我觉得在身体素质、经济条件及时间允许的情况下,备战考研的同时锻炼身体是很不错的选择,一来可以作为枯燥学习的调剂,二来强身健体。我自己开始锻炼后的切实感觉是,晚上更容易入睡,同时白天精力更充沛,偶尔熬夜第二天也不会整个人废掉。这些效果主要是心肺能力的提高带来的,而心肺能力在健身房和练武都能获得,至于哪个好,得看你实际情况,所以我说一下健身房和武术班各自的特点吧。
健身房更加灵活,你可以自己选择练力量还是有氧。同时不管是力量还是有氧,你都可以自己安排训练项目强度和多少。同时健身房的时间更随意,什么时候想去什么时候去,想练多久练多久,不用受制于课程安排。健身房还有一个优势是练完了可以洗个澡感觉很舒服,我的习惯是晚上健身之后洗澡回去睡觉,一气呵成。从训练效果看,去健身房,你收获的是你之前选择的,比如你跑步就不会长肌肉,举铁就对有氧耐力没有什么提升效果,而且通常是力量、耐力、体型的某种结合,一般不会有非常明显的柔韧性。健身房的不足也是上面这些,首先是你必须自己安排训练,然后你必须自己督促自己去锻炼(办卡之后不去的大有人在)。同时如果有一些动作做得不标准,强度过大有可能会受伤。所以去健身房最好有比你经验丰富一点的伙伴,相互督促相互保护是十分重要的。
武术班则反之,通常是规定的时间,而且有教练带着,这样你做什么怎么做都是有人规定好的,好处是做的不对马上有人纠正,不足是人家让你练冲拳你就不能练踢腿。然后从经验上来看,武术班的“利用率”通常会比健身卡高一些,因为有个教练在督导嘛。练武术你收获的通常是耐力和柔韧性,绝对力量与体型体态通常不会有特别明显的变化,这个是训练安排不足造成的。同时,因为武术训练的方式以自重训练为主,没有大重量器械,加上有专门的教练,所以通常安全系数更高。对了,武术班通常是一周一到两次课,下面自己想练基本只能自己找场地,这一块的motivation其实比去健身房还低……
最后总结一下,如果你想找一个天天去或者隔一天去活动一下的地方,同时你是一个主动的人,愿意在锻炼之外稍微学一点知识,健身房更好;反之,如果你是一个相对被动的人,更喜欢接受别人的安排,能抽出的时间不多且相对固定,则练武更适合你。
最后祝考研顺利。
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