肥胖纹？？肌肉萎缩？？

肥胖纹、萎缩纹是人体在怀孕，健身，体重骤增过程、或者服用激素类药物当中产生的皮肤纤维断裂现象，开始呈红色，或紫色条纹，后期变成白色或者银白色条纹。

一般位于除腹部外，还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶和运动幅度较大等身体部位。

肥胖纹如何去除改善？

1、饮食方面

多摄取蔬菜水果，蛋白质纤维素。高热量高脂肪的食物应减少摄入，远离甜食与油炸品，要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。

2、多运动

快走、跑步等，以合理控制体重，注意保持愉快的心情。这样不仅增强身体素质，还能对预防妊娠纹妊娠斑起到一定作用。

3、用修复纹路霜去除

轻微的萎缩纹、肥胖纹可以通过按摩或者穿塑身内衣等方法。时间比较久的纹路，可以用一些效果好的含有修复因子的纹路修复霜或者精油，对身体长肥胖纹部位进行按摩能起到一定缓解作用。

　　俗称的肥胖纹就是萎缩纹，又叫膨胀纹、白线，因妊娠发生者成为妊娠纹。是皮肤出现原发性条纹状萎缩，初期颜色淡红，久后转为淡白色。无自觉症状。根据不同情况发生于不同部位，妊娠纹发生于腹部、大腿。青春期萎缩纹，常发生于股内侧，臀部及后腰部。由于服用皮质类固醇激素而发生的则见于股内侧等皱褶处。

　　萎缩纹好发于大腿内侧、腰腹部等部位，表现为红色、淡白色交替分布的西瓜纹样的条索状皮纹，一般出现有多条，不痛不痒。青春期萎缩纹不但女性有，男性也有，它是健康男女青少年发育时期的一种生理现象。青春期萎缩纹出现的时间一般大都在阴毛长出以后。男性大多出现在大腿的内外侧及腰部，女性则主要发生在下腹部、大腿、臀部、乳房等处。萎缩纹初起时，略高于皮面，以后逐渐变为平行排列的不规则的条纹状或带子状皮肤凹陷，凹陷处皮肤变薄，表面发亮，长达数厘米，宽约1厘米，颜色多为淡红色或紫色。六个月至两年后，大部分变为色泽与肤色接近的浅色痕迹，可能长时间不消退，也有的过了青春期会慢慢淡化、消失。

　　萎缩纹可以由减肥引起。肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹。

　　膨胀纹是由于骨骼和肌肉生长过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成的。

适当的运动,按摩用紧肤凝露一些朋友因为快速减肥,体重下降很快，甚至达到了3个月减30斤或者更多。这时，随着脂肪的大量消耗，表皮细胞的体积大量缩小，四肢和腰部围度也都迅速减小，原来的衣服渐渐变大，不合身。但皮肤组织不能赶上身体围度变化的速度，一些“多余的、松弛的皮肤”纷纷出现，这对于爱美的女性跑友来说，是很难接受的。那么，有什么好方法能让松弛的皮肤变得紧绷，充满弹性呢？

对于绝大多数人来说，皮肤变得紧绷只是迟早的问题，多余的褶皮会慢慢消失，皮肤的面积会慢慢缩小，逐渐回到原来的状态，但是这个时间的长短，却是因人而异的。有几种因素能加快或减慢皮肤的复员。

要想加快皮肤的恢复过程，让皮肤重焕光泽，继续运动是首选。当然，此时运动不应再追求量的大小，运动量可以适当变小一些，但强度可以稍微增加一点。在稍大的运动强度下，支持皮肤的肌肉会得到加强，皮肤的温度也迅速升高，新陈代谢加强，供血加强，活力也加强，皮肤也会根据身体的情况，加快调整，缩小自己的面积。

另一个跟运动齐眉的重塑皮肤的手段就是调整饮食。快速减肥其实对身体是有害的，一旦减肥的速度超过一周一斤，在减肥的过程中，蛋白质和其他一些非脂肪的营养素会被大量消耗。皮肤、毛发的正常营养也会受到影响，这也是导致皮肤松弛的原因之一。因此，如果减肥成功后还一再进行节食，造成皮肤的胶原蛋白和弹性成分得不到应有的补充，那么皮肤变紧绷的进程就会变得很缓慢。因此，想要加速皮肤紧绷过程，就要及时补充一些高蛋白食物，鸡蛋和牛奶是首选。

除运动和饮食之外，还有一些辅助手段，可以加速恢复皮肤的紧绷和弹性。其中之一就是使用护肤品，但在市场上，这些护肤品的作用 被盲目夸大，成为不少人的首选方法，其实他们的作用往往是短暂而表面的。另外，一些物理手段也能促进皮肤血液循坏和新陈代谢，如热水浴、冷水浴、按摩等，这些方法也会在一定程度上加速皮肤弹性的恢复。

生长纹，又称膨胀纹，是由于肾上腺分泌过盛，人体的肾上腺皮质能分泌一种糖皮质激素，此激素能将皮肤中的弹力纤维蛋白质分解成糖类，使弹性纤维发生变性；同时，还能抑制纤维母细胞的增生，从而导致皮肤弹性纤维发生断裂。当骨骼和肌肉及脂肪的体积增加超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维就会被拉断而形成纹路。

预防方案

1、正确的全身运动：是预防生长纹的好方法。如跳操，可以充分摇晃每一寸肌肉，预防生长纹。但是注意在运动时不要穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，否则不久后你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。

2、保证每日饮水量：水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀，产生生长纹。

3 、钾元素可预防生长纹：大量的水分无法正常排除的结果就是囤积在臀部，使其变得臃肿，诱发生长纹。而有医生证明，这种现象与身体内含钾量不足有着密切的关系。足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难，废物自然难以顺利排除，而影响了正常的体态。

4 、避免口味重的饮食：高热量、高甜度、口味重是现代青年人的主要饮食形式，也是造成身体肥胖的主要原因，而摄取了过多的动物性脂肪会导致下半身囤积脂肪，臀部体积迅速增大，形成生长纹。

淡纹方案

1、适当的减轻体重：减轻体重对于缓解生长纹有一定的帮助，否则如果体重还不断地增长，会有更多的生长纹出现。这种生长纹随时间推移慢慢会变为白色，逐渐不明显。

2、浴后身体按摩：每天沐浴后进行身体按摩。涂抹适量针对生长纹的乳霜，像潘魅斯，欧莱雅，医莱美思在国外都是很受欢迎，通过按摩来刺激弹性纤维的再度生长，具体按摩手法如下：

①首先双手以握拳的方式，均匀捶打臀部的每一寸肌肉。

②接着左右手掌轮流在右臀由下往上摩擦。之后换左臀。

③双手包住双臀，以画圆的方式，在双臀轻柔摩擦。

用药的人和没用药的人还是有区别的，下面是三个用药人的特征，大家可以去生活中留意下，看看你认识的大佬是不是用药了。

1、肩膀外翻

这种方式是普遍认可的判断是否用药的方式，如果不做c，三角肌基本不可能练到外翻，因为肩膀肌肉本身就小，如果还能练那么大，基本就是药物的作用了。

2、增肌速度异常快

其实大家的增肌效果都差不多的，如果有人三个月或者半年练出别人三年的效果，那么不需要怀疑就是用药了。

3、乳头雌化

最典型的代表就是2020年成都奥赛（健美）大学生组，其中大多数的男性大学生都有严重的雌化表现

当然这也和没有底线的不良药贩抓住了健身新手急功近利的心态有关。