说什么话后面都喜欢加“谢谢”的人，是什么样的人？

谢谢您、谢谢小王、谢谢小张、谢谢许总、谢谢李老师等等说法才是最好的，记住，“谢谢”两字后面记得加上称呼。在商务礼仪上，最好再加一鞠躬，这样既显得有礼貌，也显得真心，也显得对别人尊重。

而直接说“谢谢”的，虽然让人觉得也有礼貌，但略显不够真心，总有点像口头禅、习惯用语的嫌疑，但是，说总比不说好吧。

经常说“谢谢”二字的人，一般都是比较有教养的，也是懂得感恩的人，当然，是不是真心那又是另外一回事了。

特别是得到别人的帮忙的时候，记得一定要说“谢谢您”、“谢谢某某”这样一句话，它是对别人表示认可、表示感激、表示尊重，听到你说谢谢，对方一定很欣慰，一定认为帮你这个忙是值得的，哪怕很累。

也不要因为是很好或很熟的朋友，就不用说谢谢，其实大家都没有义务去帮你，帮你了，是讲人情、给你面子，不帮你，也是道理。

总之，无论在家里，在公司里，还是在其它场合，都应该多说“谢谢您”、“谢谢某某”，坚持一段时间，你会发现人缘变好了，工作和生活也越来越顺利了！

2000年前后，父母和几个朋友去北海 旅游 。去了，他们就爱上了那里，然后纷纷在北海买了房子，宣称退休后就搬去北海住。

一晃快二十年了。老人们真的兑现了他们的诺言，每年过着候鸟般的生活，夏天回来北方避暑，冬天去往北海过冬。这些年里，老人们甚至都不太去考虑和子女的团聚；不考虑家乡还有一大群亲朋故旧。

北海，我也去过多次，自然风光是没话说的，只是老人们为什么选择这里养老，一直是我心头一个解不开的疑惑，毕竟从气候、海拔、空气含氧量等方面去考虑还有很多值得选择的地方。直到有一年一件小事让我恍然大悟。

应该是2014年，那年春节前我赶到北海，想和父母一起过年。那段日子里，我每天都会推着自行车在父母所住的小区左近一个市场去采买每天的菜蔬、鱼肉。一天，在市场门口一个小摊子前我停了下来，看着一个老人家仔细的将一大袋紫苋菜一捧一捧从袋子里取出来，然后几乎是一片叶子、一片叶子的清理干净、摆放整齐。那位老人身材很矮小，手上和脸上被岁月刻画出了密密的、深深的皱纹。她佝偻着，坐在已分辨不出木色的小板凳上，平和而又恬淡。

我不禁停稳车子，走上前去，蹲在她面前，对她说“称两斤吧”。她用很不标准的普通话对我说“小伙子，几个人吃饭啊？这个菜要吃新鲜的，买多了吃不了，下次再吃就不好吃了。”我回答她说“三个人。”随后，不知为什么很多余补了一句“我和我爸爸妈妈。”她笑了笑，说道“那也多了，一斤就够了，吃一顿买一顿最好。”一边说，一边细心的在已经理的很好的菜里面挑选着最好的菜叶，装进一个红色的半透明薄塑料袋里。她没有用电子秤，用的还是那种老式的提秤，称足一斤后，又捡起几片紫苋菜叶子放进袋子里，递给我。我赶忙问她“多少钱？”“两块两毛一斤。”她微笑着对我说。我从口袋里捡出三张一元的纸币递给她，她接过去，然后很真诚、很自然的对我说了声“谢谢”。说完后，从一个装着厚厚零钱的袋子里找给我一张五角、三张一角。我本想说不用找了，却怎么都没有张开口。我忽然觉得那声谢谢像是一位智者给了我灌顶的醍醐，我像是明白了很多，却一时弄不清楚明白了什么。

后来的几天，我开始留意市场里的商贩们。大多数本地的商贩在客人付钱之后，总会报以一声“谢谢”。都很诚恳，很真挚，脸含笑意。

我突然明白，这些年遇到太多太多讲“谢谢”的人了，那些“谢谢”讲的很礼貌、很规矩、很好听。但我也仅仅是听到了这么两个字而已，再无其他。而在这里，我听到似乎是对客人照顾他们生意的一种由衷的感谢；似乎是他们对自己勤勤恳恳获得认可的质朴表达；似乎是来自很久以前的平和和善良；似乎是根植在他们灵魂深处对大海感恩的一小部分仪式感；似乎在表达着他们心底的纯净和安详。

我突然明白，尊重的规矩叫做礼仪，但发乎真心、真情的尊重是人和人之间最宝贵的宽容、理解和信任。

这才是父母选择北海的原因，他们在这里感受到了也许几代的灵魂都在渴求的纯、真和善意。

很惊讶能看到这个问题，因为我平时日常生活中深有感触！发表一下自己的看法和体会，希望对大家有所帮助。

谢谢，在我这里有两种用法，第一是别人帮你忙以后，说谢谢。例如我闺女，刚两岁，每次我帮她拿东西，或者打开东西时，她都会说“谢谢爸爸”，然后才把东西接过去，这会让我感到特别高兴，因为我会觉得闺女特别懂礼貌，闺女尊重我帮她做的事情；第二是我请别人帮忙的时候，在请求后加谢谢。例如：杨老师，能帮我拿一个苹果吃么？谢谢！这样我媳妇就能很高兴的帮我拿东西，但是换一种说法，杨老师，你去给我拿个苹果！这时候，往往我媳妇就会说你怎么不自己去拿！再比如，我现在在某机构学习，每天都会有工作老师给我们签到，每次签完到以后，我都会说“谢谢”，这时候老师就会抬起头来，笑着跟我说不用客气！我觉得这是对别人工作的尊重和认了，别人也并不会觉得你在做作或者装，相反数，我们正是缺少这种“谢谢”的仪式感。

经常对别人说谢谢，别人就回对你报以友好和微笑。在这个被移动终端模块话，碎片化的世界，我们极其需要像“谢谢”的这种字眼去打破人机关系的支离破碎，回归我们最原始的感情真挚，自己表达感情，而不是借助手机这个冰冷的机器，去表达思想！

建议大家在生活中，尝试着对所有人说谢谢，家人，朋友，陌生人~这会让你的世界变得更加美丽！

我就是那个经常会说谢谢的人

其实在小时候觉得这是一种礼貌，家庭的教育告诉我要这样，不过到了现在我已经养成一种习惯了。

虽然从感知上确实没有以前那种由衷的感谢，更像是种说话习惯，但是我也不觉得这是虚伪或者伪君子。

不说对别人了，我们家里父母互相说话都是习惯用谢谢做结尾，虽然会给人少了点人情味儿但是实际上不是这样，父母该帮衬的依然会帮衬。

给大家看下我和父母的截图吧，里面也有我妹妹发给我母亲的话。我在以前也基本跟我父母讲话是一个样子，您、谢谢、不客气不离口。。

我这几年已经改变很多了，或者说我有故意改变一点，但是该说谢谢以及对自己年长的人都还会自然用您，谢谢。

我已经非常堕落了，我有看过我爸给我爷爷写的家书，是非常工整的，开头就是亲爱的父亲 您好。

虽然可能在很多人看起来我家的这种说话方式比较客套，但是其实我们是真的互相尊敬对方的。

至于为什么我会改变一点，你们可以看到我对于父母的谢谢已经不会回复不客气了，这在我以前是不可能的，并不是因为我觉得这个习惯虚伪，而是我怕我担心身边的人觉得我是个虚伪的人、一个没有人情味儿的人，被人评论是个虚伪的人。

说谢谢虚伪的人你们真的够可怜的，你们的家庭教育也挺可悲。我去餐厅吃饭，去街上买东西都会和服务员说声谢谢，这是对别人的一种肯定，别人也会回你一句不用谢，然后互相给对方一个微笑，有什么不好的？一句谢谢就能表现自己素质与涵养，家庭教育氛围。举个我本人的例子，每次打车到了目的地下车我都都会说一句“谢谢师傅，师傅辛苦了”，人家是会真的很开心的笑，而不是客套。做人要将心比心不是你花钱你就是大爷，就可以对别人指手画脚的，家父从小就教导我要懂礼貌，与人为善。自己的素质涵养跟不上别人，还说别人虚伪。这是有多恶心才能说出这种话！

昨天看到这个问题一直没有回答，今天出门在外，一直在观察，观察什么呢，观察周围说谢谢的评论。

今天我看到的场景有以下几个：

在公交车上，看到一位带着宝宝的奶奶，因为别人给让座，而发自内心的说出来的谢谢。

在健身房运动的时候，看到一位健身爱好者，因为不会使用某样器械而头疼，这时候刚好经过的一位健身教练顺便就帮忙教了一下，这位朋友便发自内心的说了句谢谢。

再比如我今天在路边买了2个好吃的冰糖葫芦，作为感谢，我也发自内心的说出了谢谢。

其实谢谢这个词发音非常的简单，只要嘴巴张开一点，就能发出谢谢，以至于谢谢对于外国人来说都是最简单的中文。

不管是在家，还是在外面，我相信谢谢这个词99%的人说它，一定是发自内心的，毕竟这个世界善良或者正义一定比黑暗和丑恶占的比列更多。

习惯说谢谢的人，我相信他们一定是个善良的人，因为这个世界没有任何人“应该”为你做任何事，但是那些选择主动帮助他人的人，内心一定是怀有对这个世界的爱，他们秉承着利他就是利己的信仰，当然了，这是我的眼睛看到的世界，当然了，也难免有1%的人，的确存在“虚伪”这种行为。

我男朋友就是一个喜欢把谢谢挂在嘴边上的人，并不是做作，他一直很有礼貌，这是一种修养也是一种习惯，这也让他在生活上容易得到很多人的帮助。前几天他下班时车被锁了钥匙在车里，他寻求保安叔叔帮忙找人开锁，保安叔叔认识我男票也喜欢他这个懂礼貌的小伙子，因为他上班下班都会给保安叔叔打招呼，每次保安叔叔开门，他都会说声谢谢，一来二往就熟了，所以保安叔叔二话不说帮我男票几下子就给车解锁了，保安叔叔说一般人他是不会这么做的，怕别人有意见影响自己工作，只会帮别人叫专业开锁的人来解锁。所以要多感谢身边的每一个人，别人也有血有肉也需要生活，为你付出并不是理所应当，说句谢谢身上也不会掉块肉，反而会给你带来好运

首先第一类，应该是有家教，受过良好教育的人

我的外婆解放前是小学教师，教育家里所有的子女必须要讲礼貌，除了接人待物要尊重人，说“谢谢”、“请”都是基本的。人在小时候养成了习惯，长大以后也就把这些词汇挂在嘴边，说出来都是无意识的。同时还记得小时候有一个启蒙老师，因为去过西方留学，回来以后在日常生活里就用西方礼仪要求孩子们，训练坐姿，站姿，用餐礼节，喝咖啡，听交响乐对不文明的行为，都要温和的批评，小孩子不懂事，被一个很优雅里面的人说一说，感觉不好意思，慢慢也就有了约束。

尤其是对待身份地位比自己低，但是为自己服务的人，一定要说谢谢，这个是表示人人平等，对他们劳动的一种尊重，也是对自己的尊重。

但是小时候养成了习惯，长大了只会机械地说谢谢，可能并不见得真的理解“谢”的含义。

于西方来说，礼貌用语是礼仪的一部分，人与人是平等的，语言表达上要体现对等，在西方交流体系里面，信息有发送者，就有接受者，一个人给与了另一个人帮助，接受帮助的人说一个谢谢，表示的是一个回应。信息交流是文明 社会 的基础，收到信息不回应，交流就有问题。

对于东方来说，因为有传统文化的积淀，“礼”的内涵就很丰富了。我们常说仁智礼义信都是基于人情的，近现代 社会 以前，中国 社会 是人情大于法度，礼就是人情。中国这种人情之礼更为复杂。

一个被帮助的人欠了一个人情，说一个谢谢是表达记恩，对于小事情来说，表达完了这个感恩，那么人情就算是还了，所以很多人觉得说个谢谢就在人情上减少负担了，这其实是很低情商的。

人与人之间，因为交流而发生关系，而互相帮助也是一种交流，通过帮助和相欠，对于没有关系的两个陌生人来说相当于建立了关系，而对于有关系的人来说相当于在现有的关系上增加一些事情的积淀。也就是说，不管是说谢谢还是说什么，这个词汇不是相当于“再见”，不是为了终止关系，而是为了加深人与人之间的 情感 。基于这个理论，情商高的人会这样做——

1 对于一些琐碎的小事，可以不说谢谢，可以说点别的别人想听的。比如在电梯里面遇到一个女士给你按了等待键，你可以说一句——哎，你的小孩真可爱；哎你这个西红柿哪里买的，真新鲜；哎你这个头发做得真好。

2 对于一些大一点的帮助，一般都是熟一点的人之间了，可以约，比如一起喝个茶吃个饭打个牌，约的目的，就是为了加深人情。

3 对于熟人之间很大的帮助，最高的处理办法就是少说多做。在自己有条件的时候帮别人一马，也就是最好的“谢谢”和最体面的回复了。

所以，常说谢谢的人，也可能是内向的人，他的潜意识里面这种“谢”是一种清高，一种封闭，一种拒绝，一种急于终止对话的诉求。

一个 社会 ，多说一点谢谢是文明礼貌，而多一点高于谢谢的往来，是人情和温暖。

综上，对熟人说太多谢谢的是情商低，至少懒，不想去深入互动维护关系，而对生人，尤其是劳动者说谢谢的人，是涵养和礼貌。

谢谢你！

在海外读书寄居的那几年，每天说得最多的就是谢谢你。老师下课了，会给学生说谢谢大家，给房东付房租，房东会说谢谢你，酒吧打烊了，老板给员工说谢谢你。我被别人感染的同时，潜移默化中也养成这样一个习惯。回国后，总有人说我太过客气，一次去擦鞋，付完钱后我习惯的说了声：谢谢你。那位满手油污的大哥脸着红搓手说，我谢谢你照顾我生意，而每次送水到家的小哥，我都要说谢谢，麻烦你了，他总说我客气。人人生来平等，没有谁应该给谁做什么，尽管你是付了钱，他是给你服务，是真心觉得给别人增加麻烦了，内心中有愧疚，很自然的就说了谢谢你。一个同学在日本东京目睹的真实事件，早高峰时间车行道上两车擦挂了，转向灯碎了一地，两位车主下车第一件事是互相鞠躬，看了看车，双方拍照交换了名片后貌似责任一方从车尾拿出一个小扫帚和撮箕，快速的将地上的碎片扫净，双方再次互相鞠躬，迅速的将车驶离。同学听不见他们交流了什么，旁边的车有序的绕行，没有喇叭声和抱怨声，似乎一切都那么平静和平常，可在同学内心却留下了一个深深的震撼。

也许是都学会了互相尊重和体谅，我身边不断的有许多的谢谢你出现，真的很舒服。不是吗？想想人在世间的3万多天的时间里面，能有多少次相遇，多少次擦肩而过，多少时间一起工作、共处一屋呢？不记得是哪位名人说：我也许不能做一个品格优秀的人，但是我尽量做一个让人感到舒服的人。而我们的生活中这样那样戾气横生，别说谢谢，动辄粗口相向，甚至拳脚相加。是什么左右了人们的灵魂吗？生活给了你无尽的压力，而自己又给自己背上了沉重的枷锁，我不好的，一定要用尽全力扔给别人，让自己发泄。这个 社会 的温度已经够低了，温暖一点不好吗？我们不能做一个让人舒服的人，但是至少可以做一个有温度的人吧。万物皆有裂痕，但那是阳光照进来的地方。

这个时代不一样了，或许你不是一个喜欢说谢谢的人，不过年轻一辈人 这样还是很普遍的。

小时候在南方长的，说实话，南方在待人接物上较为随意，不太重视。或许是我们那个地区吧。

上世纪80-90年代，那个野蛮生长的年代。

由于家庭原因 ，转校要到北方读书，知道了对方称您，知道了谢谢。

刚开始的时候，还是不太好意思。好在班上的老师挺好的，经常教育我，什么事都要说谢谢，说话要先称呼老师。

以前家里人，说实在话，真是没有怎么教。即使我从小是在一个大学校园长大，在家教方面，南方普遍比较差。

后来回到南方，有同学到家里通知我一些事情。由于在那边，已经养成生活习惯了。记得当时，他们过来告知我以后，我就说了，谢谢，慢走，再见等。

当时，同学简直眼睛瞪大了，张大了嘴，两个人居然很惊讶。

其中一个，对着另一个同学说，他居然会给我说谢谢

其实，以前真的，那个时代或许在我们那里，同辈间彼此很难听到这样的话吧。

当时我也笑了。

几十年过去了，谢谢 ，已经是很普遍的问候。

对任何一个，你可能麻烦或者为你服务的人，谢谢已经是很轻松的，愉快的说出来。

尊重每一个人，谢谢！

五十岁的阿姨还满满的少女感，这样好不好呢？我不知道题主所说的少女感指哪个方面，如果外形像少女，有什么不好呢？

我就认识一个少女感十足的五十岁女人，论起来我管她叫姐。她少女感到哪种程度呢？我讲一个真事。

去年冬天我们先后出差，她先出发到北京，给我订了一个家庭旅馆的房间，然后她又在另一家宾馆开房。因为两个地方相距较远，而我去得又晚，所以她没等我到达就走了。她担心我到了附近找不到房间，就发给我一个电话号码，让我联系家庭旅馆老板娘。

天黑时，我到了那个地方，打电话给家庭旅馆老板娘 。老板娘快把订房的事情忘了，听我一说，恍然大悟，她在电话里说：“哦，是那个女孩给您订的房间吧”。我一怔，随即附和道：“是啊是啊。”

这个五十岁的姐姐不仅外表年轻， 心态也年轻。可以这样说，延缓衰老是她目前最为在意的事情，为此她付出了很多努力，健身，科学饮食，保持良好生活习惯。我觉得如果每一个五十岁女人都这样，岂不是好事？

当然，也有一些五十岁的阿姨确实衰老了。她们或身材走形，或一脸皱褶，却总要装嫩，这样不是不可以，但外人看来确实有点不太舒服，那就只能远远的躲开吧。

挺正常啊，谁都想永葆青春啊，明星也会用各种手段，拉个皮拍嗝黄瓜地保持不老容颜，虽然我们平民百姓没有那么多资源和手段，也还是很愿意年轻的。

问这个问题的题主应该年纪比较小吧，因为我记得我20岁以下时，觉得如果自己25岁就已经很老了，然后，转眼我就25岁了，也没感觉有多老，觉得30岁的时候很老了，然后，等30岁了时，也觉得没那么老嘛！这大概是每个女人会走过的心态吧，自己年龄还小时，会觉得20多岁时很老，30多岁时很老了，40多岁时很老了

等到自己真的慢慢长到那年纪，也就不觉得有多老了。

像赵雅芝，不老女神，现在和年轻时感觉好像没变样。

50岁还慢慢少女感，身边有两位，一个是儿子老师的妈妈，四川美女，50多岁了，和女儿站在一起和大姐姐差不多，看背影，和年轻女孩差不多，身材好，长发直发披甲，清清爽爽，长相清秀，的确是少女既视感，不过岁月还是会留下痕迹，皮肤和眼角能看出来，不会像年轻小女孩那样满脸胶原蛋白的即视感。

她是会打扮而且长相也很配合显得年轻。

还有一位邻居，看穿衣打扮就是少女感，全是小女孩喜欢穿的那种衣服，但是皮肤非常给，眼角全是皱纹，身材也不好，这就很违和了。有装嫩的嫌疑了。

我71年生人，也快五十岁了，或许是没生养孩子的关系，依然有颗少女心。和年轻人玩没有隔阂，反而是不跳广场舞，更讨厌家长里短的是是非非。

平时打扮绝没有因为年龄这不能穿那不好意思穿的禁忌，休闲或 旅游 时，超短裙、牛仔短裤穿，上班时职业套装穿，商务聚会时旗袍、礼服裙也穿，我就是我，我穿给自己看而不是别人看，只要舒服、不过分、符合场合的需要，符合人设的身份就行。

近五十岁的我思想是成熟的，但也会撒娇发嗲，当然只在不影响他人的前提下跟老公撒娇。五十岁还四处发嗲的女人不是少女心而是不清白、不自重。

我认识一个六十岁的姐姐，她长相一般，但一举一动特萌，穿莎莎的衣服，粉嫩或粉绿的衣服，说话带点嗲音。但一点都不违和，作为女人看着她都喜欢。

她工作清闲，家庭条件很好，最好的是他老公把她宠成了公主。

人说多大岁数女人该有多大岁数样，我觉得是环境和经济决定女人的样子。

也有女孩子，花季年龄，却体态臃肿，不修边幅，也有打扮前卫，抽烟纹身爆粗口的少女。

也见过一群女人，个个打扮的花枝招展，穿红戴绿墨镜纱巾大草帽，看到男人捏着嗓子喊帅哥，不说别人，我们同龄的都听着肉麻酸牙。

群里聊天，叫哥哥叫妹妹，好看不好看都说，好漂亮呀好漂亮呀。

过个六一儿童节，更热闹，穿着白衬衣戴着红领巾唱儿歌。说回到十八岁。

这是一群伪少女，少修养的女儿心。

我周围几个闺蜜，做饭洗衣搞家务样样拿手。出门打扮休闲 时尚 ，不大声喧哗，出去 旅游 垃圾随身携带，在一起也会疯也会傻笑，拍照片也摆萌。但不违和，看着舒服。

女人天生都是女儿心，只不过到了一定岁数有了差别，只要不影响别人心情，不要把打情骂俏发嗲撒娇当做心态年轻，有一个少女心，那才是好看耐看。

50岁女人还满满少女感，说穿了，是女人虚荣心占据了内心，抓住青春尾巴作最后的疯狂，按照自然的规律，50岁女人大多数巳老了，内心不甘愿老去才有这反常行为，认为自已还年轻不输于十几岁少女，许多没摆正自己心态的女人，同年轻女孩一样，异性交友，上网没日没夜聊天，会网友，出轨一起来，比年轻女孩更放荡，以致被网上骗子盯上，许多女人被骗钱，骗色，还有专门骗这种年纪女人诈骗集团，昨日在报导中看到，柬埔寨有个诈骗集团，骗了中国女人几十个亿，上当的大多数是这种人，还美名其曰，养猪，最多的一个骗了270个女人，身边已有好几个50左右不服老的女人被骗惨了，损失惨重，还是飞蛾扑灯死不悔改，女人老了就要服老，淡妆素抹，干净整洁，安心养家教子才是正确的选怿，屋外没你们想像的那么美好，到处都是坑。

50岁的阿姨，还有满满的少女感，显然违背其人的现实和心理。这个少女感是什么？是心理反应，是生理诉求，这些人很容易出轨，行为不出轨，精神上也会出轨；因为正常人50的年龄已经是做奶奶的人了，该有自知之明和稳重的心态了，如果不是这样，而是满满的少女心，那她必然会以少女心对待世界，对待身边的人，必然多情善感，移花别恋，必然视家人于不顾，做出背叛的事，必然为满足自己的私欲而不顾一切，加上丰满的身材，丰富的阅历，这是很危险的，如果再有一点外界的挑逗和吸引，自己再不加控制，其后果自然不堪设想。当然如果自己能有效控制自己的情绪，能掌握自己的思想诉求，有少女之心也未尝不可，但能做到如此地步的人几乎没有。

如今，60多岁满满少女感的阿姨不在少数，50多岁当然不足为奇了。

前段时间，在网上看到一个视频，一位30多岁的健身教练，娶了一位60多岁的女学员。

乍一听，年龄差距好大，觉得有点儿不可思议。但是， 当这位传说中的阿姨现身的时候，看上去居然像30岁左右的样子，身材性感、年轻貌美。

我们千万不要小看一个已经一把年纪，却看上去依然满满少女感的阿姨。这样的女性该是有多自律啊！在她好的身材和精致容颜的背后，藏着的是一个足够勤奋、自律的灵魂。

爱美是女性永恒的追求，运动、饮食方面的保养真的可以让我们成为冻龄女神，事实证明，许多女人到了五六十岁真的就不再变老了。

突然想起一段话，颇为应景：

男人喜欢漂亮好身材的女人，并非真的贪恋那副好皮囊，而是欣赏背后为保持貌美的自律和毅力。 女人喜欢财力雄厚的男人，并不是贪恋那些动产、不动产，而是钦佩背后为财富而竭尽所能的实力。人格魅力才是他人永远无法抄袭的财富！

五十岁的女性有一颗十八岁少女心，不能只暴露在外表，要体现在内心，从心底里往外体现自己年青，要知道女人到了五十要返回十八是非常困难的，身体的机能衰老，各项器官都进入了临界值，四十女人豆腐渣的年纪也过了，女性的更年期也过了，青春的尾巴在手心里逐渐失落，渐行渐远，这样年龄段的女性在穿着打扮上非常讲究，尽量把自己装扮得年青，在家里是主持家务的生力军，勤劳一生在家抱孙子了，但是一定不能承认自己衰老，从内心要抵抗排山倒海波势汹涌的衰老来临，从心里默默承受身体大难的来临，只要内心强大，把自己定位在十八岁，二十八岁，三十八岁，永远不服老自己就不会老，多出门 旅游 吧，吸收祖国美丽河山的精美焕发自己的第二次青春，出门去跳广场舞吧不要一天到晚的宅在家里，穿着得体的衣服让优美的舞姿展现自己不曾失去的美丽，让心态永远从五十岁回到十八岁。

环境和经济决定女人的样子

如果你不用养家糊口，没有经济压力，想怎么打扮就怎么打扮，无可非厚；

随着媒体和小视频的大力推广，老年人年轻化和小孩快速成年化已经是一种新常态，

美女老了也会成为老美女，恶心的人只会更加恶心

收起你那个刻意的少女感，真正的美女

即使老了，也要老得漂亮，要有一颗年轻人的心，活得开心，活得有质量。

你装嫩，也只能呵呵，，你是美女，我也就看一样

其实管我们屁事，你好好活着就行

只要不违法，不违背公序良俗，不影响他人，别说少女感了，就是婴儿感也跟别人无关。

世上只有两件事：1、关你屁事 2、关我屁事

那些看不惯的人，世上你看不惯的事情多得去了，你算老几。PS：我不是老年人哦，离五十岁还远着呢，我支持心态年轻有活力的人，不管他她们多大年龄；讨厌那些自以为是看不上这个看不上那个爱八卦别人私事的人，不管他她们多大年龄

首先动作不能考文字 一定要看视频查看，

有些动作看上去一样，

实际上用力方法差很多。

我这有一套比较简单的 比较适合初学的训练

3天1循环，

每三天休息一天，

每天大概60分钟左右，强度适中。。

因为腿很多人都不练也坚持不下来，所以没有腿的

如果需要可以追问可以再加上腿的。

关于蛋白粉，

早上起来一定要喝，因为早上刚起来 新陈代谢加快，会消耗肌肉。

另一个是训练后一定要喝，因为健身其实是个破坏肌肉的过程，一定要在训练完后30分钟之内饮用。。

如果条件允许的话，训练前 和睡前也可以服用。

纯手打，拒绝复制！

本人在西安亚特当私人教练，希望能帮到你。

A胸

平板杠铃卧推3 组--10次 (训练整个胸)

下斜板杠铃卧推3 组--10次 (训练胸部下沿肌肉)

上斜板哑铃推举3 组--10次 (训练上胸部肌肉)

平板哑铃飞鸟 3 组--10次 (训练胸肌中)

上斜哑铃飞鸟 3 组--10次(训练上胸部中肌肉)

蝴蝶机3 组--10次 (训练胸沟部)

史密斯机夹胸 3组--22次（训练胸部线条）

杠铃划船 3 组--10次 (下背部)

B肩部

坐姿杠铃推举 3 组--10次 (整个肩部)

坐姿哑铃推举 3 组--10次 (整个肩部)

直立杠铃上拉 (窄握距) 3 组--10次 (三角肌前中束肌)

哑铃侧平举超级组合--80次 (三角肌前中束肌)

反向坐姿夹胸 3 组--10次(三角肌后束肌)

哑铃俯卧飞鸟3 组--10次 (三角肌后束肌)

窄握距下拉 3 组--10次 (上背部)

C肱二三头肌

窄握卧推4组--10次

仰卧臂屈伸 3 组--10次 (肱三头肌)

器械下压 3 组--10次 (肱三头肌)

站立哑铃托举3 组--10次 (肱三头肌)

杠铃弯举 3组--10次 (肱二头肌)

哑铃弯举 3 组--10次

托板弯举3 组--10次 (肱二头肌）

坐姿划船 3 组--10次 (下背部)

有不懂随时追问

　　瘦脸的动作

　　动作一

　　将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

　　动作二

　　不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

　　动作三

　　微微的抬起左眼皮，不要起皱纹，然后开始右眼皮。眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动的姿势。鼻子上的肌肉皱起，露出上排牙齿，

　　动作四

　　两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

　　动作五

　　仰起头部，眼睛看着天花板，伸舌头，保持5秒；收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒；头部慢慢放下，动作重复10次。

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夏季健身注意事项

1、及时适量补水

夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏季运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。

2、多吃水果

每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。

3、穿着棉制服装

浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。

4、运动之前1小时进食

对于参加运动的人，只有一个词：吃！但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。

5、避免晒伤

夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。

6、控制运动强度

夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转，应立即就诊。

7、‍不要立即冲凉

人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1-2℃。