类（军火、烟火、个人防护喷雾）

第14类（珠宝、贵金属、钟表）

第15类（乐器、乐器辅助用品及配件）

第16类（纸品、办公用品、文具教具）

第17类（橡胶制品、绝缘隔热隔音材料）

第18类（箱包、皮革皮具、伞具）

第21类（厨房器具、家用器皿、洗护用具）

第23类（纱、线、丝）

第24类（纺织品、床上用品、毛巾）

第25类（服装、鞋帽、袜子手套）

第26类（饰品、假发、纽扣拉链）

第27类（地毯、席垫、墙纸）

第28类（玩具、体育健身器材、钓具）

第34类（烟草、烟具）

第36类（金融事务、不动产管理、典当担保）

第37类（建筑、室内装修、维修维护）

第38类（电信、通讯服务）

第39类（运输仓储、能源分配、旅行服务）

第40类（材料加工、印刷、污物处理）

第41类（教育培训、文体活动、娱乐服务）

第42类（研发质控、IT服务、建筑咨询）

第43类（餐饮住宿、养老托儿、动物食宿）

第44类（医疗、美容、园艺）

第45类（安保法律、婚礼家政、社会服务）

家庭健身应避开种种误区

　家庭健身应避开种种误区，无论是徒手健身训练还是器械健身训练，必须掌握好运动量、运动时间和运动频率三个要素。下面分享家庭健身应避开种种误区，一起来看看吧。

家庭健身应避开种种误区1

　误区之一：不根据实际需要，盲目选购健身器材，片面理解功能越多越好，结果是花费不少，效果不好，市场上销售的健身器材既有单一功能的健身器材(如跑步车、登高器等)，也有多种功能组合而成的综合健身器材(如5功能、9功能、13功能至31功能等)。此外还有一些简易、实用的健身器材如拉簧、哑铃、跳绳等。健身爱好者要根据自己的年龄性别、身体状况，需要锻炼的部位以及住房、经济条件等，综合考虑后购买适合自己使用的健身器材。

　误区之二：健身训练时没有全身心地投入，而是一心两用，使训练效果大打折扣。如边戴耳机欣赏音乐边健身训练，以为既可轻轻松松，又能健身训练，一举两得，其实是适得其反。因为人在健身运动时，指挥运动的神经中枢呈兴奋状态，其他神经中枢则处于抑制状态。边听耳机边训练，只会使指挥运动的神经中枢受到抑制，难以达到训练效果。

　误区之三：不根据自己的身体状况，盲目训练，结果事与愿违。如骨质增生患者在炎症尚未消失的情况下，采取大运动量器械训练，超负荷剧烈运动，加剧了关节的损伤。训练强度与运动量掌握得不好，用力方法不当，技术动作不规范，身体运动单位不准确，都可能造成关节损伤、韧带拉伤或者其他部位扭伤。因此，必须在专业人员指导下，循序渐进地科学锻炼。

　误区之四：健身训练处于无序状态。健身训练必须要有计划性，不能随意性，高兴时练几回，不高兴时就把健身器材搁置一边，只有持之以恒，坚持经常性的健身锻炼，才能取得良好的健身效果。

　健身训练主要是以头、颈、头、臂、胸、腹、腰、腿及臂部进行体能训练。就每个健身爱好者来说，则可有针对性地选择某一功能训练，大可不必面面俱到。一般来讲，健身锻炼主要有四种类型：

　第一类是形体锻炼，适合**、**等年轻女性。可交叉选用哑铃操、有氧操、收腹板、腰背训练器、扩胸器、健身跑步车，也可选用综合训练器。通过合理使用用上述训练器材，能体现女性优美的身段，使三围更加匀称，显示女性特有的曲线美，并赋予其青春的活力。

　第二类是力量型锻炼，更适合中青年男士。可选用哑铃、杠铃、多功能组合训练器。通过锻炼使胸大肌、三角肌、背阔肌、肱二头肌、腹肌及下肢肌肉更加结实饱满，体魄健壮，更显男性阳刚之美。

　第三类是减肥型锻炼，适合男女肥胖者，训练器材可选用电动跑步器、收腹板、有氧操、仰卧起坐板等，通过持久地锻炼，可逐步去除体内多余的脂肪，收到较好的减肥效果。

　第四类是针对性锻炼，如心肺功能欠佳，关节功能不好等，都可能进行有针对性地锻炼。适合中老年人及某些功能欠佳的康复病人，其训练器材可根据各自不同的情况选用。如腿部关节不灵活可选用登高车、脚踏车等，腹部脂肪过多可适用收腹板，脑力劳动者、神经衰弱者可选用划船器、健身骑士等器械。针对性的锻炼能改善局部功能，达到强身健体的目的。

　无论是徒手健身训练还是器械健身训练，必须掌握好运动量、运动时间和运动频率三个要素。就正常人而言，运动量可以220－年龄=心率次数这样的公式来表示。如40岁的人，在健身训练时，以心率180次/分为度。对于年老体弱和康复病人健身训练，其运动量公式可用220－年龄×（40％－80％）=心率次/分为度。至于运动时间，一般每次不少于10分钟，每日一至二次即可，运动频率指每周锻炼次数，有条件者应该每天坚持健身训练一次，但无论如何一周至少要保证健身锻炼二至三次，否则达不到健身训练的效果。此外，在健身训练中，如发生恶心、呕吐、血压升高等情况，要立即停止训练，并重新调整运动量。运动结束后，不要马上去沐浴，也不要立即饮食或吸烟。因此时四肢血液流量加快，而内脏和脑部血供量相对减少。稍事休息待身体血供平衡后方可洗浴、饮食。

家庭健身应避开种种误区2

　 家庭健身的方法

　男人都是很喜欢运动健身的，但是很多健身是在健身会所得不到，那么我们就在家里锻炼，家里简易的锻炼方法也能锻炼出健硕的身材！

　 第一：看动作--更标准

　无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。

　 第二：看身材--更苛刻

　清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。

　 第三：看效果--更直接

　长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。

　 第四：看新陈代谢--更快

　裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。

　 第五：看对比结果--更健康

　不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。

　 第六：看减肥过程--更兴奋

　1、剪式交叉法：身体仰卧，躺平，双臂放于身体两侧，手心朝下，两腿同时直腿起45度，在此姿势下两腿进行上下或者是左右交叉。这个动作主要是锻炼我们的大腿前侧肌群和下腹肌。每次练习6组，上下、左右交叉各3组。每组30次交叉动作。

　2、蹬腿法：身体的准备姿势同上，之后双腿进行模仿蹬自行车的动作，保持均匀的呼吸，不要憋气，向前蹬腿时脚后跟不要着地，离地10-20公分的位置。此动作主要锻炼腿部的柔韧性和下腹肌。每次练习4组，每组坚持30秒钟。能坚持1分钟为优秀。

　3、两头起落法：先是仰卧，双臂伸直放于头上，两腿伸直，双腿打开10公分，然后双臂和双腿在身体的垂直位置相触。然后下落，四肢不要挨地再次相触。这个动作主要锻炼整个腹肌。每组20次，每次3组。然后俯卧，准备姿势与仰卧相同，之后四肢尽量向上抬起，会感觉到腰部收紧，然后下落，四肢不要挨地再次抬起，反复进行，这个动作主要锻炼腰部、大腿后、肩部、上背部肌群。每组20个。每次3组。

　这几个动作结束之后，全身的肌肉或多或少都得到了相应的刺激，最后进行一下全身的抻拉放松。之后就可以起床了。再做其它事情的时候，通过这几组动作做调动起来的脂肪代谢仍在继续。这样即使不出家门，也不会长更多的脂肪。其实锻炼就是这么简单。

　裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。

　 第七：更适合局部减肥

　裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。