上海市市民体育健身条例(2017修正)

第一章　总则第一条　为了促进本市市民体育健身活动的开展，保障市民参加体育健身活动的合法权益，增强市民体质，根据《中华人民共和国体育法》、《全民健身条例》、《公共文化体育设施条例》等有关法律、行政法规，结合本市实际情况，制定本条例。第二条　本条例适用于本市行政区域内市民体育健身活动及其管理。第三条　市民有依法参加体育健身活动的权利。

　　各级人民政府应当依法保障市民参加体育健身活动的权利。第四条　市体育行政管理部门是本市市民体育健身工作的主管部门。区体育行政管理部门负责本行政区域内市民体育健身工作。

　　各级人民政府有关行政管理部门应当按照各自职责，共同做好市民体育健身工作。第五条　市和区人民政府应当加强对市民体育健身工作的领导，将市民体育健身事业纳入本级国民经济和社会发展规划，将市民体育健身工作所需经费列入本级财政预算，并随着国民经济的发展逐步增加对市民体育健身工作的投入。

　　镇（乡）人民政府、街道办事处应当协调、推动本区域内公共体育健身设施的开放和管理，组织开展社区体育健身活动，提供必要的人员和经费保障。第六条　各级人民政府及其体育行政管理部门对开展市民体育健身活动成绩显著的单位和个人，应当按照国家和本市有关规定给予表彰和奖励。第二章　市民体育健身活动第七条　每年8月8日为全民健身日。第八条　鼓励市民参加科学、文明、健康的体育健身活动。

　　市民参加体育健身活动，应当安全使用体育健身设施。市民应当遵守防止社会生活噪声污染的相关规定和社会公德，避免影响其他市民的正常工作和生活。第九条　国家机关、企业事业单位、社会团体和其他组织应当根据本单位的特点，提供设施、经费、时间等必要条件，保障职工参加体育健身活动的合法权益。企业事业单位应当将开展职工体育健身情况向职工代表大会或者职工大会报告。

　　国家机关、企业事业单位、社会团体和其他组织应当在每个工作日组织本单位人员开展工间（前）操或者其他形式的体育健身活动；有条件的，可以举办运动会等体育健身活动，开展体育锻炼测验、体质测定等活动。提倡在节假日开展多种形式的体育健身活动。

　　产业园区和商务楼宇等的管理组织应当提供必要的体育健身设施，协调推动企业事业单位组织开展体育健身活动，体育行政管理部门和工会组织应当加强指导。第十条　学校应当按照教育行政管理部门的有关规定，实施学生体质健康标准，加强对学生体质的监测，开设体育课、体育活动课，开展广播体操、眼保健操等活动，保证学生在校期间每天参加一个小时的体育健身活动。

　　学校每学年至少举办一次全校性的体育运动会。学校应当开展多种形式的课外体育活动，培养学生体育锻炼兴趣，提高学生体育技能，增强学生体质。

　　教育行政管理部门应当定期对学校体育健身工作进行督导检查，将学生体质健康状况作为评价、考核学校工作的重要指标。第十一条　体育行政管理部门应当加强对市民体育健身活动的督促和指导，组织各种形式的群众性体育健身活动，举办市民运动会，推广体育锻炼达标，引导和鼓励市民经常、持久地参加体育健身活动。

　　体育行政管理部门应当会同卫生行政管理等部门开展健身知识宣传普及，指导市民体育健身。第十二条　工会、共产主义青年团、妇女联合会、残疾人联合会等社会团体应当结合自身特点，组织成员开展体育健身活动。第十三条　各级各类体育协会应当按照其章程，在体育行政管理部门指导下，发挥专业优势，组织开展科学的体育健身活动。第十四条　鼓励社区体育组织、基层群众性健身团队以及其他社会组织开展市民体育健身活动。第十五条　居民委员会应当结合居民住宅区特点，组织居民开展小型多样的体育健身活动。

　　村民委员会应当结合农村特点，组织开展与农村生产劳动和文化生活相适应的体育健身活动。第十六条　广播电台、电视台、报刊、互联网站等媒体应当宣传科学、文明、健康的体育健身项目和方法，刊登、播放公益性体育健身内容，增强市民体育健身意识。第三章　市民体育健身设施第十七条　市体育行政管理部门应当根据本市国民经济和社会发展规划，会同规划土地等行政管理部门组织编制公共体育设施规划，报市人民政府批准后，纳入相应的城乡规划。规划土地行政管理部门应当为公共体育设施预留建设用地。

在云南曲靖，可以玩无动力滑翔，有飞一般的感觉。我没想到曲靖会有这样的地方，我以前只在Tik Tok见过。景区内正在加快设施建设，不断完善体育设施建设。我们来看看怎么玩。

在沾益珠江源景区南门施工现场，一个个施工现场，一个个旅游项目正在快速推进。人们反复提到一个关键词，那就是高原运动度假村。

“现在旅游业已经从原来的观光旅游转变为休闲度假旅游。从2016年开始，景区就在筹备建设高原运动度假村。同时，国家5A级旅游景区创建工作已经启动。目前该方案已经完成。”沾益区珠江源景区经理说。

除了各种类型的挑战，景区还建设了无动力滑翔基地起飞场，经常与各种户外俱乐部等举办户外徒步活动。也是2016-2017年全国重阳攀岩健身大会南方主会场。

景区内芳草繁茂，蓝紫色的野花一直延伸到森林边缘，五间童话般的木屋就置于其中。这是景区的木屋酒店。

珠江源高原体育旅游度假区于2017年1月开工建设，其中一个新项目是建设无动力滑翔伞基地，也是曲靖竞赛《魅力中国城》的拍摄地之一。无动力滑翔可以一个人或者两个人玩，单飞者需要训练才能单独完成。没通过培训的只需要跟教练一起飞，教练控制滑翔伞，体验者只需要背教练提供的背包。

新建的大门、游客服务中心、停车场、步行栈道等旅游接待设施初具规模。随着曲宣高速的开通，可以开车到卡浪收费站下高速。走13公里到珠江源头景区新门口，沿着步行栈道走一走，坐森林火车，体验无动力飞行降落，帐篷木屋露营等。真正体验高原体育旅游度假的乐趣。

珠江源头景区旅游基础设施建设项目、无动力飞行基地、房车露营地、帐篷酒店、商业街改造等一批项目，完善旅游道路、步行栈道、旅游厕所等基础设施。在景区内，沾益游客服务中心即将建成；珠江源影视娱乐基地项目落户珠江源，旅游业态不断丰富。

在云南曲靖可以玩飞翔一般感觉的无动力滑翔。没想到就在我们曲靖就有那么一处，以前也只是在抖音上见到过。景区在加快设施的建设，体育运动建设在不断完善中，可以怎么玩，一起来看看。

在沾益珠江源风景区南大门的建设工地上，一派热火朝天、车来车往的施工景象，一个一个旅游项目快速推进，人们屡屡提及一个关键词，那就是高原体育运动度假区。

“现在旅游已从原来的观光旅游转型成休闲度假旅游，从2016年景区就开始筹备打造高原体育度假区，同时启动国家5A级旅游景区创建工作，目前已完成方案编制。”沾益区珠江源风景区管理人员说。

除了各类型挑战赛，景区还建设了无动力滑翔基地起飞场，经常与各类型户外俱乐部举办户外徒步登山活动等，这里也曾是2016至2017年全国重阳登高健身大会的南方主会场。

景区内，芳草萋萋，蓝紫色的野花延展到森林边，五栋如同童话里的木屋安置其中，这便是景区的木屋酒店。

珠江源高原体育旅游度假区于2017年1月启动建设，其中一个新项目是建设无动力滑翔伞基地，同时也是曲靖竞演《魅力中国城》拍摄取景地之一。无动力滑翔可以单人或双人游玩，单人飞行者需要培训后才能独自进行，没有通过培训的只要跟随一位教练飞行就可以，由他控制滑翔伞，体验者只需背起教练提供的背包。

新建的珠江源高原体育旅游度假区大门、游客服务中心、停车场、步行栈道等旅游接待设施已初具规模。随着曲宣高速公路通车，你可以驾车到卡朗收费站下高速，前行13公里就到达珠江源景区新大门，沿步行栈道散步，坐森林小火车，体验无动力飞行降落，住帐篷木屋露营等等，真正体会高原体育旅游度假的乐趣。

珠江源景区旅游基础设施建设项目、无动力飞行基地、房车露营地、帐篷酒店、商业街改造等一批项目，改善景区旅游公路、步行栈道、旅游厕所等基础设施，沾益游客服务中心即将建成;珠江源影视娱乐基地项目落户珠江源，旅游业态不断丰富。

深圳，53岁的俞建华在健身房里的举动让很多年轻人赞叹，已经步入老年人行列的他，一口气100个俯卧撑轻轻松松就做完了。14年前，俞建华是一个程序员，因为工作压力而患上了抑郁症，自损近2千万转行。自从接触了健身，俞建华的抑郁症不知不觉痊愈了，53岁的他在健身房依旧帅气、迷人，很多20岁的小伙子看到健壮的俞建华后都纷纷竖起了大拇指。

俞建华来自江苏，1985年从武汉大学毕业后选择参军，4年后经过学习又考到了国防科技大学就读研究生，毕业后从事软件开发工作。1996年来到深圳索贝公司，主要从事专业电视节目制作多媒体设备和系统的研发，负责开发国产第一代非线性编辑系统—创意97的开发工作。公司迁移后，俞建华和其他几位技术骨干一起组建了新的公司，由于技术到位，吸引了很多投资机构。俞建华每天都要面对各种数据代码，精神压力大，经常出现失眠、心情烦躁等抑郁症症状。

俞建华尝试着调整心态，放松心情，但是长期固定的工作环境让他始终无法走出来，再长久下去状态会越来越差。如果坚持下去就能获得大笔分红的俞建华，自损2000万低价让出股份，只拿了200万就毅然离开了公司。之后又尝试创办杂志、做海外投资，长年累月的工作压力让俞建华的心情难以放松。2014年，俞建华想通过健身来调整身体状态，便义无反顾的开始了训练。

几年的系统训练下来，俞建华的健身水平越来越高，20分钟内500个俯卧撑不在话下，最大卧推重量从60公斤涨到了120公斤。日常体脂率维持在12%左右，参加健美比赛时近7%，全身都是健硕的肌肉。他曾在2018 ChinaFit 广州健身大会健美赛中获男子健美70公斤级冠军，在新加坡WFF Mortal Battle Pro/AM Championship比赛中获得元老组第三名和男子Performance 组第四名。

在健身训练中俞建华的抑郁症不治而愈，心情放松、身体健壮，健身让俞建华找到了人生意义，对未来充满了信心。“健身时人体会分泌多巴胺，可以让心情变好。”如今，他的体能状态比很多年轻男性都要好，甚至健身房里健壮的外国友人也对他称赞有加。多年的健身让俞建华不仅收获了很多荣誉，更多的是对生活态度的转变，变得勇敢而乐观。

“虽然年龄大了，但是我觉得自己一点儿也不老。”俞建华立志做一个身体健康、帅气精神的老头。俞建华表示以后的研究方向偏向训练、营养和康复。每天雷打不动的一个半小时训练已经成为了俞建华的习惯。他的肌肉线条让很多健身房的年轻人都羡慕不已。俞建华为自己找到真正的爱好而高兴，虽然年纪一天天变大，但是他不会放弃健身，而是努力让自己变得更好。

最漂亮的韩国健美女人TOP10，韩国美女健美教练的排名不分先后，看看那个健美女神才是你的菜哦!随着现代社会的发展，女性早已经走出了厨房厅堂，高度的融入了社会发展的各个方方面面，女性爱美更加符合社会潮流的发展，所以，女性健美已经成为了一个富有生命力的行业。

　　最漂亮的韩国健美教练TOP10：

　　一、郑雅琳Areum Jung，是韩国著名的健身教练、人称韩国翘臀第一人，曾任朴槿惠的私人教练。她还是一位水准出色的高尔夫球手，在多家高尔夫媒体开设教学和健身专栏，韩国国内人气相当之高。

二、文世琳，韩国健美协会国家队(KBBF)，同时也是国际健美联合会(IFBB)韩国分部队员，拿过2015年的韩国车模比基尼组冠军!　　2007年因在网络晒出个人性感私照受到关注，拥有令人血脉喷张的E罩杯，因电视剧《不可思议的故事──实际状况》而真正走红!

三、Junminji(Juliej)，韩国健身正妹，被网友称为韩版「金刚芭比」。2016年参加了世界健美模特大赛(WBFF)亚洲锦标赛中拿下商业模特儿冠军及泳装模特儿亚军。Junminji甜美的外表搭配健美的身材，短短时间内就累积了超高人气，不但网友热列讨论，近期还频频受邀出席到电台和电视台。

四、柳胜玉Sueng Ok Yu，1990年出生，韩国女演员、模特，毕业于韩国公州大学。2014年，参加MUSCLE MANIA健身大会正式出道，并进入前五，成为首位进入前五的东方人。2015年7月，受邀担任韩国首尔棒球场职业棒球联赛的开球嘉宾。拥有所有女人都羡慕的“35-23-36黄金比例身材”，被称作“曲线身材终结者”。她“横看圆润侧成峰”的丰满上围、长腿、脸蛋、S身段让广大宅男心动。

五、艺正花Ye Junghwa，其原名芮呈和，平面模特出身，1988年5月23出生，2015年2月因健身视频和训练照而爆红网络。因其凹凸有致的身材，修长的身形，对运动员等各种角色都能驾驭很好，被很多网友称为“最美体育老师”。

　六、洪周演Ju Yeon Hong，韩国国宝级的比基尼**，也是火遍全球的健身女神，身材360度无死角，火辣程度让人止不住鼻血。　　Q弹的蜜桃臀，性感撩人的大长腿，马甲线，美翘臀，这才是女人最性感的自拍。2014年，洪周演就已经在比基尼**的比赛时崭露头角，随后健身改变了她的整个生活。

七、李燕花，MuscleMania韩国健体模特大赛冠军，身材苗条匀称，肌肉线条若隐若现，在舞台上展示女性别样的魅力。李燕华不像竞技型的健美运动员那样健壮，也又不像传统选美比赛那样一位柔和，可以说是刚柔并济的美。作为2017年的健美模特冠军，一扫大众对健美**的观感，一下子被大众所关注!

　　八、申秀智，1991年出生于韩国，现在是韩国当红女主播，她曾经是一位艺术体操选手，成绩优异，是2010年广州亚运会韩国代表团成员。退役后申秀智转型成为主播，她充满活力的外形和健康性感的身材迅速吸引了时尚圈的目光

九、姜贤京，昵称babebani，韩国人气瑜伽教练，IG上叫做ILovePilates(超喜欢普拉提)，有着葫芦型的完美身材，健美的马甲线腹肌更是给她加分不少!而且相比起别的健身房出来的女孩，少了两分刚强多了几分柔美。值得一提是她的样子看起来有几分像黎姿!

　　十、Euddeume，韩国90年新生女子健身教练，因为漂亮的容貌，以及健身练出来的性感蜜桃臀而走红网络。　与卡戴珊姐妹天生的肥美、粗壮不同，Euddeume健身练出来的丰乳肥臀更有质感和美感，更显得匀称、自然。

　健美运动，是时代发展的潮流，社会中，更多的女性需要获得专业的指导和帮助，女性能够有此能力，除了自己在活动中获得了健与美的享受外，还能够帮助更多的女性，因而，女性从事于健美行业，也是自我价值的体现。

申加升1995年出生，是云南曲靖人。

2021年1月2日至3日，第十三届战马24小时轿子山，翻越挑战赛将在昆明轿子山风景区开跑。中国越野跑顶级选手，申加升将领衔省内外众多越野好手参赛。他们将在兼具美景，与挑战的轿子山上展开激烈角逐，开启2021年第一跑。

轿子山翻越挑战赛至今已成功举办了十二届，2016年该赛事在全国体育文化，体育旅游博览会上被评为“中国体育旅游精品赛事”，2017-2018年被评为“云南省体育旅游精品赛事”。第十三届战马24小时轿子山翻越挑战赛分为10公里全民健康跑，52公里挑战组和100公里精英组共3个组别。

赛道体验

此次赛道上涵盖了多种地形及气候带，70%以上的赛道为非硬化路面。选手需要从2700米一路向上上升至4223米的最高海拔轿子雪山山顶，再回到2700米的起终点。其中，52公里有3283米的海拔爬升，100公里有4846米的海拔爬升。选手们需要在途中经过草地、阔叶林带、针叶林带、灌木丛、高寒草甸，松软的土地、栈道、碎石坡。

雪地再到盖满树叶的山林小道，参赛选手将得到比以往更好的赛道体验。新年登高祈福是中国传统的习俗，本次赛事同时也是2021年全国新年登高，健身大会云南昆明分会场活动。第十三届昆明十峰登山启动大会也将在当天进行，竞技挑战与全民健身的结合势必让银装素裹的轿子山在元旦小长假期间更加吸引眼球。

为保障活动顺利开展，常常要根据具体情况预先制定活动方案，活动方案是为某一活动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。怎样写活动方案才更能起到其作用呢？下面是我为大家收集的2021健身的活动方案范文（精选5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

健身的活动方案1

一、指导思想

为活跃教坛气氛，愉悦教师身心，锻炼教师体魄，提高教师素质，增强凝聚力，提高战斗力。提倡教师“每天锻炼一小时，幸福工作五十年”。

二、组织机构：

组长：何细良

副组长：邹卫平、孙小平、涂霞、罗强、简虹

成员：刘斗祥、付林生、朱金够、兰娇旗、朱小雷、胡佳凤、秦林岗、洪晓君、梁清根、冷燚、谌爱明、黄永东、卢振翔、陈长志

三、活动项目及负责人

1、篮球队：付林生

2、羽毛球队：刘斗祥

3、乒乓球队：朱金够

4、排球队：朱小雷

5、武术队：秦林岗

6、呼拉圈：胡佳凤

7、跳绳：兰娇旗

8、快走：简虹

四、活动时间

星期二至星期五下午4：00—5：00，每天至少一小时

五、活动纪律要求

1、活动实行签到和签退制，活动时不能迟到、不能早退，更不得缺席，有特殊情况须向负责人请假，中途不得离场。任何人不得替人代签，有事迟到或早退者按实际时间签到签退。

2、每位教师必须积极主动参加活动，并做到持之以恒地参加锻炼，以达到愉悦身心、强身健体之目的。

3、蹲点领导及年级组长负责督促本组教师按时到岗参加活动。

4、每人限报一个活动项目，活动时可适当交流活动。

六、活动场地划分

篮球队：篮球场；

羽毛球队：羽毛球场

乒乓球队：文渊楼后乒乓球场

排球队：操场西瓷砖场地

武术队：文博楼前水泥地

呼拉圈：文渊楼前水泥地东侧

跳绳：文渊楼前水泥地西侧

快走：操场跑道

七、器材管理及要求

1、器材管理员：卢振翔，协助管理员：秦林岗

2、各活动项目组负责人负责本队活动器材借还，并履行借还手续。

3、器材发放到教师手中的，应该责任到人。

4、每位教师必须妥善保管好器材，遗失或人为损坏器材，要照价赔偿。

八、活动奖励制度

学期结束，学校将根据教师参加活动情况给予相应的奖励，无故迟到、早退、缺席的教师不享受奖励

健身的活动方案2

我市是20xx全国新年登高健身大会中心主会场，相关活动将于20xx年元旦期间举行。根据市委、市政府工作部署，教育系统将抽调部分教师承担大会筹备与组织工作以及组织部分教师、学生参与群众登高活动，现将相关工作任务布置如下：

一、参与大会筹备工作

1时间：12月22日～1月1日

2人员：名单见附1

地点：12月22日上午8：0前到江市体育馆报到。

二、参与大会组织工作

1时间：12月0日～1月2日

2人员：名单见附2

地点：12月0日上午8：0前到江市体育馆报到。

三、健身展示活动

（一）时间：20xx年1月1日上午

（二）地点：xx

（三）展示内容

1啦啦操

参加对象：40人（xx中学22人、江中专18人）。

2航空航海模型

参加对象：40人（由xx小学负责组织，同时负责落实桌椅100套）。

足球操展演

参加对象：90人（xx幼儿园、七色花幼儿园组成）。

4乒乓球展演

参加对象：人（xx小学乒乓球队员）。

开幕式演出

参加对象：名单见附

五、相关要求

（一）希各校高度重视，妥善安排好抽调教师务，通知相关教师按时参加活动；

（二）涉及到相关展示活动的学校要确定一位分管领导负责活动的人员组织、表演彩排等工作；

（三）各校要确保参与活动师生往返路途安全。

健身的活动方案3

一、活动目的：

为活跃员工业余生活，增加企业活力，展现员工健康向上的精神风貌和团队意识，特组织本次职工娱乐活动，使员工身心得到放松，更为积极的参与工作。

本次职工娱乐活动为体现团队精神、集体荣誉感，各项活动都以部门为单位组织参赛。

二、活动领导小组：

组长：

成员：

三、活动内容：

（一）乒乓球比赛（男、女两组）：

1、时间：4月26日——27日早上6：45——8：30

2、地点：三楼员工活动室

3、项目组织人：

4、比赛方式：每局11分，预赛三局两胜制，1/4决赛以后五局三胜制。

5、部门限定人数男女各4人。

（二）象棋比赛（男女同组）

1、时间：4月26日，14：00——17：30

2、地点：三楼大会议室

3、项目组织人：

4、抽签淘汰赛，三局两胜制

5、部门限定人数男女各4人

（三）跳棋比赛（男女同组）

1、时间：4月26日，14：00——17：00

2、地点：职工食堂

3、项目组织人：

4、抽签淘汰赛，三局两胜制

5、部门限定人数男女各5人

（四）跳绳比赛：

1、时间：4月27日早上7：00——7：45

2、地点：后院

3、项目组织人：

4、比赛方式：由各部门推选参赛人数名，初定每部门5人；以一分钟跳得最多者为胜利。

（五）拔河比赛（6男5女组一队）

一队：

二队：

三队：

四队：

1、时间：4月29日14：30

2、地点：后院

3、项目组织人：

四、奖项设置：

1、各项比赛个人奖励取前三名

2、（一）（二）（三、（四）项比赛前十名记分第一名10分、第二名9分依次类推第十名1分，最后各参赛选手以部门为单位记总分，评出团体奖

3、部门参赛人数不足规定人数者可依据实际情况报参加人数也可以作出弃权。

五、费用支出（略）：

六、注意事项：

1、要注意安全，做好防护措施。

2、各部门安排好班次，不能影响正常工作。

3、各部门要组织好自己拉拉队的秩序。

4、部门报名人数超出最高限额人数时可自行组织选拔赛。

七、其它：

各部门请将各参赛项目的报名名单于4月22日前报办公室。办公室负责后勤保障工作，准备比赛道具等；

健身的活动方案4

一、 指导思想。

为贯彻《xx集团关于改善员工工作环境，保持员工身心健康的意见》精神，贯彻落实公司每月进行的以“健康工作，快乐生活” 为主题的健身活动，全面提升员工的身体素质，积极贯彻“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进公司体育活动，弘扬公司企业文化组织此活动。

二、目标和原则

（一）目标

1、促进员工健康工作，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康工作，快乐生活”想落到实处。

2、让员工有选择地参与、学习、享受体育，激发员工的运动兴趣，发挥员工的'学习积极性和潜能。

3、促进员工与领导间、员工间的和谐关系，提高员工的合作、竞争意识和交往能力。

4、丰富公司文化生活，营造积极向上的工作作风。

（二）原则

1、以人为本，树立“健康工作，快乐生活”的意识。

2、增强体质。营造人人参与、生气勃勃的公司体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进员工与领导间、员工间的和谐关系，建立更好的团队合作关系。

3、友谊第一，比赛第二；人人参与，公平竞争。

三、实施措施

1、时间地点

时间：20xx年x月x日，上午9：00—11：30兵乓球比赛，下午15：00——17：00羽毛球比赛

地点：单位原比赛场地

2、比赛内容及实施办法

乒乓球单打、羽毛球单打

1、赛制淘汰赛，每一轮比赛获胜选手直接进入下一轮比赛直至决出冠亚季军。

2、比赛方案

（1）按部门分号。

（2）第一轮对阵形式从1号开始相邻两个序号的选手为第一轮比赛对手，即1号对2号、3号对4号依此类推，胜者进入第二轮比赛，轮空的选手直接进入第二轮。

（3）第二轮对阵形式，1、2号的胜者对3、4号的胜者，5、6号的胜者对7、8号的胜者依此类推。

（4）以后各轮比赛均比照第（3）项规则进行。

3、比赛规则

（1）每局11分采用每球得分制。一局决胜负领先2分及以上取得11分者为胜当比分出现10：11时继续比赛领先2分者为胜。

（2）开赛前投掷硬币决定场地位置和先发球权。

（3）每发5个球后交换发球权直至决出胜负。

（4）文明比赛重在参与友谊第一。

四、奖励实施

每个比赛项目分别设一、二、三等奖各一名，另设部门组织奖一个，分别给与物质奖励。（具体参照公司原有计划，综合部提前进行奖品的采购）

五、活动保障

具体由综合部组织负责。

六、活动要求

1、为保证全员参与，无特殊事由不得请假，。

2、文明参赛，积极参赛。

3、各部门负责人不能离开现场。

4、裁判组严格执裁，公平执裁。

健身的活动方案5

一、 活动宗旨

迎接20XX年的元旦佳节，营造喜庆热烈、文明祥和、健康和谐的节日氛围。唱响“全民健身，你我同行”主题，彰显“团结、友谊、进步”的体育精神，促进企业之间交流，增进友谊。丰富活跃职工的体育文化生活，增强体质和团结协作、自强不息、坚忍不拔的意志品质，激发园区广大干部职工以自信健康、高昂奋进的姿态迎接新一年的到来 。

二、活动主题

建设新区 领跑未来

三、举办单位

xxxx工业园区管委会

四、协办单位

五、比赛时间

20XX年12月29日上午9：00—11：00（星期六、元旦假期前一天）

六、比赛的主要内容、形式

以企业方阵健身长跑；以个人竞技评判成绩。

七、比赛地点

1、开、闭幕仪式，起、终点：xxxx工业园区管委会（电子产业园广场）

2、比赛路线

（1）男子组：（全程8km）。

（2）女子组：（全程6km）。

八、参加单位及人数

1、入园企业及管委会机关组成团队：约300人；

2、邀请八中体育师生：约30人（活动现场秩序维护）。

九、交通安全保障

1、开道xx警车一辆，记者摄影车一辆，压阵车一辆。活动沿路交通秩序维护（邀请交警负责）；

2、活动现场秩序维护（由组委会安保组、八中体育师生负责）；

3、汽车停车点秩序维护（领导车辆停放在电子产业园东侧场地，企业及社会车辆停放在电子产业园南侧场地）；摩托车、非机动车停车点秩序维护（停放在电子产业园北侧场地）（由组委会安保组负责）；

4、120应急救护车一辆及随车医务人员（邀请市二院东院负责）。

十、现场环境布置（由组委会策划组、广告公司负责）

十一、活动宣传（由组委会秘书组、报社电视记者负责）

十二、活动方案实施计划（由组委会牵头）

1、12月8日—10日：拟定活动方案；

2、12月11日—12日：确定方案，下发文件，落实各自工作任务；

3、12月12日—18日：接受报名；

4、12月19日—20日：联络广告公司，落实主赛场及跑道区域宣传等事宜；

5、12月24日—25日：邀请上级领导和相关协助单位；

6、12月26日上午9：00：在管委会六楼会议室召开各领队协调会议，上报实际参加人数，明确具体要求，实地察看站位，发放号码布等；

7、12月28日上午9：00：在管委会六楼会议室召开组委会各工作组筹备会议，布置工作任务，明确具体要求，实地察看现场等；

8、12月28日：承、协办单位，广告公司联合准备活动场地工作；

9、 12月29日：比赛日。

十三、奖项设置

1、凡参加长跑到达终点的运动员，均凭运动员号码证领取纪念品一份；

2、名次奖设30个，其中男子20名，女子10名给予奖励；

3、颁奖：采用现场颁奖的形式，邀请领导为获奖选手颁奖。

十四 、比赛组委会

主任委员：xx

副主任委员：陈xx

委员：xx

下设六组：裁判组、策划组、宣传组、保卫组、后勤组、医疗组。

1、裁判组 组 长：xx

成 员：xx

（1） 协调贵宾及协助单位人员的邀请；

（2）督促检查所有参加人员入场的队伍及落实情况；

（3）负责比赛成绩的统计公告工作；

（4）完成领导交办的其它工作。

2、策划组 组 长：xx

成 员： xx

（1） 负责活动的策划、拟定及方案的组织实施；

（2） 做好活动的安排、组织、落实；

（3）负责组委会和参队之间的联系；

（4） 负责会场的布置；

3、宣传组 组 长：xx

成 员：xx（男主持人） xx（女主持人），记者。

职 责：

（1）负责撰写主要领导讲话稿；

（2） 负责撰写主持词和活动主持；

（3） 负责抓好活动宣传报道；

（4）保证活动的圆满成功，完成领导交办的其他工作。

4、安保组 组 长：xx

成 员：xx xx 交警人员 （另重点企业各抽调一人安排在比赛路线十字路口，约10名）

职 责：做好全面保卫和维护交通秩序工作，确保比赛的顺利进行。

5、后勤组 组 长：xx

成 员：汤辉 胡秀云 xx

职 责：

（1）负责比赛器材及后勤保障用水的派发；

（2）负责比赛期间的奖品保管和发放工作。

6、医疗组 组 长：xx

成 员：xx 医务室人员

职 责：负责赛场的医疗救护工作。

十五、活动经费预算

1、参赛纪念品400份（含嘉宾、工作人员）：12000元；

2、名次奖30份（每人200元奖品）： 6000元：

3、广告公司（主会场布置、音响、彩虹门、宣传标语、彩旗、号码布等）：10000元；

4、后勤保障（矿泉水、应急药品）：2000元；以上费用合计：30000元。

活动开幕仪式

（12月29日上午9：00）

本次活动邀请区四大班子领导，承、协办单位及区级机关有关领导出席（区总工会、文明委、团委）

1、主持人宣布xx工业园区“建设新区·领跑未来”迎新年冬季长跑健身赛开幕仪式开始；

2、运动员入场（奏《运动员进行曲》）；

3、奏《国歌》；

4、颁发本次活动冠名、协办单位证书；

5、xx工业园区管委会领导（王国友）讲话；

6、冠名、协办单位负责人致词；

7、运动员代表讲话；

8、裁判员代表讲话；

9、区领导鸣枪发令（长跑队伍出发）。

活动闭幕仪式

（12月29日上午11：00）

1、主持人宣布xx工业园区“建设新区·领跑未来”迎新年冬季长跑健身赛闭幕仪式开始（长跑队伍回到终点后）；

2、运动员入场（奏《运动员进行曲》）；

3、宣布获奖名单，领导或嘉宾依次进行颁奖）

4、xxxx工业园区管委会领导（xx）讲话；

5、宣布活动结束（领导、赞助商、工作人员到酒店就餐）。

这个活动还可以，我有朋友去参加了，听他说体验感还不错，参与的人群也很多。这几年开始登山也是越来越受到人们的欢迎，我就是登山爱好者之一，想象一下，在大自然中感受“诗和远方”是多棒的一个体验啊。所以平时有这样的登山活动参加一下也是没有坏处呢。

不过登山这种活动，还是有一定的复杂性的，所以装备是一定要带齐的。我觉得户外手表带上就很有必要性，为什么这么说，首先登山表它的存在就意味着它与普通的手表有所不同，它在功能上也更加齐全，可以应对我们在户外的所需。我推荐大家一款性价比很高的户外手表，就是卡西欧PRO TREK的PRW-6900！它配备了六局电波100米防水、气压测量功能、强韧机芯测高功能、罗盘功能，这款还具备太阳能动力功能。这些功能对我们登山来说作用是很大的，所以基本上，或者说我认识的登山爱好者，都会配备这种专业户外手表。而且卡西欧家户外手表是我所在的户外圈里众口称好的一个品牌了，最近他们家的新品PRG-601也要出了，感兴趣可以看一下。