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自然健身。自然选手需要通过训练，意味着肌纤维募集最大化，肌纤维疲劳，mtor的增加，来激活蛋白质合成。不训练或者训练频率低的话身体会维持内稳态，肌肉不会增加甚至减少。科技选手一天二十四小时都处于蛋白质合成的状态，他们不训练或者训练频率低都能涨肌肉。大煜健身是抖音的一位健身博主的账号，账号简介处有写到：自然健身七年，账号更新的一些视频中也可以看出来自然健身的痕迹，日常做的一些训练和饮食都可以看出来，并不是科技健身。

是。羽锡是在哔哩哔哩平台发布自己健身视频的博主，本人有37岁，非常热衷于各种的健身活动以及各类的健身器材，拥有八块腹肌，因此视频中的他是真的身材很好，他的账号是官方认证的，视频都是真的。