俗话说“身体是革命的本钱”有了好的身体,才能更好的做事。
体育锻炼对身体生理健康、心理健康、社会适应能力的影响,使人们建立正确发展的健康观。随着生活水平的提高,思想观念转变,人们愈来愈注重生活生命的质量,那么健康就是人们不懈追求的起码目标,它是高质量生活的根本保证和基本内涵。我们现代人正以自己的行动创造幸福的生活和美好的未来,健康就是前提,健康就是保证,健康就是重要的组成部分。在现代文明的生活方式之中,健康备受关注,被提到一个前所未有的高度,对健康的认识也发生了较大的改观,它的概念、本质、内容、形式被注入新鲜的血液,体现了它的与时俱进,体现了人们对生命的本质认识。健康第一的思想已转化为行为,终身体育已成为人们的基本思想,同时健康也是素质教育的功能目标之一。1现代健康的新理念"机体功能活动正常"就是健康,这是对健康的一种认识。尽管这一健康概念较客观地反映了健康在生理学方面的本质,但是它只是注意到人的生物属性,忽视了人的社会属性,未能涉及人的心理状态,因此,这是不全面的。较确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。
在健康的三要素中,身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。身体健康首先应身体机能正常,各器官系统功能协调配合,代谢良好。较高水平的生理健康表现为体能良好,体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力,它源于身体的能量物质储备器官,体育锻炼是提高体能的关键途径,增进健康的有效方式。
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万 注意:不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况,如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好,就影响到智力稍微不明显的低下。
所以说生命在于运动,就让我们运动起来,每天锻炼一小时,快乐工作五十年,幸福生活一辈子。
运动心得一句话
运动心得一句话,运动是现在人们经常做的,在平凡的学习、工作、生活中,句子是一个重要的存在,借助句子,可以更好表达自己的心情。下面是我帮大家整理的运动心得一句话,欢迎大家阅读。
运动心得一句话1
1、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——(歌德)
2、健康来自运动,生命来自己运动,一切想要的东西都要运动。
3、流水不腐,户枢不蠹,动也。——(吕不韦)
4、热爱运动,热爱比赛,热爱运动员,就是热爱人生。
5、每一个获金牌的体育运动员的历史,就是成功的历程的发展纪录。
6、乔丹:我可以接受失败,但我决不放弃。
7、如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!
8、他们对待困难和人生的态度,就是一部成功学全书。
9、李宁:一切皆有可能!
10、发展体育运动,增强人民体质。——(毛泽东)
运动心得一句话21、运动荡涤烦恼,锻炼换来愉悦。
2、欲完美之人格,必健全其体魄。
3、有健康就有希望有希望就有一切。
4、拥有健康,才能拥有明天。
5、一日舞几舞,活到九十五。
6、一个人如果不经常从事运动,身体不可能健壮。培根
7、要想长生,动骨动筋,要想、体健,夭夭锻炼。——罗明山
8、要不停地奔跑才能接近梦想的篮筐,要不停地碰撞才能激起生活的热情,要不停地拦截才能获得成功的希望,要不停地互助才能达成团队的胜利。国际篮球日,愿您生活轻松一如“三步上篮”!
9、洋溢青春的笑脸,奔跑球赛的前线,抓住开心的球,迈起快乐的步,投入幸福的篮,燃起胜利的火焰。让运动传承着健康、、活力。国际篮球日,来吧,一起打球吧!
10、性燥伤脾胃,心宽病不找。
运动心得一句话31、不管发生什么事我都要活下去因为我要完成我想要做的事情!
2、如果可以,我想和你一起走过着落英缤纷的路牵着手,路过繁华,走向平淡,这就是我要的幸福
3、我运动我健康,我锻炼我长寿
4、我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣
5、水停百日生毒,人停百日生病
6、只工作不玩耍,聪明的孩子也变傻
7、人,不管是什么,应当从事劳动,汗流满面地工作,他生活的意义和目的他的幸福他的欢乐就在于此
8、人生就是一列开往坟墓的列车,路途上会有很多站,很难有人可以至始至终陪着走完,当陪你的人要下车时,即使不舍,也该心存感激,然后挥手道别
9、在工作时,你和其他人一样,都是给公司打工而已,不好指望你的个性”能引起领导的重视(或说重用,好好做好你的工作才是关键
10、"减身"不如健身
阳光温暖、清新、自然。每当一抹阳光洒在窗台上,我便回用双手捧住这大自然的馈赠,细细品味阳光的美好。阳光如此美丽。
在春天的每一个角落都可以觅到阳光的痕迹,春天的阳光从不躲藏,像母亲一样温柔地为刚出生的小生命披上一层金色的纱衣,小草嫩嫩的,绿绿的散发着泥土和阳光的气息。我踏着满地的绿色,同样享受着阳光。初春的寒意早已被美丽的阳光洗涤干净,全身焕发一新。
夏天的雨后,太阳冲出乌云的包围,终于露出了整张脸,此时阳光直直的,却不呆板、单调,它们穿梭在树枝之间,织成一道道金色的丝,将鱼后的水珠串成一串金黄的珍珠。夏天少有的凉意伴着美丽的阳光,令人沁透心脾。
秋天来了,带着金黄灿烂的喜悦。经历了整整一个夏天,阳光将树叶变成了和自己一样的颜色。叶子金得深沉,是否带有完成理想,即将离去的忧伤呢?哦,不,我错了!看,那一片片金叶安然的,喜悦地飞舞着落下。原来,它们是将阳光带给生它、养它的根!是啊,这美丽的阳光也养育着世间万物,令人洋溢着丰收的喜悦。
冬天,让一切都白了。阳光漫无目的的寻觅着,只为一片所熟悉的树叶,它想穿透雪层。可是厚厚的白雪无情的将阳光反射回去。阳光不甘心,用自己的坚强,自信,融化了大地最后一朵雪花。于是,生命又开始苏醒。美丽的阳光再次战胜了困难,一丝丝暖意闪入人心。
四季因阳光而循环,阳光因四季而变换。春的活力,夏的热情,秋的喜悦,冬的坚强,共同构成了阳光的美丽。
让我们打开心扉,接纳生活中无论哪一季的阳光,那么,我们会感到阳光如此美丽。
每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。我精选了80句有关锻炼的感言语录,让我们一起来看看吧。
1 做一个有质感的女孩,运动健身,阅读旅行,不悲不喜,低调美丽。
2 作为一名运动爱好者,我希望更多的人和我一样热爱运动,热爱生命。生命在于运动,保持健康的身体,离不开运动。生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。只有不断坚持才能更加幸福快乐的生活,拥有一副好的健康体魄,已经成为现代人的一种追求。
3 钻研书本是一种倦怠而微弱的运动,无所激动,然而交谈却立即教导与训练我们。
4 走路是极好的运动,人应该养成走长路的习惯。
5 纵情多欲是透支生命,健身健心是储蓄生命。
6 抓住健身不放松,学那泰山不老松。
7 置健身于不屑一顾的人,迟早会尝到失去健康的滋味。
8 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
9 挣扎于风雨中已习惯,望能造个梦;失意总锻炼我,奋力去寻自我路。
10 站立,是一种行为,更是一种姿态。既可以锻炼你的韧性,也可炼就体魄。是帅是呆全凭你爱。
11 早起活活腰,一天精神好。
12 在浮躁的时代,没有人能静如止水。每个人都像在水中做布朗运动的小颗粒,在热运动的海洋里,踉踉跄跄,被撞得东倒西歪。
13 运动有益健康,健康成就未来。
14 运动是无价的健康投资,换取万金难买的幸福回报。
15 运动使生命之树常青,健身使生活之旅永旺。
16 运动健身,重在科学,贵在坚持。
17 运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。——蒂素
18 运动场上有你们的飒爽英姿,运动场上有你们拼搏的身影,面对漫漫的征程,你没有畏惧和退缩,任汗水打湿脊背,任疲惫爬满全身,依然分离追赶,只有一个目标,只有一个信念,为班级赢得荣誉,拼搏吧,我为你们呐喊,加油!
19 宇宙,这个一切存在物的总汇,到处提供给我们的只是物质和运动。
20 有粉笔的气味,各处布满参差裂痕的玻璃窗,远处传来的运动部的声音,夕阳投出的片片樱瓣倩影,静谧安逸的睡息,风景开始变迁。
21 饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!
22 一日健身,百日受惠;一人健身,泽及子孙。
23 一个民族,老当益壮的人多,那个民族一定强;一个民族,未老先衰的人多,那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦
24 要想长生,动骨动筋,要想、体健,夭夭锻炼。
25 药补不如食来补,食补不如常锻炼。
26 扬奥运精神,展教师风采。
27 幸福快乐自己找,想找随时都会找到。忧愁烦恼别人给,无论谁给也不要。
28 想要放弃了的时候,想想当初为什么开始
29 我用十年奋斗,用十年等候,用十年锻炼自己用身体来忍受。
30 我努力过了,不管成功与否我不后悔。
31 我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独!
32 晚霞诚可贵,健康价更高;欲享老年福,运动是个宝。
33 天天跑一跑,耐力可提高;天天跳一跳,身心不疲劳;天天弯弯腰,肌体轻又巧。
34 体育与教育一样,能使人更加健康健全。
35 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做,不在口说。
36 踢一踢足球,让身心彻底放松,精神愉悦;让汗水尽情挥洒,活力无限;让无限膨胀,尽情释放;让快乐神采飞扬,无限蔓延;让活力穿透心灵,悦动世界。世界足球日,玩转足球,开心无限!
37 踏上跑道,是一种选择。离开起点,是一种勇气。驰骋赛场,是一种胜利。运动健将们,用你的实力,用你的精神,去开拓出,一片属于你的长跑天地!
38 思想开朗,情绪轻松愉快,是健康的根本。体脑并用,锻炼第一,是我多年的体会。——减克家
39 水若停滞即失其纯洁,心不活动精气立消。——达·芬奇
40 手舞足蹈开口笑,让你越活越年少。
41 世界足球日,让足球运动融入生活,凭添乐趣;吸引目光,增添亮点;活跃身心,释放活力;点燃,尽情释放;舞动双脚,尽情奔跑;展现才华,尽情挥洒;享受足球,快乐无限!
42 食得法定时餐,不偏食粗茶饭。
43 生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。
44 生命也像是在走钢索或凌空飞跃,在危险中锻炼了勇气,在失败中确立了坚强。
45 生活着,运动着,快乐着;我运动,我健康,我快乐。
46 生活,就是一种态度的锻炼。乐观的心态成就幸福的人生。
47 身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士,并且使健全的精神寓于健全的体格。
48 散步促进我的思想。我的身体必须不断运动,脑筋才会开动起来。——卢梭
49 如果你有无法解决的烦恼,去参加体育运动吧。
50 日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡
51 人生一趣笑一笑,和气养生更重要。
52 人生不在于拥有一个“好球”,而在于,拿到任何球,都能够踢出美丽的风彩!国际足球日,愿你多多运动,踢走烦恼忧愁,踢来财富健康!
53 人的健全,不但靠饮食,尤靠运动。
54 全民健身添干劲,强国兴家梦成真。
55 秋风羽,天气淡淡的转凉。然而这人的秋在今天更加迷人,不是因为它的秋高气爽,也不是因为它的明媚阳光,是因为今天的人儿倍加精神气爽。看!运动场上那一幕幕,一股股,无论是哭是笑,市喜是悲,其中都融入了他们的汗水、辛劳。他们是真正的矫健者,是运动场上的骄儿,更是我们心中的英雄。加油吧!英雄们。
56 秦皇觅妙药,万世遗笑料;欲求真寿方,应从运动找。
57 起居之不时,饮食之无节,侈于嗜欲,而吝于运动,此数者,致病之大源也。——王国维
58 跑步的真谛是越跑越痛快,跑下去,让软弱离开身体。
59 怒恼促人老,愉快使人少,平时多欢笑,胜过吃补药。
60 年龄与衰老并不成正比,运动使人青春活力长存。
61 你的汗水洒在跑道,浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场,为班争光数你最棒。跑吧,追吧在这广阔的赛场上,你似骏马似离铉的箭。跑吧,追吧你比虎猛比豹强。
62 迷信杀人不见血,科学锻炼人长寿。
63 每日疾走万步路,雄姿英发敢打虎。
64 马无夜草不肥,人无运动不健。
65 良好的内务,可以锻炼一个人的品质!
66 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
67 篮球带给你的是阳光,是自信,是轻松,是坦荡。失意,没所谓;失恋,没所谓;失宠,没所谓。只要不失信朋友,一场篮球,一身汗水,一阵豪饮,孤独、苦闷、烦恼、忧伤就不知跑到哪里去了。国际篮球日,朋友做好了准备吗和我一起出发,流汗去。
68 科学健身等于适合自己的运动方式加合适的运动量。
69 就算再困难、也请咬牙坚持。
70 经济的体育锻炼,不仅能发展身体的美和动作的和谐,而且能形成人的性格,锻炼意志力。
71 借你一双慧眼,瞄准目标。给你一个支点,发挥才智。国际篮球日,愿你玩转篮球,赢得胜利。奋力拼搏,精彩无限。
72 健心在于养神,养神在于养脑,养脑在于勤用,用则强,偏则废。
73 健身就像马拉松,意志毅力在其中。
74 健身,让生活变得有声有色;健康,让日子过得有滋有味。
75 健康是智慧的条件,是愉快的秘诀。
76 减肥,健身就和学英语一样,方法有很多,而且明显正确的方法也不少,但最难的在坚持。
77 活水贵在流动,生命贵在运动。
78 欢乐是长寿的妙药,忧愁时衰老的快车。
79 汗水,泪水;笑声,歌声;我们尽情挥洒。开幕式上,运动场上,我们尽情展现,多少艰辛,多少困苦,我们勇敢承担。因为年轻,因为张扬,因为我们知道:用今天的汗水换来明天的微笑。
80 工作不能累,打打篮球驱疲惫;打球不能累,疲了歇会再动腿;生活不能累,发发短信不浪费。国际篮球日,朋友不能累,常常问候好滋味。
在下面,采纳下吧。
如果有人要问:人究竟能活多少岁,答案肯定是个未知数,因为伴随着人类步入现代社会的进程,运动正为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。不仅如此,乔丹那出神入化的篮球技艺,马拉多拉那近乎完美的上帝之手所体现出来的力与美的和谐更是世界上任何一个角落都难以拒绝的视觉诱惑,体育是力量的角逐,也是智慧的较量,更是美的展示。这是全人类的公识。放眼我们的体育课堂,新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风,给我们的课堂注人了崭新的生机和活力。
俗话说:生命在于运动。运动会让你更加快乐,运动会让你更加健康。我特别喜欢踢键子,从 中
我得到许多收获,体会到许多乐趣。 就 说踢键子吧。这两天,我们学校举办了 趣味运动会
。我踊跃报名参加踢键子比赛。从开学到现在,我一直都坚持练习踢键子,每天至少要练半个小时。渐渐地,我踢键子的水平提高了,身体也越来越健康了,很少生病。在比赛那天,因为我平时刻苦练习,一口气踢了
2 27 个!这可创下了我的最高记录。我取得了非常好的成绩,心里 甭 提有多高兴了!
我运动,我健康:因为,适当的运动锻炼,有利于消除疲劳,提高自信,改善情绪;适当的运动,能有效地缓解生活压力,让人身心放松保持一种平和的心态;适当的运动,甚至可以把压力和不愉快带走。
我运动,我快乐:因为,在运动中会发现许多生活的美妙与生命的轻盈。清晨满眼绿意,心胸也往往豁然开朗,新鲜空气可使自己心境舒缓、心旷神怡;心灵与大自然对话,忘却烦恼,振作精神。
我运动,我快乐:抓住生命中最美好,在运动中在快乐里,领悟自己的人生道路和人生价值;在运动中调试自己心态,回归一份宁静而自然,简单而充实的生活;在运动中,让自在情趣的心灵,去发现、去挖掘生活的乐趣。
我运动,我健康,我快乐。运动已在不知不觉中变成我们学习进步中的一种动力,这也许是一种智慧吧。
在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言:“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!”如果你想拥有健康的心灵,如果你想拥有强壮的体魄,如果你想拥有成功的人生,请来参加运动吧,因为,我运动,
我健康,我快乐!
我的工作单位在顺义区东北部的偏远山区——龙湾屯中心小学,这里有著名的红色旅游点“焦庄户地道战遗址”。离顺义城区三十多公里,交通很闭塞。我家住在顺义县城,每天靠教委的教师班车上下班,无论冬夏,早晨五点多就得起床去座班车,再颠簸一个多小时到学校上班,很是辛苦。
我的健身行动缘于我的身体,前年教师节,学校组织教师体检,等检验结果以出来,我大吃一惊,我竟成了“三高”教师,特别是血脂指数在全单位遥遥领先,体重也超了,三十多岁,一米七五的身高,体重竟达一百八十多斤。怨不得总感觉累,身体发笨,老想睡觉,原来我的身体已到了这种状况。医生说,主要原因就是运动太少,而且“三高”能引起很多疾病,还都很严重。
我决定“十一”长假回来就实施健身计划,可什么时间锻炼呢?我就充分利用早晨的时间。我们学校上课时间是七点半,坐班车到学校六点五十左右,天还很黑,这段时间正好可以健身。我购置了运动衣和运动鞋,放在宿舍里,早晨到校去换上到操场锻炼,可宿舍里有老师住校,早晨还在梦乡里我就打扰人家,他们很反感,而且换衣服也耽误时间(本来时间就有限)。所以我决定穿运动装上下班,虽然不美观了,但为身体健康也顾不了那么多了。
看锻炼容易,真练起来敢情还真不容易,是需要毅力的。开始几天劲头还挺足 ,到操场跑几圈步,然后做做俯卧撑,踢踢腿、扭扭腰,还是那么回事,可没到一星期就坚持不住了,腿也疼了,腰也酸了,真不想动了。锻炼是很枯燥的,尤其是跑步,在操场上就一个人绕圈跑,又累又冷,很不好受。每天到校一想到去锻炼就发憷,心里打起了退堂鼓了,结果就停止了锻炼。
过了几天,我静下来认真思考了一下:这样做健身计划不就泡汤了吗?不是又回到了以前的状况了吗?先前的努力不就白费了吗?干每一件事都是不容易的,都要付出艰辛,都要有坚持不懈的精毅力。人要有战胜困难的勇气,这点困难比起别的来真是不值一提,连这点困难都战胜不了,我还能干什么,何况我还是一个男子汉,锻炼还是为了我的身体健康,我必须坚持下去,我坚信我能做到。就这样,我又开始了锻炼。
每天到校第一件事就是进办公室把棉衣一脱,戴上手套就奔操场。最少跑五圈,然后做三十个俯卧撑,再做三十个腹部拉抻,做完这些,身体也热了,时间也差不多了到了。在跑步当中我也有过退缩的念头,有时跑了几圈后,腿跟灌了铅似的,气也喘不上来,真不想往前迈步,想停下来,每到这时我就为自己打气,坚持、坚持,你一定能坚持住,我咬紧牙关继续跑,坚持跑够自己定的圈数。有时跑完以后,感觉很累,真不想再做别的了,可我强迫自己坚持做下去,直到达到预定目标为止。就这样坚持了一个月后,再去锻炼就不感觉到那么累了,跑步觉得轻松了,做别的也不费力了。而且养成了好习惯,每天到学校很自然的就去锻炼,如不去就像缺点什么似的,每天练完也不觉得累,一天的精神都很好,身体也不觉冷,别的老师问:你穿那么少不冷吗?我们穿羽绒服还冷呢!我说没觉得冷,我说的是真话。通过锻炼,我觉得我的身体状况有明显好转,肚子小了,脑袋也不老晕了,体重也减轻了。每天精神头儿特别足,干工作也不觉得累了,感觉浑身有使不完的劲,干什么事都特别有信心,觉得没有我战胜不了的困难。
就这样一直坚持到寒假,早锻炼已成为我的习惯,早晨到点儿就醒,在床上就躺不住了,浑身难受,必须去跑步才舒服。寒假我一直也坚持早锻炼,而且还带上了我的爱人。
等到天气热了,我就从跑步改打球了,到周末我约上朋友去羽毛球馆打羽毛球,有时也去打篮球,一打就是两三个小时,放暑假更是天天去打,每次都是一身汗,痛快极了。还结交了很多球友,后来好多都成为了好朋友,对我的工作和学习帮助很大。经常跟球友切磋球技,我的球技也大大提高了。等天气凉爽了,我又开始跑步了,但周末还去打羽毛球。
就这样我坚持了三年,直到现在。如今我的身体状况大有改观,“三高”只剩血脂还稍微高一点,别的一切都正常了,一年到头很少生病;体重也大幅度减轻,最好时减了将近二十斤;不总感觉累了,走路都变得轻快了。每天精力充沛,信心十足,工作业绩大有提高,回到家心情也轻松了,吵架少了,干家务多了。别人都说我快四十的人了,身体和精神儿就像二十多岁的年轻小伙儿。
通过我的健身经历,我觉得健身是一件很好的事情,它能提高身体素质,使我们身体健康,少生病,精力充沛;更重要的的是,它能培养我们良好的意志品质,增强自信,改变对生活的态度。还能结交志同道合的朋友,相互学习、共同进步。我感悟到,人生就如同健身一样,也需要坚持不懈的毅力和决心,面对生活中的困难和压力,我们不要恐惧,要有决心去战胜它,虽然在战胜它的过程中,会付出很多艰辛和汗水,但每战胜一次,我们就会有一分收获,就会增强自己的自信,磨炼我们的坚强意志。只要坚定信心,永不言弃,我们就一定能成功。这样,,我们对生活就会更有信心,我们的生活就会充满激情与活力,我们的人生道路上就会洒满阳光。
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