格斗健身爽的三个要素

格斗健身三要素:稳、准、狠。稳，身体要稳；准，击打对象要准，眼盯对手要准；狠，出拳要狠。

：格斗又称搏击，即“打斗、战斗”。从古到今，人类发明了各种各样的格斗技，如今世界上有着许许多多不同的格斗技。而格斗有不使用武器的徒手格斗和使用武器的器械格斗。世界上的格斗技太多，可以分为：拳击，跆拳道，摔跤，泰拳，散打，法国踢打术，踢拳，相扑等等。格斗健身训练课程，是一种使用格斗来达到健身效果的训练。训练效果非常好，可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉，而一直风靡国际，受到很多爱好健身的人的喜爱。

格斗健身俱乐部店长和副店长的关系有以下几种情况：

1、平级管理：店长和副店长在管理层中处于同等的地位，没有明确的领导和下属关系。在俱乐部日常运营中，店长和副店长将共同承担决策、管理和运营等方面的职责。

2、上下级关系：店长为俱乐部的最高管理者，副店长则为店长的下属。店长负责整个俱乐部的战略规划和管理，副店长则负责具体业务的运营和管理，如会员招募、培训、营销等。

3、分工合作：店长和副店长在俱乐部管理中各司其职，分工合作。店长负责整体规划和管理，副店长则负责具体业务的运营和管理。两者之间有密切的沟通和协作，共同推动俱乐部的发展。

运动二字一直是长久不衰的话题，因为无论如何人体都在进行活动。而在这运动里又分为两类，那就是格斗和健身。圈外人可能不知道二者有什么太大的区别，甚至会认为都是强身健体无任何差异。但事实上，二者之间的差异可大了。

第一种差异就是肌肉的强度，也就是说肌肉的质量。多项研究表明，健身练出来的肌肉会比格斗练出来的肌肉好很多。因为对于健身来说健身者们都是去健身房训练，而健身房里面的传统器材可以帮助健身者们一次又一次的增肌，天赋好的健身者甚至可以在很短的时间内练成大块头。

然而对于格斗来说，练格斗的人们是不太喜欢这么大块的肌肉的，因为格斗更多的是爆发力，而大块的肌肉对格斗来说是负担。也不是说练格斗的完全不需要肌肉，只是说不要那么多那么大，对自己有利即可。

第二种差异就是肌肉的实用性。在这一点上健身就比格斗差了很多，而且仔细观察了解一下就会知道格斗的肌肉实用性到底有多强。因为练格斗前期可能会耗在某一个地点锻炼运动，但后期绝对是要去实战的，这些实战可能是去参加比赛或简简单单和身边的人比试。故此，肌肉实战能力不强的人是没办法练格斗的。但是对于健身而言，就不需要管这么多，只需要保持美观就完事了。毕竟去健身房练的健身者有百分之八十都是为了强身健体变为型男，而不是去和别人实战。

而且还有一个很重要的事实，就是大多数健身者都不会专门去找人实战，故此他们的实战经验是很少的，就算有人和健身者实战，估计健身者就算空有肌肉但也不知如何防范和进攻对方。如果是你的话，你会选择哪种呢？

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武汉空中健身教练培训学院是中国健美协会及社会体育指导中心认证的零基础健身教练培训基地。针对零基础学员开展私人健身教练基础、增肌训练、减脂训练、综合评估&拉伸、私人健身教练SOP、私人健身教练完美流程及团操等职业技能培训，学制内颁发国家健身健美协会CBBA证书、KZPT体适能教练证书、KZPT减脂塑形教练证书、KZPT增肌教练证书、KZPT康复&拉伸教练证书、KZPT完美流程教练证书。教学内容基于直营健身门店百万会员真实需求打造健身教练培训知识框架，定期开展行业研学结合一线实践反馈，综合完善教学体系。一线实战名师授课，学完即安排就业。

武汉空中健身教练培训学院（成立于2016年）隶属于空中健身集团。空中健身集团成立于2012年目前在湖北武汉已拥有15家成品门店，遍布武汉三镇各大主流商圈，注册会员累计超过150万人次。旗下涵盖连锁健身俱乐部、AK拳馆、少儿体适能、瑜伽馆。

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楼主所提到的问题已经涉及到了发劲技巧，因为人体所拥有的力量有百分之九十是用不出来的，是以，就算肌肉练得再强壮，亦还是会感觉有力发不出来的感觉。

因为，发劲技巧就是这样被创造出来的。

关于这个，楼主不能光用臂力去挥拳，而是要借助全身的力量。比如说震脚，是借用地面传来的反作用力，然后扭胯摆臂挥出拳头，于是乎劲力就被拧成了一条麻绳，打在物体上就会跟什么东西炸开似的。

这就是爆发力的提高，另外还有其他发劲方法，楼主可以去找些搏击资料来看看。

拳头伤害力这个咱就没办法了，除了带武器，或者把拳头练硬以外，恐怕只有硬气功能做到这点了。