健身时应穿什么材质的衣服呢

健身时应穿聚丙烯材质的衣服。

选择运动服装的首要标准就是材质，无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。

在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。而像聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。

扩展资料：

健身的注意事项：

(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。

参考资料：

穿沙衣不怎么好，因为这会影响你手上的动作，长时间的穿着有可能导致你的动作变形，建议在步伐，动作熟到不能在熟了，在腿上、手臂上绑点重物，5公斤已经很重了，羽毛球这个运动如果没有很大的力量就去负重的话很可能造成你大臂根部的关节发炎，我就有过。其实你说的力量训练可以放在平时，不需要在进行羽毛球时还负重。建议在打羽毛球的其他时间，找时间负重登山（要求速度），这样就够了。

去健身房的注意事项

健身衣的重要性说一下，一般在健身房锻炼，外观来看要看我们整体效果的，相对于普通人来说也是如此，所以很多人会觉得健身衣没有的效果好，其实大可不必担心，因为你走路的时候不像其他人，就算是普通的运动衣大家走路时也会随便晃荡。但是穿上健身内衣，你会觉得怎么走路都比较稳，走路也有力气。至于很多朋友担心的健身衣不合适会影响健身塑形的心态，其实健身会塑形，不会影响健身衣锻炼的结果。

一般锻炼结束的时候，或者到健身房之后的一个月可以这样穿：如果你锻炼结束之后直接穿上健身衣那样就很不好，特别是一些场合，这个时候需要再穿上健身衣，然后自己再换一套，才能起到锻炼的目的。健身房锻炼的时候穿什么样的健身衣主要是三个方面：一是宽松的针织的或者里面有拉链的内衣，这样比较保暖，二是能起到支撑作用的文胸，三是纯棉的里面带有细沟的那种。

使用器械时的注意事项

这三个方面要符合这样的锻炼一个场景：比如现在流行的网上杠铃深蹲、引体向上。网上有很多专门锻炼这一类肌肉的器械，但是里面的器械其实比较少，这个时候上这些器械就需要专门的运动内衣。但是对于一些看的比较重要的体育项目或者要固定肩膀的项目，他们的场地有点狭小，当然你身边都是一些小器械，你是可以运动的，这个时候相对来说你也不需要太多的追求外观性，所以适合你的才是最好的。我们健身的时候锻炼比较多的是上背，因为背部承受了肩膀所有的压力，这样背部就得到了很好的锻炼，这是需要正确的发力方式，所以我们穿上上背带的一些内衣能够很好的很有效的锻炼到这些肌肉，所以一定要找一些专业有责任的人来给我们选择适合我们的内衣。

去健身房的推荐穿搭

我们健身的第一个时候一定是带个好内衣，第二个锻炼时才更需要，第三个时候才是大家本身的身体素质。不管锻炼几次都要穿适合自己的，最重要的是材质结实耐用，当你觉得无法坚持下去，健身变成负担，或者锻炼有效果效果不明显的时候，一定要及时更换内衣。另外我们需要选择专业的健身内衣，内衣一定要很宽健身房适合穿什么内衣。紧身内衣，能帮助身体减小地心引力，让不会下垂和变形。塑形内衣，能够防止下垂。聚拢内衣，能够让变大，以达到更好的效果。针对这一问题，我也来说说我对健身房该穿什么内衣的见解。首先大家都知道，我们想要健身其实就是让自己在运动中受益。

在运动前和运动中是内衣的，但是在运动后，对的推拿就非常必要。这里健身房内内衣也要穿合适的内衣，合适的内衣应该是在运动中能够压迫不会有太大的影响。为了大家在健身房的健康，希望大家运动前和运动后都要注意穿合适的内衣。健身会所女生在健身房穿内衣首先，如果你不是胸小的妹子，是没有必要穿非常紧身的内衣的。因为你的胸本来就很小了，如果穿了比较挤的内衣，很容易因为压迫造成下垂，下垂就会给女生造成很大的困扰。穿内衣这件事看似简单，其实在生活中还是比较复杂的。

爱屋及乌

谈及运动品牌，大鹏认为自己还能说出点道道，就这个问题来说，大鹏想分为三个层面来回答。

第一，关于运动品牌的价值排名

接下来是排名：

1、NIKE，31762亿美元，年增长13%

2017年3月品牌价值及战略咨询公司Brand Finance发布了「2017全球最有价值品牌排行榜」，NIKE品牌在 时尚 产业类以近320亿美元的品牌价值位列第一，请注意这里不是单指运动品牌，而是 时尚 产业品牌，而其中包含了著名的快 时尚 品牌：HM、ZARA；还有奢侈品牌Louis Vuitton、Hermes、Gucci等，也就是说，NIKE即使加入这些品牌后，仍然排名第一！而远超运动品牌第二位的adidas200多亿美元；通过品牌价值排名，我们也可以认为，消费者在选购运动服饰时，更多的会选择NIKE；

上图为2017全球最具价值品牌排行，NIKE排名28， 时尚 产业类第一；

更有意思的是在著名的社交平台中，例如facebook、Twitter、sina微博等，NIKE的粉丝也是最多的！

2、adidas，10169亿美元，年增长率43%

虽然品牌价值不及NIKE，但增长率势头非常强势！这得力于AD品牌所属国家，德国，国人有多喜欢德国产品？看看啤酒、 汽车 的销量就知道了！AD的高增长得力于高性价比以及在全球性赛事的曝光率，让AD知名度迅速提升，针对中国消费者的一系列营销策略都获得了巨大成功；AD是纯粹的德国品牌，翻看在中国的策略和营销，我们就可窥知一二，08年挤掉中国运动品牌第一的李宁，赞助中国奥运代表团，要知道，那可是北京奥运会，究竟花了多少钱大鹏不清楚，但是这次成功的运作巩固了AD在中国运动品牌市场的位置，之后细分系列、提高性价比、签约 娱乐 明星等一系列举措，让AD成为中国消费者运动服饰的首选！大鹏最佩服的就是AD挑明星的眼光，彭于晏、郑恺、Baby、郭采洁都是当红人物，不过 体育 明星就要逊色NIKE不少，即使做为运动品牌的前辈！比如Jordan，要知道飞人可是AD的粉，硬生生被NIKE感动成全球代言人，每年复刻就让NIKE赚翻。

3、Under Armour（安德玛）价值不详，资料就是第三名；

提起UA，大鹏想起的是巨石强森、美国队长，然后才是库里。不得不说，早期UA的运作是非常成功的，面对NIKE和AD这些行业巨头，有意避其锋芒，在一个领域或者系列大打专业牌，并通过同 娱乐 业的联合，增加曝光率，大鹏非常清晰的记得在**《美国队长2》中，美队穿着UA的训练衣在白宫后花园跑步，而和他在跑步中相遇的正是穿着NIKE PRO的猎鹰；库里的崛起成就了UA在中国市场发展，健身的兴起使更多人群选择“专业”的UA产品，大鹏非常不屑。

第二，个人喜好

说到喜好这个问题，大鹏认为就和买车一样，看好什么车，不管喷子怎么黑，只要满足自己的需求、审美还有预算，那就买；选择运动服饰也一样，在有预算的情况下，看对眼要比纠结到底买哪个品牌来得更简单，当然最重要的是要结合自身需求，举例来说，一般选择运动服饰，那这个消费者都是有运动属性的，篮球爱好者就要选择NIKE的产品，因为众所周知，NIKE是篮球运动中，签名球鞋出的最多的，球鞋 科技 也是最丰富的，所以穿着NIKE的球鞋，从面子、信心、保护及专业度来说都能给你足够的保障，而且NIKE还算有良心不会因为低端球鞋而牺牲必要的运动保护，当然这也是运动服饰的一个特点，那足球就是AD、健身就是UA，要是一些简单的运动，比如跑步、单车、跳绳，那就按照银子的多少选择，记住！运动服饰，越贵的一定有更优越的穿着感受！

第三，给自己喜欢一个或两个品牌的理由，爱屋及乌坚持下去

大鹏是篮球爱好者，因为Jordan、Kobe成为了NIKE的消费者，不管外界如何评论，我依然坚持在自己能力范围内选择NIKE产品，必定在线运动品牌也考虑到普通消费者的需求，一些基础系列挥或者换季优惠店都能够选择到性价比很高的产品；虽然这其中大鹏也遇到过产品、售后或者其它让人恼怒的问题，但谁又能保证其它品牌不逊存在这些问题呢？

其实，不用考虑用料的问题，大鹏可以负责任的告诉大家，NIKE也好，AD也罢，他们都是无工厂品牌，都是在全球投资建厂或者寻找优质代工厂，利用当地劳动力和资源生产产品的，并且都健全的检验体系和生产标准，所以他们的产品用料基本都是一致的，有的授权生产的厂家既生产NIKE也生产AD产品，因为只有这样才能降低生产成本，对于品牌和厂家都是有利无害的，至于UA，呵呵，有的人说确实比NIKE舒服啊，比AD专业啊，请问你花了多少银子？你把这些银子花在NIKE或者AD的产品中，给你一样的感受，甚至更高！因为面料的成本在那摆着呢，UA没必要去研发更好的面料，只要调整面料成分的比例就好，想要亲肤舒适，那就是棉，想要速干不褶皱就加涤纶，想要抗磨损就加氨纶或者莱卡，按照系列调配比例，这就是运动服饰的真面目！所以不要再纠结用料了，都一样没差别，只要自己喜欢，银子允许，那就买！

最后大鹏要说，国内运动品牌呢，大鹏的建议是，国内品牌和国产 汽车 一样，卖的是性价比，必定成本在那摆着，不过国产运动品牌李宁、安踏、361 等都是没问题的，只不过成本限制他们的用料的分量要比国际品牌少一些，就看自己的喜好！好了，没有喜好，你就看看价值排名，国际的选NIKE、AD，国内的就是李宁、安踏，有了喜好就坚持下去，爱屋及乌，没毛病！

先说好的:

1，耐克，运动鞋和衣服都有穿戴，感觉质量和设都不错，属于经久耐用型，设计也挺好的，为运动而生。

2，优衣库的衣服质量也不错，因为现在的衣服除了耐克主要就是优衣库，主要是面料比较好，样子款式就一般般啦。

3，彪马的衣服质量也可以，主要是样子不全，设计也好，更新的速度慢。

4，还有迪卡侬的运动品类也不错，但是有的质量也不好，经常起球，毕竟价格在那呢。

不好的:

1，上学时候经常买的美邦、真维斯、森马什么的感觉质量严重下降，大不如从前。

2，zara，hm的质量很差，经常起球，一洗就松松垮垮，果真是一次性的。

3，以前也经常买国内的安踏、李宁感觉质量还行，现在已经很久不买了，因为质量不过关，价格还不低。

3，也买过七匹狼和劲霸的衣服，质量还好，但是样子太老了。

服装的话，衣服我觉得阿迪达斯要好一些，无论轻羽绒系列，还是清风系列，还是健身系列，三叶草生活系列都可以；裤子嘛，我觉得耐克的好一些；至于鞋子，耐克的乔丹系列，空军一号系列，airmax系列，都是不错的，阿迪达斯的鞋子除了三叶草贝壳头之外，别的觉得越做越来越完蛋，新百伦，压根不太喜欢这个牌子，vans板鞋还行，亚瑟士跑鞋不错！

美津浓！我的最爱！东西漂亮，用料足，做工好！而且对个别项目专业型非常高！像阿迪达斯和耐克这种满大街都是的货，现在基本上都是随便穿，要说专业性顶多也就是在篮球和田径这两个项目出彩一点，其他项目根本就不能达到专业

所谓生命在于运动，当下正是运动的好时机，现在无论是男女、年轻人或是年长者，都进入了全民运动模式。运动消除了年龄、性别和阶层的差异。当然不管是任何运动下，没有好的运动装备都是无法施展的。运动服不仅仅限于运动时的着装，也是日常休闲的选择。现在人们对于运动品牌越来越喜爱，运动品牌也越来越多。众所周知，国内市场运动品牌多到让人眼花缭乱，那么，运动品牌那么多，到底什么牌子好呢？往下看。

Decathlon（迪卡侬）；运动达人们应该都知道这个运动品牌，迪卡侬可以说是大型运动超市，只要你能用到的，在它这里几乎所有想要的运动物品都有。不过，它之所以让人记住它，主要还是因为它平易近人的价格，真的不是“便宜没好货”。

跑步四件套运动套装；前后背部采用网纱面料，透气方便排汗，速干面料，出汗不黏腻。立体剪裁，符合人体工学。

户外跑步健身服；轻薄透气，轻装上阵，运动没有负重感，背部微透气孔设计，快速排出多余热量，体感清爽不粘腻。手感顺滑，无静电不沾毛，免熨烫。

登山软壳夹克；表面坚实耐磨，轻薄面料透气干爽，防风帽提供良好的保暖防风性。背部侧面和内侧面料略薄设计，能更快地帮助水汽的排出，保持身体的干爽舒适。避免水滴在衣服内凝结造成体温的流失。

LULULEMON(露露乐檬）；创立以瑜伽为灵感，同时致力于运动服饰的品牌，专为瑜伽、跑步、训练、休闲等场合，提供具有 科技 元素的热汗装备。同时具备高颜值，舒适度与专业度。是众多欧美明星博主出街热爱的单品，由于贴身、舒适、透气等特点，被誉为"加拿大第一专业运动品牌"。

女士骑行夹克；质感轻盈，方便收纳，弹性良好。前部面料挡风，背部面料有弹性，前后面料均均不易被水渗透。下摆硅胶设计不易卷边。最主要的是腰间做了收腰处理。显腰身。

男士运动连帽衫；弹力面料不易破损，拼接结构不易被水沾湿，适合在室内或到户外。面料不易被水浸透且不易破损，添加 Lycra氨纶、舒适伸展，不易变形。不怕天气变化,。

LINING（李宁）；可能还有一部分人对于李宁的认知还是停留在其专业的运动装，其实，李宁的设计理念已经发生了改变，不再将自我束缚在“ 体育 鞋服”领域内，而是结合中国传统元素重新打造产品。在传统运动服的基础上融入新 时尚 流行元素，色彩运动前卫大胆，让运动装不只限于运动场合，而是运动日常休闲皆宜。很多款式不局限于男士或女士，而是男女都可穿。

跑步、瑜伽上衣春季运动服；宽松轮廓，甄选质感面料，便于打理，跑步不受限。舒适防风，还有轻微防水性。

休闲运动套装；甄选梭织面料，搭载网布内衬。减少黏腻不适，色彩层次鲜明，丰富视觉，款式整体简洁别致，男女皆可穿。

运动服的材质强调舒适性与机能性，我们常见的材质多以棉质毛料、防水布料、网状材质等的运用最为广泛，所以在选购运动服时要兼顾舒适性及排汗性、透气性等功能，很多人在购买运动装的时候，多数只注重于产品的外表，而没有考虑过它在设计上的功能性，其实根据其功能性选择适合自己的才是最好的。

不知道你具体指哪方面的运动，我觉得真要比耐穿最好就是选那些户外运动品牌。下面简单介绍几个比较有名的。

1始祖鸟（ARC' TERYX）

公认的顶级户外品牌，1989年发源于加拿大，主营户外服装、背包和攀登护具，2014年开始推出鞋类产品。无论是材料的选择还是做工的技术，都是业内NO1。其冲锋衣GTX XCR的三层压胶，压胶条宽只有13 mm（行业标准22 mm）；每英寸要缝16针（行业标准为6-8针），而且该品牌和军队合作关系很深，所以产品质量没得说，对普通用户来说唯一的缺点就是价格太高。

2猛犸象（MAMMUT）

1862年起源于瑞士，主做服装，尤其是高山服装，品质一流。最值得推荐的产品就是软壳衣，高端面料和 科技 的运用使得猛犸象的软壳在户外市场广受好评。

3MOUNTAIN HARD WARE

1993年起源于美国，专业生产各种高端的登山、户外装备、服饰及配件。主要以服装和帐篷为强项，尤其是硬壳服装。

全民运动的新潮带动了一批又一批的人。随着我们生活品质的提高，每个人对于运动着装也有一定的要求。国内外运动品牌不少，但真正做到高品质，高颜值，高性价比的不多。被大家熟知的国内外的知名品牌，比如李宁，阿迪达斯等，都是很有知名度的品牌。在国际上也有一定的影响力。那哪个品牌用料讲究，大家往下看。

LINING李宁，是体操运动员李宁创立的专业运动品牌，成为中国 体育 用品行业的领跑者。旗下的运动服设计富有朝气，材质舒适，已不再是单一的运动鞋品牌了。宽松舒适的运动服非常适合专业运动员们穿，不过即使是平时休闲的时候也可以拿来穿。款式种类多样，适合不同人群的选择。其服装不管是款式还是品质也是被认可的。当然价格也很接地气。

adidas阿迪达斯，始于1949年，在世界服装品牌里享有盛誉，不断地突破自己，研发符合人体工学的各项产品，不管是在性能上还是款式上都极大地满足消费者对高品质的需求。其中，运动服装推出多功能面料；ClimaLite（透气面料）、ClimaCool（轻质，可呼吸织物层面料）Clima365（温控面料）等。一般多采用吸湿透气排汗的面料，方便运动的时候穿着。而且款式也更偏向年轻人的喜好。

Under Armour安德玛，美国知名高端功能性运动品牌，专门以制作紧身衣吸汗运动衫起家的。安德玛是首个创新研发速干纤维面料的品牌。这种面料在任何环境下体感透凉、干爽。上身轻盈吸汗。每一款紧身衣都有其独特的 科技 含量，透气，快干，舒适，减少摩擦以及协助肌肉发力等等。安德玛在近几年运动品牌里，影响力不低。性价比高。

Decathlon迪卡侬，始于1976年法国，精准定位大众运动市场，以其物美价廉在业内著称，针对不同运动所推出的服装，其功能性不同。包含基础健身和日常运动成人服装，覆盖16-60岁人群。服装含棉量高，款式简洁大方，上身更有挺阔感，面料柔软舒适，多洗不变形，不掉色，上身不闷汗。非常适合运动时穿着。

FILA斐乐，创立于1911年，先后开发了高尔夫、网球、健身，瑜伽、跑步及滑雪系列，在世界运动品牌中享有一定的地位。斐乐的服装款式多以年轻人为设计灵感，呈现混合街头与运动元素的运动套装。面料及色块的结构拼接，表达新潮大胆的设计风格和独特的产品功效，尤其是在年轻人中更是开启了一波热潮。

说匡威质量不好的不认同。足球服装个人认为Puma最良心，足球鞋adi最良心。Nike的休闲运动服感觉做工越来越一般，鞋子还好。Adi的三叶草还是不错的，贝壳头的鞋子很喜欢，质量也不错。本人酷爱买衣服，鞋子，平时的零花钱基本都买了衣服和鞋子了，便宜的，贵的都买过，以上个人意见。

人们传统认知的运动服可能就是运动的时候才能穿，但是随着 时尚 圈的发展运动服不再只是为运动而提供，因为它的舒适轻便，也成为越来越多的人日常休闲舒适的选择，受到广大男士的青睐，现在市面上的运动服品牌有很多，究竟该怎么选择呢？下面我就简单给大家介绍一下比较常见的品牌运动服。

1耐克Nike

耐克是全球比较知名的运动品牌，在耐克篮球服装里，各种非全棉的T恤都采用了Dri-FIT面料，而Flight、Force等系列的夹克和羽绒服一般都会在表层采用Clima-FIT面料，总体来说耐克的运动服还是比较吸汗的，耐克运动服运用其独有的 科技 NIKE FIT的3D裁剪技术，经久耐穿， 时尚 前卫。

2阿迪达斯Adidas

这款运动服有很多种款式，设计都非常 时尚 ，这个品牌的运动服大多采用的是功能型的吸湿透气排汗的面料，为喜爱运动的人们提供方便，运动服不仅透气性好、而且弹性也非常好，穿上不紧绷。

3卡帕Kappa

卡帕也是一款比较出名的运动品牌，它的面料不想耐克那样使用的是 科技 面料，一般就是涤纶，棉，棉涤混纺，容易吸汗，穿在身上也是相当舒服的。

4彪马Puma 这款运动服相对于其他来说比较 时尚 ，也深受 时尚 达人和明星的喜爱，它针对不同的运动，推出了不同休闲活动的运动服装，款式多样设计简单大气，面料上也是普通的涤纶，棉，棉涤混纺，这款运动服是 时尚 达人的必备哦！

5李宁Lining

这款运动服时国内的老品牌了，他的面料有纯棉的，涤纶的，还有氨纶的，但是大多数运动服是涤纶和棉混织的，这款衣服较符合国人的身材和需求，价格上也是相当亲民的。

6安踏Anta

这款运动服也是国货牌子，他的面料采用了最新的芯技术，发易弯折，吸湿速干；非常适合运动的人穿搭，设计简约大气，性价比也是很高的。

看具体项目，运动用途。个人在运动装备中最看重的就是专业 科技 带来的运动舒适度以及良好的运动表现指数，次之就是漂亮 时尚 的设计理念和深远的品牌影响力。所以，综合而言个人最爱阿迪达斯。系列全，专业有 科技 又 时尚 潮流。下面说说自己的一点看法，不喜勿喷。才疏学浅，不足之处还请多多包含。欢迎一起交流。

1休闲压马路，个人最爱阿迪达斯pure boost 或者rocket boost 或者energy boost 抑或 u b 全掌boost爽得很，散步逛街走远路爽歪歪。boost耐久性好，适应高低温度不变形不影响性能，舒适减震，回弹性好，款式多，设计 时尚 潮流。缺点是外观不易打理，易脏。春秋网布款，夏季清风系列透气款，冬季又有低帮或高帮加绒款，大爱我阿迪达斯尤其boost全系列。当然了，三叶草 椰子 nmd boost系列潮人土豪必备。

2跑步运动 ，说实话我的话一般还是穿阿迪出街多的，但去跑步也会穿E b, U b 长跑选e b 耐磨 回弹很好。竞技有a b等 (写的都是简写，感兴趣可以自己查查boost全分类，我就懒得写多了……)其实，阿迪达斯现在的跑鞋基本偏潮，但又不失 科技 感，专业性，适合稍微"业余跑者" ，好看舒服又百搭，对吧……慢跑 长跑 更专业的话推荐顶级 e b或者 次顶 s b 。

专业跑，酷爱跑步者，那必须推荐俩日系: 1美津侬 鞋型适合亚洲人，尤其前脚掌空间足，舒服，其次机械减震非常棒，推动有力，推荐顶级wave跑鞋，特别适合大体重，透气性回弹性包裹性支撑性很专业。个人感觉这个品牌相对而言特别耐穿，做工品控略高于其他。缺点是体重轻的可能体会不明显(全掌wave) 2 亚瑟士gel顶级款，材料减震，类似于boost的中底填充材料，缓冲回弹也很不错，但gel 耐久性不太好，没前两位耐用。个人觉得，gel综合性能还是略逊色于阿迪boost材料。

3网球鞋阿迪达斯。

4乒乓球鞋美津侬。

4足球阿迪达斯 彪马。

5篮球鞋耐克。阿迪达斯的篮球鞋我是觉得boost款的穿着很不错，减震回弹我喜欢。

6羽毛球有尼克斯。

7健身运动衣服，紧身衣 紧身裤 必选UA。

8其他的运动配件什么的，材质用料 科技 上无明显差异。

才疏学浅，不足之处还请大神多多包含赐教。