健身器材有哪些种类

健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材两大类。

常见的有氧器材有跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等，有氧健身器材，主要用于有氧运动。常见的无氧器材有腹部前屈器、杠铃架，高拉背训练器等等，主要用于无氧运动。

跑步机通过调节履带的速度来驱使控制和调节自身的跑步速度，可以预防骨骼、肌肉退化、放松自己、减轻压力、减肥；健身车将骑行运动搬回家里，提高身体肺活量，锻炼下体肌肉组织，增加身体耐力；腹部前屈器可以燃烧腹部脂肪，对腹肌进行针对性的锻炼；杠铃架主要锻炼手臂肌肉和腹部肌肉。

使用健身器材的注意事项

先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动；大型健身器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，千万不要碰健身房里大型器械。

除此之外很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。

　　导语：动感单车哪个牌子好？家用动感单车哪种好？ 动感单车也叫室内运动自行车，是时下相当流行的减肥有氧运动，它通过以腿部为中心的骑乘运动，对下肢肌肉、心肺和心血管功能都有很好的锻炼和提升效果。

　家用动感单车比室外骑行更加方便，它不受天气影响，可以一边听音乐看视频一边运动，在享受视听娱乐的同时燃烧大量脂肪，提升减肥效果。

　目前市场上可选购的动感单车种类繁多，专门针对家用的品牌层出不穷，其中，知名品牌的动感单车比较受欢迎，像爱康、舒华、美国sunny等都是消费者选购动感单车的热门品牌，他们的产品更具专业水准，并且质优耐用。

　其中，美国爱康公司是世界最大的家用和商用健身器材公司，拥有多项专利，产品主要以商用和高端的家用跑步机为主，并且价格昂贵，基本接近万元。舒华是国内比较早的健身器材品牌，国内消费者比较熟悉，它有较多的实体专卖店和经销商。

　另一个深受消费者关注的品牌美国sunny，它是专业的家用健身器材品牌，成立于美国洛杉矶，目前在美国和中国都有运营中心，2013年进入中国市场，目前在国内还没有实体店。美国sunny主打家用型健身器材，sunny动感单车深受美国家庭的认可，拥有科学的设计，质量坚固却价位适中，更加的适合家庭所需。

　在选择动感单车时，还是要从自身的实际情况出发。比如你更注重实力和减肥效果，那就选择车台较大，飞轮较重的车型，这样阻力更大锻炼力度也更强。如果你想全家人一起使用，那就选择车型适中的型号，重力比较容易控制，毕竟家庭成员之间的体能不尽相同，安全最重要。价位方面，家庭使用还是以实用性为先导，无需商用级别，价格也无需到万元级别。一般1500——3000价位的动感单车已足够家庭使用，一台sunny动感单车的价格和一张健身房半年年卡的价格差不多，但是避免了公共环境的交叉使用和污染，更加的专属，所以在家骑上一年以上就很划得来了。

　从功能上来看，就以sunny动感单车SF—B1002为例，来说一说其中的'亮点：

　1、静音。它选用了皮带进行传动，规避了链条在传动过程中产生的咬合声，更加符合在家中运动需要相对安静的需求。

　2、耐用。采用了军工级别精钢打造，有特殊的车体角度设计，承重力强更加的稳固。

　3、飞轮。Sunny动感单车配置的基本为电镀实心飞轮，重量都在18公斤以上，能够达到商用级别，国外的一些健身俱乐部也都选用sunny的动感单车。

　4、灵活。动感单车的骑行姿势很重要，正确的骑行姿势能保护关节，并且减脂效果更好。所以，在使用动感单车前，需要将扶手和坐垫调整到适合自己的位置。Sunny动感单车SF—B1002的扶手和坐垫能够进行纵向和横向的调节，使得整个姿势的把握更加的科学和灵活。

　总之，选择家用动感单车，还是要综合考虑品牌、质量、性价比等因素，并根据自身情况进行选择。不差钱的可以选择爱康这样的国际大牌，有传统情节的可以选择国内的舒华，想要享受国际品质并且具有一定性价比的，则可以选择sunny健身器材这样的美国专业家用品牌。

    随着社会的进步，人们的生活节奏也越来越快，人们都没有时间锻炼身体，从而使人们的工作、学习形成一种压力，身体过度劳累，长久生活在这紧张的气氛中，无形中就给人们的身心健康带来了问题，造成心理障碍，隐发各种身心疾患，形成现在普遍的亚健康状态。小编在这里给大家介绍来自舒华专卖的一款跑步机，这款跑步机解决了我们当下这个问题。

　　舒华(中国)有限公司创建于1996年，是一家集产品研发、生产制造、营销推广、品牌运作为一体的外商独资健身器材企业。企业现有员工千余人，其中中高级管理人才近三百人，拥有现代化生产基地5万多平方米，全面引进国际化先进生产设备。

　　主营产品：

    跑步机、按摩椅、健身车等。舒华健身器材广州旗舰店力求创新与发展,追求绿色环保、艺术、人性化与实用性的 完美结合”的经营策略。产品都是源于全新设计理念且运用品质上乘的原材料精心加工制作而成。舒华专卖店始终坚持以“您的需求就是我们的追求”为目标，致力于为消费者们提供最为优质的产品与服务。　

　　推荐产品：

　　舒华 音乐双层跑台跑步机可放置ipad 多功能跑步机BC-1002

　　所属品牌：舒华>>产品型号：BC-1002产品规格：450mm产品系列：电动跑步机系列

　　功能空间：健身房产品类型：家用跑步机,可折叠跑步机,多功能跑步机类别：电动跑步机心率测试选择：手握心率测试

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　　所属品牌：舒华 产品型号：SH-34013产品规格：正常规格产品系列：单轮健腹器系列 类型：AD收腹机,收腹器健身器材分类：单轮健腹器按健身效果选择：美腹/瘦腹/健腹

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　　所属品牌：舒华 产品型号：SH-34005产品规格：15KG2 2KG2 3KG2 5KG2 6KG2产品系列：女士系列 按人群：女士健身效果：整体减肥-塑身-美体类型：浸塑哑铃适用对象：女

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　　所属品牌：舒华 产品型号：BC-9119B产品规格：最大载重120kg产品系列：家用跑步机系列 按人群：男士产品类型：可折叠跑步机,家用跑步机,多功能跑步机类别：电动跑步机功能特点：折叠心率测试：手握心率测试　

　　小编提醒大家，随着大家生活节奏的加快，越来越不注重对身体的锻炼了，所以，小编给大家引荐的这款专业跑步机，我们可以把它放在家里或办公室，随时锻炼身体，增加我们的身体素质，让我们摆脱亚健康带来的诸多不良身心疾患，从而恢复正常的精神状态。小编告诉你，选择跑步机就选舒华专卖店，给你百分百的安心!

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健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材两大类。

常见的有氧器材有:跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等，有氧健身器材主要用于有氧运动。常见的无氧器材有：腹部前屈器、杠铃架，高拉背训练器等等。主要用于无氧运动。

有氧健身器材之跑步机：通过调节履带的速度来驱使控制和调节自身的跑步速度。可以预防骨骼，肌肉退化、放松自己，减轻压力、减肥。

有氧健身器材之健身车：将骑行运动搬回家里，提高身体肺活量，锻炼下体肌肉组织，增加身体耐力，减肥，增加血液循环，扩增血管宽度，预防心脏病、高血压。

有氧健身器材之踏步机：改善下肢肌肉萎缩，静脉曲张，保持骨胳、关节的良好状态，调整腿部、臀部肌群的各种酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。

有氧器材之椭圆机：椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

无氧器材之腹部前屈器：燃烧腹部脂肪，对腹肌进行针对性的锻炼。

无氧器材之杠铃架：主要锻炼手臂肌肉和腹部肌肉

无氧器材之高拉背训练器：主要练的是背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。

参考资料：