在工厂里干粗活能起到健身的效果吗？

不可以。

举个例子，作为一名健身教练，我劝阻过很多装卸工，搬东西是应当保持下背直立，蹲下去搬，而不是弯腰去搬，这样更能保护下背，就像这样：

他们都会向我表示感谢，说这样搬确实腰没那么大压力了。

而一段时间以后，又复原成弯腰搬东西的状态了。

然后他们会不好意思地笑笑跟我说，弯腰搬起来比较快，没办法。

所以体力劳动者，各种关节损伤或者长期的病患，非常常见，这是因为，干活追求的是效率，而不是合理地使用自己的身体——这与运动训练背道而驰。

资本家花钱雇佣你，可没空让你在那琢磨解剖，琢磨发力，琢磨重心和平衡。

今天陪媳妇产检，无意中看到墙上也贴了这样的提示，不知道有多少人注意看过，但是贴出来这就很好。

区别在于环境和方法 农活因为姿势的问题 长期下来容易驼背之类的 农活基本用不到臀部和腹肌 腹斜肌等 所以身材不会太好看 而且农活是长期 长间隔的 健身是集中训练 休息短的 所以农夫一般不会一身肌肉 工地也差不多 工地和健身房倒是有相似 不过基本都是静态的扛 推等动作 所以身材均匀而不是很大

区别在于农活和工地环境艰苦 难以考虑到当前的动作对身体关节 骨骼是否有危害 健身是比较健康的 注重于肌肉生长和心血管强化