女生工作很重要吗？？

上周，跟同事的车回家，路上闲聊，同事说道，一个女孩子，不要对自己要求太高，也不要给自己太大的压力，女孩子么，有个差不多的工作就行了，重要的是找个疼爱自己的男人，生活得安稳，经济上不要有太大的压力。同事是个很不错的东北男人，工作努力，现在在北京有房有车，自己的老婆也在上班，但是不图挣多少钱，只是有个事情做，不至于生活太无聊。同事也不指望自己老婆挣多少钱，希望她日子能过得舒心快乐，就挺好了。

也是在前一段时间，有个已婚的女孩儿跟我说，女孩子，工作什么的，差不多就行了，倒是找老公，要好好选选，找个对自己好的，经济条件好一些的，这样自己的日子过起来，才不会心力交瘁，每天为了金钱而奔波忙碌。

老家的婶婶也给我发短信，语重心长的警告我，一个女生，就算能力再大，挣再多的钱，住再大的房子，如果没有结婚，没有自己的家庭，那么人生就还是不完整的，孤独终老是很可怜的（很难理解，她为什么会想到我会一个人孤独终老）。

身边有太多的人，周围有无数的声音，在告诉我，提醒我，一个女孩儿，工作什么的，差不多就行了。如果自己太优秀，能力太强，一方面把自己弄得特别累，另外一方面也让身边的男生有太大的压力。听来似乎所有女生的出路就是，找个安稳差不多的工作，结婚生子，然后照顾好家庭，不要太有想法，不要太折腾，就这样岁月静好，就是很让人羡慕的生活了。

最近我一直在想着换工作，对自己目前的状态不满意，想着趁着年轻，能够换一个更好的平台，进一步提升自己。我最好的一个异性朋友，就特别的不理解。按照他的逻辑，我现在的工作虽说不是特别好，但是也不差；挣得虽然不是特别多，但是养活自己还是没问题了。一个女孩子，还想要什么样的发展？一个女孩子，何必把一份工作看的这么重？他的观点，女孩子的工作，稳定不折腾，不是很累，挣来够自己花，就已经足够了。与其这样在工作上过分执着和努力，倒不如花心思花时间好好经营自己的感情，找个喜欢自己，对自己好的人嫁了。

当年我从很小的地方考出来，到北京上大学，一路走来，跟很多男孩子一起竞争，在学业上、能力上我不觉得比他们差。后来工作了，接触社会更多了，发现在这个社会上，对于女生的定位，却跟我之前的印象不一样。连我们自己，很多时候也给自己贴上弱势群体的标签，承认这还是一个男权社会。所以要求女孩能上得厅堂，下得厨房，却很少对男生提出相应的要求。如果一个女孩儿，能力有，条件有，却暂时没有结婚，就会有周围的七大姑八大姨来操心，好像除了嫁出去其他的一文不值。

我也常常在想，为什么我想要在工作上更上一层楼。想了很久之后，我发现，还是自己内心的不甘心，希望自己的价值得到社会的认可。我上了这么多年学，求学期间一直算是比较勤奋努力的，真的不愿意自己这么多年学到最后，工作到最后，只是为了做一个差不多的工作。并不一定说要做到什么高度，只是对自己还是一个有要求的人，不愿意就这么甘于平庸。即便最后自己努力了半天，也还是一个挺普通的人，没有耀眼的光芒，没有闪光的履历，可是至少自己为了这些努力过啊。年纪轻轻的，就放弃了努力，自己心里都过不了这一关。

环境确实非常影响人，我也曾有一段时间，谈恋爱了，整个人状态都变了。对象家是北京的，条件不错，对我也挺好，很容易让人陷入一种温柔乡，觉得自己有了依靠，有了支撑，似乎不用像以前那样，孤身奋战，除了向前没有退路了。于是变得不那么努力了，不在工作上花费更多的时间和精力，变得懈怠懒惰，不再去好好学英语，文章也写不出来了，倒是衣服买的越来越多，吃过的餐厅越来越多。可是后来时间长了，自己心里开始觉得莫名的空虚，总觉得不踏实，虽然说不出具体原因，但总之自己的状态变得不是那么好，隐隐觉得这样的生活缺少了什么。

后来在微博上，看到一个跟我年纪相仿的姑娘，她写书，健身，旅游，本身也在很厉害的公司任职，虽然比同龄女孩儿已经优秀很多了，可是仍然一直坚持着自己的梦想，并在北京这么高的房价下买了自己的房子。

也在linkedin上看到一个大学同学的工作履历，从最初的施耐德到后来的奔驰，再到现在的玛氏，一路走来，她已经超过了我很多很多，我不嫉妒她，因为她背后定有我看不到的付出，但是心里却是止不住的落寞，自己为什么没有像当年那样，坚持努力下去，坚持曾经的自己。

后来无意加了一个微信，是一个北大的才女，比我还小一岁，她毕业于北大光华管理学院，后来在国际顶级公司实习，现在的她，已经辞职创业半年多，有了自己的珠宝工作室和位于上海的酒吧，也靠着自己的能力，在上海买了自己的房子。

当然，我在意的，并不是这些姑娘们，现在手里有了多少财富，多大的房子，因为自己本身也不是一个特别看重物质的人，更何况人外有人，天外有天，要论有钱，比她们有钱的多了去了。我羡慕的，并且我也一直在努力看齐的，是她们自身优秀的能力，是她们身上别人夺不走的价值，是不管走到哪里，都丝毫不用自卑的底气。一个女生，嫁了一个有钱的或者很牛的老公，不会让我心升钦佩，我佩服的，是那些自身有实力有资本，一个人

在余姚，以下是一些比较好的健身房：

ep国际健身游泳中心：该健身房人气旺盛，提供免费的停车服务，内部健身设施完善，还为顾客提供免费的健身课程和健身器材指导。

艾姆佳运动训练中心：这个健身房的价格为5888元/人，相对于其他健身房来说价格比较高，但是提供的服务和设施也比较好。

此外，还有未莱健身(舜大财富广场店)、丰诺健身(银泰城店)、英姿莱游泳健身会所(白云商贸中心店)、xero健身(飞智店)、zoran卓然健身工作室(嘉悦广场店)、HERO健身(泗门汝湖店)、硬曲奇健身(绿城店)等也是不错的选择。

需要注意的是，选择健身房时，最好根据自己的需求、预算和时间安排进行综合考虑，选择最适合自己的健身房。

我们知道，想增肌，就得增加重量使肌肉受到更大的负荷。身体为了抵抗大重量，就必须使肌肉生长。但并不是所有的肌肉群都需要大重量的刺激。不同的肌群要选择的不同的重量。

首先我们应该了解一个概念，就是红肌与白肌。红肌爆发力弱，但是持久力强。白肌正好相反，爆发力强，能瞬间推起很大的重量，可是持久力不行。我们身体中的骨骼肌是由红肌白肌混合组成的，有的肌群白肌多，还有些红肌多，也有的肌群白肌红肌的组成差不多。根据肌肉的组成不同，我们就得用不同的训练方法，才能使所有的肌群都得到最好的训练，最大化的生长。

1胸大肌

这个肌群是属于白肌成分较多，充血感非常好。一个有经验的训练者，在训练胸肌前后，胸围至少差个十几厘米。大重量的卧推对于胸大肌是个不错的选择。

2背阔肌

这个肌群红肌白肌的组成差不多。需要中等重量，多组数的刺激。同时因为背部血管较少，神经不是特别敏感，更要多做组数来使背阔肌充分充血。

3肩部肌群。

可以分为前中后三束，都是属于耐力型肌肉，红肌较多。对于刺激不敏感，小重量，多组数才是训练肩部三束较好的手段。

4手臂肌群

前侧肱二头肌红肌较多，小重量多组数，专注于控制会有较好效果。

后侧肱三头肌属于中间类肌群，中等重量，多次数。

5大腿肌群

由于腿部肌群比较特殊，我们经常会用到这块肌群，所以大重量，多次数的训练较好。

至于具体红肌白肌的组成配比，应该属于中间派。

除此以外，刚开始接触健身的人，要从轻重开始，尤其是女生，而且要量力而为，不要拉伤肌肉。大家要时刻谨记，不是大重量就是有用的，也要坚持和靠正确的方法。

价格

健身房——包含健身卡费用和健身私教课课时费

健身工作室——只需要健身私教课课时费

这个从成本的角度来分析就很清晰了，健身房大多在商业办公楼或者是商场，面积较大，且工作人员包含前台、销售、健身教练、运营等，成本非常的高。但是健身工作室的面积较小，工作人员只有健身教练，成本较低。所以价格也会比健身房要低一些，而且销售的属性也会少一些。

环境

健身房——面积大，器械种类多，器械质量不稳定（根据健身房档次来，有些价格较低的健身房器械较差），浴室多半为公共洗浴，大多不包含免费鞋柜和衣柜。由于人流量较大，卫生相对较差。

健身工作室——面积小，器械较少，器械质量普遍较高，浴室为独立洗浴，包含免费鞋柜、衣柜，由于用户较少，卫生也比较好，环境较为私密。

服务

健身房——教练能力层次不齐，需要会员具有一定的辨别能力，销售属性较重（健身房需要靠私教实现盈利）。会员量较大，服务有时会跟不上。

健身工作室——教练能力普遍较高（工作室只做私教，所以需要教练有真本事）且很多工作室都是教练在具备较丰富的经验之后自己创业成立的，所以教学水平一般都比较高。工作室的会员量较少，都是一对一定制化服务，服务也做的比较好。

工作室不推崇办卡的理念，主要靠教练的优质课程来续费和转介绍，教练只管上好私教课，而且教练会给每个会员定制化的制定教学计划，严谨科学的进行课程交付。销售属性是比较弱的，比较适合追求内在品质的会员进行选择。

工作室的教练大多从业时间长，而且很多是经验丰富的教练自己创业成立的，对于教练的招聘，也多半会选择体院院校毕业，持执照上岗的职业教练，专业理论知识强的同时，还是技术流，工作室没有业绩压力，不上课的时候自己也会训练，锻炼的气氛很浓重。

私教工作室优于商业健身房，主要从价格、环境、服务三方面可以体现，很适合新手入门，对于有一定训练成果的宝子，健身工作室的器械没有健身房齐全，但是私教可以一对一指导，多运用哑铃、杠铃等器械进行训练，也是可以弥补这个问题的。

康康健身俱乐部、沅陵千行健身工作室等。位于湖南省怀化市沅陵县辰州东街交电大楼3楼的康康健身俱乐部，位于湖南省怀化市沅陵县建设东街165号3楼的沅陵千行健身工作室等，都是当地较好的健身房，提供各种各样的健身设备和器材，有专业的健身教练等。

健身教练的最终出路，详细介绍如下：

一、个人健身教练：

个人健身教练是一种常见的健身行业职业道路。这些教练通常在健身房、私人健身俱乐部或自己开办的私人工作室中工作。

个人健身教练与客户一对一合作，根据客户的目标和需求制定个性化的健身计划，并为客户提供指导和支持。个人健身教练通过提供质量高以及个性化的服务来吸引和保持客户，从而建立自己的声誉和客户基础。

二、健身课程设计与指导：

健身教练可以通过参与健身课程设计和指导方面的工作来扩展他们的职业发展，可以成为一个健身课程的设计师，负责开发各种类型的团体健身课程，例如瑜伽、有氧操、普拉提等。

可以担任健身课程的指导者，引导学员进行训练并确保他们正确地执行各种动作，健身教练通过参与健身课程的设计和指导，能够传授更多的知识和经验，同时也能够拓宽他们的职业发展领域。

三、运动营养顾问：

随着人们对健康和健身的重视增加，运动营养的重要性也日益凸显。健身教练可以进一步发展自己的职业道路，成为一名运动营养顾问。

运动营养顾问负责为客户制定个性化的营养计划，以满足健身目标和营养需求，需要对食物的营养成分和消化吸收过程有深入的了解，以便为客户提供专业的营养建议和指导。

四、知识拓展：

作为健身教练，需要具备丰富的专业知识和技能，包括运动生理学、解剖学、营养学等方面的知识。需要了解各种不同的锻炼方法和器械的使用，以及如何制定个性化的健身计划。

这些专业知识和技能对于健身教练来说是非常重要的，它们健身教练提供了一个坚实的基础，使能够在健身行业中取得成功。

“首先我不知道你是在商业会所，还是在工作室。这两类接到手会员的渠道是不同的。

所以我以前提条件是你在商业会所来回答你。

1，增强自身相关能力，包括自己训练表现，教学能力，沟通能力，自身能力是教学质量的基础，也是会员正向评价的基础，而且在各类完成售课的方式中，转介绍是成功率最高的一类。

2，跟会籍打好关系，会籍是会员来到健身房的第一道坎，虽然绝大多数会所的会员分配是轮流平均分的，但会籍带领参观，如果给会员建立“教练” 的第一印象 是你，那么会员潜意识里对你的信任会多一些。

3，跟健身房里练得最好的那批人，打好关系，他们包括一群练肌肉的男性和几个身材好，来得勤的女性，健身房时间长一点，都会形成一个小社交圈，而这些人，会成为这个圈子的意见领袖，至少不能让他们拆你的台。

4，学会分辨会员的经济状况，每个会员对健身的消费力度是跟据自身的经济能力有一个比例的消费水平，了解消费意愿，可以更合适的引导消费。

5，做好服务，即使会员不买课，注意语言分寸。”

——“轻重健身”柔王丸