健身过度会影响月经吗 有一定影响

健身过度对月经是有影响的，可能会导致提前或者推后，所以女生们在月经快来的时候要注意控制一下自己的运动量，不要过度健身。

健身过度会影响月经吗

健身过度会影响女性的月经，调查研究就显示女性运动员月经不正常的人数居多。其导致的主要原因是因为过度运动会抑制下丘脑分泌激素，从而使内分泌系统紊乱，影响月经的出现和时间。从异常表现方面来说，主要是来月经晚，周期无规律，继发性闭经等。

健身过度对月经有什么影响

健身过度可能会导致月经提前。

运动量过大是会一定程度的影响月经的，主要是因为运动过量容易引起精神的高度紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

健身过度对女性的影响

一、外阴创伤

外阴创伤是指由于外界因素而产生的外阴破裂或血肿。由于外阴组织稀疏，神经敏感度强，和分布丰富的血管，所以如果一旦受到像骑自行车时座位的撞击，棍棒或其他硬物的撞击，都会损害严重且伴随剧烈的疼痛感。特别要注意的是因为外阴和肛门近，所以外阴受伤会因肛肠处的细菌而感染，最后病情加重。

二、卵巢破裂

卵巢一旦破裂就会引起包壁破损出血，严重者还会使腹腔内大量出血。卵巢会在受到外部压力像抓举重物时因为压力过大而发生破裂，这个时候会出现下腹疼痛难忍。

三、子宫下垂

女性腹压是有一定的承受范围的，超出了就会使子宫下垂。女性在做举重这样激烈的运动时，就要格外的注意保护自己。我们通常会认为子宫的位置是固定的，除了手术不然子宫就会安安稳稳的在我们的身体里。其实事实不是这样的，实验结果显示我们的宫颈在负重20公斤以前是没有明显变化的，但在40公斤后就会明显下移，持久下去就会导致子宫脱垂。

月经期间可以运动吗

1经期可以做拉伸运动

在经期的第1-3天，可以练习轻柔的拉伸运动，冥想型瑜伽及形体操等都可以，有利于血液流通，减轻压力。运动过程中，腹腔不可以受压，腿不要高高抬起。疲劳、经血增多或减少时要马上停止运动。

2经期运动量要减少

经期运动放松肌肉是最好的。女性朋友在生理期，也不可过分安静，窝在家里一动不动，血液流通会受到阻碍。可以适当做点小运动。生理期运动是为了放松肌肉，让血液循环流畅。所以女性生理期运动，完全就是为了放松肌肉，避免血淤血稠等问题。

　有一些女生因为要保持身材，所以会进行适当的运动，而且适当的运动还能够提高女生的身体免疫力和抵抗力，但是在月经期间一般是不建议运动的，因为月经期间运动可能会导致月经出现失调的现象，那么运动会使月经量变少吗

运动会使月经量变少吗

　1正常的月经量是20到60毫升。一片日用卫生巾全部湿透的出血量大约是10ml，少于20ml代表是月经量少。2月经量少的主要原因是内分泌失调以及宫腔粘连。3判断月经量少是否由内分泌失调引起，需要在月经第2到4天空腹抽血查性激素六项来评估。4判断月经量少是否由宫腔粘连引起，需要明确以前是否有宫腔手术史，比如人工流产。确诊需要宫腔镜检查。

　女性正常的月经量大约是在30-60ml左右，持续会3-5天的时间。如果月经量<30ml，或者月经1-2天就没有了，或者点滴的出血，叫做月经量少，它属于一种病理的状态。女性月经量少是由于激素分泌异常所造成的内分泌紊乱所引起，还有一些女性由于妇科炎症，或者肿瘤，也会导致月经量的减少。现在很多女性为了追求美而过度的节食，也会造成月经量减少。造成月经量少的原因较多，要根据个人的具体情况来判断出导致月经量少的原因，再进行对症治疗。最好在要到医院进行详细的检查，来帮助确定病因，并且积极治疗。

月经量多还是量少好

　月经量过多还是过少都不好，而要在20到60毫升之间才好。因为月经量过多，超过100毫升以上，就可能会引起出现心慌、头晕、乏力等贫血表现。而月经量过少常常可能是由于雌激素低下，或者内膜过薄，以及子宫内膜粘连等原因导致，这时候就可能会影响受精卵的着床，而导致出现不孕。甚至是出现生化妊娠，或者自然流产等现象。

　正常的月经量一般是在30-60ml左右，月经量过多也不好，月经量过少也不好。月经是每一个健康女性生殖健康的重要标志，而月经周期是否正常、月经来潮的经血量是否正常，都代表着女性的内分泌系统功能是否正常。月经量并不是越多越好，但是月经量少，也有可能意味着体内出现了病变。月经量过多，有可能是体内出现器质性的子宫病变，比如常见的子宫肌瘤、子宫内膜增生，还有因为子宫炎症导致的盆腔充血，最终会导致会月经量增多。另外，月经量少甚至闭经的情况，也有可能是女性出现卵巢功能异常、激素分泌水平下降或者生殖系统畸形所导致的。所以对于女性来说，月经量少的情况也不是好事，因此月经量多少都不是绝对的，月经量适中才是好的。

不会；

“如果运动太过猛烈月经量会变少”，是因为剧烈的运动会引起腹内压增加，使腹部震动剧烈，时间长了则引起月经调

　　慢长跑不算剧烈运动的 经期做适当的运动是有好处的，比如骑车，走路．．．可以缓解经期中的不良心情～ 只要不做剧烈运动就行。

月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,受寒,贫血等另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,

　由于月经的问题对于身体健康的影响是很大的，在日常的生活中，女性朋友往往会通过很多的方法进行调整，但由于不同的人们的情况不同，对于调整的结果要给以科学的评估，那么 健身可以治疗月经量少吗 ？

健身可以治疗月经量少吗

　月经量过少的女性，适当地活动可增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜的脱落，有利于期保健。有的女性，适宜的锻炼能减轻心理的压力消除神紧张，缓解子宫痉挛程度。平时适宜做散步、体操基本功训练、打太极拳、乒乓球、投篮等运动。

　月经期做体育锻炼要注意：缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，来达到放松的目的。不宜参加跳高、跳远、百米赛跑和踢足球、俯卧撑、哑铃等运动，避免剧烈、震动大的活动，以免经期流血过多或子宫位置改变。

　不宜洗冷水澡、冷水洗脚，避免水中运动如跳水、游泳和水球等，以免造成感染和。避免参加激烈的比赛，高度的精神紧张易导致内分泌功能紊乱。

　月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

女性月经的变化过程

　1、女性达到青春期后，在下丘脑促性腺激素释放激素的控制下，垂体前叶分泌促卵泡成熟素(FSH)和少量黄体生成素(LH)促使卵巢内卵泡发育成熟，并开始分泌雌激素。在雌激素的作用下，子宫内膜发生增生性变化。

　2、卵泡渐趋成熟，雌激素的分泌也逐渐增加，当达到一定浓度时，又通过对下丘脑垂体的正反馈作用，促进垂体前叶增加促性腺激素的分泌，且以增加LH分泌更为明显，形成黄体生成素释放高峰，它引起成熟的卵泡排卵。

　3、在黄体生成素的作用下，排卵后的卵泡形成黄体，并分泌雌激素和孕激素。此期子宫内膜，主要在孕激素的作用下，加速生长且机能分化，转变为分泌期内膜。

　4、由于黄体分泌大量雌激素和孕激素，血中这两种激素浓度增加，通过负反馈作用抑制下丘脑和垂体，使垂体分泌的卵泡刺激和黄体生成素减少，黄体随之萎缩因而孕激素和雌激素也迅速减少，子宫内膜骤然失去这两种性激素的支持，便崩溃出血，内膜脱落而月经来潮。

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病情分析：

你好，就你所述的情况，的确是这样的，减肥的女性无论是吃减肥药的，还是不吃药运动节食的，都会导致经血量减少的。

指导意见：

其实，道理很简单，用药减肥的是因为药物中有激素成分导致的，而节食运动则是进食量营养不足导致的，祝你健康。

以上是对“减肥期间，月经量变得很少，第三天几乎没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！